Можно ли беременным купаться на море

Планирование поездки

Путешествие на море всегда требует тщательного обдумывания всех нюансов — особенно если ехать отдыхать собирается беременная женщина. Чтобы не возникло неприятных непредвиденных ситуаций, нужно учесть несколько важных моментов.

Куда лучше поехать

При беременности нежелательны резкая смена климата и сильная жара. Поэтому жаркие страны, такие как, например, Египет, Тунис и Куба, отпадают. Будущей маме куда больше подойдут для отдыха пляжи Крыма, Турции, Испании, Швейцарии, Франции, Хорватии.

От отдыха в экзотических городах Африки и Мексики следует отказаться по той причине, что перед поездками в эти страны необходимо делать прививки от опасных для жизни инфекций — жёлтой лихорадки и малярии. А будущим мамочкам вакцинирование противопоказано.

Каким видом транспорта добираться

Доплыть до курорта на корабле может и приятно, но для беременной женщины абсолютно неприемлемо из-за риска развития морской болезни. Крайне нежелательна также поездка на автобусе. Мало того, что беременной трудно находиться всё время в сидячем положении, её ещё может и укачать. Тем более что качество наших дорог оставляет желать лучшего.

Авиаперелёт вполне можно рассматривать в качестве варианта удобного и быстрого передвижения. Перепадов давления можно не опасаться, так как в современном авиалайнере имеется герметичный салон. Разрежённая атмосфера тоже не грозит, так как в самолёт подаётся воздух, специально обогащённый кислородом. Но следует учитывать, что многие авиакомпании выставляют ограничения по срокам беременности, и если срок превышает 30 недель, требуют справку, заверенную врачом, о нормальном состоянии будущей роженицы.

Добираться до нужного места на собственном автомобиле вполне допустимо, если только внутри он удобный, комфортный и оснащённый кондиционером. Беременная женщина может часто выходить из машины, чтобы подышать свежим воздухом. Но этот вариант не подходит, если планируется длительная поездка — в интересном положении ночёвка на автомобильном сидении нежелательна.

Но самым предпочтительным видом транспорта является, конечно же, поезд. Будущая роженица в любое время может лечь поспать, пройтись по вагону, выйти погулять на станции.
Поезд — самый удобный и безопасный транспорт при беременности

Что с собой брать

Собираясь в дорогу, беременной нужно не забыть взять с собой целый список необходимых вещей, в том числе:

Удобную обувь на низком каблуке и просторную одежду. Во избежание солнечного удара, не следует также забывать о головном уборе.
Предметы гигиены: прокладки, дезинфицирующее средство для рук, салфетки, мыло и др.
Дорожную подушку под шею.
Страховой полис.
Обменную карту.
Солнцезащитную косметику.
Аптечку, в которую обязательно нужно положить антигистаминные (противоаллергические) препараты, средства для обработки ран и ссадин, успокоительные (валериана, пустырник и др), мягкое слабительное на случай запора. Желательно также взять тонометр и градусник.

По моему мнению, во время беременности лучше вообще не пользоваться кремами от солнца, или следует приобретать такие средства только у хорошо зарекомендовавших себя производителей. Дело в том, что далеко не вся эта продукция качественная и безвредная. Химические вещества, содержащиеся в креме, через кожу попадают в кровь и могут оказать отравляющее воздействие на плод. Закрытая одежда из белых тканей: слитный купальник, туника, защищающая не только корпус, но и плечи и руки, шляпа с широкими полями — вот самая надёжная и безопасная защита от солнечных лучей.
Белая закрытая одежда и шляпа — отличная защита от ультрафиолета

Как правильно загорать при беременности?

Многие беременные сомневаются, можно ли загорать, находясь в «интересном» положении? Ответ на этот вопрос положительный, но при условии, что женщина будет загорать в период, когда солнце менее активно (до 10 утра и после 17), днем стоит находиться в тени.

