Что нужно для бассейна ребенку: список необходимых документов и вещей

Продолжительность пребывания

Любые тренировки в воде не оказывают нагрузку на суставы и на позвоночник, поэтому подходят как для взрослых, так и для детей. Нагрузка может значительно отличаться в зависимости от цели посещения. Рекомендовать те, или иные виды занятий может только врач. После проведения осмотра медработник выдает заключение о виде возможных упражнений в бассейне и их интенсивности.

Важно не пропускать занятий. Пренебрежение тренировками отразится на их эффективности. Если позаниматься дважды на первой неделе и сделать перерыв на второй, то пользы от таких посещений будет гораздо меньше, чем при регулярных, но более редких нагрузках

Для того чтобы подкачаться, достаточно заниматься два-три раза в неделю. С целью укрепления здоровья, можно ходить один раз в семь дней, но не стоит при этом рассчитывать на какие-то серьезные достижения

Если позаниматься дважды на первой неделе и сделать перерыв на второй, то пользы от таких посещений будет гораздо меньше, чем при регулярных, но более редких нагрузках. Для того чтобы подкачаться, достаточно заниматься два-три раза в неделю. С целью укрепления здоровья, можно ходить один раз в семь дней, но не стоит при этом рассчитывать на какие-то серьезные достижения.

Чем интенсивнее тренировка в бассейне, тем больше выносливости и сил она требует

Занятие в воде обеспечивают серьезные энергетические затраты, поэтому очень важно правильно определить допустимую нагрузку. Человеку только начавшему заниматься, следует тренироваться не чаще 1–2 раза в неделю и плавать по 40 минут. При адаптации не исключено обострение хронических заболеваний, ухудшение самочувствия, и только спустя некоторый промежуток времени длительность занятий может возрасти от 1 до 2 часов

При адаптации не исключено обострение хронических заболеваний, ухудшение самочувствия, и только спустя некоторый промежуток времени длительность занятий может возрасти от 1 до 2 часов.

Периодичность и продолжительность тренировок в каждом случае определяются индивидуально с учетом ряда факторов

Техника безопасности

Даже самая безобидная с виду травма, полученная на воде, может поставить под угрозу жизнь и здоровье купающихся.

Человек, который потерял сознание или его поразила судорога, может захлебнуться скорее, чем его обнаружат и помогут забраться на бортик, поэтому все занимающиеся должны придерживаться правил техники безопасности.

Для детей

Маленькие пловцы обеспечат свою безопасность на воде соблюдением элементарных правил:

заниматься можно только под контролем взрослых: родителей инструктора по плаванию, четко выполнять все указания сопровождающих;
не бегать по помещению бассейна — можно поскользнуться на скользком полу;
не покидать воду и не выходить из помещения бассейна, не сообщив об этом инструктору;
при малейших признаках озноба или недомогания сообщить об этом инструктору, покинуть воду и растереться полотенцем.

Если маленький посетитель бассейна увидит, что другому ребёнку стало плохо или он ведет себя неестественно, нужно немедленно сообщить об этом учителю или окружающим взрослым. После сеанса плавания дети посещают душ. После этой процедуры выходить на улицу в холодное время года нужно не раньше, чем через 50 минут.

Для взрослых

Взрослым также важно соблюдать правила техники безопасности в бассейне:

Перед занятием нужно снять все украшения: браслеты, цепочки, кольца. Ими можно зацепиться за разделитель, что станет причиной получения травмы.
Если посетитель бассейна почувствовал недомогание, лучше отменить тренировку. Если человек посетил занятия после долгой болезни или полученной травмы, об этом нужно предупредить инструктора.
Перед занятием нельзя принимать наркотики или лекарственные препараты, которые влияют на ясность сознания.
В здание бассейна нельзя передвигаться босиком — можно поскользнуться на мокром кафельном полу. Нужно носить специальные шлепки из резины с антискользящей подошвой.

Более подробно о технике безопасности тут.

