Как успевать радоваться жизни каждый день?
Затем идем на кухню. Ребенок еще в хорошем настроении, обычно спокойно сидит в автокресле, пока я привожу кухню в приличный вид.
Следующий шаг — игры в комнате. Стараемся не шуметь, папа еще спит. Возимся на полу, топаем, держась за ручки.
Снова идем на кухню. Я завтракаю (творог и фрукты). Время уже — около 7:30. Иногда готовлю завтрак мужу, но в большинстве случаев он ест то, что уже приготовили вчера.
Встает муж. Общаемся с ним. Незаметно проходит время, ему пора уходить на работу.
Снова играем. Я с чистой совестью включаю лекции или семинары, слушаю, параллельно топая с дочкой.
В 10-11 часов дочка засыпает. Иногда — на час. Иногда — на полчаса. В это время я обычно пишу статьи для блога. Либо публикую уже написанное, читаю чужие блоги. Иногда — просто лежу в ванной. Иногда — просто читаю. В общем, это — мое время. Ни о каких домашних делах не думаю.
Дочка просыпается, мы обедаем, затем идем гулять. Я стараюсь вести гулять ее после сна. Чтоб она не вздумала спать на улице.
Нагулялись, много новых впечатлений, хорошее настроение. Наступает время домашних дел. Сажаю дочку в автокресло на кухне, готовлю еду. После этого — снова играем под мои лекции. Если нужно дополнительно где-то убраться — сажаю ребенка в кроватку на 10 минут. Иногда к вечеру дочка снова засыпает. В этот период я почти всегда что-то читаю.
Муж приходит в разное время. Иногда — уже в 16 часов, иногда — в 22. Но это не сильно влияет на наш распорядок дня. Если он приходит раньше 21 — мы вместе ужинаем, общаемся. Где-то в 21 час я отдаю мужу ребенка и ухожу в ванную. На 15-40 минут, в зависимости от своей усталости. И от усталости мужа. Ложимся спать все вместе в 22 часа.
Этот распорядок дня постоянно меняется. Дочка растет, вводит свои коррективы. Главное для мамы — быть гибкой. И не ждать, когда малыш вырастет. Научиться наслаждаться каждым днем уже сейчас, уже сегодня. Получать удовольствие от общения именно с таким ребенком, какой есть сейчас. Приспосабливаться. И не забывать о собственном развитии. Тогда станет проще понять, как все успеть с грудным ребенком.
Я желаю вам и вашим деткам здоровья!
Поверьте, все успеть с одним грудным ребенком — очень просто, если иметь правильный настрой. Эта статья была написана в марте 2014 года. Сейчас (конец 2015) у меня двое детей, и я прекрасно понимаю, что один ребенок — это курорт
Подпишитесь на обновления блога! До встречи.
Забота о новорожденном младенце отбирает у молодой мамочки столько сил, что к концу дня не свалиться с ног помогает одна надежда: скоро вернется заботливый отец и возьмет на себя хлопоты, подарив несколько долгожданных минут тишины и покоя.
В условиях, когда рассчитывать приходится только на себя, сложнее всего научиться давать хотя бы небольшую передышку издерганным нервам. Постоянное беспокойство за ребенка доведет до первых седин кого угодно. Что касается все остального — вам поможет правильная организация
Мамы-одиночки отлично знают, насколько важно грамотное устройство быта в условиях локального апокалипсиса, однако и для них некоторые из приведенных ниже советов могут оказаться небесполезными
Как всё успевать молодой маме
С рождением ребёнка жизнь молодой женщины кардинально меняется. В первые недели обычно не покидает ощущение хаоса и потерянности. И тогда на первый план выходит вопрос: как всё успевать и при этом не быть загнанной лошадью?
Ответ прост: никак
Это не значит, что надо опустить руки и погрузиться в пучину депрессии. Нужно всего лишь снизить планку. Успеть всё невозможно без ущерба для своего здоровья и благополучия своих близких. А вот грамотно распределить своё время и силы вполне можно. Чтоб и дела делались, и силы оставались, и лицо светилось счастьем. Пересмотрите свой список дел и оставьте там только то, что никак нельзя убрать. Всё что убрали, поместите в другой список – его вы будете делать по мере свободного времени и желания.
