Ароматерапия при беременности

Во время беременности ароматерапия помогает женщине расслабиться, снять усталость, снять боли в спине, улучшить кровообращение, которое в дальнейшем снизит процент появления геморроя и варикозного расширения вен. Эфирные масла имеют хорошие свойства, а именно они обладают противовоспалительным, бактерицидным, антисептическим воздействием.

Внимание!!! Не все масла во время беременности безопасны. Нельзя использовать эфирные масла таких растений как: аралий китайской, базилик, кедр, ромашка, шалфей, кипарис, фенхель, можжевельник, имбирь, иссопа, майорана, мускатный орех, душица, петрушка, мирриса, мята перечная, роза, розмарин, полынь, тимьян. Необходимо правильно выбирать масла, так как неправильный выбор может привести к плохим последствиям

Необходимо правильно выбирать масла, так как неправильный выбор может привести к плохим последствиям

Нельзя использовать эфирные масла таких растений как: аралий китайской, базилик, кедр, ромашка, шалфей, кипарис, фенхель, можжевельник, имбирь, иссопа, майорана, мускатный орех, душица, петрушка, мирриса, мята перечная, роза, розмарин, полынь, тимьян. Необходимо правильно выбирать масла, так как неправильный выбор может привести к плохим последствиям.

Что можно делать дома?

Начнем с того, что вам нужна консультация специалиста, он вам подберет правильные эфирные масла. Теперь что можно делать дома:

Ванны. Обычно эфирное масло добавляют примерно около пяти капель на стакан молока или растительного масла, после этого выливают в ванну с набранной водой. Такая ванна снимает напряжение, боль в спине, убирает головную боль, запоры, бессонницу. Прием ванны 15 минут.

Массаж. Добавляем эфирное масло в растительное, из расчета, что эфирного масла будет в смеси 1 %. Данную смесь используйте при массаже.

Компрессы. Применение: кровоподтеки, геморрой, варикозном расширение вен, растяжение связок. В 1/2 стакана воды добавить 8 капель эфирного масла и размешать. Смочите кусочек ткани или ваты и приложите к больному участку тела (на 2 часа).

Ингаляция. Применение: тошнота, кашель, простуда, бессонница и когда трудно дышать. В кастрюлю с горячей водой добавить 7 капель эфирного масла и дышать, при этом накрыться полотенцем.

В наше время используются ароматические свечи, которые при нагревании распространяют запах масла. Также можно капнуть 1 — 2 капли на электрическую лампу, получиться также.

Внимание!!! Нельзя принимать масла внутрь, нельзя чтоб масла попали в глаза и на половые органы, нельзя смешивать с другой терапией например гомеопатией. Покупать эфирные масла нужно только в специализированных магазинах либо аптеках. Эфирные масла не могут быть дешевыми, помните это!!! Если вы чувствуете, что масло вам не подходит перестаньте применять его и обратитесь к специалисту

Эфирные масла не могут быть дешевыми, помните это!!! Если вы чувствуете, что масло вам не подходит перестаньте применять его и обратитесь к специалисту

Покупать эфирные масла нужно только в специализированных магазинах либо аптеках. Эфирные масла не могут быть дешевыми, помните это!!! Если вы чувствуете, что масло вам не подходит перестаньте применять его и обратитесь к специалисту.

Помните!!! Эфирные масла нужно хранить в темном месте, подальше от детей.

Ароматерапия и недомогания во время беременности

Масло каепутового дерева применяют при усталости, затрудненном дыхании, расстройство пищеварения. Тонизирует и облегчает самочувствие.

Масло ромашки применяют при отеках, инфекциях, депрессиях, изжоге, головной боли, тошноте. Разрешается прием после срока 4 месяца беременности.

Масло эвкалипта применяют при отеках, мастите, повышении температуры тела, головной боли.

Масло герани применяют при нарушении кровообращения, варикозе, оттеках, целлюлите, мастите.

