Что можно добавлять в чай кормящим мамам
Самые распространенные добавки к разным чаям на просторах нашей Родины – это сахар, лимон, молоко. Можно ли добавлять эти продукты в период кормления малыша грудью?
Сахар
Молодые мамы могут принимать 1-2 чашечки чая в день, положив по 1 ч.л. сахара на кружку. Однако, как и в других случаях, здесь важна реакция малыша. Если ребенок становится беспокойным, плохо спит и т.д., это может говорить о том, что на него негативно влияет сладкий чай.
Чтобы это понять, достаточно исключить из напитка сахар. Если после этого состояние малыша нормализовалось, значит, причиной беспокойства был именно сахарный песок. В этом случае обычный сахар может заменяться фруктозой (нужно учитывать, что она более сладкая). Этот сахарозаменитель практически не вызывает расстройств кишечника у малыша.
Лимон
Этот яркий фрукт является сильным аллергеном, поэтому добавлять его в чай нужно очень осторожно. Если женщина еще будучи беременной употребляла лимон, то, скорее всего, у родившегося малыша на цитрус аллергии не будет
В любом случае сначала следует добавить в чай маленькую дольку лимона. При отсутствии у ребенка негативных симптомов пить такой напиток кормящим женщинам не запрещено.
Молоко
Вопреки сложившемуся мнению, молочный чай не приводит к увеличению объема молока в груди женщины. Такой напиток, как и другие теплые жидкости, способствует лишь лучшему «выталкиванию» материнского молока. При этом молочные продукты (сливки, молоко), добавляемые в чай, также могут стать причиной колик и аллергической реакции у малыша
Поэтому чай с добавлением молока кормящим мамам пить можно, но осторожно
О том, что можно пить женщинам в период грудного вскармливания ребенка и в каких количествах, рассказывают в следующем видео:
Кормящим женщинам не стоит загонять себя в строжайшие диетические рамки. Главное, пить чай согласно рекомендациям, основными среди которых, конечно, являются врачебные
Горячие напитки не только обеспечивают приток молока, но и улучшают эмоциональное состояние женщины, что очень важно при грудном кормлении малютки
Чай с лимоном при грудном вскармливании
Сочные цитрусы, богатые витаминами, актуальны и в сезон простуд, и в летнюю жару. Но только не при ГВ, ведь даже крошечная лимонная корочка способна вызвать аллергию у грудничка.
Непредвиденная реакция может возникнуть и на чай каркаде. Еще к возможным аллергенам относят такие добавки, как мед, имбирь и молоко.
Проверить реакцию малыша можно в «тестовом режиме»: отведайте немножко чая с молоком и сделайте паузу на пару часов.
Если кроха не покрылся сыпью и его щечки не порозовели, смело продолжайте лакомиться любимым напитком.
К проявлениям аллергии также относят зеленоватый стул (с пеной), рези в животе, беспокойство карапуза.
Имбирь считается полезной добавкой во время кормления грудью, но и довольно сильным аллергеном, так что употребляйте его с осторожностью
Когда необходимо употребление лактационного чая?
Специалисты утверждают, что принимать чай для повышения лактации нужно в следующих случаях:
- женщина по определённым причинам прекратила на время грудное вскармливание (приём антибиотиков);
- мать ввела прикорм смесью слишком рано или по собственной инициативе, или по совету опытных мамочек. В этом случае чай для кормящих мам может восстановить лактацию;
- нехватка молока. Женщине назначают, помимо питья, массаж грудных желёз, корректируют питание и дают советы, как правильно и часто прикладывать малыша к груди.
Самостоятельно напиток принимать просто так не стоит. Это вредно влияет на организм, может возникнуть застой в груди (мастит) или у ребёнка могут появиться колики и вздутие в животе.
Чай для лактации: популярные виды
- Чай хумана. Он хорош тем, что помимо усиления выработки молока, помогает быстро восстановиться после родов. Упакован в виде гранул, в состав входят полезные экстракты растений и витамин С (гибискус, фенхель, ежевика и вербена).
- Нестик. Гранулированный напиток, содержит сок шиповника и лекарственную ромашку.
