Как не кричать на ребёнка
Существуют семьи, в которых такая тактика воспитания не используется. Вместо крика используются другие, более здоровые методы воспитания. Воспользуйтесь этими советами, чтобы тоже прекратить кричать на своего ребенка, и избежать неприятных последствий.
1. Не бойтесь ошибаться
Часто родители не хотят признавать то, что они могут допускать ошибки. Они уверены, что в результате они потеряют уважение со стороны своего ребенка. Но, на самом деле, каждый ребенок хочет иметь более «настоящего» родителя, который может быть как идеальным, так и неидеальным. Вы должны показать ребенку, что вы только познаете основы воспитания. Он должен понимать, что вы тоже время от времени можете совершать ошибки в тех или иных вещах.
2. Отражение родителей
Если мы хотим вырастить и воспитать воспитанного человека, который способен без труда контролировать свои эмоции, то, в первую очередь, мы должны сами стать такими людьми. Ведь родители являются главным примером для ребенка до определенного возраста
Здесь важно понимать, что эмоции необходимо не заживать или вытеснять, а именно управлять ими. Чувствам всегда нужно давать выход, иначе это плохо отразится на здоровье. Но этот выход должен иметь приемлемую форму
Но этот выход должен иметь приемлемую форму.
3. Ребенок не действует «на зло»
Малыш не умеет многих вещей. Он не может так хорошо контролировать свои движения как взрослый. В таком возрасте дети часто проявляют искренний и безграничный интерес к окружающему миру. В процессе познания мира могут произойти различные неприятности. Например, после игры остаются разбросанные по комнате игрушки, проливается напиток, пачкается одежда. Кричать на него за это не имеет смысла. Ведь ребенок делает это ненамеренно. Он просто не знает, что так нельзя, и как правильно. А приучить к порядку и ответственности можно и другими способами.
4. Не доводите себя
Если вы устали, то сделайте перерыв в делах. В этом случае нужно выполнять такие же действия, как и при аварийной ситуации в самолете. В первую очередь родители должны надеть маску на себя, а уже потом – на ребенка. Каждая мама должна уметь не только работать и заботиться о семье, но и нормально отдыхать и уделять себе время. Если вы чувствуете, что скоро сорветесь, посмотрите фильм, примите ванну. Это гораздо лучше, чем срывать зло на детях.
5. Умейте остановиться
Если вы ощущаете, что вас накрывает волна гнева, необходимо переключить свое внимание. Родители должны научиться концентрировать внимание на себе. Психологи советуют использовать такой прием: возьмите себя «на ручки» и пожалейте
Ведь вы так устали, а ребенок выпачкал всю свою одежду, и теперь ее придется стирать. Такой прием поможет меньше кричать на ребенка. Вы сможете понять, что причиной гнева является усталость, а не вина детей
Психологи советуют использовать такой прием: возьмите себя «на ручки» и пожалейте. Ведь вы так устали, а ребенок выпачкал всю свою одежду, и теперь ее придется стирать. Такой прием поможет меньше кричать на ребенка. Вы сможете понять, что причиной гнева является усталость, а не вина детей.
6. Сочувствуйте ребенку
Для родителей проводятся специальные тренинги, на которых используют различные упражнения. Для того чтобы родители поняли, что чувствует ребенок при крике, используется такое упражнение: один человек приседает на корточки, а другой начинает в течение нескольких минут его отчитывать. Как правило, присевший человек через это время начинает чувствовать страх и плакать. После такого упражнения родители повышают голос намного реже. Попытаться представить себя на его месте можно и без тренинга.
7. Проявляйте уважение
Какой бы ни была ситуация, всегда сохраняйте связь с ребенком и уважайте его. Он должен ощущать, что вы остаетесь на его стороне.
8. Учитывайте свои чувства
Если вы часто срываетесь на крик, необходимо всегда анализировать обстановку и свои чувства. Это поможет как можно лучше понять, почему вы так поступаете, и как этого избежать.