Масло лаванды применяют при депрессии, усталости, бессоннице, высоком кровяном давлении, токсикозе, головной боли, геморрое, прыщах.

Масло лимона применяют при усталости, бессоннице, высоком кровяном давлении, токсикозе, головной боли, геморрое, прыщах.

Масло из цветка апельсинового дерева применяют при стрессе, бессоннице, поражении кожи.

Масло сосны применяют при простуде, гриппе, отеках.

Масло сандаловое применяют при отеках, инфекциях, поражение кожи.

Масло мандарина применяют при запорах, расстройствах кишечника.

Масло мяты применяют при токсикозе, головной боли, снятие напряжения после родов.

Масло календулы применяют для ухода за грудью, в период кормления ребенка.

На этом вкратце все, здоровья Вам дорогие читатели!!!

Домашняя ароматерапия

Эфирные масла обладают невероятной целительной силой, прежде всего, благодаря своему запаху. Запахи в нашей жизни весьма важны – в этом мог убедиться любой во время сильного насморка.

Во время беременности ароматические масла помогут справиться с тошнотой, токсикозом, растяжками, отеками, болями в спине, перепадами настроения и так далее

Важно знать что и как применять

Как выбрать эфирное масло:

Масла для ароматерапии нужно приобретать только натуральные. Синтетические масла не рекомендуется применять в принципе, а тем более во время беременности. При выборе масла просто понюхайте его – натуральное аромамасло обладает очень тонким ароматом без разного рода примесей. Запах не должен «ударять в нос».
Если вы не доверяете своему носу, проведите несложный тест: капните масло на чистый белый лист бумаги. Настоящее эфирное масло испарится без следа, а вот плохо очищенное или смешанное с растительным масло оставит заметный масляный след

И не бойтесь просить продавца произвести подобные манипуляции – в тех магазинах, где продаются натуральные масла, знают об этом способе, а некоторые даже сами предлагают протестировать ароматную эссенцию таким образом.
Обратите внимание, что настоящее эфирное масло всегда будет дорого стоить. Зато одной бутылочки хватит надолго – как минимум на всю беременность.. Главное правило, касающееся использования масел, – разбавляйте их, иначе получите раздражение и даже ожог кожи

Никогда не используйте чистое масло, всегда растворяйте его в масле-основе – это должно быть легкое растительное масло, к примеру, миндальное, пшеничное, оливковое, льняное и так далее

Главное правило, касающееся использования масел, – разбавляйте их, иначе получите раздражение и даже ожог кожи. Никогда не используйте чистое масло, всегда растворяйте его в масле-основе – это должно быть легкое растительное масло, к примеру, миндальное, пшеничное, оливковое, льняное и так далее.

Если вы планируете принять теплую ванну с маслами, их необходимо смешать с эмульгатором: морской или поваренной солью, молоком, содой, спиртом, медом, кефиром, сахаром. Шампуни, гели для душа и пены для ванн применять в качестве эмульгатора не рекомендуется из-за их химической составляющей.

Во время беременности нужно соблюдать некоторые правила по применению масел:

если вы использовали масла до беременности, необходимо уменьшить их дозу в 1,5-2 раза;
начинайте использовать эфирное масло с минимальной дозировки: 1 каплю на 2 чайные ложки основы;
перед применением масла всегда делайте тест на чувствительность к нему: нанесите на внутреннюю сторону запястья и оцените результат через 24 часа;
будьте осторожны с ароматерапией при аллергии.

