Причины нарушения сна у ребёнка
Факторов, способствующих появлению этого симптома, огромное количество.
Колики. Это явление может мучать малышей с первой недели после рождения до четырёхмесячного возраста. При этом возникает внезапный приступ плача, выгибание спинки, подтягивание ножек к животу. Для их устранения необходимо выяснить причину и устранить её.
При подозрении на колики необходимо обратиться к педиатру чтобы выяснить, что способствует их появлению и как их устранить.
Прорезывание зубов. Это явление начинает беспокоить детей чаще всего в шести – семи месячном возрасте и старше. Малыш при этом становится беспокойным, плачет, ворочается, плохо спит.
При подтверждении этой причины педиатром, он может назначить специальные медикаменты (в виде мазей, таблеток и т. д.), которые помогут облегчить это состояние.
Детские страхи. В годовалом возрасте у детей могут развиться первые фобии, потому что в этот период активно развивается воображение.
Не рекомендован просмотр фильмов, мультфильмов, передач с агрессивными проявлениями. Потому что это может способствовать появлению кошмарных сновидений у крохи.
Эмоции. Отрицательные эмоции, страх могут способствовать появлению этого симптома. Даже новорождённые чувствуют и ощущают эмоциональную обстановку в семье, поэтому родителям нужно максимально постараться чтобы она была благоприятной.
За час – два до сна рекомендовано, чтобы малыш занимался спокойным видом деятельности. Например, рассматриванием книги.
- Физический дискомфорт. То есть эти проявления могут возникать из-за неудобной пижамы, синтетического постельного белья, подушек, игрушек и других причин.
- Некомфортный микроклимат. Это может происходить по той причине, что в помещении слишком жарко, холодно, или слишком сухой воздух.
Перед тем как начать укладывать кроху, рекомендовано проветрить помещение и проследить за тем, чтобы температура в помещении была комфортной для сна.
- Заболевания органов и систем. Причиной этого могут быть как отиты, дисбактериоз, так и более тяжёлые патологии – опухоли головного мозга и т. д.
- Неправильный распорядок дня (из-за того что малыш не потратил энергию, он не может уснуть).
Рекомендовано чтобы ребёнок был максимально активен в первую половину дня и умеренно – во вторую.
Возрастных изменений. В грудничковом возрасте это возникает из-за преобладания поверхностного сна над глубоким.
Сколько должны спать новорожденные и дети первого года жизни?
Полноценный сон очень важен для грудничка. Если взрослому достаточно только ночного отдыха, то малыш должен спать и днем, и ночью. По мнению многих психологов, дневной сон необходим, прежде всего, для психического здоровья малютки.
Чтобы родители могли понять, достаточно ли их кроха спит, им нужно знать среднюю норму времени сна, которая зависит от возраста. Не стоит упускать это из виду, ведь то, что хорошо, например, для месячного малыша, слишком много для полугодовалого.
Продолжительность сна детей до года:
| Возраст, мес. | Общее время дневного сна, ч. | Количество периодов дневного сна | Длительность ночного сна, ч. | Суммарное время сна, ч. |
| 1–2 | 4 | 6–7 | 8–10 | 15–17 |
| 3–4 | 3–4 | 5–6 | 10–11 | 15–16 |
| 5–6 | 2–3 | 3–4 | 10–11 | 14–15 |
| 7–8 | 2 | 3–4 | 10–11 | 13–15 |
| 9–11 | 2 | 2–3 | 11–12 | 13–14 |
| 12 | 1–2 | 2–3 | 11–12 | 13 |
Конечно, приведенные в таблице показатели являются среднестатистическими, и в каждом отдельном случае возможны отклонения как в большую, так и меньшую сторону. Как говорит известный доктор Комаровский, кроха никому и ничего не должен, и спать он может столько, сколько ему хочется.
Новорожденный не спит и плачет – физиологическая незрелость или патология?
Надо сказать, что преимущественное большинство случаев ночного плача у новорожденных объясняются возрастными особенностями крохи. Так, функциональная незрелость кишечника создает условия для возникновения синдрома кишечных колик у младенцев, а функциональная незрелость сосудистой и центральной нервной системы создает условия для лабильности внутричерепного давления.