Не нужно забывать, что при повышенной влажности воздуха и высокой температуре воздуха может произойти тепловой удар. Беременным ни в коем случае не рекомендуется спать на пляже, даже при облачной погоде.

Облака не могут защитить от вредного воздействия ультрафиолета. Также беременным женщинам не рекомендуется надевать узкую одежду, которая может поспособствовать перегреву организма. Ошибочно считать, что, находясь в воде, вы спасетесь от палящих лучей солнца, днем скрыться от зноя можно только в помещении.

Также беременным необходимо пользоваться фотозащитными кремами, которые уменьшают воздействие ультрафиолетовых лучей. Но далеко не все крема подходят будущим мамочкам, внимательно читайте состав. Отдавать предпочтение стоит средствам, которые содержат минимум отдушек, консервантов и красителей.

Последствия загара при беременности

Во время беременности организм женщины подвергается гормональным изменениям. Довольно часто происходит активизация гормона, который влияет на пигментацию. В результате этого на коже беременной могут появляться пигментные пятна, размер и количество их зависит как раз от времени нахождения под солнечными лучами.

Наиболее подвержены пигментации открытые участки тела. Процесс образования пигментных пятен развивается практически незаметно и, как правило, пятна бледнеют и исчезают через несколько месяцев после родов. Для того чтобы избежать появления пигментации, необходимо как можно реже находиться под прямыми лучами солнца, пользоваться защитными кремами и носить одежду, которая защитит от попадания солнца. Применять фотозащитные средства можно весной и летом даже при облачной погоде.

Можно ли при беременности посещать солярий?

Еще один вопрос, который интересен многим будущим мамочкам: «Можно ли при беременности загорать в солярии?». Сразу стоит отметить, что влияние искусственного загара на беременность не изучалось специалистами. Многие врачи советуют беременным воздержаться от загара в солярии.

Исследования показывают, что загар в солярии значительно повышает риск возникновения рака кожи. Кроме того, могут образоваться пигментные пятна, а также ожоги, так как в период беременности кожа женщины более подвержена воздействию внешних факторов.

Прежде чем посещать солярий, беременной стоит проконсультироваться по этому поводу со своим гинекологом. Большинство врачей и ученых считают, что искусственный загар приносит больше вреда, нежели пользы, именно поэтому женщинам, которые ждут появления малыша, рекомендовано отказаться от загара в солярии.

Можно ли во время беременности отправляться на море

С приближением теплых дней желание отправиться к морскому побережью возрастает многократно. Не обходит оно стороной и будущих мам. При этом женщины хотят провести такую поездку максимально приятно, а главное — безопасно для малыша.

Купание в море во время беременности — положительные моменты

Морская вода содержит огромное количество минеральных элементов.

Йод, магний, калий, неорганические соли, морские водоросли благотворно влияют не только на кожу женщины, но организм в целом.

Вдыхание морского воздуха нормализует артериальное давление и окислительно-восстановительные процессы.
Даже легкие, едва ощутимые волны выполняют функцию массажа, тонизируя и укрепляя дерму.
Температурный перепад, который в любом случае, будет иметь место при погружении в морскую воду, усиливает биохимические процессы в организме.

В результате повышается мочеотделение (лишняя жидкость не накапливается в организме), уменьшается уровень сахара в крови (профилактика диабета беременных), бесполезные кило не откладываются в ненужных местах.

Плавание улучшает кровообращение в сосудах матки, плаценты и пуповины.

Содержание кислорода в пуповинной крови возрастает. В результате малыш получает достаточное количество кислорода и питательных элементов.

Даже непродолжительное плавание укрепляет стенки сосудов, являясь хорошей профилактикой варикозного расширения вен.
Водные процедуры увеличивают содержание гемоглобина и эритроцитов, уровень фосфора и кальция.
Не забывайте пить как можно больше жидкости.