9. Придумайте образ
Иногда сдержать эмоции бывает действительно трудно. Для этого можно использовать такой прием: представьте, что вы спокойная мама-слониха, которую вывести из себя крайне сложно. Это поможет удержаться от криков. Также можно заучить несколько успокаивающих мантр, и при необходимости повторять их.
10. Расставляйте приоритеты
Важно помнить, что воспитание основывается на построении взаимоотношений ребенка и родителей. Через некоторое время вам уже не придется воспитывать ребенка, но отношения между вами останутся навсегда. И они будут такими, какими вы сами их сделаете
И они будут такими, какими вы сами их сделаете.
«Если вы хотите перестать орать на ребенка, попросите близких заснять этот процесс»
Я четко помню переломный момент, когда поставила себе цель разучиться орать. Старшему тогда было восемь лет, а младшему четыре.
Мы разбирали архивы и наткнулись на видео, где дети катаются на санках зимой, веселятся, хохочут, падают. Я Вовку беру за шкирку и начинаю на него орать на пустом месте. Я не помню, что стало пусковым механизмом, почему я на ребенка кричу. Какую-то ерунду придумала, что дети не должны вместе съезжать: «Зачем ты лезешь вслед за Темой, вы там столкнетесь». Вовка беспрекословно встал с краю и смотрел, как Тема катится.
От этой картинки мне стало очень стыдно. Как будто в меня ввинчивают ржавые шурупы и проворачивают, проворачивают их. Потом я узнала, что некоторые люди так бросают пить — видят себя на видео пьяных и все, как отрезает. Так что, если вы хотите перестать орать на ребенка, попросите близких заснять этот процесс.
И я начала себя перевоспитывать. Два-три месяца сдерживалась искусственно, тщательно себя контролировала. Когда мне хотелось поорать, я начинала громко, по-дурацки шутить, снимая напряжение. А дальше уже привычка не орать стала нормой. Это как с отказом от курения — сначала невыносимо, а потом радуешься, что справился с зависимостью.
Когда оба сына подросли, я поняла, насколько я их люблю. Они вызывают у меня гигантский прилив любви, словно происходит сильный прилив окситоцина. Может, биохимия мозга изменилась? И на мужа взамен я тоже не стала срываться. Любовь к ним всем перекрыла все.
Сейчас старшему 17 лет, а младшему 13. Несколько лет назад мне хватило сил и мужества попросить у детей прощения. Удивительно, но они оба ничего не помнят.
Старший сказал, что я идеальная мать, а младший считает меня образцом доброты.
Тема так и сказал: «У моих друзей матери ужасные, кричат, бьют детей, а ты меня никогда не била». Возможно, тяжелые воспоминания стерлись на фоне общей позитивной обстановки в семье.
Сейчас мы живем мирно, гармонично, мы все четверо как будто спаянные. А возможно, это другое поколение детей. Им неинтересно спорить, что-то кому-то доказывать, неинтересно тратить энергию на обиды.
Но я все равно постоянно чувствую вину за прошлое перед детьми. И вина моя неизбывна.
Терпели, терпели — срыв
Именно у интеллигентных, воспитанных людей часто злость проявляется так: терпели, терпели — вспышка гнева, срыв, а дальше опять все спокойно. И так по кругу. Как же так получается? Все потому, что «хорошие» девочки не злятся.
Послушных детей приучают не проявлять злость, но периодически случаются ситуации, которые вызывают гнев. Что делать с этими чувствами? Правильно — подавлять. Но подавление — не управление. Эмоции нужны нам для того, чтобы ориентироваться в ситуации и строить свое поведение оптимальным для себя образом.
Представьте себе шахту, в которой идут горные работы. В ней стоит специальная система оповещения на случай повышения давления и скопления метана. Если начинают происходить опасные процессы, система дает сигнал, и шахтеры поднимаются на поверхность. Мы помним, какие трагические последствия могут быть, если систему оповещения отключить. Так вот, эмоции — это такая же «сигнальная система» для нашей психики, по ней мы ориентируемся, что происходит в ситуации.
