Музыка при беременности

Станет ли ребенок умнее от прослушивания музыки во время беременности?

Некоторые исследования показывают связь между занятиями музыкой и умом детей школьного возраста, что сказывается на их успеваемости. Другие – даже демонстрируют пользу от обычного фонового прослушивания музыки во время учебы. На основе этого и возникают предположения, что музыка может влиять на умственное развитие новорожденного или даже плода.

Есть ли польза от классической музыки для будущего ребенка?

Эффект Моцарта – это выдвинутая и популяризована в начале 1990-х годов гипотеза, что прослушивание музыки Моцарта или другой похожей временно делает человека умнее. Также вскоре появилась теория, что воздействие этой музыки в раннем детстве и даже внутриутробно оказывает благотворное влияние на психическое развитие ребенка. В результате в одном из американских штатов губернатор даже предложил выделять деньги на покупку компакт-диска с классической музыкой для каждого новорожденного.

Позитивное влияние музыки Моцарта впервые было продемонстрировано во время эксперимента в 1993 году учеными Калифорнийского университета в Ирвине. Исследование (в котором не рассматривалось влияние композитора на детей) показало, что студенты колледжей, слушающие “Сонату для двух фортепиано до-мажор” Моцарта за несколько минут до прохождения теста на пространственное мышление, проявили себя лучше, чем студенты, которые прошли тест после прослушивания другого типа музыки или вообще без нее. Эффект был временным – до 15 минут.

Позже проводились другие исследования по влиянию музыки Моцарта, и некоторые из них, но не все, показали, что пространственно-временные рассуждения после 10-минутного прослушивания действительно кратковременно улучшаются, хотя и незначительно. Скорее, более впечатляющим оказалось влияние этой музыки на некоторых пациентов с эпилепсией..

Правительственные органы также стали участвовать в анализе огромного количества (около 300 статей на 2005 год) докладов на эту тему. Например, в немецком отчете сделан вывод, что «… пассивное слушание Моцарта – или даже любой другой музыки, которая вам нравится – не делает вас умнее. Но следует провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, могут ли уроки музыки поднять IQ вашего ребенка в долгосрочном периоде».

Громкая музыка при беременности

Ученые пришли к выводу, что слишком громкая музыка при беременности противопоказана. Звуки выше 90 децибел могут навредить здоровью будущего малыша, даже тихо звучащий рок может вызвать беспокойство у ребенка, что проявится активными движениями в животе. Специалисты выяснили, что в момент громкой музыки у плода учащается дыхание, усиливается частота сердечных сокращений, тонус мышц.

В Японии считается, что у тех женщин, которые постоянно слушают музыку громко, могут начаться преждевременные роды, ребенок часто отстает в весе, возможны врожденные патологии. Поэтому женщинам нельзя посещать концерты, особенно рок-групп.

Было установлено, что у тех женщин, которые слушали тихую спокойную музыку во время беременности, впоследствии родились более спокойные и здоровые дети.

Классика положительно влияет не только на эмоциональное состояние, но и на интеллектуальное развитие.

После родов у ребенка часть клеток мозга атрофирована, по мнению ученых это связано с тем, что во время утробного развития эти клетки не задействованы, а именно количество мозговых клеток отвечает за психическую зрелость и IQ.

С 14 недели ребенок уже может слышать то, что происходит вокруг, именно с этого периода нужно уделять внимание ему: читать сказки (ведь голос мамы также необходимы малышу), слушать различные музыкальные композиции. Кстати, со временем можно понять, что любит маленький человечек внутри вас – если малыш начинает пинаться, значит эта песня ему не по нраву, и наоборот, если он затихает, значит ему нравится. Слушать можно как через колонки, так и при помощи наушников, которые можно приложить к животу, но предварительно отключить басы

Слушать можно как через колонки, так и при помощи наушников, которые можно приложить к животу, но предварительно отключить басы.

Еще раз хочется напомнить, что не стоит мучить себя и слепо следовать рекомендациям ученых – если вы не любите классику и такие композиции вызывают дискомфорт (уныние, раздражение и пр.), не стоит слушать их, так как ваше состояние передается малышу и он тоже начинает испытывать те же эмоции. Также насчет громких звуков – если вы любите слушать песни на полной громкости, не отказывайте себе в этом удовольствии изредка, но если малыш начинает активничать, лучше выключить и не «злить» его.

