На кухне ребенку должно быть удобно
Дети проявляют независимость с раннего детства. Поддерживайте в них желание быть самостоятельными, не старайтесь все делать сами, иначе чувство постоянной усталости вам гарантировано. Нужно для этого совсем немного: кухонное пространство должно быть удобным для детей, чтобы они самостоятельно могли выполнить элементарные действия. К примеру, утром выходного дня перекусить, а вы сможете отдохнуть лишний час.
- Для каждого ребенка купите посуду определенного цвета. Они будут знать свои тарелки и чашки, что предотвратит споры о том, кто должен кушать из красной тарелки и кто должен помыть зеленую кружку;
- Детская посуда должна быть размещена в шкафе так, чтобы малыши смогли ее достать самостоятельно;
- Точно так же можно сделать и с продуктами, предназначенными на завтрак или для перекусов. К примеру, емкость с молоком расположите в холодильнике внизу, хлопья – в нижний шкафчик кухонного стола. Проснувшись в выходной день, дети смогут сами перекусить. Главное – убрать подальше все специи, муку и т.д.
Для поощрений – банка с камушками
Именно так, вы не ослышались. Нужна банка с камнями или плодами каштана для каждого ребенка. Это самый удобный способ следить за полученными или истраченными бонусами, к примеру, контролировать время, проведенное детьми перед компьютером или телевизором.
- Кроме камней и банки с наклейкой, на которой написано имя ребенка, еще нужен таймер. Можно разрешить каждому из детей украсить свою банку;
- Определитесь с правилами, которые будут регламентировать время, которое дети провели у экрана телевизора или за компьютером за 1 камень, к примеру, 15-20 минут. Но есть ограничение – камни нельзя долго копить, чтобы просидеть за экраном весь день;
- Определите, что необходимо сделать ребенку, чтобы получить один камень. Здесь для каждой семьи все индивидуально. Это может быть какая-то домашняя работа, дневной сон, полностью съеденный обед и т.д.;
- Заработанный камень ребенок отправляет в свою банку. Когда он захочет использовать его, он заплатит вам камнем. Вот и все! НО, вы должны придерживаться правила: нельзя отбирать камни в качестве наказания за плохое поведение. Камни не средство шантажа ребенка, он сам их “зарабатывает” и сам их “тратит”. Но можно предложить компромисс: заплатить камнями. К примеру, ребенок вредничает и не хочет убирать игрушки или постель. Предложите такие варианты: самостоятельно сделать уборку и получить 6 камней, убрать вместе с вами за 3 камушка, вы можете убрать за ребенка, но он должен отдать 6 камней. Выбор – за ним.
Привычка 6. Убирать сразу
Хаос в доме, особенно когда в нем живет больше одного ребенка, усиливается, если не взять его под контроль. Заведите общесемейный вечерний ритуал, во время которого убирайте разбросанные вещи и игрушки на место. Если совсем нет сил, заведите отдельную коробку, в которую будут складываться все неразобранные вещи.
Доведите до автоматизма у всех членов семьи навык «Взял – использовал – верни на место». Так вещи не будут кочевать, а в доме всегда будет порядок. Похожий алгоритм должен работать и относительно домашних дел: поели – помыли посуду, постирали белье – развесили его. Любое дело лучше завершать сразу, а не откладывать его на потом.
Челлендж «Пробуди себя». Начало
Я решилась на участие в марафоне, потому что по натуре авантюрист. В хорошем смысле этого слова. И всю сознательную жизнь участвую в различных «челленджах». Только не в таких, которые кем-то проводятся, а в тех, которые я придумываю себе сама. Например, в школе мне прекрасно давался спринт, но я моментально выдыхалась на длинных дистанциях. Тогда я решила заняться бегом. Купила свои первые беговые кроссовки — тогда они назывались кеды — и начала наматывать круги по стадиону, ежедневно увеличивая дистанцию. Через месяц я уже пробегала 30 кругов. Сколько кроссовок я с тех пор сменила, не счесть. Потому что бегаю до сих пор несмотря ни на что и вопреки всему.
Мотивация — дело хорошее, особенно, когда надо прилюдно отчитываться, и ты не один такой. Я предложила принять участие в марафоне подписчикам своей группы и, дабы быть последовательной, присоединилась к нему сама. Тем более что дерзких целей (придумать их было первым заданием) у меня завались! Как у кота Матроскина гуталина.