«Кричать на детей нехорошо, но можно». Алина Фаркаш — о том, как сломать это убеждение
Если долго игнорировать нарастающий дискомфорт и раздражение, то в какой-то момент напряжение дойдет до крайней точки, сил сдерживать его не останется, и «рванет». Психологическая наука считает подавление эмоций не очень полезной стратегией регуляции, многие исследования связывают ее с депрессией и другими расстройствами.
«Хорошо, — скажете вы, — подавлять эмоции неправильно. А что же с ними делать?»
Важно тренироваться замечать еще небольшие признаки раздражения и усталости, чтобы вовремя что-то сделать: выйти из ситуации, перестать делать то, на что уже нет сил, выдохнуть и напомнить себе поддерживающие слова.
Например, не браться за генеральную уборку, когда с утра уже было 3 истерики у двухлетки и поездка на тренировку со старшим ребенком. Или отказаться от общения с соседкой, которая постоянно комментирует вашу жизнь так, что внутри остается неприятный осадок. Именно в этот момент и возможно управление, а не в точке кипения, когда глаза застилает красная пелена.
Мне такого в детстве не позволяли — отсюда и злость
Когда мы работаем со злостью в практике, я прошу клиентов выделить свои «красные зоны» — ситуации, которые чаще всего вызывают злость. Среди них нередко встречается спешка (например, нужно скорее одеться и бежать в садик/школу/работу/кружки) — она вызывает много напряжения и раздражения.
Но есть и отдельный класс «красных зон» — злость вызывают те моменты в поведении ребенка, которые резонируют с нашим собственным детским опытом. Родители говорят: «Я так никогда не делала в детстве», «Мне такого не позволяли», «Это нормально — так себя вести?».
К примеру, если в детстве злиться на родителей было нельзя, а малыш кричит «Ты плохая мама, не хочу тебя, уходи!», то в голове проносится мысль «Как так можно разговаривать с родителями?!», а затем приходит гнев и обида. Или в школе нужно было учиться на одни пятерки, а сын говорит: «Не хочу домашку делать, и зачем вообще нужен этот английский?» Мы думаем: «Вот лентяй, так нельзя!», и дальше накатывает волна раздражения.
Почему так происходит? Для нас важны убеждения и правила, на которые мы опираемся в жизни. Это светящиеся маяки, необходимые для ориентировки в океане неопределенности, поэтому наша психика их очень бережет. Когда кто-то подвергает сомнению верность расположения этих маяков, мы чувствуем возмущение и тревогу.
«Просто сразу становится очень холодно». Что чувствуют дети, когда на них кричат родители
Прибавьте сюда родительскую ответственность — и вот, от фразы «Не буду я убираться» напряжение подскакивает до отметки «педагогический провал», нас охватывает ощущение потери контроля и желание кричать.
Если вам знакомы эти чувства, то может быть полезно проанализировать, какие правила для вас очень значимы, а какие не стоят затраченных эмоций и отношений с ребенком. Какие ценности вы точно хотите передать ребенку, а какие убеждения вам самим не очень-то подходят, и вы просто автоматически продолжаете на них настаивать. Здесь может развернуться пространство для полноценной психологической работы.
У злости есть много разных сторон, здесь я описала только самые распространенные. Управление гневом — сложный навык с несколькими составляющими, но хорошая новость в том, что его можно тренировать
Важно учитывать физиологические аспекты: налаживать возможность регулярно есть, спать, отдыхать, чтобы у организма были силы на эмоциональную регуляцию.
Чтобы уйти от стратегии подавления эмоций, нужно развивать контакт со своими чувствами и потребностями, настраивать «сигнальную систему»: учиться различать оттенки и интенсивность переживаний. И, конечно, исследовать свой детский или взрослый опыт, на который накладывается поведение ребенка. Инструменты работы со злостью не лишают нас навсегда этого чувства, наоборот, помогают его ощущать и справляться с ним без вреда для окружающих.