- Хипп. Лактационный чай, в состав которого входят экстракты аниса, тмина, мелиссы, крапивы и фенхеля. Последние компоненты оказывают успокаивающий эффект. Хипп полезен и для малыша, помогает справляться с коликами.
- Чай Бабушкино лукошко. Чай для лактации в пакетиках, есть с экстрактом аниса и шиповника, имеет приятный вкус. Очень нравится кормящим мамам. Обладает спазмолитическим и антисептическим действием.
- Чай Лактовит. Этот напиток из тех, что требует времени на приготовление, представляет собой натуральную смесь трав: плодов укропа, фенхеля, тмина и листьев крапивы. Напиток не обладает приятным вкусом, но зато он полезный и высокоэффективный лактационный продукт.
- Чай Бебивита. Расфасован по пакетикам, в состав входят только полезные травы, которые усиливают выработку молока. Применять чай можно на последних неделях беременности и пока мать будет кормить ребёнка грудью.
- Мамин чай. Травяной чай для кормящих мам рекомендован, если они испытывают проблемы с грудным вскармливанием. В пакетике 2 грамма сухой смеси, которую надо настоять несколько минут, предварительно залив кипятком. Состав чая: анис, душица, укроп, фенхель. Природный биостимулятор, принимать напиток две недели по два стакана ежедневно.
Любое тёплое питье вызывает выброс окситоцина – гормона, который отвечает за повышение скорости вытекания молока из груди, поэтому после питья кормить малыша легче. Сама грудь при этом не переполняется и количество молока не увеличивается.
Грудное молоко кормящей женщины состоит в основном из воды, нужно стараться много пить жидкости. Тёплое обильное питьё способствует выработке гормона пролактина, который оказывает влияние на выделение молока и повышается его объем. Если ребёнка чаще прикладывать к груди, женщина быстрее восстановится. Происходит выработка окситоцина, который влияет на сокращение матки (в родах этот гормон помогает раскрытию матки).
Многие полезные травы способствуют усилению прилива молока. Чай для кормящих матерей решает проблемы с животами у детей, успокаивают, укрепляют иммунитет.
Полезные свойства
Полезные свойства душицы с давних времен используются в народной медицине. Ее антибактериальное действие позволяло длительное время использовать растение в качестве антисептика в больницах и роддомах. Она замечательно справляется с разными бактериями, в том числе такими опасными, как стафилококк.
Кроме того, душица обладает следующими свойствами:
- помогает от бессонницы;
- улучшает настроение;
- помогает справиться со стрессом и депрессией, с которой часто сталкиваются женщины после родов;
- облегчает судороги и эпилептические припадки;
- нормализует пищеварение;
- помогает уменьшить метеоризм;
- нормализует синтез желудочного сока;
- выводит лишнюю жидкость из организма, что эффективно при отечности;
- нормализует гормональный фон после родов;
- смягчает проявления климакса;
- облегчает боли при месячных;
- помогает при кровотечениях;
- помогает при мастите;
- эффективна при лечении пневмонии, бронхита и других заболеваний органов дыхания и т. д.
Помогает ли душица для увеличения лактации и как ее принимать?
Проблемы с лактацией рано или поздно возникают у каждой кормящей женщины. Многие мамы в этот период отказываются от кормления грудью в пользу искусственного вскармливания из-за того, что просто не знают, как наладить выработку грудного молока.
Чтобы избавиться от проблемы, нужен комплексный подход. Безусловно, частые прикладывания — это основа благополучного грудного вскармливания. Но существует множество вспомогательных методов. Использование душицы благоприятно сказывается на лактации. Она стимулирует выработку и отток грудного молока.
Существует много рецептов такого напитка для кормящих женщин. Большинство из них разрешены после 3 месяцев грудного вскармливания, но с целью увеличения лактации врачи могут разрешить слабые отвары из душицы уже в первый месяц. Далее мы представим вам несколько простых способов заваривания напитка, безопасных при ГВ.
Рецепт №1
Состав:
- Душица (трава).
- Черный чай.
- Кипяток.
Приготовление:
- Смешайте компоненты в равных пропорциях.
- Заваривайте как обычный чай.
Применение. Пейте дважды в день вместо чая.
Рецепт №2
Состав:
- Свежие побеги душицы — 10 г.
- Кипяток — 1 стакан.