Чтобы не шокировать чрезмерной дерзостью, обозначила для начала всего пять:
- Научиться просыпаться в 6 утра (5:55, если быть точной)
- Создать свой сайт
- Научиться подтягиваться 10 раз на турнике (и выход силой сюда же). Через день — пробежка до моря и обратно (примерно 3,5 км).
- Отрисовать иллюстрации к сказкам.
- Наладить видеообзоры своих достижений (с этим было вообще не ясно, что делать, так что основной упор пошел на первые три цели).
Еще немного мыслей о дерзости
По поводу «дерзких целей» я, конечно, посмеялась. На самом деле задумка отличная, потому что связана она вот с чем. Человек сам ставит себе рамки, ограничивает мир, в котором живет. Дерзость цели (почему такое слово вообще употребляется) заключается в том, что эта цель должна быть вынесена за рамки зоны комфорта. Ну, а поскольку мы в момент придумывания целей находимся внутри этой зоны и, как правило, не имеем опыта добровольно-принудительного выхода из нее, цели наши очень условно можно назвать дерзкими.
Ну что, в самом деле, вы никогда в жизни не худели, не учились, не пытались заработать больше денег и не начинали заниматься спортом? Да делали все это и неоднократно.
Многие постоянно делают. Это такие дежурно-абстрактные цели, которые невозможно выполнить, пока не конкретизируешь их. Например, не «делать зарядку», а «научиться за месяц»: а) подтягиваться 10 раз, б) отжиматься — 30 раз, в) делать 100 подъемов на пресс, г) пробегать ежедневно 3 км и так далее. Или не просто «похудеть», а «месяц не есть после 18:00, голодать один день в неделю, два раза в неделю ходить в тренажерный зал или совершать пробежку, независимо от желания, настроения или капризов погоды». Отказаться от сладкого на месяц — сюда же.
И все равно это не дерзкие цели. Хотя выход за пределы зоны комфорта будет, и еще какой.
Создатель группы любителей чтения читает всегда, везде и в любом положении
А для определения реально дерзких целей советую подумать о том, что на самом деле может изменить вашу жизнь
Что для вас важно и одновременно сложно? Чего вы всегда хотите и боитесь реализовать или бесконечно откладываете? О чем мечтаете?
О целях вообще и о самых дерзких в частности
Определив свои цели, посмотрела цели других участников. Честно говоря, получилась любопытная выборка — готовый соцопрос. Вот рейтинг целей.
- Похудеть желали 90% участников. При этом некоторые мечтали похудеть с 54 до 50 кг, а совсем отчаянные — на 10-15. Наряду с этим желанием в списке многих присутствовало нелогичное «поесть всяких вкусностей».
- Второе место по популярности заняла дерзкая цель «заняться спортом». Но не конкретно, а вообще. Хотя бы зарядку. При этом занятия спортом фигурировали рядом с желанием похудеть (соседние графы). Почему-то забывается, что красивые спортивные мышцы весят больше, чем неэстетичный и некрасивый жир.
- Замыкало тройку лидеров намерение «больше читать», что, с одной стороны, меня обрадовало, с другой, опять-таки, «больше» — это сколько?
- Четвертое почетное место получило желание заработать. Да-да, «побольше».
- «Учиться, учиться и еще раз учиться», как завещал великий Ленин, также вошло в пятерку основных желаний участников марафона.
Удивительно, насколько совпадают представления о дерзких целях у желающих пробудиться. Но приятно, что люди подошли к делу серьезно и вдумчиво.
Стандартная ежедневная прогулка до моря и обратно с детьми
Пять секретов планирования времени от многодетных мам
1. Делить задачи на срочные/несрочные и важные/неважные.
2. Планировать каждый день заранее, например накануне вечером.
3. Делать записки о задачах на день на стикерах или в календаре смартфона.
4. Делегировать полномочия: дети постарше легко справятся с домашними делами.
5. Не откладывать дела на последний момент.
– Многодетные мамы – это особая категория людей, достойных уважения и восхищения, – говорит уполномоченный по правам ребенка по Московской области Ксения Мишонова. – Трудно себе даже представить, сколько забот лежит на их плечах. Ведь большие семьи – это всегда не только радость и детский смех, но и непростой ежедневный труд
Поэтому многодетным родителям особенно важно чувствовать поддержку и заботу государства. Сегодня в Подмосковье живут около 56 тыс. многодетных семей, и с каждым годом их количество растет
Ежегодно на поддержку многодетных из бюджета области тратится более 12 млрд руб., для них у нас предусмотрено более 30 мер поддержки, некоторые из которых есть только в Московской области. Мы будем и дальше стремиться, чтобы многодетность стала в нашем обществе не исключением, а правилом.
