Нормальный вес у новорожденных
Дети настолько индивидуальны в своем развитии, что нормальным считается достаточно широкий диапазон значений:
- для доношенных детей – от 2,5 кг до 4,5 кг;
- для недоношенных детей нижняя граница массы тела равна 1 кг.
Интересно. Современное оборудование в роддомах позволяет обеспечивать жизнедеятельность недоношенных малышей даже с весом в 800 г.
Какие вес и рост должны быть у ребёнка
Врач педиатр высшей категории, Евгений Комаровский, придерживается принятой Всемирной организацией здравоохранения классификации допустимых вариаций роста и веса. Однако он просит не исключать наследственность. Если родители обеспокоены тем, что их младенец имеет вес, выходящий за рамки общепринятых норм, то первое, что они должны сделать, – сравнить себя со среднестатистическими взрослыми.
Генетические особенности строения скелета и формирования мышечных и жировых тканей наследуются детьми. Если папа высокорослый, с удлиненными костями конечностей, сын у такого папы никогда не будет ростом ниже среднего. Соответственно, вес этого младенца будет значительно превышать среднестатистический показатель, и это будет абсолютным вариантом нормы.
Крупный ребенок
То же касается маловесных детей: если родители низкие, некрупные, то и ребенок у них унаследует эту особенность. В данном случае масса тела новорожденного, выходящая за нижнюю границу нормы, также не будет считаться отклонением.
Когда у родителей со средними значениями веса и роста рождается доношенный ребенок, масса тела которого превышает 4500 г., в этом виновата чаще всего женщина. Если во время беременности она вела малоподвижный образ жизни и питалась, не соблюдая рекомендации участкового акушера, злоупотребляя перееданиями, нет ничего удивительного в том, что ребенок родится с избыточной массой тела.
Таблица веса ребенка согласно ВОЗ
Всемирная организация здравоохранения представляет в общем доступе таблицу значений норм веса и роста у новорожденных.
Средние показатели норм веса и роста при рождении по данным ВОЗ
| Показатель | Роды | |||
| первые | вторые | первые | вторые | |
| мальчики | девочки | |||
| Масса тела, г. | 3533 | 3627 | 3316 | 3506 |
| Рост, см | 53,5 | 54,1 | 52,7 | 53,3 |
| Диапазон нормы, г. | 3000-4000 | 2800-3800 |
По данным таблицы можно сказать, на сколько сантиметров и граммов девочки почти всегда меньше мальчиков, а также нетрудно заметить, что первенцы немного уступают своим младшим братьям и сестрам при рождении.
Интересно. Во время вынашивания двойни одна из деток будет иметь большие вес и рост, чем вторая. С абсолютно одинаковым ростом и весом не рождаются даже близнецы.
На что ещё нужно обращать внимание, когда измеряете рост, вес малыша
Здесь стоит учитывать генетическую предрасположенность: одни люди более полненькие, а другие худощавые, одни высокие, другие низкие. И если вес и рост в пределах нормы, то беспокоиться не стоит. Люди все разные, дети все разные и сравнивать их между собой не только не нужно, но и опасно для будущей самодостаточности и уверенности ребёнка. Начинаете сравнивать вес, а потом переходите на успеваемость в школе. Этого делать нельзя.
Потом, вес и рост, и прирост у недоношенных деток считается по специальной таблице, отличной от рождённых в срок малышей.
Кроме всего, необходимо помнить, что в жизни ребёнка есть определённые моменты, когда он теряет в весе. Это так называемые адаптационные периоды.
Всем известно, что первые две недели после рождения ребёнок может потерять в весе до 200 гр (6-10% от того веса, с которым родился). Это считается нормой. Такова цена привыкания к новым жизненным условиям: дышать самостоятельно, кушать самостоятельно, а если ещё и условия не благоприятные… А бывает, и наоборот, за первые 10 дней ребёнок набирает 50 гр плюс к своему весу. Так было у нас.
Есть ещё у грудничков тяжёлое время, когда прорезываются зубы. И если этот процесс переживается ребёнком болезненно, сопровождается температурой, то куда уж тут есть и поправляться?
