Как повысить иммунитет во время беременности

Укрепление иммунитета после инфекции

После перенесенной острой респираторной вирусной инфекции, такой как грипп или простуда, особенно важно укрепить свой иммунитет для предотвращения дальнейших заболеваний. Восстановление и укрепление иммунной системы помогут беременной сохранить здоровье и обеспечить безопасность для себя и своего будущего ребенка. Одним из ключевых аспектов укрепления иммунитета является правильное питание

Богатые витаминами и минералами продукты питания помогут восстановить иммунную систему и защитные силы организма. Рекомендуется увеличить потребление свежих фруктов и овощей, цитрусовых, ягод, зелени, красного мяса, рыбы, орехов и семян

Одним из ключевых аспектов укрепления иммунитета является правильное питание. Богатые витаминами и минералами продукты питания помогут восстановить иммунную систему и защитные силы организма. Рекомендуется увеличить потребление свежих фруктов и овощей, цитрусовых, ягод, зелени, красного мяса, рыбы, орехов и семян.

Помимо правильного питания, также необходимо обратить внимание на режим дня и активный образ жизни. Умеренные физические нагрузки, занятия йогой или пилатесом помогут укрепить иммунитет, улучшить кровообращение и общую физическую форму. Регулярные прогулки на свежем воздухе тоже будут полезны для восстановления сил и укрепления здоровья

Регулярные прогулки на свежем воздухе тоже будут полезны для восстановления сил и укрепления здоровья.

Важным аспектом укрепления иммунитета после инфекции является также достаточный сон. Рекомендуется выделять для сна не менее 7-8 часов в сутки и создать комфортную атмосферу в спальне для полноценного отдыха. Во время сна организм восстанавливается и укрепляется, что способствует более быстрому восстановлению иммунной системы.

Кроме того, стоит обратить внимание на применение натуральных иммуномодуляторов, таких как эхинацея, прополис, мед. Они способствуют повышению активности иммунной системы и помогают защитить организм от вредных воздействий бактерий и вирусов. Нельзя забывать о гигиене

Регулярное мытье рук с мылом, использование антисептических средств и ношение масок в период эпидемий поможет защититься от повторной инфекции и сохранить иммунную систему в более сильном состоянии

Нельзя забывать о гигиене. Регулярное мытье рук с мылом, использование антисептических средств и ношение масок в период эпидемий поможет защититься от повторной инфекции и сохранить иммунную систему в более сильном состоянии.

Важно помнить, что укрепление иммунитета – это долгосрочный процесс, требующий постоянного внимания и заботы. Регулярные визиты к врачу, соблюдение рекомендаций по режиму дня и питанию, здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек помогут укрепить иммунитет и обезопасить себя и своего ребенка от возможных осложнений после инфекции

Два рубежа защиты

Фактически кожа представляет из себя двойной оборонительный рубеж организма. Прежде всего, это физический барьер — ведь кожа отделяет внутреннюю среду организма от внешней за счёт эпидермиса. Кроме того, кожа является средой, где живёт большое количество микробов («кожный пул»), которые стимулируют иммунную систему к наработке иммуноглобулинов, антител, специализирует лимфоциты (узнающие чужеродный антиген и убивающие его – киллеры).

Если человек не подвергается какой-то активной «атаке», агрессивному воздействию внешних факторов, то доминирующей становится механическая функция кожи (внешняя защита). Клетки кожи в это время продуцируют в основном вещества, которые должны поддерживать их собственную жизнедеятельность. В этом состоянии эпителий заселен нормальной микрофлорой и покрыт так называемой жирнокислотной мантией. Клетки этого слоя кожи плотно сцеплены друг с другом, поэтому барьер достаточно эффективен в защите от сравнительно крупных патогенов (например, грибов или бактерий), однако часто недостаточно надежен в случае вирусной инфекции.

Если кожа повреждается, то в месте повреждения скапливаются макрофаги, лейкоциты, лимфоциты и другие клетки, которые нарабатывают иммуноглобулин и антитела. Они связывают и поглощают повреждённые клетки, транспортируют и выводят их, защищая зону повреждения от проникновения чужеродных агентов.

При повреждении кожи формируются иммунные реакции, однако кожа отличается тем, что преобладают в ней именно врождённые, неспецифические, механизмы защиты.

Что такое постковидный синдром, и как он проявляется

Постковидный синдром (также известный, как long covid) – это последствия коронавирусной инфекции в виде долгосрочных патологических проявлений. Сохраняется в течение трех и более месяцев.

