Можно ли что то сделать чтобы 3-х месячный ребенок спал всю ночь?
можно, но после этого ваш ребёнок останется идиотом…
Значит надо убаюкать лучше! Можно легкую дозу снотворного дать какого-нибудь)
Как правило это уже заложено в вашем малыше. Попробуйте подольше погулять, если поможет, значит хорошо. Но вообще подрастет и все пройдет
памперсы раздражают.. за стеной недалеко от кроватки какой-либо электроприбор включен. . лифт за стеной.. обои испаряют винил.. надо причину искать..
Плотнее кормить на ночь, не одевать ребенка на ночь, как полярника перед высадкой на льдину, гулять перед ужином, проветривать перемещение перед сном. К шумам, как правило, малыши равнодушны, если конечно с рождения вся семья не переставала даже дышать во время его сна.
Может ему холодно или другая причина, скажите об этом неврологу или педиатру на крайний случай.
Зачем так долго гулять и купать? Он же кроха еще совсем. Это колики, скоро пройдут, наберитесь терпения. Делайте массажи и включайте звуки водопада
Для того, чтоб ребенок спал, нужно постепенно приучать его к режиму, если он покушал в полночь и проснулся в 3 ночи, не ленитесь, поговорите с ним, его нужно отвлечь минут на 10-15, покормить и убаюкать, на следующий день он проснется на 10-15 минут позже, получается в 03:10, опять отвлекайте его, потом кормите, на следующий день он проснется опять на 10 минут позже, я своего таким способом приучила!
Дети до пол года должны питаться каждые 4 часа, даже ночью. многие дети едят каждые 2 часа. Дети растут, у них крепнут кости, им надо двигаться, каждый взмах руки их пугает и они просыпаются. Почему все говорят, когда рождается ребёнок: “поздравляю с рождением ребёнка и полгодом бессонных ночей”. Когда у вашего ребёнка окрепнит организм и кости, то он начнёт спать подольше, но не факт, у меня племяник до 3-х лет по ночам просыпался, пить просил, но не так часто, как в первые 8 месяцев, а потом заснуть один не мог, приходилось с собой ложить. Так что терпение Вам, как минимум, ещё 3 месяца, потом выспитись.
НУ У ВАС И ФАНТАЗИИ
У меня тоже такое было.. Дочь тока к полугоду стала спать нормально… Сходите к неврологу, нам витаминов не хватало, прописывали.. Еще успокаивающие безобидные детские чаи…. Терпите)
Все дети разные, смиритесь и кормите, качайте, пойте тихую песенку. У невролога вы уже в 1 мес. побывали. бессонные ночи с младенцем- норма.
Носи на руках всю ночь.
Если ребенок на ГВ, то все просто. нужно организовать совместный сон. Тогда можно кормить по запросу, практически не просыпаясь.
Нам 2,5 мес, мы на смешанном, перед сном обычно плотнее кушали и 22.00 укладывали спать, До 5-6 утра спит не просыпаясь, Месяцем раньше просыпался каждые 2 часа. Купание последнее время стараемся делать не совсем поздно, т. к. малыш у нас после того как покупается с трудом засыпает
Рекомендации консультантов по детскому сну: что не стоит делать
8. Не забывайте о диете и физических упражнениях
“С диетой существует двунаправленная связь: чем более здоровую пищу вы потребляете, тем выше качество сна, и чем лучше ваш сон, тем здоровее ваш выбор пищи, – отмечает Кралле. – То же самое касается и физических упражнений. Здоровое питание и физическая активность в течение дня даст прилив бодрости и энергии, которые будут способствовать качественному сну ночью”.
9. Не заменяйте сон кофеином
Хотя капучино и может взбодрить ненадолго, все же это не аналог отдыха.
“Кофеин не является заменителем сна, – говорит Кралле. – Если вы будете пить его весь день, чтобы не заснуть, то, скорее всего, заработаете себе проблемы и не сможете быстро заснуть вечером”.
Хотя нет ничего плохого в чашечке ароматного капучино, все же, старайтесь им не злоупотреблять и не пить ничего с кофеином в конце дня.
10. Не стоит сбрасывать со счетов силу сна
Конечно, получасовой сон не может заменить вам полноценных 8 часов, когда все ночи напролет вы только и делаете, что вынужденно бодрствуете. Однако эффективностью коротких дневных пауз на отдых пренебрегать не стоит.
