Можно ли кормящей маме виноград?

Виноград: изучаем состав

В зависимости от сорта, виноград может отличаться по цвету, размеру, форме ягод Виноград является одним из самых калорийных видов ягод. В 100 г содержится 60–72 ккал. Высокая энергетическая ценность обусловлена наличием большой доли сахаров в составе. Также в винограде присутствует целый набор витаминов, минералов в сбалансированном количестве, что обеспечивает диетические и целебные свойства продукта. Известно о положительном влиянии винограда на состояние нервной, пищеварительной, сердечной систем, а также общеукрепляющем воздействии на организм. Это обеспечивается наличием следующих нутриентов в составе:

Кремний. Необходим для здоровья костной и мышечной тканей, синтеза коллагена.
Кобальт. Незаменимый компонент витамина В12, участвует в синтезе фолиевой кислоты, жировом обмене, процессе кроветворения.
Медь. В сочетании с цинком и витамином С образует эластин — кожный белок, необходимый для заживления послеродовых швов, красоты кожи и волос. Медь выводит из организма свободные радикалы, способствует усвоению железа и нормализации артериального давления.
Йод. Требуется для поддержания деятельности щитовидной железы, нормальной работы эндокринной системы.
Витамин С. Помогает выведению холестерина, поддерживает иммунитет, участвует в синтезе многих ферментов, способствует усвоению железа.
Калий. Необходим для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, положительно влияет на деятельность мозга и нервной системы, обеспечивает кислородный и щелочной обмен.
Витамины группы В. Имеют особое значение для нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. Контролируют аппетит, положительно влияют на настроение мамы, избавляют от головной боли, участвуют в кроветворении.
Витамин Н. Участвует в образовании коллагена, обменных процессах в организме.
Витамин Е. Необходим для поддержания «женской» красоты, предотвращения сухости кожи, обеспечивает её эластичность и регенерацию.
Магний. Требуется для полноценного усвоения кальция, поддержания здоровья костной и мышечной тканей, сердечно-сосудистой системы.
Хром. Участвует в обмене веществ. Основная задача — регуляция уровня сахара в сыворотке крови. Обеспечивает нормальную работу щитовидной железы.
Железо. Необходимо для нормального уровня гемоглобина в крови, транспортировки кислорода на клеточном уровне.
Марганец. Восстанавливает хрящевую ткань, способствует развитию клеток, помогает наладить пищеварительные процессы.
Кальций. Требуется для укрепления костной и мышечной ткани, поддержания здоровья зубов.

Также в винограде содержатся и другие важные нутриенты в менее значимой концентрации: фосфор, цинк, витамин РР, бета-каротин и другие.

Таблица: химический состав и калорийность

Нутриент	Количество	% от нормы в 100 г
Калорийность	72 кКал	4.3%
Белки	0.6 г	0.8%
Жиры	0.6 г	1%
Углеводы	15.4 г	7.3%
Пищевые волокна	1.6 г	8%
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	0.6%
бета Каротин	0.03 мг	0.6%
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.06 мг	1.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	4.5%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	1%
Витамин C, аскорбиновая	6 мг	6.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	2.7%
Витамин Н, биотин	1.5 мкг	3%
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	1.5%
Макроэлементы
Калий, K	225 мг	9%
Кальций, Ca	30 мг	3%
Кремний, Si	12 мг	40%
Магний, Mg	17 мг	4.3%
Натрий, Na	26 мг	2%
Сера, S	7 мг	0.7%
Фосфор, Ph	22 мг	2.8%
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	3.3%
Йод, I	8 мкг	5.3%
Кобальт, Co	2 мкг	20%
Марганец, Mn	0.09 мг	4.5%
Медь, Cu	80 мкг	8%
Молибден, Mo	3 мкг	4.3%
Фтор, F	12 мкг	0.3%
Хром, Cr	3 мкг	6%
Цинк, Zn	0.09 мг	0.8%

Можно ли виноград кормящей маме

Виноград отличный продукт, содержащий массу необходимых маме и младенцу веществ. Тяга к винограду не просто желание скушать вкусненького, а реакция организма на дефицит важных микроэлементов. Виноград калориен, но бояться сахара не стоит, нужно подробно узнать из чего состоит эта волшебная по вкусу и составу ягода.

