Какие можно есть и когда
Позы для кормления
Как часто надо менять грудь при грудном вскармливании? Это надо делать не чаще 1 раза в 2 часа. Только при такой тактике малыш будет получать оба типа молока – жидкое и густое.
Для того чтобы молоко не застаивалось, надо менять положение ребенка во время кормления. Практика говорит о том, что куда упирается подбородок малыша, оттуда и поступает молоко. Смена позы – отличная профилактика мастита.
При прикладывании к груди обратите внимание на область захвата соска малышом. Он должен взять в рот не только сам сосок, но и область вокруг него – ареолу
Его губки будут как бы вывернуты наружу – при таком захвате кормление пройдет удачно. Если вы не проследили за захватом соска, малыш наглотается воздуха и у него заболит животик.
Проблема правильного захвата соска может отразиться и на наборе веса младенцем – он будет поглощать меньше молока, и его вес отстанет от возрастной нормы. У врача в поликлинике иногда нет времени или желания подумать о правильном захвате соска, он пропишет вам прикорм молочной смесью, а это приведет к снижению лактации.
Возьмите ребенка на руки и поднесите его к груди. Вложите сосок глубоко ему в рот, крепко прижмите ребенка. В таком положении малыш не наглотается воздуха, ему и маме будет комфортно.
ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: позы для кормления грудью
Вредные продукты питания
В ежедневный рацион питание кормящей матери новорожденного во время лактации не должны входить продукты, содержащие в своем составе консерванты, острые специи, большой процент жира. Поэтому во время грудного вскармливания женщине следует отказаться от колбасы, полуфабрикатов, копченостей, фаст-фуда, замороженной пищи. Также не рекомендуется употребление консервы из рыбы и мяса, особенно при питание на гв первый месяц.
Что нельзя употреблять
Питание во время грудного вскармливания маме не стоит употреблять высоко аллергенные продукты. К данной группе относят яйца, арахис, мед, глютен (данный белок содержится во всех крупах кроме риса, гречки и кукурузы), красные овощи.
Также в питание после родов для кормящих мам следует отказаться от экзотической пищи — иностранных фруктов и морепродуктов. Если у отца ребенка имеется аллергия на какой-либо продукт питания, матери на грудном вскармливании не рекомендуется употреблять его.
Что можно употреблять
Питание кормящей мамы в первый месяц при наличии аллергии у ребенка имеет более строгие ограничения. Ежедневное меню женщины не должно включать молоко и его производных, фруктов кроме зеленых яблок и бананов, овощей не зеленого цвета. При наличии аллергических реакций у малыша мама должна исключить любые сладости.
Меню кормящей матери по месяцам таблица рецепты фото:
Срыгивание и рвота
Срыгивание является обычным физиологическим процессом, а не заболеванием. Оно наблюдается у каждого грудничка с рождения и до 4-6 мес. Возникает оно спонтанно спустя 15-30 мин. после кормления и связано с заглатыванием воздуха при сосании. Молоко выделяется в неизмененном виде в объеме не более 5 мл. При этом самочувствие малыша не страдает.
Если срыгивание обильное, фонтаном, то это уже свидетельствует о нарушении пищеварения и требует обращения к педиатру. При рвоте объем и частота не ограничены, пища может выделяться фонтаном уже частично переваренная (створоженное молоко с кислым запахом). Такое явление сигнализирует о серьезном нарушении пищеварения и требует обращения к врачу. Страдает общее состояние ребенка: появляется беспокойство, плохой сон, отказ от еды и т. д.
Грудное вскармливание
Совет 2: имейте аптечку и для себя
Многие, кто дают полезные советы для мам новорожденных, справедливо отмечают, что мамам не надо забывать и о собственном здоровье и комфорте. Потому молодой маме нужно иметь под рукой:
крем от трещин на сосках,
прокладки для тех, кто после родов (можно взять и обычные, но с максимальной впитываемостью),
послеродовой бандаж для быстрого восстановления мышц живота,
молокоотсос,
накладки на грудь для кормления.
Кроме того, в детской или рядом с кроваткой / пеленальным столиком всегда следует иметь запасную одежду — на случай, если малыш срыгнет, или произойдет какой-то казус во время переодевания малыша в чистое.
