Профилактика исчезновения близнеца в первом триместре
Тщательное планирование беременности. Как уже было сказано, матка может уничтожить один из эмбрионов, если у него будут какие-либо отклонения в развитии. Следовательно, перед тем как принять решение стать родителями, необходимо пройти обследование у всех специалистов
Особое внимание следует уделить визитам к генетику, консультация у которого в большинстве случаев поможет предотвратить беду.
Раннее выявление многоплодной беременности. Современная медицина позволяет определить свое интересное положение на самых минимальных сроках
При любом подозрении на характерные изменения в своем организме необходимо взять тест, который реально купить в ближайшей аптеке. В любом случае рекомендуется перестраховаться даже после его отрицательного результата и пройти ультразвуковое обследование. Именно оно поможет определить наличие более одного эмбриона в матке женщины.
Мероприятия по сохранению беременности. Находясь в зоне риска, будущие мамы двойни должны постоянно наблюдаться у своего лечащего врача. В случае необходимости им нужно лечь в больницу для сохранения близнецов. Именно в этих условиях при помощи доплера специалисты смогут наблюдать за биением сердца обоих эмбрионов.
Где встречать Новый год будущей маме?
Нет таких мест, в которых будущей маме было бы запрещено встречать Новый год. Если женщина чувствует себя хорошо, то и праздник пройдёт спокойною. Но если беременность протекает не так гладко, как хотелось бы, в новогоднюю ночь лучше остаться дома. Беременная будет чувствовать себя комфортнее в кругу родных и близких.
Дома
Комфортнее всего будущая мама во время встречи Нового года будет чувствовать себя дома, рядом с любимым мужем
Домашняя обстановка — отличный вариант проведения праздника. Будущая мама может организовать его в соответствии со своими пожеланиями и с учётом своего самочувствия. Это касается и приготовления блюд. Рядом с любимым мужем можно расслабиться, послушать хорошую музыку, или, к примеру, поиграть в настольные игры, а если одолеет усталость, сразу же пойти отдыхать.
В гостях
Для беременной женщины психологически комфортнее отмечать праздники в тихой и немноголюдной компании близких друзей. Не нужно забывать, что лишний шум может причинить неудобства не только маме, но и её будущему малышу.
Почему бы беременной не встретить Новый год в тихой уютной компании самых близких друзей?
В ресторане
В ресторане должна царить камерная атмосфера. Место, где играет громкая музыка, женщине, ожидающей малыша, не подойдёт
Очень важно, чтобы в зале не курили. Пища должна быть привычной, знакомой, любая экзотика здесь неуместна. Опасность для беременной представляют нетрезвые и больные люди
От общения с посторонними её лучше оградить по максимуму
Опасность для беременной представляют нетрезвые и больные люди. От общения с посторонними её лучше оградить по максимуму.
На даче
Не все имеют возможность провести праздник на свежем воздухе. Но если вы планируете отметить наступление Нового года в отапливаемом дачном домике, то это просто прекрасно. Тихое и спокойное место.
Удивительная зимняя природа, чистый воздух и белый снег — это то, что ожидает беременную на даче. Одеться следует по погоде. Главное, не простудиться, выходя на улицу в новогоднюю ночь.
Лучше всего отправиться на дачу в собственном автомобиле. В этом случае можно не беспокоиться о расписании пригородного транспорта. В багажник следует положить лопату и трос. Они могут пригодиться для того, чтобы быстро выбраться, если автомобиль застрянет в сугробе на просёлочной дороге.
В доме отдыха
Праздничные каникулы в доме отдыха или в санатории — это ещё и возможность для будущих мам провести их с пользой для своего здоровья
К концу года накапливается усталость и очень часто хочется отдохнуть от хлопот и суеты. Поэтому хорошим вариантом будет отправиться для встречи Нового года в пригородный дом отдыха или санаторий. Этот вариант недорогой и принесёт только пользу.
Такие заведения расположены на природе. Программа, которую предлагают дома отдыха, интересна и насыщенна. Поэтому будущая мама получит массу положительных эмоций, насладится зимними пейзажами, подышит свежим воздухом, что положительно скажется на её общем самочувствии и на состоянии плода.
Не стоит отказываться от посещения бассейна, сеансов релаксации, употребления кислородных коктейлей и витаминных комплексов. Всё это очень полезно для беременной женщины.
Если возникнут непредвиденные обстоятельства, ухудшится самочувствие, можно быстро добраться до дома или медучреждения. В любом случае в санатории и так присутствуют медицинские работники, которые в непредвиденных обстоятельствах всегда окажут первую помощь.