По данным Американского Национального фонда сна, даже после 20 минут отдыха настроение у человека поднимается, а общее самочувствие улучшается!
11. Не злоупотребляйте снотворными
В те редкие моменты, когда у вас наконец появилась возможность ненадолго прилечь, – как назло, заснуть не получается. Самый простой выход – принять сновторное, но будьте осторожны и ни в коем случае не выписывайте себе лекарства сами.
“Прием мощных рецептурных препаратов влияет на концентрацию и нередко приводит к несчастным случаям, – отмечает доктор Дэвид Броднер, сертифицированный врач в области медицины сна. – Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо снотворные”.
12. Не игнорируйте признаки серьезного недосыпания
Недосып – серьезная проблема, которая может негативно отразиться на вашей производительности и способсности полноценно воспринимать происходящее.
“Совокупные долгосрочные последствия потери сна были связаны с широким спектром разрушительных последствий для здоровья, – объясняет доктор Броднер, – включая ожирение, диабет, нарушение толерантности к глюкозе, сердечно-сосудистые заболевания, гипертонию, тревогу и депрессию”.
Симптомы, на которые следует обратить внимание:
- проблемы с концентрацией внимания;
- забывчивость;
- перепады настроения;
- затуманенное зрение;
- изменения аппетита.
Если какой-либо из этих симптомов кажется вам знакомым, то сейчас самое время обратиться за консультацией к врачу и позаботиться о том, чтобы хорошенько выспаться.
На платформе Vikids вы можете:
Как уложить ребенка спать от года и старше
Чем старше становится ребенок, тем чаще мама задает себе вопрос “Когда же он(а) начнет засыпать самостоятельно?”. К тому же появляются новые проблемы – ребенок уже умеет ходить и его бывает сложно заставить лечь в постель и успокоиться.
Ритуал
Очень хорошо, если за первый год жизни у ребенка появился ритуал, который четко выполняли перед сном.
Тогда даже при внесении изменений (например, отказ от грудного вскармливания или замена бутылочки на полноценный ужин) у вас не будет проблем с отходом ко сну. Если же ритуала перед сном еще нет и график “разболтан”, тогда следует обязательно его составить и ввести.
Допустим, вы хотите, чтобы ваш малыш засыпал в 9-10 вечера. Тогда в 7-7:30 должно быть купание, в 8 вечера ужин (не слишком плотный!). Непосредственно перед сном не забудьте про горшок и водичку.
В кроватке почитайте книжки, спойте колыбельную или посмотрите мультфильм. Не расстраивайтесь, если на введение нового графика-ритуала уйдет больше нескольких дней. Вы делаете это для своего спокойствия и здоровья ребенка, поэтому запаситесь терпением и следуйте плану.
Как уложить ребенка спать без слез: будьте настойчивы
Детям 1-3 лет сложно засыпать одним, поэтому после прочтения сказки вы можете сказать, что “пора спать” и лечь рядом с закрытыми глазами.
Если ребенок решит, что это замечательная возможность пойти играть дальше, тогда просто положите его снова в кровать и повторите “время сна”. Не смотрите ребенку в глаза и не вступайте в дальнейший контакт – просто лягте спать рядом.
Пусть вас не пугает, если первое время беглеца придется ловить по 10-15 раз до момента засыпания. Попробуйте приобнять ребенка, чтобы пресечь попытки побега. С каждым днем их будет все меньше, а максимум через неделю они закончатся.
Возможно, стоит спеть колыбельную или погладить по спинке. То, что ребенок старше, не запрещает применять “старые” приемы для засыпания, которые срабатывали ранее.
Внимательно следите за реакцией малыша и если ему что-то не нравится, прекращайте это делать!
Как уложить ребенка спать без долгих игр
Засыпать – не так интересно, как играть, поэтому детки часто придумывают себе развлечения, чтобы заснуть как можно позже.
Это может быть просьбы попить, принести какую-то игрушку, снова сходить на горшок и многое другое… Старайтесь не идти на поводу у маленьких террористов. Помните, что с ними переговоры не ведут? Вот и поступайте так же, но с умом.
Если вы забыли сводить ребенка на горшок перед сном и он сам об этом напоминает, стоит разрешить ему это сделать. Если на горшке малыш был всего 2 минуты назад и эта просьба похожа больше на издевательство, следует ее проигнорировать и напомнить о “времени сна”.
