Польза фолиевой кислоты (В9) для грудничка и кормящей мамы

Продукты с содержанием фолиевой кислоты

Любой кормящей маме требуется сбалансированное питание. Таблица поможет определить перечень пищевых компонентов, богатых фолиевой.

Таблица. Продукты, содержащие В9

Продукт	Содержание в 100 г, mcg
Арахис	240
Семечки подсолнечника	227
Соя (зерно)	200
Белые сушеные грибы	140
Петрушка	110
Печень трески	110
Кунжут	97
Фасоль	90
Авокадо	89
Шпинат	80

Не все вышеперечисленные продукты полезны для кормящей мамы. На арахис у малыша может быть аллергия. Да и орехи — это тяжелая пища для малыша до 3-х месяцев. Ядрышки рекомендуется вводить в рацион постепенно, употребляя по несколько штук и наблюдая за реакцией младенца. Тоже самое касается и семечек.

Самые полезные продукты с фолиевой кислотой при ГВ на начальных этапах — это петрушка и шпинат. И в небольших количествах — тресковая печень, кунжут, авокадо.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

При кормлении грудным молоком женщина должна иметь сбалансированное питание, которое включает продукты, богатые витамином В9. Для этого в рацион должны быть включены такие продукты питания (при отсутствие противопоказаний):

• цитрусовые;
• зелень;
• бобовые;
• зерновые;
• арбузы;
• печень;
• орехи и семечки;
• фрукты и овощи;
• хлеб из муки грубого помола.

Фолиевая кислота при ГВ, поступающая в организм женщины с пищей, не дает необходимого объема В9, так как потребность в нем в этот период намного выше. Таблетки, которые назначаются во время лактации, позволяют компенсировать недостаток фолиевой кислоты в организме.

Фолиевая кислота – важное вещество, необходимое женщине еще на этапе подготовки к беременности, во время вынашивания ребенка и при грудном вскармливании

Дефицит

Какие естественные причины могут способствовать нехватке этого ценного органического соединения? Особенность его заключается в том, что оно не производится организмом и не может накапливаться в структурных единицах нашего тела. Витамин В9 расщепляется в продуктах при низких температурах, он не всегда может сохраниться при хранении еды вне холодильника. Более того, он не полностью усваивается, из поступающих в организм фолатов всасывается только половина из них. Существуют признаки, по которым определяют дефицит витамина. К ним относятся:

• различные воспалительные процессы;
• гиперпигментация;
• нарушения в работе ЖКТ;
• плохой аппетит;
• лихорадочные состояния;
• хроническая усталость;
• слабость и апатия;
• депрессивные расстройства.

Рекомендуем почитать: Как вернуть стройный живот после родов?

В послеродовой период этот витамин особенно важен для мамочки в качестве восстановительного средства. Его недостаток очень негативно сказывается на ее здоровье даже в том случае, если она по каким-либо причинам не может кормить грудью. При наличии лактации фолаты значительно увеличивают количество грудного молока, а также положительно влияют на его качество и питательную ценность.

Недостаток витамина негативно сказывается и на состоянии грудничка: наблюдаются значительные ухудшения в развитии как психологическом, так и физическом. Ребенок плохо набирает вес и становится слабым. У малышей, страдающих от недостатка витаминов, иммунитет слабый и они очень часто болеют.

Дефицит витамина в течение длительного времени может привести к умственной отсталости у ребенка, атеросклерозу, инфаркту или инсульту. Не случайно эти препараты назначают для предотвращения риска преждевременных родов, возникновения различных дефектов эмбриона и задержки его роста.

Чтобы избежать этих состояний, старайтесь своевременно посещать педиатра и гинеколога, включайте в свой рацион полезные продукты. Далее мы расскажем, какие продукты с содержанием фолиевой кислоты можно употреблять при грудном вскармливании.

Как определить недостаток фолиевой кислоты: симптомы и признаки

Недостаток витамина В9 представляет угрозу для состояния здоровья кормящей матери и ее младенца.

Недостаток витаминов у кормящей матери определяется по следующим симптомам:

• начинают сильно выпадать волосы, рано появляется седина;
• женщина находится в подавленном, беспокойном состоянии;
• проявляются взрывы агрессии, раздражительности, формируются стойкие эмоциональные перепады;
• быстро устает, нарушается сон;
• учащается сердечный ритм, появляется одышка;
• нарушается пищеварение, беспокоят диарея, боли в желудке.