Поэтому многие опытные родители даже не пытаются воздействовать на причину плача: большинство советов, которые вы встретите в сети, направлены на устранения следствия (бессонница и крик), а не на борьбу с причиной (функциональная незрелость).
Между тем, врачи недаром выделяют первые четыре недели жизни в отдельный период – период новорожденности. Это крайне важный этап становления организма.
Детские доктора не рекомендуют преодолевать функциональную незрелость при помощи лекарств или, тем более, хирургического вмешательства, однако из этого еще не следует, что нужно сидеть сложа руки или использовать исключительно «домашние» «бабушкины» методы, которые уже давно себя изжили.
Как улучшить качество сна?
Для того чтобы хорошо выспаться, необходимо создать комфортные условия для сна. В первую очередь, необходимо обеспечить тишину и темноту в спальне. Необходимо убедиться, что комната достаточно прохладная и свежая.
Для улучшения качества сна следует регулярно заниматься спортом, отказаться от употребления кофе и других стимуляторов вечером. Также необходимо установить свой собственный график сна и строго его придерживаться.
- Организуйте уютную атмосферу в спальне;
- Занимайтесь спортом и отказывайтесь от стимуляторов вечером;
- Соблюдайте регулярный график сна;
- Постарайтесь расслабиться перед сном. Например, попейте травяной чай или почитайте книгу;
В случае, если у вас возникла проблема с бессонницей, стоит обратиться к специалисту. Квалифицированный сомнолог проведет диагностику и поможет подобрать оптимальное лечение для вас.
Особенности сна грудничка
Появившийся на свет младенец спит много, фазы сна у него длиннее. Больше времени занимает поверхностный сон. Это связано с беззащитностью малыша, ведь нужно быстро проснуться, позвать на помощь в случае возникновения неординарной ситуации. Думают, что чуткий сон ребенка возрастом в 1 месяц требует полной тишины.
Поэтому домочадцы стараются ходить тише, говорить вполголоса, умерить громкость телевизора. Даже незначительный шум приведет к тому, что сон грудничка прерывается. Это характерно для младенцев с чувствительной нервной системой. Спокойная обстановка дома, ласковый голос матери убаюкивают, грудничок спит крепко, достаточно по времени.
Фаза глубокого сна также присуща новорожденному, но она короткая, бывает чаще ночью. Поверхностный цикл подходит для дневного сна, когда гормон мелатонин не вырабатывается. В сутки ребенку надо в первые дни жизни 20 часов на сон. Затем этот временной показатель уменьшается, доходя к полутора годам до 14-13 часов.
Если ребенок спит меньше положенного, необходимо определить причину недосыпов, устранив ее.
Сон новорожденного: Почему малыш не спит?
Одной из основных проблем, с которой сталкиваются родители новорожденных детей, является сложность в установлении режима сна. Малыши спят много, но не всегда в удобное для родителей время.
Однако, некоторые новорожденные могут также испытывать проблемы в засыпании из-за колики, болей в животе или неправильной диеты
В таком случае важно обратиться к специалисту и получить консультацию по подбору правильной пищи для малыша
Чтобы помочь новорожденному установить режим сна, необходимо следить за температурой и комфортностью его места
Важно установить нормальный уровень шума. Сильные звуки могут разбудить ребенка, но слишком тихо может вызвать беспокойство у малыша и помешать ему заснуть
Беспокойные движения малыша также могут свидетельствовать о его желании к сну. Постарайтесь уложить малыша на спину, завернуть в мягкое одеяло и прижать к себе.
Будьте терпеливы и учитесь понимать потребности вашего малыша. Установление режима сна может потребовать времени и усилий, но правильные методы помогут вам создать удобную обстановку для спокойного сна малыша и його родителей.
Как вернуть полноценный отдых
Когда грудничок мало спит днем и ночью, то советуют:
- посетить педиатра, чтобы определить, есть ли заболевания у малыша;
- создать в детской комнате комфортную атмосферу с температурой воздуха в 18–20 градусов тепла, влажностью – 50–70%;
- не давать спать днем новорожденному более 4-х раз по 2 часа, а с 7 месяцев – 2-х раз;
- гулять перед сном на свежем воздухе;
- кормить правильно младенца;
- купать вечером в просторной ванне с массажем.
