Мужское репродуктивное здоровье
Считается, что мужчина сохраняет возможность иметь детей до старости, в отличие от женщины. Это не совсем так. Несмотря на то, что женщина рождается с запасом яйцеклеток, который постепенно истощается, а сперматозоиды мужчины постоянно обновляются, вот что происходит:
- с возрастом падает качество сперматозоидов — снижается их активность, количество спермы уменьшается;
- 25-летнему мужчине для того, чтобы оплодотворить яйцеклетку женщины, в среднем требуется 4,5 месяца; если же ему 40 лет (а его партнерше — 25), на это может понадобиться 2 года;
- исследования показывают, что, если женщина пытается забеременеть от мужчины старше 45, серьезно возрастает вероятность выкидыша;
- дети мужчин, которым за 40, чаще страдают генетическими расстройствами — это связано с тем, что с возрастом количество различных мутаций в клетках увеличивается.
Конечно, это лишь статистика, из которой всегда бывают счастливые исключения.
Что же происходит с женским организмом с точки зрения взаимосвязи возраста и фертильности?
Как влияет беременность на женскую красоту?
В арсенале любой женщины, рожавшей или планирующей иметь детей, найдутся рассказы о том, как беременность и роды влияют на материнское здоровье и красоту. Одни рассказывают, что во время беременности кожа становится гладкой и чистой, волосы — пышными и блестящими, грудь приобретает потрясающие формы, силы прибавляются, сопротивляемость разным инфекциям резко возрастает. Другие жалуются на повышенное выпадение волос, темные пятна на коже лица, растяжки на груди и животе, усталость, депрессию, обострение всех имеющихся болезней. Подобные «противоречия» явно требуют объяснения. Что же такое беременность? Тяжелая болезнь, отнимающая силы и здоровье, или расцвет женского естества? Попробуем разобраться.
Физические нагрузки
Многие считают, что беременным противопоказаны любые физические нагрузки, но это не так. Легкие упражнения не только можно, но и нужно делать. Во-первых, это укрепляет мышцы спины и промежности, что очень помогает в предстоящих родах. Во-вторых, физическая активность разгоняет кровь по организму, донося до малыша больше питательных веществ
К тому же, умеренные нагрузки позволяют вам не наращивать жир на боках – что немаловажно даже для беременной женщины. От этого отчасти зависит и вес плода – рожать маленького ребенка проще, чем крупного
Среди дозволенных видов спорта для беременной женщины можно отметить йогу, пилатес, плавание, адаптированную гимнастику. Все эти виды физической активности абсолютно безвредны, выполняются легко и спокойно
Беременной женщине очень важно ходить каждый день не менее получаса. Если совместить это с прогулками в лесопарковой зоне или около водоема – это можно считать бесценным вкладом в здоровое развитие малыша. Перед выполнением любых физических нагрузок проконсультируйтесь с врачом – при угрозе выкидыша активность противопоказана
Перед выполнением любых физических нагрузок проконсультируйтесь с врачом – при угрозе выкидыша активность противопоказана.
Питание беременных в первом триместре
Таким образом, рацион питания при беременности, 1 триместр которой является наиболее ответственным периодом, важен прежде всего, по отношению к развивающемуся эмбриону. Уже на первых неделях необходимо придерживаться советов по поводу диетического питания. Впрочем, очень часто случается так, что о своей беременности женщина узнает на сразу, а на 3 или даже 4 неделе. Но в любом случае, сразу после подтверждения приятного известия нужно пересмотреть свои пищевые привычки.
Диета в первом триместре предполагает максимум полезных продуктов и блюд. Рацион должен быть максимально насыщен витаминами. Однако многие женщины уже примерно на 5 неделе начинают есть, что называется, «за двоих». Такой подход является ошибочным. Ведь эмбриону нужны не калории, а важные для него минералы и витамины.
Правильный рацион питания для беременных предусматривает сведение к минимуму слишком калорийных продуктов. Не рекомендуется есть выпечку и кондитерские изделия, консервированные продукты и полуфабрикаты. Будущей маме не следует есть сосиски, колбасы и крабовые палочки, в составе которых могут содержаться самые разные вредные добавки. Они могут привести к аллергическим реакциям.