Помните, что страдания матери, которая лишена маленьких радостей, гораздо больше вредны для развития крохи, чем превышение громкости.

Что и как слушать

Безусловно, музыка является одним из факторов, который влияет на эмоциональное состояние человека

Психика у малышей отличается особой нежностью, поэтому молодым родителям важно понимать, какую музыку включать для своего ребёнка

Прослушиванию музыкальных композиций для детей младшего возраста рекомендуется отводить не более 1 часа в день. Это время можно разделить: например, в первой половине дня включать на полчаса веселые и бодрые песни, а вечером-полчаса спокойной музыки. Включайте музыку во время физических упражнений, или когда делаете зарядку.

Не следует ставить громкость на максимум, поберегите слуховой аппарат малыша. Дети хорошо реагируют на высокочастотный звук, поэтому старайтесь исключить музыку с низкочастотной мелодией.

Не торопитесь знакомить своего карапуза с такими музыкальными направлениями, как рок и транс. Эти стили слишком тяжелые для утонченной психики малыша.

Сегодня в мире музыки огромное количество различных стилей, и не все из них подойдут маленькому слушателю. Рассмотрим основные направления, которые будут полезны для прослушивания с детьми младшего возраста и его музыкального развития.

Классическая музыка остаётся самой полезной и важной не только для детского прослушивания, но и для взрослых. Включайте классику, как можно чаще. Доказано, что музыка Моцарта, Вивальди, Бетховена и других классических композиторов оказывает положительное воздействие на процессы в организме детей, психо-эмоциональное состояние. Дети, которые слушают классическую музыку становятся более терпимы по отношению к окружающим людям

Рок и реп, наоборот, способствуют повышению агрессии

Дети, которые слушают классическую музыку становятся более терпимы по отношению к окружающим людям. Рок и реп, наоборот, способствуют повышению агрессии.

Народные песни. Также как и классика показана для детского прослушивания. У ребёнка расширяется кругозор и представление о собственном народе и о своей родине.Такой жанр благоприятно влияет на детскую, ещё неокрепшую психику, способствует духовному развитию.

Колыбельные. Испокон веков мамы и бабушки всегда напевали малышам колыбельные песни. В настоящее время этот вид музыки все также популярен.Приятные, спокойные колыбельные песни благоприятно влияют на нервную систему малыша, способны успокоить и подготовить ко сну. Для музыкального развития детей отлично подойдут бодрые и веселые ритмы. Включив песню из знакомого мультфильма, можно устроить совместные танцы. Тем самым малыш получает позитивные эмоции, радостный настрой.

Конечно, у ребёнка в дальнейшем будут появляться определенные предпочтения в музыке. С точки зрения педагогики и гуманности, не нужно запрещать ребёнку слушать тот или иной жанр.

Нельзя ограничивать свободу выбора своего чада. Такие запреты могут только лишь привести к различным проблемам и конфликтам в семье. Но все-таки в раннем возрасте малыша, отдавайте своё предпочтение вышеуказанным жанрам, тем самым формируя правильное восприятие и понимание музыки.

Живая громкая музыка на празднике во время поздних сроков беременности: стоит ли отказываться

Живая или техническая музыка – особой роли не играет

При выборе музыкальных произведений стоит обращать внимание на ритм, частотность и громкость. Если есть необходимость посетить определенное мероприятие, где гарантировано, будет звучание определенных мелодий, то рекомендуется либо найти вариант отказаться от участия, либо попросить место максимально отдаленное от инструментов. На поздних сроках беременности малыш воспринимает все, что происходит вокруг, в частности и звуковые вибрации

С этой точки зрения живая музыка потенциально опаснее прослушивания произведений в плеере или на другом устройстве

На поздних сроках беременности малыш воспринимает все, что происходит вокруг, в частности и звуковые вибрации. С этой точки зрения живая музыка потенциально опаснее прослушивания произведений в плеере или на другом устройстве.