Комфортные условия в детской – залог здорового сна
Если провести налаживание режима дня, то спустя некоторое время сон станет здоровым и полноценным. А у спящих в норме малышей быстрее идет развитие благодаря выработке гормона роста меланина. Он начинает поступать в кровь с 22 часов. До этого времени должны быть проведены все мероприятия по подготовке ко сну.
Когда нужна помощь специалистов при нарушении сна у ребёнка?
Если после выполнения всех вышеперечисленных советов ребёнок не спит ночью или беспокойно спит, то обязательно следует обратиться к врачу. Вероятно, причиной этого являются более тяжёлые нарушения, которые сможет обнаружить только специалист и поможет справиться с проблемой.
В первую очередь при нарушении этого процесса необходимо обратиться к педиатру, а он, в случае необходимости, уже даст направление к необходимым узким специалистам.
Почему ребенок плохо спит ночью даже после того как были выполнены все вышеперечисленные советы? Причиной этого у детей до года может быть: рахит, пупочная или паховая грыжи, повышенное внутричерепное давление, болезни позвоночника, кишечника, желудка и т. д.
Нормальный режим дня у ребёнка до трёх лет: периоды сна и бодрствования
Часто причина этого явления – непродуманный режим дня, то есть малыш днём очень долго спит и к вечеру не успевает «устать».
У каждого человека, начиная с самого рождения, должен быть свой распорядок дня. То есть он должен выполнять определённые действия на протяжении суток по времени. Этот так называемый график включает в себя: сон, купание, бодрствование, интеллектуальную и физическую деятельность, гигиенические процедуры. Поэтому если собрать все эти факторы и составить определённый график крохе, учитывая его индивидуальные биоритмы, это во многом облегчит жизнь родителям.
Особенности режима дня
Для того чтобы составить режим дня, необходимо знать, что у каждого ребенка он должен:
- быть индивидуальным. То есть при его разработке необходимо учитывать возрастные особенности малыша, привычки, биоритмы;
- строиться на компромиссе (должен быть удобным для всей семьи и в то же время соответствовать физиологическим потребностям крохи);
- быть последовательным (выполняться действия должны в постоянной последовательности, чтобы у ребёнка быстрей сформировался какой-либо навык, и развилась причинно-следственная связь);
- быть гибким. То есть меняться в зависимости от того как взрослеет малыш, и от того как меняются его потребности. А также учитывать самочувствие крохи, его настроение и физическую активность.
В новорождённом возрасте малыш проводит 50 – 70 % в активной фазе сна (это причина его быстрого пробуждения). С взрослением крохи происходит укорочение длительности такого сна, а удлинение глубокой фазы.
Польза сна для ребёнка
Сон является важным физиологическим процессом, который нужен для того, чтобы малыш рос и развивался соответственно возрасту, а также для того, чтобы нормально функционировала его центральная нервная система и обмен веществ.
В то время когда кроха спит происходит:
- выработка гипофизом соматотропного гормона (СТГ) – «гормона роста»;
- восстановление деятельности всех органов и систем;
- адаптация организма к смене дня и ночи;
- активация Т-лимфоцитов (эти клетки принимают участие в борьбе с вирусной инфекцией);
- метаболизм и усвоение различных веществ тканями головного мозга, поддержание работы нервной системы.
Если данный режим сформирован правильно, то:
- физическое и нервно-психическое развитие ребёнка соответствует возрасту;
- повышается иммунитет;
- у крохи улучшается настроение, активность, работоспособность;
- это является профилактикой переутомления;
- такие дети с возрастом более организованны и собраны;
- повышаются адаптационные процессы к стрессу или к новой обстановке (к детскому садику, школе).
Составление этого режима для грудного ребёнка является достаточно трудоёмким процессом, потому что в первую очередь меняется его потребность в количестве кормлений, часах сна и бодрствования. Но при систематическом выполнении одних и тех же процедур примерно в одно и то же время у крохи сформируется режим.