многодетных семей, и с каждым годом их количество растет. Ежегодно на поддержку многодетных из бюджета области тратится более 12 млрд руб., для них у нас предусмотрено более 30 мер поддержки, некоторые из которых есть только в Московской области. Мы будем и дальше стремиться, чтобы многодетность стала в нашем обществе не исключением, а правилом.
Не увлекаться сравнением детей
Как объяснить ребенку, что он еще не достаточно взрослый
Великое детское желание – стать старше и вести себя как взрослые. Ложиться спать, когда захочешь, или смотреть телевизор до утра. Самостоятельно гулять с друзьями или весь день проводить за играми в сети. Но родители строги и утверждают: «Тебе еще рано!» «А когда уже будет можно?»
Чтобы раз и навсегда решить этот вопрос, мы придумали шуточный ростомер. На шкале вместо цифр – картинки (их можно добавлять по запросу) с изображением кровати, телевизора, прогулки… Ребенок подходит к нему и примеряется, дорос ли до возможности позже ложиться слать (от 120 см) или гулять без родителей (от 150 см), а на уровне 180 см есть даже рисунок с бокалом вина.
Трое детей и успешная карьера? Конечно!
Планировать день
Каждый вечер составляйте примерный план на следующий день. Помимо обязательных дел, в графике нужно обязательно выделить «время для себя». Составляя свой план, стоит учесть прогноз погоды, расписание занятий у детей, график папы и/или бабушки. И непременно придумать запасной вариант на случай непредвиденных обстоятельств.
Не тратить попусту «время для себя»
Часто «время для себя» уходит на мелкую уборку или бессмысленный серфинг в соцсетях. Драгоценный час пролетает, и остается только усталость и досада. Но в наших силах изменить ситуацию. Напишите список дел, которые вас радуют и вдохновляют, и повесьте его на видное место. Там может быть планирование летнего путешествия, развитие своего блога, рукоделие и т.п.
Кстати, время дневного сна у малыша не обязательно тратить на прогулку. Самые маленькие могут поспать у открытого окна или на балконе (соблюдаем все правила безопасности!), а мама тем временем спокойно посидит с книгой и с чашкой чая, займется любимым делом или поспит. Если ваши дети уже ходят на кружки и секции, продумайте, как приятно потратить то время, когда вы их ждете с занятия.
Составлять списки развлечений
Списки — вообще лучший помощник. Пусть у вас всегда будет под рукой список фильмов, которые вы хотите посмотреть. Кому-то нравится держать его на видном месте, кому-то — в блокноте или телефоне. А можно создать список в Google-документах и вести его вместе с мужем, старшими детьми или подругами. Так вам не придется спешно искать рекомендации в сети или щелкать каналы, когда выдастся свободная минутка.
Напишите список книг для души, список мест, куда можно сходить с ребенком в хорошую погоду, список маршрутов выходного дня, список идей для романтического свидания с мужем и т.п. Вот увидите: мечты начнут исполняться куда быстрее!
Держать всё под рукой
Многие хобби требуют материалов и инструментов. Если всякий раз только на поиск нужных предметов у вас уходит полчаса, рукодельничать вы сможете не часто. Лучше заранее соберите коробку или папку для каждого из своих увлечений, чтобы в любой момент вы могли быстро достать всё, что нужно, пошить-поклеить-порисовать и так же быстро убрать.
Составить таблицу домашних дел
Пусть в строчках таблицы будет список регулярных дел, а в столбиках — дни недели. На пересечении вносим ответственного. Например, папа ходит в магазин по понедельникам и пятницам, а мама — по средам. Дочка поливает цветы по четвергам, а сын пылесосит квартиру по субботам. Распределить обязанности лучше на семейном совете.
С такой таблицей хозяйке будет проще хоть немного разгрузить себя, а другие члены семьи увидят реальный объем повседневных дел и будут ответственнее относиться к своим поручениям.