Ароматерапия хороша тем, что ее можно использовать где угодно. Если нет возможности применять аромалампу, можно делать массажи, принимать ванны с маслами, наконец, просто капнуть масло на хлопковый платочек и наслаждаться любимым ароматом

Также стоит обратить внимание на аромамедальон или аромакулон

От тошноты поможет имбирное масло и масло лимона.
От болей в спине спасает имбирное масло – в качестве компресса, а также массаж и растирание смесью масел сандала и лаванды.
Чайное дерево спасет от простудных заболеваний, в том числе и в качестве ингаляций.
Иланг-иланг, мандарин, чайное дерево и лаванда способствуют хорошему настроению и положительным эмоциям.
От усталости и нарушения сна можно использовать лаванду, иланг-иланг и масло нероли. Причем применять эти масла можно как по отдельности, так и в смеси.
С растяжками поможет справиться масло нероли, петитгрейна, мандарина, лаванды.

Дорогие будущие мамы, помните, что главный принцип лечения разных недугов – не навредить здоровью. Будьте внимательны, прислушивайтесь к себе и не болейте.

Польза масел

Но, к счастью, полезные при беременности эфирные масла тоже существуют. И пусть их меньше, чем нежелательных, но помощь их в этот чувствительный период жизни женщины неоценима:

лаванда;
имбирь;
кипарис;
нероли;
колосковая мята;
лимон;
масло чайного дерева;
мандарин;
календула;
иланг-иланг;
сандал;
вербена и др.

Эти эфиры могут существенно помочь при проблемах, часто сопровождающих беременность. Они уничтожат вредные бактерии, улучшат сон, успокоят при повышенной раздражительности, плаксивости и тревожности, снимут тошноту, головную боль, облегчат геморрой, нормализуют давление. Избавят эти ароматы и от изжоги, растяжек, запоров, кандидоза беременных, окажут профилактическое действие от простуд и инфекционных заболеваний, поднимут настроение и т. д.

От растяжек

Профилактику лучше всего начинать в самом начале беременности, путем ежедневного увлажнения и питания кожи.

Нужно взять по 15 мл основ авокадо и зародышей пшеницы, 30 мл миндаля, смешать и ввести в эту смесь по 2 капельки морковного, лавандового, гераниевого эфира, столько же календулы + 4 капли нероли.

Эти эфирные масла от растяжек нужно использовать при беременности на распаренной после душа коже. Надо всего лишь делать приготовленной смесью массаж и продолжать процедуры в первое время после родов. Эффект заметен в короткие сроки.

Для нормализации давления

При пониженном давлении полезно окуривать помещение ароматами эфиров апельсина, грейпфрута, вербены и кипариса. Использовать любое такое масло при беременности для нормализации давления можно как по одному, так и в сочетании.

При высоком – лавандой, лимоном, иланг-иланг.

От кандидоза беременных (молочницы)

С помощью чайного дерева или бергамота можно избавиться и от этой неприятной проблемы. Нужно добавлять их в воду для подмываний, пропитывать тампоны и вводить их внутрь или принимать теплые ванночки с этими эфирами.

От головной боли, мигрени

Лаванду и мяту колосковую добавляют в воду по 2-3 капли на стакан и делают холодные примочки на лоб или виски. Можно и втирать их в виски в чистом виде.

От запоров

Эфиры мандарина, эвкалипта или апельсина, взятые по 1-2 капли, смешать с любым базовым маслом и по ходу часовой стрелки круговыми массирующими движениями мягко втирать смесь на область живота. Это расслабит мускулатуру кишечника, тем самым избавит от запора.

От изжоги

Избавят от этой неприятности ароматы эфиров мяты колосковой, мандарина и лимона. Нужно просто мягкими массирующими движениями втирать их в зону эпигастрии или окуривать помещение.

Для здорового сна

Ароматерапия при беременности с иланг-иланг, розы и пачули (как по одному, так и в комбинации) подарит крепкий сон и бодрость на утро. Для этого можно установить сосуд с водой на теплую батарею и капнуть туда эти эфиры или же просто нанести масла на подушку или постельное белье.

Для укрепления иммунитета

Помочь организму бороться с инфекциями и простудой можно с помощью окуривания помещения маслами имбиря, чайного дерева, лимона, бергамота или сосны. Эти эфиры убивают микробов прямо в воздухе, а также способны очистить помещение от грибков.