Каждой возрастной группе соответствуют определённые временные промежутки, которые малыш должен проводить в бодрствовании и во сне.
Время на сон и бодрствование
| Возраст малыша | Время, отведённое на бодрствование | Часы, отведённые на сон | ||||
| Максимальная длительность этого времени между снами, в часах | Количество дневных снов | Общая продолжительность каждого дневного сна, в часах | Ночной | Количество часов в сутки | ||
| Новорождённый – 3 месяцев. | 1 – 2. | 4 – 5. | 2 – 2.5. | 10 – 12 (но малыш просыпается на кормление каждые 3 часа). | 18 – 22. | |
| 3 – 6 месяцев. | 1.5 – 2. | 4. | 1 – 2. | 10 – 11. | 16 – 17. | |
| 6 – 9 месяцев. | 2 – 2.5. | 3. | 1.5 – 2. | 9 – 10. | 14.5 – 15.5. | |
| 9 – 12 месяцев. | 2.5 – 3.5. | 2. | 1-й сон – 2.5; 2-й сон – 2. | 9 – 10. | 13.5 – 14. | |
| 1 года – 1.5 лет. | 3.5 – 4.5. | 2. | 1-й сон – 2 – 2,5; 2-й – 1.5. | 9 – 10. | 13 – 13.5. | |
| 1.5 – 2 года. | 5.5 – 5.5. | 1. | 2.5 – 3. | 10 – 11. | 13 – 13.5. | |
| 2 – 3 года. | 5.5 – 6. | 1. | 2 – 2.5. | 10 – 11. | 12 – 12.5. | |
Появление малыша в семье многие ассоциируют с плохим сном, не высыпанием, переутомлением, но при правильно созданном распорядке дня этих проблем можно избежать.
Здоровое питание — правильный выбор для новорожденного
Правильное питание — залог здоровья и развития малыша
Новорожденные нуждаются в особом питании, которое обеспечит оптимальный рост и развитие организма ребенка. Рацион малыша должен быть богат белками, углеводами, витаминами и минералами
Правильное питание важно не только для роста и развития, но и для укрепления иммунной системы и профилактики заболеваний
Если женщина по какой-либо причине не может кормить грудью, необходимо обратиться к врачу и подобрать оптимальную смесь для искусственного вскармливания
Важно выбирать качественные продукты, не содержащие вредных веществ
- В первые месяцы жизни ребенка пищевой рацион должен состоять из молочных продуктов или смесей;
- При переходе на твердую пищу следует вводить продукты постепенно, начиная с овощных и фруктовых пюре, затем мясо и рыба;
- Не следует давать малышу продукты с высоким содержанием сахара, соли, животных жиров и консервантов, т.к. они могут нанести вред здоровью ребенка;
- Рацион малыша должен быть разнообразным и состоять из продуктов разных цветов и текстур, т.к. это обеспечит оптимальную поступательность питательных веществ.
Здоровое питание — залог здоровья и будущего развития малыша. Правильный выбор продуктов и оптимальное соотношение питательных веществ помогут малышу расти и развиваться сильным и здоровым.
Как проводится лечение синдрома «новорожденный не спит ночью и плачет» в клинике Восстановительной медицины (САО, Москва)
Лечение нарушений сна у новорожденных в клинике Восстановительной медицины начинается с бесплатной консультации у врача специалиста. Надо сказать, что лечение бессонницы у взрослых и нарушений сна у детей – одно из ведущих направлений нашей клиники.
Поэтому мы, опираясь на наш клинический опыт, можем сказать, что если новорожденный не спит ночью и плачет, то следует в обязательном порядке искать причину. Дело в том, что бессонница и ночной плач не только значительно снижают темпы развития малыша. Оставленная без лечения патология может проявиться в старшем возрасте целым букетом самых разнообразных заболеваний, таких, к примеру, как: вегето-сосудистая дистония, хронические головные боли, приступы головокружений и др.
Для уточнения причины ночного плача у новорожденного в нашей клинике используют следующие методы:
oУЗИ головного мозга;
oУЗДГ сосудов головы и шеи;
oостеопатическое обследование.