При появлении подобных признаков кормящей маме следует посетить врача, получить назначение с указанием дозировки и сроков приема препарата. У грудничков при недостатке витамина появляются такие симптомы:

• нарушение работы органов ЖКТ;
• снижение иммунитета;
• медленный рост, вялые психические реакции;
• маленькая прибавка веса;
• бледная кожа;
• эмоциональные перепады;
• ухудшение аппетита;
• нарушения сна.

При лактации важно пересмотреть свое питание, употреблять разнообразные продукты, содержащие В9

Мультивитамины с фолиевой кислотой

Перед вами ТОП-5 мультивитаминных комплексов, которые отсортированы по рейтингу потребителей.

MegaFood, Baby&Me 2, 120 таблеток

MegaFood, Baby & Me 2, 120 таблеток

от 4 012 ₽

Подробнее

Американский продукт, который содержит 600 мкг фолата, а также ряд других значимых витаминов и минералов. Не содержит искусственных и вредных компонентов, подходит вегетарианцам.

Судя по многочисленным положительным откликам, комплекс улучшает самочувствие, состояние волос, ногтей и кожи. Из минусов отмечают высокую стоимость.

Pure Essence, Mother&Child, Формула Master PostNatal

Pure Essence, Mother & Child, Формула Master PostNatal, 120 таблеток

от 2 852 ₽

Подробнее

Витаминно-минеральный комплекс американского происхождения. В упаковке 120 таблеток. Содержит ряд полезных веществ. В особенности богат аскорбиновой кислотой, токоферолом и витаминами группы В. Фолата в одной порции (4 табл.) 800 mcg.

Многие отзывы подтверждают, что это отличный препарат для мамы и малыша. Отсутствие неприятного вкуса и запаха. Заметный результат. Однако есть и минусы. Некоторые покупатели заметили побочные эффекты.

Innate Response Formulas, «Малыш и я», мультивитаминный комплекс для мамы и малыша, 120 таблеток

от 5 124 ₽

Подробнее

Страна производства: США. Существует еще вариант упаковки — 60 штук. Продукт растительного происхождения, а значит, подходит вегетарианцам. Содержит комплекс жизненно важных витаминов группы В и других питательных веществ. Фолат наблюдается в количестве 600 мкг.

Потребители отмечают, что препарат хорошо переносится и дает положительные результаты. Незначетельное число покупателей считает, что от данной добавки эффекта нет.

New Chapter, Perfect Postnatal, Multivitamin, 96 Tablets

New Chapter, Perfect Postnatal, Multivitamin, 96 Tablets

от 2 446 ₽

Подробнее

Страна: USA. Продукт также представлен в более объемных упаковках — 192 и 270 таблеток. Это ферментированный препарат с натуральным составом. Богат витаминами группы В, а также А, С, Д и минералами. Включает в состав фолат в количестве 540 мкг, что покрывает суточную потребность на 90%.

Положительных отзывов у комплекса больше. Покупатели в восторге от самочувствия и настроения. Все улучшилось после 1го курса приема. Многие заметили восстановление роста волос после родов и многие другие положительные результаты, касаемо здоровья и внешнего вида. Однако без отрицательных не обошлось. И минусы ставят те, кто не заметил эффекта. Также были выявлены побочные эффекты.

Fairhaven Health, Мультивитамины для кормящих женщин Nursing Postnatal

Fairhaven Health, Мультивитамины для кормящих женщин Nursing Postnatal, 60 капсул

от 1 152 ₽

Подробнее

Американский препарат. Разработанный для кормящих мам. Упаковка содержит 60 капс., что хватает на 1 месяц. Порция в сутки составляет 2 капсулы. В состав включает фолиевую кислоту в количестве 800 мкг и ряд других питательных веществ. В особенности витамины A, C, группы B и D.

Отрицательных оценок у комплекса немного. Критических минусов нет. Некоторые мамы заметили аллергическую реакцию на компоненты препарата. Положительные же отзывы гласят об отсутствии побочек, о комфортном приеме и заметном результате.

Инозит

Инозит (Мио-Инозитол, Витамин В8) является минорным биологически активным компонентом. Инозитол выполняет функции сигнальной молекулы, необходимой для внутриклеточной передачи сигналов от рецепторов.