Подготовка к поездке на море во время беременности

Планируя отдых, старайтесь, чтобы период поездки приходился на второй триместр ожидания малыша — наиболее безопасное время для переездов и смены климата.
Обращайте внимание на развитость инфраструктуры в выбранном для поездки регионе, возможность получения, при необходимости, квалифицированной медицинской помощи.
Не поленитесь подготовить собственную аптечку. Какие именно препараты лучше взять — подскажет гинеколог, наблюдающий беременность

В данном перечне практически всегда присутствуют спазмолитики.
Если предстоит поездка на автотранспорте, рекомендовано делать частые остановки (не реже 1 раза на 3 часа дороги) с возможностью походить 10-15 минут. Так вы снизите вероятность нарушения кровообращения в органах малого таза.
Пристегиваясь ремнем безопасности, прокладывайте его шлейку по нижней части и выше живота.
И, конечно, не отправляйтесь в путешествие в одиночестве.

Беременность — как купаться в море правильно

Отклонения в нормальном течении беременности и самочувствии женщины вынуждают ее постоянно контролировать и корректировать привычный образ жизни. А как обстоят дела у мамочек, беременность которых протекает достаточно гладко? Каких правил стоит придерживаться, чтобы поездка на море принесла исключительно пользу?

Перед началом купания оцените чистоту воды и безопасность дна в выбранном для плавания месте.
Избегайте переохлаждения. Температура морской воды должна быть не менее 22°C.
Волнение моря не должно превышать 2 балла.
Если вы только что завершили прием пищи, перед плаванием необходимо выждать 2 часа.
От дальних заплывов также лучше отказаться. Не перегружайте организм, избегайте частых краткосрочных купаний, чередующихся с загоранием на пляже.
Перед погружением в воду проведите в тени 10-15 минут, чтобы немного «остыть» и избежать таким образом резкого переохлаждения.
Купальный сезон лучше начинать с 5-10 минутного купания, постепенно увеличивая время нахождения в воде. Но больше получаса непрерывно плескаться также не стоит.
Чтобы избежать возможного попадания нежелательной флоры в носоглотку женщины, исключите ныряния и любые погружения под воду.
Солнечные ванны лучше всего принимать в ранние часы (с 7 до 9 утра) и ближе к заходу солнца (с 17 до 20 часов). В это время воздействие солнца максимально мягкое, что исключает риск перегрева и получения солнечных ожогов.
Выйдя из воды, оботритесь полотенцем, а еще лучше — смените мокрый купальный костюм на сухой. Так вы минимизируете риск переохлаждения.

Преимущества купания в реке перед бассейном

1. Природа и свежий воздух

Купаясь в реке, вы не только сможете освежиться, но и насладиться красотой природы. Среди сосен и березок, на фоне живописных берегов, купание в реке помогает расслабиться и получить удовольствие. Кроме того, свежий воздух на берегу улучшает самочувствие и способствует общему здоровью.

2. Водные достопримечательности

Реки часто богаты различными водными достопримечательностями, такими как водопады, ручьи и озера. Купаясь в реке, вы можете насладиться не только чистой водой, но и чудесам природы и окружающей среды.

3. Меньше хлора

Бассейны часто используют хлор для очистки воды. Хотя это безопасно для здоровья, но большие концентрации хлора могут вызвать раздражение глаз и кожи. Купаясь в реке, вы подвергаете себя меньшей концентрации хлора, что может быть более приятным для вашей кожи и глаз.

4. Более активное купание

Купание в реке может быть более активным, так как течение противодействует вашим движениям. Это может помочь вам сжечь больше калорий и укрепить мышцы. Кроме того, купание в реке может быть более разнообразным, поскольку вы можете плавать в разных направлениях и исследовать окружающую среду.