Поскольку вы здесь…
У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.
Сейчас ваша помощь нужна как никогда.
ПОМОЧЬ
Почему управление гневом важно для родителей
Если вы чувствуете грусть, то плачете, если радость – улыбаетесь. Люди не задумываются над проявлениями эмоций: лишь делают то, что происходит само собой. Когда вы испытываете гнев, то кричите. Это естественная реакция, но если вы хотите, чтобы ваша семья была счастливой, вам придется научиться управлять гневом.
Когда вы перестанете поддаваться гневу, то нормализуете отношения с партнером, собственное самочувствие.
Многие родители сталкиваются с эмоциональным выгоранием. Оно характеризуется срывами, обидчивостью, раздражительностью. Обычно ребенок даже не является причиной вашей агрессии. Вы просто мало спите, устали от быта, не справляетесь с домашними обязанностями, не можете выкроить время для отдыха. Молодые мамы забывают, что должны заботиться о себе. Помните правило, которое всегда напоминают пассажирам самолета: сначала нужно надевать кислородную маску на себя, и только потом на ребенка. Это касается всех сфер жизни. Вы никому не сможете помочь, пока страдаете сами. Это основная рекомендация относительно того, как начать радоваться жизни и перестать срываться на окружающих.
Последствия подобного поведения
Во-первых, давай вспомним, что наши дети – как губка, которая впитывает все, что происходит вокруг. Если наши эмоциональные взрывы становятся постоянным явлением, дети начинают ассоциировать нас с негативом. В их глазах мы можем стать источником страха, агрессии или даже отчуждения. Подобное поведение может повлиять на их эмоциональное развитие и самооценку.
Кроме того, такие ситуации могут нарушить доверительные отношения. Дети склонны закрываться, если они боятся нашей реакции. Они могут становиться скрытными или избегать общения, опасаясь негативных эмоций с нашей стороны. Это может существенно затруднить взаимопонимание и подорвать взаимоуважение.
И еще, такое поведение может оказать воздействие на эмоциональное здоровье наших детей. Они могут начать воспринимать конфликты как норму и имитировать агрессивные реакции в своих будущих отношениях. Это может повлиять на их способность эффективно решать проблемы и налаживать связи с другими людьми.
«Испытывать гнев» и «кричать»: в чем разница?
Какой бы ни была причина вашего раздражения или гнева, детские психологи делают принципиальное различие между понятиями «испытывать эмоцию» и «проявлять эмоцию».
В первом случае гнев – это адекватная реакция на провокацию, которую может устроить ваш ребенок. Испытывать любые эмоции – право как детей, так и родителей.
Но парадокс в том, что мамы и папы не всегда готовы признаться себе, что гневаются на ребенка. Они копят в себе это чувство, пока сосуд не переполнится и сдерживаться уже не будет сил.
И тогда мы получаем второй случай: «проявление эмоций». Если вы не умеете себя контролировать и не позволяете себе испытывать гнев, то срываясь на крик, вы можете причинить сильную боль ребенку. Подобные действия родителей, конечно же, должны быть полностью исключены.
Почему родители срываются на детей
Чтобы знать, с чего начать изменения, важно сначала выяснить причину криков. Посмотрите на этот список и найдите свою причину или несколько
А дальше мы расскажем, что делать в каждом случае.
Усталость и стресс
Никакие психологические приёмы не помогут перестать кричать на ребёнка, если мама или папа физически устают и мало спят. Из-за постоянного недосыпания в кровь выбрасывается избыток гормона стресса кортизола, и он сильнее медитаций и позитивного мышления. Этот гормон делает нас раздражительными и агрессивными.
Модель поведения из детства
Многие взрослые впитали крики как допустимую норму, потому что их самих так воспитывали. Ставили в угол подумать, хватались за ремень, отвешивали тумаки, лишали важных вещей, криком демонстрировали неодобрение, наказывали молчанием и игнорированием.
