Можно ли загорать беременным: плюсы и минусы загара
Прежде чем дать ответ на данный вопрос, нужно рассмотреть положительные моменты загара:
1. Под воздействием солнца, происходит выработка витамина D, который предотвращает развитие рахита у младенца.
2. После того, как беременная женщина «принимает» солнечные ванны, ее настроение заметно улучшается.
3. Если в обычной жизни женщина проводит мало времени на солнце, то загорать немного, можно. Теплые лучи повышают и укрепляют иммунитет.
4. На солнце увеличивается потоотделение, вместе с потом, из организма выходят шлаки.
Солнце – это самый хороший источник энергии и бодрости для будущей мамы. Именно поэтому, после пребывания на пляже, женщины чувствуют себя намного лучше, а у многих даже исчезает токсикоз.
Запрет на загар
Многие специалисты считают, что загорать беременным женщинам противопоказано, и на это у них есть свои объяснения:
1. Долгое пребывание на сухом воздухе, может отрицательно отразиться на самочувствии.
2. Можно получить солнечный удар.
3. При нахождении на пляже, где большое скопление людей, есть вероятность травмировать живот. Например, если кто-то играет в мяч, он может отлететь и попасть в женщину.
4. Если на пляже не очень чисто, можно пораниться, и занести в рану инфекцию. Это неблагоприятно отразиться как на маме, так и на малыше.
Опасными ультрафиолетовые лучи считаются и в том случае, если на теле у беременной женщины находится много родинок. Именно они могут спровоцировать развитие рака кожи.
Как выбрать солнцезащитный крем и как им пользоваться
Самой надежной защитой от негативного воздействия ультрафиолета на организм беременной, является солнцезащитный крем
Выбирая средство защиты от солнца, необходимо обратить внимание его состав, чтобы не навредить крохе и то, для какого фототипа он предназначен. Использовать крем от солнца при беременности обязательно, даже если вы планируете провести день на пляже, в тени
Крем от загара нужно использовать и в повседневной жизни, просто гуляя ярким солнечным днем по городу, особенно летом.
Крем для загара и фототипы
- Первый фототип. К этому типу относятся женщины со светлой кожей и волосами, а также рыженькие. Их кожа самая чувствительная и обгорает быстрее, чем у других. При длительных солнечных ваннах случаются сильные ожоги кожи.
- Второй фототип. Кожа темнее, чем у первого типа, но тоже склонна быстро обгорать, загар почти не ложится.
- Третий фототип. У женщин этого типа, как правило, темные волосы, глаза и смуглая кожа, которая на солнце покрывается равномерным красивым загаром. При длительном нахождении на открытом солнце возможны ожоги кожи, которые переходят в загар.
- Четвертый фототип. Для 4 фототипа характерны очень смуглая кожа, темные глаза, волосы. На пребывании на солнце загорают очень быстро, загар приобретает красивый шоколадный оттенок. Практически не обгорают.
Зная свой фототип, нужно выбирать крем от загара с SPF коэффициентом.
Первому и второму фототипу рекомендуется выбирать крем не менее с SPF 30+ и выше, так как нежная кожа нуждается в особой бережной защите.
Состав солнцезащитного крема для беременных должен быть щадящим и содержать большое количество физических фильтров, таких как оксид цинка, диоксид титана, крахмал, те компоненты, которые будут выступать в роли своеобразного щита, оберегая кожу от вредного влияния ультрафиолета. Крем с содержанием физических фильтров при нанесении на кожу образует пленку, отражающую солнечные лучи и не впитывается глубоко в дерму. Кроме того, в состав качественного крема от загара могут входит пантенол, салициловая кислота и натуральные защитные и ухаживающие за кожей компоненты: алоэ, витамин Е, зеленый чай.
Не покупайте защитное средство, если в его составе вы увидите спирт, ароматизаторы, красящие вещества. Отличный вариант – приобрести солнцезащитный крем, предназначенный для детской нежной кожи или для чувствительной кожи.