А вот счастливое время, когда малыш пошёл, когда мир открывается в новой перспективе, где всё интересно, непознанное и забавное, то когда же есть? Вот и тянется он вверх, а вес стоит на одном месте или увеличивается незначительно.
Такие обстоятельства не должны вас сильно беспокоить. Больше вреда будет, если вы насильно его станете запихивать едой.
Это вызовет у него отвращение к пище и её приёму в целом. Такая ситуация может привести к неумышленному голоданию малыша и дистрофии быстрее, чем его временный отказ от еды.
Нормы весовой прибавки у новорожденных
Самые большие весовые прибавки наблюдаются в первое полугодие после рождения, в этот период малыш активно растет и развивается. После полугода, в связи с повышенной физической активностью, весовая прибавка происходит менее интенсивно. К этому времени ребенок уже должен весить в два раза больше, чем при рождении, а к годовалому возрасту – втрое больше.
Главным показателем здоровья грудничка является хороший аппетит, спокойствие, а после полугода – активное стремление ко всему новому.
Если же весовой недобор или перебор грудничка сопровождается капризностью, вялостью, плачем, а также внешними признаками, такими, как отечность, изменение цвета кожи, сыпью и т. д., то проконсультируйтесь с вашим педиатром.
Набор веса у новорожденных на ГВ
Новорожденные на грудном и искусственном вскармливании прибавляют в весе от 500 граммов в месяц. Нормой считается — от 600 граммов и примерно до 1,5 кг. Обычно детки набирают вес неравномерно. Например, в первый месяц могут стать тяжелее на 1,5 кг, а во второй на 500-600 граммов
Важно, чтобы тенденция роста веса сохранялась, и общая прибавка вписывалась в нормальную. Например, считается, что к 6 месяцам детки должны набрать такой же вес, с которым родились. Например, ребенок, рожденный 3,5-килограммовым, должен весить не менее 7 кг
Например, ребенок, рожденный 3,5-килограммовым, должен весить не менее 7 кг.
Кроме веса мед. работники в детских поликлиниках измеряют размер груди, головы, рост ребенка. Он должен развиваться гармонично. Физические и умственные навыки должны соответствовать возрасту. Нередко бывает так, особенно у деток ближе к возрасту одного года, что вес немного отстает от нормы, а сам ребенок активный и развит по возрасту. Тогда врачи склонны считать это вариантом нормы, индивидуальной особенностью. Возможно, у ребенка просто очень активный обмен веществ, а сам он подвижный, не сидит на месте, быстро расходует полученные с едой калории.
Чрезмерная прибавка веса новорожденного — признак переедания. Часто бывает у деток, питающихся грудным молоком без какого-либо режима и у искусственников, которым предлагают слишком большие объемы смеси или неправильно ее готовят (делают слишком насыщенной). Посмотреть какую в норме прибавку в весе у новорожденных по месяцам можно ожидать — смотрите в таблице. Если же ваш ребенок набирает вес не по дням, а по часам — нормализуйте его питание.
2. Если грудничок хорошо прибавляет в весе на искусственном вскармливании, нужно еще раз уточнить у педиатра о нормах употребления смеси в день. Наверняка ваш малыш просто переедает.
Что делать при плохой прибавке в весе и примерные нормы
Если мамочка хочет сохранить грудное вскармливание, нужно, не жалея себя, практически целыми днями держать ребенка у груди. Сразу после пробуждения кормить грудью, не давать сосать воду из бутылочки и пустышку, только грудь. Примерно через неделю ситуация разрешается. И если все хорошо, можно сделать промежутки между кормлениями чуть больше, но не более 3 часов днем и 6 часов ночью.
Если же нормы прибавки веса у детей на грудном вскармливании добиться никак не получается, например, у мамы совершенно плоские соски, а ребенок не хочет сосать молоко через силиконовые накладки, или частые стрессы, необходимо вводить докорм молочной смесью. Давать ее следует в кормления, когда определенно ребенок не наедается. Обычно вечером. Идеально будет купить или взять напрокат электронные весы для взвешивания младенцев и взвешивать на них ребенка в течение пары дней каждый раз до кормления и после. Таким образом получится оценить объем выпиваемого молока, и станет понятно, сколько смеси нужно дать ребенку и в какое время суток. Только учтите, что такие докормы часто ведут к снижению ГВ и полной его замене искусственным вскармливанием.