Эта модель из детства неосознанно переносится на отношения с собственным ребёнком. Стоит тому немного оступиться, как родитель срывается по привычке.
Гиперопека
Родители хотят лучшего для своих детей, поэтому кричат из лучших побуждений:
- хотят уберечь от опасностей:
- научить, что можно, а что нельзя;
- показать, как жить в нашем обществе и соблюдать общепринятые правила;
- помочь стать воспитанными и самостоятельными, а в перспективе — успешными и счастливыми во взрослой жизни.
Но ничему нельзя научиться за ребёнка. Мы можем только помочь — показать пример и создать благоприятную среду для развития. А учится ребёнок сам, на своих ошибках. Чем больше этих ошибок (и поддержки взрослого), тем более сильная формируется личность.
Игнорирование особенностей и желаний ребёнка
Малыши не способны ни физически, ни психически спокойно стоять на месте в течение получаса, самостоятельно одеваться за пять минут и засыпать, как только в комнате выключают свет. Но многие взрослые просто забывают об этом и требуют от детей тех действий, для которых детский мозг ещё не дозрел.
Отсутствие терпения
Для малышей в новинку абсолютно всё в этом мире. Даже чтобы научиться ловко перекладывать предмет из руки в руку требуются часы тренировок. Что уж говорить о более сложных навыках. И понятно, что порой взрослым не хватает терпения наблюдать за этими неуклюжими многократными попытками. Действительно сложно спокойно наблюдать, как ребёнок уже десять минут пытается надеть ботинок. Но если мы не позволим ему потратить столько времени, сколько нужно, то он и не научится.
Не бей — советует доктор Комаровский
Сам он признавался, что хотя бы по разу, но его дети получали по «мягкому месту». Иногда это единственный быстрый способ остановить маленького человека от неверного шага. Главное здесь — не причинить боль, а скорее ошарашить чадо, оградить его от того, чтобы, к примеру, броситься на дорогу или ударить мать.
На просьбы родителей помочь им, научить, как перестать бить своих детей за непослушание, Комаровский отвечает коротко: «Пальцем не трогать. Ни при каких обстоятельствах. Только в экстренных случаях, но не больно».
Итак, поставьте себя на место маленького человека, посмотрите на мир его глазами. Если не получится сразу — пробуйте снова и снова, пока сможете полностью отказаться от физического наказания.
Для поиска верных помощников, а также для поиска надежного работодателя воспользуйтесь удобствами нашего сервиса!
Придумайте стоп-слово
Если рассматривать бесконечные крики как вредную родительскую привычку, то борьба с ней должна вестись сообща. Взаимная поддержка очень важна, когда мама и папа работают над проблемой постоянных срывов на ребенка. Хотя бы один из них в напряженные моменты должен сохранять хладнокровие и остановить другого «пока не поздно».
Некоторые психологи считают, что маме и папе не помешает придумать «антикричащее» стоп-слово. Суть вот в чем — когда неминуем срыв со стороны одного из родителей, другой говорит заветную фразу. Возможно, это немного остудит пыл рассерженного члена семьи, и он все же успеет взять себя в руки до «точки невозврата». Совет вполне рабочий, но придется потренироваться.
Последствия маминого крика
Есть такая современная поговорка: «Кто ни разу не кричал, тот мамой не бывал». Она отражает действительность. Кричат буквально все мамы. Как видно- по разным причинам.
Предполагаемые последствия крика:
- Ребенок усвоит модель поведения «кричащий родитель». Впоследствии, ребенок сам станет родителем и примет эту модель, но уже со своими детьми. Так случается, если ребенок слышит крик постоянно. Даже если этому нет необходимости, а мама все равно кричит. Так и ребенок будет реагировать , потому что по- другому не знает как.