Приготовление:
- Измельчите траву.
- Залейте душицу кипятком и варите на водяной бане 15 минут.
- Остудите.
- Процедите.
Применение. Пейте дважды в день до приема пищи.
Напитки на молоке
Для того чтобы материнский продукт содержал все нужные и полезные вещества, можно пить не только чай с Рецепты отваров, которые применяет народная медицина при недостаточной лактации, разнообразны. Вот некоторые из них:
- Напиток из грецких орехов. Стакан, заполненный ними, всыпьте в емкость побольше. Залейте литром горячего молока и оставьте настаиваться на 4 часа. Принимайте 2 раза в день по одной трети стакана.
- Морковное лакомство. Смешайте 2 стакана теплого молока с парой ложек тертого овоща. Пить нужно три раза в день по одному стакану.
- Отвар фенхеля. Смешайте его с укропом и анисом. Количество каждого ингредиента – по чайной ложке. Залейте массу стаканом кипящей воды. Настаивайте час. Употребляйте по полстакана дважды в день, через сорок минут после еды.
Хорошо помогают улучшить лактацию имбирный чай, отвары ромашки и шиповника. Категорически не рекомендуется принимать экстракт алоэ вера, женьшень, настои из зверобоя, ревеня, полыни, мать-и-мачехи, крушины, окопника. Они не только уменьшают количество молока, но и могут нанести серьезный вред здоровью малыша. Также нельзя заваривать мяту и мелиссу.
Как выбрать в магазине качественный чай?
Все достоинства и полезные свойства черного чая проявляются только в том случае, если женщина использует качественный чай проверенных производителей. Ей нужно очень тщательно выбирать сорт, которым она будет пользоваться:
- чай должен быть от известного производителя и покупаться в проверенной торговой сети;
- продукт должен быть высшего сорта и не просрочен;
- коробка (упаковка) не должна быть поврежденной;
- продукт не должен содержать ароматизаторов;
- в составе чая не должно быть сторонних добавок, которые добавляются для улучшения цвета и вкуса;
- желательно покупать чай в коробках, а не в пакетиках;
- среднелистовые сорта имеют лучший настой и более нежный вкус, чем крупнолистовые.
Из множества сортов чая, находящихся в продаже, вполне можно выбрать тот, который больше всего подойдет по вкусу и аромату, и будет приносить истинное наслаждение.
Какие напитки предпочесть?
Во время лактации мамы должны употреблять необходимый объём жидкости. Эксперты по ГВ разрешают пить чай (конечно, не в первые сутки после родоразрешения), однако выбор вида напитка решает женщина – в зависимости от её предпочтений и оказываемого эффекта на ребёнка.
Чёрные чаи
В составе этого напитка порядка трёх сотен активных компонентов, среди которых особо выделяют:
- витамины C, PP, K;
- полезные органические пигменты;
- натуральные масла;
- танины;
- минеральные вещества (фтор, фосфор и пр.).
Эти вещества полезны для нормального развития ребёнка, способствуют поддержанию иммунной системы. Вот почему чёрный чай при грудном вскармливании способен превратиться в полезное и приятное лакомство для мамы и крохи, конечно, при условии правильного выбора продукта.
Зелёные чаи
Зелёный напиток считают более полезным, нежели чёрный. В составе этого сорта чая имеются антиоксиданты, которые тормозят старение.
Кроме того, они также способствуют выведению различных вредных веществ и жиров из организма, а это, согласитесь, довольно-таки актуально для мамы в период лактации.
Можно выделить лишь один негативный фактор – в зелёном чае содержится кофеин, который потенциально способен привести к беспокойству и нервозности у ребёнка. Однако при хорошей переносимости тёплый напиток при лактации приносит только пользу.
Зелёный чайно-молочный коктейль особенно полезен, если женщина страдает от частых стрессов, нервного перенапряжения, послеродовой депрессии либо бессонницы.
Травяные напитки
Если ребёнок остро реагирует на чёрные или зелёные чаи, маме можно перейти на травяные настои.
Наиболее распространённым считается чай с липовым цветом, который практические не обладает противопоказаниями, одно исключение – гиперчувствительность женщины либо малыша.