Одна из наиболее часто встречающихся причин синдрома: «новорожденный ребенок не спит ночью и плачет» – родовая травма, которая приводит к дисфункции нервной системе, что может проявляться нарушением работы всех без исключения органов – от сердечно-сосудистой системы до желудочно-кишечного тракта.
Поэтому, не удивительно, что многие наши юные пациенты были избавлены от ночной бессонницы с помощью остеопатического лечения детей. Это мягкий метод лечения, который практически не имеет противопоказаний и вместе с тем позволяет достаточно быстро наладить работу внутренних органов и систем организма.
Кроме того, в нашей клинике проводятся мероприятия общеоздоровительного и общеукреплеяющего характера, которые закрепляют результаты остеопатического лечения и оказывают стимулирующий эффект на физическое и психологическое развитие новорожденного:
oкурсы лечебного массажа новорожденным и грудничкам;
oкомплексы лечебной физкультуры для детей первого года жизни.
По показаниям может быть назначено физиотерапевтическое лечение, а также консультации невролога и ортопеда.
Для того чтобы записаться на первичную консультацию специалиста звоните по телефону:
495 565-35-71,
или воспользуйтесь формой:
Как исправить ситуацию?
Итак, разобравшись с тем, что мешает вашему крохе полноценно отдыхать ночью, давайте перейдет ко второму этапу: устраним все возможные помехи. Вычислить «алгоритм действий» несложно: проанализируйте вышесказанное и вы поймете, что нужно:
Пересмотреть режим дня, чтобы в нем было достаточно времени на дневной и ночной отдых;
Ориентируйтесь при этом на средние возрастные нормы сна и его распределение в течение суток. Старайтесь привести ночные укладывания к одному времени и выстроить дневной сон таким образом, чтобы до ночного «отбоя» ребенок мог устать, но не переутомиться.
- За пару часов до сна прекращать все увеселения и «разгулы». Дайте нервной системе успокоиться и настроиться на отдых;
- Ввести обязательные повторяющиеся ритуалы на сон, тогда маленький организм будет своевременно получать сигнал: скоро пора спать (читайте статью: Ритуалы перед сном>>>);
- Создать полное затемнение, чтобы не разрушать гормон сна. Если требуется ночник (малыш боится кромешной темноты), выбирайте совсем тусклый;
- Во время ночных пробуждений, которые будут сопровождать процесс перестройки режима, не играйте с крохой, не говорите, не веселите его, не включайте свет. Он должен принять факт: ночь – для сна;
- Устраните внешние раздражители: все жесткое, грубое, давящее в кроватке и одежде. Проветривайте помещение перед сном, следите за его влажностью.
При необходимости, можно включать увлажнитель или развешивать на батареи мокрые полотенца.
Убирайте на ночь из кроватки все игрушки, кроме той, с которой кроха привык спать. Только она не должна быть звуковой (пищать, говорить, проигрывать мелодию), чтобы случайно не испугать малыша ночью.
Более подробно каждый пункт этого плана мы с вами отработаем на интернет-курсе по улучшению сна ребенка Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний?>>>.
Выбирайте подходящий вариант участия и начинайте улучшать сон своего малыша не выходя из дома.
Вот такой у нас получился «ликбез». Надеюсь, он поможет вам найти ответ на вопрос – что делать, если ребенок проснулся ночью и не хочет спать.
Не все ошибки в организации сна можно перерасти или переждать.
Понятно, что не все огрехи в организации сна можно исправить быстро и легко. Проблемы со сном могут отразиться на полноценном физическом и интеллектуальном развитии ребенка. А это уже очень серьезно.
Жду вас на курсе по улучшению сна.
- Ребенок рано просыпается
- Ночные страхи у ребенка
- Ребенок не хочет спать днем
Возможные решения проблемы
Попробуйте проделать следующее:
Укладывать на сон в строго отведенное время. Режима придерживайтесь свято.
Организовывать дневной сон только в детской кроватке.