Чтобы не допустить быстрого окончания ГВ и отказа ребенка кушать грудь, нужно не оставлять попытки повысить лактацию. Продолжать часто прикладывать ребенка к груди, пробовать различные лактогонные средства, больше пить жидкости и меньше нервничать. Когда уровень, сколько в норме должен прибавлять ребенок при кормлении грудью, будет достигнут и даже превышен, пора понемногу убавлять докорм смесью. Только постепенно. У многих женщин получилось перейти со смешанного вскармливания обратно на грудное. Главное — желание. Если же что-то не получается — нужно обратиться к консультанту по грудному вскармливанию. Он есть в любом более-менее крупном городе. Зависит ли темп увеличения веса от пола ребенка? Практически нет. Прибавка веса у новорожденных мальчиков примерно такая же, как и у девочек, при одинаковом объеме питания. Возможна разбежка буквально в половину килограмма. А вот рост у мальчиков к году, действительно, оказывается чуть больше, чем у маленьких леди. Девочки прибавляют в весе и росте быстрее мальчиков только ближе к периоду полового созревания.
Кроме питания, комплекция ребенка зависит от:
В среднем вес детей в первые три месяца жизни увеличивается на 750 граммов (в месяц). С 3 по 6 месяц — на 700 граммов. С 7 по 9 месяц — на 550 граммов ежемесячно. С 9 по 12 месяц — на 350 граммов.
Таблица нормы прибавки веса новорожденных от 0 до года по месяцам:
Рождение ребенка – самое счастливое событие в любой семье. Надоевшие диеты во время беременности, покупка одежды, игрушек и кроваток для малыша,- все осталось в прошлом. Теперь молодых родителей ожидают более ответственные задачи.
Точка отсчета веса новорожденного
Приспособление малыша к жизни в новой для него среде – адаптационный период, во время которого он худеет. При выписке из роддома (спустя 3-4 суток после рождения) кроха будет весить меньше на 5-8% из-за потери жидкости и прочих факторов, о которых будет рассказано далее. Поэтому за первоначальную точку отсчета веса берут именно массу тела новорожденного при выписке из роддома.
Сколько весит ребенок при рождении
Точкой отсчета считается, сколько ребенок весит при выписке из роддома
Взвешивание малыша проводится сразу после появления на свет. Сколько должен весить малыш, у которого не зафиксировано отклонений во внутриутробном развитии? Показатели, одобренные Организацией Здравоохранения, колеблются от 2700 гр. до 3700 гр., но в последние годы увеличилось количество детей, рождающихся с массой тела более 4000 гр., и это не считается патологией.
Вес при рождении зависит от нескольких факторов:
- генетическая предрасположенность;
- состояние здоровья новорожденного;
- пол (девочки весят меньше мальчиков);
- питание женщины во время беременности;
- наличие вредных привычек у будущей матери (курение и алкоголь провоцируют недоношенность и отставание малыша в весе).
При выписке
После рождения, на протяжении последующих 5-7 дней жизни показатели веса грудничка снижаются на 5-8%, что является нормой. Этот факт объясняется следующим образом:
- у матери еще не наладилась лактация;
- не организован четкий режим кормления;
- из организма выводится меконий (первородный кал, наполняющий кишечник малыша);
- усыхание остатка пуповины.
Во время родов ребенок испытывает сильный стресс, а адаптация к новым условиям происходит в течение последующих 7-10 суток жизни, в этом периоде вес должен восстановиться до первоначального. То, что при выписке малыш весит меньше, чем при рождении, не считается патологией, а скорее нормой.
Средние показатели прибавки в весе и росте у детей 1 года жизни
После рождения ребенок пошагово осваивает приемы пищи, его пищеварительная система развивается и продолжает налаживаться. Постепенно происходит нормализация обмена веществ, теплового и воздушного обмена. Все это в совокупности приводит к тому, что кроха начинает набирать необходимый для дальнейшего развития и роста вес.
Как рассчитываются нормы роста и веса ребенка?