Полезные свойства загара

Под влиянием ультрафиолетовых лучей образуется такой необходимый каждому организму витамин D. Он способствует росту волос, улучшает структуру костей и ногтей, а все это благодаря тому, что кальций и фосфор плохо усваиваются в организме без этого витамина.
Солнечные лучи помогают также процессам кроветворения и обновлению кожи. При этом меланин, который вырабатывается в загорелой коже, препятствует проникновению вредных инфракрасных лучей, обладающих радиационными свойствами. А в связи с тем, что в летний период мало кому удается полностью избежать воздействия солнца, загар становится определенным способом защиты кожи.
Существует также данные, что солнечные лучи помогают избавиться от некоторых кожных заболеваний, таких как псориаз или прыщи. Гормональный фон беременных в течение всех 9 месяцев терпит изменения, что нередко приводит к высыпаниям. При этом лечение сильнодействующими обычными препаратами в это время запрещено, поэтому солнечные лучи – один из лучших методов предотвращения и уменьшения количества прыщиков на теле. Также есть мнение, что от прыщей помогает качественный хлебный квас, который во время беременности можно употреблять, но в меру.
В период беременности многие женщины также страдают от расширения вен. Солнечные ванны обладают таким незаменимым свойством, как укрепление сосудистой сетки на ранних стадиях заболевания.
Загар также полезен во время ожидания ребенка по свойственной ему причине повышать иммунитет. А это приведет к резкому сокращению возможных респираторных заболеваний, таких как ОРВИ и ОРЗ, что довольно необходимо для женщины в обычное время, а в период беременности тем более.

По каким причинам нельзя ездить во время беременности на море

Беременность сама по себе не может служить причиной ограничения в поездке на морское побережье. Многие врачи советуют отправиться к морю, чтобы насытить организм минералами и полезными элементами перед родами. Существуют заболевания, да и дорога к морю может стать причиной отказа от поездки.

Заболевания

Для комфортного отдыха на морском побережье желательно быть полностью здоровым. Существуют несколько диагнозов, при которых не рекомендуется купаться в море.

Аллергия, хронические заболевания. Оказавшись вне дома при обострении аллергии или какого-либо хронического заболевания, станет затруднительным получить квалифицированную медицинскую помощь.
Угроза прерывания беременности. При таком диагнозе рассматривать поездку на море – подобно преступлению. Любые резкие изменения климата, серпантин на пути к морскому побережью, перелет – все это составляет большую опасность для вынашивания плода.
Предлежание плаценты. При таком диагнозе любая нагрузка на организм может привести к внутреннему кровотечению. Опасность поставленного диагноза контролируется с помощью УЗИ.

Транспортировка и дорога

Планируя поездку в теплые страны, следует заняться изучением курортов и подобрать оптимальный маршрут

Немаловажное значение имеет сезон, в который вы планируете отдых. Срок беременности также учитывается при покупке билетов к морю

Поездка к морю на автомобиле. Имеет ряд преимуществ, ведь в любое время вы можете остановиться у обочины, выйти из машины, размяться. Длительное путешествие утомительно влияет на организм будущей мамы. Ехать в сторону моря на машине удобно, если только это не путь в 10 000 километров. Сидеть долго в одном положении сложно любому человеку, а беременным это противопоказано.
Путешествие к теплым странам на самолете. Врачи во всем мире сходятся в позиции – избегать перелетов во время беременности. Перепады давления ощутимы для организма беременной женщины и могут стать причиной преждевременных родов. Более безопасным периодом для полета на самолете считается второй триместр беременности, так что в самом начале и конце срока, лучше отложить перелет.
Поезд. Достаточно безопасный вид транспорта и одновременно удобный. На станциях можно выйти и подышать воздухом. В любой момент беременной можно прогуляться по вагону, а если почувствует усталость, то прилечь.

Другие причины

Врачи просят воздержаться от поездок к морю в те места, где нужно подниматься в горы. Частые перепады давления и чрезмерная активность будущей маме не нужны. Не рекомендуется отправляться в экзотические страны, ведь смена климата, питания, часового пояса может негативно сказаться на здоровье женщины.

Как загорать беременным

Хотя беременность не болезнь, а естественное состояние женщины, в этот период в ее организме происходят серьезные изменения — в том числе и в системе терморегуляции. Так что нахождение под солнечными лучами, загар при беременности становятся дополнительной нагрузкой.

