Как укрепить свою связь с детьми за 5 минут

Как укрепить уровень привязанности и наладить доверительный контакт

Вот что можно сделать:

1. Взять на себя ответственность за отношения с ребенком. Постараться максимально продуктивно и комфортно организовать его быт: прогулки, режим дня и питания.
2. Позволить ему проявлять свои чувства без страха наказания.
3. Знакомить его с приемлемыми нормами поведения, объяснять, как нужно себя вести и почему. Делать это спокойно, а не через шантаж и угрозы.

Важный нюанс: при конфликте ребенка с воспитателем, учителем или кем-то из сверстников нужно всегда принимать сторону ребенка. Это не значит отрицать его возможную неправоту. Дома обязательно стоит провести воспитательную работу, но нельзя объединяться с посторонними людьми против своего ребенка. В противном случае его доверие к родителям окажется серьезно подорвано.

Воспитание ребенка

Чтобы учебный процесс в младших классах протекал максимально легко, нужно дать ребенку прочувствовать свою ответственность. Он должен понять, что готовить домашнее задание необходимо, потому что это в его интересах: получить хорошую оценку, облегчить себе понимание материала. Такой подход сформирует ответственное отношение к учебе, а родителей избавит от необходимости напоминать об уроках.

Точечный массаж для поднятия иммунитета по методике Уманской

Массаж прост и эффективен, не имеет противопоказаний. Исследования, проведённые А.А.Уманской показали, что при использовании точечного массажа в организме происходит саморегуляция выработки целого ряда биологически активных веществ: интерферона, комплемента, лизоцима и д.р Массируют следующие точки.

2 – В центре яремной впадинки грудины

3 – В желобке в месте схождения надбровных дуг

Симметричные точки:

4 – На уровне верхнего края щитовидного хряща, у переднего края грудинно-ключично-сосцевидной мышцы

5 – У переднего края хряща ушной раковины, на уровне межкозелковой вырезки

6 – На середине расстояния между носогубной складкой и серединой крыла носа

8 – В углублении, образованному затылочной костью, ближе к позвоночнику

Массировать точки нужно подушечками большого, указательного или среднего пальца вращательными движениями по часовой стрелке и против, по 4-5 секунд в каждую сторону. Начинать массаж с легкого нажима, постепенно усиливая интенсивность воздействия. Массаж рекомендуется проводить ежедневно, а после контакта с больным ОРЗ или при появлении первых признаков заболевания проводят так называемый клюющий массаж. Для этого вращательным движением надавливают на точку до появления легкой болезненности 2 секунды, затем на 1 секунду, палец отрывают от кожи и затем опять надавливают 1-2 секунды.

На точку 7 можно положить кусочек лука или чеснока, закрепить пластырем. Держать несколько часов.

Не используйте иммуностимулирующие препараты (интерферон, виферон, тимоген и др.) без предварительного иммунологического обследования ребенка. Обычно врач назначает иммунологическое исследование крови, которое позволяет обнаружить дефектное звено, после чего назначается лечение. В противном случае, можно только усилить нарушение баланса в иммунной системе ребенка.

Важность телесного контакта с новорожденным

Последние годы в нашей стране стали повсеместно практиковать ранний контакт «кожа к коже». Первоначально такой подход использовался для увеличения шансов успешного кормления грудью. В ходе экспериментов было установлено, что у матерей, кому сразу после родов на грудь клали их новорожденных детей, вырабатывалось больше гормона окситоцина, который принято считать гормоном счастья и привязанности. Параллельно усиливалась выработка гормона пролактина, способствующего лактации. 

Все эти события, происходящие на биохимическом уровне, сопряжены с сильнейшими эмоциями от знакомства, от осязания своего малыша! После девяти месяцев вынашивания, мама, наконец, встречается со своим ребенком, может потрогать его, погладить, поцеловать. Именно в эту секунду привязанность, появившаяся еще во время беременности, становится еще более очевидной.