Полезные качества липового чая:
- борется с воспалительными процессами;
- повышает защитные силы организма;
- гипоаллергенен;
- снижает выраженность младенческих колик;
- невероятный аромат и вкус.
Ещё одно полезное свойство – липовый цвет стимулирует выделение молоко. При снижении лактации и убывании натурального продукта можно пить такие травяные чаи трижды в неделю.
Ромашка – также распространённая травка для заваривания чая.
Однако употреблять её кормящей маме следует с большой осторожностью – ромашка влияет на выделение молока, причём у большинства женщин наблюдается уменьшение его объёма.
Если женщина не испытывает трудностей с лактацией, ромашка разрешена к употреблению. Можно пить травяные чаи с этим растением дважды в сутки: утром и перед засыпанием.
При проблемах с молоком ромашка не запрещена, но и не рекомендована. В этом случае ромашка запаривается кипятком только пару раз в неделю.
Кроме того, для кормящей мамы будут полезны витаминные напитки из таких растений, как:
- шиповниковые ягоды;
- пажитник;
- листочки малины;
- имбирь.
Следует понимать, что коровье молоко – достаточно «избирательный» напиток, не всегда сочетаемый с травками. Вот почему в травяные настои его добавляют редко.
Чем полезен чай с лавандой
Чай, заваренный на основе лаванды, имеет неповторимый вкус и особенный аромат. Здесь гармонируют терпкость и горчинка, которые придают напитку пикантности. Но в то же время в чае присутствует сладость, которая держится еще некоторое время после приготовления.
Многие представительницы прекрасного пола страдают от предменструальной мигрени, но лавандовый чай позволит избавиться от этих болезненных симптомов. В лаванде содержится небольшое количество прототипов женских гормонов, поэтому при гинекологических заболеваниях необходимо каждый день пить такой чай. Для этого пол чайной ложки растолченных цветков залить 200 мл кипятка, добавить мед, дать настояться 10 минут. Кстати, такой чай полезен во время простуды или в качестве профилактического средства.
Такой напиток выручает многих женщин в период наступления климакса, снимая напряжение и излишнюю раздражительность.
Неоценимый эффект лавандового чая в том, что он приносит пользу больным, страдающим простатитом или аденомой простаты. Дело в том, что растение влияет на мочеполовую систему, снимая болевые ощущения во время мочеиспускания, купирует воспалительные процессы. После длительных физических нагрузок напиток с лавандой поможет восстановить силы. Можно будет сделать ванночки для уставших ног – они снимут напряжение и избавят от судорог в мышцах.
В период вынашивания ребенка лучше не принимать чай из лаванды, так как большое содержание активных веществ и соединений может отрицательно сказаться на развитии плода. Доказано, что эфирные масла, входящие в состав растения, провоцируют сокращение гладкой мускулатуры матки. Это может привести к выкидышу.
https://youtube.com/watch?v=dcQbv7IWsUg
Лавандовый чай нужно принимать с большой осторожностью и совсем маленькими дозами. Лучше отказаться от него в первые 3 месяца после родов, так как он может вызвать аллергическую реакцию у ребенка
Но такой чай полезен будет, если на сосках образовались трещины. Смазывая пораженные участки этим растительным напитком, можно добиться быстрого затягивания ран. В лаванде есть особое вещество – цитраль, которое при нанесении на кожу не всасывается.
Для деток лаванда представляет определенную угрозу. В организме мальчиков растение способно угнетать мужские гормоны, стимулируя активность женских, что крайне нежелательно. Для гиперактивных детей с повышенной возбудимостью будут полезны ванны с добавлением лаванды и ароматерапия.
При первых симптомах простуды или вирусной инфекции помогут ингаляции с лавандой. Но прежде, чем использовать растение в качестве лекарства для детей, всегда необходимо консультироваться с врачом.
Какой чай можно пить кормящей маме
Любые горячие напитки обеспечивают приток молока в грудь молодой мамы. Также они делают сам процесс кормления более эффективным: отток молока из груди женщины к малышу происходит интенсивнее. Поэтому пить при кормлении разные чаи, в том числе на основе определенных трав, не запрещено.
Можно пить кормящей маме (с соблюдением дозировок):
- белый и зеленый чай;
- настои трав и чаи, продающиеся в аптеках, для лактации;
- черный чай.