На курорте
Беременным женщинам рекомендовано путешествовать только в безопасные для малыша сроки, а именно между четвёртым и пятым месяцем беременности.
Не нужно резко менять климат и уезжать праздновать Новый год в жаркие страны. Иммунная система будущей мамы работает в напряжённом режиме, а смена климата увеличит нагрузку на неё в несколько раз.
Горнолыжный курорт и другой активный отдых — это не вариант для беременных. А вот спокойное созерцание природы в тихом лесном пансионате будущей маме пойдёт только на пользу
Добавляйте интересные детали и аксессуары
Само по себе облегающее платье выглядит довольно обыденно, но с аксессуарами оно заиграет новыми красками. Повяжите на шею красивый шарфик или снуд, наденьте яркий браслет на руку, подберите обувь по душе — полусапожки, кеды, мокасины или балетки.
Меняйте образы, как того требует ваше настроение. Вам хочется сегодня быть мягкой и нежной, озарять окружающих внутренним светом, который в вас зажгло будущее материнство? Выбирайте элементы из кружева, струящегося шелка, воздушного шифона и крупной вязки. Или вы чувствуете себя элегантной и уверенной в себе леди? Тогда гардероб должен включать платья прямого покроя или в стиле ампир, укороченные жакеты, туфли на невысоком и элегантном каблуке – ткани выбирайте однотонные или с мелкими ненавязчивыми узорами. Собираетесь на прогулку или встречу с подружками? Надевайте джинсы и свободную рубаху поверх футболки, леггинсы и объемный джемпер или комбинезон (летом из хлопка, зимой — джинсовый), добавляйте яркие акценты с помощью аксессуаров.
Можно ли беременной в аквапарк?
В вопросе посещения аквапарка во время беременности все не так однозначно. Если там есть бассейн с водой подходящей степени очистки и температуры, развлечение для будущей мамы найдется. Правда, шумная атмосфера аквапарка – совсем не то, что нужно беременной женщине. Даже в относительно спокойной зоне, где нет крутых горок, могут вдруг появиться любители попрыгать в бассейн с разбега и порезвиться под водой. Ожидая малыша, с ними лучше не сталкиваться.
Подготовка
В принципе, особенной подготовки не требуется. Нужно просто собрать сумку с необходимыми вещами. Это:
- специальная справка от врача, которую просят во всех бассейнах;
- фрукты, питье (подойдет обычная вода или чай);
- купальник;
- резиновая обувь с нескользящей подошвой;
- резиновая шапочка;
- фен;
- средства гигиены (мыло, мочалка, шампунь);
- питательный крем для кожи.
Кому нельзя плавать: противопоказания
В некоторых случаях от плавания в любых водоемах, искусственных или естественных, будущей маме лучше отказаться. Это следующие заболевания и состояния:
- плохое самочувствие (общая слабость, сильный токсикоз и т.д.);
- гипертонус матки;
- угроза выкидыша;
- обильные выделения из влагалища;
- тяжелые болезни;
- наличие выкидышей в прошлом.
«Сентиментальность просто из ушей лезет» или «ни дня без слез»!
Некоторые беремушки не могут смотреть эротические сцены («просто бесит!»), а также «если в них есть хоть немножко неприятных или страшных вещей». Грустные сцены, а также песни вызывают не то чтобы слезы, а прямо рыдание и плач
А еще…
- По телевизору показывали фильм про мишку бурого… В начале фильма у него мама умерла… Я даже до этого момента не досмотрела …
- Я сейчас над «Золушкой» ревела! Особенно в конце… Так все трогательно!
По себе знаю, что песня «Дискотеки Аварии» «Если хочешь остаться» производит неизгладимое впечатление на настроение беременной (особенно беременной впервые). Эти строки действительно заставляют рыдать, особенно последняя. (Даже когда пишу это – «мурашки» бегут): там я слышу 7 строчек, которые заставляют меня рыдать навзрыд. Я тут же включаю инет и начинаю искать эту песню, потратила 40 минут, нашла, скачала, наслушалась, обрыдалась… Если кому-то интересно, вот эти строчки:
Я хочу быть с тобой,
Жизнь прожить с тобой,
Жизнь любить с тобой.
Жить любимым тобой,
Каждый день жизнь делить с тобой,
Возвращаться домой, заправляя постель,
Жизнь дарить с тобой, обожать наших детей.
