Укрепление иммунитета годовалого ребенка: как поддерживать и повысить после болезни

Как укрепить иммунитет ребенку?

Для этого требуется комплексный подход:

проводить закаливания;
принимать витамины;
организовать правильное питание;
регулярно проветривать помещение;
поддерживать чистоту и влажность в комнате, где живет ребенок;
обеспечить здоровый сон;
проходить вакцинацию;
принимать витаминные препараты;
если необходимо принимать иммуномодуляторы;
гулять не менее 4 часов в день.

Как укрепить иммунитет ребенку закаливанием

Важную роль в укреплении иммунитета у детей играет закалка.
Существуют два вида процедур – воздушные и водные. В первом рекомендуют:

поддерживать температуру в помещении не выше 18;
спать с открытым окном;
делать зарядку на улице;
летом принимать солнечные ванны;
бегать босиком по траве, песку;
проводить воздушные ванны с минимумом одежды;
много гулять.

Как укреплять иммунитет ребенка при помощи водных процедур?

К этому вопросу нужно подойти внимательно, соблюдая условия:

дети к началу занятий должны быть здоровы;
нужен настрой не бояться процедур, а получать удовольствие;
постоянно увеличивать разницу температуры воды при контрастном обливании;
занятия для укрепления защиты нужно проводить ежедневно, в строго в определенное время.

Повышение иммунитета народными средствами у детей

При укреплении иммунитета ребенка при помощи водных процедур начинать следует с температуры 30, постепенно снижая ее. Все необходимо делать поэтапно. Со временем следует довести разницу температур до 20. Проводятся процедуры последовательно:

обтирание прохладной водой с помощью полотенца, губки;
обливание кистей рук при контрастной температуре;
использование теплого и холодного душа;
выход босиком на снег;
моржевание.

Как поднять иммунитет ребенку рациональным питанием

Особую роль в укреплении иммунитета у детей играет организация питания. Родители должны знать о продуктах, снижающих защитные силы. Недопустимо давать ему вредную пищу — чипсы, фастфуд, сладости и сладкую газировку. Также неоходимо исключить из рациона всю жареную еду, продукты, содержащие консерванты, красители, усилители вкуса и различные ароматизаторыи продукты.

Продукты, снижающие иммунитет:

коровье молоко – сильный аллерген;
сахар, уничтожающий микрофлору;
консервы;
маринады;
колбасы, сосиски.

Как поддержать иммунитет ребенка при помощи правильного питания?

Меню должно быть сбалансировано по содержанию углеводов, жиров, белков, а также витаминов и минералов. Следует включить в домашний рацион:

овощи – кабачки, цветную капусту, перец;
фрукты – груши, цитрусовые, клюкву;
орехи;
кисломолочные продукты;
рыбу;
постное мясо;
фасоль, горох;
крупы;
яйца;
сухофрукты (финики, изюм, чернослив, курага);
ржаной хлеб;
отвар шиповника;
сыры.

Укрепление иммунитета при помощи вакцинации

Медицинскими организациями разработан специальный график, по которому детям с определенного возраста необходимо делать прививки. После прохождения вакцинации вырабатывается искусственный иммунитет. Вокруг вопроса, делать ребенку прививку или нет, ведется много дискуссий. Практика показывает, что дети, прошедшие укрепление иммунитета вакцинацией, болеют реже, а если случилось заболевание– переносят его намного легче.

Чем укрепить иммунитет ребенка

Очень важно родителям подготовиться к зиме и весне, когда
ребенок чаще болеет из-за переохлаждений. Повышение защитных сил зависит от
многих факторов

Эффективными являются:

соблюдение режима дня;
здоровый сон;
исключение у детей стрессов;
активные игры, занятия спортом;
устранение перегрева;
прием витаминов;
употребление лекарства для укрепления иммунитета;
использование народных средств.

Витамины для иммунитета

Укреплению защиты организма помогают комплексные препараты, содержащие микроэлементы и витамины. Они помогают детскому органи зму проивостоять инфекциям, способствуют выработке антител. С их участием иммунные клетки защищены от разрушения. Популярны такие средства:

Доппельгерц Kinder Мультивитамины для детей;
Пиковит;
Мульти-табс;
Алфавит;
Витрум Кидс;
Киндер Биовиталь;
ВитаМишки;
Рыбий жир;
Мультивитамол.