От токсикоза

Если по утрам часто тошнит, полезна такая же ароматерапия, как и при нарушениях сна (опрыскивание подушки и постельного белья, сосуд с водой и эфирами в воде недалеко от изголовья). Для этого можно использовать любые аромамасла, разрешенные при беременности.

Такая ароматерапия с маслами для беременных поможет не только от тошноты, но и окажет пользу пищеварительному тракту, положительно повлияет на настроение и общий эмоциональный фон в целом.

Для хорошего настроения

Особенно хороши следующие эфирные масла для настроения беременных: апельсин, бергамот, иланг-иланг, сандал, роза, герань, эвкалипт, ладан, лимон. Достаточно просто опрыскать ими комнату и тем самым создать атмосферу приятных и в то же время полезных ароматов.

Ароматерапия во время родов

Эфирные масла –
незаменимый помощник женщины и во время родов. Эфиры не только помогут
расслабиться и уменьшить болевой синдром, но и способны оказывать воздействие
на процесс течения родовой деятельности: активизировать либо замедлить его.

В родах традиционно
используются следующие ароматы:

лаванда –
уменьшает боль, помогает успокоиться и расслабиться;
вербена – помогает
женщине взбодриться и пополнить силы;
герань –
нормализует дыхание, улучшает кровообращение;
ладан – снимает приступы
страха, паники, истерики, нормализует дыхание;
роза –
успокаивает, нормализует дыхание, мягко активизируя родовую деятельность;
нероли – помогает концентрации
на дыхании, успокоению, расслаблению;
шалфей мускатный –
активизирует родовую деятельность, придает сил.

Что касается
способов использования ароматных составов во время родов, то их следует
подбирать в зависимости от собственных предпочтений, а также этапа родов.

Так, в самом начале, когда интервал между схватками большой и они не сильные, помогут расслабиться и снять напряжение ванны с лавандой, нероли, розой.

Для роддома
подойдет аромамедальон или (если это не противоречит правилам больницы)
аромалампа.

Облегчить боль во время партнерских родов можно при помощи массажа поясницы с использованием эфиров лаванды, сандала, герани.

Крайне актуальна ароматерапия и в послеродовой период: любимые запахи помогут женщине быстрее восстановиться, избежать послеродовой депрессии, наладить связь с малышом.

Полезные масла

Использование ароматических масел при протекании беременности оказывает благотворный эффект на физическое и душевное состояние будущей мамы. Главное — знать, какие масла обладают положительным эффектом.

Какие эфирные масла можно применять при беременности? Можно ли вообще использовать эфирные масла при беременности?

Масло лимона, эвкалипта, а также масло чайного дерева окажет помощь при токсикозе.

Смесь масел мяты и лимона облегчит симптомы изжоги. Её следует втирать в район солнечного сплетения.

Следует осторожно обращаться с маслом мяты и не превышать допустимой дозировки, так как оно может оказать плохое влияние на здоровье малыша. Смесь из масел апельсина и календулы поможет избавиться от запоров

Для её изготовления берут масла в следующей пропорции: 1 капля апельсинового масла и 1 чайная ложка календулы

Смесь из масел апельсина и календулы поможет избавиться от запоров. Для её изготовления берут масла в следующей пропорции: 1 капля апельсинового масла и 1 чайная ложка календулы.

Компресс из масла лаванды поможет справиться с болями в пояснице. Следует брать 2 капли масла на 200 мл воды.

Массаж с применением масел цитрусовых и пачули сможет избавить от возникновения растяжек. Такой массаж рекомендуется проводить только до 8-го месяца беременности.

От ухудшения состояния волос избавит масло иланг-иланга или чайного дерева в дозировке 2 капли на бутылку шампуня.

Масло лимона поможет справиться с кровоточащими дёснами. Для этого добавьте 1 каплю на зубную щётку вместе с пастой.