Пересмотрите приоритеты
Возможно, это покажется шоком для многих, но отныне для молодой мамы на первом месте должна стоять она сама и её спокойное состояние. Утром не торопитесь заняться малышом или уборкой до тех пор, пока вы сами не привели себя в порядок. Переодеться, умыться, нанести крем, привести в порядок волосы, выпить чашку чаю – вот приоритет утра. Если малыш проснулся раньше, сделайте это с ним на руках. Принцип один – сначала хорошо себе, потом всем остальным. Ибо чистый дом, приготовленный обед, заигранный ребёнок и нечёсаная баба в халате – это совсем негармонично. И да, такая женщина вряд ли ощущает себя счастливой.
И снова планирование…
Мамин тайм-менеджмент: считаем каждую минуту
Несмотря на все достижения цивилизации, роль мамы подразумевает постоянное несоответствие между количеством дел и имеющимся временем. Что поможет выстроить день так, чтобы успеть по максимуму?
Просим помощи
Не стесняйтесь прибегать к помощи близких людей. Нет ничего страшного в том, что муж после работы помоет посуду, даже если возвращается поздно. Вы тоже в течение дня устаёте, причём не меньше. Привлекайте старших детей, причём тенденция должна быть такая: не кто-то сидит с малышом, а вы моете полы, а наоборот: вы идете гулять с ребёночком, а старшая дочь делает уборку. Потратьте время на то, чтобы обучить домашних основным делам, чтобы затем без помех делегировать обязанности. И не забывайте благодарить за любую помощь.
Что позволяет вам всё успевать?
Грамотное планирование
Помощь родственников и родителей
Я и не стремлюсь все успеть
101 пользователь прошел опрос
Расстановка приоритетов
Сколько не пытайся, а сделать абсолютно все не удастся. Чтобы в конце дня не сокрушаться над тем, что любимый фильм посмотреть успела, а вот полы не помыла, завтра придет свекровь, и будет стыдно — разумно расставляйте приоритеты
Можно пометить их в списке планирования специальными значками или цветами, пронумеровать по степени важности или подчеркнуть те, которые требуют скорейшего исполнения. Условно разделите приоритеты на три группы:. Для себя
Для мужа, детей, других членов семьи. Для посторонних людей (работа и прочие сферы жизни)
Для себя. Для мужа, детей, других членов семьи. Для посторонних людей (работа и прочие сферы жизни).
И не удивляйтесь тому, что во главе пирамиды не семья и дети, а именно вы. Психологами давно доказано, что только счастливая, здоровая и выспавшаяся мама может сделать своих близких счастливыми. Полюбите наконец себя. Ваше самопожертвование никому не нужно и выглядит просто бессмысленно. Кому, как не маме, заряжать домочадцев позитивом, настраивать на волну расслабления и наслаждения домашним уютом после тяжелого рабочего дня? И много ли позитива дождется от вас семья, если вы едва на ногах стоите от утомления?
Двое маленьких детей: как справиться и не сойти с ума?
Предлагаем вашему вниманию несколько советов, которые, мы надеемся, облегчат жизнь маме двоих детей:
- Принимайте любую помощь, не стремитесь быть супер-женщиной.
- Записывайте в блокнот планы на следующий день.
- Заготавливайте в морозильной камере продукты впрок отдельными порциями. Всегда имейте запас «быстрой еды» для старшего ребенка: фрукты, мюсли, сухофрукты, орехи. Вы можете даже вместе с ним позавтракать бананами, соком и печеньем на детской площадке, когда малыш спит в коляске.
- Не усложняйте собственную жизнь. Покупайте детям одежду, которую легко надевать – это уменьшит время сборов на прогулку. И пусть она будет выполнена из материала, который легко очистить или постирать. Пользуйтесь небьющейся посудой. Уберите подальше мелкие и хрупкие вещи. Делайте по дому лишь самое необходимое, по крайней мере, в первые месяцы жизни младшего ребенка.
- Используйте приемы естественного родительства, даже если вы считаете его некоторым фанатизмом. Совместный сон даст вам возможность нормально высыпаться. Грудное вскармливание и педагогический прикорм будут намного проще, чем кормление смесью и введение прикорма по традиционным схемам. Кормите грудью лежа – так вы дадите отдохнуть своей спине, а старшего ребенка в это время можно развлечь чтением книги, рассказыванием стишков или простыми устными играми.