Уже на 6 неделе или 7 неделе беременности многие женщины осознают, что их вкусовые предпочтения начинают меняться. В этот период некоторые женщины сами отказываются от вредностей типа жареной пищи или копченостей, иногда чувствуя отвращение к такой еде. Но даже если на жареное временами тянет, лучше заменить такую пищу более полезными тушеными или запеченными блюдами.
Очень часто питание на 8 неделе или чуть позже (на 9 неделе, 10 неделе) является проблемой, так как в этот период многих будущих мам начинают беспокоить приступы токсикоза
В этот период важно учитывать некоторые моменты, чтобы облегчить состояние:
- Кушать нужно маленькими порциями, но часто – до 7 раз в день.
- Пища не должна быть горячей.
- Есть нужно полезные продукты, но при этом выбирать только те из них, которые доставляют удовольствие.
Однако если ранний токсикоз женщину не беспокоит, примерно на 11 неделе многие будущие мамы начинают ощущать усиление аппетита и увеличивают порции, полагая, что это ребенок «требует» есть больше. В этот период нужно особенно тщательно следить за весом, ведь нередко женщины набирают лишние килограммы уже на 12 неделе, продолжая «перебирать» с весом и дальше. В таком случае нужно скорректировать меню, сведя к минимуму «пустые» углеводы и жиры в рационе
А вот белковое питание, наоборот, очень важно. В это время развивающемуся ребенку нужны аминокислоты, содержащиеся в животном белке. Поэтому каждый день в меню должны обязательно присутствовать мясо и рыба
Поэтому каждый день в меню должны обязательно присутствовать мясо и рыба.
Рацион беременной женщины часто состоит из продуктов, которые раньше она ела в небольших количествах. Например, многих на первых месяцах тянет на кислое, вследствие чего женщина часто съедает большое количество таких продуктов. Но, несмотря на то, что квашеные овощи полезны, следует помнить, что они могут спровоцировать приступы изжоги. К тому же кислое возбуждает аппетит. Поэтому следует ограничиваться 1-2 огурцами или не более 200 г квашеной капусты в один прием.
Овощи и фрукты – это пища, которой в рационе женщины должно быть как можно больше. Однако выбирать их тоже стоит с учетом вкусовых предпочтений. Если продукт очень полезен, но женщину тошнит при одном его виде, то от такой пищи лучше отказаться. Перебор тоже не приветствуется. Например, не стоит пить овощные и фруктовые соки литрами, так как это может привести к проявлению аллергии у женщины и плохо повлиять на малыша.
Рекомендуется вводить в ежедневный рацион творог и сыр, чтобы не допустить дефицита кальция. Иногда беременные не воспринимают цельного молока, а кисломолочные продукты едят с удовольствием. Выбрать нужно тот продукт, который нравится.
Что касается напитков, то в первом триместре рекомендуется полностью отказаться от кофе. Разумеется, о спиртном тоже нужно забыть. Алкоголь особенно опасен именно в первом триместре. Но жидкости следует пить много. В идеале это должна быть чистая вода, компот или морс. Чай пить можно, но только слабый и нечасто. А вот с травяными чаями нужно быть осторожными: некоторые травы могут спровоцировать сокращения матки.
Таким образом, в первом триместре в рацион обязательно следует ввести такие продукты:
- морскую рыбу;
- зеленые салаты с растительным маслом;
- отвар шиповника;
- зерновые, бобовые;
- фрукты и овощи;
- орехи;
- нежирное мясо;
- сухофрукты;
- молочные продукты со средней жирностью;
- хлеб из муки грубого помола.
Вы здоровы и хотите как можно скорее забеременеть?
После аборта ваш менструальный цикл быстро пришел в норму, гормональных отклонений не наблюдалось, а медицинское обследование показало, что вы вошли в 90 счастливых процентов? Даже в этом случае специалисты советуют заняться своим здоровьем перед тем, как зачать ребенка. В комплекс подготовительных мер должны войти:
- сбалансированное питание (нет — кофе, спиртному, сое, искусственным красителям, похудательным диетам; да — овощам, фруктам, зелени, растительным маслам, витаминам А и Е, мясу, орехам, бобовым);
- правильный распорядок дня (спать надо ночью, а не днем, ежедневно гулять, заниматься неизнурительными физическими упражнениями);
- составление графика менструального цикла с определением самых удачных и самых неудачных для зачатия дней.