И последнее: «Я плачу при чтении форума (некоторых тем). А когда про роды решила почитать — вообще капец как рыдала». «Я тоже плакала много раз, читая форум…»
Есть такое древнерусское поверие, что все причуды беременной надо исполнять, так как на самом деле это желания ребеночка. Так что не отказывайте себе ни в чем – вы не одни!
Обновлено 10.11.2014Подборку сделала mushka
для беременных, психология беременности Другие статьи автора
Что делать сейчас?
Подумайте о преимуществах образа жизни предков, включая свежие продукты, свежий воздух, много движения, хороший сон и крепкую социальную сеть. Какую часть из них вы могли бы получить в нынешних условиях?
Подумайте о переходе от обработанной жизни и продуктов 21-го века к выбору, который больше подходит к потребностям и предпочтениям вашего «древнего» тела. Узнайте немного больше о ваших предках. Эволюция это круто. Покопайтесь в своих корнях: Откуда пришли ваши предки? Как они питались в древности? 23AndMe может рассказать,
.
Будьте проще и мыслите здраво. Сделайте несколько хороших вещей ещё лучше (немного больше спите или ешьте больше свежих овощей) – это гораздо лучше, чем пытаться всё сделать «идеальным».
Оставайтесь критичными и информированными. Избегайте догматического или культового мышления. Будьте скептиками. Ищите доказательства. Продолжайте задавать вопросы. Питаться как предки – очень хорошая идея и может оказаться более или менее правильной; просто пользуйтесь своей более поздно появившейся префронтальной корой (вашим «думающим» мозгом) при рассмотрении всех вариантов.
Помогите своему «старому» телу (и триллионам маленьких помощников) выполнить свою работу. Наши тела устойчивы. Мы не стали бы одним из доминирующих видов на планете, будучи привередливыми и нежными, как цветы. Тем не мене, подумайте о том, как вы можете питать своё тело оптимально, предоставить ему и микробиому лучшие шансы для выживания и процветания.
Придерживайтесь грамотной стратегии
Даже самый любящий и заботливый муж может уйти «в глухую оборону» в случае, если испытывает на себе частые перепады настроения либо вынужден ходить по супермаркетам в поисках очередной вкусности. Хотя он прекрасно понимает, что ваши привычки и пристрастия с наступлением беременности поменялись. Однако, к сожалению, осознает он такие изменения далеко не сразу.
В результате он может начать задерживаться на работе или откровенно игнорировать ваши просьбы.
Поэтому, кроме вынашивания малыша, вам придется взять на себя еще одну ответственность: помогать мужу осознавать и правильно формулировать все перемены, происходящие с вами.
Такой же тактики придерживайтесь, объясняя близким перемены, происходящие с вами.
Создавайте многослойные наряды
Незаменимые вещи для создания стильного гардероба беременной — жакеты и кардиганы. Они могут быть абсолютно любыми: вязаными и трикотажными, джинсовыми и хлопковыми, укороченными и длинными…. Десятки вариантов. Очевидные плюсы жакетов и кардиганов для будущей мамы в том, что они оставляют свободу движений, подчеркивают животик в выгодном свете и делают образ цельным. Такие вещи прекрасно сочетаются и со свободными, и с облегающими платьями, а еще с рубашками, водолазками, блузками, туниками. Только не перегружайте образ: к примеру, сочетание объемного шарфика и округлого живота сделает верх слишком массивным.
Польза плавания для беременных
Занятия в бассейне улучшают иммунитет будущей мамы, повышают выносливость, обеспечивают умеренную нагрузку на все тело и помогают держать вес под контролем. Как и любые физические тренировки, плавание также поднимает настроение и заряжает энергией.
Еще занятия в бассейне развивают и укрепляют разные группы мышц. Крепкая мускулатура спины облегчит вынашивание ребенка и поможет справиться с нагрузкой из-за растущего живота, а натренированные мышцы малого таза, тазового дна, живота, промежности – залог успешных родов.
Важный плюс плавания – благотворное влияние на сердце и сосуды, которые испытывают высокие нагрузки при беременности. Занятия в бассейне стимулируют кровообращение, в результате чего кровь и лимфа разгоняются, улучшая питание внутренних органов. Это обеспечивает профилактику застоя крови в ногах и варикоза, способствует уменьшению отеков.