Музыка в период беременности очень важна, но не каждое направление подойдет. Предпочтение лучше отдавать классическим мелодичным произведениям, звукам природы. Временное воздержание от громких и ритмичных мелодий в период ожидания малыша – лучшее решение, которое может принять будущая мама.

11 Советы для музыкального воспитания ребёнка

Неважно, как музыка способствует повышению уровня интеллекта твоего ребенка. В любом случае, ты всегда можешь создать музыкальную среду для своего будущего ребенка. 1

Выбирай успокаивающую музыку

1. Выбирай успокаивающую музыку.

Расслабляющая и успокаивающая музыка при беременности полезна, как для тебя, так и для ребенка. Регулируй громкость и избегай громкой музыки, которая может принести больше вреда, чем пользы.

2. Пой или напевай ребенку в животе.

Почаще пой своему ребенку в животе. Для этого тебе не обязательно быть отличной певицей. Просто почувствуй, как твой голос расслабит и успокоит малыша.

3. Попроси семью присоединиться.

Попроси своего мужчину или других членов семьи также регулярно разговаривать и петь ребенку. Тогда их голос будет знаком твоему ребенку после рождения.

4. Смешивай музыкальные стили.

Показывай своему ребенку разные стили музыки, чтобы сделать его более развитым — от регги до сальсы и классической музыки.

Помни, что беременность — это время, когда у тебя установлена исключительная связь с ребенком. И только после рождения вся семья, родственники или друзья смогут узнать твоего ребенка.

Тебе будет очень приятно провести немного по-настоящему спокойного музыкального времени со своим малышом. Итак, используй эту наилучшую возможность, пока она представилась. Ключом является умеренность в прослушивании. Слушая музыку, которую ты любишь в течение коротких периодов времени в течение дня, ты можешь обеспечить свое благополучие и здоровье.

Понравилась эта статья о том, какая музыка при беременности будет полезной и лучше всего подходит? Поделись ею со своими знакомыми и друзьями, ведь им тоже может понадобиться помощь и эта информация.

Прочитай теперь про КОФЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ.

Ставь лайк нашему женскому журналу в , и Инстаграм

Мы поможем тебе быть красивой, счастливой и здоровой.

Примерный комплекс упражнений для каждого триместра

Список того, какие упражнения можно делать беременным, зависит не только от срока, но и от физической подготовки женщины, ее самочувствия, объективного состояния. Если после тренировок становится хуже, нужно посоветоваться с врачом и тренером.

Занятия в первом триместре

Зарядка для беременных на ранних сроках должна быть щадящей. Это время — наиболее опасное в плане выкидышей. Разрешены фитнес для беременных в 1 триместре, плавание, ходьба, йога, пилатес, танцы.

Упражнения для спины для беременных помогают снять напряжение в мышцах:

В положении стоя, ноги на ширине плеч нужно опускать голову вниз и руками тянуться, стараясь достать до пола. При этом постараться ощутить, как вытягивается весь позвоночник.
Ноги поставить широко, руками опереться на что-нибудь устойчивое на уровне пояса. Прогнуть спину, опираясь на руки и отодвигая таз кзади, несколько раз выполнить «пружинящие» движения.
Сидя на полу с выпрямленными ногами, нужно опереться на руки, расставленные в стороны и чуть сзади. Поочередно поворачивать туловище в каждую сторону.

Особенно хорошо расслабляется спина в бассейне

Также важно хорошо разрабатывать стопы — вращать их, массировать, прорабатывать икроножные мышцы. Можно использовать велотренажер, но он должен быть со спинкой, а также нужно следить за пульсом

Упражнения во втором триместре

Зарядка для беременных во 2 триместре более разнообразна. Риск прерывания беременности в этом периоде уже меньше, а живот еще не такой большой. Наиболее удобные положения для тренировок — стоя, сидя, стоя с упором на руки, лежа на боку, на четвереньках, стоя на коленях. Начиная с 14 недели, лучше исключить классические приседания, наклоны туловища вперед с выпрямленными ногами, стоя и сидя.

Что можно делать в третьем триместре

Зарядка для беременных в 3 триместре включает дыхательные упражнения, занятия с фитболом, плавание, ходьбу, аэробику.