Что нужно кушать, чтобы молоко было питательнее?
1. Период кормления ребенка – это природный процесс. Не болезнь, не специальное стрессовое состояние, угрожающее жизни. Не требуется никакой специальной диеты. Ни одно живое существо на планете не меняет свой рацион после рождения детеныша. Питайтесь привычно. Как и беременность, период грудного вскармливания – прекрасная возможность перейти всей семьей на здоровый рацион. У ребенка может быть аллергическая реакция не на отдельный продукт, а на какое-то блюдо со сложной подливкой или другими добавками (бульонными кубиками, суррогатами из пакетов). Можно питаться проще, но разнообразнее и здоровее.
2. Во время беременности ребенок «брал» полезные вещества для своего развития из организма мамы – так и во время кормления он будет использовать материнские ресурсы. Кормящая мать не должна быть голодной. От ее питания зависит ее здоровье – и не только на данный момент, но и состояние иммунитета через полгода, год и далее.
3. Не бывает грудное молоко – плохим, «бедным». В странах с низким уровнем жизни не раз проводились научные исследования питания детей до года и кормящих мам, результаты были обнародованы. Грудное молоко женщины, получающей недостаточное питание, остается полноценным по составу, обеспечивающим ребенка всеми необходимыми веществам. Что уж говорить о составе молока наших не голодающих соотечественниц.
Так будет всегда
В общем, к чему я все это? Если вы молодая мама — смиритесь, от этих советов никуда не деться. Просто пропускать мимо ушей не получится, поэтому пейте мяту, считайте до ста, мысленно наряжайте советчика в клоунский наряд. В России никуда от этого не деться, ни-ку-да. Зато можете уехать за границу и, прикрываясь незнанием языка, просто наслаждаться материнством
Хотя, честно говоря, советчиков и на Бали хватает: недавно наша соотечественница осталась не очень довольна выбором имени для моей дочери (обожаю этот вопрос ‘Эээм, а почему Ханна?’), а к моей знакомой на пляже пристала австралийка с непрошеными советами ‘дайте водички попить ребёнку’. А то мать не разберётся же. В общем, принято в нашем обществе лезть в достаточно интимные вопросы.
Так что если не хотите портить отношения и тратить нервы, то мята вам в помощь. А если сил нет терпеть, то жёстко защищайте и отстаивайте свои границы. Перефразируя совет М.Лабковского, идеальный ответ звучит так: ‘это мой ребёнок, и будет так, как я решу’. Отличная отрезвляющая фраза. Но на неё нужно решиться. Лично я пока на половине пути.
Если же вы из категории любителей давать советы, то, пожалуйста, давайте их тогда, когда вас об этом просят. Особенно в деле материнства. Всем добра
PS Если вам интересно посмотреть на нашу кочевую жизнь в ярких картинках, то добро пожаловать в мой инстаграм аккаунт @honeymama.ru
Рацион женщины, кормящей грудью
Никаких жестких ограничений в еде
С родами из женского организма уходят многие полезные вещества и витамины, а для успешного гв эти потери нужно восполнить. К тому же полезные микроэлементы нужны и ребенку, чтобы активно расти и быть здоровым. Поэтому питание женщины должно быть не только сбалансированным, но и разнообразным. При строгой диете могут возникнуть проблемы со здоровьем как у малыша, так и у мамы.
Не есть слишком много
Переедание может негативно отразиться на пищеварительной системе ребенка. Оно приводит к расстройству желудка, запорам или наоборот, поносам, в редких случаях даже к отравлению. Тем более излишки еды повышают колики и газообразование, из-за этого состояние здоровья новорожденного ухудшается, он плохо себя чувствует и капризничает.
ЧИТАЙТЕ ПОДРОБНЕЕ: Колики у грудничка: что не стоит есть кормящей маме, чтобы их избежать
https://youtube.com/watch?v=gf7X6UgpMHM
Правильный ввод новых ингредиентов
Первое время после рождения младенец только адаптируется к новому этапу жизни, его ферментативная система еще не выработана должным образом и «взрослую» еду ему достаточно сложно переваривать. Поэтому кормящей маме рекомендовано есть простые ингредиенты, вводить их в свое меню медленно, аккуратно, наблюдая за реакцией грудничка. Таких правил стоит придерживаться как минимум три месяца.