Небольшая хитрость: зевайте с закрытыми глазами, чтобы ребенок тоже начал это делать и скорее заснул.
Как уложить ребенка спать в 2 года, если он просыпается среди ночи
Многие детки после года и даже двух продолжают просыпаться по ночам. Что делать в этом случае? Просто ложитесь рядом, напоминайте про время для сна и спите или делайте вид.
Ребенок потихоньку успокоится и снова заснет. Не нужно его в это время как-то развлекать – совать компотик или воду, давать бутылочку со смесью. Сделаете так пару раз и подобное войдет в привычку.
Конечно, этот совет не подходит для больного ребенка, которого может что-то беспокоить.
Сказки и истории
С детками старше 2ух лет очень хорошо помогают сказки и истории. Малыши доверчивы по природе, поэтому вы можете рассказывать им что угодно, чтобы уговорить пойти спать.
Например, о том, что во сне можно летать или что дети во сне растут (тем более это правда!). А для тех, кто не может заснуть одни можно сделать дополнительный ритуал – с укладыванием спать любимых игрушек и прощанием с ними до утра.
Как уложить ребенка спать без родителей
Иногда старшие детки, которые уже должны спать отдельно, начинают “капризничать” и проситься в кровать к родителям. 1-2 раза в грозу – это не страшно.
Но когда спать в кровати родителей становится новой привычкой, надо бить в колокол и работать над проблемой. С ребенком 3-4 лет и старше в этом случае подойдет метод поощрений и наказаний.
Например, если ребенок не начнет снова спать в своей кроватке-комнате, тогда у него забирают любимую игрушку (как бы это не было жестоко, но угрозы нужно выполнять!).
Если ребенок спит в своей комнате большую часть недели (например, 4 раза и больше), тогда его стоит поощрить походом в зоопарк или развлекательный центр (на ваше усмотрение, лучше это популярно обговорить – какое именно поощрение ребенок хочет и за что именно получит).
Как бы то ни было, но засыпать самостоятельно, как и ходить на горшок, научаться все дети. А вот как быстро зависит от вас!
Ритмы детского сна
До рождения чередование фаз сна у плода подчиняется циркадным (суточным) ритмам и колебаниям гормонального фона будущей мамы. После родов необходимо время, чтобы у ребенка созрела собственная система регуляции2.
Доношенный новорожденный спит в среднем 16-17 часов2, причем на общую продолжительность сна не влияет темное и светлое время суток3.
У грудничков до 2 месяцев различают 2 фазы сна2,3:
- Активный сон. Начинается после засыпания. Эта фаза важна для стимуляции и развития центральной нервной системы. Во время активного сна можно наблюдать подвижность младенца, быстрые движения глаз и ослабление реакций на внешние раздражители (свет, звук, прикосновение).
- Спокойный сон. Следует за активной фазой. Во время спокойного сна замедляется частота сердечных сокращений, прекращаются движения глазных яблок, а малыш перестает двигать ручками и ножками.
Вместе эти 2 фазы образуют цикл. Каждый цикл начинается с активного сна, который сменяет фаза спокойного сна. Продолжительность такого цикла составляет примерно 45-60 минут3.
А вот цикл сон-бодрствование длится дольше. У детей на грудном вскармливании он составляет примерно 1-3 ч, а у «искусственников» – 2-5 ч3.
Постепенно периоды бодрствования удлиняются, и большая часть сна приходится на ночь2:
- К концу 3 месяца жизни непрерывный ночной сон может составлять около 5 часов3.
- С 2 до 12 месяцев дети спят по 9-10 часов ночью3, при этом дневной сон делится на 1-4 эпизода, которые могут длиться от 30 минут до 2 часов3.
Регулярность сна и его нарушения можно оценивать после 6 месяца, когда у ребенка формируются циркадные ритмы3.
Хоть ночной сон становится длиннее, каждый цикл все равно сопровождается микропробуждениями (подбуживаниями)2,3, после которых малыш может достаточно быстро заснуть. Это кратковременная активация центральной нервной системы, которую нужно отличать от полного пробуждения2. Хорошо, если в этот момент мама будет рядом и поможет ребенку снова погрузиться в сон.
Амулеты и приметы от бессонницы
Бессонница плохо отражается на общем состоянии организма. Детский плохой сон – худший враг здоровью. В дополнении к заговорам, существуют древние поверья и советы, как привлечь хороший сон в дом:
Также существует мнение, что золотой топаз – это самый сильный символ крепкого сна. Его можно положить под подушку после прочтения заговора.
