Как укрепить иммунитет ребенка в школьном возрасте?
Из-за постоянных стрессов в школе, высокого напряжения в процессе обучения, сопротивляемость школьника вирусам, бактериям может существенно снизиться. Чтобы преодолеть данную проблему, необходимо четко следовать инструкциям и советам специалистов.
Меньше средств массовой информации
Многие родители считают, что сидя около телевизора или компьютера, школьник отдыхает. Они ошибаются. После занятий в школе ученику нужно переключить свой мозг на другие виды деятельности. Лучше всего заняться активными видами проведения досуга: спортивными играми, прогулкой на свежем воздухе. Ограничьте пользование гаджетами, телевизором до часа в день.
Силы природы
Укрепляйте иммунную систему витаминными смесями. Врачи рекомендуют применять в рецептуре изюм, курагу, инжир, чернослив, орехи грецкие или кедровые, лимон. Все ингредиенты нужно измельчить блендером, добавить мёд. Съедать перед сном по одной чайной ложке. Это рецепт для иммунитета детей названа именем врача Николая Амосова.
Занятия спортом
Лучшее средство для укрепления иммунитета ребенка – занятия профессиональным спортом: плавание, баскетбол, волейбол, хоккей, футбол. Благодаря ежедневным тренировкам сопротивляемость вирусам постепенно повышается. Поэтому юный спортсмен все реже вынужден обращаться к врачам.
Иммунные стимуляторы
Данный вид препаратов может назначить только доктор. Не нужно надеяться на действие данного лекарства, если не заниматься систематическим повышением работоспособности иммунной системы.
Закаливание
При закаливании нужно учитывать несколько нюансов.
- Ежедневно понижайте температуру на 1 градус.
- Процедуры должны быть систематическими, без перерывов. Исключением является только период болезни, после которого следует начинать закаливание сначала.
- Закаливание водой лучше производить утром. Это добавит бодрости, энергии.
- Чем холоднее вода или воздух, тем меньше время воздействия на организм.
- Лучшее время для начала закаливания – лето. Сохраняйте привычку к закаливанию весь год.
Рецепты для поддержания иммунитета в домашних условиях
Народными средствами конечно нужно пользоваться как профилактической мерой. Когда ребенок уже заболел вылечить ими вам его не удастся. Но средства проверены годами, не одно поколение детей выросло на них.
В настоящее время наши аптеки буквально завалены всевозможными бадами, настойками, и сиропами для укрепления иммунитета. Но все они имеют под собой химическую основу, что крайне нежелательно для детского организма.
Помните, что ниже перечисленные рецепты могут иметь горьковатый вкус, а вы собираетесь поить ребенка, здесь возможен отказ от приема, потому что: « мама, оно горькое!»
Напиток из шиповника
. На литр холодной воды кидаю 10 ягод шиповника, даю закипеть, насыпаю сахар по вкусу, не сильно сладкое. Закипело, укрываю полотенцем и даю настояться несколько часов, хорошо варить с вечера, чтобы ночью настоялся. С удовольствием пьем всей семьей.
Чай из листьев смородины, листочков и ягод земляники
. Листочки смородины должны быть молоденькими или которые только начинают желтеть. Несколько листков и ягод залить крутым кипятком и дать настояться. Такой чаек богат витамином С.
Витаминное варево
(шучу): берем клюкву, промываем и измельчаем блендером, добавляем к ней горсточку очищенных грецких орехов. 1 зеленое яблоко промываем и нарезаем маленькими кубиками, если вы легко едите яблоки с кожурой, то их можно оставить. Добавляем яблоки к клюквенной массе, заливаем 0,5 стаканами воды и добавляем 1 стакан сахара. Варим наше зелье на медленном огне пока оно не закипит, не забываем часто помешивать. Пусть покипит 1-2 минутки и снимаем с плиты и разливаем в баночку. Принимаем нашу заветную смесь по 1 столовой ложке утром и вечером.
Компот из вишни
. Богат витамином С и микроэлементами. Горсточку ягод, я беру замороженную, заливаю холодной водой и довожу до кипения. Как закипит — сахар по вкусу. Покипит 1-2 минутки и готово. Так же рекомендуется настоять.
По мере узнавания новых рецептов для поддержки иммунитета в домашних условиях, обязательно здесь буду дописывать. А пока все!
До новых встреч!