Если вы не знаете, какой мультивитаминный комплекс для
ребенка выбрать, можно проконсультироваться с врачом педиатром. Продолжительность
курса, как правило, составляет 1 месяц.

Аптечные препараты для иммунитета

Препараты, сделанные на основе натуральных растительных компонентов можно приобрести в аптеках. Сюда относятся спиртовые настойки, сиропы, капли, которые детям назначают педиатры, начиная с нескольких капель, чтобы проверить лекарственное средство на аллергию. Эффективными являются:

препараты на основе эхинацеи;
с шиповником в составе;
настойка прополиса;
настойка элеутерококка (для детей старше 12 лет);

Активный образ жизни

Не зря говорят, что жизнь — это движение. Когда ребенок много времени проводит на природе, он, как правило, много двигается. Солнце, чистый воздух и постоянное движение укрепляют иммунитет.

Советуем создать дома небольшой спортивный уголок, где у ребенка будет возможность заниматься регулярно. Конструкции могут быть различными. В таком уголке может быть что угодно — от лестниц и качелей до скалолазных поверхностей и горок с лабиринтами. До 3 лет можно ограничиться наклонной лестницей, качелями и горкой. Если же вашему малышу уже исполнилось 3 года, постройте для него шведскую стенку, которую можно укомплектовать турником и гимнастическими кольцами. Следите за тем, чтобы ребенок не переусердствовал с нагрузками и чтобы стенка соответствовала его весу, иначе перекладины могут сломаться во время занятий.

В чем польза домашних спортивных снарядов:

Постоянные занятия на турнике укрепят мышцы рук и ног ребенка.
Лазая по лестнице, ваш малыш избежит плоскостопия и укрепит позвоночник.
Занимаясь с ранних лет, ребенок привыкает к здоровому образу жизни.

Унанов Андрей Александрович

Педиатр

Как правильно закаливать ребенка?

Закаливание ребёнка — простой, надёжный, эффективный, хотя и не быстрый, способ повышения иммунитета.

Устойчивость к болезням формируется в результате каждодневных тренировок организма базовыми мероприятиями:

здоровый бытовой микроклимат. Комната малыша должна быть чистой. Проветривание и влажную уборку следует проводить регулярно

Важно поддерживать в комнате ребёнка оптимальный микроклимат — 18-20°С днём и 16–18°С в ночное время. Комфортная влажность — 50-70%

Сухой воздух превращает носовую слизь в твёрдые корки, что затрудняет дыхание, а микробам и вирусам проще проникнуть внутрь организма. Нос полезно промывать солёной водой. Это увлажнит слизистую и укрепит местный иммунитет. Приготовить солевой раствор просто: достаточно размешать ½ ч.л. соли в стакане воды. В аптеках продаётся его готовая форма в виде спрея или капель;

закаливание. Начиная с двух лет, ребёнку показаны активные водные, солнечные и воздушные процедуры. Полоскание горла прохладной водой, контрастный душ, обливания и обтирания — эти простые манипуляции обладают мощным закаливающим действием. Температура воды для обливаний в первые дни должна быть +33-35°С. Каждую неделю её следует снижать на 1-2 градуса, доводя до отметки в +18-19°С. Отличный способ укрепить сопротивляемость организма — посещение бассейна. Разница температур тренирует сосуды и активизирует кровообращение;

прогулки и игры на свежем воздухе. Нужно поддерживать активность малыша: чем больше он проводит времени на улице, тем лучше. Исключением может стать плохая погода — мороз (ниже 20 °С) или сильный ливень. Если ребёнок бывает на улице мало, следует сделать так, чтобы он ходил в школу или на кружок по возможности пешком;

спорт. Хорошо, если ребёнок посещает спортивную секцию. Но и обычной ежедневной утренней зарядки может быть достаточно, чтобы не болеть. Главное условие — регулярность занятий. Если ребёнок отказывается от физкультуры по утрам, родители должны стать примером — делать зарядку всем вместе;

правильный режим дня. Нужно следить за тем, чтобы ребёнок не переутомлялся. Интенсивная школьная программа, посещение кружков, дополнительные занятия с репетитором — всё это утомляет и может вызвать стресс. Если у ребёнка не остаётся 1-1,5 часа на прогулку, стоит пересмотреть распорядок дня. Хронические недосыпания также ухудшают здоровье, подрывая иммунитет.