Употребление того или иного ингредиента можно продолжить в том случае, если у новорожденного он не вызвал аллергии или колик. Если подобная реакция проявилась, то пробу этого продукта откладывают на более позднее время.
Гипоаллергенная диета в первые недели лактации
Первый месяц – это самый сложный период в становлении организма новорожденного, поэтому молодой маме нужно позаботиться о правильном питании в это время. Из меню кормящих в первый месяц исключают потенциально опасные аллергены. Не стоит есть цитрусы, плоды из экзотических стран, яркие плоды и ягоды, сладкое, выпечку, продукты на основе белка (коровьего).
ЧИТАЙТЕ ПОДРОБНЕЕ: Гипоаллергенная диета при грудном вскармливании: нужна ли она всем кормящим мамам
Правильное питание на протяжении первого месяца
Рацион кормящей мамы в первые четыре недели после родов состоит из следующих категорий продуктов:
- яблоки зеленых оттенков и бананы, но после термической обработки;
- суп или бульон, легкие овощные или нежирные мясные;
- овощные пюре (кабачок, картошка, брокколи);
- каша из гречки или риса на водной основе;
- кисломолочная продукция, но не кефир;
- сметана, творог и сыр (все нежирных сортов);
- мясо говяжье, кролик или индейка в тушеном или вареном виде.
Правильное питание при грудном вскармливании практически не отличается от такового для любого здорового человека.
Выбор продуктов — тщательный, блюда — термически обработанные
Пища для кормящей женщины должна быть тушеная, вареная или запеченная. Фрукты или овощные культуры в свежем виде разрешены к употреблению не раньше третьего месяца гв. Жареная, жирная или острая пища находится под запретом. Не стоит есть соусы, специи, кетчуп, майонез и прочие вкусовые добавки. Заправлять блюда можно сметаной, растительными маслами или лимонным соком. Также не стоит есть полуфабрикаты, покупную еду, заготовки, морские деликатесы.
ЧИТАЙТЕ ПОДРОБНЕЕ: Что можно и что нельзя есть кормящей маме при грудном вскармливании
Соблюдение питьевого режима
При помощи обильного питья в теплом виде женщина не только улучшит состояние своего здоровья, но и сможет повысить выработку молока. В день кормящая мама должна выпивать до 3 литров жидкости.
Кроме нее кормящим можно пить компоты, зеленые и черные сорта чаи, но не крепкие, соки или кисломолочные напитки. В полгода малыша маме уже можно начинать пробовать кофе или какао.
С большой осторожностью нужно пробовать коровье молоко, которое часто провоцирует появление аллергии у ребенка. Чаще всего врачи рекомендуют пить его только после полугода со дня рождения ребенка
Больший объем выпиваемой кормящей мамой жидкости должна составлять чистая питьевая вода.
Запрет на алкоголь
Алкогольная продукция способна отравить здоровье женщины и ее ребенка, она приводит к задержкам в развитии малыша, ухудшает работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Ошибочно думать, что чуть-чуть вина поможет ребенку спать крепче. Он, конечно, уснет, но сон будет прерывистым и беспокойным. Даже маленькая порция алкогольных напитков может серьезно навредить грудничку.