Запахи во время беременности — «Беременность неделя за неделей»

Можно ли лаванду при беременности

Масло лаванды обладает приятным ароматом и массой других полезных свойств. Оно применяется для ароматерапии на протяжении многих веков. Однако можно ли использовать подобный продукт во время беременности? Мнения на этот счет разнятся.

Однако медицинские работники утверждают, что в правильной дозировке лавандовое масло полезно, и может употребляться беременными женщинами, начиная с 7 месяца

Если врач рекомендовал использовать масло эфира лаванды раньше положенного срока, то следует выполнять его рекомендации очень осторожно

Лаванда может использоваться в медицинских целях. Благодаря уникальному составу лаванда оказывает уникальное действие на организм человека. Также масла этого растения используются для ароматизации расслабляющей ванны.

Также вы можете употреблять лавандовый чай. Или использовать лепестки этого цветка для ароматизации одежды и ее защиты от моли.

Лаванда обладает следующими свойствами:

Успокоительным;
Ранозаживляющим;
Антисептическим;
Спазмолитическим.

Благодаря этим свойствам масло лаванды так ценится в косметологии и в медицине. Как вы уже поняли, его можно использовать во время протикания беременности лишь на поздних сроках, и только по показаниям врача. Также у вас должна быть обязательно инструкция к применению.

Что такое витамины?

Слово «витамин» происходит от латинского «вита» — жизнь и «амин» — органическое соединение. То есть это органическое соединение, необходимое нашему организму для нормального функционирования.

В идеале все витамины наш организм должен получать естественным путем — или из пищи, или он вырабатывает их сам. Однако, во-первых, чтобы получить большинство из них в достаточном количестве, нам придется съесть очень много какого-то продукта, содержащего этот витамин. Во-вторых, в некоторых регионах довольно сложно сделать свой рацион настолько разнообразным, чтобы получать все необходимые науке витамины в достаточном количестве.

Поэтому ученые придумали нашли способ синтезировать витамины, восполняя тем самым их недостаток в пище. Сейчас ведется много споров о приоритете натуральных витаминов над синтезированными. В частности, натуральные витамины полезнее тем, что с пищей к нам попадают не только они, но и ферменты, которые способствуют их более активному всасыванию и распространению по всему организму. К тому же организм усваивает только то количество натуральных витаминов, которое в данный момент ему необходимо, остальное выводится через почки и кишечник.

Но мы все отдаем себе отчет, что наш организм часто недополучает натуральных витаминов, и тогда синтезированные становятся настоящим спасением. В первую очередь они рекомендованы тем, чей рацион не очень разнообразен, содержит мало овощей и фруктов. А также тем, чей организм нуждается в дополнительной дозе полезных веществ, в частности беременным женщинам.

Выбрать витамины не так просто. В аптеке просто глаза разбегаются от разнообразия разноцветных баночек и коробочек, обещающих настоящие чудеса. Но, во-первых, не надо думать, что, как говорил герой «Бриллиантовой руки», «Достаточно одной таблетки». Нет, даже если вы принимаете витамины, вам нужно питаться правильно и есть все те овощи, фрукты и злаки, которые рекомендуют диетологи. Витамины не панацея от всех бед, они помогают организму, но не заменяют полностью те питательные вещества, которые он должен получить с пищей.

Витамины делятся на растворимые в воде и жирорастворимые. Водорастворимые — С, В1, В2, В3 (РР), В6, В12, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и биотин — легко выводятся и не накапливаются в организме, поэтому риск их передозировки практически нулевой. Жирорастворимые — А, D, E и K — могут накапливаться в тканях, в основном в печени. Наиболее опасно употребление в больших дозах витаминов A и D, поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом, стоит ли принимать несколько препаратов, содержащих эти соединения.

Эфирные масла при беременности: основные аспекты применения

В аромотерапии много преимуществ: она оказывает антисептическое, антибактериальное, противовоспалительное действие, помогает стабилизировать эмоциональное состояние, улучшить психологическое здоровье и повысить сопротивляемость иммунитета.