Используя большой мяч для фитнеса, можно самим придумывать полезные упражнения для беременных:

Сесть на него и выполнить вращение тазом. Поднять руки и развести их в сторону. Делать вращательные движения в локтевых суставах, кистями.
Лечь спиной на пол, опереть на мяч одну ногу и перекатывать фитбол вперед-назад, в стороны. Потом поменять ногу.
В том же положении зажать мяч между коленями. Стараться сжать его, напрягая мышцы бедер, потом расслабиться.
Стоя на коленях, опереться руками на фитбол и покачаться вперед-назад, прогнуть спину.

При занятиях с фитболом важно не потерять равновесие и не травмироваться. Следует подбирать простые упражнения с надежной опорой. Даже просто сидеть на мяче с широко разведенными ногами тоже полезно, так растягиваются ткани внутренней поверхности бедер, тренируется промежность

Даже просто сидеть на мяче с широко разведенными ногами тоже полезно, так растягиваются ткани внутренней поверхности бедер, тренируется промежность.

Для того чтобы облегчить сложный период беременности и родов, не следует отказываться от физической активности (при условии предварительной консультации с врачом). Тренировки улучшат самочувствие, настроение, подготовят к рождению малыша.

Какая музыка лучше для плода

В первое время беременности нужна красивая и спокойная музыка, звуки природы, произведения для релаксации. В более поздние сроки желательно избегать громких и быстрых ритмов, чтобы не вызвать бурной реакции ребёнка.

Особенно остерегаться такой музыки необходимо, если уже были выкидыши, а также перед сном. Более полезны музыкальные сочинения, которые успокаивают и действуют расслабляюще.

Малыш, слушая до рождения вместе с мамой её любимые песни и мелодии, вырастет творческим и развитым, отлично будет чувствовать ритм, и раньше других детей начнёт разговаривать.

Многие уверены, что во время беременности, для прослушивания подойдёт только классическая музыка. Конечно, это хорошо, но если женщине нравятся другие мелодии, она может слушать именно их, кроме слишком бурных и эмоциональных ритмов.

Неплохо и немного потанцевать. При этом женщина испытывает положительные эмоции с выработкой гормона удовольствия, что полезно и плоду.

Полезные музыкальные композиции:

игра флейты;
органная музыка, церковное пение;
мелодии народов мира;
фольклорные произведения;
колыбельные песни;
самостоятельное пение;
старинная протяжная и необычная музыка стиля барокко.

Ритмичность мелодии должна быть меньше количества сердечных сокращений в минуту, позволяющая быстрее успокоиться.

Весёлая или грустная это будет композиция, каждая женщина решает индивидуально. Что касается частотности, то лучший выбор – средняя частота.

Полезные советы будущим родителям

Не являясь настоящим меломаном, можно полностью отказаться от прослушивания музыкальных композиций любой направленности. Появившийся на свет младенец не будет «высказывать» претензий по поводу отсутствия музыкального сопровождения в период его внутриутробного развития.

Релаксационная музыка при беременности оказывает успокаивающее действие на маму и на будущего младенца. Плод в утробе матери переживает те же эмоции, что и сама женщина. Иногда при прослушивании динамичной музыки малыш начинает отвечать активными движениями своих конечностей в стенки матки. Такие проявления считаются нормой. При слишком резких движениях плода внутри в момент громкого проигрывания рок-музыки маме подаются сигналы о том, что композиция не приносит ему удовольствия. Музыкальные пристрастия младенца будущей маме следует учитывать.

Детки любят звуки природы: шум дождя и морского прибоя, пение птиц и стрекот кузнечиков. Новорожденных многие родители с первых дней жизни приучают к общению с водой, проводя много времени в бассейне. Огромное значение имеет контакт с дельфинами, особенно для деток, у которых наблюдаются задержки развития.

Некоторые родители отмечают интересные ситуации, когда новорожденные узнают мелодии, которые мама слушала «вместе» с ними на протяжении всего периода гестации. Малыш начинает ритмично двигаться в такт музыки, что свидетельствует о звуковой памяти его организма. Такие детки быстрее развиваются и адаптируются во внешней среде, имеют более устойчивую психику и хорошую сопротивляемость инфекциям.