По данным ВОЗ, клиническое проявление наступает примерно через 2 недели после выздоровления, а при среднетяжелом и тяжелом течении – после 3-6 недель.

Вирус получает доступ к клеткам множества органов и систем. После проникновения в них он может вызывать множественные повреждения. Особенность коронавируса в том, что он бьет по “слабым местам” здоровья.

В зависимости от них, у пациента может возникнуть следующая симптоматика.

⇨ Нарушения общего самочувствия:

слабость (наиболее распространенный симптом, его отмечают 89% пациентов);
невозможность выполнить минимальную физическую нагрузку;
периодическое повышение температуры или ее понижение;
головная боль;
необъяснимые познабливания;
регулярная усталость.

боль в груди;
миокардит (воспаление сердечной мышцы);
периодическая нехватка воздуха;
нестабильные цифры артериального давления;
нарушения сердечного ритма;
тромбоз;
дискомфорт прекардиальной области;
боли неспецифического характера, которые не связаны с физической нагрузкой;
пальпитации (состояние, при котором человек, находящийся в состоянии покоя, чувствует учащенное, прерывистое, тяжелое сердцебиение).

⇨ Головной мозг и нервная система:

гипоксия (пониженное содержание кислорода в организме или отдельных органах и тканях);

“мозговой туман”;

нарушения сна (бессонница, избыточная сонливость);

трудности с вниманием, ясным мышлением;

повышенная эмоциональная возбудимость;

раздражительность, подавленность;

симптомы периферической нейропатии (покалывание и онемение).

⇨ Психологические нарушения:

уныние, подавленность, меланхолия;
внутриличностные и межличностные конфликты;
утрата смысла жизни;
снижение социальной активности;
непринятие реальности.

⇨Со стороны почек:

изменения количества и цвета мочи;
дискомфорт при опорожнении мочевого пузыря;
появление примесей в моче;
отечность лица / ног по утрам;
боль в области поясницы / живота.

⇨Легкие:

одышка;
боль в груди;
кашель;
чувство нехватки дыхания;
невозможность вдохнуть “полной грудью”.

⇨ Гормональная дисфункция:

различные нарушение менструального цикла (его укорочение, удлинения, отстутсвтие).
усиление течения эндометриоза;
невозможность зачать ребенка.

⇨ Со стороны ЖКТ:

диарея;
тошнота;
проблемы со стулом;
боль в животе;
снижение аппетита.

Авторы научных статей о коронавирусе отмечают, что симптомы появляются волнами: то усиливаются, то идут на спад с последующим возвращением.

Классификация препаратов для печени

В медицине лекарства для печени по происхождению подразделяются на несколько основных видов, которые различны механизмом действия. Препараты не только улучшают процессы метаболизма, но также повышают устойчивость печени к патогенному воздействию, восстанавливая функции внутреннего органа.

Фосфолипиды

Разработаны на основе соевых бобов. Растительные компоненты по строению схожи с веществами, находящимися в гепатоцитах. Поэтому они естественным образом встраиваются в поврежденные структуры печени, восстанавливая их. Фосфолипиды не вызывают побочных реакций. Возможны несущественные аллергические проявления у лиц, которые имеют индивидуальную непереносимость действующего вещества.

Биофлавоноиды

Таблетки основаны на природных соединениях – естественных антиоксидантов. Активность растительных флавоноидов направлена на обезвреживание свободных радикалов. За основу взяты лекарственные растения: расторопша дымянка чистотел и пр.

Биофлавоноиды практически не имеют побочных эффектов. Препараты не только оказывают гепатопротекторное действие, но также снимают спазм желчного пузыря, восстанавливают выработку желчи и улучшают ее отток. Рекомендуется соблюдать дозировки и учитывать лекарственное взаимодействие.

Производные аминокислот

Лекарства изготовлены на основе белковых компонентов и иных веществ, необходимых для организма. Препараты данного типа принимают участие в обменных процессах. Эффективность направлена на нормализацию метаболизма. Производные аминокислот обладают выраженным дезинтоксикационным воздействием и поддерживают защитные функции организма.

Назначаются при печеночной недостаточности и при тяжелых формах интоксикации. Недостаток производных аминокислот заключается в наличии большого количества побочных эффектов (диарея, тошнота, боли в животе).