Формула расчета используется в том случае, если родителям необходимо отслеживать изменение массы тела младенца, сравнивая каждый результат с растущими ежемесячными показателями нормы. Один из используемых педиатрами ориентировочных расчетов веса с момента появления на свет и вплоть до первого дня рождения представлен в простой формуле – М (кг) = m + 800n, где М – масса тела младенца, m – масса тела в момент рождения и n – текущий возраст малыша в месяцах.
Возраст ребенкаПрибавка за месяцПрибавка за истекший период
| 1 месяц | 600 г | ≈ 600 г |
| 2 месяца | 800 г | ≈ 1400 г |
| 3 месяца | 800 г | ≈ 2200 г |
| 4 месяца | 760 г | ≈ 2950 г |
| 5 месяцев | 700 г | ≈ 3650 г |
| 6 месяцев | 650 г | ≈ 4300 г |
| 7 месяцев | 600 г | ≈ 4900 г |
| 8 месяцев | 570 г | ≈ 5500 г |
| 9 месяцев | 550 г | ≈ 6050 г |
| 10 месяцев | 500 г | ≈ 6550 г |
| 11 месяцев | 450 г | ≈ 7000 г |
| 12 месяцев | 400 г | ≈ 7400 г |
Темпы увеличения веса до года обычно фиксируются в поликлинике записями в медицинской карте, но их можно контролировать и дома – с помощью специальных весов. Если в кратковременные периоды весы будут показывать чуть меньше или больше данных в таблице (с разницей до 150 г), то переживать не нужно, это входит в пределы нормы.
Важно! Иногда прибавка в весе у чада значительно отличается от приведенных в таблице данных. Насторожить родителей должны большие колебания в обе стороны. Если отставание от нормы более чем на 350 г или больше, что-то идет не так
Низкие показатели массы тела серьезно могут повлиять на развитие грудничка. Если они идут вкупе с многочисленными жалобами и расстройствами в здоровье крохи, то ребенка необходимо обследовать у педиатра и невролога
Если отставание от нормы более чем на 350 г или больше, что-то идет не так. Низкие показатели массы тела серьезно могут повлиять на развитие грудничка. Если они идут вкупе с многочисленными жалобами и расстройствами в здоровье крохи, то ребенка необходимо обследовать у педиатра и невролога.
Таблица прибавки роста у грудничков с 1 месяца до года
На рост с ребенка с самого рождения могут влиять наследственный фактор и в большей степени – конституциональные особенности организма маленького человечка. Скачки в росте могут быть особенно заметны в период с 3 до 4 месяцев, а также с 6 до 8 месяцев. В это время всего за одну ночь малыш может прибавить в длине целый сантиметр.
Расчет длины тела грудничка можно произвести с помощью ориентировочной формулы, которую используют педиатры: L (см) = 100 – 8(4 – n), где L является длиной тела в норме, n – текущий возраст крохи.
Возраст ребенка Средний показатель прибавки роста за месяц Прибавка роста за период с рождения
| 1 месяц | 3 см | ≈ 3 см |
| 2 месяца | 3 см | ≈ 6 см |
| 3 месяца | 2,5 см | ≈ 8,5 см |
| 4 месяца | 2,5 см | ≈ 11 см |
| 5 месяцев | 2 см | ≈ 13 см |
| 6 месяцев | 2 см | ≈ 15 см |
| 7 месяцев | 2 см | ≈ 17 см |
| 8 месяцев | 2 см | ≈ 19 см |
| 9 месяцев | 1,5 см | ≈ 20,5 см |
| 10 месяцев | 1,5 см | ≈ 22 см |
| 11 месяцев | 1,5 см | ≈ 23,5 см |
| 12 месяцев | 1,5 см | ≈ 25 см |
Таблица примерной прибавки массы тела у детей с рождения до года
Информация о темпах увеличения веса малыша пригодится родителям, контролирующим вес ребенка дома с помощью весов. Если в определенные месяцы весы покажут прирост массы тела меньше ожидаемого на 100-150 г, то не стоит волноваться – чуть меньшая прибавка не выходит за пределы нормы.
Ориентировочный расчет массы тела ребенка до 1 года в домашних условиях можно вычислить по формуле:
М (кг) = m + 800n, где m – масса тела ребенка при рождении, М – масса тела ребенка, n – возраст ребенка в месяцах.