Когда житель промышленного мегаполиса, испытывающий ежедневную звуковую нагрузку повышенного уровня, оказывается на какое-то время в полной тишине, к примеру, пустой пещере, где сила шума не превышает 20 децибел, есть риск впасть в депрессивное состояние. Беременные женщины, живущие при повышенных шумовых нагрузках постоянно, не умеют расслабляться в полной тишине. Часто они испытывают депрессивные состояния вместо отдыха.

При прослушивании музыки через плеер не стоит повышать уровень звука, пытаясь заглушить внешний шум при поездке в метро или на улице. Это увеличивает электромагнитное излучение на мозговые оболочки матери, провоцируя расстройства нервной системы у эмбриона. Музыка может оказывать, как положительное, так и отрицательное воздействие на развивающегося малыша. Поэтому окончательный выбор следует предоставить женщине, которая будет внимательно прислушиваться к своим ощущениям.

Какую музыку стоит слушать будущим мамам?

Как музыка влияет на будущее ребёнка?

Эмбриональное и плодное развитие. (2018). https://www.scdhec.gov/sites/default/files/Library/ML-017049.pdf
Развитие плода: 2-й триместр. (2017). https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/fetal-development/art-20046151
Graven, SN & Browne, JV (2008). Слуховое развитие у плода и младенца .https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1527336908001347
Graven, SN & Browne, JV (2008). Сенсорное развитие у плода, новорожденного и младенца: введение и обзор .https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1527336908001311
Хеппер, П. (2005). Разгадывая наши начинания. https://thepsychologist.bps.org.uk/volume-18/edition-8/unravelling-our-beginnings
Репродуктивное здоровье и на рабочем месте. (2017). https://www.cdc.gov/niosh/topics/repro/noise.html
Selander J., et al. (2016). Материнское профессиональное воздействие шума во время беременности и нарушения слуха у детей: общенациональное проспективное когортное исследование в Швеции. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4892921/

Лечение ожогов от электричества и кипятка у детей

Щенячий патруль – с экрана в детскую

Птички, мультики и мама

Теперь расскажу, что же полезно:

— Звуки природы. Если нет возможности услышать их вживую, то найдите в интернете записи шума прибоя, ветра, листвы, пения птиц. Скоро кроха сможет услышать их наяву, ну а пока пусть привыкает и наслаждается вместе с вами.

— Оркестровая классическая музыка. Особенно, если мама сама любит слушать классику. Малыш непременно оценит её вкус, и даже немного оживится в животике, услышав эти мелодии.

— Детские песенки, музыкальные мультфильмы. Ребёнок скоро услышит их вживую и даже будет пытаться напевать. Ну а пока пусть разучивает и запоминает.

— Мамин голос. Для малыша это самые желанные и любимые звуки. Тембр голоса, его тональность, каждая нотка влияет на кроху. Он уже любит вас и ждёт, когда родится и сможет увидеть мамочку наяву и услышать родной голос. Рассказывайте своему «пузожителю» сказки, пойте колыбельные, говорите о своих впечатлениях о разных событиях. Лучшей «музыки» для ребёнка вам сейчас, пожалуй, не найти.

Милые мамы, я предложила вам лишь примерный «репертуар» для самых чудесных 9 месяцев вашей жизни. Выбор за вами. Если не любите классику, но обожаете джаз или поп-музыку, слушайте на здоровье! Главное, не забывайте о колебаниях, иначе малыш вам тоже устроит ощутимые колебания в животе, такие, что уснуть потом не сможете. Делайте всё во благо не только себе, учитывайте и интересы будущей личности, растущей внутри вас!

Расскажите, что предпочитали вы в «интересном положении», как реагировал кроха и какие мелодии он любит сейчас. Может, найдём какую-то закономерность? Проведём собственное исследование. Добро пожаловать на наш форум! Всем доброго здоровья и приятной музыки!

Влияние музыки на беременность

В период вынашивания плода беременным женщинам рекомендуется слушать спокойную красивую музыку. Прослушивание мелодий в лечебных целях называется музыкотерапией. Научно доказано музыкальное влияние на окружающие человека процессы. Мелодический ряд меняет молекулярный состав воды. Как только человек начинает слушать музыку, у него происходят изменения в самочувствии и психоэмоциональном состоянии.

Вопрос, как влияет классическая музыка на развитие ребенка и беременность, изучается со времен Древнего Китая. Считалось, что с момента зачатия начиналась жизнь ребенка. Именно поэтому его воспитанием занимались с начала беременности

Особое внимание уделялось музыкальным произведениям

Ученые единогласно признают положительное влияние музыкальных произведений на беременность. Музыкотерапия полезна для развития эмбриона. Доказано, что она усиливает нейронную деятельность в головном мозге у ребенка. Ускорению метаболизма также способствует успокаивающая музыка для беременных.

У младенцев относительно низкий уровень нейронной деятельности в головном мозге. Это связано с незрелостью интеллекта и психики малышей. Со второго триместра ребенок воспринимает вибрацию и звуки. Для его внутриутробного развития рекомендуется классические произведения. Так, они существенно влияют на:

дыхательную систему;
желудочно-кишечный тракт;
сердечно-сосудистую систему;
нервную систему;
мышечный тонус.

По уровню громкости мелодии различается реакция у ребенка. Состояние детского организма также зависит от ритма, частоты и стиля произведения. Впечатления малыша от мелодии можно определить по манере его поведения. Особо беспокойных призвана утихомирить успокаивающая музыка для беременных. Для противоположной цели используются веселые песни.

Приятная мелодия благоприятно влияет на состояние будущей матери. Она обладает успокаивающим эффектом. Также музыкотерапия учит концентрироваться и расслабляться. Такой навык необходим при родоразрешении. Он помогает уменьшить боль во время схваток. В первом периоде родов рекомендуется к прослушиванию успокаивающая музыка для беременных.

Существует мнение о важности музыкального сопровождения беременности для интеллектуального развития малыша. В таком случае женщины слушают музыкальные произведения Моцарта, Генделя, Чайковского, Вивальди, Грига. Ритм мелодий схож с размеренным сердцебиением

Ритм мелодий схож с размеренным сердцебиением.

Полезная музыкальная подборка включает не только классические мелодии для беременных, это могут быть и звуки природы

Важно учитывать музыкальные предпочтения будущей мамы. Тогда ее чувства и положительные эмоции будут передаваться малышу

Какую музыку следует слушать женщинам, вынашивающим ребенка

Начинать прослушивание музыкальных композиций можно сразу после того, как девушка узнала, что забеременела. И хотя до второго триместра развития малыш не сможет их услышать, они будут положительно влиять на эмоциональный фон будущей мамочки.

Также полезной и приятной процедурой для мамочки и младенца станет прослушивание любимых композиций в ванной при зажженных свечах. Однако в этом случае проигрыватель или телефон необходимо положить на безопасном расстоянии.

Выбор композиций для прослушивания зависит от времени суток — днем, когда беременная женщина находится в активном движении, лучше отдать предпочтение веселым и энергичным произведениям и песням, а ближе к ночи включить спокойную музыку, чтобы настроиться на сон.

Для успокоения

Если женщина нервничает и испытывает стресс при вынашивании младенца, стоит прослушивать успокаивающие композиции. Это могут быть народные напевные мелодии, оркестровая музыка или фортепианная. Выбор произведения зависит от вкусов женщины, которые сформировались еще до беременности.

Успокоительно воздействует, как на организм матери, так и на организм ребенка, инструментальная музыка, сопровождающаяся звуками природы — шумом моря, щебетанием птиц, шелестом листьев

Также стоит обратить внимание на джазовые композиции, но не слишком оживленные

Из классики успокаивающим эффектом характеризуется оркестровая музыка Моцарта и Вивальди, однако в этом случае все зависит от вкусовых предпочтений будущей мамочки. Если она до беременности никогда не слушала классические произведения из-за того, что они ей не нравились, не стоит начинать в этот период, так как такая музыка может не успокоить, а, наоборот, вызвать раздражение и негативные эмоции, которые передадутся и малышу в животе.

В этом случае лучше отдать предпочтение современной музыке, но не слишком громкой и агрессивной.