Вода помогает снимать лишнюю нагрузку с позвоночника и всех групп мышц, поэтому беременная женщина расслабляется, избавляется от болей в спине и пояснице
При плавании хорошо тренируется дыхательная система – это важно для подготовки к родам. При правильном дыхании и полноценной вентиляции легких кровь лучше насыщается кислородом, а, значит, он в достаточном количестве поступает и будущему ребенку. Если мама регулярно плавает, это также помогает малышу занять правильное положение в ее животе
При проблемном предлежании доктора даже рекомендуют пациенткам ходить в бассейн, чтобы помочь ребенку перевернуться. Все же не забывайте, что при всей пользе таких тренировок, есть определенные состояния, при которых они запрещены
Если мама регулярно плавает, это также помогает малышу занять правильное положение в ее животе. При проблемном предлежании доктора даже рекомендуют пациенткам ходить в бассейн, чтобы помочь ребенку перевернуться. Все же не забывайте, что при всей пользе таких тренировок, есть определенные состояния, при которых они запрещены.
Противопоказания
Если противопоказаний нет, будущая мама может смело идти в бассейн, причем лучше начинать плавать как можно раньше, чтобы уже с первых недель беременности готовиться к родам. Не нужно бояться инфекций. В современных бассейнах применяются эффективные системы очищения воды и специальные средства без хлора, которые абсолютно безопасны.
Можно ли будущим мамам плавать в реках и озерах?
Если на дворе лето, а вам захотелось искупаться в открытом водоеме, плавайте на здоровье, но только не делайте этого в запрещенных местах. Не входите в воду сразу – вначале оцените, насколько она чистая.
Беременным очень полезно плавать в море. Соленая вода богата микроэлементами, которые благотворно влияют на кожу. Только, если дно каменистое, не забывайте надевать специальную обувь.
На каком сроке беременности можно ходить в бассейн?
Будущим мамам можно плавать вплоть до родов. При этом лучше отдавать предпочтение занятиям в специальных группах для беременных. Главное же при посещении бассейна – прислушиваться к своему организму
Важно получать удовольствие от процесса. Не плавайте через силу – это не принесет пользы ни вам, ни малышу. Читаем также: Можно ли беременным ходить в бассейн и аквапарк
Читаем также: Можно ли беременным ходить в бассейн и аквапарк
Определение диеты
Палеодиета, или «изначальное» питание, основывается на двух центральных идеях:
- Мы приспособлены к потреблению определённых видов продуктов;
- Чтобы оставаться здоровыми, сильными и хорошо выглядеть, мы должны питаться, как наши предки.
Краткая история питания
Наши древние родственники, наиболее древние приматы, жили 60 миллионов лет назад. И, как большинство приматов в настоящее время, питались, в основном, фруктами, листьями и насекомыми.
Около 2,6 миллионов лет назад, на заре эпохи палеолита, ситуация начала изменяться. Ранние предки человека приобрели противопоставленный большой палец и большую адаптацию мозга. Они начали использовать каменные орудия и огонь, в результате чего медленно и постепенно изменили своё питание.
Ко времени, когда по-настоящему современные люди вышли на сцену, около 50 тысяч лет назад, наши предки были всеядными, придерживались диеты охотников-собирателей.
Основы палеодиеты
Итак, мы подошли к модели палеодиеты, которая включает:
- животных (мясо, рыбу, пресмыкающихся, насекомых и т. д. – как правило, почти все части животных, включая органы, костный мозг и хрящи)
- продукты животного происхождения (например, яйца или мёд)
- корни/клубни, листья, цветы и стебли (другими словами, овощи)
- фрукты
- семена и орехи, которые можно есть сырыми.
В последнее время многие сторонники палео полагают, что едоки начинали с перечисленного выше, затем постепенно ввели молочные продукты от травоядных (в основном йогурт и другие варианты культур) и небольшое количество «правильно приготовленных» бобовых – то есть, бобовых, которые замачиваются на ночь.
Инцидент с Навальным
Напомним, инцидент с Алексеем Навальным произошёл 20 августа. Мужчине стало плохо в самолёте, после чего его экстренно госпитализировали в омскую городскую больницу. Врачи медучреждения, куда был доставлен Навальный, по итогам обследования диагностировали нарушение обмена веществ, которое привело к резкому изменению уровня сахара в крови. Причину нарушения установить не удалось, однако каких-либо ядов или отравляющих веществ по итогам серии исследований в организме пациента найдено не было.
По требованию семьи Навальный был вывезен на лечение в Германию, в клинику «Шарите». 2 сентября власти ФРГ со ссылкой на немецких военных медиков заявили, что мужчина якобы был отравлен ядом из группы «Новичок».