Иммунитет ребенка – волнительная тема для родителей. Одним мамам и папам кажется, что кроха на грудном вскармливании застрахован от всех болезней. Другие, убежденные в слабости новорожденного, растят его в «тепличных условиях». Разберемся, как функционирует иммунитет. Выясним его особенности у детей до года. Узнаем, какие средства помогают его укрепить.
Какие факторы влияют
Ученые выявили несколько факторов, которые особенно негативно влияют на детский иммунитет. Вот они:
- Неправильное и некачественное питание ребенка, которое ведет его к ожирению, нарушению обменных процессов, микрофлоры желудка.
- Наследственные иммунные заболевания, которые «диктуются» слабостью иммунной системы родителей ребенка.
- Внутриутробные инфекции, неблагоприятное течение беременности и родов.
- Плохая экологическая обстановка, в которой формируется иммунитет у детей.
- Отсутствие нормальных социальных и духовно-нравственных условий жизни ребенка.
- Подавляющая психологическая обстановка вокруг ребенка в семье и школе.
- Малоподвижный образ жизни ребенка.
Как укрепить иммунитет ребенка
У новорожденного ребенка иммунитет зависит от матери. Антитела поступают в организм младенца с молоком женщины. Самостоятельно иммунитет ребенка начинает работать с 4 лет, но окончательно формируется только к подростковому возрасту, когда наступает половое созревание и в работе организма начинают участвовать все гормоны.
Приступать к укреплению иммунитета ребенка при частых простудах необходимо до наступления холодного времени года, а сделать это можно следующими способами:
- закаливанием;
- оптимизацией режима дня;
- обеспечением здорового сна;
- правильным сбалансированным питанием;
- длительными прогулками.
Закаливать ребенка при частых простудах можно воздухом и водой, главное делать это постепенно и регулярно. Хорошо, если ребенок летом часто ходит босиком, особенно по траве, песку или камешкам. Дома необходимо поддерживать температуру воздуха не выше 20 °C. Закаленные дети дома могут ходить в минимальном количестве одежды, однако, на прогулку ребенка следует одевать по погоде.
Водные процедуры необходимо вводить осторожно — на эту тему есть много специализированной литературы. Главный принцип закаливания — постепенность и регулярность
Оптимизированный режим дня благоприятно влияет на иммунитет ребенка в период эпидемий гриппа и ОРВИ. Спокойная размеренная обстановка без неожиданностей и стрессов — залог хорошего здоровья малыша. Ежедневно необходимо просыпаться в одно и то же время, строго соблюдать периодичность приемов пищи, выделять время на умственную деятельность и физическую активность.
Если у ребенка нет хотя бы приблизительного режима дня, его организм испытывает стресс, поскольку не успевает подготовиться к следующему виду деятельности.
Здоровый сон и правильное питание способствуют укреплению иммунитета ребенка при частых простудах. Врачи рекомендуют укладывать ребенка спать не позднее 21.00. Дневной сон необходим для ребенка до 4 лет, затем необходимо учитывать физиологические особенности малыша. Правильное питание подразумевает употребление продуктов, насыщенных витаминами, жирами, полезными углеводами, клетчаткой.
Необходимо каждый день употреблять крупы, овощи, фрукты, мясо и рыбу. Детям до трех лет специалисты не рекомендуют давать сладкое, поскольку сахар не только портит зубы, но и расщепляет в организме витамин C.
С целью укрепления иммунитета ребенка следует уделять время длительным прогулкам, поскольку ребенку необходимо бывать на свежем воздухе, играть в активные игры, бегать босиком по земле, плавать в водоемах. Состояние здоровья ребенка непосредственно зависит от насыщенности клеток кислородом.
Гулять лучше в парках и других местах, где мало выхлопных газов. Нужно следить, чтобы ребенок во время прогулок не переохлаждался или не перегревался.
Принимайте витамин D
Витамин D оказывает множественное положительное влияние на организм человека.
Он снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, стабилизирует работу центральной нервной системы, тем самым снижает выраженность депрессии и прочих психоэмоциональных расстройств, которые играют ключевую роль в подавлении иммунитета.
Последние научные исследования показывают, что витамин D имеет намного большее значение для иммунной системы, чем считалось ранее. У лиц с дефицитом витамина D отмечено повышение встречаемости аутоиммунных патологий, аллергии, инфекционно-воспалительных заболеваний, а также онкологии, гипертонической болезни и остеопороза.
Большое количество витамина D содержится в печени трески, форели, красной икре осетровых пород рыбы, яйцах (сваренных вкрутую).