Сила закаливания — в комплексных мероприятиях: прогулки нужно сочетать с правильным питанием и полноценным отдыхом. Если практиковать контрастные обливания, но всё время проводить в душной комнате, положительный эффект не наступит.

Наиболее опасные периоды жизни ребенка

Первые 28 суток жизни. Этот период считается сложным для малыша, только что появившегося на свет. Он адаптируется к новой жизненной среде и, конечно, к микробам патогенного свойства и вирусным инфекциям. Вторым периодом, наиболее подверженным инфекционным атакам, считаются 3—6 месяцы жизни. Материнские антитела уже почти разрушены, а собственный иммунитет еще не сформировался. Запомните, если ребёнок до года жизни недополучил необходимую порцию материнских защитных антител, если мать болела во время беременности и вскармливания малыша, или не кормила молоком вовсе, он тяжело и нетипично болеет инфекциями в виде коклюша, кори или ветрянки

В этом случае, очень важно делать прививки вовремя и правильно. Третьим опасным возрастом считаются 2—3 года

Контакт с внешним миром происходит особенно интенсивно из—за поступления малыша в детское учреждение. Иммунитет не сформирован и чувствительность к болезням очень высока. В возрасте 6—7 лет, опасен аллергическими заболеваниями, так как иммуноглобулины в максимальном своем значении. Здесь часто начинают формироваться хронические недуги. Подростковый возраст—это пора гормональных перемен. У девочек 12—13 лет, у мальчиков 14—15 лет. В данный период уже сформировалась собственная иммунная система, но сбои могут быть в связи с хроническими формами, приобретенными ранее или на гормональном фоне. Поддержите в этот период своё чадо защитными лекарственными средствами или народными методами. Чеснок прекрасно защитит его от вирусов, достаточно порезать его и на тарелочке поставить в комнате ребёнка.

Продукты для укрепления иммунитета ребенка

Включите в рацион продукты, которые участвуют в поддержании работы иммунитета вашего ребенка :

Яблоки. Они содержат кверцетин, который помогает укреплять иммунную систему.
Лук. В нем много минералов, поддерживающих иммунитет, таких как селен и цинк. Также к продуктам, содержащим селен и цинк, относятся: морепродукты, говядина, свинина, цельнозерновой хлеб, молоко.
Лимоны. В них содержится очень много витамина C.
Чеснок. Чеснок содержит соединение под названием аллицин, которое, как было доказано, активно борется с вирусными инфекциями.
Продукты с благоприятными для кишечника бактериями: йогурт, квашеная капуста. Эти продукты богаты пробиотическими бактериями, которые полезны для микрофлоры кишечника ребенка.
Вода. Поддержание водно-электролитного баланса является немаловажным для укрепления иммунитета.

Также одним из важнейших минералов для поддержания иммунитета является железо. Железо участвует в созревании иммунных клеток. К основным источникам железа относятся: говядина, морепродукты, изюм, шпинат, чечевица, фундук, кешью .

Как повысить иммунитет ребенку народными средствами. Народные средства.

Детям с ослабленным иммунитетом нужно давать больше витаминов, это знают все. Причем лучше, если это будут сезонные витамины, свежие, а не в форме таблеток и капсул. Летом для общего укрепления полезны свежие ягоды черной смородины, малины, вишня и яблоки. В зимнее время года можно давать ребенку компоты, чаи и отвары из замороженных ягод, сухофруктов и лекарственных трав.

Ниже, в списке лучших народных средств нет ничего сложного и в наше время их можно найти везде, а полезны будут не только детям, но и взрослым.

Мёд и прополис.

Продукты пчеловодства не стоит давать детям с аллергией в острой стадии и склонностью к аллергическим реакциям в целом. Не желательно давать мед детям младше трех лет. Для поднятия иммунитета можно добавлять мед в любой чай, который вы готовите для своего ребенка, в молоко и почти в любой отвар и травяной настой.