Золотой топаз — камень для спокойного сна
Заговор на детский сон – это добрый обряд для облегчения сна всем детям. Все ритуалы проводятся мамой в хорошем психическом состоянии, без дурных мыслей.
Дополнительно к заговорам, стоит читать молитвы «Отче Наш» или молитву Святца-покровителя. Святая вода и свечи для обряда должны быть приобретены в стенах церкви.
Рекомендации консультантов по детскому сну: что стоит делать
Правильная гигиена сна имеет важное значение для эффективного отдыха после появления ребенка. Установив грамотный распорядок дня и ложась спать в одно и то же время каждую ночь, вы подготавливаете и себя, и малыша, к полноценному отдыху
1. Практикуйте хорошую гигиену сна
“Ночной сон состоит из нескольких этапов, самый длинный из которых – первая часть ночи”, – говорит сертифицированный педиатрический консультант по сну Трейси Кесати.
Она советует выполнять расслабляющие процедуры – принимать теплую ванну, читать по несколько страниц книги в кровати, а также выключать все гаджеты как минимум за 1-2 часа до сна.
2. Создайте комфортную среду
Наряду с оптимизацией распорядка дня, проверьте, является ли спальня той релакс-зоной, в которой действительно хочется заснуть?
“Велотренажеры, раскиданное белье, стопка счетов – все это должно находиться вне пределов спальни, – говорит преподаватель сна Терри Кралле. – Все эти предметы отвлекают от полноценного ночного отдыха”.
Кроме того, не стоит расстраиваться, если вам временно придется переехать на другую кровать.
“Выбирайте отдельные кровати, если вы не можете с партнером поделить спальное место, – говорит Кралле. – Достаточный сон способствует здоровым и счастливым отношениям, и спать в разных кроватях невредно”.
Создание благоприятной среды для сна касается не только родителей, но и детей. “Если родители настроены на то, чтобы хорошенько поспать, то и дети вслед за ними тоже этого захотят, – говорит сертифицированный педиатрический специалист по сну Габи Уэнтуорт. – Пеленание, белые шумовые машины и темная спальня – все это может помочь ребенку дольше спать”.
3. Принимайте помощь (и не бойтесь просить о ней)
Не вручают никаких орденов почета за то, что вы в одиночку несете крест бессонницы. Поэтому не стоит отказываться от помощи со стороны – будь это члены семьи или друзья.
“Младенцы обычно на протяжении суток спят короткими урывками, поэтому очень важно, чтобы другие люди помогали вам смотреть за малышом, кормить его, менять подгузник, – говорит Уэнтуорт. – Для восстановления сил молодой маме достаточно даже немного вздремнуть днем”. . 4
Чередуйтесь со своим партнером
4. Чередуйтесь со своим партнером
Иногда самая лучшая помощь поблизости – это ваш партнер или супруг. Действуйте сообща!
“Вставайте по очереди ночью к ребенку, чтобы у каждого было время на отдых, – рекомендует Кесати. – Если вы кормящая мама, то посмотрите: сможет ли при первом ночном пробуждении партнер кормить ребенка сцеженным грудным молоком из бутылочки. Если сможет, то в это время вы можете немного поспать”.
Если вы воспитываете ребенка в одиночку, попросите друга или члена семьи подежурить у кроватки малыша ночью, пока вы наслаждаетесь полноценным сном с берушами в ушах.
5. Устанавливайте свой режим сна и бодрствования
Мнения относительно того, сколько и когда ребенок должен спать, разнятся. Однако в любом случае вы можете попытаться сделать хотя бы ночной сон чуть длиннее.
“Я предлагаю родителям делать то, что им удобно делать, – советует Уэнворт. – Как только ребенку исполнится 4 месяца, вы можете начать тренировать его спать подольше. Как – решает каждая семья индивидуально. В любом случае вначале методику лучше обсудить с педиатром”.
6. Оставьте работу на работе
В эпоху подключения к интернету рабочие задачи и горящие проекты могут бесцеремеонно вторгаться даже в частную жизнь, лишая молодую маму и без того редких минут сна. В течение первых месяцев жизни с новорожденным ребенком приложите все усилия, чтобы оставить работу на работе.