Витамин D способствует поддержанию психического равновесия, повышает устойчивость организма к патогенным факторам, а также предотвращает появление сбоев в работе иммунной системы.
Как укрепить иммунитет ребенку?
Чем повысить иммунитет ребенку
Поддержать здоровье детей, проявить заботу об иммунитете можно нормализацией распорядка дня. Свежий воздух, двигательная активность, хороший сон, сбалансированное питание помогут противостоять инфекциям. Отлично, если малыш спит днем – это дает ему силы и хорошее настроение. Прогулки – прекрасное средство для поднятия иммунной системы ребенка. Организм постепенно приспособится к различным погодным условиям. Родители должны беречь нервную систему сына или дочери: стрессы ослабляют.
Народные средства для иммунитета детям
Ребенку 3 года и он часто болеет? Значит, надо пробовать укреплять иммунитет при помощи народных средств, трав, настоев, целебных смесей. Очень часто они эффективнее и безопаснее медикаментов. Вот несколько рецептов:
- 5 лимонов перекрутить через мясорубку, добавить стакан меда, 150 мл сока алоэ. Настаивать два дня в закрытой посуде, давать малышу по 1 чайной ложке ежедневно. Поднимает иммунитет и настроение.
- Два лимона и 1 кг свежих ягод клюквы измельчить в мясорубке, добавить 250 мл меда, перемешать. Эту вкусную и полезную смесь чадо будет есть с удовольствием.
- Повысит иммунитет ребенку трех лет такое народное средство, полное витаминов и калия: курага, изюм, ядра грецких орехов (по 200 г), 1 лимон. Все измельчить в мясорубке, соединить с 200 мл меда, держать в холодильнике.
Витамины для иммунитета детям
Чтобы укрепить иммунитет, необходимы специальные комплексы, которые продаются в аптеках и помогают ликвидировать гиповитаминоз. Они содержат необходимые для повышения иммунитета вещества, нужные во время болезни и для профилактики. Витамины защитят малыша от инфекций, напитают клетки кислородом, улучшат метаболические процессы, усилят защитные функции организма, предотвратят разрушение иммунных клеток. Но витамины должны поступать в организм ежедневно.
Надо знать, что:
- витамина А много в печени, молочных продуктах, моркови, яйцах, тыкве;
- В2 (рибофлавин) находится в рыбе, мясе, яичном белке, злаках.
- В5 (пантотеновую кислоту)дадут горох, дрожжи, цветная капуста, мясные субпродукты;
- В6 (пиридоксин)
придет в организм с рыбой, курятиной, злаками; - В12 (цианокобаламин) содержат мясо птицы, любая рыба, яйца, молоко;
- витамином С богаты лимоны, ягоды, зеленые овощи:
- D3 (холекальциферол) находится в сливочном масле, желтке яйца;
- Е(антиоксидант) содержат в себе орехи, злаки, семечки.
Препараты для поднятия иммунитета у детей
В аптеке можно купить Алфавит, Пиковит, повышающие иммунитет, особенно зимой и весной, когда велика опасность заболеть. Врачи рекомендуют Интерферон, Иммунал, Виферон, Циклоферон, Анаферон. Бактериальные препараты содержат микродозы возбудителей инфекционных заболеваний, они учат организм сопротивляться. ИРС-19, Бронхомунал, Имудон повысят иммунитет, но назначить их должен врач. Ацидолак выпускается в форме саше, содержимое надо размешать в йогурте, молоке или воде.
Травы для повышения иммунитета
Несмотря на то, что у каждого ребенка свой организм, все же большинство детей болеют одинаково. Кроме того, они склонны к частым простудным заболеваниям, которые характерны в тот или иной сезон. С помощью трав можно укрепить организм, благоприятно воздействуя на все органы.
Эхинацея
Трава, воздействующая на общий синтез лимфоцитов. Эхинацея может как укрепить иммунную систему, так и помочь при ряде простудных заболеваний. Её большим преимуществом является возможность применения от 1 года жизни. Эхинацея имеет целебный корень, из которого и делается отвар.
Алоэ
Комнатное растение, которое применяется активно в косметологии и медицине. Его уникальные свойства до сих пор не изучены в полном объеме. Доказана эффективность при благоприятном воздействии на организм. Содержащиеся в составе аскорбиновая кислота и тиамин, способны разжижать кровь и активизировать иммунную систему.
Прополис
Экстракт прополиса известен многим. Ведь его активно применяют для производства зубных паст. Со своими полезными свойствам прополис равняют с медом. Сложность его заключается лишь в приготовлении. Самой сильной эффективностью отличается натуральный препарат, который необходимо тщательно обработать и высушить.