Шапка для плавания

Защита волос от хлорированной воды. Хлор может негативно влиять на волосы, делая их сухими и ломкими. Шапка помогает избежать этой проблемы и сохранить здоровые волосы ребенка.
Защита от возможных травм. Шапка создает дополнительный слой защиты для головы ребенка и помогает снизить риск возможных травм или ссадин, которые могут возникнуть, если ребенок ударится о бортик бассейна или другие предметы во время плавания.
Поддержка гигиены. В шапке накопливается меньше песка, грязи и других загрязнений, что делает процесс мойки головы после посещения бассейна более простым и быстрым.
Комфорт. Хорошо подобранная шапка обеспечивает комфорт ребенку во время плавания, не стягивая или натирая кожу головы.

При выборе шапки для плавания обратите внимание на размер, материал и качество изделия. Шапка должна хорошо облегать голову ребенка, быть эластичной и не сползать во время плавания

Полотенце и средства гигиены в бассейн – что пригодится именно вам?

Помимо вышеперечисленного списка экипировки, существует и дополнительный перечень предметов, которые вам тоже будут полезны в бассейне:

Специальный шампунь. Все пловцы знакомы с сухостью волос при постоянных тренировках. Чтобы волосы не потеряли свою привлекательность, выбирайте шампуни, которые нейтрализуют вредное воздействие хлора и обеспечивают комплексный уход сразу после плавания (среди самых популярных — Ultra Swim, TRiswim и Lanza).
Мыло или гель для душа. Использование мыла с мочалкой входит в список требований, а не ваших пожеланий. Пришедший с улицы человек (пусть и со справкой) сначала должен принять душ, и только потом прыгать в общий бассейн. А вот принимать ли душ после бассейна – это уже ваше личное дело, но помните, что хлорированная вода негативно влияет на состояние волос и кожи. То есть, чем раньше вы смоете с себя хлорированную воду, тем лучше.
Мочалка.
Полотенце. Таскать с собой гигантское полотенце крайне неудобно. А в маленькое полотенчико не замотаешься, чтобы дойти до душа. Как быть? Один из вариантов – легкое, интенсивно впитывающее полотенце из микрофибры. Второй вариант – полотенце в аренду, прямо на месте, если вы – обладатель премиум-карты.

Полотенце и средства гигиены в бассейн – что пригодится именно вам?

Специальный шампунь. Все пловцы знакомы с сухостью волос при постоянных тренировках. Чтобы волосы не потеряли свою привлекательность, выбирайте шампуни, которые нейтрализуют вредное воздействие хлора и обеспечивают комплексный уход сразу после плавания (среди самых популярных — Ultra Swim, TRiswim и Lanza).
Мыло или гель для душа. Использование мыла с мочалкой входит в список требований, а не ваших пожеланий. Пришедший с улицы человек (пусть и со справкой) сначала должен принять душ, и только потом прыгать в общий бассейн. А вот принимать ли душ после бассейна – это уже ваше личное дело, но помните, что хлорированная вода негативно влияет на состояние волос и кожи. То есть, чем раньше вы смоете с себя хлорированную воду, тем лучше.
Мочалка.
Полотенце. Таскать с собой гигантское полотенце крайне неудобно. А в маленькое полотенчико не замотаешься, чтобы дойти до душа. Как быть? Один из вариантов – легкое, интенсивно впитывающее полотенце из микрофибры. Второй вариант – полотенце в аренду, прямо на месте, если вы – обладатель премиум-карты.

Косметика для бассейна

Конечно, «мойдодыр» ребенку в бассейне не страшен, но не стоит забывать о средствах личной гигиены. Перед входом в бассейн необходимо принять душ, а после занятия – привести тело и волосы в порядок. Справиться с запахом хлора, сухостью кожи, придать волосам здоровый вид помогут средства-антихлор от Triswim, разработанные специально для пловцов. Гель для душа, шампунь, питательный лосьон – незаменимые помощники для любителей плавания. Не хотите расставаться с уже полюбившимися средствами для душа? Добавьте спрей-антихлор от MadWave в ваш шампунь или гель – это будет не менее эффективно! К тому же, он компактный и не потребует много места в сумке.