Солнце, морские купания и хорошее настроение мамы могут стать отличным вложением в здоровье еще неродившегося малыша, если следовать определенным правилам. Вот какие меры безопасности советуют соблюдать врачи, отвечая на вопрос, можно ли загорать на солнце беременным.

Не посещайте пляж в периоды активного солнца: лучшее «загарное» время — до 10 утра и после 17 вечера.

Загорайте под прикрытием — в тени деревьев, под тентом или зонтом.

Позаботьтесь об удобной позе — комфортный шезлонг предпочтительнее жестких камней или песка.

Не выходите на открытое солнце без закрытой пляжной одежды: туники, парео, головного убора

Важно, чтобы она была просторной, дышащей, из натуральных волокон.

Не подставляйте открытому солнцу «беременный живот», замените открытый купальник закрытым.

Во избежание обезвоживания пейте достаточно жидкости — лучше обычной воды.

Обязательно используйте солнцезащитные средства, обновляйте их каждые два часа и после купания в море.

Отдавайте предпочтение гипоаллергенным формулам.

Антивозрастной солнцезащитный уход 3-в-1 с антиоксидантами Capital Soleil, SPF 50, Vichy

Солнцезащитные фильтры широкого спектра действия успешно защищают от солнечных лучей и помогают предотвратить пигментные пятна, а экстракт плодов камю-камю, богатый антиоксидантом витамином С, борется с признаками фотостарения — потерей эластичности, морщинами.

Солнцезащитный невидимый спрей для лица и тела Anthelios, SPF 30/PPD 14, La Roche-Posay

Высокую защиту от солнца обеспечивает формула с фотостабильными фильтрами, витамином Е и термальной водой. Благодаря технологии INTELIMER средство легко наносится и равномерно распределяется по коже.

Легкое солнцезащитное молочко «Эксперт защита», SPF 50+, Garnier

Гипоаллергенная формула средства с высокой степенью защиты подойдет и для кожи беременной. Средство комфортно, не оставляет ощущения липкости.

Куда лучше всего ездить при беременности на море

Планируйте поездку не в самый разгар сезона пляжного отдыха. Автобусный тур следует вовсе исключить из выбора вариантов для путешествия. Почитайте отзывы о месте, в которое планируете поехать. Учтите все недостатки популярных курортов в июле – начале августа: громкая музыка, толпы народа на набережной, невыносимая жара. Куда же стоит отправиться будущей маме в отпуск?

Список популярных курортов России

Курорты Краснодарского края гостеприимно принимают туристов в любое время года. Черное море славится влажным климатом, большим ассортиментом блюд из морепродуктов, что очень полезно при беременности.

Рекомендуемые места для отдыха:

1) Туапсе. Небольшой уютный город, с галечным пляжем. Для разнообразия можно прогуляться по городскому парку, подышать свежим чистым воздухом. В городе множество кафе, ресторанов на любой вкус. Для тех, кому требуется определенное лечение кожных заболеваний или решение проблем с дыхательной системой, на территории Туапсе имеются санатории.
2) Большая Анапа. Это курортная зона с несколькими популярными курортами – Анапа, Джемете, Витязево, Сукко, Благовещенская. В этой курортной зоне прекрасный воздух, также грязевые лечебные центры. Самый спокойный отдых гарантирован в Благовещенской – чистый песочный пляж, свежий морской воздух.

Море зарубежом

Резкая смена климата вредна для здоровья человека, а тем более беременным. Выбрать страну для отдыха желательно с похожими климатическими условиями. Какие места можно посоветовать для отдыха беременным:

1) Турция.
2) Греция.
3) Болгария.
4) Испания.
5) Арабские Эмираты.
6) Израиль.

В Болгарии пользуется популярностью у беременных женщин отдых и лечение в санаториях Золотые Пески и Велинграда. Здесь можно обследоваться и проходить курсы лечебных процедур в оздоровительных целях. Специализируются в этих санаториях на лечении заболеваний нервной системы, органов дыхания, гинекологии.