ЧИТАЙТЕ ПОДРОБНЕЕ: Можно ли алкоголь кормящей маме: если да, то какой и сколько
Продолжение читайте здесь:Грудное вскармливание новорожденных: советы (часть 2)
Особенности
Источники основных питательных веществ
| Питательное вещество | Значение для организма | Продукты |
| Белки | Основной строительный материал клеток, тканей и органов; Основной компонент всех ферментов пищеварительной системы; Формируют соединения, обеспечивающие иммунитет к инфекциям (иммуноглобулины) Потребность в белках для взрослого человека — 90 г в день, для кормящей мамы -120 г в день | Нежирные сорта мяса, птицы, рыбы, молоко, сыр, яйцо |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | Формирование нервной и иммунной системы, органов зрения | Растительные масла, жирная морская рыба. |
| Углеводы и пищевые волокна | Простые углеводы -Источник энергии. Сложные углеводы – эффективное пищеварение и перистальтика кишечника у мамы. Избыток потребления углеводов — основная причина нарушения обмена веществ и развития избыточного веса. Физиологическая потребность кормящей мамы -до 450 г. в день | Клетчатка- картофель, капуста, свекла, яблоки и др. Углеводы — крупы, фрукты, сахарсодержащие продукты |
| Кальций | Оптимальное формирование и поддержание здоровья костей и зубов. Участие в процессах возбудимости нервной ткани, сократимости мышц и свертывании крови. Обладает противовоспалительным действием; При дефиците витамина Д всасывание кальция резко нарушается. Суточная потребность кормящей мамы 1.0-1.2г | Творог, яйцо, молоко, сыр. |
| Железо | Формирование эритроцитов, обеспечивает нормальное кроветворение. Суточная потребность взрослой женщины -18 мг, кормящей мамы -до 25 мг | Мясные продукты (печень, язык, мясо кролика, телятина), крупы (гречневая, пшено), гранаты, яблоки, плоды шиповника |
| Витамин С | Способствует усвоению железа, белков, ряда витаминов. Участвует в обменных процессах, повышает устойчивость к инфекциям, поддерживает прочность стенок сосудов. Суточная потребность взрослого – 60-80 мг, кормящей мамы — 80-120 мг. | Ягоды (крыжовник, смородина, шиповник), фрукты, овощи свежие |
| Фолиевая кислота | Формирование нервной, иммунной, кроветворной систем. Легко разрушается при кулинарной обработке особенно в овощах. Суточная потребность взрослого-200мкг, кормящей мамы -600 мкг | Печень, почки, зелень петрушки (зеленые листовые овощи), бобовые и орехи |
| Витамин В6 | Формирование эритроцитов, участвует в процессах усвоения белков, жиров и углеводов. Суточная потребность взрослого до 2.2 мг, кормящей мамы — до 4.0 мг | Мясо животных и птиц, печень, икра, рыба (скумбрия, палтус, сельдь), крупа (греча, перловая, ячневая, пшено), картофель. |
| Витамин В12 | Формирование эритроцитов, оптимальное развитие центральной нервной системы | Печень говяжья, язык, мясо кролика, говядина |
| Витамин Д | Регулирует обмен кальция и фосфора, способствует их всасыванию из кишечника и отложению в костях. Образуется из провитамина в коже под действием солнечных лучей и частично поступает с продуктами. Потребность у взрослых — 100 МЕ, при беременности и кормлении — до 500МЕ. | Печень рыб, жирные рыбы икра яйцо. |
| Магний | Активирует ферменты углеводного обмена, участвует в костеобразовании, нормализует возбудимость нервной системы и деятельность сердечной мышцы. Оказывает антиспастическое и сосудорасширяющее действие. | Отруби пшеничные, овсяная крупа, пшено, яйцо, скумбрия, кальмары, сельдь, чернослив, морская капуста |
| Йод | Участвует в образовании гормонов щитовидной железы | Морепродукты, морская капуста |
От полноценности питания кормящей матери зависит насыщение детского организма всеми необходимыми питательными компонентами, восполнение недостаточности гуморального, клеточного и местного иммунитета новорожденного. Именно иммуноглобулины, которые синтезируются непосредственно в тканях молочных желез, обеспечивают передачу пассивного иммунитета от матери к ребенку.
Неполноценность развития ребенка при грудном вскармливании чаще всего зависит от недостаточного объёма молока или неполноценности его качества в связи с нарушениями питания кормящей.
Вода — важнейшая часть пищевого рациона, которая обеспечивает пищеварение, выведение продуктов обмена веществ и теплорегуляцию. Кормящая мама должна получать в среднем до 2 литров жидкости: в виде молочных напитков ( в том числе кефир -до 300 мл), фруктово-ягодных напитков(морсы, соки) , зеленого чая, компотов.
Правильный режим питания обеспечивает эффективность работы пищеварительной системы, нормальное усвоение пищи и обмен веществ, равномерное поступление питательных веществ в грудное молоко.
Питание кормящих мам должно быть 5-6 разовым. Желательно приемы пищи организовать сразу после кормления ребенка и сцеживания молочных желез.