Совмещать приятное с полезным
За готовкой и мытьем посуды можно размышлять о том, как же надоело вот это всё. А можно смотреть обучающий канал на YouTube, слушать аудиокнигу, петь, говорить на иностранном языке, продумывать новый пост для блога или идею бизнес-проекта. Согласитесь, второй вариант куда приятнее?
Хорошее планирование — половина дела
Мой день довольно строго расписан. В 5:45 готовлю, потом пью кофе, потом бужу детей.
Большие все делают сами — маленьким, конечно, еще очень нужна помощь. Пока банда завтракает, я одеваюсь, и мы все уходим самое позднее в 07:30. Транспортные услуги также хорошо организованы. По дороге на работу муж отпускает двух старших возле школы — я еду в противоположном направлении и направляюсь в садик. После этого я занимаюсь младшим ребенком и работаю – у меня есть подработки, которые приносят мне больше радости, чем дохода.
Днем я езжу по большому кругу, чтобы снова всех собрать. Конечно, эти маршруты также хорошо спланированы, чтобы избежать длительного ожидания. К сожалению, мы живем довольно далеко от учебных заведений, поэтому дети не могут сами прийти домой пешком. Домашнее задание делается после обеда
В это время двоим маленьким разрешается играть или смотреть телевизор — старшим детям просто больше нужно мое внимание
Остальная часть дня также часто очень занята различными хобби, учебой и играми с друзьями. Это было бы невозможно без тщательного планирования.
Может быть интересно: Многодетная мама узнала из газеты, что у её мужа родился ребёнок. Но на этом сюрпризы не закончились
«У многодетных есть большой соблазн начать жить интересами детей»
Ольга (42 года), Вадим (43 года) и их 5 детей. Город Томск.
У нас 5 детей: Алена — 21 год, Наташа — 19 лет, Надя — 16 лет, Арина — 8 лет и младший сын — Паша 3,5 года.
Того, что наша семья будет многодетной, мы никогда особо не планировали, об этом не договаривались. Когда-то в юности я думала, что хотела бы большую семью. Но все это было на уровне легких мечтаний, никогда не представляла точное количество детей, которое у меня будет.
Я бы сказала, что дети сами к нам приходили, и не всегда в подходящие моменты.
Алена у нас родилась, когда мы были ещё студентами, практически сразу за ней родилась Наташа. У них разница всего 1.10.
Сама сложное было решиться на третью Надю. Это была как некая граница, отделяющая «нормальных» людей от многодетных.
Фото из семейного архива.
16 лет назад, когда родилась Надя, многодетность была не так распространена, как сейчас. Тогда хорошим тоном было иметь одного, максимум двух детей. Большее количество детей вызвало у окружающих людях сомнение в адекватности и разумности родителей.
Вроде оба с мужем с виду нормальные, интеллигентные, разумные люди, оба с высшим образованием, работой, не похожи на маргиналов. Люди искренне не понимали нас. Даже практически незнакомые люди подходили ко мне и пытались выяснить причину: зачем? Зачем рожать ещё детей?
Тогда было действительно непросто выдержать этот напор окружающих, как будто мы делаем что-то нехорошее.
Четвёртую Арину мы родили через 8 лет после Нади. Изначально мы не думали о четвёртом ребёнке. Но старшие девчонки подросли. У Нади был выпускной в детском саду, когда мы впервые задумались, что хотим ещё малыша.
Получилось не сразу: была замершая беременность, а потом только через год родилась Арина.
Пятый — Паша — был незапланированный ребёнок и пришёл к нам не в самый подходящий момент, абсолютно удивительно и неожиданно.
Я тогда только устроилась на новую работу и даже умудрилась в первый месяц беременности сдать кровь на донорство.
Дети все абсолютно разные, у каждого свой характер и темперамент. Они уже рождаются со своими индивидуальными особенностям. От нас зависит только воспитание, а воспитывать, я считаю, можно только собственным примером.
А ещё я просто не люблю сидеть на месте, мне быстро становится скучно. В третьем декрете я получила новую специальность — специалист по кадрам, в четвёртом декрете получила второе высшее образование — психология, в пятом декрете — завела свой блог в инстаграме — @mam5x.
Чему меня учит моя многодетная жизнь? Терпению и умению находить компромисс. Я холерик, у меня довольно подвижный темперамент, но благодаря детям он у меня заметно сгладился. Учусь все проблемы решать со спокойствием и позитивом.