Возраст ребенка (мес.)Прибавка в весе за месяц (г)Прибавка в весе за истекший период (г)
| 1 | 600 | ≈ 600 |
| 2 | 800 | ≈ 1400 |
| 3 | 800 | ≈ 2200 |
| 4 | 760 | ≈ 2950 |
| 5 | 700 | ≈ 3650 |
| 6 | 650 | ≈ 4300 |
| 7 | 600 | ≈ 4900 |
| 8 | 570 | ≈ 5500 |
| 9 | 550 | ≈ 6050 |
| 10 | 500 | ≈ 6550 |
| 11 | 450 | ≈ 7000 |
| 12 | 400 | ≈ 7400 |
Таблица примерной прибавки роста у детей первого года жизни
Ориентировочный расчет длины тела ребенка до возраста 3-4 лет можно вычислить с помощью простой формулы:
L (см) = 100 – 8(4 – n), где L – длина тела малыша, n – возраст ребенка в годах.
Возраст ребенка (мес.)Прибавка роста за месяц (см)Прибавка роста за истекший период (см)
| 1 | 3 | ≈ 3 |
| 2 | 3 | ≈ 6 |
| 3 | 2,5 | ≈ 8,5 |
| 4 | 2,5 | ≈ 11 |
| 5 | 2 | ≈ 13 |
| 6 | 2 | ≈ 15 |
| 7 | 2 | ≈ 17 |
| 8 | 2 | ≈ 19 |
| 9 | 1,5 | ≈ 20,5 |
| 10 | 1,5 | ≈ 22 |
| 11 | 1,5 | ≈ 23,5 |
| 12 | 1,5 | ≈ 25 |
Когда реальные цифры не совпадают с нормой
Для полноты информации детей на грудном вскармливании взвешивают не чаще 1 раза в неделю. Ежедневные измерения дают неточные данные, окончательно запутывая молодых родителей.
Причины недобора:
- плохо организован режим питания малыша
(по предписаниям грудничков следует прикладывать к груди по требованию);
- изменение дневного режима
, увеличение временного разрыва между кормлением (строгий 3-часовый перерыв);
- недостаточно молока
(признак: при активном сосании ребёнок вдруг бросает грудь, плачет, опять хватает ртом сосок, начиная втягивать жидкость) – малыша взвешивают перед и после кормления для измерения объёма употреблённого молока;
- новые люди среди окружения, поездка длительная, появление няни, мама устроилась на работу (стресс
вызывает снижение прироста);
- физическая активность ребёнка
(гимнастика, плаванье, массажи);
- длительные прогулки, разъезды по гостям, посещение людных мест
;
- резко пошёл в рост или научился какому-либо навыку
(сел, переворачивается, ползает, подобное);
- устаёт в процессе сосания
, периодически отдыхает во время еды (тугая грудь, ребёнку трудно кушать) – продолжительность кормления увеличивают на неопределённое время;
- дисбактериоз
(пища не усваивается);
- перенесённая болезнь
.
При вышеописанных ситуациях на искусственное питание детей не переводят, а просто устраняют провоцирующие медленный рост факторы. Наблюдайте за здоровьем малютки и придерживайтесь режима дня для грудничка – нормы набора веса быстро восстановятся
согласно таблице.
Бывают и диаметрально противоположные случаи – малыш постоянно набирает сверх принятых ВОЗ норм.
Причины излишнего прироста:
- малыш набирает массу согласно индивидуальному графику
– выясняется ближе к 7-12-ти месяцам (выравнивается согласно нормам в течение года);
- у мамы слишком жирное молоко
– пересмотрите свой рацион;
- перекармливание
ребёнка (частое прикладывание к груди) – проанализируйте режим питания;
- возможное наличие скрытой болезни
– обследуйте малыша у специалистов, к которым направит педиатр.
Поведение ребёнка должно соответствовать образу жизни здорового младенца
: расти подвижным, улыбаться, спокойно спать и активно кушать. Беспокойных детей, с частым плачем, отсутствием долгого сна, слабым аппетитом требуется срочно обследовать
на предмет заболевания.
Учёные продолжают дорабатывать показатели таблицы, совершенствуя определение нормы набора веса, обоснованных на постоянном наблюдении за развитием грудничков при грудном вскармливании. Возможно, в новом десятилетии медики порадуют более точными цифрами прироста.