Косметика-антихлор Triswim

Что понадобится для занятий плаванием для малыша

Если вы решили заниматься с малышом плаванием, важно позаботиться о комфорте и безопасности занятий. Вот что вам пригодится:

Термометр для воды — нужен, чтобы измерять температуру в домашней ванне, особенно если вы хотите приучать малыша к холодной воде постепенно;
Секундомер или обычные часы, с помощью которых вы будете засекать время плавания и ныряния;
Резиновый коврик для пола в ванной, нужен, чтобы тот, кто держит малыша, не поскользнулся;
Круг на шею или специальный чепчик с кармашками для пенопласта (его можно сделать самостоятельно). Цель — автономная поддержка головы малыша на поверхности на первом месяце обучения (потом он сможет держать головку сам);
Ковшик для воды, если планируете заниматься нырянием;
Игрушки для купания. Освоиться в водной среде крохе помогут яркие резиновые утята, рыбки, брызгалки, кубики. При покупке смотрите на возрастную маркировку: игрушки для самых маленьких делаются из безопасных материалов, не красятся и не пахнут, в них не должно быть мелких деталей;
Непромокаемые трусики для купания — в домашней ванне можно обойтись без них, а вот в бассейне защита от неожиданностей необходима;
Пеленка или полотенце, чтобы промокнуть маленького пловца после купания.

Что нужно взять ребенку в бассейн?

Ничего особенного вам не понадобится. Только забота, терпение, понимание, что сейчас вы занимаетесь делом, очень важным для здоровья и безопасности малыша в будущем. И еще вот это:

Два (три) подгузника. Когда придете в бассейн, помойте ребенка или хотя бы протрите его тело влажными салфетками, а затем наденьте подгузники для плавания. Вторые, обычные подгузы, понадобятся вам на дорогу домой. Не помешает захватить с собой еще один подгузник для плавания — на случай, если понадобится сменить его в процессе купания.
Масло или детский крем. Перед плаванием желательно смазать тело крохи увлажняющим средством, чтобы дополнительно защитить нежную кожу от воздействия дезинфицирующего агента в воде.
Большое мягкое полотенце. Чтобы грудничок не замерз, укутывайте его в полотенце после выхода из воды, даже если сразу собираетесь идти в раздевалку. Не забывайте о том, что голову тоже надо закрывать — с помощью того же полотенца или шапочки.
Напиток. Уроки плавания для малыша проходят в теплом бассейне, поэтому он, возможно, захочет пить. Если вашему маленькому пловцу меньше полугода, покормите его после занятий в раздевалке. В возрасте 6 месяцев и старше вы можете предложить ему сок или воду, пока сидите и отдыхаете около бассейна. Можно взять и небольшой перекус — плавание забирает много энергии.
Детское мыло и шампунь. После купания надо смыть с тела крохи все, что могло попасть из воды бассейна.

Что еще взять в бассейн ребенку? Вы можете купить ему купальный костюм, но это необязательно. Можете захватить с собой игрушку, с которой ребенок обычно плавает в ванне дома, чтобы он чувствовал себя более спокойно и уверенно. Все остальные аксессуары, такие как надувные нарукавники или плавательный круг, понадобятся, когда он станет старше и начнет учиться плавать самостоятельно, без помощи и поддержки мамы.

Ссылки на источники:

BabySwimmingPolicy.Swimming Teachers’ Association.
James T C Li, M.D., Ph.D. Infant swimming: Do indoor pools increase asthma risk? Mayo Clinic.
Can my baby go swimming before or after vaccinations? NHS UK.
W. Michael Panneton. The Mammalian Diving Response: An Enigmatic Reflex to Preserve Life? Physiology (Bethesda). 2013 Sep; 28(5): 284–297.
Rebecca Adlington. International Olympic Committee.

Персональные принадлежности

Для комфортного посещения бассейна вашему ребенку необходимо иметь следующие персональные принадлежности:

Плавки или купальник
Резиновые или силиконовые шапочки для волос
Мягкий полотенце для вытирания
Флизелиновая пеленка или специальные плавучие подгузники для младенцев
Детская косметика (шампунь, гель для душа) или нежелательные составные части косметики в отдельных пластиковых контейнерах
Сменная одежда для переодевания после посещения бассейна

Убедитесь, что все персональные принадлежности вашего ребенка помечены его именем, чтобы избежать путаницы и потери вещей.

Очки

Основная рубрика: Очки для плавания

Еще один обязательный атрибут пловца – очки. Они не только защищают глаза от попадания хлорной воды и инфекций, но и необходимы для плавания в правильной технике.