Признаки правильного прикладывания
Витамины для кормящей мамы
Установлено, что содержание витаминов и минералов в организме корящей матери на 20-30%, а по некоторым компонентам на 50-60% ниже нормы. Посоветуйтесь со своим врачом по вопросу выбора хорошей витаминно-минеральной добавки и специализированных продуктов питания на период кормления.
Потребности в витаминах и минеральных веществах для женщин в период кормления ребенка*
| Показатели в сутки | Кормящие |
| Витамины | |
| Витамин С, мг | 120 |
| Витамин В1, мг | 1,8 |
| Витамин В2, мг | 2,1 |
| Витамин В6, мг | 2,5 |
| Никотиновая кислота, мг | 23 |
| Витамин В12, мкг | 3,5 |
| Фолиевая кислота, мкг | 500 |
| Витамин А, мкг, рет. экв. | 1300 |
| Пантотеновая кислота, мг | 7 |
| Витамин Е, мг ток. экв | 19 |
| Витамин D, мкг | 12,5 |
| Минеральные вещества | |
| Кальций, мг | 1400 |
| Фосфор, мг | 1000 |
| Магний, мг | 450 |
| Железо, мг | 18 |
| Цинк, мг | 15 |
| Йод, мкг | 290 |
| Медь, мг | 1,4 |
| Марганец, мг | 2,8 |
| Селен,мг | 65 |
*Карманные рекомендации по педиатрии, под редакцией д.м.н., проф. Т.Н.Захаровой, 2019
Если женщина имеет вредные привычки (курение, алкоголь), то обязательно ей рекомендуется принимать витамины.
Очень интересно, что современная доказательная медицина не нашла подтверждения некоторым советам наших бабушек и мам, а именно:
- Пить много молока для увеличения лактации – не подтверждена прямая зависимость количества грудного молока от объема выпитого молока.
- Есть за двоих – за себя и за малыша. На самом деле природа настолько мудрая, что она регулирует питательную ценность грудного молока под потребности ребенка каждой женщины.
Допустимые салаты для кормящих мам
Салаты – важная часть рациона кормящих мам
Во время грудного вскармливания необходимо обращать внимание на качество и состав блюд, чтобы они не только укрепляли здоровье кормящей матери, но и не наносили вреда малышу
Однако есть несколько допустимых салатов, которые рекомендуется включать в рацион кормящей матери. Например, салаты на основе свежих овощей и зелени, таких как помидоры, огурцы, морковь, свежая зелень, петрушка или шпинат. Они не только богаты витаминами и минералами, но и способствуют усвоению питательных веществ в организме и улучшают пищеварение.
Кормящим матерям также допустимы салаты с добавлением оливкового масла или авокадо, которые содержат полезные жиры и витамин Е. Это положительно влияет на кожу и волосы молодой мамы, а также способствует развитию нервной системы ребенка.
Важно помнить, что некоторые продукты могут вызвать аллергическую реакцию у малыша. Поэтому кормящим матерям рекомендуется внимательно наблюдать за тем, как они реагируют на те или иные ингредиенты
При появлении аллергических симптомов, таких как кожная сыпь или кишечные расстройства, необходимо исключить из рациона соответствующие продукты.
Салаты с добавлением куриного филе
Многие мамы при грудном вскармливании своих детей задаются вопросом, какие салаты можно есть при грудном вскармливании. Салаты с добавлением куриного филе – отличный вариант для кормящих мам. Такие салаты допустимы в рационе и их рекомендуется включать в свой ежедневный рацион.
Куриное филе является источником белка, необходимого для нормального развития и роста ребенка. Он также содержит витамины группы В, железо и цинк. Салаты из куриной грудки подходят для кормящих мам, так как их можно разнообразить в зависимости от предпочтений и индивидуальных потребностей.
Салаты с куриной грудкой могут быть разными: с добавлением свежих овощей и зелени, со специями, соусами и маринадами. Используйте свое воображение и экспериментируйте с различными ингредиентами и сочетаниями. В салат можно добавить куриную грудку, листья салата, помидоры, огурцы, перец, морковь, кориандр и другие овощи.