Шиповник
Благодаря большому содержанию витамина С, шиповник является одним из самых эффективных продуктов. Из шиповника делают отвары, настои, компоты. Он хорош в абсолютно любом виде. Безусловно, что самым эффективным является чистый продукт. Но в зимнее время года он будет хорош и в перетертом виде с добавлением сахара.
Имбирь
Продукт, который богат высоким содержанием полезных минералов. Он применяется не только в медицине, но и в кулинарии, диетологии. Особой популярностью пользуется имбирный напиток, имеющий нечто общее с кофе
В имбире есть важное вещество, влияющее на иммунную систему, это гингерол.
Оно позволяет справляться с бактериями и улучшать работу желудочно-кишечного тракта. Имбирь можно применять детям всех возрастов. Грудничкам стоит получать минералы с молоком матери. Поэтому маме пока придется употреблять корень имбиря.
Укрепление с помощью трав
В состав многих трав входят мощнейшие противовирусные и антибактериальные комплексы, помогающие укрепить детский иммунитет. На основе трав можно готовить не только отвары для приема внутрь, но и растворы для полоскания горла и носа, теплых ванн, горячих примочек и компрессов. Можем рекомендовать несколько эффективных рецептов, основанных на использовании трав.
- Столовую ложку сока листьев алоэ необходимо смешать с четырьмя столовыми ложками меда. Хранить смесь в прохладном месте вдали от света, принимать рекомендуется по чайной ложке в день за 30-40 минут до еды. Для профилактики гриппа и ОРВИ эту смесь применяют в течение трех недель, в период пика заболеваемости курс можно увеличить до двух месяцев.
- Сделать смесь из одной столовой ложки куркумы, ¼ литра меда, измельченного корня имбиря (длина примерно 10 см), двух измельченных лимонов и одного апельсина (вместе с кожицей). Полученную смесь хранить в холодильнике и употреблять по чайной ложке, добавляя в чай (1-2 раза в день на протяжении месяца). Рекомендуется для поднятия иммунитета детям старше двух лет.
Поливитаминные препараты
В первую очередь, стоит обратиться к естественным продуктам. В том случае, если их эффективность на вас не доказана или есть необходимость в увеличении дозировки, тогда стоит обратиться к поливитаминным препаратам.
Их доступность в аптеке позволяет приобретать абсолютное любое средство. На самом деле, перед покупкой стоит проконсультироваться с лечащим врачом, который подскажет, стоит ли употреблять тот или иной комплекс. Поливитамины хороши тем, что в их составе имеется сразу несколько полезных микроэлементов.
При выборе опирайтесь ещё и на возрастные особенности. Производители в обязательном порядке обязаны указать возрастной ценз и необходимую дозировку. Её увеличение крайне противопоказано.
Образ жизни
Для того, чтобы ребенок всегда был здоровым, бодрым и активно, ему необходимо привить правильный распорядок дня. От него будет зависеть, насколько хорошо малыш будет себя чувствовать. Кроме того, сбалансированный день поможет не только повысить иммунитет, но и увеличить умственную деятельность.
Необходимо вести активный образ жизни, часто гулять на свежем воздухе и поменьше находиться перед телевизором. Именно это может стать секретом активного и здорового ребенка.
Режим дня
Традиционно режим дня включает в себя несколько этапов. От их соблюдения зависит не только, как будет распланирован день, но и как хорош малыш себя будет чувствовать. Кроме того, постоянное соблюдение правильного режима позволит выработать хорошую привычку, которая перейдет и во взрослую жизнь. Это поможет стать уже не малышу успешным человеком по жизни.
Утренняя зарядка
Это важный этап, который, к сожалению, многие пропускают. С утра необходимо привести мышцы в тонус и заставить пробудиться весь организм. Несложные физические упражнения помогут взбодриться на целый день. Это даст и дополнительную стимуляцию работе умственной системы.
Доказано, что те дети, которые ежедневно выполняют утреннюю зарядку, гораздо лучше учатся, меньше устают и имеют в дальнейшем активную жизненную позицию.
Прогулки и закаливание
С самого младенчества мамы гуляют по несколько раз в день с колясками, ведь это отличный способ не только познакомить малыша с окружающим миром, но и полезный момент, при котором поступает свежий воздух.