Важно! Выпивая любой напиток, мама должна следить за тем, как он влияет на ребенка. Появление у малышки колик или диатеза может свидетельствовать о том, что женщине лучше отказаться от конкретного вида чая
Белый
Белый чай содержит меньшее количество чайного кофеина, нежели черный и зеленый. В связи с этим этот напиток практически не представляет опасности для женщин, кормящих грудью. Однако злоупотреблять белым чаем все-таки не стоит, рекомендуемое количество – не более 3 чашек в день. Некоторые правила для молодых мам при употреблении белого чая:
- Его концентрация должна быть слабая. Для получения такого напитка берут 2 ч.л. заварки на 1 л воды.
- Выбирать лучше крупнолистовые сорта, а не чай в пакетиках. Последний обычно включает мелкий чайный лист далеко не самого высокого качества.
- Заливать чай нужно водой, температура которой составляет 70-80 градусов. Время заваривания варьируется, обычно оно равно 3-5 мин (но может быть и больше).
Зеленый
В зеленом чае содержится больше кофеина, чем в белом. Рекомендуемая суточная доза зеленого чая для молодых мам при грудном вскармливании – не больше 2 чашек. Нюансы употребления:
- Напиток лучше не принимать на голодный желудок, а также незадолго до сна (кружечка зеленого чая, выпитая поздним вечером, может привести к бессоннице).
- Вместо сахара может использоваться фруктоза.
- Заваривать чай следует согласно рекомендациям производителя. Температура воды обычно варьируется в диапазоне 70-90 градусов, а время настаивания – в зависимости от сорта.
Для лактации
Сегодня аптечные витрины пестрят множеством разных чаев, производители которых обещают женщинам интенсивное увеличение объема грудного молока. Вопрос об эффективности этих сборов неоднозначный. Их покупательницы часто говорят об отсутствии заявленного результата. Примерами лактогонных чаев могут служить: Hipp, Humana, Лактафитол, Лактомама и т.д. Все это комплексы на основе лекарственных растений: фенхеля, тмина, мелиссы, галеги и пр. Также для придания особых вкусовых качеств в такие чаи включают разные добавки.
Чаще всего эти сборы продаются в пакетиках или в форме гранул. Как правило, противопоказанием к употреблению специальных чаев для лактации является лишь аллергия на компоненты продукта у кормящей женщины или ее ребенка. Поэтому пить такие напитки можно (согласно рекомендациям, указанным на упаковках), но ждать чуда не стоит (хотя самовнушение также может сыграть немаловажную роль в увеличении количества молока).
Фиточаи
Приготовить напиток на основе трав можно и самостоятельно
Однако при этом молодым мамам нужно крайне важно подходить к выбору лекарственных растений, т.к. употребление некоторых из них не рекомендуется при кормлении грудью
Можно заваривать чай с крапивой или фенхелем. Рецепты этих фиточаев просты, и поэтому приготовление напитков не займет много времени. А вот чаи с шалфеем или перечной мятой противопоказаны женщинам, которые еще хотят кормить своих малышей грудным молоком. Часто эти напитки употребляются для снижения и полного прекращения лактации.
Черный
Черный чай для кормящих мам реже рекомендуется по сравнению с вышеперечисленными напитками. Все дело в относительно высоком содержании кофеина. Несмотря на это, черный чай можно принимать, соблюдая несколько правил:
- Рекомендуемая максимальная доза для молодых мам – 1 чашка в день. Частота чаепитий может быть увеличена, если заваривать некрепкий, очень слабенький чай.
- Нежелательно принимать его натощак и перед сном.
Черный чай многие любят не только за вкус, но и за полезные свойства. Поэтому часто кормящим женщинам не просто отказаться от этого напитка
Однако в лактационный период употреблять его нужно максимально осторожно, т.к. он, попадая с материнским молоком в организм малыша, нередко вызывает у ребенка расстройства пищеварения
Польза и возможный вред
Компоненты напитков проникают в грудное молоко и могут негативно повлиять на самочувствие малыша
Среди всех напитков в период лактации совершенно безопасной может считаться, пожалуй, только очищенная негазированная вода. Однако это не значит, что маме необходимо отказаться от привычки пить чай утром или в течение дня. 1–2 чашки ароматного и тонизирующего напитка вряд ли доставят крохе серьёзное беспокойство. При этом компоненты чая проникают в грудное молоко, поэтому к выбору подходящей разновидности заварки стоит подойти со всей ответственностью. Положительные свойства напитка заключаются в следующем:
- хорошо утоляет жажду;
- тёплое обильное питьё стимулирует лактацию;
- помогает взбодриться, улучшает настроение;
- обладает мягким мочегонным действием;
- выводит токсины и тяжёлые металлы из тканей;
- содержит природные антиоксиданты.