Также по теме
«Подмена сотрудничества информационной кампанией»: в МИД отреагировали на заявление ФРГ об «отравлении» Навального
Официальный представитель правительства ФРГ Штеффен Зайберт заявил, что исследования якобы выявили в анализах Алексея Навального…
Тогда же канцлер Германии Ангела Меркель призвала власти России «дать ответы» в связи с этим инцидентом. По её словам, Навальный стал «жертвой преступления», а яд в его организме определён точно.
Выступая перед журналистами, пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков отметил, что Москва готова к всестороннему взаимодействию с ФРГ по сложившейся ситуации, но подчеркнул, что при обследовании Навального в Омске никаких отравляющих веществ выявлено не было. На этом фоне Берлин не дал ответов на отправленные Россией официальные запросы.
В свою очередь, в российском МИД заявили, что власти ФРГ «предпочитают громкие публичные заявления без предъявления хоть какой-либо фактуры, полностью пренебрегая существующими правовыми механизмами сотрудничества».
Во внешнеполитическом ведомстве допустили, что своими заявлениями Берлин пытается заранее обосновать возможные меры в отношении России.
«Если задача заключается в том, чтобы обосновать некие заранее подготовленные «ответные меры», о которых ранее уже заявлялось, то становится понятным, почему в ход идут мегафонная дипломатия, подмена нормального сотрудничества информационной кампанией, публичные обращения в ЕС и НАТО, упоминание ОЗХО», — подчеркнули в МИД.
Позднее российская Национальная медицинская палата обратилась к Врачебной палате Германии с предложением создать совместную экспертную группу для выяснения причин состояния Алексея Навального. Об этом рассказал глава палаты доктор Леонид Рошаль.
Также по теме
«Мы убеждены, что отравления нет»: лечивший Навального врач — о работе омских медиков и проведённых анализах
Омские медики, занимавшиеся стабилизацией состояния Алексея Навального в первые двое суток после инцидента, отработали по полной в…
«Если наши сработали не только в Омске, но и с помощью консультантов очень хорошо, вывели из тяжёлого состояния, но исследования, которые провели у нас, не показали отравление, а у немецкой военной комиссии они нашли что-то, давайте спокойно вместе соберёмся: представители, специалисты России, токсикологи и специалисты Германии. Обсудим, есть или нет», — предложил Рошаль.
По его словам, если окажется, что «действительно Навальный был отравлен», то в России было бы необходимо возбудить уголовное дело.
В комментарии RT эксперт Международного института гуманитарно-политических исследований Владимир Брутер отметил, что нынешние действия и заявления немецких властей в ситуации с Навальным демонстрируют неискренность.
«Немецкое руководство позволило втянуть себя в эту авантюру и теперь не может из неё выйти. Если власти ФРГ в чём-то обвиняют Россию, они должны понимать, что с точки зрения судебного следствия все правила давно нарушены. Берлин должен был настаивать на том, чтобы российские врачи и сотрудники правоохранительных органов сопровождали Навального на всех этапах. Только тогда все данные, полученные немецкими врачами на обследовании, могли бы быть расценены как доказательства», — отметил политолог.
«Все такого рода провокации когда-нибудь разоблачаются, однако до этого момента немецкие власти будут в этом деле крайними», — подчеркнул эксперт.
Когда бежать к доктору?
Желание употреблять непищевые продукты или вдыхать пары несъедобных веществ — сигнал тревоги. Поскольку такие пищевые извращения — признак наличия заболевания или недостатка определенных питательных веществ. Да и эмоциональная лабильность может плавно перейти в депрессивное состояние.
Поэтому лучше знать, при появлении каких симптомов следует обращаться к врачу, чтобы ваше состояние было скорректировано при помощи лекарственных средств.
Хочется вкусить несъедобное, а вдыхать — вредное
Желание съесть мел, сырую крупу или зубную пасту появляется при железодефицитной анемии.
Когда хочется полизать побелку или съесть мел, также имеется нехватка кальция, который необходим для правильного формирования скелета у плода.
Подробнее: Беременность и мел: есть или не есть?
Если тянет на морскую капусту — признак недостатка йода.
Хочется кисленького — говорит о пониженной кислотности желудка либо нехватке магния.
Подробнее: Магний. Значение для женщины во время беременности и развития плода
Если появляется желание вдыхать пары бензина или ацетона, то, как правило, — признаки нарушения работы нервной системы.