Инозитол обеспечивает функционирование рецепторов половых гормонов, инсулина, катехоламинов, тиреотропного гормона (ТТГ) и др.

Суточная потребность в инозитоле составляет 4-8 гр. в день. Инозитол может синтезироваться здоровыми почками человека и поступать с пищей. Наибольшее количество инозита содержат цитрусовые, цельные злаки, сухофрукты, арахис, ростки пшеницы, бобы, дрожжи, овощная зелень. Фрукты и свежие овощи содержат больше инозита, чем замороженные, консервированные и термически обработанные продукты. При нарушении синтеза, выделения почками или поступления с пищевыми продуктами происходит нарушение обмена инозитола.

Низкий уровень инозитола является одним из факторов развития синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) . Прием инозитола в течение 6 месяцев оказывает положительное влияние на гормональный статус пациенток с СПКЯ — снижается уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ), нормализуется соотношения ЛГ/ФСГ; отмечается восстановление менструального овуляторного цикла .

Даже если женщина не планирует беременность в ближайшее время, снижение уровня тестостерона на фоне приема инозитола способствует уменьшению проявлений гиперандрогении (гирсутизма, акне, избыточной сальности и выпадения волос, андрогенного ожирения). Прием инозитола положительно влияет на метаболический статус: отмечается значительное снижение уровня глюкозы и инсулина натощак; индекса НОМА (показателя инсулинорезистентности), снижение уровня триглицеридов и общего холестерина плазмы, индекса массы тела и регуляция уровня лептина — гормона, контролирующего аппетит .

Инозитол может оказывать положительное влияние на репродуктивную функцию женщин. Регулярный прием инозитола может способствовать восстановлению менструального цикла со спонтанной овуляцией. Инозитол играет важную роль в процессе формирования фолликул и качественных ооцитов . Применение инозитола в рамках прегравидарной подготовки способствует улучшению исходов вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ): снижаются дозы рекомбинантного ФСГ и длительность стимуляции, что может снизить риск развития синдрома гиперстимуляции яичников; возрастает количество ооцитов и эмбрионов хорошего качества.

У женщин, проходящих повторные циклы стимуляции овуляции в протоколах ЭКО, прием инозитола и фолиевой кислоты позволяет уменьшить число используемых зрелых ооцитов (за счет снижения гормональной нагрузки при стимуляции и улучшения качества получаемых ооцитов и эмбрионов) без снижения числа клинических беременностей. Проведенные исследования демонстрируют достоверное увеличение частоты наступления беременности в различных протоколах ВРТ на фоне приема инозитола. Причем такие результаты получены и у пациенток с СПКЯ, и у женщин с другими причинами нарушения репродуктивных функций .

Прием инозитола может значительно снизить риск развития гестационного диабета у беременных высокого риска (женщин с ожирением или инсулинорезистентностью) . Инозитол способен обеспечить защиту эмбриона от гипергликемии, способствует снижению количества преждевременных родов и рождения детей с макросомией .

Инозитол играет важную роль в профилактике врожденных пороков развития нервной трубки плода, которые в 70% случаев могут быть предотвращены приемом фолиевой кислоты. Однако 30% таких пороков остаются фолатрезистентными. Применение инозитола в таких ситуациях может значительно снизить риск формирования пороков развития нервной трубки .

Применение инозитола может оказывать положительное действие и на мужскую фертильность. По данным исследований прием инозитола способствует восстановлению баланса гонадотропных гормонов у мужчин с идиопатическим бесплодием (значимо снижаются количества ЛГ, ФСГ, пролактина, а концентрации Ингибина В (маркера сперматогенеза) и тестостерона возрастают) ; качество спермы улучшается (увеличивается концентрация, общее количество и количество прогрессивно подвижных сперматозоидов, улучшаются морфологические свойства спермы) .

Прием инозитола благоприятно влияет на состояние кожи, способствует ускорению репаративных процессов в ней . Доказана важная роль инозитола в процессах роста волос, обеспечении нормальной плотности волосяного покрова и здорового блеска волос .

Полезные продукты питания

В существенных дозах фолиевая кислота находится в зелени, овощах со съедобными листьями, бобовых, цитрусовых. Также в мучных и хлебных изделиях, которые производятся из муки грубого помола, в составе печени и меда, дрожжей. Экстракт последнего продукта назначают беременным женщинам при анемии. В ходе исследований было выяснено, что своей невероятной активностью дрожжи обязаны именно обсуждаемому нами веществу. Первая его порция была получена из листьев шпината, после чего была подвержена химическому синтезу в условиях лаборатории группой исследователей.