Кормящей маме не рекомендуется заваривать пакетированный чай или продукт, содержащий ароматизаторы и другие искусственные добавки. Такие компоненты способны спровоцировать аллергические реакции у малыша. Оптимальный вариант — рассыпной листовой чай высшего качества. Заваривать его рекомендуется за 15–30 минут до употребления, чтобы получить максимум пользы от напитка.
Внимание, кофеин!
Главная опасность от употребления чая, которая часто становится причиной для отказа от любимого напитка в период ГВ — наличие кофеина в составе. В чайных листьях этот компонент немного отличается от кофеина, присутствующего в кофе. Он действует мягче, а бодрящий эффект длится дольше. В чашке чая кофеина содержится примерно вдвое меньше, чем в таком же объёме порции кофе
Соответственно, чай для кормящей мамы предпочтительнее, но употреблять его тоже нужно с осторожностью
Норма потребления чая в день для кормящей мамы ограничена 750 мл или тремя чашками горячего напитка. Это количество считается безопасным для грудничка, однако некоторые дети отличаются повышенной чувствительностью к кофеину. В этом случае даже при небольшом количестве чая в мамином рационе кроха может вести себя возбуждённо в период бодрствования, его сон может нарушиться или стать слишком непродолжительным. При подозрении на такую реакцию младенца, откажитесь от напитка на 5–7 дней и проанализируйте поведение малютки. Если он стал вести себя спокойнее, стоит найти альтернативy чаю, не содержащую кофеин.
Резкое исключение чая из рациона часто негативно сказывается на самочувствии мамы — она может чувствовать слабость, сонливость из-за прекращения поступления кофеина в организм. Возможно, в этой ситуации спасением станет белый чай, содержащий минимальную дозу кофеина, по сравнению с другими сортами, или травяной. При прекращении употребления привычного количества чая и последующем уменьшении объёма жидкости в рационе может снизиться и лактация. Необходимо позаботиться о полноценном питьевом режиме, по возможности заменить чай отварами из сухофруктов, компотами и другими безопасными для грудничка, но полезными для лактации напитками.
С чем можно попить чай кормящей маме
В качестве дополнения к чаю можно съесть диетическое печенье с кунжутом
Диета в период лактации часто побуждает кормящую маму строго ограничивать рацион. Многие любимые сладости и десерты к чаю становятся нежелательными, могут вызвать аллергию, нарушения пищеварения, колики у ребёнка. Покупные торты, пирожные, конфеты содержат вредные химические добавки — красители, консерванты, растительные жиры низкого качества. Особенно ограничен «сладкий стол» мамы в первые месяцы после родов. В этот период чай можно пить с:
- цельнозерновыми хлебцами;
- бутербродами из отрубного хлеба с маслом и сыром;
- сухарями из белого хлеба;
- галетным печеньем;
- детским печеньем;
- яблочным пирогом собственного приготовления;
- творожной запеканкой;
- пастилой;
- зефиром.
По мере взросления ребёнка список сладостей можно увеличивать, но делать это постепенно, наблюдая за реакцией малыша.
Чем опасны молочно-чайные коктейли при ГВ
Часто слышно мнение, что добавление молока в чай может помочь увеличить количество грудного молока
Когда мы кормим грудью, наш организм тратит много жидкости, поэтому важно слушать свое тело и не переборщить с питьем – это может создать дополнительную нагрузку на почки
Мы рекомендуем ознакомиться с информацией о влиянии сгущенки на грудное вскармливание.