Ссорятся ли дети? Безусловно! Как и в любом другом коллективе, у нас бывают конфликты, но при этом я считаю, главное не забывать, что семья — это самые близкие и родные друг другу люди.
При этом для всех многодетных родителей, по моему мнению, важно жить своей жизнью и иметь свои интересы. Ведь именно у многодетных есть большой соблазн начать жить интересами детей, строить свою жизнь вокруг них. И это в корне неверно! Дети очень быстро вырастают и родители остаются опустошенными — у них больше нет интересов и смысла в жизни, либо, что ещё хуже, они не отпускают от себя подросших детей и пытаются продолжать жить их жизнью
И это в корне неверно! Дети очень быстро вырастают и родители остаются опустошенными — у них больше нет интересов и смысла в жизни, либо, что ещё хуже, они не отпускают от себя подросших детей и пытаются продолжать жить их жизнью.
Вообще я считаю, что счастливые дети бывают у счастливых родителей
Поэтому маме очень важно находить время на себя, свои интересы, хобби.
Как выйти утром из дома вовремя?
Задача вовремя выйти утром из дома в основном лежит на родительских плечах. Собрать все с вечера, не проспать самому, быстро приготовить завтрак – это 90% успеха.
Но оставшиеся 10% могут омрачить дело, если ребенок полчаса натягивает перчатку на ногу. Потому, когда дети должны выходить в сад и школу, играет победная мелодия «Мы чемпионы» группы «Queen», и мы узнаем, кто в этот раз оделся первым и стал «чемпионом».
А напоследок поделюсь хитростью, как сделать, чтобы подросток вовремя возвращался домой. Тут приведу лишь один верный способ – понять: когда бы он ни вернулся – и есть вовремя. Тогда можно поставить на этот час «липучку», подойти к ростомеру, позволив себе на радостях бокал вина, достать бонус из «доброго мешочка», погладить себя по голове и спокойно лечь на диван.
Стрессоустойчивость: как сохранять психологическое равновесие
Быть многодетной матерью — это огромная ответственность, которая часто сопровождается стрессом и перегрузкой
Важно научиться сохранять психологическое равновесие и эффективно справляться с трудностями. В этом разделе мы поделимся несколькими лайфхаками, которые помогут вам улучшить свою стрессоустойчивость и сохранить эмоциональное благополучие
1. Правильное планирование
Одним из основных источников стресса для многодетных матерей является ощущение бесконечного списка задач
Чтобы справиться с этим, важно научиться правильно планировать свое время. Разделите свои обязанности на приоритетные и второстепенные, установите реалистичные сроки выполнения задач и используйте различные инструменты для планирования (например, ежедневник или приложения на телефоне)
2. Делегирование задач
Не стесняйтесь просить о помощи у близких и друзей. Делегирование задач поможет вам сэкономить время и силы, а также разгрузит вашу психику. Распределите ответственность между членами семьи или найдите внешнюю помощь, если это необходимо.
3. Поддержка социальной сети
Общение с подругами и другими мамами может быть очень ценным для поддержки и снятия стресса. Найдите время для встреч с друзьями или присоединитесь к онлайн-сообществу многодетных матерей. Обмен опытом и эмоциями поможет вам чувствовать себя менее одинокой и более поддержанной.
4. Время для себя
Не забывайте о себе и своих личных потребностях. Отдыхайте, занимайтесь хобби и заботьтесь о своем физическом и психическом здоровье. Найдите время для занятий спортом, медитации или чтения любимой книги. Даже небольшие перерывы в течение дня могут помочь вам восстановить энергию и справиться со стрессом.
5. Позитивное мышление
Осознавайте свои мысли и старайтесь менять негативные установки на позитивные. Фокусируйтесь на своих достижениях и на том, что вы делаете для своей семьи. Ведение дневника позитивных моментов может помочь вам увидеть хорошее в каждом дне и укрепить ваше психологическое равновесие.
Сохранение психологического равновесия является важным аспектом жизни каждой многодетной матери. Следуя приведенным выше лайфхакам, вы сможете эффективно управлять своими задачами и справляться с негативными эмоциями. Помните, что ваше психическое благополучие является ключом к счастливой и здоровой семье.
О многодетных папах
«Папа очень важен для детей любого возраста, — считает Ангелина. — Его роль многогранна: от мужской силы до отцовской мудрости. Я благодарна мужу за то, что он во всем меня поддерживает и не ограничивает в просторе деятельности. Он помогает в быту, решение большинства финансовых вопросов, конечно, тоже на нем».