Что касается закаливаний, то их вводить необходимо постепенно. Если речь идет о маленьких детях, то их лучше раздеть, чем укутать. Уже давно доказано, что гораздо лучше будет, если малыш чуть замерзнет, чем запарится. Перегрев способствуют возникновению вирусных инфекций.
Отдых и сон
Любому ребенку вне зависимости от возраста просто необходим дневной отдых. У детей постарше это может быть расслабление с книжкой в руках или за телевизором. Ребятам до 7 лет необходим дневной сон.
Как бы малыш не сопротивлялся до 7 лет он испытывает большие эмоциональные перегрузки. Поэтому его стоит укладывать спать в обед. Безусловно, что с возрастом продолжительность сна будет уменьшаться, но все же во время сна восстанавливаются силы и организм готов к новым действиям.
Гигиена и чистота в доме
Родителям стоит следить не только за декором и уютом в собственном доме, но и за чистотой. А это значит, что 2 раза в неделю необходимы влажные уборки. В то время, когда ребенок болеет количество уборок можно увеличить.
Не покупайте большое количество домашних игрушек. На них накапливается пыль, которую просто невозможно часто выводить. Кроме того, совсем маленьких деток стоит оградить и от домашних животных.
В вопрос гигиены входит ежедневное принятие ванн, которое способствует не только удалению грязи и пыли, но и расслаблению организма. Именно поэтому советуют принимать ванны сразу перед сном.
Про иммунитет – Школа доктора Комаровского – Интер
Массаж
Существует ряд укрепляющих массажных процедур, которые несут в себе оздоровительный эффект. Кроме того, с помощью массажа можно разогреть организм и заставить функционировать абсолютно все мышцы и суставы.
Массаж является хорошей профилактикой ряда заболеваний. Есть как укрепляющий, тонизирующий, так и расслабляющий массаж. Применять можно абсолютно любой в зависимости от спектра желаемых действий.
Какие продукты повышают и укрепляют иммунитет
Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Каждый фрукт или овощ обладает своим набором полезных веществ, и в некоторых их больше, чем в остальных. Так какие продукты поднимают иммунитет?
Лучшие продукты для взрослых
- Мёд. Как и все продукты пчеловодства содержит большое количество витаминов, а также флавоноиды. В нём содержится фолиевая кислота, необходимая для нормальной работы иммунитета.
- Чёрная рябина. Благодаря витаминам и минералам укрепляет сердечно-сосудистую систему, и повышает защитные функции.
- Чеснок. В нём содержится вещество, которое является природным антибиотиком. Он помогает иммунитету уничтожать вирусы и бактерии благодаря антисептическим свойствам. Чеснок быстро восстанавливает силы после болезни.
- Цитрусовые. Это главный источник витамина C, который необходим для нормальной работы иммунной системы.
- Шиповник. Его используют для поднятия иммунитета с давних времён. В плодах содержится большое количество витамина C.
- Зелёный чай. В нём находится много органических соединений и минералов, которые обеспечивают хорошую работу иммунной системы.
- Лук. В нём содержится фолиевая кислота и витамин C, которые снимают воспалительные процессы, улучшают аппетит и сон, что способствует нормальной работе иммунитета.
- Натуральные кисломолочные продукты. Иммунитет напрямую связан с состоянием микрофлоры. Пробиотики способны не только решить проблемы со стулом, но и повысить сопротивляемость болезням.
- Свежая зелень и брокколи. Они содержат много витаминов, микроэлементов, флавоноидов.
- Имбирь. Этот ароматный корнеплод улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ и нормализует пищеварение.
Это далеко не полный список продуктов, которые полезно употреблять каждый день. Помимо них эффективными для повышения иммунитета считаются морепродукты с высоким содержанием йода, орехи и семечки, любые продукты – антиоксиданты.
ТОП продуктов для ребенка
Детский рацион немного отличается от взрослого. Растущий организм плохо справляется с перевариванием имбиря, свежего лука и чеснока в больших количествах
Употреблять мед в пищу также стоит с осторожностью. На него не редко бывает острая аллергическая реакция, о которой родители не подозревают. Лучшими продуктами для малыша являются:
Лучшими продуктами для малыша являются:
- Индейка. В диетическом мясе этой птицы собрано большое количество витаминов и минералов, обеспечивающих правильную работу иммунной системы. К тому же, в этом продукте не содержатся аллергены.
- Кефир. Благодаря бифидобактериям он улучшает работу кишечника, и укрепляет иммунитет.