Однако, употребление чая с молоком может вызвать нервозность, бессонницу и капризы у ребенка. Уровень бодрости, который дает чай, почти в два раза выше, чем у кофе, поэтому в период грудного вскармливания рекомендуется пить не очень крепкий чай
Важно следить не только за питанием, но и за выбранными напитками
Общие правила употребления
Даже рекомендованные к употреблению напитки, стимулирующие выработку грудного молока, нужно принимать по определённым правилам. Прежде всего внимательно изучайте инструкцию или пользуйтесь рекомендациями специалистов о пропорциональном содержании тех или иных компонентов. Очень многое зависит от них
В первый раз сделайте несколько глотков и после кормления обратите внимание на реакцию малыша. Если никаких негативных проявлений не будет, смело можете давать этот продукт
Обязательно пробуйте разные варианты полезных чаёв, возможно, вам понравится конкретный напиток, который вы внесёте в постоянный рацион.
Стоит менять напитки по истечении указанного срока, чтобы они приносили пользу.
Время питья лактационных чаёв — утро и день. Вечером и ночью лучше воздержаться от подобной продукции. Всегда старайтесь употреблять напиток тёплым, а не горячим или охлаждённым.
Чай комнатной температуры расслабит протоки в молочных железах, что приведёт к более быстрому сцеживанию и кормлению
Влияние ромашкового чая на организм
Ромашковый чай известен своими успокаивающими свойствами и давно используется для лечения различных заболеваний. Он содержит множество полезных веществ, включая флавоноиды, которые имеют антиоксидантное действие.
Ромашковый чай может оказывать положительное влияние на организм:
Однако, необходимо помнить о возможных аллергических реакциях на ромашку. Если вы испытываете аллергию на растения семейства астровых, таких как ромашка, одуванчик или артишок, стоит быть осторожным при употреблении ромашкового чая.
В целом, употребление ромашкового чая при грудном вскармливании может быть безопасным, однако, перед его употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Гибискус
Пить чай с добавлением каркаде при лактации не запрещается. Однако каркаде – сильнейший аллерген. Если сама женщина является аллергиком, ей строго запрещено употреблять эту красную добавку. Если у матери нет аллергии, ей следует убедиться в ее отсутствии у малыша. Распознать отрицательную реакцию организма крохи можно, если на его коже появились высыпания, покраснения, а также у него пропал аппетит, и появилось капризное настроение.
При употреблении матерью каркаде ребенок может страдать от расстройства пищеварения, метеоризма, колик, дисбактериоза. Также каркаде может вызвать нарушения сна и раздражительность из-за тонизирующего эффекта растения.
Как правильно пить зеленый чай?
Как правильно употреблять чай во время грудного вскармливания? Основное правило – пить только свежесваренный чай в горячем виде. Также стоит избегать чая с искусственными добавками и ароматизаторами, а также чая сильной крепости и с избытком сахара (не более одной ложки). Рекомендуется не пить больше двух чашек чая в день. Кроме зеленого чая, можно пить белый чай, так как эти напитки более нейтральные по сравнению с черным чаем. Лучше всего пить чай за полчаса до кормления.
Регулярное употребление вкусного напитка в разумных количествах, без искусственных добавок, экзотических трав и фруктов, помогает кормящей маме восполнять запасы воды в организме, насыщает ее полезными микроэлементами, минералами и витаминами, а специальные чаи даже улучшают лактацию
Вводить новые напитки следует осторожно, постепенно, чтобы не навредить ребенку, но если нежелательных реакций нет, то можно смело наслаждаться этими напитками
Как травы влияют на лактацию
Несмотря на полностью натуральный состав, чай для стимулирования лактации следует выбирать очень внимательно. Если в сборе окажется не та трава — результат от напитка будет прямо противоположным.
Итак, какие растения обладают молокогонным эффектом:
- душица обыкновенная;
- мелисса лекарственная;
- листья крапивы;
- семена укропа и тмина;
- вербена лимонная;
- одуванчик;
- листья ежевики;
- козлятник аптечный;
- трава пастушьей сумки;
- плоды шиповника.
Помимо яркого лактогонного эффекта, все рассмотренные растения обладают множеством других полезных свойств, поддерживающих и укрепляющих организм женщины.
Меню для кормящей мамы после выписки и рецепты блюд
Меню для кормящей мамы должно корректироваться не только с учетом ее состояния после хирургического вмешательства, но и с учетом потребностей новорожденного ребенка, а также разрешенных и запрещенных продуктов.