Польза винограда

Эта южная, наполненная солнцем ягода, волей не волей притягивает взгляд, а запах спелого винограда вводит в эйфорию. Природа дала красивую форму и запах всему самому полезному. Не сомневайтесь в пользе, так как увидев состав ягоды вы будете поражены его богатству на витамины и редкие микроэлементы.

Витамины

Витамин С, витамины группы В, редкий витамин Н не являются соперниками, легко усваиваются в таком составе. Благодаря им ребенку с мамой не придется прибегать к искусственным витаминам. Такой состав положительно повлияет на:

иммунную систему, он улучшит плотность, цвет кожи благодаря высокому содержанию витамина С,
насыщение крови кислородом, формирование эритроцитов, снижение уровня холестерина, ведь витамин В в сочетании с кобальтом, способствует кроветворению,
выработку коллагена, улучшению обмена веществ, ускорению метаболизма все это обеспечит витамин Н.

Микроэлементы

Йод, медь, бор, кремний, кобальт, калий бор эти химические элементы находятся в таком правильном соотношении, что для людей, употребляющих виноград в меру, никогда не встанет вопрос о заболеваниях мышц, костной системы.

Любители винограда редко склонны к депрессии это важно в послеродовый период. Форма фруктозы в нем очень похожа своей формулой на шоколад, и гормон радости мама обязательно почувствует после десерта

С грудным молоком малышу передастся весь этот состав. Формирование органов ребенка, рост мышечной, костной массы зависит и от сахаров, которыми виноград богат как никакой другой фрукт или ягода.

Поэтому не задавайтесь вопросом «можно ли при грудном кормлении кушать виноград»: он улучшит лактацию, наладит обмен веществ мамы и малыша. Помните о количестве, времени начала употребления ягоды и аккуратно вводите его в свой рацион.

Вред винограда

Помните: Нельзя считать вредным тот или иной продукт, если употреблять его бездумно. Мама должна помнить все, чем отобедала она, обязательно угостится новорожденный.

Опасность может заключаться в следующем:

виноград аллерген, при употреблении мамой ягоды в больших количествах, ребенок может приобрести аллергию,
в ягоде высокое содержание сахара: если для матери он может стать прекрасным десертом, то малыш может получить ночные колики,
сахариды с грудным молоком могут дать слабительный эффект новорожденный испытает не самые приятные моменты и боли в животе,
высокая калорийность винограда может стать серьезным препятствием для послеродовой диеты мамы.

https://youtube.com/watch?v=7Sjgtw3L3iE

Вводить новые продукты для стола кормящей мамы лучше по правилам и в нужное время. Не торопитесь попробовать все сразу, откажитесь от дегустаций в первые месяцы кормления.

Виноград: польза или вред

Виноград – не только очень вкусный, но и полезный продукт. Его целебные свойства были известны еще до нашей эры. Древние целители применяли его для восстановления сил и нормализации обмена веществ, лечения внутренних органов. Существует даже специальная методика лечения виноградом – ампелотерапия.

В его состав входят глюкоза и фруктоза, органические кислоты, пектиновые вещества, ряд микроэлементов (калий, кальций, железо, цинк, магний и др.) и витаминов (провитамин А, витамины группы В, аскорбиновая кислота, Е, К, Р), ферменты и фитонциды.

Пользу винограда для организма человека трудно переоценить:

укрепляет иммунитет;
выводит из организма накопившиеся токсины;
повышает уровень гемоглобина в крови;
оказывает противовирусное действие;
улучшает состояние здоровья при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
укрепляет зрение.

Отдельно нужно сказать о пользе винограда для кормящих матерей. Содержащиеся в ягоде витамины Р и К, а также фолиевая кислота активно способствуют кроветворению, помогая женщинам преодолеть послеродовую анемию, бессонницу и запоры. Антиоксиданты снимают усталость и замедляют процессы старения.

К сожалению, виноград обладает не только положительными свойствами. Существуют определенные ограничения по его употреблению. Из-за высокого уровня содержания сахара ягоды противопоказаны при предрасположенности к диабету. Кроме этого, виноград в любом виде (плоды, сок, изюм) вызывает брожение и повышенное газообразование в кишечнике.

https://youtube.com/watch?v=9dg0NDtSH28

Виноград и кормление грудью

Вопрос «Можно ли принимать виноград во время кормления грудью?» горячо обсуждается на тематических форумах. С одной стороны, истощенный беременностью организм нуждается в пополнении сил и энергии. Очень часто после родов у женщин наблюдается послеродовая депрессия, усталость, снижается уровень гемоглобина в крови. Виноград мог бы помочь справиться с этими проблемами.

Однако, побочные эффекты от приема винограда заставляют отказаться от него во время кормления грудью. После того, как кормящая мама поест виноград, у ребенка могут начаться кишечные колики, вздутие животика. Поэтому во время кормления грудью лучше его лучше не употреблять, а ввести в рацион после отнятия малыша от груди или не ранее, чем ребенок достигнет 3-х месячного возраста.

К четвертому месяцу жизни организм малыша крепчает, налаживается работа пищеварительной системы. Если маме очень хочется полакомиться виноградом, можно попробовать ввести его в рацион в небольшом количестве, внимательно наблюдая за реакцией ребенка.

Виноград очень плохо сочетается с другими продуктами, в частности, овощами и фруктами, газированными напитками, жирными сортами мяса, хлебобулочными изделиями, кисломолочной продукцией. Поэтому его лучше принимать через 1,5-2 часа после основного приема пищи.

Перечисленные меры предосторожности относятся и к сушеному винограду (изюму). Можно позволить себе небольшое количество изюма в легких десертах. В случае возникновения негативной реакции малыша после приема винограда или изюма, лучше исключить его из рациона до окончания грудного вскармливания, а запас витаминов восполнять с помощью других фруктов

В случае возникновения негативной реакции малыша после приема винограда или изюма, лучше исключить его из рациона до окончания грудного вскармливания, а запас витаминов восполнять с помощью других фруктов.

Как выбрать и хранить виноград

Выбирая виноград, лучше всего попробовать его. Качественные ягоды должны иметь гармоничный и сбалансированный вкус, быть целыми, без повреждений, признаков гнили и плесневого грибка, запаха брожения. Пробуют ягоды с нижней части грозди. Они созревают позднее. Нужно встряхнуть выбранную гроздь. Спелые ягоды держатся на ней, а перезревшие слишком легко осыпаются.

О свежести винограда свидетельствует светлый восковой налет, что особенно видно на ягодах красного и черного цветов, и упругость грозди. Корешок не должен быть сухим. Лучше всего покупать ягоды в сезон сбора урожая и выбирать разновидности винограда, которые произрастают как можно ближе к местности проживания.

Кормящим мамам можно есть как темный, так и зеленый сорт винограда. Самые популярные столовые разновидности красного и черного цветов: Кардинал, Аркадия, Кордянка, Преображение. Если нужен зеленый сорт, выбирают Кишмиш, Шаслу белую, Мускат янтарный, Хусайне белый

Выбирая ягоды светлых сортов винограда, нужно обратить внимание на наличие темных пятнышек

Предлагаем ознакомиться Как сушить абрикосы на зиму — готовим курагу, урюк и кайсу в домашних условиях

Они свидетельствуют о том, что виноград спелый. При этом не должно быть признаков порчи и гнили. Хранят виноград в холодильнике в специальном отделении для фруктов. Долго хранить можно только твердые ягоды, упакованные в полиэтиленовый или бумажный пакет, предварительно удалив лопнувшие и порченые.

Дневник питания

Проблемы с кишечником обычно имеют дети до 3 месяцев. В этот период, особенно на грудном вскармливании, молодым матерям рекомендуют кушать только продукты, которые пойдут на пользу ребенку. Лучше в первые 90 дней жизни ребенка питаться по строгим правилам и не позволять ничего лишнего, но после этого времени можно постепенно расширять рацион

Это стоит делать очень осторожно, добавляя по одному новому продукту для ребенка в несколько дней. Чтобы проще было отслеживать процесс привыкания малыша к новой пище, можно вводить по продукту в неделю: попробовать ввести новый фрукт в понедельник. Не стоит съедать сразу много

Лучше попробовать несколько кусочков

Не стоит съедать сразу много. Лучше попробовать несколько кусочков.

Пример заполнения дневника питания новорожденного

Во вторник после кормления должен появиться эффект. Если у ребенка нет реакции на продукт, можно понемногу ввести большее количество и наблюдать. Если до конца недели реакции нет, то в понедельник можно вводить новую еду. Так постепенно расширяется рацион малыша до привычного взрослым питания.

Стоит вести специальный дневник, где мама записывает, что она кушала и как это отразилось на состоянии ребенка. Если кишечник ребенка не воспринял новую пищу, стоит снова исключить ее из рациона. После этого необходимо подождать 3 дня. Затем, можно вводить другой продукт.

Как вводить виноград в меню

Пока малышу не исполнится 3-4 месяца, употребления винограда при грудном вскармливании следует полностью избегать.

После этого фрукт можно себе позволить, однако при соблюдении ряда условий.

Начинайте не с целых ягод, а с виноградного сока (лучше отжать его самостоятельно) или компота. Разбавьте четверть стакана жидкости аналогичным количеством воды – это снизит ее сладость и кислотность.

Если после того, как Вы с утра натощак выпили сок, у ребенка в течение пары дней не наблюдается никаких симптомов колик или высыпаний, можно понемногу есть и ягоды. Если же реакции имеются – вернитесь к вопросу месяца через два, когда кишечник ребенка окрепнет.

Протоколирование своего рациона – времени и количества съеденного – позволит быстро вычислить причину плохого самочувствия ребенка, если оно возникнет

Особенно важно фиксировать информацию о первом употреблении запретных для новорожденных продуктов – не только винограда, но и редиса, фасоли, капусты

Для начала попробуйте белые сорта винограда (но сделайте исключение для искусственно выведенного кишмиша – он чересчур сладкий). Черный и красный виноград кормящей маме можно употреблять лишь через полгода после выписки из роддома. Эти сорта – самые аллергенные.

После употребления винограда выдерживайте паузу в 1,5-2 часа перед следующим приемом пищи. Если период экспериментирования прошел успешно – добавляйте плоды в салаты, ешьте их с йогуртом и творогом (это прекрасный витаминный завтрак). И конечно, не забывайте тщательно мыть ягоды перед едой.

Правила употребления винограда при ГВ

Если вы все еще сомневаетесь, можно ли кормящей маме виноград – не сомневайтесь, можно!

Но важно при введении продукта в меню мамы после родов соблюдать следующие рекомендации:

вводите продукт не раньше, чем ребенок достигнет трехмесячного возраста;
начинайте с небольшого количество, постепенно увеличивая объем винограда в меню кормилицы;
тщательно отслеживайте реакцию организма новорожденного – опасайтесь возникновения сыпи, красных пятен, чрезмерного образования газов;
если вы относитесь к категориям, которым эта еда не рекомендована – откажитесь от ее употребления.

Наиболее приемлемый вариант – свежеприготовленный сок из винограда или плоды, выращенные самостоятельно на своей земле. Если кормящая мама подвержена аллергии на продукт – можно заменить сок компотом.

Продукт кормилицам можно кушать, не опасаясь за здоровье – эта ягода не содержит консерванты, красители, другие опасные и сомнительные компоненты. Так меню мамочки будет более разным, вкусным, полезным.

Строго соблюдайте правила употребления продукта:

Непосредственно перед тем, как кушать – тщательно помойте плод под проточной водой.
Вводите продукт, начиная с натурального виноградного сока. Первые напитки при этом необходимо разбавлять кипяченой водой, пропорция – 1/1.
Пить напиток не рекомендуют в ночь, лучше утром натощак. Далее необходимо внимательно отслеживать на протяжении следующих одного-двух дней реакцию организма ребенка.
При отсутствии аллергической реакции или других болезненных симптомов, поэтапно вводите ягоду в рацион кормилицы. При возникновении негативных последствий со стороны организма грудничка – откажитесь от употребления винограда. Повторить попытку можно не менее чем через два-три месяца.
Начинать кушать ягоды можно после второго-третьего дня от употребления напитка. Начните с нескольких штук, схема пробного введения описана выше.
Дневная доза продукта в меню кормящей мамы может достигать 100 граммов, при этом недельная – не более 200 граммов.
Специалисты настоятельно рекомендуют не кушать виноград более чем два раза за 7 дней.