Беременность

Но, несмотря на все плюсы такой терапии, беременным женщинам их нужно очень осторожно применять и только после разрешения лечащего врача

Какие эфирные масла нельзя использовать при беременности

При беременности категорически нельзя прибегать к таким средствам: масло мускатного ореха и пачули, фенхеля, гвоздики, мирру, можжевельника, кедра и кипариса, шалфея, чабреца, мелиссы, корицы и майорана. Все они имеют слишком сильный, дурманящий запах, способный вызвать головную боль, тошноту, головокружение и даже аллергическую реакцию.

Какие эфирные масла можно использовать при беременности

При грамотном применении и отсутствии аллергии, в период беременности женщине могут помочь такие эфирные масла:

Апельсиновое – для борьбы с бессонницей, растяжками дряблостью кожи;
эфирное масло эвкалипта – в качестве антибактериального средства, для повышения иммунитета и в борьбе с простудами;
запах мяты и лаванды – поможет справиться с тошнотой, плохим настроением, раздражительностью;
лимон – используют для ароматизации помещения, в котором длительное время находиться беременная, им также можно смазывать кожу после душа, чтобы предупредить появления растяжек и целлюлита;
эфирное масло чайного дерева применяют против мигрени, повышенного давления и в качестве профилактики различных заболеваний;
иланг-иланг и розу применяют для улучшения сна, борьбы с тревожностью, апатией и депрессией;
запах розмарина и ромашки помогают справиться с тошнотой, оттеками и головной болью;
календула и мандарин разрешается использовать при запорах и геморрое.

Апельсиновое эфирное масло

Как применять эфирные масла во время беременности

их нельзя принимать внутрь, только наружно – как добавки к ванне и аромолампе, в качестве косметических средств;
эфирные масла, разрешенные при беременности, следует разбавлять маслами-основами, например, оливковым, кукурузным или из зародышей пшеницы;
Покупайте только сертифицированную продукцию, дабы не навредить собственному здоровью или малышу;
Применять аромотерапию следует очень осторожно, даже если нет никаких противопоказаний, и только после разрешения лечащего врача;
Не рекомендуется слишком увлекаться такими средствами и применять только одну процедур в день с ними, а вот легкую ароматизацию дома с применением пары капель масла чайного дерева или эвкалиптового можно использовать ежедневно;
Если при использовании эфиров, даже разрешенных, появились следующие симптомы: отдышка, головная боль, покраснение и зуд на коже, повышенное давление, учащенное сердцебиение и пульс, то следует немедленно прекратить процедуру и проветрить помещение;
используйте аромомасла максимально осторожно, чтобы капли не попали в глаза или на ранки.

Как использовать эфирные масла во время беременности

Чтобы наполнить помещение приятным запахом, в аромолампу или на платочек нанести несколько капель разрешенных масел. Также любимые эфиры можно добавить в увлажнитель или пульверизатор с водой.
В период ОРВИ и других заболеваний рекомендуется применять ингаляции для облегчения болезни или ее профилактики.
Масло чайного дерева при беременности хорошо использовать в аромомедальйоне, нанеся внутрь пару капель – его запах защитит беременную женщину от бактерий и вирусов и поможет справиться с тошнотой.
Чтобы кожа всегда была гладкой и шелковистой, после душа следует наносить масла легкими массажными движениями.
Теплая вода с добавлением эфирных препаратов снимет усталость с ног, уменьшит оттеки и поможет расслабиться перед сном.
Эфирное масло эвкалипта при беременности помогает побороть мигрень. Для этого нужно нанести на кусочек ткани несколько капель масла и использовать как компресс.
Эфирные масла при беременности помогут расслабиться и снять усталость, если их вместе с маслом-основой добавить в ванну.
При массаже можно использовать специальные смеси – в масло-основу добавить несколько капель любимого эфира и хорошо перемешать. Такую смесь обязательно хранить в холодильнике, а перед применением хорошо взболтать.