Конечно, существуют и другие симптомы, свидетельствующие о нехватке полезностей либо нарушениях в работе органов и систем. Поэтому чутко прислушивайтесь к себе, а при появлении необычных предпочтений, обращайтесь к врачу. Тут уж лучше перебдеть, чем недобдеть.
Молчать нельзя сказать
Бурная реакция, которая последовала за этими признаниями, показала, что меньше людей поддерживают Проклову и остальных, а большинство – всячески осуждают.
Вот пять главных «аргументов», которые звучат от критиков, но сами никакой критики не выдерживают.
«Это грязный пиар или вранье за деньги»
Но послушайте, это какими мерзкими монстрами нужно считать людей, чтобы подозревать в таких диких выдумках ради хайпа и денег? К слову, Проклова отказалась взять себе миллион, который полагается ей за столь ужасный секрет.
«Да на ней самой пробу ставить негде!»
Очень многие закидали камнями самих артисток, припомнив им все грехи, по поводу и без. Все, что угодно, лишь бы вернуться к уютному привычному молчанию.
Прокловой не простили прошлых признаний о том, что у нее были романы чуть ли не со всеми главными (и женатыми) красавцами советского кино: Янковский, Абдулов, Миронов, Табаков. А народный артист Сергей Никоненко совершенно некстати припомнил актрисе, как она вместе с мужем-охотником убила в Африке жирафа.
Кадр программы «Секрет на миллион» 2016 г. НТВ / YouTube
Очень много обличающего стали писать про Лорак. А Наталью Штурм, которая горделиво выставляет в инстаграме свое тело с искусственно-пышной грудью и участвует в скандальных шоу, вообще считают чокнутой.
«Зачем поливать грязью великого человека спустя столько лет? А где доказательства?»
Это, в частности, отметила певица Валерия. Она поучает: «Говорить нужно, когда это происходит, а не 50 лет спустя. Я не понимаю, для чего это говорить? Если она хотела чему-то научить девушек, предупредить, то почему же 50 лет молчала?»
Но такая позиция разбивается о контраргумент, который хорошо сформулировала блогерша Лена Миро: «А потом мы спрашиваем жертв изнасилований, домогательств, домашнего насилия и так далее – а чего ты молчала? Ну, вот, смотрите сами: открыла рот и огребла тут же от своих же подруг!»
«Пусть идет со своими проблемами к психиатру, нечего на публику выносить!»
К психиатру таких женщин, как Проклова, отправила актриса и ведущая Яна Поплавская. Многие другие заявили, что Елене нужно было тогда еще жаловаться взрослым, родителям.
Но это лишь доказывает, что большинство людей комментируют, не зная сути, не слышав откровений от первого лица. Проклова же рассказала ужасную деталь: в какой-то момент она чуть ли не в истерике бросилась к матери, нуждаясь в помощи, но даже та – самый родной человек – не стала слушать, решив, что это актерская игра.
«Это все влияние Запада, посягающего на наши скрепы»
Вдова Николая Караченцова Людмила Поргина отреагировала так: «Подобные тенденции – обсуждать личную жизнь – пришли с Запада. Это пошло и несерьезно. Это очень неприлично».
То есть моральное унижение, насилие, растление несовершеннолетних – это просто «личная жизнь». Это прилично. А неприлично кричать об этом.
«Уверена, у большинства распинающих актрису есть дети. Это вообще как? – возмутилась этим еще одна блогерша Ника Белоцерковская. – Да плевать миллион раз на мотивы, которыми она руководствовалась, рассказывая о произошедшем. Вот миллион раз плевать. Это настолько несоразмерно с тем, О ЧЕМ она говорит. Злые животные не в состоянии даже близко понять, насколько таким историям необходима публичность».
А самое страшное заявила Татьяна Васильева:
«Я считаю, что большинство девушек, девочек через это, к сожалению, проходят. Это остается там. Ей многие могут только позавидовать, потому что ее карьера сложилась. Она снималась в хороших кино с хорошими актерами. Это так просто не бывает. За это надо отплачивать. Вы думаете, я не оказывалась на месте Елены миллиард раз? Что бы делала я? А что я делаю! Я играю!»
Как оценить питание древних?
Разумеется, несмотря на многочисленные останки, места приготовления пищи и другие доказательства, у нас нет подробных медицинских карт наших предков гоминидов охотников-собирателей
Но у нас есть образцы современной популяции, которые мы можем принять во внимание.