Самый лучший способ подобрать очки – прикладывать их к глазам и смотреть, присасываются ли они к лицу либо нет. Те очки, которые за счет присасывания могут держаться на лице даже без резинки, являются лучшим выбором.

В идеале очки должны держаться даже без резинки

Более подробно обо всех вопросах, связанных с очками, вы можете прочитать в этих статьях:

как выбирать обычные очки и очки с диоптриями;
что делать, чтобы они не запотевали;
можно ли плавать в контактных линзах.

Лучшие материалы спортивных купальников

Для пошива спортивных купальных костюмов используется полиамид, нейлон, полиэстер, лайкра, полибутилентерефталат, микрофибра. Чаще всего это смешанные составы, которые обладают безусловным качеством и хорошей износостойкостью.

Полиамид (маркировка PA) — материал, который обладает высокой прочностью и стойкостью к деформациям. Полиамидное волокно очень тонкое, поэтому одежда из него получается легкой и практичной. В чистом виде полиамид не используется, поскольку плохо тянется. Чаще всего его комбинируют с лайкрой, которая добавляет упругости и эластичности. Полиамидное волокно обладает повышенной прочностью, хорошими водоотталкивающими свойствами, быстро сохнет и прекрасно сохраняет цвет. Все эти свойства сохраняются даже после частых купаний в хлорированной воде.

Более прочной разновидностью полиамида является нейлон (маркировка NY). Его часто используют при пошиве купальников для профессиональных пловцов. Он хорошо облегает фигуру, быстро сохнет, не деформируется и не рвется. Однако быстро теряет яркость.

Чтобы пошить более дешевый купальник для плавания, используется полиэстер (маркировка PES). Это самая популярная синтетическая ткань, которая не боится пятен, плесени и грибков. Полиэстер хорошо отталкивает воду, не линяет и не выгорает. Однако быстро теряет первоначальный вид, долго сохнет и электризуется.

Наиболее эластичным и упругим материалом является лайкра (другие названия — спандекс, эластан, маркировка LYCRA, SP, El ). Ее добавляют в основной состав ткани, чтобы купальник женский для бассейна хорошо тянулся и облегал фигуру. Обычно достаточно 20-30% лайкры, чтобы изделие было эластичным и моделирующим фигуру. Несколько лет назад на рынке появился эластан «extra life», который имеет большую устойчивость к воде с хлором.

Для пошива купальников раздельных и слитных используется микрофибра (маркировка MF). Материал из тончайших волокон полиэстера и полиамида устойчив к деформациям, очень прочный и воздухопроницаемый. Купальные костюмы из микрофибры мягкие и шелковистые на ощупь, а также стоят относительно недорого.

В качестве добавки популярен полибутилентерефталат (маркировка PBT). Это синтетический материал, обладающий высокой износостойкостью даже под действием хлорированной воды и солнечных лучей. Чаще всего его комбинируют с полиэстером.

На какой купальник ни пал бы выбор: слитный, раздельный, с шортами и топом, с чашками или без, важно выбирать модель из качественного материала, в котором тренировки будут комфортными и эффективными

Доски для плавания и колобашки

Доска и колобашка – инвентарь, который пригодится нашим юным спортсменам уже с первых дней посещения бассейна. Доска используется для отработки правильного положения тела в воде, повышения выносливости за счет работы ног; колобашка – для укрепления мышц верхней части тела, рук, отработки техники гребка. Большой популярностью пользуются универсальные аксессуары 2в1, совмещающие в себе функции доски и колобашки. Также существует надувная доска и надувная колобашка, которые особенно удобно брать с собой в поездки благодаря компактности.

Доска для плавания Finis Foam Kickboard

Виды спортивных купальников

Спортивные купальники бывают:

закрытого типа (слитные);
открытого типа (раздельные).