Перед сном

Отправляясь на ночной отдых, нельзя включать веселую и энергичную музыку, это помешает успокоиться перед сном не только будущей мамочке, но и малышу. Он начнет крутиться и толкаться в животе. Также не все классические композиции помогут настроиться на отдых и расслабиться, а вместо этого приведут в возбужденное состояние. Не рекомендуется включать перед сном произведения таких композиторов, как Вагнер, Рахманинов, Прокофьев. Также не стоит слушать в вечернее время оперные арии, особенно если до вынашивания ребенка женщина их никогда не включала.

Подходящим вариантом станет спокойная инструментальная музыка, предназначенная для медитации и расслабления. Также, чтобы успокоить малыша и настроить его на сон, можно самостоятельно спеть колыбельную. Даже если у девушки нет особого голоса, это не имеет значения, ведь для малыша в утробе мамин голос самый приятный. К тому же после рождения он сразу же будет узнавать ее.

На протяжении дня

В течение дня можно включать и более динамичную музыку, особенно в том случае, когда беременная женщина сонная, а ей необходимо переделать много домашних дел. Подойдут зажигательные и веселые современные или латиноамериканские композиции. При выборе произведений ориентируются на свой вкус, главное, чтобы музыка приносила удовольствие и положительные эмоции.

Какие упражнения не показаны при беременности

Чтобы не спровоцировать сокращения матки и мышц живота, не стоит делать некоторые упражнения. Они могут вызвать отслоение плаценты, преждевременные роды, подъем артериального давления, ухудшение доставки к плоду кислорода и питательных веществ с кровью. Перечислим, какие упражнения нельзя делать беременным:

«Качать пресс» в любом виде.
Подтягиваться.
Поднимать тяжести, разрешены гантели весом 1 кг.
Садиться на шпагат, делать растяжки для беременных. Связки могут травмироваться, а женщина получит микроразрывы и боль.
Выполнять упражнения в быстром темпе, с задержками дыхания.
Прыгать, бегать. Любые сотрясения тела не рекомендованы.
Использовать положение «лежа на животе» как исходное. На поздних сроках стоит избегать положения «лежа на спине», так как при этом сдавливается большая полая вена.

Этот список может быть расширен в индивидуальном порядке. Некоторые упражнения модифицируют, чтобы облегчить их выполнение. Например, классические отжимания от пола находятся под запретом, тогда как отжиматься в положении на коленях с упором на пол, или стоя с упором на стену, стол — можно.

Подневольный слушатель

Представьте ситуацию: вы уже забрались в тёплую постельку, покушали, уснули. И вдруг…бам-бум-тарарам! Вас спящую принесли на концерт тяжёлого рока прямо к сцене. Что испытаете? Возмутитесь, наверное, попытаетесь сбежать, а вот не получается! Вот и малыш никуда деться не может. Что бы вы ни слушали, ему приходится слушать это вместе с вами. Смотрите ужастик в кинотеатре и вздрагиваете – кроха боится вместе с вами, слушаете мелодичную тихую музыку – и он успокаивается.

Так не невольте своего ребёнка. До 12 недель в утробе он ещё ничего не слышит, зато потом навострит ушки, и в 18 недель будет воспринимать звуки, у него начнёт формироваться слух. Именно поэтому уже на ранних сроках рекомендовано разговаривать с малышом, поглаживать животик, желать ему доброго утра и приятного аппетита. Он уже сейчас привыкает к вашим голосам, тембру речи мамы и папы, слышит ваши ссоры и ласковые слова.

Важно и общение с крохой через музыку. Мнение врачей на этот счёт давно известно: музыка способствует развитию нейронов головного мозга малыша ещё во внутриутробном периоде. К тому же «правильные» звуки улучшают обменные процессы в организме плода

Начинает лучше работать нервная, сердечно-сосудистая, пищеварительная, дыхательная система и мышцы

К тому же «правильные» звуки улучшают обменные процессы в организме плода. Начинает лучше работать нервная, сердечно-сосудистая, пищеварительная, дыхательная система и мышцы.

Но музыка музыке рознь, и прослушивание чересчур агрессивных композиций на высокой громкости, особенно на поздних сроках, способно пагубно воздействовать на психику младенца и остальные системы маленького организма.