Препараты урсодезоксихолевой кислоты

За основу взята желчь гималайского медведя – урсодезоксихолевая кислота. Действующее вещество улучшает растворимость и выводит желчь из организма. Эффективность препаратов направлена на предотвращение гибели гепатоцитов (клеток печени).

Назначаются при алкогольной интоксикации, билиарном циррозе, жировом гепатозе и желчнокаменной болезни. Среди противопоказаний: воспаление желчного пузыря, острая язва, панкреатит и почечная недостаточность.

Селеносодержащие гепатопротекторы

Препараты селена назначаются только после определения селенового статуса организма, а также уровня витамина С и А. В терапевтических дозировках эффективны при фосфорной интоксикации организма.

Гепатопротекторы предназначены для восстановления клеток печени. Рекомендуется использовать на протяжении длительного времени и даже пожизненно. Оказывает положительное воздействие на поджелудочную железу, воздействуя на организм комплексно.

Синтетические средства

Речь идет о синтетических аналогах СОД (фермента супероксиддисмутазы), а также о препаратах на основе координационных соединений. Назначаются при хронических гепатитах, желчнокаменной болезни, печеночной недостаточности и циррозах печени. Синтетические гепатопротекторы обладают выраженным мембраностабилизирующим, иммуностимулирующим и противовоспалительным действием.

Лекарства других групп

В гепатопротекторных целях часто используют препараты витаминов, которые оказывают стабилизирующее действие на мембраны гепатоцитов. Лекарственные средства других групп предотвращают нарушения состава жирных кислот. Эффективны при гепатитах и при дистрофических болезнях печени. Такие препараты обладают щадящим воздействием, рекомендованы для комплексной терапии.

К лекарствам других групп относят аскорбиновую кислоту, токоферол, ретинол и другие витамины. Преимущество заключается в быстром усвоении в организме. Препараты витаминов отличаются энтерогепатической циркуляцией, оказывают противовоспалительное воздействие, подавляют фиброгенез и восстанавливают печень.

Советы по укреплению иммунной системы во время беременности

Вот несколько советов о том, как повысить иммунную систему во время беременности

Регулярно принимайте пробиотики. Пробиотики естественным образом содержатся в таких продуктах, как кефир, йогурт и квашеная капуста, но вы можете принимать добавки, которые продаются без рецепта в медицинских магазинах или в супермаркете. Пробиотики помогают в повышении вашего иммунитета, а также вашего ребенка. Это может помочь защитить вашего ребенка от астмы и аллергии в долгосрочной перспективе.

Убедитесь, что вы едите питательную диету. Беременность может привести к тому, что вы будете жаждать много странной пищи, и хотя время от времени можно побаловать себя, вы должны помнить, что вы едите для двух человек – вас и вашего ребенка, а вашему ребенку нужна хорошая здоровая пища, Убедитесь, что у вас достаточно белка, углеводов, жиров, витаминов и всего, что попадает под питание – это продукты, которые помогают укрепить иммунную систему во время беременности.

Убедитесь, что вы выспались. Ваше тело должно быть хорошо отдохнувшим во время беременности и особенно, если вы планируете повысить свой иммунитет. Ваше тело имеет дело со многими прямо сейчас, физически, эмоционально и физиологически. Дайте ему хороший отдых.

Убедитесь, что вокруг вас позитивная обстановка. Смех, на самом деле, может помочь повысить ваш иммунитет, как это ни удивительно. Валяться в негативной среде – это последнее, что вам нужно во время беременности.

Возьмите витамин D. Это помогает укрепить ваш иммунитет, повысить его и помочь с фертильностью.

Цинк – это еще один элемент, который вы должны обязательно потреблять.

Держите себя увлажненным. Вода действительно должна быть эликсиром жизни, учитывая, насколько мы от нее зависим. Убедитесь, что у вас есть 8-12 стаканов воды в день в обязательном порядке.

Согревайтесь, особенно зимой. Не промокните под дождем и держитесь подальше от слишком большого количества солнечного света.

Регулярно заниматься спортом. Это очень полезно как для вас, так и для вашего ребенка, так как организму действительно нужны упражнения. Это может помочь контролировать температуру вашего тела, регулировать кровоток, а также помочь с гормональным балансом.

Следуйте указанным выше пунктам и убедитесь, что вы с улыбкой принимаете беременность. Это может быть трудным временем для вас, но у вас есть право идти вперед и побаловать себя всей любовью и заботой в мире. Начните с укрепления своего иммунитета, чтобы и вы, и ваш ребенок имели здоровый образ жизни.

Какие лекарства следует избегать при беременности