Правила нанесения солнцезащитного крема:
- Перед нанесением проверьте свою кожу на чувствительность к средству. Нанесите немного крема на внутреннюю сторону локтя на 5 минут – если не появились покраснения, средство вам подходит.
- Наносите крем на открытые участки тела не более, чем за 30 минут до выхода на пляж.
- Периодически следует обновлять слой крема на коже через каждые 2-2,5 часа и после принятия водных процедур.
Можно ли загорать при беременности?
Чтобы правильно загорать на пляже соблюдайте несколько несложных правил:
Загорайте только до 11 часов утра или после 17 часов вечера
Дело в том, что именно в это время солнце является наиболее полезным, а главное – безопасным. Имейте в виду, что от такого вредного днем ультрафиолета не могут спасти ни зонтики, ни навесы. Кроме того, ультрафиолетовые лучи проникают сквозь толщу воды на глубину до полуметра, поэтому спрятаться в воде у вас тоже не получится. Лучше переждать это время в помещении.
Не забывайте использовать кремы с УФ-фильтрами
Чтобы правильно загореть нанесите их на кожу в любое время, когда выходите из дома, даже с утра или в облачную погоду. Облака не представляют значительной преграды для ультрафиолета. Сейчас продается достаточное количество кремов, которые можно подобрать под любой тип кожи и использовать во время беременности для загара. Для того чтобы не обгореть на отрытом солнце, во время загара беременным с белой нежной кожей нужно выбирать крем с показателем SPF не менее 30. Он должен быть указан в составе крема. Чем темнее у вас кожа, тем меньше может быть этот показатель.
Тем не менее, если вы собираетесь проводить длительное время на пляже днем, то вас не спасет даже такой крем, он предназначен только для использования, если вам необходимо выйти на короткое время из помещения.
Можно ли загорать беременным на пляже?
Да, можно, но только в те же безопасные часы, которые уже были указаны выше. Причем даже в этом случае лучше спрятаться в тени и используя защитный крем или спрей. Если вы собираетесь купаться, то используйте влагоустойчивые средства и все равно обновляйте их после того, как выйдете из воды. Если вы не будете купаться, а будете только загорать в тенечке, то средство, нанесенное на кожу, следует обновлять 1 раз в три часа.
Используя крем, не старайтесь экономить, поскольку это значительно ослабляет его защитные качества. Особенно опасно яркое солнце для тех женщин, у которых на коже есть много родинок.
Имейте в виду, что беременные женщины в значительной мере подвержены аллергии, поэтому, если вы, будучи беременной, собираетесь загорать, используйте только кремы без отдушек или красителей. Впрочем, сейчас продается достаточное количество средств, изготовленных специально для беременных, поэтому будет очень хорошо, если вы используете для защиты именно эти средства.
Нанесение средств для автозагара во время беременности
Использование средств для автозагара беременными женщинами считается безопасным, но, вероятно, лучше избегать тонирующих спреев, потому что последствия их вдыхания неизвестны.
Автозагар – это общее название для специальных средств в виде крема, лосьона или спрея, которые наносятся на кожу, чтобы сделать ее темнее. Активным компонентом, который дает такой эффект, является дигидроксиацетон (DHA).
DHA получают в основном из растительных источников, таких как сахарная свекла и сахарный тростник, поэтому он относится к безвредным средствам для ухода за кожей. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило DHA в качестве продукта для загара в Соединенных Штатах еще в 1970-е годы. Большинство средств для автозагара, которые можно купить в магазинах, содержат 3-5% данного компонента, в то время как профессиональные средства – 5-15%.
Хотя этот вопрос и недостаточно хорошо изучен, считается, что только 0,5% DHA из нанесенного на кожу автозагара впитывается в кровоток. Нет достоверной информации о том, что это незначительное количество способно проникать через плаценту и попадать в кровообращение плода, причиняя ему вред.
FDA ограничивает использование DHA только для наружного применения и при этом не одобрило его использование в виде спрея. Избегайте его нанесения вблизи слизистых оболочек (глаз, век, рта, носа или ушей). Этого может быть трудно избежать при использовании техники распыления лосьона для загара в салоне. Необходимо проследить, чтобы от попадания химического вещества были защищены глаза, рот и нос.
Отдельного внимания заслуживают таблетки для загара. В качестве основного действующего вещества здесь выступает кантаксантин, кетокаротиноидный пигмент, широко распространенный в природе. Человек должен употреблять очень большое количество кантаксантина, чтобы его кожа изменила цвет. Хотя данное химическое вещество, при использовании в небольших количествах, одобрено FDA как пищевой краситель, таблетки для загара на его основе FDA одобрены не были.
Исследований по применению кантаксантина во время беременности или кормления грудью нет. Но стоит иметь в виду, что сообщалось о негативных последствиях у взрослых, включая повреждение глаз, печени, тошноту, судороги, диарею, сильный зуд. Поэтому лучше избегать использования таблеток для загара во время беременности или кормления грудью.
Вопрос-ответ:
Можно ли делать долгие морские путешествия во время беременности?
Вряд ли это рекомендуется. Путешествия на море в ранние сроки беременности могут быть связаны с некоторыми рисками для будущей мамы и развивающегося ребенка. Длительное нахождение на море может вызывать сильное укачивание, а это может привести к тошноте и рвоте, что нежелательно для беременной женщины. Кроме того, морские путешествия могут быть связаны с возможностью травмирования живота или падения, что может представлять риск для здоровья мамы и ребенка
Лучше посоветоваться с врачом о возможности таких путешествий и принять во внимание индивидуальные особенности и состояние беременности
Какие возможные опасности связаны с поездкой на море в первый триместр беременности?
Поездки на море в ранние сроки беременности могут быть связаны с некоторыми рисками. Возникновение укачивания или морской болезни может вызвать тошноту, рвоту, головокружение, что может быть опасно для состояния беременной женщины. Кроме того, морские путешествия могут быть связаны с возможностью травмирования живота в результате падений или нестабильности на судне. Беременные женщины также подвержены опасности инфекций, связанных с плохими гигиеническими условиями на судне или жарким климатом в тропических регионах
По всем этим причинам, перед путешествием на море в ранние сроки беременности рекомендуется проконсультироваться с врачом и принять во внимание индивидуальные особенности и состояние беременности
Можно ли загорать и купаться на море, если я беременна?
В целом, загорать и купаться в море во время беременности можно
Однако, нужно быть осторожным и принять во внимание некоторые особенности
Во-первых, важно избегать перегревания организма, поэтому на солнце следует находиться ограниченное время и пользоваться солнцезащитными кремами. Во-вторых, купаясь в море, нужно избегать глубоких и опасных мест, а также учитывать возможное наличие в море медуз и других морских обитателей, которые могут быть опасными
Как и в любом другом случае, общая рекомендация — быть осмотрительной и проконсультироваться с врачом, чтобы он дал указания и рекомендации исходя из специфики вашей беременности и индивидуальных особенностей
Во-вторых, купаясь в море, нужно избегать глубоких и опасных мест, а также учитывать возможное наличие в море медуз и других морских обитателей, которые могут быть опасными. Как и в любом другом случае, общая рекомендация — быть осмотрительной и проконсультироваться с врачом, чтобы он дал указания и рекомендации исходя из специфики вашей беременности и индивидуальных особенностей.
Могут ли путешествия на море негативно отразиться на развитии моего ребенка?