Причина появления аллергии кроется не в качественных показателях винограда, а его количестве. Умеренность одно из главных правил при приеме любой пищи, виноград не исключение

Для мамочек при ГВ важно учитывать дополнительные особенности продукта

Еда яркого цвета (оранжевого или красного) зачастую вызывает аллергию, побочные эффекты при лактации. Эти продукты практически без опаски можно есть после шести месяцев ГВ.

Виноград зеленого цвета – наиболее приемлемый вариант при грудном вскармливании новорожденного, он безопасен для мамаши и грудничка. Этот виноград можно без опаски можно употреблять в большем количестве, но злоупотреблять все же не стоит.

Начните с белых сортов винограда – отлично подойдет кишмиш. Вторым вводите черные сорта, красный виноград нужно вводить в питательный рацион кормящей мамы последним.

Ягоды вне зависимости от окраса (черный, красный, зеленый, белый) совместимы не со всеми продуктами питания.

Не рекомендовано совмещать виноград и:

остальные ягоды, фрукты или овощи в сыром виде;
мясные продукты, тем более жирные;
хлебобулочные изделия;
газированной водой;
молочную или кисломолочную пищу.

Нарушение приведенных выше рекомендаций может привести к нарушению работы органов пищеварительной системы младенца и мамочки. К минимальным последствиям относят нарушения частоты, цвета или фракционного состава стула у кормилицы и новорожденного.

Приведем практические рекомендации, которые способствуют употреблению ягоды без последствий для здоровья:

Не совмещайте ягоду с другими продуктами, кушайте ее как десерт.
Делайте промежутки между кушаньем винограда и другой еды.
Для предотвращения негативных последствий для организма – кушайте ягоды не ранее чем через полтора часа после основательного приема пищи.
Употребляйте ягоду или продукты с ней не меньше чем за два часа до кормления новорожденного.
Если есть выбор – остановитесь на зеленых или белых сортах винограда. Общая рекомендация при лактации – по возможности заменяйте красные продукты зелеными. Это позволяет дополнительно обезопасить себя и ребенка от негативных последствий.
Рекомендовано отделять от ягод жесткую кожуру, кушать только мягкий компонент.
Категорически запрещено кушать косточки.
Когда организм ребенка отвечает на введение винограда острой негативной реакцией – его следует незамедлительно исключить из питательного рациона. В этом случае лучше кушать для накопления организмом витаминов и других полезных веществ остальные, доступные при лактации продукты, речь о:

сезонных ягодах;
персиках;
морковке;
бананах;
яблоках;
огурцах;
сливах;
абрикосах.

Как восполнить недостаток витаминов

Мама ест за двоих. Речь не про количество еды (про это чуть позже), а про ее качество. Например, если в рационе мамы недостаточно продуктов с содержанием омега-3, то и в грудном молоке этому веществу взяться неоткуда. А он необходим ребенку для умственного развития. Почти со всеми остальным полезными веществами такая же история.

Решение известно – витаминно-минеральные комплексы. Лучше выбирать не универсальные «для всей семьи», а специализированные, например, Прегнотон Мама. Этот комплекс содержит омега-3, железо, йод, селен, витамины группы B и другие полезные вещества, которые сложно получить в достаточном количестве из обычной пищи. Ведь со свежими морепродуктами в магазинах средней полосы не очень, черный хлеб может вызывать изжогу, нешлифованные крупы и субпродукты по вкусу далеко не всем. А именно эти продукты содержат йод, омега-3, витамины группы В.