Прополис лучше приобрести в аптеке в виде водного раствора. Детям его дают по нескольку капель, в зависимости от возраста, 2-4 раза в сутки.

Хотя, мне всегда родители давали один раз прополис, по утрам и только в зимний период. Этим компонентом тоже не стоит злоупотреблять.

Эхинацея.

Данный препарат мы давали ребенку только тогда, когда начинались сезонные эпидемии ОРВИ и гриппа.

Препараты эхинацеи нельзя давать детям до года, остальным ребятам это лекарственное растение разрешено принимать внутрь в дозировках, которые соответствуют возрасту.

Немало вопросов вызывает домашнее приготовление средства и режим их дозирования.

Для приготовления домашней настойки надо взять 50 гр. измельченной травы и 100 мл кипяченой воды. Все смешать и подержать на паровой бане около четверти часа. Остудить, процедить при помощи марли или ситечка. Давать настойку ребенку нужно по одной четвертой части стакана в прохладном виде.

Для более приятного вкуса в настойку можно добавлять сухие листики черной смородины, малины, земляники и мелиссы. Фитоферменты, которые в изобилии содержатся в эхинацее, оказывают благотворное действие на количество и качество иммунокомпетентных клеток фагоцитов. Этим и обусловлено ее воздействие на иммунитет.

Сок алоэ.

Всем доступное комнатное растение богато витаминами и другими веществами, которые стимулируют иммунитет мягко, без лишнего давления. Чтобы получить сок, нужно срезать самые мясистые и сочные листья, сложить в холодильник и подержать их в условиях низкой температуры пару дней. Потом мелко нарезать листья, сложить в «узелок» из марли и отжать сок. В него можно добавить немного воды и хранить его в холодильнике не более 12 часов. Спустя время продукт потеряет лечебный эффект.

Поэтому не стоит делать много сока сразу.

Как укрепить иммунитет ребенку?

Будучи активными и восприимчивыми к проникновению различного рода болезнетворных микроорганизмов, дети нуждаются в повышенной защите иммунитета. Чтобы обезопасить малыша от простудных заболеваний необходимо укрепить его иммунную защиту.

Общие рекомендации для укрепления иммунитета ребенка:

Чтобы укрепить иммунную систему детского организма важно придерживаться здорового рациона питания. Важным условием является включение в привычные блюда продуктов, обогащенных полезными веществами; Повышению ослабленной защиты способствует крепкий и здоровый сон, а также физическая активность в течение дня; Ежедневное пребывание на свежем воздухе. В особенности рекомендуется осуществлять прогулки взбили водоемов или в парках; Чтобы исключить развитие простудных заболеваний при выходе на улицу необходимо одевать ребенка по погоде; При необходимости укрепить ослабленный иммунитет можно воспользоваться витаминными добавками, разработанными с учетом возрастной категории; Дополнить мероприятия, направленные на повышение иммунной защиты можно народными средствами (лекарственными растениями, витаминными настойками, смесями, чаями); Следование рекомендациям врача о назначении вакцин

В особенности рекомендуется осуществлять прогулки взбили водоемов или в парках; Чтобы исключить развитие простудных заболеваний при выходе на улицу необходимо одевать ребенка по погоде; При необходимости укрепить ослабленный иммунитет можно воспользоваться витаминными добавками, разработанными с учетом возрастной категории; Дополнить мероприятия, направленные на повышение иммунной защиты можно народными средствами (лекарственными растениями, витаминными настойками, смесями, чаями); Следование рекомендациям врача о назначении вакцин.

Соблюдение перечисленных рекомендаций поможет укрепить детский иммунитет и обезопасить малыша от простудных заболеваний.

Советы ребенку от 2 до 7 лет

Иммунная система ребенка после двух лет становится более уязвимой и восприимчивой к болезнетворным микробам. Находясь в детском саду, школе они контактируют со сверстниками, что повышает риск развития инфекционных заболеваний. Если ребенок часто болеет, требуется включить в повседневную жизнь мероприятия, способствующие повышению ослабленной защиты

В обозначенный период большое внимание необходимо уделить поливитаминным добавкам для детей, а также народным средствам

Что делать при частых простудах?