- Морская рыба. В ней содержатся кислоты Омега-3, которые играют важную роль в поддержании иммунитета в нормальном состоянии. В ней также содержится витамин D, дефицит которого остро наблюдается зимой.
- Морковь. В ней находятся витамины группы B, E, D, а также каротин и флавоноиды. Эти вещества позволяют замедлять процесс разрушения старых клеток, и способствуют скорейшему появлению новых.
- Орехи. В состав входят ненасыщенные жиры, которые отвечают за правильное функционирование иммунной системы. В них также есть антиоксиданты, необходимые для ослабленного иммунитета.
- Яблоки. В них содержатся антиоксиданты и микроэлементы, повышающие защитные функции. В отличие от других фруктов, они длительное время сохраняют свои полезные свойства.
- Гранатовый сок. Он богат железом и антиоксидантами.
- Клюква и черная смородина. Эти ягоды богаты микроэлементами и витаминами.
- Тыквенные семечки. Они нормализуют пищеварение и способствуют борьбе с гельминтами.
- Квашеная капуста, моченые яблоки. Они богаты клетчаткой, лакто и бифидо бактериями.
Регулярно добавляя эти продукты в детский рацион, вы заметите, что малыш станет меньше болеть и начнет лучше физически развиваться.
Другие способы укрепления организма
Есть ещё очень эффективные способы, чтобы поднять ребёнку иммунитет, — это прогулки на свежем воздухе, закаливание, режим дня, витаминные смеси и травы. Если не пренебрегать некоторыми советами, карапуз будет реже болеть и быстро выздоравливать.
Закаливание и режим дня — начинать закаливать ребёнка лучше с самого рождения. Прежде всего не нужно младенцев слишком укутывать, особенно если в комнате жарко и душно. В первые две недели жизни младенец адаптируется к окружающей среде и, если в этот период жизни создать для него оптимальные условия (температурный режим 18—22 °C), тогда он в последующем не будет замерзать в прохладной комнате.
Собирая ребёнка на улицу, лучше смотреть на градусник, а не на календарь и одеть малыша по погоде. Перегрев может создать значительно больших проблем, чем переохлаждение. Дома здоровому малышу лучше ходить босыми ногами, даже если пол холодный. Немного прохладная ножка малыша — это нормально.
Горячие ванны не принесут пользы карапузу. Оптимальная вода для купания 37 — 37,5 °C, а когда ребёнка начинают закаливать, то температура воды постепенно снижается.
Свежий воздух очень важен, он насыщает клетки организма кислородом, поэтому гулять с малышом просто необходимо, желательно это делать дважды в день. Болеющего ребёнка также нужно выводить на улицу. Только во время высокой температуры от прогулок стоит воздержаться. Но тогда надо как можно чаще проветривать помещение, в котором находится больной малыш.
Все усилия, которые направлены на поднятие иммунитета, могут не оправдаться, если ребёнок полноценно не отдыхает. Малыши очень быстро устают, и только сон помогает им восполнить потраченные силы. До семилетнего возраста дети должны днём спать. В противном случае нервная система перегружается, а для иммунной системы это не лучший сценарий.
Чтобы малышу было легче уснуть, за несколько часов до сна с ним надо играть в спокойные игры (рисовать, лепить или читать). Укладывать спать нужно не позднее 22.00.
4 лучших способа укрепить ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА. Витаминное меню на каждый день | Family is…
Watch this video on YouTube
Витаминные смеси и травы
Лекарственные травы очень помогут, когда малышу надо поднимать иммунитет. Здесь отвар шиповника — это главный помощник, его можно давать ребёнку столько, сколько он хочет. Ещё полезными окажутся чаи из ромашки, календулы и мяты. Сбор заваривают и дают по 50 мл 3 раза в день. Время приёма можно выбирать по своему усмотрению (до еды или после).
Не нужно забывать и о пользе мёда, в том случае, если у ребёнка нет аллергии. Этот продукт (если он 100% натуральный) содержит в себе очень много полезных веществ и помогает улучшить состояние детского организма.
Очень полезна яичная скорлупа, которая помогает образованию лимфоцитов в костном мозге. Применять её нужно в виде порошка, который готовится следующим образом: отваренная скорлупа высушивается и с неё отделяется внутренняя плёнка, затем скорлупу необходимо размолоть до состояния порошка. Яичный порошок давать ребёнку один раз в день на кончике чайной ложки с добавлением сока лимона (0,5 ч. л.).