Слитные модели купальников

Они обычно закрывают полностью грудь, а спина может быть как открытой, так и закрытой. Такие модели подбирают с учётом особенностей фигуры:

Стройным худеньким девушкам с небольшой грудью подойдут модели с открытой спиной и тонкими регулируемыми бретельками. Обладательницам большой груди подойдут модели с широкими лямками, которые могут как перекрещиваться на спине, так и напоминать топ-борцовку. Такие модели стройнят женщину, оказывают поддержку груди и не мешают работать плечам при активном плавании

Также обязательно обращать внимание на наличие вшитой резинки в купальнике, которая будет поддерживать бюст

Раздельные модели купальников

Раздельный купальник рекомендуется приобрести дамам, которые редко посещают бассейн. При постоянных тренировках он мало удобен, так как есть вероятность того, что при активных физических упражнениях обнажатся части тела, которые не предназначены для посторонних глаз.

Костюм обычно состоит из короткого или удлинённого лифа с широкими лямками, шортиков или трусов. Любая модель не должна иметь лишних деталей — рюшей, бантов и других декоративных элементов.

Врачебная справка о состоянии здоровья

Для посещения бассейна ребёнком в 2023 году требуется предоставить врачебную справку о состоянии здоровья. Эта справка является обязательным документом, который позволяет контролировать состояние здоровья ребёнка и гарантировать безопасность его посещения бассейна.

Врачебная справка о состоянии здоровья должна быть выдана врачом-педиатром или другим специалистом, имеющим медицинское образование и компетенцию в оценке состояния здоровья детей. В справке должна содержаться информация о состоянии сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, позвоночника, кожи и других органов и систем организма.

Особое внимание уделяется наличию или отсутствию инфекционных заболеваний, аллергических реакций, хронических заболеваний, которые могут противопоказывать посещение бассейна. Также в справке должна приводиться информация о возможных ограничениях в физической активности и спортивной деятельности

В случае выявления каких-либо противопоказаний, ребёнку может быть запрещено посещать бассейн до их устранения.

Врачебная справка о состоянии здоровья должна быть выдана не ранее, чем за 6 месяцев до посещения бассейна. Она должна быть оформлена на бланке учреждения здравоохранения и содержать фамилию, имя и отчество ребёнка, дату рождения, контактные данные родителей, а также подпись врача и печать учреждения.

Поведение в бассейне

В бассейнах запрещается:

нырять с бортиков и тумбочек; мешать проведению групповых занятий (например, если идет аква-аэробика); плавать поперек плавательных дорожек; сидеть, висеть на разделительных дорожках; подныривать под плавающих, толкать руками или ногами, любыми иными способами стеснять действия других посетителей, специально создавать обильные брызги; подавать ложные сигналы о помощи, шуметь, кричать, привлекать к себе внимание; конфликтовать с другими членами клуба, нецензурно выражаться; входить в служебные и технические помещения; включать, выключать и регулировать любое инженерно-техническое оборудование; вести видео- и фотосъемку без согласования с администрацией; находиться в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. При плавании нескольких человек на дорожке, посетители должны держаться правой стороны, т.е

плавание в бассейне осуществляется всегда против часовой стрелки. Впереди плывущих разрешается обгонять слева, отдыхать в углах дорожки, чтобы не мешать остальным. Все перемещения в бассейне посетители должны делать только шагом (обязательно в сланцах, никак не босиком)

При плавании нескольких человек на дорожке, посетители должны держаться правой стороны, т.е. плавание в бассейне осуществляется всегда против часовой стрелки. Впереди плывущих разрешается обгонять слева, отдыхать в углах дорожки, чтобы не мешать остальным. Все перемещения в бассейне посетители должны делать только шагом (обязательно в сланцах, никак не босиком).

Теперь что касается самих дорожек. Для детей и тех, кто плавает плохо, предназначены крайние дорожки, чтобы всегда под рукой был бортик. Центральные – для профессиональных пловцов, средние – для тех, кто плавает уверенно, но не быстро и в одном стиле. В зависимости от этого и выбирайте дорожку.

Нужна ли медицинская справка?

Без медицинской справки в бассейн вход категорически запрещен. Чтобы ее оформить, достаточно посетить дерматовенеролога и терапевта. Это в теории.

На практике – на усмотрение администрации бассейна. Как правило, медицинскую справку могут потребовать в ФОК, где занимаются дети и подростки, в бассейнах, принадлежащих университетам и школам.

Многие (даже крупные сетевые клубы) справку не просят, но будьте готовы, что документ может понадобиться в любой момент – вы не сможете посещать бассейн, отказавшись от прохождения медосмотра.