Часто болеющие дети нуждаются в повышенной защищенности организма. Поэтому для укрепления их иммунитета необходимо позаботиться о проведении мероприятий, способствующих повышению защиты.

Частые простудные заболевания свидетельствуют об ослабленном иммунитете малыша. Для выяснения причины частых болезней рекомендуется обратиться к специалистам для проведения ряда анализов (иммунолог, гастроэнтеролог, отоларинголог, педиатр). Полученные результаты позволят назначить правильное лечение, чтобы укрепить иммунитет.

В период восстановления организма укрепить защиту поможет употребление кисломолочной продукции, витаминов и продуктов богатых полезными веществами (апельсин, лимон, яблоки, зерновые, бобовые, капуста, морковь, перец). Помимо правильного питания следует дополнить режим дня ребенка физическими упражнениями. Можно отдать малыша в спортивные секции. Если отсутствует такая возможность, рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе. Укрепить здоровье также поможет соблюдение правил личной гигиены.

Водные процедуры для укрепления иммунитета

Большую роль в укреплении иммунитета играет плавание.

Чем полезно плавание?

Если температура воды не превышает 28°, организм закаляется.
Это отличная тренировка для мышц рук, ног и — особенно — спины.
Тренируются и дыхательные пути.
Укрепляется сердечно-сосудистая система.

Приучать ребенка к воде надо постепенно. Для новорожденного естественно находиться в воде. С рождения у нас есть рефлекс задерживать дыхание. Если регулярно купать ребенка в ванночке, то этот рефлекс закрепляется и у малыша не должно быть водобоязни или проблем с нырянием. Есть много игр, в которые можно играть с малышом в ванной. Поначалу это купание игрушек в тазике, переливание воды из емкости в емкость, плескание, полоскание и хлопанье ладошками по воде. Дальше можно пускать пузыри под водой в ванной или всплывать на поверхность, как поплавок, набрав воздуха и обхватив колени руками. Все это научит ребенка не бояться воды и подготовит к тому, чтобы пойти учиться плаванию в бассейн.

Ходим в бассейн

Даже если вы живете у моря, учиться плавать лучше в бассейне, где нет волн. В 3 года ребенок уже достаточно взрослый, чтобы научиться первичным плавательным движениям. Но не следует сразу приучать малыша к жесткой дисциплине и требовать от него четких движений. Лучше всего, если вы продолжите обучение плаванию в игровой форме. Перед походом в бассейн не забудьте проконсультироваться с педиатром, потому что при ряде заболеваний плавание может быть противопоказано.

Чтобы занятия приносили радость и пользу вашему малышу, надо:

Ходить в бассейн 1 – 2 раза в неделю;
Заниматься с инструктором;
Отдавать предпочтение групповым занятиям — наличие сверстников поможет снять страх малыша перед водой и сделает его более старательным;
Заканчивать занятие сразу же, как только появилась «гусиная кожа», не передерживать ребенка в прохладной воде, даже если он закален;
Выходить из воды, если ребенок чересчур активен или, наоборот, стал пассивен, утомился.

Идем купаться на речку или на море

Полезнее всего купаться в естественных водоемах, где к воздействию прохладной даже в летнее время воды присоединяются свежий воздух и солнце, а на море — богатая солями вода и насыщенный йодом морской воздух.

Продолжительность купания зависит от температуры воды. Если у малыша начал дрожать подбородок — пора вылезать на берег. Надо учитывать, что при купании в морской воде теплоотдача организма выше, чем в пресной, то есть замерзает он быстрее. Поэтому купание должно быть активным. Нужно водить ребенка по воде, стимулируя его движения, погружать его под воду, нырять вместе с ним.

На море нужно быть особенно бдительным и соблюдать все правила безопасности, избегать переохлаждения и не оставлять малыша одного. Особенно это касается детей, которые еще не научились хорошо плавать и нырять.

Если ваш малыш регулярно ходил в бассейн и у него полностью отсутствует страх перед водой, это тоже не очень хорошо, потому что ребенок может потерять чувство самосохранения и переоценить свои силы в открытом водном пространстве.