Можно ли использовать эфирные масла при беременности, противопоказания к применению и способы использования масел – вот важная информация, которую должна изучить будущая мама, чтобы не навредить себе или ребенку.

Необходимость успокоительных для беременных и кормящих

Состояние беременности новое для женщины. Не каждая к нему готова. Переживания за правильное развитие зародыша, собственное самочувствие, перемены в питании и о других жизненных вопросах часто приводят к слезам и нервным срывам. В заключительном триместре из-за создающего большим животом физического неудобства и болезненными движениями плода возникают проблемы со сном.

В совокупности указанные факторы негативно воздействуют на будущую маму и усложняют здоровое вынашивание ребёнка. В результате успокаивающие средства представляются нужным выходом из положения при беременности.

Организм недавно родившей, как и беременной женщины мучают гормональные преобразования

Эти перемены и постоянное внимание к малышу, повышенная боязливость за здоровье карапузика и посещения педиатра выплёскиваются в стрессы и истерики, а иногда даже приступы паники

В итоге, каждая кормящая мать размышляет о безопасном и результативном успокоительном препарате. Ведь эмоциональное напряжение ухудшает лактацию, что вызовет новые переживания. Следовательно, успокоительные средства для кормящих мам просто необходимы.

Способы ароматерапии для беременных

Когда женщина в целом совершенно здорова, а беременность протекает без осложнений и не вызывает никаких опасений, для косметологических процедур и лечения ряда неприятных состояний разрешено использовать достаточно широкий спектр эфирных масел. Сразу оговоримся, что предполагается их применение несколькими способами:

массаж;
ингаляции;
компресс;
аромаванна;
в аромалампе или ароматическом медальоне;
обертывание;
полоскание.

Для массажа необходимо развести 2-3 капли эфирного масла в двух столовых ложках базового масла. Далее, самостоятельно ладонями или при помощи помощника необходимо провести неагрессивные, аккуратные массирующие движения, втирания в нужные зоны. Женщинам в положении рекомендовано делать массаж ног для снижения отечности и профилактики варикозного расширения вен и растяжек.

Для снятия напряжения в крестце и болей в пояснице при беременности, также можно прибегнуть к массажу или принять теплую ванну с добавлением 2-4 капель аромамасла, предварительно смешанного с базовым или развести эфирное масло в молоке. Ложитесь на спину и отдыхайте!

Справиться с усталостью ног помогут аромаванночки. Для большего расслабляющего эффекта в таз с водой можно опустить несколько небольших шариков (мячиков) и перекатывать их ступнями, совершая таким образом дополнительный массаж.

Ароматизацию помещения важно выполнять в период обострения вирусных заболеваний. Для этого добавьте несколько капель эфирного масла в пульверизатор с водой и обрызгайте комнаты этим раствором

Если у вас есть аромалампа, используйте ее – 4-5 капель будет вполне достаточно. Альтернативный способ – миска с водой, поставленная в комнате. Добавьте в нее несколько капель эфирного масла и эффект аромалампы вам обеспечен.

Если вам все же не удалось избежать простудных заболеваний, не отчаивайтесь, а сразу начните делать ингаляции. Для беременных в миску с горячей водой добавляем не более 2-4 капель аромамасла и, накрывшись с головой, глубоко дышим несколько минут паром.

А вот при головной боли прекрасно помогут компрессы. Разведите в базовом масле 2-3 капли эфирного, добавьте полученный раствор в прохладную воду и, смочив в ней ткань, прикладываем ее к больному месту.

Милые будущие мамочки, мы желаем вам испытывать на протяжении всего периода вынашивания малыша максимум положительных эмоций. И все же не забывайте, что если при беременности возникли проблемы, то не спешите прибегать к использованию не всегда полезных медикаментов, вспомните об ароматерапии.

Чем хороша ароматерапия при беременности