Очень хорошо помогает поднять иммунитет смесь из грецких орехов, миндаля, изюма, лимона и мёда. Чтобы приготовить этот состав, необходимо измельчить в мясорубке 1 ст. грецких орехов, 0,5 ст. миндаля, 1 ст. изюма и 2 лимона (вместе с кожурой). К этому составу добавить 0,5 ст. жидкого мёда и всю смесь тщательно перемешать. Готовую смесь убрать в холодильник на 2 дня. Потом можно принимать по 1 ч. л. три раза в день.
Улучшить защитные свойства организма поможет такая смесь: 1 кг клюквы и 2 лимона (без косточки) перемешать, предварительно измельчив их в блендере или мясорубке, и добавить к этому составу 1 стакан мёда. Принимать 3 раза в день по 3 ст. ложки с чаем.
Если у ребёнка есть аллергия даже на один ингредиент, тогда давать такие смеси нельзя. Ещё с давних времён считалось что рыбий жир отлично помогает поднять иммунитет. Сейчас его выпускают в виде биологически активных добавок. Стоит отметить, что при выборе БАД предпочтение лучше отдавать крупным производителям, которые не экономят на натуральных компонентах.
✪ КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКУ. 14 продуктов для повышения иммунитета детей. Для иммунитета детям
Watch this video on YouTube
Как восстановить ребенка после болезни
Для лечения следует выбирать не только эффективные, но и безопасные лекарства. Однако серьезные болезней заболевания требуют применения антибиотиков, разрушающих баланс микрофлоры кишечника. После перенесенного недуга особенного контроля требует слабый иммунитет ребенка.
Следуйте рекомендациям лечащего врача по тому, как повысить иммунитет ребенка. Педиатр назначит именно те лекарства и биологически активные добавки, которые требуются ребенку на период восстановления.
Проконсультируйтесь с врачом относительно курсов физиотерапии. Эффективны и безвредны домашние ингаляции с отварами трав, морской водой и ароматическими маслами – сосновым, эвкалиптовым, можжевеловым, кедровым, пихтовым, лимонным.
Залог восстановления – обильное теплое питье. Готовьте ребенку чаи и другие полезные напитки в домашних условиях, используя рецепты народных средств с натуральным составом. Шиповник, зверобой, ромашка, душица, лимон, мята, малина – незаменимые ингредиенты для восстановления ослабшего детского иммунитета. И конечно, добавляйте немного меда, если у ребенка нет на него аллергии.
Исключите из рациона малыша сахар, жирную пищу, специи, а также жареное. Лучше готовить еду на пару или варить. Обязательно включите в меню кисломолочные продукты, чеснок и лук, орехи, свежие овощи, фрукты и ягоды, а также сухофрукты.
Соблюдайте режим дня
Уделяйте внимание гигиене, особенно если вашему малышу еще нет 5 лет. Дети приносят с улицы вирусы и болезнетворные бактерии, поэтому необходимо следить, чтобы они тщательно мыли руки.
Регулярно делайте влажную уборку и проветривайте комнаты.
В первое время избегайте значительных физических нагрузок на ослабший организм
С течением времени можно вернуться к прежним активностям и начать закаливание.
Причины снижения иммунитета
Начинать укреплять здоровье нужно в раннем возрасте. У детей от одного года до трех лет иммунная система ослаблена и малоустойчива, всё зависит от состояния организма. У малышей до года чаще всего отсутствует приобретённый иммунитет, формирование которого происходит в течение всей жизни. В этот период он находится в начальном состоянии.
Существуют несколько факторов, которые значительно тормозят естественное развитие иммунной системы у детей в возрасте до трех лет. В результате их влияния повышается склонность к простудным заболеваниям. К ним относятся:
- врождённые патологии органов дыхания и ЖКТ;
- хронические инфекции в носовой полости и полости рта, возникающие по причине ослабления местного иммунитета;
- аллергия;
- изменения микрофлоры кишечника (дисбактериоз);
- внутриутробная гипоксия плода.
Кроме вышеперечисленных факторов, есть и другие причины, способствующие частому заболеванию маленьких детей. Из них выделяют следующие:
- пребывание в общественном месте (детские сады, школы, магазины, общественный транспорт);
- плохая экология;
- недостаточное употребление необходимых витаминов и минералов;
- безосновательный приём антибактериальных препаратов;
- избыточные психоэмоциональные нагрузки и стрессы;
- нарушение гигиенических и санитарных норм.