Мир разнообразных диет
У малочисленных популяций охотников-собирателей широкий спектр диет: от «семена и орехи» африканского племени Кунг, поедающих корни, овощеядных Китаван из Папуа-Новой Гвинеи, до обожающих мясо и жир Инуитов из Арктики. Источники питания разнообразны и, вероятно, отражают значительные различия рационов наших доисторических предков, возникшие просто по причине доступности еды в районе проживания: в основном растительная (в тропиках) и преимущественно животная (в Арктике), плюс все промежуточные варианты.
Несмотря на вариации диеты по всему миру, большинство людей палеолита, по-видимому, потребляло в три раза больше продуктов, чем типичный американец. По сравнению со средней американской семьёй сегодня, люди палеолита ели больше клетчатки, белка, омега-3 жирных кислот, ненасыщенных жиров, витаминов и минеральных веществ и намного меньше насыщенных жиров и натрия.
Современный пример
Жители острова Китава (Папуа – Новая Гвинея) – вероятно наиболее подробно исследованное поселение охотников-собирателей.
По словам доктора Стаффана Линдеберга, тщательно изучавшего их привычки, Ктаваны питаются исключительно:
- крахмалистыми плодами (ямс, сладкий картофель, таро, тапиока)
- фруктами (банан, папайя, ананасы, манго, гуава, арбузы, тыква)
- овощами
- рыбой и морепродуктами
- кокосами.
Китаване здоровые и крепкие, у них нет ожирения, диабета, сердечных приступов, инсультов и акне, несмотря на то, что большинство из них курят!
Дела идут хорошо, когда питаешься, как пещерный человек:)
Пристрастия, о которых стоит рассказать врачу
Иногда женщины хотят съесть что-то, что непригодно для употребления в пищу, например глину, стиральный порошок, грязь, золу, облупившуюся краску или лед. Это называется пикацизм, или извращенный аппетит. Так может проявляться недостаток какого-либо питательного вещества. Если у вас возникло желание съесть что-то несъедобное, расскажите об этом лечащему врачу. Не идите на поводу у этих желаний, чтобы не навредить себе и ребенку.
Помните, что баловать себя кусочком любимой еды время от времени — это нормально, если, конечно, вы придерживаетесь сбалансированного питания и включаете в свой рацион продукты, обязательные для беременных женщин. Прислушайтесь к своему телу и наслаждайтесь процессом.
ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Что делать, если хочется есть при беременности что-то определенное
Если вас охватило безудержное желание съесть что-то определенное и этот продукт или блюдо относительно безвредны — вперед, съешьте это (в разумных количествах). Другими словами, если вам ничего в жизни не нужно, кроме шоколада, возьмите и съешьте кусочек шоколадки! Бывает, что вы ничего конкретного не хотите, но сама мысль о том, чтобы съесть что-то другое, вызывает у вас отвращение. Вы не можете даже приблизиться к другой еде — вас буквально от нее тошнит.
Пристрастия и отвращение — абсолютно нормальное явление при беременности, даже если у разных мам они разные. Кого-то тянет на солененькое, кого-то — на сладкое. Кто-то мечтает о чем-то холодном и хрустящем, а кто-то сочетает совершенно несочетаемые продукты. В народе говорят, что когда тянет на сладкое, то родится девочка, а когда на соленое — жди мальчика. Конечно же, с научной точки зрения это не выдерживает никакой критики. На самом деле никто точно не знает, что вызывает у беременных желание есть соленое, а что — сладкое.
Когда хочется съесть чего-нибудь эдакого?
Конечно, потакать собственным желаниям нужно. Ведь все они имеют под собой обоснование: это сигнал того, что чего-то не хватает малышу для правильного развития, а вам — для нормального течения беременности.
Однако во всем необходимо соблюдать умеренность, поэтому возьмите на «вооружение» некоторые советы.
Перед глазами витает вожделенное сладенькое?
Не набрасывайтесь на любимые эклеры или шоколадки. Помните, что повышение уровня сахара в крови ни к чему хорошему не приведет. Лучше сначала отдайте предпочтение белковым продуктам (мясу, яйцу), а потом съешьте сладенькое в небольшом количестве.
Хочется кислого или соленого?
Можно съесть соленых или маринованных огурцов, но — не более двух овощей в день среднего размера в I триместре, во II триместре — не более одного.
Идеальный продукт для будущей мамы — малосоленая красная рыба, поскольку она не только восполняет недостаток хлорида натрия, но еще является источником многих полезных веществ (омега-3 жирных кислот, витаминов А и D и другие). Но не переусердствуйте, можно употреблять не более одного кусочка в день красной рыбы.