«Быть многодетным папой непросто, — говорит Наталья. — У нас на нем полностью материальное обеспечение, содержание дома, ремонт и обслуживание машин. Мальчики помогают ему в этих мужских делах. Он проводит с детьми не так много времени, но всегда в курсе их дел, по утрам обычно отвозит в школу и садик, иногда забирает вечером».
«Основная задача нашего папы — обеспечить семью материально, и он — руководитель отдела в крупной компании — с ней успешно справляется, — замечает Татьяна. — А вот времени на общение с семьёй у него остаётся мало. Илья увлёкся триатлоном, а это такой спорт, куда детей с собой не потащишь».
«Мой муж — водитель, спортсмен и байкер, — рассказывает Светлана. — В нашей семье он, с одной стороны, строгий папа, которого все дети беспрекословно слушаются. И в то же время это человек, с которым они могут по-настоящему подурачиться. Ведь папа, в отличие от мамы, не будет ворчать из-закаких-нибудь пустяков вроде испачканной майки. Когда у пятилетнего Шурика в саду случается карантин, он ездит с папой на работу. Теперь наизусть знает многие песни группы «Чиж &С°» и с удовольствием поет их в садике».
Мультитаскинг: как справиться с несколькими задачами одновременно
С утра пораньше
Папа встает раньше всех и раньше всех уходит.
Хотя дети завтракают в школе и в детском саду, все очень любят обязательно с утра позавтракать и дома, попить чая. Кто-то из детей молится. Я утром не заставляю всех молиться: не хватает времени и сил.
Потом старшие отправляются в школу. Вообще они рано сами начали добираться. Со второго класса.
Когда младшие не ходили в детский сад, мы старались много гулять в первой половине дня. Сейчас они ходят в детский сад, и я стремлюсь приходить в мастерскую, поработать.
К обеду стараюсь прийти домой, чтобы встретить детей из школы, накормить и отправить на занятия дополнительные. Мне кажется, что дети должны чувствовать: их дома ждут.
Готовлю или с утра, или вечером. Могу старших попросить помочь, картошку, например, почистить.
Вообще говорить о сложностях быта сейчас, когда он так облегчен всевозможной техникой, странно. Особенно, если готовишь что-нибудь простое.
В субботу и воскресенье мы стараемся приготовить что-то необычное: пирог испечь, какой-нибудь изысканный суп придумать. Чтобы подольше повозиться с едой.
А в будни я школьников стараюсь привлекать и к уборке: подмести, пропылесосить. Когда есть время.
Старший сейчас вот часто в 16:00 приходит, а в 17:00 у него уже бокс.
Кстати, нередко вечером посуду моет муж, ему как-то даже нравится это делать.
Накормив детей обедом, пообщавшись, что-то приготовив на ужин, возвращаюсь в мастерскую. Потом иду за младшими. С ними мы ходим на дополнительные занятия – на ритмику, на чтение.
Если хорошая погода – встречаемся со всеми детьми. Вместе гуляем. Я все время с ними говорю, расспрашиваю, рассказываю.
Вот, недавно прочитала статью: 30 простых способов, как показать ребенку, что вы его любите. Например, сфотографировать его и как-то необычно фотографии развесить. Или собрать ему на завтрак в школу какие-то очень вкусные блюда. Как-то взять и не повести его в школу безо всяких причин и просто пойти с ним в парк, в кино, еще куда-нибудь.
Оказалось, я многое делаю как раз в соответствии с этими пунктами. Обычно мы стараемся лечь в 10 вечера. Вечернее правило прочитано, все пообщались, свет выключается.
А иногда мы можем разрешить им не спать до 12 ночи – разговаривать. Я считаю, что хотя детям нужен режим, он не должен быть «железным», чтоб ни шагу в сторону.
Вечером я стараюсь проверять уроки. Что-то проверяет папа. Если что-то сложное по математике, я звоню маме, она у меня до сих пор высшую математику помнит.
Любим мы с детьми в различных городских конкурсах участвовать, рисования, например. Сидим вместе, красим, клеим.
Вот, айпед недавно выиграли.
Полезные штуки
Не все приспособления для младенцев и мам действительно нужны и полезны. Большинство из них не целесообразны и просто навязываются неопытным родителям производителями ради собственной выгоды. Из реально облегчающих жизнь молодой мамы достижений прогресса, неоднократно проверенных ”в бою” я выделю не так много — одежду для кормления и слинг (их много вариаций и модификаций, исходя из возраста ребенка). Если с рождением ребенка вы хотите оставаться мобильной, а не быть прикованной к стенам квартиры режимом питания и сна младенца, то это ваш must-have. И пусть вас не пугает кажущаяся сложность использования слинга — есть масса бесплатных слинго-встреч для мам и видео в сетях, где объясняют, как правильно использовать его. Слинг реально облегчает жизнь и разгружает спину.
Одежда для кормления в свою очередь позволяет с комфортом для мамы и малыша и абсолютно незаметно для окружающих кормить грудью по первому требованию в дороге, в аэропорту, в кафе или прямо на улице. Никто из окружающих не получит моральную травму от оголенной груди матери, ребенок будет сыт и спокоен, а мама сможет продолжить заниматься своими делами.
Третья удобная и полезная вещь, особенно, для работающей мамы с необходимостью уходить из дома, но желающей сохранить грудное вскармливание — молокоотсос. Не принципиально, ручной или электрический. Пригодится, возможно, не всем, поэтому покупать лучше после рождения малыша, в 1-2 месяцы его жизни, когда вам уже будет ясно, есть ли в нем потребность. Все остальные приспособление для мам и малышей, по моему мнению, очень индивидуальны и потребность в них относительна.
Спорт подождет
Секреты семейного счастья
Стремиться становиться лучше. Во всем. Вот я ради мужа даже на диете сижу периодически
Важно постоянно, по чуть-чуть ради другого человека нажимать на горло своей гордыни. Чуть-чуть пытаться стать лучше. Просто пытаться измениться
Просто сказать себе: «Я хочу сохранить семью»
Просто пытаться измениться. Просто сказать себе: «Я хочу сохранить семью».
Не бывает идеальных картинно-счастливых семей. Потому что не бывает идеальных людей, чтобы понять это – достаточно взглянуть на себя.
Не нашли сейчас с мужем общий язык в каком-то вопросе, но мы посидели, поговорили. И каждый решил внутренне меняться: все, все, я буду меняться. И я буду меняться.
Фото: Анна Гальперина
Привычка 9. Отсекать ненужное
Конечно, хочется, чтобы у детей было много красивой одежды, разных игрушек, книг, набор посуды на все случаи жизни и других полезных, с вашей точки зрения, вещей. На самом деле, это порождает хаос, требует места для хранения и отнимает огромное количество вашего времени и ресурсов на то, чтобы за всем этим следить.
Подумайте, для кого вы это делаете — для детей или для себя? Обычно дети до дыр захаживают любимую футболку и играют с одним и тем же набором Лего. Все остальное мы покупаем для себя и компенсируем то, что не получили в своем детстве. Проведите ревизию и раздайте все, чем вы не пользуетесь.
Заведите по уникальному комплекту посуды для каждого ребенка. Так вы избежите конкуренции и путаницы. Покупайте детям не больше 4 комплектов одинаковой одежды. Зачем ребенку 5 брюк, если в реальности он и одни-то не носит, предпочитая им джинсы? Одежду, которая пришла в негодность, выкидывайте, в крайнем случае используйте на тряпки. Если младшие донашивают что-то за старшими, это должны быть хорошие вещи без катышков, пятен и заплаток.
Установите один режим дня для всех детей
У известного голливудского актера Алека Болдуина и его жены Хиларии трое детей: трехлетняя Кармен, двухгодовалый Рафаэль и маленький Леонардо, появившийся на свет 12 сентября 2016 года. Супруга Алека с готовностью рассказывает на своей странице в соцсети, как ей удается справляться с тремя малышами, каждый из которых требует сто процентов маминого внимания. Ее самый главный секрет – режим дня всех детей должен быть одинаковым.
«Когда у тебя один ребенок, все прекрасно – все твое внимание сосредоточено на нем. Когда их много – это команда, поэтому они все должны делать вместе
Если вы будете пытаться делать так, чтобы каждый ребенок жил по собственному расписанию, постоянный стресс вам гарантирован», – Хилария.
Спокойствие, только спокойствие!
Нет ничего удивительного в том, что, давая рекомендации всем многодетным мамам, психологи начинают именно с этого пункта. Настрой мужа и детей, обстановка в семье в целом во многом зависят от того, как именно чувствует и ведет себя мама. Если женщина, взвалив на себя тысячи обязанностей и придумав еще сотню несуществующих трудностей, превращается в вечно уставшее и раздраженное «нечто», то хорошего от такого ждать точно не стоит.
Именно поэтому первая и самая важная рекомендация для всех многодетных мам – полюбить и пожалеть себя. Не стоит ежедневно ставить перед собой мега сложные задачи в виде обеда из трех блюд, единоразовой глажки скопившегося за неделю белья. Намного правильней будет разбить столь глобальные дела на несколько дней и порадовать себя небольшим обеденным сном или приятными гигиеническими процедурами – теплой ванной, маской для лица. И при этом полезно научится игнорировать чувство вины, которое является вечным спутников многодетных мамочек.
Еще одно важное правило для счастливой и спокойной мамочки – бодрое начало дня. Не годится сразу выскакивать из постели и прямо в пижаме, словно робот, выполнять домашние дела. За правило берут утренние умывания холодной водой
Огромную пользу для здоровья и заряд бодрости подарит контрастный душ и небольшая зарядка. А чтобы на все это было время, достаточно просто встать на полчаса раньше, чем детишки
За правило берут утренние умывания холодной водой. Огромную пользу для здоровья и заряд бодрости подарит контрастный душ и небольшая зарядка. А чтобы на все это было время, достаточно просто встать на полчаса раньше, чем детишки.
Долой чувство вины
Мы все не идеальны, мы все делаем ошибки, особенно, мама, и особенно, если это ее первый ребенок. Чувство вины по любому поводу — это вообще одна из наиболее частых эмоций матери первого года. Каждой из нас в определенный момент нужна внешняя помощь. Работа мамой — одна из самых сложных и самых неоцененных. Не занимайтесь самобичеванием, если чувствуете, что не справляетесь и нуждаетесь в помощи. Есть бесплатные телефоны поддержки для женщин в сложных жизненных ситуациях, где вас выслушают специалисты и окажут нужную психологическую или юридическую помощь. Это абсолютно бесплатно и конфиденциально.
- Горячая линия по поддержке материнства — 8-800-222-05-45 (бесплатный звонок из любой точки России);
- Кризисный центр помощи женщинам и детям — +7 (499) 977 20-10 и +7 (499) 492 46-89 (Москва);
- Телефон доверия для детей, подростков и их родителей — 8-800-2000-122 (бесплатный звонок из любой точки России).
Итоги пробуждения: чего я достигла
Марафон завершился. Хочу отметить, что уже с третьего дня в него втянулась вся моя семья. Все выполняли задания с энтузиазмом, охваченные соревновательным духом. Из поставленных целей — я создала сайт и научилась подтягиваться 15 раз. Плюс еще раз доказала себе, что можно очень многое изменить в своей жизни. Главное, поставить цель и создать мотивацию. Правда, ранний подъем мне так и не дался по причине гиперзагруженности в период марафона: к 6 утра еще не успевала лечь.
Еще я поняла, что мне как-то жалко, что все уже завершилось. Было весело Зато порадовало то, что несколько участников моей группы, начитавшись моих отчетов, решили тоже принять участие в марафоне. И одна девушка, победившая в номинации «Герой дня», написала следующее:
«Признаюсь, первая волна марафона прошла мимо меня разноцветной вереницей прекрасных фотографий и историй и полной уверенностью в том, что мне это не надо. Да, у меня всегда были небольшие погрешности в распорядке дня и в питании, а чрезмерная активность сменялась затяжными приступами лени, но я была абсолютно убеждена, что так у всех и что ничего страшного в этом нет.
Волшебным пинком для меня стал один из отчётов участницы и победительницы первой волны марафона Евгении Астровой. Особенно впечатлил рассказ о подтягивании на турнике! Вызов брошен — вызов принят. Пошла на площадку, повисла как мешок с картошкой, провисела секунд десять и осыпалась Да, сначала было конечно смешно. Но потом… Потом пришло осознание какой-то неполноценности. Внезапное и страшное. С нетерпением дождалась начала второй волны марафона и со всеми силами бросилась на борьбу со своими недостатками».
Хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону? Пробуйте марафоны, челленджи, ставьте цели и бросайте себе вызовы. Это действительно здорово. И это работает. Главное, делать.