Сюда относятся:

эпилепсия;
чешуйчатый лишай;
туберкулез;
гнойные поражения кожных покровов и мягких тканей;
гельминтоз;
грибковые заболевания кожи;
отиты, синуситы, тонзиллиты, конъюнктивиты.

Также запрещается посещать бассейн при наличии временных медицинских противопоказаний по состоянию здоровья, при наличии кожных, кожно-венерологических заболеваний, кровотечений, простудных заболеваний, в плохом самочувствии.

Если вы прошли в загрязненной обуви или не надели шапочку, вам могут сделать замечание. Если переодели взрослого мальчика в женской раздевалке – аналогично. Злостные нарушители могут быть удалены из клуба. Кроме того, если человек регулярно игнорирует правила посещения бассейна по СанПиН, администрация оставляет за собой право отказать в посещении комплекса.

Во всех бассейнах есть нормы поведения и посещения, с которыми вам дадут ознакомиться при покупке абонемента и подписании договора.

Принимая и соблюдая правила клуба, вы не только заботитесь о здоровье, но и формируете о себе положительное представление

Внимание к мелочам и уважение к окружающим – это пригодится не только при посещении спортзала!

Очки для плавания

С самого детства мы все помним неприятное ощущение от попадания мыльной воды в глаза, не так ли? А в бассейне детей ожидает пагубное воздействие хлора и ультрафиолетовых лучей, поэтому без защиты не обойтись. Обеспечат ее плавательные очки, тем более что они позволят легче ориентироваться в воде и под водой, тем самым делая занятия плаванием приятными и эффективными. Детские очки могут иметь различные формы и размеры, цвета линз, разнообразные яркие дизайны

Наша команда рекомендует при выборе очков для ребенка обратить внимание на следующие параметры:

мягкие материалы оправы и уплотнителя;
простота регулировки переносицы и ремешка;
комфортная плотная посадка;
обработка против запотевания (antifog) и UV-фильтр.

Выбирайте очки известных производителей товаров для плавания: Arena, Speedo, TYR, ZOGGS, Mad Wave. Изделия, выполненные из некачественных материалов, не прослужат долго и могут вызвать аллергические реакции. Кстати, специально для Вас мы уже собрали топ-лист лучших детских очков для плавания.

Детские очки для плавания Arena The One

Справка, страховка и пропуск

При решении пойти на занятия плаванием нужно позаботиться не только о специальных предметах, но и правильно оформить документы. В первую очередь для бассейна ребенку нужно получить справку от педиатра. Ее выдают на основе осмотра дерматолога и лечащего врача-терапевта, которые должны подтвердить, что малышу можно заниматься плаванием.

Терапевт проверяет общее состояние, историю болезни, наличие всех прививок. Его задача — выявить возможные противопоказания для плавательных тренировок и подобрать подходящую для состояния здоровья ребенка группу. Дерматолог осматривает кожу, волосяной покров и проверяет отсутствие признаков заболеваний, раздражения или аллергии. Перечень противопоказаний для тренировок в бассейне следующий:

инфекционные заболевания, передающиеся через воду или воздушно-капельным путем;
заболевания органов дыхания — бронхиальная астма, туберкулез;
различные болезни хронического типа;
нарушения в развитии и травмы опорно-двигательного аппарата;
болезни глаз, кожи, слизистых;
нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
наличие травм или открытых ран на теле;
простудные заболевания, повышенная температура тела.

Возможность тренировок при хронических заболеваниях выявляет лечащий врач на основе индивидуальных показателей и состоянии ребенка. Во многих случаях занятия в бассейне назначаются как оздоровительная и поддерживающая процедура.

Также для получения справки ребенок должен сдать обязательные анализы на заражения глистами. Выполняется сдача каловых масс на выявления инвазии разными видами гельминтов, а также соскоб на проверку энтеробиоза. Срок действия таких анализов составляет три месяца, по истечении возможно потребуется сдать их повторно. После получения результатов анализов и осмотра педиатр заполняет справку для допуска в бассейн, которую ребенок обычно должен предъявить при первом посещении.

Пропуск на территорию бассейна используется чаще в спортивных центрах, в школе или детском саду у ребенка спросят фамилию.

Список необходимых вещей для бассейна ребенку

Продолжительность пребывания