Надеемся, теперь у вас есть достаточно информации о том, как забеременеть (народные средства, увы, не дают такой хороший результат, как традиционная медицина) после аборта, избежать выкидыша и стать счастливой мамой здорового малыша.
Самые важные и интересные новости о лечении бесплодия и ЭКО теперь и в нашем Telegram-канале @probirka_forum Присоединяйтесь!
Как выявить беременность при менопаузе: и родился у них колобок…
Помните старинную русскую сказку, про колобка? Поскребли бабка с дедом по сусекам, и на тебе — появился непоседливый сынок. На самом деле, ничего сказочного в этом нет. С такими колобками в гинекологию обращаются женщины в возрасте «за…» чуть ли не ежедневно.
Когда у бабушки вдруг начинает расти живот, первое, что предполагается — «миома». На поверку же миома оказывается беременностью недель так на 12. И вот здесь возникает вопрос, как опытные женщины, неоднократно пережившие роды, не поняли, что они беременны? Диагностика беременности во время климакса проходит точно так же, как и в обычном состоянии. И признаки эти сложно не заметить, особенно если женщина беременна не в первый раз.
Беременность при климаксе можно диагностировать по следующим признакам (могут быть не все):
- Частая смена настроения и эмоционального фона: хочется поплакать, нахлынывают воспоминания, кажется, что окружающие недостаточно внимательны.
- Ощутимая прибавка в весе.
- Периодические головокружения.
- Появление токсикоза: тошнота после еды и при ощущении резких запахов.
- Увеличенные молочные железы.
- Повышенная потливость.
- Отсутствие кровянистых выделений из влагалища.
Как сохранить беременность на ранних сроках
Как сохранить беременность на ранних сроках волнует каждую женщину. Когда малыш подрастает, мама ощущает шевеление, икотопододные движения – страх за ребёнка отступает. А пока малыш ещё слишком мал. Для снижения риска осложнений, в том числе и прерывания беременности необходимо совместно с супругом позаботится о ребёнке ещё до зачатия. Современная медицина разработала тактику обследований и исследований будущих родителей – прегравидарную подготовку. С латинского языка «pre» переводится как перед, «gravid» – беременность. То есть подготовка перед беременностью. Планирование беременности – это не мысленное желание иметь ребёнка. Это намного больше. И прежде всего – ответственность за его здоровье и будущее.
Так что же проходят в период прегравидарной подготовке? Минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия женщине посещает врача акушер-гинеколога. Врач соберёт анамнез, проведёт осмотр, обязательно будут взяты мазки на флору, онкоцитограмму (если прошло более 6 месяцев от последнего исследования). Будут определены росто-весовые показатели с оценкой ИМТ. Как повышенный, так и пониженный индекс массы тела может стать причиной осложнений беременности. При значительных отклонениях целесообразно получить консультацию врача диетолога, пройти дообследование у специалиста (при необходимости) и придерживаться рекомендаций врачей. На приёме измерят артериальное давление. При выявлении повышенного давления женщине будет рекомендовано пройти консультация терапевта или кардиолога для стабилизации давления и подбора терапии (при необходимости). Повышение артериального давления – это очень серьёзная ситуация, осложняющая течение беременности. Рекомендуется исключить заболевания передающиеся половым путём, TORCH-инфекции (цитомегаловирус, токсоплазмоз, краснуха, герпес ). При выявлении инфекции следует не только пройти лечение, но и подтвердить эффективность терапии, сдав контрольные анализы.
Это важно!
Инфекционные процессы в период беременности могут быть причиной ряда негативных последствий – угрожающий самопроизвольный выкидыш, фето-плацентарная недостаточность, образование тяжей в полости матки, пороки развития плода, выкидыши.