Овощные салаты с мягкими видами сыра
Овощные салаты – одно из разрешенных для кормящих мам здоровых блюд. Овощи являются основным источником витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья матери и ребенка. Кроме того, они придают салатам свежесть и аромат.
Один из вариантов овощных салатов, рекомендуемых кормящим мамам, – это салат с мягкими сортами сыра. Мягкие сыры, такие как моцарелла или фета, богаты кальцием и белком, необходимыми для полноценного питания малышей. Они также легко усваиваются и не вызывают аллергических реакций, что допустимо при грудном вскармливании.
Такие салаты подходят для кормящих мам, потому что они питательны, вкусны и приносят много пользы. Они также достаточно разнообразны – к овощам можно добавить рис, лебеду или другие крупы, чтобы салат получился более сытным и сытным. Однако стоит помнить, что некоторые сорта мягких сыров могут быть переносчиками возбудителей, поэтому рекомендуется выбирать свежие и качественные продукты.
Салаты на основе отварных овощей
При грудном вскармливании важно следить за своим питанием, чтобы оно было сбалансированным и полезным для малыша. Салаты на основе вареных овощей отлично подходят для кормящих мам, так как содержат много полезных веществ и не вызывают повышенного газообразования
В список разрешенных и допустимых салатов в первую очередь входят салаты из свежих вареных овощей. Такие салаты являются источником клетчатки, витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья матери и ребенка.
Примеры салатов на основе отварных овощей:
- Салат из вареной свеклы. Для приготовления такого салата нужно отварить свеклу, нарезать ее кубиками, добавить нежирный йогурт и зелень по вкусу. Этот салат богат антиоксидантами, калием и железом, которые полезны как для матери, так и для ребенка.
- Салат из вареной моркови. Морковь отварить до готовности, нарезать кубиками, добавить нежирный кефир и свежую зелень. Этот салат насыщен каротином, калием и фолиевой кислотой, которые важны для здоровья малыша.
Салаты на основе вареных овощей – вкусное и полезное блюдо, которое можно включить в свой рацион при грудном вскармливании. Они помогут поддерживать организм матери в тонусе и обеспечат необходимым набором питательных веществ для растущего ребенка.
Как долго следует продолжать лактацию
Обычно детей кормят грудью до года. Но Всемирная организация здравоохранения рекомендует продолжать грудное вскармливание до достижения ребёнком двух лет. До какого возраста кормить ребёнка решает каждая мама самостоятельно. Если она чувствует, что ей стало морально тяжело это делать, или планируется её выход на работу, значить пришло время прекратить кормление грудью. Если же маму всё устраивает, она получает удовольствие от грудного вскармливания, то продлить его можно даже до 3 лет. Сохранить лактацию на весь период кормления можно частым прикладываем ребёнка к груди, употреблением достаточного количества жидкости (не менее 2,5–3 литров). В некоторых случаях (например, при нехватке грудного молока) допустимо употребление специальных лактогонный препаратов и напитков (молочных смесей для кормящих типа Лактамил, чая для лактации типа Лактафитол и другие). Пить их рекомендуется только при недостатке молока. В противном случае возможно появление гиперлактации, то есть избытка грудного молока, которое может привести к маститу (воспалению молочной железы). Способ применения средств для увеличения лактации указан в инструкции, прилагаемой к упаковке.
Существует несколько способов отлучения ребёнка от груди: постепенное и резкое. Приверженцы резкого прекращения кормлений, к ним в том числе относится и знаменитый детский врач Евгений Олегович Комаровский, предлагают оставить ребёнка на сутки или более с бабушкой и уехать на отдых. Малыш, оказавшись без доступа к груди, быстрее адаптируется к жизни без неё. Однако, такой способ имеет существенные минусы:
- Можно нанести серьёзную психологическую травму ребёнку, лишив его одновременно и мамы, и способа утешения в виде материнской груди.
- Молоко у женщины первое время будет вырабатывать в прежних количествах. Чтобы прекратить его выработку придётся приложить дополнительные усилия: перетягиваться, применять специальные препараты, подавляющие лактацию.