Как создать правильные воспитательные установки

Важно также заметить, что одним из главных препятствий для установления тесной эмоциональной связи являются педагогические практики воспитания младенцев.

Вот те из них, что могут наносить вред созданию эмоционального контакта с малышом:

• сепарация родителей и младенцев и в клинике после родов, и в домашних условиях;
• установление жесткого графика кормлений;
• приучение к длительному ночному сну без кормлений;
• игнорирование детского плача и потребности в общении.

Все это наносит непоправимый ущерб детской психике, отключает материнские инстинкты у женщины, на основе которых и строится ее привязанность к ребенку, а у отцов не формирует эмпатии к малышу.

Так, например, детский плач в таких системах воспитания трактуется как попытка манипулировать матерью. Поэтому родителям рекомендуется дать малышу проплакаться. Но плач ребенка — это приглашение к коммуникации. Повод может быть любой: голод, холод, мокрые пеленки, потребность почувствовать себя в безопасности, — и к манипуляции это не имеет никакого отношения.

Совет позволить малышу выплакаться идет вразрез с природным инстинктом матери, который подталкивает ее взять свое сокровище на руки и успокоить. А в результате ребенок переживает в самом раннем детстве опыт покинутости и отверженности, что влияет впоследствии на его способность устанавливать теплые эмоциональные связи с окружающими и формировать доверительное отношение как к людям, так и к миру в целом.

Подобная тренировка нервной системы вырабатывает у родителей эмоциональную «тупость», холодность, равнодушие, отсутствие понимания нужд и потребностей ребенка.

Так методы раннего воспитания вмешиваются в установление эмоциональной связи между родителями и детьми.

По признанию психологов, каждый родитель может стать любящим, хотя для некоторых родительство оказывается непростой ношей. Признать сложности, принять свои чувства, простить себя за них и делать все, что необходимо ребенку, — вот ключ к решению проблемы. Почти никому из нас не удается стать таким папой или мамой, какими мы сами себя представляем. Но быть тем, в ком ребенок видит опору и находит эмоциональный отклик, под силу каждому.

Привязанность к малышу придет. Это может занять время, но обязательно случится. Вы уже любите своего ребенка — потому и беспокоитесь, что не чувствуете привязанности. Помните, любовь — это глагол. Любовь — это то, что вы делаете, когда вы рядом, то, как вы заботитесь и вовлекаетесь. Рано или поздно эта вовлеченность станет эмоциональной.

Желаем вам найти эмоциональный контакт с малышом!

Неумение слушать

Многие родители считают детей недовзрослыми, а их проблемы — несущественными

Ну конечно, как можно серьезно относиться к очередной каляке-маляке, когда у папы сорвался бизнес-партнер, а у мамы подгорел ужин? Это действительно важно, а потерянная деталь от конструктора или новая серия любимого мультика — ерунда. Детская влюбленность? Надо посмеяться, ведь пятилетней девочке еще рано об этом думать

Нежелание надевать именно этот свитер — глупости и капризы, а то что ребенок продумал свой образ, не нужно брать в расчет.

Многие родители живут именно по таким принципам! В итоге ребенок чувствует себя неважным, ненужным и не видит в родителях людей, которым можно доверять. Прислушивайтесь к своему ребенку. Используйте в конце концов правила Глеба Жеглова, в которые входит активное слушание и искренний интерес к собеседнику.

Поддержка позиции ребенка

Насколько часто встречается ситуация, когда родители считают своего ребенка виноватым во всем, что с ним происходит! Думаю, что фразы «так тебе и надо!», «будешь знать в следующий раз!», «сам виноват!», знакомы каждому. Однако такая позиция отдаляет нас от наших детей, дети закрываются, перестают нам доверять секреты, рассказывать то, что с ними происходит. Вместо подобных реакций постарайтесь занять сторону своего ребенка — во время разговора с учителем, на школьном собрании, при общении с родителями друзей ребенка. Это вовсе не значит, что вы не будете разбираться в ситуации, просто смените базовую позицию, не поддаваясь эмоциям. Также помните, что пока ребенок маленький, репутацию ему создают родители. Поэтому никогда не обсуждайте с посторонними людьми своего ребенка в негативном ключе, тем более при нем самом. Это семейные дела, которые стоит обсуждать только в узком кругу.