Как укрепить иммунитет
Watch this video on YouTube
Почему дети часто болеют
В первые пять лет жизни иммунная система ребенка развивается очень активно. Но в целом
специалисты выделяют несколько важных этапов, когда перестраивается и сама система, и меняется взаимодействие человека с миром 2Читать подробнее в
источнике :
- В первые месяцы жизни организм только начинает вырабатывать собственную адаптивную
защиту; - В первые годы жизни расширяется круг общения: ребенок идет в ясли, детский сад,
школу — больше контактирует с окружающим миром и чаще сталкивается с новыми
патогенами (болезнетворными бактериями и вирусами); - В возрасте до 12-15 лет происходит гормональная перестройка, которая сама по себе — испытание для организма, а, следовательно, и для иммунитета.
Насколько часто болеет ребенок – вопрос во многом субъективный. Врачи используют понятие
«часто болеющие дети», если ребенок заболевает от 6 до 15 раз в год 3Читать подробнее в источнике
Но важно
не столько количество простуд, сколько то, хорошо ли организм с ними справляется и как
быстро наступает выздоровление. Если простуды протекают тяжело и длятся долго, значит,
иммунная система работает недостаточно эффективно.
Ребенок может болеть по разным причинам:
- Несформировавшийся организм: защитная система еще не контактировала с большинством
патогенов, она незрелая и очень чувствительная; - Эволюция патогенов: в природе постоянно все развивается и совершенствуется, в том
числе вирусы и бактерии, и иммунитету нужно время, чтобы научиться защищаться – их
опознать и обезвредить; - Ослабленный организм из-за перенесенного заболевания, аллергии: организм тратит
много сил на борьбу с патогенами, ему нужно время на восстановление. Поэтому,
например, ребенка после болезни освобождают на некоторое время от уроков
физкультуры. - Хронические болезни: например, бронхиальная астма и ряд других заболеваний могут
увеличивать подверженность простудам 4Читать подробнее в
источнике
Также дети, как и взрослые, чаще простужаются в холодное время года. В этот период
ребенок обычно находится в закрытых и плохо проветриваемых помещениях, рядом с другими
людьми, отчего возрастает вероятность передачи вируса. Кроме того, сухой воздух
отапливаемых помещений сушит слизистые, от чего их защитная функция может снижаться.
Итог
Повышение иммунитета ребенка — это не одна лишь процедура. Для того, чтобы в итоге получилась эффективный результат, необходим не только комплексный, но и системный подход.
Правильное питание, урегулированный режим дня и дополнительные народные средства – все это лишь в комплексе поможет восстановить организм после болезни или добиться крепкого здоровья
В вопросе с детьми стоит подходить осторожно.. Необходимо у них вызвать правильное представление о здоровье, иммунитете, но никак не отвращение, которое они могут испытывать, думая лишь о том, что их все время залечивают
Когда у ребенка имеются частые и длительные проблемы со здоровьем, родителям стоит бить тревогу.
Необходимо у них вызвать правильное представление о здоровье, иммунитете, но никак не отвращение, которое они могут испытывать, думая лишь о том, что их все время залечивают. Когда у ребенка имеются частые и длительные проблемы со здоровьем, родителям стоит бить тревогу.
Вполне возможно, что у малыша ряд тяжелых заболеваний или патологий, которые необходимо срочно лечить. Тогда никакая народная медицина не поможет. Стоит отправиться к врачу, сдать ряд анализов и вместе продумывать меры по выздоровлению организма ребенка.
Так что же делать с «иммунными йогуртами»? есть или нет? Подводим итоги:
Если иммунная система вашего ребенка работает нормально — реагирует должным образом на инфекции и не проявляет признаков гиперреактивности, то ничего специального делать не нужно. Нужно лишь перестать смотреть рекламу и постоянно неоправданно беспокоиться «об иммунитете», приняв тот факт, что как бы мы ни старались — дети будут заболевать, а как бы не старались патогенные микроорганизмы – дети будут выздоравливать.
По поводу «йогуртов» — пищевой продукт предназначен для питания и не более. Естественно, что питаться – полезно, а не питаться – вредно. Йогурт ничего не лечит, лечат правильно назначенные врачом лекарственные препараты, продающиеся в аптеке.
Если вы обеспокоены тем, что у вашего ребенка действительно есть проблемы с иммунной системой, поговорите с педиатром или проконсультируйтесь у иммунолога.
Вместо поиска «волшебной таблетки» для «усиления иммунитета» научите ребенка очень часто мыть руки, любить прогулки и закаливание, и проводите плановую вакцинацию. Эти простые меры принесут гораздо больше пользы.