Куда более щадящий, но более продолжительный по времени способ — это постепенное отлучение от груди. Он предполагает плавный отказ от кормлений. Сначала отменяется дневное кормление, затем вечернее, утреннее и, если такое имелось, ночное. При этом способе ребёнок меньше травмируется психологически, а молоко у мамы убывает постепенно. Также второй метод отлучения от груди приводит к тому, что грудь матери не так сильно обвисает, как при резком прекращении лактации.
От способа отлучения ребёнка от груди зависит форма груди после окончания лактации
Если вы решили кормить ребёнка грудью на протяжении года и более, нужно быть готовой к таким трудностям, как временная нехватка молока, болезненность во время кормления и другим, которые при желании можно преодолеть
Несмотря на все затруднения в период лактации, важность грудного вскармливания для малыша крайне высока. Почти каждая женщина в состоянии выкормить ребёнка грудью
Захлебывание и отказ от кормления
Почему малыш может захлебываться грудным молоком?
Ответ прост: молоко из груди выходит слишком интенсивно, ребенок просто не успевает его проглатывать, как следствие, может подавиться.
Также такая ситуация возможна, когда ребенок сосет грудь, засыпая.
Что же делать в таком случае? Чтобы снизить интенсивность молочных потоков необходимо непосредственно перед прикладыванием к груди сцедить немного молока. Первые порции его выходят с максимальной скоростью, затем она существенно снижается и малыш кушает с большим удовольствием.
Это совсем не означает, что вам придется сцеживаться перед каждым кормлением, довольно быстро малыш приспособится и научится кушать, не захлебываясь.
Также не стоит кормить малыша перед засыпанием, если вы заметили, что он часто давится при этом. Лучший выход дать крохе перед сном пустышку, такая мера усмирит сосательный рефлекс, а также убережет от захлебывания.
Отказ от кормления – довольно распространённая ситуация, с которой приходилось сталкиваться многим молодым мамам. Суть проблемы и ее причины во многом похожи, вот только выходят из нее по-разному. В большинстве случаев кроха отказывается от груди после временного перехода на адаптированные смеси или сцеженное молоко. Сосать молочко из бутылочки на много проще, нежели добывать его из материнской груди. Вот и не хочет маленький упрямец трудиться.
Вердикт педиатров таков: если малыш действительно голоден, он будет сосать грудь, важно проявить терпение и не сдаваться при первых капризах младенца.
Как правильно наладить грудное вскармливание после родов?
Что можно есть при грудном вскармливании новорожденного
Что хорошо кушать при грудном вскармливании:
- Овощи после тепловой обработки: запеченые, тушеные, вареные. Пока не стоит употреблять свежевыжатые овощные соки и овощи — подождите 2-3 месяца.
- Фрукты. Печеные яблоки, бананы. Яблочный сок вводите через пару месяцев, а через три месяца — добавляйте по одному новому фрукту ежемесячно.
- Каши. Выбирайте любые, кроме тех, которые называются «быстрого приготовления». Каши полезны для пищеварения и дают ощущение сытости. Кроме того, различные крупы пополнят организм питательными элементами.
- Супы. Лучше готовить их на овощном бульоне, тщательно отбирая «разрешенные» овощи.
- Мясо желательно выбирать только постное (индейка, курица, говядина).
- Сыр: выбирайте молодые, невыдержанные сорта без плесени и острых добавок.
- Кисломолочные продукты: кефир, ряженку, творог, йогурт, простоквашу желательно употреблять без ароматных добавок и сахара.
- Рыба (морская, речная): можно запечь или отварить.
- Яйца полезны, но при их употреблении внимательно проследите за реакцией ребенка.
- Хлеб: не злоупотребляйте дрожжевыми и сдобными изделиями, лучше выбирайте постные лепешки с отрубями, клетчаткой, из цельнозерновых круп. Из макаронных изделий также предпочтите изделия с цельнозерновыми крупами.
- Сладкое: предпочтите сухофрукты, сушки, зефир, мармелад, пастилу, печенье из цельных злаков.
- Масло: сливочное и растительное (лучше — оливковое, нерафинированные сорта).
- Напитки: Чай черный и зеленый (можно добавлять чабрец, душицу, мяту), кофе, но некрепкой заварки, компоты и морсы, вода минеральная негазированная.