Узнайте прямо сейчас
о самом полезном препарате Плантекс для новорожденных (инструкция по применению).
От колик, запоров, вздутия, срыгивания и для нормализации пищеварения.
С помощью калькулятора роста для детей от рождения до достижения 12 летнего возраста легко определить его вес и рост на несколько лет вперед.
Все дети развиваются индивидуально, поэтому показатели веса и рост ребенка могут отличаться в одинаковом возрасте.
Соответственно по метрикам самостоятельно можно рассчитать размер одежды по возрасту, а также ежемесячную прибавку малыша до года.
Дети развиваются индивидуально, особенно на втором году жизни. Девочка или мальчик в возрасте 2 лет могут быть полненькими, низкорослыми, или наоборот высокими, худыми.
Период от года до 2 лет у детей является активным для развития мозга и мышечной системы.
Важно! Норма массы годовалого малыша должна составлять около 10-12 кг при росте 73-75 см. За год жизни, до достижения им 2 летнего возраста, малыш должен прибавить не более 3 кг, 10-12 см
За год жизни, до достижения им 2 летнего возраста, малыш должен прибавить не более 3 кг, 10-12 см.
Внешность чада приобретает характерные изменения. При достижении 2 лет:
- Уменьшение щек в размерах.
- Изменяются пропорции туловища, конечностей.
- Уменьшается размеры живота.
- Конечности удлиняются, набирают в весе мышечную массу.
За первый год жизни он должен вырасти до половины взрослого человека. Окружность головы должна достичь до 85-90 % от оптимального объема.
Если происходит набор массы тела больше положенной, у малыша имеются характерные признаки, которые влияют на скачок роста и веса:
- Малыш переедает, что приводит к ожирению.
- По генетической линии имеются высокие или низкие родители.
- Нарушения работы щитовидной железы, эндокринной системы.
- Большая выработка гормонов, раннее половое созревание.
- Задержка может характеризоваться наличием хронических заболеваний и патологий.
Чтобы знать точный диагноз, необходимо наблюдаться у доктора, контролировать прибавку. При первых признаках недоразвития детского организма, необходимо пройти полное обследование.
Перебор и недобор
Мама может столкнуться с двумя проблемами — весовой недобор или перебор. Если ребенок недобирает, то, прежде всего, определите, правильно ли проходит кормление. Грудничок должен получать молоко 10-12 раз за сутки и оставаться у груди столько, сколько захочет. Также влияет и количество походов “в туалет”. Подгузники должны становится мокрыми минимум 12 раз в сутки.
Чтобы малыш набирал вес правильно, следует наладить лактацию:
Уделяйте внимание ночным кормлениям. Это наиболее питательное и калорийное молоко;
Пейте больше жидкости (питьевая вода, компоты, чай, натуральные соки);
Прикладывайте ребенка к груди чаще;
Начинайте вводить прикорм с каш.
Избыток — тоже проблема. К сожалению, многие мамы беспокоятся только тогда, когда малыш недобирает. Однако проблема избыточного веса также опасна, если темпы прибавки не снижаются после полугода, и малыш в 6 месяцев соответствует параметрам годовалого. Это может быть обусловлено и генетически, однако не лишним будет показаться эндокринологу. Лишний вес может быть результатом проблем со здоровьем.
Если проблем нет, то избыток массы может привести к появлению заболеваний.
Чтобы избежать осложнений, соблюдайте несколько рекомендаций:
- Уберите ночные кормления, так как ночное молоко наиболее калорийно;
- Прикорм вводите только с зеленых овощей. Какие овощи можно кушать кормящей маме читайте здесь https://vskormi.ru/mama/food/ovoshhi-pri-grudnom-vskarmlivanii/;
- Каждый вечер организуйте плавание. Купайте малыша не в детской ванночке, а во взрослой ванне;
- Делайте общеоздоровительный массаж;
- Следите за рационом кормящей мамы. Избегайте жирной, слишком сладкой и острой пищи.
Внимательно следите за весом малыша. Помните, что таблица условна, каждый ребенок развивается индивидуально. Поэтому не паникуйте, если цифры разнятся.
Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте
Что Вызывает Лишний Вес У Подростков?
Вот несколько причин, которые способствуют увеличению килограммов у подростков (3) .
1. Употребление нездоровой пищи
- Нездоровые перекусы между приемами пищи могут накапливать лишние калории, вызывающие увеличение веса. Это особенно характерно для подростков, которым «скучно», и они то и дело ходят на кухню или к холодильнику в поисках еды, от которой им становится легче.
- Подростки могут набирать килограммы, если они едят высококалорийный фаст-фуд с низким содержанием питательных веществ, даже если у них дома полноценная диета.
- Доступ к нездоровой пище в сочетании со свободой, которую дают им карманные деньги, также может привести к формированию нездорового питания. Регулярное переедание фаст-фуда и полуфабрикатов может привести к увеличению веса.
2. Недостаточная физическая активность.
- Чтобы оставаться здоровым, подростку необходимо заниматься спортом. Когда подросток не имеет физической активности, он неизменно набирает вес.
- Дети, не употребляющие нездоровую пищу, также могут набрать лишние килограммы, если вообще не будут заниматься спортом.
- Согласно исследованию, подростки сжигают меньше калорий в состоянии покоя (4) . Исследование показало, что 15-летние люди сжигают на 400-500 калорий меньше в день в состоянии покоя по сравнению с тем, что они делали в возрасте десяти лет.
3. Половое созревание
- Само по себе половое созревание не может вызвать значительного увеличения веса. Однако резкий скачок роста обычно вызывает усиление голода, что может ускорить набор веса у подростков, которые переедают и не получают достаточной физической активности.
- Дети в раннем подростковом возрасте (от 13 до 14 лет) обычно набирают вес естественным путем в результате гормональных изменений в период полового созревания. Увеличение веса может быть более заметным у девочек (5) .
- Через год после полового созревания ребенок может набрать около 3 кг (6) .
4. Психологические причины
- Изменения в теле делают подростков очень стеснительными и чувствительными к своей фигуре. Они могут излишне сравнивать себя со своими сверстниками и испытывать давление из-за наличия «идеального тела» (7) . Неудовлетворенность отсутствием идеального тела может привести к депрессии, которая, в свою очередь, может привести к нездоровому питанию и, как следствие, к увеличению веса (8) .
- Некоторые подростки ошибочно полагают, что они толстые, даже если это не так. В конечном итоге это может привести к укреплению веры. Некоторые эксперты утверждают, что постоянное убеждение подростка в том, что он толстый, может привести к набору лишнего веса (9) .
- Стресс также связан с увеличением веса. Исследования показывают, что стресс и депрессия могут привести к более высокому потреблению сладких и жирных продуктов (10) . Еда, скорее всего, сработает как механизм преодоления депрессии и хронического стресса.
5. По состоянию здоровья
- Гипотиреоз – это состояние, при котором щитовидная железа становится недостаточно активной и вырабатывает меньше гормонов щитовидной железы, одним из симптомов которого является увеличение веса (11) . Подросток также может большую часть времени чувствовать усталость и утомление. Это чаще всего встречается у девочек, особенно если у другой женщины в семье есть заболевание щитовидной железы.
- Синдром Кушинга – редкое заболевание, которое заставляет организм вырабатывать избыток кортизола, гормона стресса, вырабатываемого надпочечниками (железой, расположенной над каждой почкой). Одним из значимых симптомов этого состояния является увеличение килограммов. Накопление жира у основания шеи – еще один симптом. Дети с синдромом Кушинга склонны к ожирению и также медленно растут (12) .
- Некоторые лекарства также могут привести к увеличению веса из-за содержащихся в них соединений. Иногда лекарства могут вызывать осложнения, которые, в свою очередь, приводят к увеличению веса. Примером являются глюкокортикоиды, которые представляют собой тип стероидных гормонов, обычно используемых при лечении заболеваний иммунной системы, таких как астма и волчанка. Длительный прием глюкокортикоидов может вызвать синдром Кушинга, который, в свою очередь, приводит к увеличению веса.
Чрезмерное увеличение килограммов можно контролировать путем изменения образа жизни и диеты. Но если это не поможет, возможно, вам придется проконсультироваться с врачом.