Плавание и игры в воде:

Улучшают сон, аппетит и обмен веществ;
Укрепляют нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
Формируют правильную осанку и укрепляют опорно-двигательный аппарат;
Улучшают координацию;
Улучшают физические способности, выносливость;
Способствуют закаливанию.

Почему важно следить за иммунитетом ребёнка

Иммунитет можно назвать охранной системой, которая защищает организм от нападения «чужаков» извне. Если «охрана» детского организма слабая, она не в силах сдержать нашествие опасных для здоровья «врагов», и, как следствие, маленький человечек болеет чаще других. В таком случае родителям стоит побольше узнать о том, как укрепить иммунитет своего ребёнка и что можно для этого сделать в домашних условиях.

Знаете ли вы? Некоторое представление об иммунитете было у древних греков более двух тысяч лет назад. В 430 году до н. э. в Афинах вспыхнула эпидемия оспы. Тогда было замечено, что выжившие после этой страшной болезни больше ею не болели. Поэтому их направляли ухаживать за теми, кто болел оспой впервые.

Последствия слабого иммунитета у детей

Прежде чем повышать работу иммунной системы малыша, нужно сначала убедиться в том, что она действительно слабая. Это можно определить по следующим признакам:

Ребёнок простуживается более 5 раз в год и часто с осложнениями (отит, бронхит, синусит и др.)
Диатез и аллергия на пищевые продукты или лекарственные препараты.
Часто проявляются герпес и грибковые заболевания.
Малыш плохо ест и плохо спит, малоподвижен и быстро утомляется.
Бывают проблемы с кишечником.
После болезни ребёночек долго восстанавливает силы.

Причины слабого детского иммунитета

Причин слабого здоровья может быть несколько:

Тяжёлая беременность, преждевременные роды или травма при родах.
Искусственное, а не грудное вскармливание младенца.
Наследственная склонность к определённым заболеваниям.
Перенесённые операции и тяжёлые болезни — например, пневмония или ангина, а также хронические заболевания.
Неправильно сбалансированное питание и, как следствие, недостаток витаминов.
Недостаточное пребывание на свежем воздухе, малоподвижные игры и засиживание перед телевизором или компьютером.
Ребёнок растёт в «тепличных» условиях, из-за чего его иммунная система не закаляется и не готова бороться с инфекцией.
Усердное лечение ребёнка лекарствами, подавляющими защитные силы организма — например, антибиотиками.
Неправильный режим сна и питания.
Загрязнённая экология и курящие в доме родители.

Способы укрепления детского иммунитета

Грудное вскармливание является одним из лучших способов поддержания иммунной системы ребенка. Материнское молоко содержит большое количество питательных веществ, которые укрепляют и способствуют развитию иммунной системы вашего малыша .

Основные правила укрепления иммунитета ребенка :

Сбалансированное питание

Правильное питание имеет важное значение для развития и поддержания здоровой и сильной иммунной системы. Дефицит питательных веществ может быть причиной хронических проблем с иммунитетом, поскольку бактериям или вирусам будет легче закрепиться в организме ребенка.
Физическая активность

Постарайтесь, чтобы ваш ребенок проводил как можно больше времени за активными играми на свежем воздухе. Например, вы можете внести в режим дня вашего ребенка обязательные прогулки на свежем воздухе перед сном, как в дневное время, так и вечером. Это поможет укрепить иммунную систему вашего ребенка.
Соблюдение личной гигиены. Важно прививать малышам правила личной гигиены. Это лучший способ уберечь ребенка от болезни и предотвратить распространение микроорганизмов. Убедитесь, что он моет руки с мылом до и после еды, особенно по приходу домой с улицы.
Нормализация сна. Следует избегать позднего засыпания. Каждый ребенок нуждается в 10–11 часах непрерывного сна каждый день. Особенно не пренебрегайте обеденным сном у дошкольников.

Не стоит забывать о плановых вакцинациях, которые помогают защитить вашего ребенка от различных инфекций.

Как укреплять иммунитет ребенку до года

Как укрепить иммунитет ребенку?

Как укрепить иммунитет ребенку закаливанием

Как поднять иммунитет ребенку рациональным питанием