В городе Садански пользуются популярностью сосновые рощи, которые лечат заболевания дыхательной системы, аллергию. Солнечные ванны, прогулки на свежем воздухе, комфортные номера санатория – все это пойдет на пользу каждой будущей маме.

Испанский курорт Коста Дорада пользуется спросом у отдыхающих семей с детьми и беременных. Пляжи окаймлены горами, поэтому даже в ветреную погоду здесь тепло и нет больших волн. Туристы, которые предпочитают курорты Испании, стремятся отправиться на экскурсии и осмотреть достопримечательности, которых здесь немало.

В Израиль на курорты Мертвого моря едут в первую очередь для оздоровления. На таких курортах вам предложат лечение грязями, талассотерапию. Будущим мамам купаться в Мертвом море можно недолго, а лучше всего просто мочить ноги и смачивать кожу тела.

Крым

С открытием Керченского моста популярность крымских курортов возросла в несколько раз. Найти жилье сложности не возникнет. Исторические достопримечательности и природные ландшафты с горными хребтами понравятся и запомнятся надолго. Однако, следует помнить, что дорога в Крым неблизкая, да и дороги не отличаются отменным качеством. Для беременных рекомендуется посетить такие курорты:

Гурзуф.
Коктебель.
Судак.
Феодосия.
Евпатория.
Ялта.

Гостевой дом «Семейный» в Гурзуфе предлагает комфортные номера по умеренным ценам. Для беременных и семейных пар с детьми это идеальный вариант для отдыха. Бесплатная парковка, кондиционер и все необходимые удобства в номерах. В номерах есть своя собственная кухня, что позволит готовить еду самостоятельно.

Гостиница «Сефа» в Феодосии. Гарантированы чистые номера, а до пляжа всего 100 метров. Пляж с золотым песком, уютный двор, где можно покушать на свежем воздухе. Если вы отдыхаете с детьми, то скучно им здесь не будет.

«Петр-отель» в Евпатории. Если вы предпочитаете комфортный тихий отдых, чтобы не было толпы на пляже и пробок, то вам сюда. Дети до 5 лет отдыхают бесплатно. Постоянным клиентам предоставляют скидку 10% на проживание в отеле. Просторные номера со всем необходимым для уютного отдыха.

Субтропическая растительность прекрасно дополняет красоту Крымского полуострова

В сезон наибольшей активности туристов в июле-августе, будущим мамам следует проявить осторожность при выборе в качестве отдыха на море крымские курорты

Как правильно и безопасно купаться

Необходимо перед планированием поездки посетить лечащего врача, чтобы он ответил на вопрос, можно ли купаться в море в этом конкретном случае в положении. Среди противопоказаний встречаются:

Склонность к гипертонии и скачкам давления;
Осложнения при беременности;
Симптомы, предвещающие роды;
Приоткрытая шейка матки;
Отошедшая слизистая пробка.

В первом и последнем триместрах нежелательна резкая перемена климатических условий и длительные путешествия. Если беременность протекает сложно, ни о каких поездках не может быть и речи.

При соблюдении основных правил купания снижается риск вреда для здоровья будущей мамы и малыша:

Необходимо выбирать только чистые места для отдыха, что сделать непросто из-за ухудшающейся экологической обстановки.
Морская вода должна прогреться до +22 С – только при таких условиях беременной можно ехать на море и купаться.
Важно следить за прогнозами синоптиков и не заходить в воду, если штормовые волнения превышают отметку в 2 балла.
Перед купанием следует регулярно измерять давление — и при малейшем повышении отказаться от водных процедур.
После последнего приема пищи должно пройти не меньше 2 часов.
Нельзя сразу окунаться в воду, чтобы не вызвать резкое переохлаждение организма. Желательно посидеть в тени на берегу минут 15-20 – тогда перепад температуры тела будет более мягким и безопасным.
Первая водная процедура должна составлять не более 10 минут, время пребывания в море нужно увеличивать постепенно.
Купаться следует в море в положении в такой же период, как и загорать, делая перерыв с 10 до 16 часов, когда солнце находится в опасной активности.