Тогда как от соленых помидор лучше воздержаться, ибо они провоцируют появление отеков и приводят к повышению артериального давления. Однако если уж очень сильно хочется, то одну помидорку в неделю можете себе позволить.
Не мыслите свой день без овощей и фруктов?
Ешьте на здоровье! Но без фанатизма, дабы не переесть. И главное — чтобы овощи и фрукты не приводили к развитию аллергических реакций.
Везде запахи….
Пожалуй, все знают, что у беременных женщин от запахов, которые им неприятны, может начаться приступ рвоты — проявление токсикоза.
Что происходит?
Ответственность лежит все на том же прогестероне. Поскольку он усиливает чувствительность вкусовых и обонятельных рецепторов. Особенно сильно влияние прогестерона в первом триместре беременности, когда организм будущей мамы только привыкает к его повышенной выработке.
Именно поэтому беременная женщина с точностью может сказать, кто из соседей, к примеру, жарит котлеты, а кто — кабачки.
По этой же причине иногда запах, исходящий от мужа, кажется просто «отвратительным», хотя грязнулей он никогда не был. Ну а его туалетная вода «воняет», хотя до беременности этот аромат буквально сводил с ума.
Группа риска для возникновения ФИБа
- Дамы старше 30-35 лет. В данной ситуации речь идет не о том, что рожать необходимо исключительно в юном возрасте. К будущему материнству следует отнестись со всей ответственностью. Однако специалисты рекомендуют помнить о том, что более зрелая женщина чаще подвержена всяческим неприятным сюрпризам при вынашивании двух и более плодов.
- Имеющаяся в роду двойня (тройня). Наследственность — вещь серьезная и практически не поддающаяся коррекции. В этой ситуации стоит быть готовым к тому, что беременность будет многоплодной и существует риск возникновения ФИБа.
- ЭКО. В данном случае все зависит от выбранной клиники и профессионализма работающих там специалистов. Именно при наследственной предрасположенности и ЭКО чаще всего в матку женщины попадают сразу два эмбриона.
- Употребление средств от бесплодия. Вмешиваясь в работу своего организма, следует приготовиться к неожиданному повороту событий. Особенно это касается тех женщин, которые занимаются самолечением по совету подружек. В итоге все может закончиться как благополучным протеканием беременности, так и потерей в первом триместре одного из эмбрионов.
Нелюбовь к сложному:
Даже сложная интеллектуальная литература или классическая музыка, требующая напряженного вслушивания может теперь не нравиться женщине. Это же касается того кино, которое «не для всех» и суперумных книг. А если вы еще не закончили свое образование или готовите анализ какого-нибудь проекта — то это может стать источником негативных эмоций вплоть до субдепрессии. Или второй вариант — вы просто забросите то, что вам слишком сложно и выкинете это из головы.
Беременная женщина хочет гармонии, простоты и позитива во всех областях жизни.
И это как раз то, что мужчинам понять относительно легко. Но тем не менее, я бы рекомендовала отчетливо сформулировать основные изменения в ваших вкусах , можно даже в виде таблицы из двух колонок «я теперь люблю — я теперь не люблю». Мужчинам сложно держать в голове всякие детали, поэтому письменная форма изложения в этом случае как раз то, что надо.
Погружение в себя:
Чем больше срок беременности, тем сильнее желание женщины хотя бы некоторое время в течении дня просто сидеть, глядя в одну точку и прислушиваться к себе, к тем неясным ощущениям, которые идут из живота. В это время лицо беременной может сиять мягким светом, а может не выражать ничего. Но главное в эти моменты — не отвлекать, не прерывать , не дергать.
Ведь одно из самых священных занятий — вслушивание матери в тихое биение новой жизни. Все самые главные мечты и надежды.
Мужу стоит объяснить (опять же, в нейтральное время, когда он и вы готовы разговаривать), что самое лучшее, если он присоединится к вам, положит руку на живот и попробует тоже услышать малыша.
Помните Ничто так не объединяет супругов, как время , проведенное в мыслях и мечтах о ребенке.
Можно предложить мужу положить руку на ваш живот и попробовать пообщаться с ребенком, постараться почувствовать, как малыш шевелится.
Многие из этих особенностей , появившихся во время беременности, сохранятся и после родов и будут сопутствовать все то время, пока вы кормите, и даже несколько месяцев после.