Продумать ритуал отхода ко сну. За полтора часа до сна обстановка в доме должна быть спокойной, размеренной. Например, прогулка перед сном, ужин, спокойные игры, чтение книг, укладывание спать в соответствии с выработанным ритуалом. Не кричать, не скандалить, не взрываться, если ребенок отказывается ложиться отдельно от вас.
Постараться не злоупотреблять укачиваниями.
Разрешать брать в кроватку любимые игрушки, они привносят чувство безопасности, поскольку ребенок обращается с ними как с живыми людьми. Разрешать брать в кроватку столько игрушек, сколько малыш пожелает. Можно взять и любимые книги. Это нормально.
Используйте ночник, поскольку дети боятся темноты.
Не перекладывать в кроватку спящего ребенка. Проснувшись один ночью, он испугается.
Желательно кроватку изолировать ширмой, занавеской, поставить в другую комнату. У ребенка должно быть отдельное пространство для сна, если оно закрыто, это сигнал, что пора спать.
Установить правило: после завершения всех ритуалов отхода ко сну, после сказки и пожелания спокойной ночи блуждать по квартире уже нельзя. Ребенок должен понимать, что требования серьезны, он не разжалобит родителей
Некоторым детям страшно засыпать в одиночестве, они начинают просить попить, ходить в туалет, жаловаться, что болит живот, мешает шум с улицы, — все это делается с целью завладеть вниманием родителей, начать ими манипулировать. Это еще и расстраивает сон. В такой ситуации надо без скандала, молча подвести ребенка к кровати
Не надо ругаться, успокаивать, утешать, поскольку это и требуется от родителей. Если вы несколько раз молча провожаете малыша до кровати, он поймет, что мама и папа не отступят от своих требований, что пора спать.
В такой ситуации надо без скандала, молча подвести ребенка к кровати. Не надо ругаться, успокаивать, утешать, поскольку это и требуется от родителей. Если вы несколько раз молча провожаете малыша до кровати, он поймет, что мама и папа не отступят от своих требований, что пора спать.
Молодым родителям можно посоветовать изучить книгу «Совместный сон с ребенком. Руководство для родителей» автора Джеймса МакКенны. В ней обсуждается и не подлежит сомнению вопрос о сне ребенка рядом с матерью. Автор обосновывает свое мнение.
При рождении, в связи со сменой среды, ребенок испытывает сильнейший стресс: исчез стук материнского сердца, эмоциональный и биохимический обмен, единый физиологический ритм. Новорожденного все это сильно пугает. Автор утверждает, что во избежание последствий такой ситуации ребенок постоянно должен находиться рядом с мамой. По поводу расхожего мнения, что малыша можно придавить во сне, Джеймс дает рекомендации, как этого избежать
Он обращает также внимание на то, что может произойти ночью, когда беспомощный ребенок в отдельной кроватке предоставлен сам себе. Это шум и тени в комнате, которые могут испугать; мошки, садящиеся на кроху, и причиняющие беспокойство; ножка, попавшая между прутьями; одеяльце, закрывшее с головой и перекрывшее доступ воздуха. Автор утверждает, что укладывание ребенка одного на ночь равносильно преступлению
Автор утверждает, что укладывание ребенка одного на ночь равносильно преступлению.
Если малыш спит с матерью, ощущает тепло ее тела, ее запах, слышит ее дыхание, он реже плачет, у него не вырабатывается кортизол — стрессовый гормон, поэтому количество сердечных сокращений не увеличивается, не снижено усвоение кислорода, в связи с этим не замедляется процесс роста. Ребенок избавляется от постоянного стресса, хорошо развивается, набирает вес, рано раскрываются его способности, в более старшем возрасте он неконфликтен. У матери при тесном телесном контакте хорошо вырабатывается грудное молоко. Совместный сон с родителями сближает отца и ребенка, формирует у них взаимную близость, любовь. МакКенна напоминает читателям, что люди веками спали вместе с детьми. И только цивилизация привнесла много странных рекомендаций с позиций педагогики, часто основанных на псевдонаучных исследованиях. Автор пишет в книге об опыте воспитания детей в семье его родителей, о том, что там не применялись новомодные рекомендации Спока, в соответствии с которыми многие семьи растят своих малышей.