Как только появится небольшое ощущение слабости в мышцах, из воды нужно сразу выходить.
После купания необходимо вытереться насухо полотенцем, после чего обернуться другим и согреться

С пляжа уходить спустя полчаса, чтобы организм привык к смене обстановки.

Нежелательно принимать душ в течение 2 часов после купания в море, чтобы полезные соли успели оказать благоприятное воздействие на кожу

Важно соблюдать правило: одно посещение пляжа должно сопровождаться только одним купанием

Чтобы избежать риска заражения, необходимо купаться в специально отведенных местах как можно дальше от крупных промышленных объектов. Нельзя погружаться в воду с головой, чтобы в носоглотку не попали возбудители инфекций

При выборе пляжа стоит обратить внимание на важные параметры:

Наличие медпункта с дежурным персоналом;
Телефонная связь;
Открытый проезд для транспорта.

Во второй половине беременности у будущих мам часто возникают судороги нижних конечностей, поэтому далеко заплывать не рекомендуется. Желательно плавать недалеко от берега в компании близкого человека, который сможет оказать своевременную помощь. Перед купанием необходимо провести небольшую гимнастику для ног или массаж от стопы до колена. Если разумно подойти к поездке и отдыху, на вопрос, можно ли беременным ездить на море, ответ будет утвердительным.

Правила купания в речке для беременных

Поездка на море может быть недоступной беременным женщинам по многим причинам:

финансовым,
переезд на длительное расстояние утомителен и небезопасен для женщин во второй половине беременности,
путешествие на море может вызывать расстройство ЖКТ (диарею путешественника) по причине смены воды и пищи, что крайне опасно для беременных женщин.

Для беременных важно, чтобы зоны отдыха были минимально оборудованы , безопасный спуск к воде, местом, где можно присесть, купаться нужно при температуре воздуха не менее 23 градусов Цельсия и при отсутствии ветра. Что должна знать женщина о купании в открытых водоемах:

если отсутствует оборудованный пляж или спуск к воде, беременная женщина должна входить в речку только на участках проверенного ровного дна,
учитывать возможность подводных течений. Такие потоки не видны внешне, они скрыты под поверхностью воды и намного холоднее. Иногда бывают настолько холодными, чтобы вызвать температурный шок с появлением судорог,
нельзя удаляться далеко береговой кромки или купаться одной.

Как правильно купаться в озере

Можно ли беременным купаться в озере или в пруду? В отличие от холодных речек озера и пруды хорошо прогреваются солнцем, у них нет опасных холодных течений. Озера имеют пологие, часто песчаные берега, которые достаточно безопасны для беременных. Минусом озер и искусственных водоемов является загрязнение и развитие болезнетворных организмов в теплой воде. Если женщина во время купания случайно ее проглотит воду, что приведет к развитию расстройств ЖКТ и инфицированию мочеполовой системы.

Правила купания для беременных в озере:

не следует входить в воду, которая кажется слишком холодной,
не нужно купаться при плохом самочувствии,
перестать плавать нужно даже при легком утомлении,
плавать нужно медленно, избегать при этом лишних движений,
купаться нужно только в тех местах, где можно достать ногой дно,
после выхода из воды нужно вытереться насухо. Это нужно для защиты кожи от ультрафиолетового излучения и организма от переохлаждения.

О пользе солнечных ванн

Можно ли беременным купаться в речке или загорать? Солнечные лучи улучшают настроение, под их воздействием вырабатывается витамин Д в организме. Чтобы купание и солнечные ванны пошли на пользу, нужно:

загорать в период до 10 утра и после 16 часов вечера,
выходить на улицу в свободной светлой одежде,
не забывать о головном уборе,
больше времени проводить в тени.