Вовремя выявленные и пролеченные инфекционное заболевани снижают риск осложнений во время беременности. В лаборатории сдаёте общий анализ крови и общий анализ мочи. Некоторые заболевания протекают скрытно, бессимптомно и выявить их можно с помощью этих несложных анализов. Щитовидная железа играет важную роль в вынашивании малыша
Поэтому в период планирования беременности важно оценить и уровень её гормонов. Корь, краснуха во время беременности приводит к ряду печальных событий – прерывание беременности, преждевременные роды, пороки развития плода
Вот почему так важно проверить у себя прививочный сертификат
Если вакцинация по данным заболеваниям не проводилась, то оцените титр антител. При их отсутствии – вакцинироваться. Планировать беременность после вакцинации от кори и краснухи можно спустя 3 месяца. Посетите узких специалистов – стоматолога, лор-врача, окулиста. Санация ротовой полости – это залог здоровья не только мамы, но и малыша. Больной зуб во время беременности может создать много неудобств. Ведь не все методы лечение и не все препараты разрешены во время беременности. Запрещён и рентген. Лор-заболевания могут протекать бессимптомно, но оказывать негативное влияние на здоровье матери и будущего малыша. В первую очередь – это инфекционные заболевания (гайморит, тонзиллит.). При наличии заболеваний необходимо пройти комплекс терапии и достичь стойкой ремиссии, во избежание обострений в ближайшее время. Если вы сами знаете о наличии у себя того или иного заболевания, обратитесь к узкому специалисту по профилю. Перед планированием беременности целесообразно удостовериться, что заболевание находится в стойкой ремиссии и от врача узкой специализации получено разрешение на вынашивание беременности. В такой ситуации вы снизите риск обострения, а соответственно снизите риск осложнений беременности.
Это важно!
Если до планирования беременности ещё не перешли на здоровое питание, не смогли отказаться от вредных привычек, то наступило то самое время икс, когда тянуть дальше нельзя. Здоровый образ жизни – это основа здоровья матери и ребёнка.
Почему беременным важно питаться полноценно?
Имейте в виду, что потребность в питательных веществах зависит от многих факторов. Перечислим важнейшие из них:
- Срок беременности
В первом триместре плод практически не нуждается в увеличении калорийности вашего рациона. В это время происходит закладка всех систем ребенка, и основной упор стоит сделать на качестве пищи. Особенно это касается белков (ведь из каждых трех граммов белка, съедаемого беременной женщиной, один грамм идет на построение тканей плода) и витаминов.
Во втором и третьем триместрах беременности — вплоть до 32 недели — необходимо увеличить калорийность вашего рациона. Ребенок активно растет, набирает массу и беременная матка, потому и белков, и жиров, и углеводов в рационе будущей мамы должно стать больше. Во второй половине беременности повышается потребность в кальции, витамине D, железе, магнии, цинке и других микроэлементах.
С 32 недели беременности, как правило, физическая активность будущей мамы снижается, она больше отдыхает (работающая беременная уходит в дородовой отпуск), и калорийность пищи целесообразно уменьшить, только не за счет белка (мы согласны с мнением многих практикующих перинатологов и акушеров-гинекологов, которым приходится сталкиваться с различными осложнениями в последний месяц беременности и в первые месяцы жизни ребенка, связанными с тем, что мама совсем отказалась от мяса за месяц до родов). Снижайте калорийность своего меню за счет легкоусвояемых углеводов — то есть кондитерских изделий, варенья, других сладостей, так как именно они способствуют рождению младенцев с избыточным весом и ожирению у беременных. - Особенности течения беременности
Прежде всего, если вы страдаете от обычных для беременных недомоганий в первом триместре (тошнота и т.п.), может помочь изменение режима питания. Лучше есть пять-шесть раз в день, маленькими порциями. Можно позволить себе — если очень хочется — немного солененького и остренького (в разумных пределах, конечно). Токсикоз первой половины беременности с тяжелой тошнотой и рвотой, потерей веса требует лечения в стационаре, но вы должны понимать, что в такой ситуации требуется повышенное количество жидкости для восполнения ее потери. При развитии осложнений второй половины беременности, нарушении функции почек, повышении артериального давления ваш лечащий врач обязательно порекомендует вам ограничить потребление жидкости и соли, исключить жареное, острое и т.п., и его рекомендаций нужно строго придерживаться. При угрозе невынашивания тоже необходимо, согласовав с врачом, ввести в ваш рацион определенные группы витаминов (витамины группы В, Е и др.). Если вы вынашиваете не одного ребенка, а двоих (троих и т.д.), естественно, потребность в питательных веществах возрастает — соответственно, нужно изменить рацион. - Особенности конституции