- Ребенок и не подумает что- то сделать, пока на него не накричат. Как будто не стоит и шевелиться. Потом это может стать для ребенка привычным стилем взаимоотношений. Уверенность в том, что пока на подчиненных не накричать, они не сдвинуться с места. Пока на мужа не накричать, он не сделает. Пока на ребенка не накричать, толку не добьешься. Так случается, если мама не ищет и не использует других работающих способов получить от ребенка желаемое.
- Самое тяжелое последствие маминого крика- это нарушение отношений с ребенком, которое вредит прямо сейчас, а не в предполагаемом будущем. Бывает, что мама накричала, потом извинилась. Обнялись с ребенком, поговорили, напитались друг другом, пошли есть «мировую» вкусную штуку. Но бывает, что мама уходит, оставляя ребенка напуганным, виноватым, пристыженным и чувствующим, что мама- опасная, я- плохой, а отношения с мамой- ненадежные. И возникает постоянное напряжение внутри ребенка и тревога.
Как перестать кричать на ребёнка. Советы психолога
Если вы научитесь доносить свои мысли ребёнку без скандалов и криков, это пойдёт на пользу всем членам семьи. Мы подготовили для вас рабочие схемы и советы, чтобы предотвратить ссоры. Помните, что может не сразу получаться. Важна практика: чем чаще вы будете пробовать, тем проще будет сдерживать желание накричать.
Подышите, чтобы отвлечься. Если вы уже несколько раз повторили что-то, а ребёнок по уши застрял в планшете и не слышит вас, замрите и просто начните глубоко дышать. Размеренный дыхательный ритм действует через нейроны дыхательного центра и успокаивает возбуждённый мозг. Медленно вдохните и выдохните пять раз. Продумайте, что именно вы хотите сказать ребёнку: «Я обижаюсь, когда ты запираешься от меня в планшете, а я зову тебя на кухню».
Поймите, что крик не приносит нужного результата. После того как вы накричали на ребёнка, вы чувствуете вину. Даже если малыш бросил всё и начал делать как надо, вы осознаёте, что он напуган. Крик даёт лишь кратковременный результат. В перспективе он разрушает прочную связь между родителем и ребёнком. Будьте островком безопасности, а не комнатой страха.
Установите границы. Когда ребёнок взрослеет, у него появляются новые интересы и потребности. Если родитель не установит правила, как можно получить желаемое, малыш заберёт власть в свои руки и будет вести себя хаотично. Рядом с податливым родителем дети перехватывают инициативу. Помните учителей, у которых на уроках хромала дисциплина? То же самое происходит и с родителями, которые не поставили рамки допустимого. Говорите, чего вы хотите от ребёнка, языком заботы: «Давай вместе разложим игрушки по полкам».
Возьмите паузу. Если вы понимаете, что вот-вот взорвётесь, переведите дух. Помогите себе: выйдите из комнаты на две минуты, попейте воды в тихой обстановке, посчитайте до десяти. Это позволит вам перезагрузиться.
Поменяйте тон голоса. Можно говорить строго, но мягко и размеренно. Оставляйте длинные паузы между словами. Попробуйте перейти на более тихий голос или шёпот: это привлечёт ребёнка, а сердитые интонации без крика дадут ему понять, что вы сейчас не шутите.
Примите поведение ребёнка. Малыши до определённого возраста не делают ничего назло, как это может показаться со стороны. Они хотят быть послушными и вести себя правильно, чтобы мама и папа их любили. Маленькие дети часто бывают непоседливыми, неаккуратными, не могут оценить свои действия и не умеют управлять эмоциями. Родитель должен научить ребёнка, а не требовать от него всего и сразу.
Включите заезженную пластинку. Повторяйте одно и то же без эмоциональной окраски много раз, не останавливаясь на паузы, нейтральным и спокойным голосом: «Пойдём обедать», «Я вижу, что ты играешь, но пойдём обедать», «Обед остывает, убирай игрушки и идём есть». Так ребёнок поймёт, что выкрутиться не получится. Уточните, что он сможет продолжить играть, когда выполнит важные дела.