Некоторые мамочки, зная об этом, стараются употреблять как можно больше продуктов, содержащих фолиевую кислоту. Можно ли при ГВ бесконтрольно поедать полезные овощи? С одной стороны, избыток вещества может пагубно сказаться на здоровье малыша. С другой, не всегда даже при сбалансированном питании кормящие женщины могут пополнить недостающий запас этого витамина. Ведь в такой период они особенно в нем нуждаются. По этой причине врачи рекомендуют принимать именно медикаменты фолиевой кислоты. Хотя на случай употребления натуральных продуктов с этим органическим соединением была разработана таблица. Ниже приведены значения из нее, в которых указано, сколько мкг витамина содержится в 100 г определенного продукта и допустимая норма употребления в граммах:

• зелень петрушки (100) – 65 г разрешается в сутки;
• грецкие орехи (70) – 25-30 г (среднее количество допустимой нормы);
• шпинат (70) – 250 г;
• листья салата (50) – 110 г;
• фасоль (80) – 110 г
• пшеничная каша (50) – 250 г;
• печень (110) – 140 г;
• брокколи (70) – 200-250 г.

Не все вышеприведенные продукты можно употреблять сразу после рождения ребенка. В первые месяцы лактации можно лишь зелень и листья шпината. Остальные нужно вводить в меню постепенно, более тяжелые — после трех месяцев. Стоит помнить, что некоторые продукты с наличием фолиевой кислоты вызывают аллергические реакции у грудничков. В малых количествах она содержится в перловой, овсяной и рисовой крупах, также входит в состав томатов, яиц и сыра.

С большой осторожностью нужно вводить в рацион питания домашнее молоко. Хотя в отличие от пастеризованного, оно имеет все необходимые вещества, в том числе и фолиевую кислоту, в его состав входит активный аллерген, способный вызвать негативные проявления на коже младенца

Врачи не советуют пить такое молоко при ГВ в первые полгода кормления.

В результате научных исследований было доказано, что продукты не способны заменить препараты органического соединения, которые так нужны кормящим матерям и грудничкам

Важно помнить об одном важном нюансе. Если вы уже принимаете фолиевую кислоту при грудном вскармливании, исключите для себя витамин В9 при выборе других комплексных препаратов

Сократите поедание продуктов, богатых данным соединением.

Всасывание фолиевой кислоты

Рассмотрим подробно путь усвоения фолатов.

В наблюдениях за людьми и опытах над животными установлено, что витамин В9, принятый per os (перорально) практически полностью всасывается в организме максимально быстро. При введении 40 микрограмм меченой птероилглутаминовой кислоты на один килограмм массы тела уровень усвоения вещества за 5 часов достигает 98,5 % от введенной дозы. 50 % всосавшегося количества выводится с мочой через сутки после поступления препарата.

Поглощение фолиевой кислоты осуществляется в проксимальной части тонкого кишечника и двенадцатиперстной кишке.

Особый интерес представляет процесс всасывания пищевых фолатов, которые преимущественно содержатся в виде полиглутаматов, их производимых (метильных, формильных).

Моноглутаматы в организме усваиваются легко. При этом полиглутаматы усваиваются ферментами, вырабатываемыми в кишечнике (конъюгаза, гаммаглутамилкарбоксипептидаза) исключительно после устранения излишка глутаминовой кислоты.

В кишечнике В9 сперва восстанавливается до тетрагидрофолиевой кислоты (ТГФК) под влиянием дигидрофолатредуктазы, затем метилируется. При некоторых заболеваниях ЖКТ (синдром мальабсорбции, детский неинфекционный понос, спру, идиопатическая стеаторея) нарушается всасывание фолатов. Это приводит к нарушению усвоения вещества, развитию фолиевой недо­статочности, что впоследствии может привести к снижению ферментообразовательной, сокоотделительной функций, разрушению эпителия кишечника.

В процессе изучения всасывания производных тетрагидрофолиевой кислоты (формильных и метильных) установлено следующее: N-метил-ТГФК поглощается путем простой диффузии без изменения в процессе всасывания. При поступлении N-формил-ТГФК (фолиевой) кислоты в организм человека, во время усвоения она практически полностью превращается в метилтетрагидрофолат в кишечнике.