В первые дни после КС при ГВ
В первые дни после КС при ГВ разрешено употреблять в пищу только не крепкие мясные и овощные бульоны, паровое мясо, крупяные каши вязкие, кисломолочные продукты. Обязательно в меню должны быть фрукты и овощи, но при грудном кормлении их нужно выбирать с особой тщательностью – они не должны иметь красный цвет, относиться к гипераллергенным продуктам и даже теоретически выступать в роли раздражителей.
Исключаются все те продукты, которые способствуют повышенному газообразованию (капуста, бобовые, субпродукты) – боли в кишечнике будут беспокоить и младенца.
Что есть в первую неделю, чтобы активнее прибывало молоко
В первую неделю после кесарева сечения нужно добиться активного прибытия молока в груди и поэтому врачи рекомендуют употреблять в пищу:
- морковный сок (если на этот овощ нет аллергии);
- тертую свежую морковь (1 штука) с молоком или жирными сливками (100 мл);
- бульоны;
- молочные каши вязкие;
- гречневую кашу и суп с ней.
Обязательно нужно пить много жидкости и лучше, если это будет несладкий чай с добавлением небольшого количества молока.
Как приготовить куриный бульон
Правильно приготовить куриный бульон после КС можно по такому рецепту:
- ¼ часть курицы (желательно ее верхней части) залить 1 литром холодной воды;
- довести до кипения на медленном нагреве, постоянно снимая образующуюся на поверхности пену;
- слить получившийся бульон и снова залить мясо холодной водой;
- довести до кипения, снять пену, добавить немного соли.
Только после этого можно сварить мясо до готовности. Если роженице еще противопоказано мясо, то бульон процеживается и может употребляться в пищу. Когда врач разрешит ввести в меню мясо, то его протирают через сито/прокручивают на мясорубке и добавляют в бульон.
Готовить куриный бульон лучше из домашней курицы, чтобы быть уверенным в отсутствии в мясе антибиотиков и гормонов, добавочной жидкости – этим грешат недобросовестные производители, а спрогнозировать подобное практически невозможно.
Смотрите в этом видео о том, как правильно сварить куриный бульон:
Вторые блюда
Вторые блюда готовятся только путем отваривания, на пару или тушением
Важно не добавлять в много соли и полностью исключить приправы и специи. Вот несколько рецептов:
- Рагу из овощей. Кабачок, морковь, репчатый лук режутся кубиками и тушатся в глубокой сковороде с минимальным добавлением растительного масла. Процесс протекает с накрытой крышкой, чтобы образовался сок, в котором и будут тушиться овощи. В конце готовки можно посолить блюдо и добавить в него зелень укропа или сельдерея.
- Каша из крупы вязкая. Готовится на воде и из любой крупы: на 1 стакан сухого компонента добавляют 4 стакана воды, доводят до кипения (пена снимается сразу при нагреве) и томят на маленьком огне («на бульках»). Обычно достаточно 20 минут, после чего огонь выключается, а кастрюля накрывается крышкой и укутывается в полотенце – каша должна «дойти».
- Тефтели из курятины. Филе птицы измельчается в блендере или на мясорубке вместе с репчатым луком, солится. Формируются тефтели и выкладываются в форму для запекания. Можно залить их молоком и тушить в духовке 20 минут, а можно добавить в форму натертую морковь и порезанный полукольцами лук, немного воды и тоже запечь до готовности.
Гречишный чай, что это такое?
Основа напитка – это обработанные особым образом гречишные зерна. Бережная обработка и натуральность сырья – гарантия сохранения в готовом чайке всех полезностей натуральной гречихи. В первую очередь – элементов (микро и макро), а также витаминов.
Именно за набор полезностей и удивительные качества улучшать здоровье и восстанавливать силы этот чай ценили еще в Древнем Китае. Сегодня напиток оценили по достоинству специалисты по питанию, диетологи и педиатры по всему миру.
Вкус у чайка мягкий и приятный. При этом, присутствует легкий аромат ванили и жаренных орешков. К тому же, особой пикантности придает еле ощутимая сладость с нотками овсяного печенья.