“Сведите к минимуму работу с электронными письмами, текстовыми сообщениями и телефонными звонками, – советует Кралле. – Дистанционная работа, удобное расписание, санкционированный сон на рабочем месте и гибкий график вполне могут стать подходящими вариантами для мамы”.
7. Отвлекитесь на хобби
Сложно оставаться свежим и бодрым после 7-9 часов ночных дежурств у колыбели. Однако есть и другие способы восстановить силы, кроме отдыха. Рисуйте, слушайте любимую музыку, читайте, готовьте – одним словом, найдите время и возможность заняться тем, что вам по душе.
“Достаточно хотя бы несколько минут в день уделить любимому занятию, и вы почувствуете, как стресс уменьшается”, – говорит Кесати.
Кстати, просто сидеть на диване и смотреть сериалы – это тоже хобби!
Для каждого возраста
Существуют удачный возраст для тренировки хорошего сна и возраст, когда это работает слабо. Чем старше становится ребенок, тем больше он переполнен новыми знаниями, умениями, впечатлениями и, если механизм сна не отлажен, будет спать беспокойно.
0−2,5 месяца. Не чувствуют различия между днем и ночью, у них еще не вырабатывается достаточное количество мелатонина. Требуют частого кормления в ночное время.
3−4 месяца. У младенцев устанавливается цикл сна и бодрствования, они легче и спокойнее засыпают, менее тревожны.
4,5−5,5 месяца. Кроха начинает «ворковать» и активно пытается вступать в контакт с вами. Хороший момент для появления ритуалов отхода ко сну.
6−8 месяцев. Малыши больше интересуются игрушками, и уже могут какое-то время занимать себя. Ночные пробуждения уже не такие шумные, как раньше, и успокоить малыша можно легче и быстрее.
9−11 месяцев. Ребенок может проявлять больше тревоги, поскольку впервые осознает, что вы не его часть, а отдельное существо. Чтобы убедиться в том, что вы рядом, он может несколько раз за ночь призывать вас плачем, но быстро успокоится, если услышит ваш голос.
12−16 месяцев. В этом возрасте малыш сосредоточен на развитии речи и физических навыков, он не так привязан к родителям. Используйте этот период для нормализации его сна.
17−21 месяц. В этот период ребенок колеблется между потребностью в независимости и желанием оставаться в состоянии младенческой зависимости, что заставляет его чувствовать себя уязвимым и тревожным. На этом этапе лучше воздержаться от приучения к «правильному» сну.
Заговариваем беспокойного по ночам малыша
Дети часто беспокойно спят из-за состояния здоровья, голода, раскачанной нервной системы. Они больше взрослых подвержены сглазу, наговору, зависти. Дети переносят плохую информацию в ночь, начинаются проблемы со сном.
Чтоб малыш крепко спал, достаточно провести небольшой обряд-обращение к ангелу-хранителю. Для этого кончиками пальцев, легкими движениями надо провести по лицу, глазам и приговаривать:
Этот заговор повторяют один раз. Если на следующую ночь малыш не может крепко заснуть, что-то приснилось и он проснулся, спит беспокойно, можно повторить обряд.
Если малыш плохо засыпает, ворочается, ночью беспокойно спит, стоит попробовать этот обряд. Наговор читают каждый день перед сном, в течение всей недели. При необходимости повторять больше рекомендуемого срока.
Обряд сработает быстрее, если во время проговаривания слов легонько гладить ребенка правой рукой, особенно по закрытым глазам.
4) Ночные кормления
Пока маленькому нет трех месяцев, будьте готовы вставать к нему от 3 до 5 раз за ночь. Но постепенно количество ночных кормлений нужно уменьшить. Дети, которые получают несколько кормлений за ночь, едят меньше обычного в дневное время и, проголодавшись ночью, просыпаются. В результате вам приходится несколько раз за ночь вставать, чтобы дать малышу грудь или бутылочку. Как только вы начнете урезать количество ночных кормлений, вы добьетесь того, что ребенок будет больше съедать в дневное время и перестанет пробуждаться от голода. Но справедливо отметить, что малыши, находящиеся на грудном вскармливании, ночью просыпаются значительно чаще.