Больше полезных материалов о правильном воспитании детей — в нашем канале на .

Что такое эмоциональная связь с ребёнком?

Эмоциональная связь – это довольно сложное понятие, которое трудно объяснить. Его проще представить. Такая связь похожа на невидимую нить, которая объединяет сердца двух и более человек. А эмоциональная связь матери и ребёнка ещё более важна, ведь женщина носит у себя под сердцем дитя целых 9 месяцев. Почти год она составляет с ним единое целое. Она начинает заботиться о нем гораздо раньше отца, ведь от её здоровья, действий, слов зависит, каким родится младенец. Формирование привязанности происходит в тот момент, когда женщина узнает, что она беременна. В ту же минуту жизнь делится у нее на до и после.

Как укрепить привязанность

Откликайтесь на любые призывы малыша. Крик — это сигнал о помощи, а не инструмент манипуляции родителями

Смех не менее важное коммуникативное средство: новый член семьи хочет разделить с вами свою радость.

• По возможности кормите грудью. Помимо решения задачи, о которой мы говорим в этой статье (выстраивание и поддержание привязанности), кормление грудью защищает малыша от инфекций и помогает дозревать его кишечнику, готовя его к взрослой пище.
• Постарайтесь увеличить количество кормлений, особенно в предутренние часы, в которые вырабатывается гормон лактации пролактин. Это позволит стимулировать его производство, у вас станет больше молока, вы сможете чаще прикладывать малыша к груди, а следовательно, наладить и поддерживать контакт будет проще.
• Попробуйте практику совместного сна, если вы ничего не имеет против этого пункта обширной темы естественного родительства. Сомневаетесь? Есть альтернатива. Совершенно не обязательно спать в одной постели: вы можете придвинуть детскую кроватку вплотную к своей, сняв переднюю стенку и подняв дно так, чтобы у вас образовалось общее пространство с малышом. Если вам не нравится идея совместного сна, в любом случае оставайтесь с ребенком на ночь в одной комнате хотя бы до 6 месяцев.
• Поддерживайте телесный контакт: носите малыша на руках, прижимайте его к себе, делайте гимнастику, массаж. Теплом своего тела, нежностью рук и объятиями вы создаете ощущение психологического комфорта у ребенка. Выполняя массаж, вы научитесь «читать» сигналы, идущие от малыша, станете более чуткими к его сиюминутным чувствам и потребностям, и это еще больше сблизит вас. Тактильная стимуляция и эмоциональное подкрепление способствуют развитию мозга ребенка и появлению новых нейронных связей — вы делаете малыша умнее!
• Используйте минуты ухода за вашим чадом для укрепления эмоциональной связи: смотрите ему в глаза, улыбайтесь, имитируйте мимику друг друга, разговаривайте (для совсем маленьких достаточно монолога — например, вы можете просто сопровождать свои действия по уходу комментариями).
• Носите ребенка в слинге (перевязи, кенгуру).
• Даже когда вы не держите малыша на руках, старайтесь быть как можно ближе к нему, чтобы он вас видел, разговаривайте с ним. Носите его за собой в переноске/колыбельке в течение дня.

Как укрепить связь с ребенком: Разговоры на ночь

Очень важно перед сном разрешать все ссоры, мириться, обсуждать произошедшее за день, делиться эмоциями и рассуждать на темы, которые должны стать пищей для размышлений малыша и закрепиться в его сознании. Вы даже можете написать много бумажек с вопросами и вытягивать их по одной из волшебного сундучка

Задача – создать приятную доверительную атмосферу, чтобы ваши дети могли делиться тем, что их беспокоит, а вы – показать им важность их точки зрения, ценность их мыслей и переживаний.

Спросите ребенка:

• что ты чувствовал сегодня;
• что было самым веселым за день;
• какие 3 вещи тебя удивили;
• в кого бы ты превратился, если бы мог;
• с каким сказочным персонажем ты бы познакомился;
• куда бы ты полетел в путешествие.

Разговоры на ночь

Не бойтесь будущего

Практически все родительские заботы связаны с будущим, которое мы относительно мало контролируем. Когда страх усиливается, не забывайте заглядывать дальше. Жизнь — не гонка, и в мире полно примеров позднего расцвета.

Вот почему Марк Твен сказал: «Когда мне было четырнадцать, мой отец был так глуп, что я едва выносил его. Но когда мне исполнился двадцать один год, я был изумлен, как поумнел старик за семь лет».

Мы знаем сотни историй о детях и подростках, которые плохо учились, а потом стали счастливыми и успешными. — Источник

Большинство детей проходят через детство, юность и молодость, не испытывая серьезных трудностей. И даже если проблемы есть, многие с ними справляются. Вы только усугубляете ситуацию, если постоянно переживаете, что ваш ребенок попадет в небольшой процент тех, у кого постоянные проблемы.

Справляйтесь со своим стрессом

В опросе, проведенном в конце 1990-х годов, дети и подростки сообщили, что больше всего они хотели бы, чтобы их родители были счастливее и меньше испытывали стресс. И это было до повсеместного распространения смартфонов — тогда темп жизни не был таким безумным, как сегодня. Как говорится в пословице: «Мы счастливы настолько же, насколько счастлив наш самый несчастный ребенок». То же самое относится и к детям: они чувствуют стресс и несчастье родителей.

Так что замедлите темп. Займитесь физическими упражнениями. Высыпайтесь. Подумайте о том, чтобы освоить медитацию, если вы еще не занимаетесь ею. Один подросток, практикующий трансцендентальную медитацию со своей семьей, сказал, что, по его опыту, «медитация успокаивает ум и маму». Его мама гораздо лучше обеспечивает успокоительное присутствие дома с тех пор, как стала регулярно заниматься медитацией.

Тактильные игры

Наиболее эффективные и приятные способы установить связь между вами и ребенком, снизить тревогу, снять напряжение после сложного дня или правильно настроиться на день грядущий – это тактильные методики.

• Ласковый мелок. Попросите ребенка лечь на животик и на его спинке рисуйте пальцем буквы или цифры, геометрические фигуры. Попросите дошкольника угадать, какие буквы вы изобразили.
• Нежные касания. Попросите ребенка прикрыть глазки. Нежно касайтесь его ручек, ножек, носика, поглаживайте по плечикам и волосам. Спрашивайте, приятно ли ему, не щекотно ли.
• «Угадай, кто» – эта игра на угадывание животных. Хлопайте легонько малыша по спине, изображая бег какого-то животного, а он пусть разгадывает, кто из зверей по нему пробежался. Кто забежал в гости – зайка, медвежонок или кузнечик?
• Спокойной ночи всем частям тела. Сделайте ребенку небольшой массаж, погладив каждую ножку, ручку, голову, спинку, плечи, животик и желая всем им добрых снов. Приговаривайте, что они устали, что за день набегались-напрыгались, поэтому им нужно поспать. Голос должен быть спокойным, размеренным, мягким, убаюкивающим.

Тактильные игры

Строим связь сразу после рождения

Постарайтесь как можно раньше установить контакт «кожа к коже». Это базовое условие для формирования прочной связи родителя и ребенка, которая налаживается благодаря телесному контакту и запаху кожи друг друга. Биение маминого сердца, этот постоянный «саундтрек» жизни малыша до родов, успокаивает его и сейчас, а тепло ее тела — расслабляет и согревает.

1. Приложите малыша к груди. После родов, когда акушерка выложит новорожденного вам на живот, в течение нескольких минут у него запустится поисковый рефлекс: он начнет совершать едва уловимые движения телом и головой в поисках материнской груди, заодно открывая рот, причмокивая губами и высовывая язычок. Это сигнал, что малыш готов к сосанию. В первое время после родов младенец не будет нуждаться в интенсивном кормлении: хватает предыдущих запасов, да и силы требуют восстановления, поэтому кроха будет много спать. Но молозиво, предшественник молока, должно передать малышу необходимые антитела для защиты его организма от инфекций. Стимуляция выработки молока (оно придет через несколько дней), естественная иммунизация организма малыша и восстановление единства мамы и ребенка — в этом заключается основная задача первых кормлений.

2. В случае, когда контакт «кожа к коже» не произошел в течение часа после родов (это могут быть кесарево сечение, реанимационные мероприятия для ребенка и другие причины), не беспокойтесь. Обеспечьте себе с малышом телесный контакт настолько скоро, насколько позволяют обстоятельства. Хорошо, если все время, пока мама восстанавливается, с ребенком находится его отец (или другой близкий человек).

   Если малыш родился раньше положенного срока, его телесный контакт с мамой можно обеспечить, как только ребенок достаточно для этого окрепнет. В современных родильных домах родителям предоставляется возможность навещать детей, находящихся в палатах интенсивной терапии, и всеми доступными средствами налаживать контакт: разговаривать, читать, петь колыбельные, дотрагиваться, поглаживать, держать на руках. «Метод кенгуру» — так называется практика прикладывания недоношенного ребенка к груди родителя. Она полезна для профилактики инфекций (кожа малыша заселяется мамиными бактериями), для терморегуляции, но в первую очередь это делается для того, чтобы через любовь самого близкого человека на планете и его присутствие малыш набирался сил для выздоровления, а вместе родители и дети налаживали и укрепляли эмоциональную связь.

3. Установите контакт глаз. Только-только родившиеся малыши обычно выглядят очень серьезными и сосредоточенными, и мамы инстинктивно пытаются окружить свое сокровище теплом, нежностью и заботой, чтобы снять с него стресс рождения. Известно, что продолжительный обмен взглядами позволяет выстраивать эмоциональные связи у взрослых, а начинается все в той близости, рождающейся между мамой и малышом, когда они смотрят друг на друга. Пусть вас не смущает то обстоятельство, что младенец пока не очень ясно видит: дело не в четком фокусе, а в особой химии, которая начинает работать в мозге и организме обоих.
4. Добейтесь совместного пребывания в роддоме. Уже с первых дней вы лучше узнаете друг друга, научитесь правильно интерпретировать сигналы новорожденного и ухаживать за ним: все это подготовит вас к возвращению домой, где вы не почувствуете себя растерянной и неуверенной в своих силах, а значит, будете больше думать о малыше, а не о правильности своих действий.

Сделайте сегодня

Вот что вы можете сделать для снижения тревожности у вас и ваших детей уже сегодня:

• Пообщайтесь с ребенком наедине, в идеале, без гаджетов. Если у вас не один ребенок, по очереди проводите время с каждым из детей. Это внушит им чувство, что они — ваш главный приоритет.
• Если ребенок испытывает трудности, каждый день разрешайте себе тревожиться из-за его проблем в определенный короткий промежуток времени. Выделите окошко в своем ежедневнике. Так ваш мозг поймет, что гораздо безопаснее тревожиться не весь день.
• Если вы переживаете за ребенка-подростка и много раз обсуждали проблемы, напишите ему небольшое письмо с изложением ваших тревог и предложением любой помощи. Затем пообещайте, что не будете поднимать эту тему в течение месяца. Если нарушите обещание, извинитесь и подтвердите его.
• Выполните упражнение. Возьмите лист бумаги и проведите вертикальную линию посередине. В левой графе запишите следующие утверждения: «Ничего страшного, что у (имя ребенка) есть трудности с учебой», «Ничего страшного, что у (имя ребенка) сейчас нет друзей». В правой графе запишите мысли, которые приходят на ум в ответ (вероятно, в опровержение). Затем проанализируйте их. Задавайте следующие вопросы: «Абсолютно ли я уверен, что эта мысль верна?». «Каким бы я был человеком, если бы так не думал?»
• Создайте план снижения стресса для себя.

Когда мы ненавязчиво присутствуем в жизни детей, мы приносим им массу пользы — просто не срываясь на них. А недавнее исследование показало, что, помимо демонстрации любви и привязанности, лучшее, что вы можете сделать для ребенка, — справляться с собственным стрессом. Попробуете прямо сейчас?

По материалам книги «Самостоятельные дети»

Обложка поста — pexels.com

Как укрепить связь с ребенком: Волшебное превращение

Чтобы переключить внимание ребенка, можете сначала изобразить превращение в веселую лягушку, которая скачет и бесится, а потом – в улиточку, которая ползет баиньки. С утра палочка может превратить сонного зайчика в самую проворную на свете обезьянку, которая быстро-быстро скачет одеваться и идет в садик

Так, называя животных, вы даете ребенку двигательные задания без императива и ссор

С утра палочка может превратить сонного зайчика в самую проворную на свете обезьянку, которая быстро-быстро скачет одеваться и идет в садик. Так, называя животных, вы даете ребенку двигательные задания без императива и ссор.

С утра вы можете затеять «звериную» зарядку, чтобы проснуться. Пусть малыш повторяет упражнения за вами или за особым гостем из предыдущих пунктов.

Обязательно вовлекайте в игры других домочадцев, особенно папу. Дети постарше тоже могут участвовать, чтобы не чувствовать себя лишними или слишком взрослыми для игр (статус старшего для ребенка может приравниваться к лишению маминой любви и нежностей в силу возраста).

Волшебное превращение

Смешные ритуалы помогают создавать особую атмосферу, понятную только вам и ребенку, а это, несомненно, очень объединяет. Тактильное и двигательное взаимодействие эффективно в возрасте с года и до 5-6, а дальше придется адаптировать игры под возраст дошкольника и школьника. Но, как правило, к школе базовое доверие семье в сознании ребенка уже сформировано, и поддерживать его достаточно просто.

Эмоциональный багаж

Конечно, трудно оставить за дверью стресс с работы, или забыть скандал с собственной мамой, или отвлечься от счетов, кредитного долга либо других проблем. Но нужно учиться переносить свой фокус внимания. Многие родители срывают гнев, обиду или страх на ребенке, портя отношения и подрывая доверие. Не нужно строить из себя супергероев. Честно признайтесь ребенку, что вам сейчас грустно/страшно/тяжело из-за внешних событий, никак не связанных с ним. Отключитесь на время от проблем, чтобы провести время с семьей, выделите время на решение сложных задач, но не таскайте с собой постоянно эмоциональный груз, который только портит жизнь вам и окружающим.

Как укрепить связь с ребенком

Чтобы обеспечить ребенку надежную привязанность, надо разобраться, что ему нужно в разном возрасте:

• в младенчестве
• детстве
• подростковом периоде
• зрелом возрасте

Младенчество

На самом первом этапе, когда малыш воспринимает весь мир телом, а не только органами чувств, самое важное, что может дать родитель — это безусловное присутствие

Советую всем мамам стать слинго-мамами. У малыша нет понятий пространства и времени, он не может знать, что мама рядом, в соседней комнате, что она придет через 5 минут. Но он точно знает своим еще животным чутьем, что если мамы нет, то это опасно для его жизни. Поэтому он тревожится, боится, плачет, зовет. Это не капризы, это проявления витального страха за свою жизнь!

Старшее поколение женщин любит страшилки типа «не приучай к рукам, на шею сядет». В их сознании, если с ребенком быть ласковым, нежным, теплым, утешать его, прикасаться к нему, целовать, обнимать, приходить на помощь (читайте: проявлять любовь), это сделает ребенка слабаком, нюней, избалованным, капризным и несамостоятельным.

Фокус состоит в том, что в действительности все наоборот: вышеописанные проявления любви дают ребенку понять, что он хорош, любим, что мир безопасен, а мама всегда придет на помощь. Именно из таких детей вырастают уверенные в себе, эмоционально стабильные, психически зрелые люди с крепкой нервной системой.

Детство. Вот ребенок растет, и начинает «отходить от юбки», пробовать силы, проявлять характер. Очевидно и понятно, что большая часть его действий требуют контроля и помощи со стороны взрослого. Но это не значит, что ему надо запрещать пробовать. И что еще больше нельзя — так это не помогать.

Вот мальчик говорит «я сам» и пробует завязать шнурок. Он пробует 15 минут, мама хочет помочь, ребенок помощь отвергает. «Ну и делай сам!» — обиженно говорит мама и уходит.

У ребенка не получилось, но и помощь он не получил. Какой бессознательный вывод он может сделать? Что сам он не очень справляется, но и помощи ждать не придется (конечно, этот вывод формируется не за один эпизод с шнурком).

Подростковый период. Самое активное отделение от родителей. Физическое — дома его не застать — и эмоциональное — он сам все лучше знает, а вы (родители) «ничего не понимаете». Сложный период как для подростка, так и для родителя.

Он пройдет значительно легче, его надежную привязанность удалось создать на более ранних этапах. Для поддержания этой связи, родителям необходимо принимать, отражать и доверять подростку. На предыдущих этапах развития, ребенок убедился, что родители доступны, что они принимают его и поддерживают.

Теперь он не просто «отходит от юбки», он становится другим, иногда совсем не таким, каким привыкли видеть родители. Ему жизненно необходимо, чтобы родители подтверждали его изменения, чтобы принимали его новым.

Зрелость. В зрелом возрасте мы пожинаем плоды привязанности, которая сформировалась в наших отношениях с родителями. Если все этапы развития прошли гладко, и привязанность не нарушена, человек теперь знает: он хорош и любим, он ценен и дорог, есть люди, которые всегда помогут, он может меняться, он не один, не забыт и не брошен, даже если родителей уже нет в живых. Надежная привязанность переходит во внутренний план и экстраполируется на весь мир.

Люди с надежной привязанностью не боятся близких отношений во взрослом возрасте, не боятся быть зависимыми (речь о здоровой взаимозависимости) от партнера, не боятся быть уязвимыми в отношениях, они по-другому переживают разрыв. Всё потому, что в их сознании укоренена мысль, что несмотря ни на что, они хороши и любимы. Они могут быть в слиянии с партнером, не растворяясь и не теряя себя как личность. Эти люди больше открыты миру, чаще пробуют новое, легче относятся к критике, потому что бессознательно знают, что мир неплох. Надежная привязанность — это секретное оружие, заклинание, которое помогает человеку пережить любые трудности и при этом не разрушиться. Это самый ценный подарок, который могут дать родители детям.

Сейчас теория привязанности стоит в авангарде психологических изысканий. Больше нет сомнений в необходимости близких, теплых, доверительных отношений между людьми. Кажется, любовь, наконец, победила.

Жесткие правила

Конечно, иметь распорядок дня для ребенка очень важно. Это приучает к дисциплине и позволяет научиться планировать свое время

Но многие родители становятся настоящими тиранами, если ребенок выбивается из графика. Остановитесь и подумайте, что вам важнее: хорошие отношения или «отбой» ровно в 21.00, потому что так надо. Если ребенок ляжет спать на полчаса позже или пообедает с опозданием, зато поиграет, погуляет или поболтает с вами, мир не рухнет, а отношения только укрепятся. Важно, чтобы ребенок умел планировать время, но нужно научить его и тому, что можно быть гибким, а не становиться рабом правил.