- Использование слинга и эргорюкзака подходит не всем, но многим дважды-мамам они существенно облегчают жизнь.
- Поощряйте стремление старшего ребенка развлечь кроху. Пусть он покажет малышу свои книги, машинки и конструктор (но не заставляйте отдавать то, что он по праву считает своим). Когда младший ребенок научится ползать и сидеть, они со старшим уже смогут «играть». Учите первенца быть главным в игре – учителем, врачом, продавцом. А малыш будет учеником, пациентом или покупателем. После исполнения младшему года-полутора детки уже замечательно будут играть вместе.
- Помните, что старший малыш – сам еще ребенок и не обязан помогать вам с новорожденным. Вы можете лишь попросить его о небольшой помощи, но не заставлять и уж тем более не ругать за отказ.
- Расставляйте приоритеты. Младший не должен быть важнее всегда только потому, что он маленький. Если старший ударился или очень расстроен чем-то, вам стоит успокоить сначала его, положив малыша в кроватку, а не требовать, чтобы первенец разобрался с проблемой сам.
6 практичных секретов для мам в декрете
Секрет №1: Блокнот – твой друг
Всем известно, что после родов организм женщины полностью меняется. И очень часто мамы имеют проблемы с памятью: забывают о том огромном списке дел, которые нужно сделать. В итоге все «галопом по Европе». Здесь тебе помогут блокнот и ручка, где ты можешь записать все планы на день или на всю неделю вперед.
Секрет №2: Несколько дел на день
Бесспорно, если ты задумаешь за один день сделать все – из этого ничего не получится. Более того, разочарована собой ты будешь целый вечер в плохом настроении. А потом с каждым днем дела будут накапливаться. Чтобы такого не было, ставь для себя маленькие, но реальные цели. К примеру, по понедельникам ты можешь заниматься глажкой вещей. А по вторникам – уборкой. Несколько дел на день и все будет налажено.
Читай также: Мама, которая ничего не успевает и мечтает не сойти с ума от радости – необычное интервью
Секрет №3: Здоровый сон
Любому человеку нужно спать 7-8 часов в сутки. Если ночью такой график у тебя не получается, то обязательно устрой себе совместный с малышом дневной сон. Ведь именно от этого зависит, будут ли у тебя силы выполнять домашние дела или нет.
Секрет №4: Помощь родных
Твои родные хотят помочь? Да пожалуйста! Если близкие люди живут недалеко от тебя и готовы нянчиться с ребенком – не отказывайся. Даже больше, ты сама можешь предложить погулять или поиграть с ребенком. Помощь лишней не бывает. Стереотип советских времен о том, что женщина должна успевать все, уже все давно забыли. Тебе ведь тоже иногда надо отдыхать от повседневных забот. Тем более, так ты даешь шанс бабушкам и дедушкам поиграть с внуками. Думаю, они этой возможности только обрадуются.
Читай также: Тайм менеджмент для мам: как все успевать
Секрет №5: Время для хобби
Часто женщины в декрете забывают обо всех своих увлечениях и полностью бросаются в семейную жизнь. Но если ты каждый день выделишь хотя бы 30 минут на свои интересы, то настроение только улучшится. Вязание, кулинария, шитье, чтение новой книги, спорт – выбирай что угодно. Уверена, пол часика в день ты точно найдешь для своих увлечений.
Секрет №6: Оставайся красивой
Ты спросишь: «Как быть красивой, когда времени не то что в парикмахерскую сходить, а даже нормально причесаться за день нет?» А вот и есть. Поставь себе цель раз в месяц ходить на несколько часов в салон. Маникюр, педикюр, новая прическа – этого женщине достаточно, чтобы почувствовать себя счастливой. Тем временем, папа немного поиграет с крохой.
Читай также: Прибыльный декрет: рукодельничаем с пользой
Если ты четко определишь цели на день, то будешь успевать все, и при этом у тебя всегда будет хорошее настроение. А главное, помни: счастливая мама – счастливая семья. Ведь именно от тебя зависит погода в доме.