Почитайте о контроле эмоций. В книжных магазинах и интернете много научно-популярной литературы, в которой собраны готовые техники. Это пригодится и в семье, и в работе.
<<Форма аттестации>>
Почему не следует кричать на ребенка
Если ваше общение с ребенком включает постоянные окрики и одергивания вроде «Я тебе что сказал/а!», «Быстро сделай это!», ничего, кроме запугивания, оно не вызывает. У ребенка закладываются бессознательные страхи, он может стать нервным и плохо слушается.
Вполне допустим окрик как предупреждение, но крик как инструмент давления – нет. Ребенок в возрасте до семи лет не в состоянии переживать одновременно две эмоции. Даже если мать кричит на него, он все равно ее любит. Но будет иметь место дисгармония любви. Ребенок станет считать, что любить (тревожиться о ком-то, заботиться) — это значит кричать, и в будущем в своей семье будет поступать точно так же. Есть странный парадокс – мы повышаем голос исключительно на тех, кому доверяем, и одновременно утрачиваем доверие тех, на кого кричим.
Систематический крик отца или матери приводит к тому, что ребенок станет прятать свои эмоции. Лучше будет, если он выразит негативные переживания (бросит игрушку) – объясните, что это за эмоции, проговорите их, у него есть право пережить гнев, обиду. И справиться с ними. Крик может быть оправдан в одном случае – когда имеется опасность для жизни. Ребенок побежал к проезжей части, и вы закричали, чтобы он немедленно остановился (повернул назад).
Как разговаривать с ребенком, не доводя дело до крика
Следует опуститься на его уровень – присесть на корточки, посадить на колени, взять ребенка за руки ребенка в свои, установить зрительный контакт. Скажите, что любите его. Малышу необходима уверенность в том, что родители его примут, даже если он сделал что-то недозволенное, нашалил. Ребенок должен совершать ошибки и извлекать из них полезный опыт.
Если вы видите, что ребенок быстро реагирует исключительно на крик, задумайтесь, возможно, он испытывает дефицит любви? Как часто вы беседуете на различные темы, гуляете, держась за руки, читаете вместе? Не позволяйте ему чувствовать свое одиночество. Тем более, когда вы рядом.
Стратегия поведения, если вы все-таки не совладали с собой и накричали
Объясните, что у вас был невероятно сложный день, вы устали, плохо себя чувствуете, поэтому не смогли удержать себя в руках. Попросите извинения, если есть такая необходимость. Объясните, что, например, «Твое поведение/ поступок (НЕ сам ты)» меня огорчило и рассердило». Не следует критиковать личность ребенка, в противном случае у в перспективе сформируется комплекс неполноценности.
Теперь следует наладить отношения: «То, как ты сделал — плохо, но мне не следовало кричать».
Что делать, чтобы не кричать
Первым делом следует договориться с ребенком, чтобы он подавал вам сигнал, когда вы начинаете повышать голос. Он вполне может сказать: «Мама/Папа, не надо на меня кричать.
Далее нужно установите непреложные правила: «Придя домой, следует сразу вымыть руки», «В 21.00 ты отправляешься в постель». Правила относятся, в первую очередь, к здоровью/безопасности и границам. Они необходимы, чтобы ребенок социализировался и знал, как себя вести в конкретных ситуациях. Если правила нарушаются – за ними следует 2 предупреждения. Когда нет реакции на 2-е предупреждение, допустимо наказание (лишение гаджета на определенный срок, лакомств и прочих удовольствий).
Если вам никак не удается перестать кричать на ребенка, попросите родных или друзей сделать видеозапись, на которой вы чрезмерно повышаете голос. После просмотра записи вы, скорее всего, перестанете орать на ребенка, даже если он далеко не ангел.
Чем реже вы станете кричать, тем послушнее будет сын или дочь. Благоприятные изменения в детском поведении заметны уже через 10 дней.