Чтобы родить здорового ребенка женщина должна радоваться жизни. Прогулки на свежем воздухе и яркое солнце, блеск воды создают отличное настроение.

Оценить запись

Выводы

Беременным женщинам допустимо загорать и купаться в море, если нет медицинских противопоказаний. Однако следует помнить о потенциальных рисках и принимать все меры безопасности. Купание в море во время беременности лучше ограничить вторым триместром

Независимо от времени, проведенного на пляже, важно соблюдать рекомендации по безопасности и заботиться о своем здоровье и здоровье будущего малыша

Можно ли использовать крем для загара в солярии на солнце

Использование крема для загара в солярии на солнце не рекомендуется. Это связано с тем, что солнцезащитные крема с SPF-факторами предназначены для защиты кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. В солярии основное воздействие происходит от УФ-лучей типа А, которые проникают глубоко в кожу и способствуют выработке меланина — пигмента, отвечающего за загар. SPF-факторы в кремах блокируют лучи UVB, которые отвечают за сгорание кожи, но при этом препятствуют процессу нормального загара. Кроме того, солярий и солнце одновременно могут привести к переизбытку ультрафиолетового излучения, что может повредить кожу и привести к усилению процесса старения. Поэтому для загара в солярии рекомендуется использовать специальные косметические средства, предназначенные для этой цели и не содержащие SPF-факторов.

В каком месяце можно загореть

Если вы хотите загореть, лучше всего выбрать весну в качестве времени для этого. Май является одним из самых подходящих месяцев в году для приобретения красивого загара. В этом месяце погода обычно благоприятна, что позволяет проводить много времени на открытом воздухе. Можно отправиться к ближайшему водоему, чтобы насладиться солнцем. В мае оно еще не такое жаркое, как летом, поэтому риск перегрева ниже. Если весеннее солнце все еще не слишком активно, то лучше воспользоваться услугами солярия в апреле и марте. Таким образом, весна является идеальным временем для получения загара, но не забывайте о мере и защите кожи от вредных солнечных лучей.

Сколько нужно пробыть на солнце чтобы загореть

Многие любят проводить время на солнце и получать загар. Но сколько времени нужно провести на солнце, чтобы загореть? Оказывается, оптимальное время для этого — это весна и лето. В течение дня рекомендуется находиться на солнце не более 40 минут, из них 20 минут днем и 20 минут вечером

Важно помнить, что в это время больше четверти тела должно быть открыто. Зимой, в период солнечных дней, рекомендуется находиться на улице под солнцем более двух часов в день

Это поможет получить достаточно витамина Д, который синтезируется под влиянием солнечных лучей. Однако не стоит злоупотреблять солнцем, так как это может негативно сказаться на коже и здоровье. Соблюдая правила и меру, можно наслаждаться солнечным загаром без вреда для себя.

Как морская вода влияет на псориаз

Влияние морской воды на псориаз объясняется несколькими факторами. Прежде всего, морская вода содержит большое количество минералов и микроэлементов, которые обладают противовоспалительными свойствами. Воздействие этих веществ на кожу позволяет уменьшить воспаление, зуд и покраснение, что существенно улучшает состояние пациента.

Кроме того, морская вода имеет приятное охлаждающее действие на кожу, что уменьшает чувство зуда и дискомфорта

Это особенно важно для людей с псориазом, у которых часто возникают неприятные ощущения из-за сухости и раздражения кожи

Также, воздух у моря богат отрицательными ионами, которые могут оказывать положительное влияние на состояние кожи. Они помогают уменьшить воспаление, стимулируют заживление ран и улучшают обменные процессы в клетках кожи.

В заключение, отдых на море и контакт с морской водой являются эффективными методами в борьбе с псориазом. Однако, перед поездкой на море необходимо проконсультироваться с врачом и соблюдать рекомендации по уходу за кожей после контакта с водой.

Можно ли купаться в море при беременности?

Рекомендации специалистов по длительности морской поездки в ранней беременности