Фото: depositphotos
«Замок из подушек»
И еще несколько хитростей вам в помощь
- Списки. Заведите списки дел на день, неделю, месяц, причем сразу разделите их по категориям: уборка, малыш, что-то для себя. Отмечайте все выполненное. Через 2–3 недели вы увидите, что из дел вы постоянно откладываете, что никогда не успеваете. Так вы сможете исправить недочеты и уделить время тому, на что его вечно не хватает.
- Корзины. Если ребенок совсем маленький, заведите в каждой комнате по небольшой корзине, в которую будете складывать игрушки, разбросанные на этой территории. Возможно, получится не совсем образцовый порядок, но так будет чище и уютнее.
- Расписание. Отведите специальное время для генеральных сражений за чистоту. Это может быть момент, когда папа или бабушка гуляют с ребенком, а вы моете полы в квартире. Или наоборот — вы гуляете с малышом, а полы моет папа.
- Ничего лишнего. Не делайте лишних дел. Вместо того чтобы наглаживать домашние футболки и легинсы, потратьте это время на что-нибудь более приятное и полезное. Если ребенок выбрасывает все вещи из комода или с полок шкафов, глажка теряет смысл. Гладьте только то, до чего он не может дотянуться, — рубашки мужа и свои платья, например.
- Это просто праздник! Превратите уборку в веселье. Позитивная музыка, яркие кроссовки или балетки, удобные перчатки — а на кухне ждет пирожное или шоколадка в качестве награды.
- По мере поступления. Не копите домашние дела. Лучше каждый день делать всего понемножку, чем убивать на уборку все выходные, пока папа развлекает малыша. Куда приятнее провести это время вместе.
У каждой мамы — свои секреты ведения домашнего хозяйства с малышом на руках. Одних спасает слинг, других — манеж, третьи вручают карапузу чистую тряпочку и показывают, как стирать пыль, приучая помогать с малолетства. Каждый способ хорош, если он подходит именно вам и вашему ребенку.
Передавайте дела другим
Назначайте дедлайн
Четкие сроки мотивируют быстрее и внимательнее работать над задачей
На работе они связаны с окончанием проекта, днем презентации или важной встречи, а личные дела часто остаются без временной привязки. И если получить визу необходимо строго перед поездкой в отпуск, то изучение иностранного языка может растянуться на годы, если не уделять цели достаточно времени. Попробуйте установить крайнюю дату выполнения задачи, независимо от того, насколько это принципиально
Не исключено, что иногда придется отодвигать сроки, но лучше этим не увлекаться. В таком случае пригодятся менеджеры задач — программы с функцией напоминания об оставшемся времени
Попробуйте установить крайнюю дату выполнения задачи, независимо от того, насколько это принципиально. Не исключено, что иногда придется отодвигать сроки, но лучше этим не увлекаться. В таком случае пригодятся менеджеры задач — программы с функцией напоминания об оставшемся времени.
Время на себя
Трудно поверить, но для того, чтобы все успеть, нужно выделить время на себя. Женщины часто забывают о собственных потребностях во время декрета. Это негативно сказывается на организме и настроении.
Если ребенок хорошо и долго спит, нужно уделять время себе, а не бросаться переделывать домашние дела. Отдых – залог хорошего настроения и выносливости человека. Этого так не хватает женщинам в декрете!
Нужно также стараться чаще “выходить в свет”, общаться с интересными людьми. Во многих городах есть даже специальные занятия “Мама + ребенок”. Там можно и провести время с малышом, и отдохнуть от домашней обстановки, и пообщаться с такими же мамочками.
Инструменты тайм-менеджмента
Активно применяйте техники тайм-менеджмента, вот некоторые из них:
— «Лягушка». Не откладывайте на потом, а выполняйте сначала нелюбимые и неприятные задачи, затем приступайте к остальным, это внесет спокойствие и комфорт в ваш день, так как самое неприятное дело не будет давить на вас своей неизбежностью.
— «Помидор» (Pomodoro). Составляется список задач, выставляется таймер на 25 минут, в течении которого вы выполняете работу не отвлекаясь, затем перерыв на 5 минут, после выполнения 4-х «Помидоров» делается большой перерыв на 15 минут.
— «Разрезать слона на кусочки». Очень помогает, когда есть глобальные цели или задачи, о которых даже думать страшно, но если разбить «слона» на «бифштексы», которые не будут пугать масштабами, вам легко будет выполнить конкретную небольшую задачу.