При питании материнским молоком чувство голода наступает раньше, ведь грудное молоко переваривается гораздо эффективнее. Кроме того, контакт с грудью может оказаться необходимым, для того чтобы малыш смог расслабиться и уснуть. Младенцы, которым дают грудь, чтобы они уснули, с наибольшей вероятностью будут испытывать трудности со сном
Если малыш заснул во время кормления, осторожно разбудите его и после этого укладывайте спать
Спальные принадлежности новорожденного
Месячный ребенок спит 18-19 часов в сутки, более старшие дети (3 месяца — год) спят меньше, но все равно не менее 15-16 часов. То есть почти все время. Поэтому задача родителей — решить, где спать крохе и обустроить его спальное место.
Одни родители заранее покупают кроватку, другие укладывают спать малыша с собой. С одной стороны, это удобно и родителям и детям, так как не нужно вставать ночью для кормления, да и малышу спокойнее у маминой груди. С другой стороны, это опасно, так как уснувшие родители могут придавить крошку. Педиатры предостерегают: не стоит приучать ребенка к родительской кровати!
Кроватка
Требования: безопасность, гигиеничность, умеренная жесткость. Специалисты по педиатрии и ортопеды рекомендуют жесткий плотный ортопедический матрас, слегка прогибающийся под тяжестью младенца. Это прежде всего профилактика искривления позвоночника.
Из-за активного развития костной и мышечной системы ребенка его запрещается до года выкладывать на мягкую поверхность, тем более на пуховые матрасы.
Жесткий или умеренно жесткий матрас является частью профилактики синдрома детской смертности. Даже уткнувшись в него носиком, малыш не задохнется, так как ровная поверхность без заломов не сможет перекрыть малышу кислород.
Так как дети любят грызть свою кроватку (особенно, когда лезут зубки), то лучше, если она не будет хорошо отшлифована и покрыта лаком.
Подушка-позиционер
Очень удобна при уходе за младенцем. Разные модификации таких подушек, матрасов, одеял, наволочек, кроваток-коконов для новорожденных помогают удержать крошку в той позе, в которой его уложили спать, фиксируя головку в нужном положении. С подушкой-позиционером грудной младенец должен спать крепко.
Гречишные подушки
Рекомендуются новорожденным врачами неонатологами. Такие ортопедические подушки с наполнителем из гречишной лузги легко повторяют очертания головы и шеи крохи в любом положении, способствуют правильному формированию позвоночника и шейного изгиба. Кроме того, подушка обладает массирующим эффектом, улучшает кровообеспечение головы и шеи, хорошо успокаивает малыша.
Пеленки-коконы
Бывают на молнии или на липучках, удобны в использовании, позволяют быстро зафиксировать ручки и ножки малыша, оставляя ему свободу движений. Такое мягкое пеленание предотвращает беспокойство во сне, так как малыш не может своими ручками будить и царапать себя. Такие коконы создают младенцу впечатление нахождения в утробе.
Если ребенок плохо спит, стоит ли брать его в свою постель?
В настоящее время множество прогрессивных педиатров утверждает, что мама и ее ребенок должны спать вместе — и физиологически, и психологически это оправданно и полезно. Однако большинство, скажем так, «классических» детских врачей полагают, что все аргументы, выдвигаемые в пользу совместного сна родителей и детей, не выдерживают никакой критики. Например:
Совместный сон психологически защищает малыша. Нередко родители объясняют присутствие детей в их постели тем, что таким образом дети получают психологическую защиту, они не страдают от ночных кошмаров и крепче спят. Однако, медиками подтверждено, что так называемый синдром детских ночных страхов «поражает» в разы чаще именно тех деток, которые с рождения спали совместно с мамой (с родителями), а возрасте 1,5-2-3 лет были «переселены» в отдельную кроватку. Как правило, по оценке психологов, у детей, которые изначально спали порознь с родителями, ночные кошмары и ночные страхи вообще не наблюдаются.
Во время совместного сна есть больше возможностей контролировать состояние новорожденного малыша. Это верно. Как и то, что во время совместного сна есть также и великие риски нарушить хрупкое здоровье новорожденного — задавить его, а также создать ему жаркий душный микроклимат и дефицит кислорода (которые могут вызвать синдром внезапной смерти младенца). Вообще, когда речь идет именно о новорожденных и грудных детках, то идеальным вариантом для их ночного сна врачи считают следующий: мама и папа спят на супружеском ложе, а ребенок — либо в приставной кроватке, либо в специальном ко-слиппире (детское спальное место наподобие «гнезда»). Таким образом взрослые и дети спят предельно рядом, но при этом каждый имеет свое жизненное пространство и воздух. Но после полугода малыша уже смело можно «отселять» в отдельную кроватку, и даже — в отдельную комнату.