Вот еще 4 метода перестать кричать на ребенка
1.Наиболее действенное воспитание — личный пример. Лучший способ научить ребенка дисциплине — транслировать самоконтроль, навыки управления собственными эмоциями и действиями.
2. Не следует расходовать энергию, демонстрируя собственную власть. Ребенок должен быть вашим союзником, а не соперником.
3. Постарайтесь понять своего сына (дочь). Вспомните, каково это — быть школьником, учеником, подростком. Чтобы понять, что на самом деле происходит с детьми, — не читать нотации, а выслушивать.
4. Не забывайте о сочувствии, эмпатии. Родители, обладающие этими качествами, находят «ключик» к общению со своими отпрысками. Они помогают детям подыскивать слова для идентификации своих эмоций. Если им некомфортно, грустно и проч., следует проявить понимание и душевную теплоту. Ведь вы – самый близкий и родной для своего ребенка человек. И он ждет от вас любви, поддержки и понимания.опубликовано econet.ru.
Подписывайтесь на наш youtube канал!
https://youtube.com/watch?v=feCgoYCNJOk
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet
Как научиться не кричать на ребенка и быть услышанным?
Ниже я опишу несколько интересных и эффективных способов и техник от известных психологов и педагогов. Они с большой вероятностью помогут вам научиться брать себя в руки, даже дома. И прекратить маме и папе кричать на своего ребенка. Вы можете попробовать все предложенные способы, выбрать для себя несколько или один. Главное – это результат.
Метод 1: Попробуйте просто наблюдать за своим состоянием, и, чувствуя нарастающую нервозность, брать «тайм-аут». Это значит, что когда вы сильно устаете и чувствуете раздражение, давайте себе «дозу» отдыха или расслабления.
Оставляйте ребенка на отца, маму, няню, на мультик, в крайнем случае. И эмоционально расслабляйтесь по мере сил и возможностей: принимая ванну, слушая спокойную музыку, совершая прогулку или пробежку, а может даже и молясь, занимаясь физически, или дубася боксерскую грушу. Последнее тоже отлично убирает нервозность.
Есть еще одни отличный совет записанный в Библии: «поразмыслите и утиштесь на ложах ваших».
А дальше — «включить мозги» и объективно (непредвзято) порассуждать с самим собой…
Метод 2: Попробуйте глубоко осознать, что ощущает ваше чадо, когда вы на него орете. Для этого есть отличный прием: вы должны сесть на корточки, и попросить кого-то из взрослых, участников эксперимента, со злостью на вас наорать. Вам и 2-3 минут будет достаточно, чтобы расплакаться, ощутить страх и безнадежность. После того, как вы прочувствуете все «на своей шкуре», желание кричать на беззащитного малыша просто исчезнет!
Метод 3: Если вы вот-вот сорветесь, начинайте осознанно дышать, медленно и глубоко, при этом считать вдохи-выдохи. Постарайтесь быть «в потоке», забыть обо всем, кроме своего дыхания. Спустя несколько минут гнев простой уйдет, а вы вновь обретете способность говорить спокойно.
Метод 4: Попробуйте взглянуть на себя в зеркало в минуту гнева. Вероятно, вы увидите там человека некрасивого, пугающего, с перекошенным лицом. Запомните эту картинку, и вспоминайте каждый раз, когда вам захочется вдруг заорать.
Метод 5: Придумайте себе действенный фактор. Например, вы можете представлять в нужный момент, что к вам пришли гости, и вы не можете кричать у них на глазах. Или же представьте, что вы в центре внимания, вас снимает камера, и вы должны предстать себя в лучшем виде.
К примеру, один семейный психолог советует завести специальную одежду в которой можно было бы кричать. Опыт показывает, что за то время, пока вы найдете ее в шкафу и переоденетесь у вас уже в значительной степени пропадет разрушительное желание орать.
Видеоконсультация как научиться не кричать на ребенка:
