Как повысить лактацию кормящей маме

Как прикладывать ребёнка к груди?

Очень важная тема, которой я решила завершить статью. То, как
вы прикладываете ребёнка к груди, во многом влияет на лактацию. Если малыш
неправильно захватывает сосок, это приводит к образованию болезненных трещин. Это
не только доставляет дискомфорт маме, но и сокращает выделение молока.

Из травмированного соска малыш хуже высасывает молоко и даже
если вы будете его часто прикладывать и подолгу держать на груди, это не
изменит ситуацию. Вот основные правила, которые помогут наладить процесс
кормления:

1. Принимайте такое положение тела, чтобы вам было удобно. Подкладывайте под спину подушки или кладите на них ребёнка, чтобы не наклонятся к нему и не держать долго на весу.
2. Поверните малыша лицом к себе, так, чтобы его носик был на уровне соска. Поддерживайте грудь рукой, располагая сверху соска большой палец, а остальные внизу -параллельно губам малыша. Дождитесь, когда он откроет пошире ротик, как правило это происходит рефлекторно, когда ребёнок чувствует мамину грудь. В этот момент, сдавите грудь ближе к ореолу и помогите принять сосок. Он должен быть направлен в верх ротика, так его получится лучше захватить и удобнее сосать.
3. При правильном кормлении, у вас не должно возникать неприятных ощущений. Носик ребёнка не должен упираться в грудь, это значит, что сосок захвачен не совсем верно. Из-за этого язычок будет натирать сосок и травмировать его. Изменить положение можно сдвинув ребёнка чуть вниз или убрать грудь и предложить её по новой.

Следуя этим простым советам, у вас никогда не возникнет
вопроса, как увеличить лактацию грудного молока в домашних условиях. Я постаралась
максимально широко раскрыть тему и надеюсь эта информация будет вам полезной!

Здоровья вам и вашим деткам!

Гимнастика и массаж

Ирина Кудрина, мама годовалой Насти: «Я всегда была активной, и через 2 месяца после родов уже отправилась в фитнес-клуб, чтобы привести фигуру в порядок. В это же время возникли проблемы с лактацией. К счастью, тренер, у которой я занималась во время беременности, посоветовала специальную гимнастику и массаж. Я попробовала – результат действительно есть: молоко хорошо прибывает».

Комментарий. Специальные упражнения и массаж не только увеличивают количество вырабатываемого молока, но и помогают сохранить форму груди, повышают тонус и упругость кожи.

Комплекс упражнений:

1. Руки и соединить перед грудью в «молитвенном жесте» и попеременно на 2 счета сжимать и расслаблять ладони.
2. Походить по квартире на четвереньках с поднятой кверху головой. Упражнение будет эффективнее, если выполнять его без бюстгальтера.
3. Выполнять прямыми руками упражнение «Ножницы» перед собой, постепенно поднимая их после каждого скрещивания кверху на 10 счетов, затем на следующие 10 счетов вернуться к исходному положению и повторить.

Массажем воротниковой зоны и верхней части спины в домашних условиях вас сможет побаловать муж, но лучше довериться специалисту, который обязательно должен знать, что вы кормящая мама.

Эффективные методы увеличения лактации для мам

Прежде чем сделать выводы, что вашему крохе действительно не хватает грудного молока, следует убедиться, что это реально так. Доктор Комаровский утверждает, что существует лишь два показания, подтверждающих то, что кроха не доедает при естественном вскармливании, а именно:

количество мочеиспусканий за сутки составляет менее восьми раз; 

ребенок слабо набирает вес, в частности, всего до пятисот грамм за месяц. 

Нередко причиной к размышлениям о налаживании лактации становятся и такие признаки, как частый плач малыша, он подолгу сосет грудь, иногда даже может отказываться от нее, капризничает. При сцеживании молока мама отмечает, что оно практически не выделяется. Это действительно те ситуации, когда действительно необходимо увеличить количество молока при грудном вскармливании. 

Итак, помогут наладить естественный процесс вскармливания ребенка грудью следующие рекомендации:

• в первую очередь, следует наладить как можно более тесный контакт с малышом. Никто и ничего не должно отвлекать маму от общения с крохой, следует обеспечить им максимально частый кожный контакт. Таким образом, лактогормоны начнут активнее функционировать, и увеличится молоко в материнской груди. Лучше устраивать прогулки не в коляске, а носить ребеночка на руках или же в слинге, так и сам малыш будет сосредоточен на груди и маме;
• Комаровский, отвечая на вопрос, как увеличить лактацию при грудном вскармливании, утверждает, что, возможно, следует изменить схему прикладываний малыша к груди. Например, если малыш кушал молоко всегда только из одной груди, то необходимо обязательно прикладывать и к другой, по очереди;

• рекомендуется удовлетворять желание малыша сосать грудь в любое время и на данный момент отказаться от режима кормления, к примеру, каждые 3 часа. По первому требованию прикладывать его к груди, даже между основными кормлениями. Это будет способствовать стимуляции поступления молока;
• задаваясь вопросом, как увеличить количество молока при грудном вскармливании, не стоит слишком зацикливаться на этом, и уделять все свое время именно стабилизации лактации. Маме нужен полноценный отдых, расслабление, отвлечение от домашних бытовых дел. При скачке адреналина очень часто блокируется выработка лактогормонов, что, естественно, уменьшает количество молока в груди у мамы. Для полного расслабления специалисты рекомендуют пить теплый приятный чай перед кормлением малыша и непосредственно во время самого процесса кормления. Это улучшает лактацию;
• рассматривая очень важную проблему многих мам, как увеличить количество молока при грудном вскармливании, не стоит забывать и о сцеживании, которое также может помочь наладить крайне важный естественный процесс. Сцеживаться следует не более трех-шести раз в сутки, причем делать это нужно спустя 30 минут после кормления малыша. Каждую грудь необходимо сцеживать на протяжении 10 минут, а полученное молоко можно поставить в холодильник и в ближайшие часы докормить им ребенка.

Как увеличить количество питательной жидкости в молочных железах?

Нормализация лактации возможна даже просто при внесении ряда корректив в образ жизни, не говоря уже о применении проверенных традиционных и медицинских средств. Далее расскажем о некоторых действующих методах, как повысить содержание молока в груди у кормящей матери.

Правильная организация ГВ

Существуют два основных способа организации грудного вскармливания:

1. кормление по часам;
2. кормление по требованию (свободное).

И у того, и у другого – есть свои плюсы и минусы. Кормление по расписанию подразумевает установленные периодичность и продолжительность прикладывания ребенка к груди. Как правило, ребенок кормится около 7 раз в сутки с перерывом на ночь.

При свободном вскармливании малыш фактически сам диктует условия: сколько раз в сутки и как долго он будет кормиться. Частота таких кормлений может сильно различаться (от 7-12 до 24)

Крохе приходится уделять постоянное внимание, возникают трудности с организацией дня. Зато кормление по требованию отличается предпосылками к стабильной лактации

Важно. Частый тактильный контакт матери с крохой сказывается на обоих

Грудничку он полезен как фактор благотворного влияния на нервную систему. У матери – усиливается секреция окситоцина, то есть «гормона грудного вскармливания».

Организация ГВ – обманчиво простое дело. На самом деле это целая математика, взывающая к специалистам. Например, для грудничков до 10 дней включительно – используются формулы Филькенштейна или Зайцевой, учитывающие ряд коэффициентов. А для расчета суточного объема молока в случае с детьми старше 2 недель – могут применяться объемный или калорийный метод, в зависимости от типа кормления: грудного, смешанного или искусственного.

Диета кормящей матери

Правильный рацион выступает основой для хорошей лактации. Кормящей маме ежесуточно необходимы в меню:

• около 0,5 л. молока (кипяченого) или кисломолочных продуктов (либо 100 г. творога);
• около 30 г. натурального сливочного масла;
• 150-200 г. нежирного мяса, птицы или рыбы;
• 1-2 куриных яйца (вареных);
• порядка 500 г. свежих овощей;
• от 300 г. свежих фруктов (не очень сладких).

Следует с осторожностью относиться к жареной, копченой, соленой и сладкой пище, отказаться от «снеков», фабричных соусов и консервов. Ограничить кофе и шоколад

Исключить алкоголь. Пить не менее 1-1,5 литров чистой воды в день.

На лактации могут благотворно сказываться самые разные продукты и блюда: зеленый чай, мед, арбузы, грецкие орехи, рисовая каша на молоке, вареная рыба, куриный бульон.

Массаж груди

Самомассаж выполняется на той груди, которая использовалась для последнего кормления. Он способствует улучшению кровообращения и активизации выработки молока железами. Движения должны быть аккуратными, легкими и мягкими, выполняться по кругу от соска по направлению к периферии. Достаточно 5 минут.

Народные средства

Для народной медицины характерно многовековое использование при грудном вскармливании травяных настоев и отваров. В рецептах часто фигурируют:

• тмин;
• фенхель;
• анис;
• семена укропа;
• мед.

Как правило, они очень просты, а их компоненты крайне дешевы и доступны в аптеках.

Рецепт:

1. Засыпать чайную ложку семян аниса в термос или в керамический кувшин с крышкой и залить 0,2-0,25 литра кипятка.
2. Герметично закрыть и оставить настаиваться в течение 2-3 часов.
3. Полученный настой отцедить, можно добавить немного меда для вкуса.
4. Охладить. Использовать перед кормлениями – по 50 мл.

Медикаментозная терапия

Чаще всего – для улучшения лактации назначаются следующие группы фармакологических препаратов и БАДов:

• лактогенные фиточаи (Лактафитол, Лактавит, Humana);
• таблетированные препараты на основе натуральных компонентов – маточного молочка, имбиря, крапивы (Апилак, Млекоин, Лактогон);
• стимулирующие молочные смеси для кормящей матери, содержащие витамины и минералы (Фемилак, Лактамил, Млечный путь).

Важно. Подобная терапия не обеспечивает моментального результата

Чтобы дождаться эффекта от лактогенных средств, придется подождать от нескольких дней до недели.

Соблюдение режима дня и достаточный отдых

Галина Акимова, мама 4-месячного Кирилла: «Как только я чувствую, что слишком устала и молока становится меньше, то отставляю в сторону все домашние заботы и уделяю время только ребенку – мы с ним гуляем и отсыпаемся».

Комментарий. Кормящей маме необходим полноценный отдых и достаточный сон – до 9-10 часов в сутки. Ночью непрерывно спать столько не получится, днем внимания требует малыш, муж и домашние обязанности.

Выход:

1. Как можно больше гуляйте на свежем воздухе – и малыш лучше отдохнет, и кровь кислородом насытится, да и «картинку» перед глазами сменить не мешает.
2. Спите днем рядышком вместе с крохой – дела подождут, а отдохнувшая мама приступит к своим обязанностям с удвоенной энергией.
3. Попросите мужа или бабушек малыша посидеть с ним пару часов и уделите это время посещению парикмахерской, спортзала или просто погуляйте в парке. Это поможет справиться с психоэмоциональным и физическим переутомлением.

Как увеличить жирность молока?

Слабенькая лактация не единственная причина, из-за которой ребенок кричит от голода. Иногда проблема в недостаточной питательности молока. Чтобы ребенок наедался, женщина должна знать, как увеличить жирность молока. В результате опытов установлено, что в 100 мл женского молока должно содержаться около 75 калл. Тогда молочный продукт достаточно питательный для грудничка.

Как уже была сказано, качество молока зависит от рациона кормящей мамы. Продукты, повышающие жирность молока:

• нежирные сорта мяса;
• рыба;
• твердый сыр;
• орехи (грецкие, кедровые, миндальные);
• каши;
• супы и бульоны;
• халва;
• сметана.

Почему мало молока у кормящей мамы?

Возможные причины недостаточной лактации

Подготовка к будущей лактации — выработке и выделению молока — начинается с первых недель беременности. Грудные железы постепенно увеличиваются в размерах, внутри них происходит разветвление и расширение млечных протоков. Под воздействием гормонов пролактина и окситоцина периодически из сосков капельно выделяется незрелое молоко. В каждом случае процесс индивидуален, зависит от особенностей физического развития женщины и протекания беременности. Приход большого количества молока у родильниц происходит, как правило, в течение недели со дня родов. До этого времени грудь состоявшейся мамы выделяет молозиво, а затем переходное молоко, служащее первым питанием малыша.

Главным признаком увеличения лактации являются так называемые приливы — грудь набухает, становится упругой и твердеет, иногда наблюдается покраснение кожного покрова. Через 2–3 дня это состояние проходит и устанавливается стабильный режим кормления.

Реальность же такова, что почти 30% кормящих мам сталкиваются с проблемой недостатка молока в тот или иной период времени. У одних гипогалактия наблюдается сразу после родов, у других — после начального успешного вскармливания. Причинами такого явления могут быть:

• Тяжелые заболевания, патологии и кровопотери во время родов.
• Неблагоприятная экологическая обстановка.
• Неполноценное питание, физическое переутомление.
• Острые или хронические стрессы, повышенная тревожность.
• Неправильный режим или техника вскармливания.
• Скачки в развитии ребенка, требующие увеличения секреции.

Как проверить объем и жирность грудного молока?

Материнское молоко содержит все необходимые для ребенка питательные вещества. Бывают случаи, что, несмотря на регулярное прикладывание крохи к груди, он плохо набирает вес либо у него наблюдается избыточная масса тела.

Дело может заключаться в жирности и количестве вырабатываемого молока. Данные показатели различаются у каждой женщины. Они зависят от возраста, индивидуальных потребностей крохи, длительности каждого процесса кормления, особенностей питания матери и прочих факторов.

Жирность

Это можно сделать, обратившись в специальную лабораторию. Но такой способ требует определенных затрат времени и денег. Поэтому многие матери решают проверить качество молока в домашних условиях.

Кормящей женщине рекомендуется выполнить ряд таких действий:

• в прозрачную узкую емкость (например, пенициллиновый пузырек) сцедить заднее молоко в количестве 10 мл;
• оставить емкость на 5-6 часов. За это время жир, который содержится в грудном молоке, поднимется на поверхность;
• измерить толщину образовавшегося жирного слоя. Один миллиметр соответствует 1% жирности. Исходя из этого, легко определить величину требуемого параметра.

Если жирность молока составляет около 4%, то это считается нормой. Данный тест нельзя назвать точным.

Поэтому, если у ребенка наблюдается сильное отставание в весе и росте, тогда лучше обратиться за диагностикой в медицинский центр. Нужно понимать, что младенец может плохо набирать вес не только из-за недостаточной, но и вследствие избыточной жирности молока.

Дело в том, что такое молоко становится более густым и плохо проходит по протокам. Ребенку тяжело высасывать его, он быстро устает, не получая требуемое количество полезных веществ. В результате женщина может столкнуться с развитием лактостаза и негативных последствий данного состояния.

Объем

Поведение ребенка самый верный признак удовлетворения питанием. Если ребенку хватает молока матери, то после кормления он будет в хорошем настроении, спокойный, станет засыпать.

Если же пищи недостаточно для насыщения, тогда младенец будет капризным, плаксивым. Другим вариантом определения в каком объеме ребенок получает молоко, может стать взвешивание до и после кормления. Разница в весе, будет говорить о том, сколько молока получил младенец.

Убедиться в достаточности вырабатываемого молока можно, воспользовавшись методом «подгузников». За сутки ребенок должен испачкать не менее 6 пеленок. У малыша, который получает достаточное количество жидкости, моча будет светлая, прозрачная. Концентрированная урина с резким запахом говорит о том, что кроха голодает.

Когда после кормления при надавливании на сосок молоко бьет струей, это говорит об избыточном его количестве; если молоко выделяется каплями, это значит, что грудь пустая и ребенок мог не насытиться вдоволь.

Как увеличить лактацию

Есть ряд эффективных способов, как увеличить лактацию при грудном вскармливании. Благодаря ним, мама сможет кормить малыша своим молоком долго, не обращаясь к молочным смесям.

Кормить по требованию. Даже если малыш поел полчаса назад, и снова тянется к груди, то не стоит отказывать. Сейчас ребенок сам устанавливает режим. Он чувствует, когда ему нужно подкрепиться, а когда стоит дать «животику» отдохнуть. Кормление по требованию помогает нормализовать лактацию.
Соблюдать ночные кормления — еще один способ, как увеличить лактацию. В это время дня у женщины вырабатывается больше гормона пролактина. Когда вы даете малышу поесть, то процесс лактации активизируется. За короткое время вы заметите прибавку количества грудного молока. Нельзя пытаться с раннего возраста лишить малыша ночных кормлений. Конечно, для родителей может было бы удобнее спать ночью и привить режим ночного сна крохе

Но ребенок активно растет, ему крайне важно получать питательные вещества и в ночное время.
Прикладывать кроху к груди. Именно процесс сосания активирует выработку гормонов пролактина и окситоцина, которые и отвечают за лактации

Благодаря им, в организме женщины вырабатывается молоко. Чем чаще и дольше кроха сосет, тем большее количество молока будет пребывать. Но это не означает, что его будет с избытком. Организм вырабатывает его столько, сколько потребуется малышу. Бывает, что малыш может держать грудь в течение нескольких часов, лишь периодически попивая молоко. Это нормально, не стоит прерывать процесс. Известно, что удовлетворение сосательного рефлекса и контакт кожа-к-коже с мамой успокаивает малыша. После появления на свет для него стресс разлука с мамой, ведь раньше он был внутри, постоянно с ней. Когда вы прикладываете ребенка к груди он чувствует себя в безопасности. Это положительно сказывается на его развитии.

Советы помимо процесса кормления:

• Больше выпивать жидкости. Взрослый человек должен потреблять от 2 литров чистой воды в сутки. Учитывая, что для выработки грудного молока требуется больше жидкости, то нужно пополнять ее запасы. Учитывайте, что выпивать слишком много или через силу нельзя. Это приводит к сильной нагрузке на почки. Выпивайте за день норму и чуть больше. За час до кормления можно выпить теплый чай, молоко, морс или другой любимый напиток. Однако, не стоит пить кисломолочные, пока малыш маленький. Его работа ЖКТ еще только налаживается, а кисломолочное питье зачастую приводит к коликам.
• Дополнительно можно делать массаж груди и гимнастику для грудного отдела. Движения не должны причинять боль, двигайтесь плавно, но уверенно.
• Проконсультируйтесь со специалистом по грудному вскармливанию. Возможно, необходимо посетить маммолога.
• Уделяйте время на отдых и сон. Порой, это кажется почти невероятным, но матери нужно постараться. Не стесняйтесь попросить близких о помощи, присмотреть за малышом или помочь с домашними делами. В это время попробуйте поспать или просто полежать. Отдых восстанавливает не только запас энергии мамы, но и нормализует гормональный фон.

Согласно некоторым исследованиям, рацион питания никак не может повлиять на количество молока. Но от меню мамы зависит качество молока и наличие в нем полезных и питательных элементов. Поэтому рацион должен быть разнообразным. Чтобы повысить лактацию, не нужно заставлять себя есть только «молочку» или определенный овощ, по наставлениям бабушек.

Медицина для налаживания грудного вскармливания

Медицина тоже не стоит на месте и задумывается, как улучшить лактацию. Для увеличения молока придумано немало препаратов. Самыми известными являются «Апилак», «Фемилак» и «Лактогон». Так как они на растительной и маточной основе, то безвредны для здоровья малыша.

Можно попробовать гомеопатические препараты. «Млекоин» — одно из тех лекарств, которое советуют матерям. Но перед выбором любого из препаратов необходима консультация со специалистом, так как они могут вызвать аллергию или пищевую непереносимость.

Кроме того, если все же особой необходимости не было, то данные препараты и средства излишне увеличат приливы, и тогда, возможно, придется пройти лечение лактостаза, который может перейти в мастит. Последний можно лечить лишь хирургическим путем.

https://youtube.com/watch?v=8oBpNWoyfAA

Понятно, что любая мать беспокоится о том, чтобы ее малыш был сытым. Но главное — чтобы это волнение не передалось малышу, ему необходима спокойная и уверенная в своих силах мама. Если вы не будете лишний раз нервничать и переживать, а будете кормить малыша по требованию, хорошо питаться, то и малютке хватит пищи. Но травяные чаи не нанесут вреда. Они имеют приятный вкус и аромат и обладают положительными свойствами. Да и остальные народные средства практически не имеют противопоказаний. Поэтому пользуйтесь ими в удовольствие, чтобы увеличить лактацию молока, и вам не о чем будет волноваться.

Почему возникает лактационный криз?

Факторы, вызывающие снижение лактации, тоже довольно многочисленны. Вот лишь некоторые:

1. неудачно выбранный режим грудного вскармливания (ГВ);
2. гормональные расстройства;
3. несбалансированное питание самой матери;
4. ожирение или анорексия;
5. переутомление, стрессы;
6. плохие климатические условия.

Кратковременное снижение объемов молока у кормящей матери не является патологией. Явление лактационного криза затрагивает не всех женщин, но большинству оно знакомо. Наиболее характерно – уменьшение лактации с третьей по шестую неделю, а также в 3-й, 4-й, 7-й и 8-й месяцы грудного вскармливания.

Как правило, эти спады обусловлены таким естественным фактором как циклический характер гормональной активности. В норме – лактационные кризы непродолжительны. Они занимают около трех дней или чуть более.

5 простых принципов стимулирования лактации

Часто в домашних хлопотах кормящей женщине некогда дойти до врача, а назначать лекарственные средства самостоятельно точно не стоит, лучше еще раз пересмотреть свой образ жизни и питание, проверить все ли молодая мама делает правильно. Ведь для качественного и долгого грудного вскармливания необходимо:

Чаще прикладывать новорожденного к груди. Поскольку пролактин и окситоцин вырабатываются в процессе кормления, то чем больше мама кормит младенца, тем больше прибывает молока.
Соблюдать ночные кормления. Если ребенка не кормить в ночное время, то к утру молока у мамы становится все меньше. Это приведет к снижению выработки в целом, поэтому ночью советуют оставлять не менее двух кормлений, одно из них должно быть под утро.
Частое уединение ребенка с мамой. Чувствуя материнское тепло, малыш успокаивается, ощущает себя в безопасности, а мама получает мощный прилив гормонов, влияющих на лактацию. Укачивание грудничка на руках, теплые объятия, ласка помогут справиться с недостатком молока.
Отдых и здоровый сон. Главней всего — погода в доме. Помощь близких в домашних делах, душевный комфорт и отдых избавят маму от лишних забот. Вместе с малышом должна отдыхать и мама, здоровый, крепкий 8-ми часовой сон прибавит сил и хорошего настроения

Эмоциональный фон имеет важное значение при кормлении грудного ребенка.
Гимнастика для груди. Упражнения с напряжением грудных мышц стоит выполнять ежедневно

Не сложная гимнастика стимулирует кровообращение и способствует повышению выработки молока.

Кормления по требованию, ночные прикладывания, контакт «кожа к коже», полноценный отдых и легкие физические упражнения — залог успешного грудного вскармливания.

Советы педиатров: как увеличить лактацию кормящей маме

Фото Pexels

1. Перед кормлением (за полчаса) пить теплый чай с молоком.
2. До кормления делать себе массаж молочных желез (строго по часовой стрелке, поглаживающими движениями).
3. После кормления массировать грудь душем около пяти минут, от соска и в стороны.
4. Выработка гормона пролактина, который отвечает за процесс лактации, наиболее активна по ночам. Поэтому кормления по требованию ночью повышают лактацию.
5. Для стабильной лактации маме следует обеспечить себе хороший сон. Если ночью с малышом нормальный сон невозможен, то обязательно нужно ложиться спать днем, хотя бы ненадолго.
6. Помогут в повышении лактации также нежирное мясо и все молочные продукты. И, конечно, вода – 2 литра ежедневно. Можно заменить воду травяным чаем.
7. Не помешает и гимнастика, способствующая укреплению грудных желез (например, отжимание от стула/стены).

И главное – исключите, по возможности, все причины для стрессов. От стрессов может не только снизиться лактация, но и вовсе пропасть молоко.

Причины низкой выработки молока

Если грудного молока мало, причины могут быть следующие:

• усталость либо переживания;
• плохое питание;
• низкое потребление жидкости;
• изменения гормонального фона;
• лень или слабость малыша;
• неправильный захват ребенком груди.

Это самые распространенные причины снижения лактации, хотя могут быть и другие. По возможности старайтесь избегать волнений, общения с неприятными, скандальными людьми, больше гуляйте с ребенком и носите его на руках. Когда малыш спит, мама тоже должна отдыхать, а не стремиться переделать всю домашнюю работу

Огромное внимание нужно уделять своему рациону, ведь все то, что вы едите, определяет качество молока

При изменении гормонального фона снижение лактации наблюдается обычно около 7-10 дней, после чего объем молока постепенно увеличивается. В этот период рекомендуется чаще кормить ребенка, причем давать ему обе груди за один прием. Так же поступают и тогда, когда малыш ленится, недолго и слабо сосет, начинает засыпать при кормлении. Как только сосание ослабнет, нужно немножко надавить грудь в сторону соска, чтобы молоко побежало чуть сильнее. Если ребенок засыпает, потормошите его слегка за щечку, разбудите, чтобы он ел подольше.

Правильная еда залог хорошей лактации

Соблюдайте здоровую диету.

Не забывайте потреблять достаточно калорий и не допускать обезвоживания, выпивая воду и другие прозрачные жидкости. Правильное питание и гидратация могут помочь вам поддерживать здоровое количество молока.

Кормящим женщинам может потребоваться до 13 чашек или 104 унций воды в день. Стремитесь выпивать по крайней мере одну чашку воды каждый раз, когда вы сцеживаете молоко или кормите грудью, а затем выпивайте оставшиеся чашки в течение дня.

Вы также должны запланировать добавить о дополнительном От 450 до 500 калорий в день к вашему рациону. Это в дополнение к рекомендуемой калорийности. Точно так же, как когда вы были беременны, важен тип калорий, которые вы добавляете. Выбирайте продукты, богатые витаминами и другими необходимыми питательными веществами.

Домашние рецепты

Очень часто медицинские препараты легко можно заменить. В домашних условиях вполне реально самостоятельно приготовить чай для увеличения количества грудного молока.  Для начала стоит заметить, что усилить приток молока можно, просто выпив чашечку горячего сладкого чая. Любые варианты компотов (в том числе из сухофруктов) также будут кстати.

Можно заварить укроп кипятком и настоять около двух часов (1 ст. ложка семян на 1 стакан кипятка).

Если молока совсем мало – стоит совсем исключить употребление мяты. Эта, казалось бы, безобидная травка снижает его выработку.

Очень хочется поддержать мамочек, у которых нет молока. Вернуть пропавшее молоко сложно, но вполне реально. Часто процесс релактации довольно долгий и сильно «бьёт по нервам» своими трудностями. Однако лактацию можно вернуть, и успешно продолжить грудное вскармливание. Если вы действительно этого хотите, то следует запастись терпением.

Вопрос о том, как вернуть пропавшее молоко, очень сложный и затрагивает множество аспектов. Это повод для написания отдельной статьи. По большому счету, правила те же, что и для увеличения количества грудного молока, но имеют некоторые особенности:

1. психологический настрой, желание матери и ребенка (в особенности мамы, она должна сохранять спокойствие, веру в то, что у нее все получится и вернуть молоко удастся);
2. частые прикладывания ребенка к груди (сложность заключается в том, что не каждый ребенок способен сосать пустую грудь);
3. правильное питание (рекомендуемые продукты перечислены выше);
4. режим питья;
5. отдых.

Удастся ли восстановить лактацию – зависит не только от физиологических возможностей мамы, но и от существующей психологической связи между матерью и ребенком. Этот процесс довольно сложный и индивидуальный.

Если восстановить лактацию не получается, это вовсе не означает, что вы плохая мать! Просто так произошло, и это следует принять как данность. К счастью, в современном мире отказ от грудного вскармливания не является безвыходной ситуацией. Существует множество молочных смесей, которые способны без вреда заменить грудное молоко.

В любом случае, всегда следует помнить главное: у счастливых матерей – счастливые дети! Будьте счастливы! У вас обязательно все получиться!