Выше уже упоминалось о так называемых «материнских запасах». Понятно, если вы отличаетесь субтильным телосложением (особенно если врачи говорят о дефиците массы тела), то калорийность вашего питания должна быть выше, чем у беременной с повышенной массой тела, у которой как раз есть даже шанс похудеть за время беременности. Кроме калорийности, большое значение имеет и ассортимент продуктов, влияющий на обмен веществ. К примеру, тучным женщинам целесообразно избегать легкоусвояемых углеводов, используя чаще белки животного происхождения (мясо) в сочетании с продуктами, содержащими аскорбиновую кислоту. Худеньким женщинам, напротив, противопоказано увлекаться аскорбиновой кислотой. - Физические нагрузки
Если ваша работа или образ жизни связаны с интенсивными физическими нагрузками и, соответственно, вы тратите много энергии, ее следует восполнять за счет увеличения калорийности питания. С другой стороны, если по каким-то причинам вы находитесь на постельном режиме, то калорийность пищи целесообразно снизить. - Географические условия
Если вы живете на севере, следует учитывать, что в этих условиях рекомендуется увеличить калорийность рациона (на 10-15%). На юге калорийность рациона, напротив, снижается (на 5%). - Время года
В летнее время необходимо следить за количеством выпитой за день жидкости. Это связано с тем, что во время беременности, особенно во второй ее половине, легко наступает обезвоживание организма. В условиях нормально протекающей беременности летом (особенно в жаркую погоду) пейте столько, сколько вам хочется.
Последние недели беременности — подготовка к родам
Школа будущих мам (и пап) — реальность современной жизни. Здесь женщин учат, как вести себя перед и во время родов. В школу рекомендуется записаться как можно раньше.
Что дает подготовка к родам:
- Уверенность — женщина получает необходимые знания, что ее в определенной степени успокаивает. Теперь она представляет как проходят роды и понимает, что и в какой момент делать.
- Положительный психоэмоциональный настрой — снимается чувство страха, что уменьшает болевой порог.
- Навыки — с беременными проводятся дыхательные тренинги, их обучают упражнениям, которые нужно делать между схватками, а также приемам самомассажа.
Виктория Еременко
Акушер-гинеколог
Беременность переносится легко, когда женщина здорова. Плод нормально развивается, если будущая мать соблюдает все предписания врача, ведет правильный образ жизни, полноценно питается, адекватно нагружает себя физически, избегает стрессовых ситуаций.
Здоровье родителей и здоровье будущего ребенка неразрывно связаны. Заботясь о себе, мать и отец волнуются, прежде всего, за своего малыша.
Вопрос эксперту
Можно ли родить здорового ребенка после 30?
Да. Сегодня к подзднородящим относят 35-летних и старше. В 30 лет женщина осознанно подходит к беременности. Этот возраст можно назвать идеальным для первого зачатия.
Однако, если вы хотите иметь несколько детей, уточните у своей матери, когда у нее начался климакс. Если рано — до 40 лет, есть повод задуматься и запланировать первую беременность раньше 30.
Как выносить здорового ребенка, если есть хронические заболевания?
Прежде всего пройдите полное обследование организма, после чего запишитесь на прием к гинекологу и получите полную консультацию. Случаев, когда женщина с одной или даже несколькими хроническими патологиями в анамнезе, выносила и родила здорового малыша, множество
Важно, чтобы на момент зачатия и в период гестации заболевание находилось в стойкой длительной ремиссии
Задачи будущей матери:
- вести здоровый образ жизни;
- придерживаться рекомендаций наблюдающих ее врачей;
- исключить или минимизировать стрессовые ситуации (обычное для всех беременных пожелание).
Какие упражнения можно делать и в каких триместрах, чтобы малыш родился здоровеньким?
При риске выкидыша, нагрузки или исключают, или они минимальны. При нормально протекающей гестации заниматься спортом полезно.
I триместр:
- боковая планка;
- «птица на четвереньках»;
- однорукий жим;
- приседания и жим.
II триместр:
- упражнения Кегеля;
- упражнения на фитболе;
- упражнения с гантелями.
III триместр:
- подъем таза из положения «лежа на спине»;
- дыхание на фитболе в положении сидя;
- обнимание фитбола, находящегося за спиной.