После всасывания, фолаты поступают в печень, где постепенно накапливаются, трансформируются в активные формы. В организме человека находится около 7 – 12 миллиграмм данного соединения. При этом из них 5 – 7 миллиграмм сосредоточены непосредственно в печени. Некоторую часть фолатов занимают полиглутаматы, из которых более 50 % производных фолиевой кислоты представлено в виде метилтетрагидрофолиевой кислоты. Ученые именуют ее запасной формой В9.

Исследования показали, что при добавлении птероилглутаминовой кислоты в рацион животных количество фолатов в печени существенно возрастает. Фолацин печени, в отличие от производных других тканей, очень лабилен. Накопленные запасы фолатов печени способны на протяжении 4 месяцев восполнять нехватку полезного соединения в организме, препятствуя развитию анемии. Помимо этого, в организме человека (в слизистой оболочке кишечника, почках) содержится определенный резерв витамина В9.

Количество фолатов в печени в 4 раза больше, чем в органах мочеобразования. Однако ее способность накапливать и расходовать полезное соединение напрямую зависит от обеспечения организма витаминами, аминокислотами, белками. Например, в результате эксперимента, проведенного на крысах, ученые обнаружили, что дефицит цианокобаламина (В12), метионина, биотина в рационе питания приводит к снижению фолатов, особенно полиглутаматов, а также способности их превращения в ТГФК.

Не стоить недооценивать важные свойства печени в обмене производных фолиевой кислоты. Функциональное состояние органа оказывает влияние на уровень усвоения фолатов, протекание реакций с участием коферментов витамина В9. Жировая инфильтрация, цирроз печени нарушают ее способность накапливать, расходовать соединение. Часто в результате таких поражений развивается тяжелое заболевание – мегалобластная анемия.

Из организма человека переработанные остатки фолиевой кислоты выводятся с мочой и калом. При этом, количество фолатов в моче, в большинстве случаев, не соответствует их поступлению с продуктами питания. А именно, выводится больше, чем поступает.

Какая дозировка Фолиевой кислоты нужна

Для взрослых: рекомендованная доза Фолиевой кислоты составляет от 400 до 800 мкг в сутки. Точная дозировка зависит от конкретной ситуации. В период планирования беременности курс Фолиевой кислоты рекомендуется начинать за 1-3 месяца до зачатия. Во время беременности и лактации рекомендуется принимать от 600 до 800 мкг в сутки.

Для детей: Детям до 1 года рекомендуется принимать от 65 до 200 мкг в сутки. Детям от 1 до 3 лет — от 150 до 250 мкг в сутки. Детям от 4 до 8 лет — от 200 до 400 мкг в сутки. Для детей старше 8 лет рекомендуется принимать от 400 до 800 мкг в сутки.

Для людей с хроническими заболеваниями: людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, хронических недугов желудочно-кишечного тракта и анемии, требуется принимать Фолиевую кислоту в более высоких дозировках, которые должен определить лечащий врач.

Примечание: прежде чем принимать Фолиевую кислоту для профилактики или лечения, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Употребление этой кислоты в эксцессе может привести к столь опасным последствиям, как масочное расстройство, анемия и т.д.

Суточная норма фолиевой кислоты

В зависимости от возраста существуют разные дозировки:

• До 6 месяцев — 65 мкг.
• От 6 месяцев до 1 года — 80 мкг.
• От 1 года до 3 лет — 150 мкг.
• От 3 лет до конца подросткового возраста — 200 мкг.
• Взрослые люди — 400 мкг.
• Беременные — 600 мкг.

Потребность в фолиевой кислоте может быть сильнее выражена после травм, когда организму требуется больше энергии и питательных веществ для восстановления. Но, к сожалению, как говорилось ранее, продукты, обильные витамином B9, достаточно редко встречаются на обычном столе современного человека. На этот случай существует иной вариант — таблетированная фолиевая кислота.