— «Матрица Эйзенхауэра»
Известная и простая в использовании поможет расставить приоритеты целей, задач по срочности и важности, понять, что необходимо сделать прямо сейчас, что отложить на время, а что можно делегировать
Вот и сходила в магазин за хлебушком
Постарайтесь приурочить к прогулке все, что нужно сделать «во внешнем мире». Приготовьте мусор на выброс, составьте список покупок. Соблазн сбегать в магазин (ну вот же он, на первом этаже нашего дома), пока ребенок спит, очень велик. Будьте уверены: маленький тиран хорошо прикидывается. У него есть встроенный прибор, прекрасно определяющий ваше местонахождение. Он будет мирно спать, пока вы дома «перемыли всю посуду, вытерли полы повсюду, посадили средь цветов сорок розовых кустов»
Как только вы со всеми мыслимыми предосторожностями выскочите на минутку — до мусорного бака или киоска, младенец тут же узнает об этом. Пару раз попытавшись дрожащими руками вставить ключ в замочную скважину под дикий рев своего милого крошки, доносящийся из квартиры, я завязала с практикой «выскочить за хлебушком». На улицу ходить нужно обязательно
Не только для выгула ребенка, но и для вас. Смена обстановки, свежий воздух и движение необходимы вам для обретения душевного равновесия. Пообщаетесь с другими молодыми мамочками, пожалуетесь, что «ваш вчера опять всю ночь выступал»… Глядишь, и полегчает. А может, повезет, и вы найдете с кем скооперироваться, чтобы по очереди присматривать за детьми и ходить за покупками и в детскую поликлинику. В компании всегда веселее. Опять же, есть с кем поговорить не только на уровне «агу, люли, гули»
На улицу ходить нужно обязательно. Не только для выгула ребенка, но и для вас. Смена обстановки, свежий воздух и движение необходимы вам для обретения душевного равновесия. Пообщаетесь с другими молодыми мамочками, пожалуетесь, что «ваш вчера опять всю ночь выступал»… Глядишь, и полегчает. А может, повезет, и вы найдете с кем скооперироваться, чтобы по очереди присматривать за детьми и ходить за покупками и в детскую поликлинику. В компании всегда веселее. Опять же, есть с кем поговорить не только на уровне «агу, люли, гули».
Что и говорить, оказаться запертой в четырех стенах один на один с младенцем не так и просто, разве что вам попался «подарочный вариант», который только ест и спит. В противном случае вас спасет режим и прагматичный подход к ситуации, вкупе с долей сочувствия к себе. Если не вы, то кто вообще пожалеет? Главное — помните, что свет в конце тоннеля есть. Вернется отец ребенка, приедут бабушки и другие родственники. На худой конец, ребенок подрастет, научится разговаривать, станет лучше спать по ночам и меньше плакать. Ну, говорят, все дети рано или поздно начинают спать по ночам. Существует, знаете ли, такая теория…
Едим слона по частям
Ребенок пытается контролировать себя, а мы все это время контролируем ребенка. И контролируем то, как он себя контролирует! – и чтобы совсем не запутаться, можно применить один удобный метод, психологи рекомендуют. Итак:очень сложно наладить все, сразу и навсегда, психика просто пасует перед такой непосильной задачей. Гораздо проще и реальнее меняться по частям.
* Составьте для себя список «проблемных зон» в учебной жизни вашего ребенка, чтобы с особенным вниманием их исправлять. Скажем: детка не умеет вставать по будильнику, забывает записывать домашние задания и слишком поздно садится за уроки. Прекрасно, принимаемся за дело
Прекрасно, принимаемся за дело.
* В общем потоке привычной жизни вы начинаете особенно внимательно стимулировать ребенка именно по этим трем направлениям, чтобы хотя бы под вашим контролем эти проблемы исчезали. На установление ВАШЕЙ привычки контролировать может уйти 2-3 недели. А ребенок тем временем почувствует, что его жизнь упорядочивается.
* После этого выбираете одну, самую простую задачу из списка и обсуждаете с ребенком, а как бы он мог делать это сам? Например, вставать и собираться утром самостоятельно. Может быть, нужен будильник погромче? Или перевести его на 10 минут пораньше? Или закупить для завтраков особые йогурты, фрукты, сыр, кефир, чтобы чадо с удовольствием хозяйничало на кухне? Сказано – сделано, стараетесь честно отдать ребенку ответственность за это конкретное дело и наблюдаете: получается ли у него эту ответственность взять? Наблюдаете пристально, подруливаете и совсем немного помогаете, чтобы контроль за этой сферой на самом деле перешел к ребенку. На вашей совести теперь будут не сами утренние сборы в школу, а поставки в холодильник сыра и кефира. Если в этой сфере в будущем случатся промахи и недочеты – а такое бывает, будьте готовы! – вам нужно будет просто поддержать ребенка и помочь ему снова восстановить ЕГО самоконтроль по этой линии. Ну, может быть, сменить фрукты на мюсли. И хвалить, хвалить.
* Как только вы увидели, что одно направление полностью отработано, и ответственность за него перешла в руки ребенка, вычеркиваете розовым фломастером этот пункт из своего списка и вносите туда что-нибудь новенькое, актуальное, например: «Вечно забывает зарядить телефон».
* Даете детке небольшую передышку и время для адаптации, а затем вкрадчиво подходите к нему с новым креативным предложением из списка: «А что бы помогло тебе всегда записывать домашнее задание?..» Цикл повторяется. Только не стоит слишком торопиться, тише едешь – дальше будешь, а капля по капле и камень точит.
Первое купание новорожденного ребенка
Как брать новорожденного на руки — советы родителям
При рождении детский организм адаптируется к внешней среде, купать малыша рекомендуется по мере заживания пупка. Кроху укладывают на руку животом вниз, понемногу льют воду на спину, закрыв пупок ладонью. Ребенок в воде должен ощущать себя максимально комфортно. Изначально под струю воды подставляют ноги. Если кроха отреагировал положительно, можно начать обливать тело.
Когда пупочная рана зажила, ребенок готов купаться в ванне в проточной воде. Кипятить воду уже необязательно. Достаточно промыть ванночку перед водными процедурами пищевой содой или мыльным раствором, обдать кипятком. Оптимальная температура воды для купания младенцев – 36°C, время – 5 минут. Должный уход за кожей малыша обеспечит детское мыло.
Научитесь планировать
Для начала запланируйте отдых. Даже прогуляться на полчаса в магазин без ребенка полезно — приходят важные мысли. А высыпаться просто необходимо.
Разберитесь с распорядком дня. Дети сами любят делать все последовательно, и это положительно сказывается на их развитии. Вот несколько советов:
Запланируйте уборку и стирку на определенные дни недели. Не стремитесь сделать все и сразу. Сделайте сегодня домашние дела и отдохните, тогда завтра вы сможете со спокойной совестью и со свежей головой посвятить больше времени своему занятию. Планируйте дела в течение дня. Мойте посуду 3 раза в день, а не каждые полчаса. Не переживайте, если что-либо выбивает вас из графика. Лучше составьте список дел, которыми можно заняться в случайно появившихся «форточках». Расставляйте приоритеты. Сначала приведете себя в порядок, затем начинайте готовить завтрак. Выберите, что в данное время важнее: любимая телепередача или урок английского. Готовьте обед, когда ребенок играет. Предложите ему кастрюли и ложки, малышам это очень нравится, а когда он захочет спать, отдохните вместе с ним или займитесь своими делами. Приучите ребенка ложиться спать пораньше, тогда вечер останется в вашем распоряжении. Для этого нужно малыша рано поднять и хорошо утомить в течение дня прогулками и играми. А если кроха любит поспать, продуктивно используйте утреннее время. Привлекайте бабушек и других членов семьи для занятия с малышом. Когда у вас будет альтернативное занятие, особенно приносящее доход, они будут гораздо меньше сопротивляться. И, возможно, сами вызовутся вам помогать, увидав пользу от вашей деятельности. Если заняты руки, работайте головой. На прогулке, во время приготовления ужина, уборки, можно планировать или обдумывать идеи. А если устали, то делайте дела, не требующие особых физических усилий и умственного напряжения. Например, полейте цветы, сделайте заготовки для завтрака и обеда, соберите белье в стирку, сходите в магазин вечером, а не утром. Так завтра у вас останется больше свободного времени.
Только дайте время…