Большинство педиатров, чьи мнения заслужили определенный авторитет в среде родителей, склоняются к тому, что ребенку надлежит спать отдельно, не нарушая «целостности» родительской постели. У каждого члена семьи должно быть свое жизненное пространство — сперва это формируется на уровне спального места, а потом, со временем, вырастает в образ жизни, при котором взрослый ребенок и затем уже — взрослый человек с уважением относится к потребностям и желаниям других людей.
3) Важно укладывать ребенка в кроватку, когда он еще бодрствует, а не когда он уже заснул
Если ребенок засыпает, пока его кормят грудью, либо качают в колыбельке, либо кормят из бутылочки, в конце концов он привыкнет и не сможет нормально засыпать без таких «вспомогательных средств». Чем раньше вы приучите ребенка засыпать самостоятельно, тем скорее он научится успокаиваться после ночных пробуждений без вашей помощи. Постарайтесь передвинуть последнее кормление ребенка к началу подготовительных процедур отхода ко сну.
Таким образом, вместо того чтобы засыпать у вас на руках, он будет ложиться в кроватку после того, как вы сменили ему подгузник. Посидите рядом, спойте крохе песенку — ваш голос, ваше дыхание успокоят его и помогут уснуть. Возможно, первое время малыш будет протестовать, но все-таки придерживайтесь «обучающего» режима, и постепенно малыш привыкнет именно к такой последовательности действий. Если вы начнете приучение вовремя, у ребенка не успеют закрепиться «неправильные» привычки, связанные с засыпанием, и вам будет проще нормализовать его сон. Не гладьте и не трогайте малыша во время сна, даже если он выглядит «как ангел» или вам кажется, что он недостаточно удобно лежит. Оставьте все проявления любви и нежности на период бодрствования, ведь это взаимный процесс, ребенок тоже должен в нем участвовать, а значит, отвлекаться от сна.
tatyana_tomsickova/Getty Images/iStockphoto ребёнок плохо спит по ночам что делать
Что делать днем, если ребенок плохо спит ночью?
То, как малыш будет спать ночью, напрямую зависит от того, как он провел свой день. При одних обстоятельствах один и тот же ребенок спит «без задних ног» — крепко, долго, не беспокоясь и не просыпаясь на ночное кормление. А в иной ситуации он же — трудно и «с концертами» засыпает, много ворочается, кряхтит и стонет, посреди ночи просыпается и с воплями «требует маму»… Иногда виной тому — самочувствие малыша: он может плохо спать от боли в животе, или от голода. Нередко младенцы плохо спят в те дни, когда у них режутся первые зубки. Но если малыш здоров и сыт, у него нет никаких неполадок со стулом, и нет подозрений на новый зубик, то причина его плохого и беспокойного сна скорее всего кроется в том, что он недостаточно активно провел день.
Чтобы малыш крепко спал ночью, за день его нужно «укатать» — он должен физически устать к вечеру, потратить энергию. Сделать это можно двумя способами:
малыша можно загрузить физическими нагрузками
или же «насытить» эмоциональными нагрузками
Физическая активность днем и вечером, непосредственно перед купанием и кормлением — это почти стопроцентная гарантия крепкого сна. Если малыш уже ползает, садится или даже ходит — ползайте, садитесь и ходите вместе с ним, заставляйте его двигаться. Если малыш еще совсем крошечный и диапазон его двигательной активности не велик — используйте в качестве физических нагрузок массаж, плавание (купание в большой ванне) и гимнастику.
Эмоциональные нагрузки «работают» индивидуально — активное общение с другими родственниками или детьми, любые развивающие игры и т.п. могут как утомить малыша, обеспечив ему крепкий сон до утра, так и ровно наоборот — не на шутку «разгулять» его, подарив вам бессонную ночь, младенческие капризы и плач. Нередка бывает, что ребенок плохо спит ночью как раз после чрезмерно эмоционального дня. Поэтому с нагрузками подобного рода имеет смысл поэкспериментировать — одного-двух раз вам с лихвой хватит, чтобы вынести вердикт: эмоциональное перевозбуждение будоражит и тонизирует вашего ребенка, или же наоборот — утомляет и «усыпляет» его.
Предоставлено: Woman.ru Ребенок плохо спит? Идите гулять!