Преимущества витаминных комплексов и возможный вред

У витаминных комплексов есть некоторые преимущества перед получением полезных веществ с пищей:

• некоторые вещества усваиваются только в сочетании с другими. В пище достичь такого баланса сложно, а витаминные комплексы предлагают оптимальный набор ценных элементов;
• термическая обработка продуктов “убивает” значительную часть полезных веществ. А в капсулах и таблетках они сохраняются полностью;
• существует определённое время дня, когда витамины и микроэлементы усваиваются лучше всего. Не всегда удаётся совместить приём пищи с такими часами;
• для контроля количества поступающих в организм полезных веществ требуется много считать. Это отнимает время и утомляет.

Вот почему покупка витаминных препаратов для многих мам предпочтительнее идеального режима питания, которого очень трудно добиться.

Но перед походом в аптеку загляните для консультации к врачу: важно купить препарат, хорошо зарекомендовавший себя у медиков. Выясните про дозировку, чтобы не переборщить с “пользой для организма”

Иначе получите гипервитаминоз, то есть – явный вред.

Последствия гипервитаминоза:

• перебрали с витамином А – ждите тошноту, нарушение зрения, сыпь на коже, судороги;
• злоупотребили витамином Д – готовьтесь к отложению солей кальция по стенкам сосудов;
• не контролировали приём витамина С – испытаете повышенную тревогу, бессонницу, диарею.

Кроме того, витамины А, Д, Е способны накапливаться в жировой ткани и вызывать интоксикацию.

Кому нельзя принимать витаминные добавки?

Даже у витаминов существуют противопоказания. Некоторые болезни у женщины диктуют необходимость отказаться от приёма определённых полезных веществ. Например:

• Витамин А – избегать женщинам с желчнокаменной болезнью, хроническим панкреатитом. В противном случае заболевания обострятся;
• Витамин В2 – нельзя пить тем, у кого камни в почках, а также страдающим гиперчувствительностью. Вызывает усиленное потоотделение, аллергию, тахикардию, потерю зрения;
• Витамин В6 – не рекомендуется женщинам с гастритом, язвой желудка, ишемической болезнью сердца и больной печенью. Провоцирует повышенную кислотность желудочного сока и аллергию;
• Витамин В12 – противопоказан при тромбоэмболии, хроническом лейкозе. Вызывает головную боль, диарею, психическое возбуждение;
• Витамин С – нельзя долго принимать при тромбозе и тромбофлебите, иначе пошатнётся нервная система, появятся камни в мочевыводящих путях;
• Витамин Д – не рекомендуют тем, у кого активная форма туберкулёза, болезни желудка, печени и почек, нарушения работы сердца;
• Витамин РР – запрещено принимать женщинам с гепатитом, циррозом печени, язвой желудка в стадии обострения, подагрой, сахарным диабетом. В противном случае могут появиться астения, жировая дистрофия печени.

Зная витамин, который навредит здоровью, женщина с помощью врача должна подобрать себе комплекс, в составе которого отсутствует неподходящий ей элемент.

Инструкция по использованию

Фолиевая кислота используется с целью профилактики и лечения анемии. При низком гемоглобине у грудничка назначают прием таблеток, которые предварительно делят на части, измельчают и разводят водой. Давать малышу такую суспензию можно при помощи пипетки или разведя ее в бутылочке с водой.

Если ребенку назначен прием 25 мкг В9, то необходимо выполнить следующие действия:

• Разделить таблетку дозировки 100 мкг на четвертинки;
• Взять 1/4;
• Поместив 1/4 таблетки между ложками, раздавить до состояния порошка.
• Добавить к порошку 25 мл воды;
• Полностью растворить порошок;
• Влить полученную суспензию в бутылочку с водой и дать грудничку выпить.

В разведенном в воде виде фолиевая кислота не причиняет дискомфорта грудничку и не раздражает ЖКТ. Суспензия хорошо переносится организмом и имеет приятный вкус. Курс терапии, несмотря на хорошую переносимость лекарства, обычно составляет не более месяца и может быть разделен на несколько раз в день.

К сведению! При тяжелой форме дефицита, которая связана с нарушением всасывания В9, фолиевая кислота вводится посредством внутримышечных уколов.

Дозировку витамина В9 подбирают исходя из возраста грудничка.

Недоношенные	От 10 до 40
От 0 до 1 года
От 1 до 3 лет	40 – 60
От 3 до 6	60 – 75
От 6 до 10	75- 100
От 10 до 14	До 150

Дозировка фолиевой кислоты грудничкам должна выполняться только врачом. Желательно не допускать передозировки и четко следовать врачебным рекомендациям. В случае возникновения побочных эффектов в виде аллергической реакции и нарушений в работе ЖКТ, прием препарата следует прекратить. У грудничка аллергия на фолиевую кислоту может быть обусловлена его синтетической формой.

Кроме моносредства «Фолиевая кислота», существуют и другие препараты с вхождением В9.

К популярным средствам относятся:

• Мульти Табс;
• Вита Мишки (жевательный мармелад);
• Алфавит и другие.

Фоливая кислота нужна для нормального развития не только грудничку, но и детям постарше. В9 участвует во многих процессах в организме и стимулирует иммунитет.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566 ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Дефицит фолиевой кислоты

Негативными последствиями могут стать анемия организма или дефект нервной трубки во время беременности, а также проблемы костного мозга, где клетки проходят активное деление. Для мужчин фолиевая кислота влияет на выработку сперматозоидов, поэтому принимается при планировании беременности. Ёе недостаток наносит серьёзный урон для работы нервной системы и иммунитета, так как организм не может синтезировать необходимые для защиты от стресса гормоны.

При дефиците может наблюдаться депрессия, апатия, легкая раздражимость, недовольство и агрессия. Это происходит из-за того, что организм не вырабатывает серотонин, но в стрессовой ситуации пытается найти выход синтезируя адреналин, что делает человека агрессивным и нервным. Исследование в США показало, что почти половина всех клиентов психологов испытывают острый недостаток витамина B9, а при дополнительном приеме фолиевой кислоты многие отклонения и заболевания проходили бесследно.

Негативное влияние сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Исследования в США показали, что 98% населения страны испытывают недостаток фолиевой кислоты. В России дефицит наблюдается у 50% женщин, в особенности тех, кто принимают гормональные препараты.

Фолиевая кислота принимается при задержке полового созревания, в период менопаузы, и даже может продлить молодость.

При планировании беременности фолиевая кислота принимается мужчинами, для улучшения состояния сперматозоидов, а при её дефицит может привести к бесплодию. Зачатие при недостатке витамина В9 приводит к дефектам плода, поэтому кислота принимается курсом заранее до зачатия.

Отталкиваясь от правильного питания и содержания в организме витаминов группы Б можно предупреждать кожные заболевания, включая прыщи и акне.

Симптомами недостатка витамина B9 являются утомляемость, забывчивость, агрессивность, проблемы пищеварения, потеря веса, бессонница и слабость.

Недостаток витамина B9 при беременности

Физически ощутить недостаток витамина невозможно, но его запасы быстро расходуются организмом и в срок от 1 до 4 недель можно наблюдать существенное изменение настроение. Женщина становится раздражительной, чувствует слабость, легко утомляется, при этом теряется аппетит.

Недостаток при беременности может стать причиной тяжелых аномалий плода, о которых вам не хочется читать, а там не хочется писать. Это существенные последствия, поэтому абсолютное большинство беременных женщин и кормящих матерей принимают фолиевую кислоту по рекомендации врачей.

Фолаты для возраста с 3 лет

Для детей после 3 и до 6 лет  рекомендуется суточная норма в 75 мкг фолиевой кислоты. Детям школьного возраста фолиевая кислота необходима для формирования нервной системы.

Возрастает потребность в фолатах у клеток мозга, в котором идут активные процессы, образуются новые связи между цепочками нейронов, развиваются мыслительные способности.

При дефиците витамина В9 нарушается процесс формирования зрелых эритроцитов, из-за чего мозг недополучает кислород. Кислородное голодание отрицательно влияет на работу мозга и всей нервной системы в целом.

От 6 до 10 лет необходимость в фолатах растет и составляет 100 мкг ежедневно. Подросткам от 10 до 14 лет  требуется в день 150 мкг. После 14 лет человек должен получать 200 мкг в сутки.

Дозировку В9 превышать не следует. Превышение дозы способно вызвать нежелательные побочные эффекты в виде кожных высыпаний, повышения температуры, бронхоспазма. У детей может нарушиться сон, расстроиться пищеварение.

Чтобы избежать дефицита, в пищу желательно постоянно добавлять свежую петрушку, укроп, салат. Чаще давать свежие фрукты, овощи, орехи. В каких продуктах находится больше всего фолиевой кислоты, мы подробно рассказали на отдельной страничке Фолиевая кислота в продуктах питания.