Любая нагрузка должна дозироваться. Не допускается «загонять» себя до состояния «язык на плече», дыхание может быть лишь слегка учащено. Идеальная нагрузка — когда беременная ощущает легкую усталость.
В каком возрасте лучше всего забеременеть первый раз, чтобы точно родить здорового малыша?
Лучший возраст для первого зачатия — 19-29 лет.
Не вредят ли занятия сексом во время беременности здоровью плода?
Заниматься сексом в период гестации не запрещается. Эмбрион защищен маткой. Но если у вас многоплодная беременность, ранее были выкидыши или преждевременные роды, проконсультируйтесь с врачом-гинекологом.
Какие анализы потребуются после наступления беременности
При планировании беременности важно проходить дополнительные генетические тесты и тщательнее контролировать ее течение.На 15 – 20-й неделе ожидания малыша можно делать «тройной тест»: это позволяет выявить маркеры пороков развития и генетической патологии плода — уровень альфа-фетопротеина (АФП), хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) и эстриола (Е3)
- АФП — это основной компонент сыворотки крови плода. Если уровень АФП увеличивается в 2,5 раза и больше, это может говорить о различных опасных дефектах в его развитии.
- ХГЧ — это белок, вырабатываемый клетками хориона (так называют ту часть зародыша, из которой в дальнейшем формируется плацента). На разных сроках ожидания малыша показатели ХГЧ дают информацию о том, внематочная это беременность или маточная, не наблюдается ли у плода пороков развития.
- Е3 — гормон эстриол, который вырабатывают и будущий малыш, и плацента. Это тоже показатель нормального развития плода, его уровень должен расти на протяжении беременности.
Беременность после 40 лет и анализы — каково мнение врачей? Если вы забеременели после 30 или позже, можно сделать этот тест на 15 – 16-й неделе и повторить через некоторое время, чтобы видеть динамику показателей.
Врачи также могут порекомендовать пройти дополнительные инвазивные исследования — сделать биопсию ворсин хориона или плаценты, амниоцентез или кордоцентез.
- В ходе этих исследований врач, не касаясь плода, проникает иглой сквозь брюшную полость, чтобы взять кровь из пуповинной вены (кордоцентез), амниотическую жидкость (амниоцентез), частички ворсин хориона или плаценты.
- Эти исследования могут привести к выкидышу, вероятность которого — до 3 %. Поэтому такие анализы назначаются, только если доктор действительно считает, что риск формирования отклонений у плода велик. Нужно помнить, что полученные после этой процедуры результаты не всегда являются достоверными.
- В любом случае решение остается за будущей мамой и ее семьей.
Желаем, чтобы у вас все получилось и беременность прошла без проблем!
1 неделя беременности
Как установить 1-ю неделю беременности? В акушерстве срок беременности определяется несколькими способами: по триместрам (три фазы по 13 недель), по лунным месяцам (всего их 10, каждый длится 28 дней) и по неделям (их 40 – 42).
Список использованной литературы
- Ройзен Майкл, Оз Мехмет. Дорога к счастливому материнству. Путеводитель по беременности и родам для будущих мам. Москва: Издательство «Астрель», 2012 — 432 с.
- Карпенко Т. Я жду ребенка. Ваш личный путеводитель по беременности и первым месяца жизни малыша. Москва: Издательство «АСТ», 2014 — 512 с.
- Истратова Е. А. Страхи будущих мам, или Как справиться с трудностями беременности. Москва: Издательство «Мир и образование», 2014 . — 288 с.
Вопрос-ответ:
Какие факторы могут повлиять на возможность забеременеть?
Возможность забеременеть может быть повлияна такими факторами, как возраст, общее состояние здоровья, наличие хронических заболеваний, уровень стресса, питание и образ жизни.
Какие советы помогут увеличить шансы забеременеть?
Для увеличения шансов забеременеть рекомендуется следующее: регулярный секс, использование овуляционных тестов, правильное питание, отказ от вредных привычек, контроль веса, снижение стресса и регулярные посещения гинеколога.
Какие питательные вещества важны для успешного забеременеть?
Для успешного забеременеть важно потреблять достаточное количество фолиевой кислоты, железа, кальция, витамина D и омега-3 жирных кислот. Они способствуют нормальному развитию плода и обеспечивают здоровье будущей мамы
Какие упражнения могут помочь забеременеть?
Для увеличения шансов забеременеть рекомендуется заниматься умеренной физической активностью, такой как йога, пилатес, плавание и ходьба. Они способствуют улучшению кровообращения в органах малого таза и улучшению работы репродуктивной системы.
Какие привычки следует избегать при планировании беременности?
При планировании беременности следует избегать курения, употребления алкоголя и наркотиков, чрезмерного употребления кофеина, неправильного питания и стрессовых ситуаций. Все эти факторы могут негативно влиять на здоровье ребенка и возможность забеременеть.
Какие методы планирования беременности существуют?
Существуют различные методы планирования беременности, включая определение овуляции с помощью тестов или измерения базальной температуры, использование специальных приложений для отслеживания цикла, посещение врача для консультации и проведения необходимых анализов.
Планирование беременности: советы и рекомендации
Планирование беременности – это важный этап в жизни каждой пары, который требует особого внимания и подготовки. В этом разделе мы предлагаем вам некоторые советы и рекомендации, которые помогут вам успешно забеременеть и выносить ребенка.
1. Посетите врача
Перед тем как начать планировать беременность, важно посетить врача-гинеколога. Он проведет осмотр, сделает необходимые анализы и выявит возможные проблемы, которые могут мешать забеременеть или негативно повлиять на развитие ребенка
Беспокоят кожные заболевания?
Да 0%
Нет 0%
2. Подготовьте свое тело
Планируя беременность, важно подготовить свое тело к этому процессу. Регулярные физические нагрузки, здоровое питание и отказ от вредных привычек помогут улучшить ваше физическое состояние и повысить шансы на успешное зачатие
3. Поддерживайте здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни – это один из ключевых факторов успешного зачатия и беременности. Избегайте стрессов, участвуйте в физических упражнениях, получайте достаточное количество сна и отдыха. Также рекомендуется избегать плохих привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
4. Принимайте витамины и минералы
Витамины и минералы играют важную роль в подготовке организма к беременности. Постарайтесь получать все необходимые питательные вещества с помощью правильного питания или приема специальных комплексов витаминов.
5. Установите регулярный сексуальный контакт
Регулярный сексуальный контакт с вашим партнером поможет увеличить шансы на зачатие. Старайтесь поддерживать регулярность в интимной жизни и выбирайте наиболее благоприятные дни для зачатия, опираясь на знания о своем цикле.
6. Избегайте стресса
Стресс может негативно влиять на ваше физическое и психическое состояние, а также на шансы на зачатие. Постарайтесь избегать ситуаций, которые вызывают у вас стресс, и найдите способы расслабления и отдыха.
7. Обратитесь к специалисту при неудачах
Если вы не можете забеременеть в течение года, несмотря на все предпринятые меры, обратитесь к врачу. Он проведет дополнительные исследования и поможет вам найти причину проблемы и предложит соответствующие решения.
Помните, что каждый организм индивидуален, и то, что помогло кому-то другому, может не сработать для вас
Важно слушать свое тело, общаться с партнером и врачом, и делать все возможное для достижения желаемой беременности
Инфекции у беременных
У беременной женщины обычно снижен иммунитет и, следовательно, ее организм более подвержен различным инфекциям. А это опасно и для нее и для ребенка. Инфекции могут привести к прерыванию беременности, к развитию внутриутробных аномалий и гибели плода. Поэтому беременная женщина должна постоянно наблюдаться врачом гинекологом.
Беременная женщина должна избегать контактов с больным краснухой, называемой также коревой краснухой. Также не соприкасаться с непрошедшим тепловую обработку мясом и фекалиями кошек.
Полезные советы для беременных:
- Избегайте воздействия вредных химических веществ и рентгеновского облучения;
- При уборке дома не используйте аэрозоли и химикаты;
- Подолгу не стойте и не перенапрягайтесь;
- Слишком не увлекайтесь физическими упражнениями;
- Не перегревайтесь;
- Старайтесь правильно пристегивать ремень безопасности.
Когда беременная женщина заботится о своем здоровье, то во время родов будет меньше трудностей. Ей нужно заранее продумать, где она будет рожать — дома или в родильном доме. Она может сотрудничать с опытным врачом или акушеркой, чтобы они знали ее предпочтения относительно: позы при родах, эпизиотомии (хирургическое рассечение промежности, чтобы избежать произвольных разрывов и черепно-мозговых травм у ребенка), использование щипцов, электронного монитора, анальгетиков.