Круглосуточная работа

Многие родители работают практически круглосуточно. И речь не о тех, кто работает в две смены или сводит концы с концами, зарабатывая на нескольких работах. Предприниматели, менеджеры, работники поддерживающих профессий (психологи, консультанты, коучи, персональные помощники, стилисты и т. д.) остаются на связи и после 18.00. Технологии позволяют нам работать из-за обеденного стола, из постели, на прогулке — да где угодно! И если раньше по вечерам вся семья собиралась вместе, а рабочие и школьные дела оставались позади, то теперь дети получают огромные домашние задания, а родители до ночи отвечают на электронные письма, сообщения клиентов или готовят посты в блоги и соцсети

В таком ритме важно уметь отключаться от технологий и дел. Выделите хотя бы час вечером, когда все члены семьи посвящают время только друг другу

Сюда относятся спокойный ужин, разговоры, игры, прогулки, поделки, планирование совместных дел и событий и т. д. Сократите свою вечернюю работу и детские кружки до минимума, потому что ребенку важнее не занять первое место, а пообщаться с родителями, чтобы в будущем не заработать невроз.

Поставьте удовольствие от общения с ребенком в приоритет

Самостоятельные дети
Лучшее, что вы можете сделать для детей — наслаждаться общением с ними. Вам необязательно проводить рядом каждую минуту или убеждать себя, что воспитание — сплошное удовольствие. Но вспомните, каким восторженным взглядом мы смотрим на младенцев, когда видим их утром или возвращаемся домой вечером. Подумайте, каково ребенку быть таким младенцем: каждый раз, глядя на него, все улыбаются, будто он чудо.

Это невероятно важно для чувства собственного достоинства и эмоционального комфорта. — Источник. Если вы не получаете удовольствия от общения со своими детьми из-за гнева, найдите способ выплеснуть его

Если не радуетесь им из-за стресса на работе, сосредоточьтесь на методах релаксации и когнитивных техниках, чтобы снизить тревожность. Если недостаток удовольствия вызван семейным конфликтом, попробуйте семейную терапию

Если вы не получаете удовольствия от общения со своими детьми из-за гнева, найдите способ выплеснуть его. Если не радуетесь им из-за стресса на работе, сосредоточьтесь на методах релаксации и когнитивных техниках, чтобы снизить тревожность. Если недостаток удовольствия вызван семейным конфликтом, попробуйте семейную терапию.

Однажды один из авторов книги консультировал Эрика, двадцатилетнего юношу, «неудачника», у которого были проблемы с учебой и поведением в старших классах. После того как Эрик рассказал о проблемах в школе и постоянном конфликте между ним и родителями, психолог спросил: «Как ты думаешь, что твои родители могли бы сделать по-другому, что могло бы улучшить твою жизнь?» После долгого размышления Эрик ответил: «Думаю, мне бы помогло, если бы они хоть иногда были рады видеть меня».

Совет 4. Отделяйте поддержку от контроля

Если всё время управлять жизнью ребёнка, он не проживёт свою собственную жизнь

В стремлении оказать поддержку важно не перегнуть палку и не стать навязчивым, тревожным и гиперопекающим родителем

Важно помнить, что ребёнок — это отдельная личность со своими жизненными ресурсами. Он уже справляется со своими задачами на нужном уровне. Мы влияем не на способ решения задач, а на количество ресурса, которое у него есть

Мы влияем не на способ решения задач, а на количество ресурса, которое у него есть

Ребёнок должен знать, что в любой момент может обратиться к родителям и получить всю необходимую заботу и внимание

Как правило, школьникам достаточно простых вещей: чтобы родители их выслушивали, не критиковали, не оценивали, не унижали и не оскорбляли. Отсутствие токсичного общения — это уже поддержка.

А вот отсутствие какого бы то ни было контроля вообще — не лучшая стратегия. Школьникам среднего и старшего возраста хочется чувствовать себя свободными, но в то же время ощущать ориентиры и чувствовать себя защищёнными. Это чувство как раз даёт родительская поддержка.