Влияние на лактацию

Ученые давно доказали, распространенное мнение о том, что вино во время кормления увеличивает количество молока, не более, чем миф. На деле все происходит наоборот. Этанол, попав в организм, подавляет выработку окситоцина (гормона, ответственного за производство грудного молока). Также к негативным воздействиям алкоголя можно отнести то, что сразу после расширения сосудов, происходит их резкое сужение. Помимо этого, этанол провоцирует задержку жидкости в тканях, грудь отекает, тонус молочных протоков повышается.

Из-за этого затрудняется отток молока, и грудничок получает меньше еды, затрачивая на ее добывание гораздо больше сил. Устав, ребенок засыпает, а мама, введенная в заблуждение тем, как активно он сосал грудь и как быстро заснул, пребывает в уверенности, что малыш наелся до отвала.

Чтобы определить, какое вино можно кормящим мамам, необходимо знать, как влияет на организм та или иная разновидность напитка.

Красное

Производство красного вина отличается тем, что виноград используют с кожицей и косточками, которые в процессе брожения насыщают жидкость полезными элементами. Благодаря такой технологии, красные сорта также содержат большое количество антиоксидантов. Если нечасто употреблять малые дозы хорошего красного вина при ГВ, то оно оказывает на организм женщины следующее воздействие:

нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
благотворно влияет на состояние нервной системы;
предотвращает инфаркт, инсульт;
улучшает работу ЖКТ;
оказывает противовоспалительный эффект, способствуя уничтожению патогенных микроорганизмов в ротовой полости, укрепляет десны;
предупреждает развитие новообразований.

Красное вино

Но надо помнить, что в первую очередь вино – это алкогольный напиток. Даже один бокал красного вина (особенно выпитый после длительного отказа от спиртного) может вызвать у женщины опьянение, головную боль, тошноту, слабость.

Женщине в период грудного вскармливания лучше всего выбрать некрепкое сухое вино с небольшим содержанием сахара.

Белое

Выбирать белое вино при ГВ в некоторых случаях более предпочтительно. Из-за того, что технология производства предусматривает удаление шкурки и косточек, напиток получается менее аллергенным. Правда и концентрация полезных веществ в белом вине меньше, чем в красном. У белого вина достаточно обширный перечень полезных свойств:

улучшает метаболизм, ускоряет выведение токсинов и шлаков;
снижает уровень холестерина, укрепляет стенки сосудов;
положительно влияет на органы дыхания, содействует разжижению и выведению мокроты;
благотворно влияет на работу пищеварительной системы, нормализует кислотность желудка;
способствует замедлению процессов старения.

Здесь действует то же правило, что и при выборе красного вина – уместнее всего сухое вино небольшой крепости, в котором мало сахара.

Домашнее

Самостоятельно алкогольные напитки готовят не только на основе винограда. В ход идут садовые и лесные ягоды, разнообразные фрукты. Домашнее вино считается наиболее предпочтительным вариантом при кормлении грудью. При соблюдении технологии изготовления и санитарных норм такой продукт получается наиболее натуральным.

Домашнее вино

Но надо учесть, что зачастую напиток, приготовленный в домашних условиях, получается довольно крепким, что может негативно сказаться на самочувствии мамы и малыша. Употребляя спиртной напиток собственного приготовления, надо помнить о безопасной дозе и не превышать ее. Ведь спирт, содержащийся в домашнем вине, оказывает точно такое же разрушительное влияние на организм, что и покупной алкоголь.

Безалкогольное

Безалкогольное вино во время грудного вскармливания многие считают наиболее удачным вариантом. Действительно, в таких напитках содержание спирта минимально и составляет обычно не более 0,5% (как в кефире). Но несмотря на это безалкогольное вино кормящей маме лучше не употреблять.

Дело в том, что технология производства подобных вин подразумевает вымораживание или нагревание сырья. Это делается для того, чтобы избавиться от спиртов. Полученный в результате напиток имеет совсем небольшой срок годности. Чтобы увеличить его, производители щедро сдабривают продукт разнообразными консервантами. Химические добавки могут навредить здоровью мамы и ребенка.

Можно ли кормящей маме виноград?

Рекомендации по введение винограда в рацион

Виноград: изучаем состав

Таблица: химический состав и калорийность