Также, если женщина будет рожать дома, то нужно заранее решить в какой роддом обращаться, если возникнут сложности. Заранее обсудить вопрос, что делать при большой кровопотере. Если беременная не соглашается на переливание крови, то необходимо позаботиться о наличии кровезаменителей. Если возникнет необходимость в кесаревом сечении, то продумать тактику поведения.
Забота о здоровье до и во время беременности и заранее продуманные ситуации, связанные с родами, поспособствуют благополучной беременности и успешным родам.
Физические нагрузки
Беременность — не болезнь. Так говорят женщины, которые в ожидании пополнения в семье отлично себя чувствуют, продолжают вести активный образ жизни и заниматься спортом. По наблюдениям врачей такие беременные:
- реже полнеют после родов;
- проще справляются с родовой деятельностью — роды у них проходят быстро и практически безболезненно;
- быстрее восстанавливаются после гестационного периода.
В первом триместре нужно быть особенно осторожной. Усиленные физические нагрузки могут спровоцировать выкидыш
Не насилуйте себя, занимайтесь в свое удовольствие — по чуть-чуть, но ежедневно.
Малыши физически активных мам:
- рождаются с нормальными показателями веса и роста;
- быстрее развиваются;
- отличаются крепкой нервной системой (стрессоустойчивы);
- опережают сверстников в речевом и психомоторном развитии;
- отличаются высоким уровнем интеллекта;
- у них хорошо развиты когнитивные функции, нейромоторика.
В первом и третьем триместрах нужно быть особенно осторожной с физическими нагрузками, зато во втором можно заниматься в волю, но в пределах разумного. Если хотите родить здорового ребенка, нагружайте себя умеренно, занимайтесь регулярно — тренируйтесь не менее двух раз в неделю по 30-45 минут, но не доходите до изнеможения
Приветствуются занятия йогой, пилатес, аквааэробикой, стретчингом. Разработан специальный комплекс фитнес-тренировок для беременных. Идеальная физическая активность для будущих мам — длительные пешие прогулки на свежем воздухе
Если хотите родить здорового ребенка, нагружайте себя умеренно, занимайтесь регулярно — тренируйтесь не менее двух раз в неделю по 30-45 минут, но не доходите до изнеможения. Приветствуются занятия йогой, пилатес, аквааэробикой, стретчингом. Разработан специальный комплекс фитнес-тренировок для беременных. Идеальная физическая активность для будущих мам — длительные пешие прогулки на свежем воздухе.
Занятия йогой при беременности
К занятиям спортом в период гестации есть противопоказания — проконсультируйтесь с лечащим врачом, пусть он разработает программу тренировок или порекомендует знающего инструктора. Заниматься самостоятельно, особенно если до беременности вы вообще не ходили в спортзал, опасно.
Планирование беременности
В некоторых странах часто встречаются матери, у которых уже есть маленькие дети, в то же время они кормят младенца грудью и беременны еще одним ребенком.
В таких случаях женский организм не успевает восстанавливать силы после родов, он истощается, и могут возникнуть серьезные осложнения у матери и ребенка. Поэтому перед беременностью супруги должны обсудить, сколько им хотелось бы иметь детей.
При хорошем планировании между рождением детей делается достаточный перерыв позволяющий женщине после родов восстановить силы. Врачи считают, что идеальный перерыв между рождением детей — не менее 3 лет. Тогда беременность будет протекать нормально.
Меры, которые могут быть предприняты для предотвращения невынашивания беременности:
1. Прописывание постельного режима и покоя.
2. Нормализация режима сна и питания.
3. Применение седативных лекарственных средств.
4. Могут быть назначены некоторые гормональные препараты.
5. В зависимости от обстоятельств врач может выписать пациентке антибиотики.
6. Токолитическая терапия, которая подавляет сократительную деятельность матки.
7. Назначение пациентке витаминных комплексов, аскорбиновой кислоты, токоферола ацетата.
8. Хирургическое лечение применяется в том случае, когда предотвратить невынашивание беременности другими способами невозможно, – в таком случае на матку накладывают циркулярный шов.