Есть некоторые риски, связанные с морскими путешествиями в ранние сроки беременности, которые могут негативно отразиться на развитии ребенка. Укачивание или морская болезнь, которые часто возникают при таких путешествиях, могут вызвать тошноту, рвоту и головокружение, что может неблагоприятно сказаться на развивающемся организме ребенка. Кроме того, во время путешествий на море возможно травмирование живота или падения, что также может быть опасным
Важно проконсультироваться с врачом перед путешествием и учитывать индивидуальные особенности и состояние беременности, чтобы принять решение, безопасно ли для ребенка совершать данное путешествие
Как можно снизить риски при поездке на море в ранние сроки беременности?
Для снижения рисков при поездке на море в ранние сроки беременности рекомендуется принять несколько мер предосторожности. Во-первых, стоит посоветоваться с врачом перед путешествием, чтобы он дал рекомендации исходя из индивидуальных особенностей и состояния беременности
Врач может посоветовать определенные лекарства, которые помогут справиться с укачиванием или морской болезнью. Во-вторых, следует ограничиться короткими поездками, чтобы уменьшить вероятность возникновения укачивания и напряжения на организм. В-третьих, стоит избегать ситуаций, которые могут представлять риск для травмирования живота или падения — нужно быть аккуратной и предельно осторожной. В общем, соблюдение мер предосторожности и рекомендаций врача могут помочь снизить риски и сделать путешествие намного более безопасным для будущей мамы и развивающегося ребенка.
Можно ли купаться беременной женщине в различных водоемах и бассейнах?
Можно ли купаться беременным в речке, водоеме, озере, море? Единственно верного ответа на этот вопрос нет. Все зависит от многих обстоятельств: здоровья будущей мамы, качества воды, безопасности пляжа и т. д. Давайте подробнее поговорим о всех этих факторах.
О целебной силе воды известно тысячи лет. Чистую воду не только полезно употреблять в качестве питья, но и очищать с ее помощью кожу. Как приятно окунуться жарким летом в прохладу естественного водоема! Однако в некоторых случаях лучше себя ограничить в этом удовольствии. Когда залезать в воду не стоит?
1. Если вода не прозрачная, а вы не слишком хорошо плаваете. Таким образом вы не сможете реально оценить глубину. Особенно это относится к необорудованным, диким пляжам и стоячим водоемам.
2. Если в воде наблюдается большое количество тины, водорослей. Конечно, побродить в теплой водичке по колено совсем не опасно. А вот нырять и заплывать далеко будущей маме в такой воде очень опасно, можно запросто не выплыть.
3. Температура воды менее 22 градусов, так как риск возникновения судорог резко увеличивается.
4. При кровянистых выделениях из влагалища точно не стоит плавать. Помочить ноги в теплый летний день, не под палящим солнцем даже тем дамам, которым поставлен диагноз «угроза прерывания беременности», но не назначен постельный режим можно.
С этим понятно. А можно ли купаться беременным с тампоном или лучше без? В общем-то данный вопрос возникает в связи с тем, что при месячных рекомендуется купаться только с тампоном. Но тут ситуация другая. Будущим мамам тампоны ни к чему. Даже если незначительное количество воды попадет во влагалище — ничего страшного не случится (конечно, мы имеем в виду чистый во всех смыслах водоем), так как вход в матку закрывает слизистая пробка, а сам малыш надежно защищен околоплодным пузырем, в котором и находится внутри матки.
Можно ли беременным купаться в море? Да, и это даже предпочтительнее, чем в стоячих водоемах. Кроме того, в морской воде, особенно в нашем Черном море, содержание солей настолько велико, что там вряд ли сможет распространиться какая-либо инфекция. А сама морская вода оказывает благотворное влияние на организм. Вспомним хотя бы талассотерапию — лечение при помощи морской воды. Для этого люди уезжают на дорогие курорты, посещают элитные спа-салоны, тогда как можно просто искупаться в море.
Можно ли купаться беременной в бассейне? Да, и этот вариант во многих отношениях предпочтительнее. Во-первых, там за состоянием будущей мамы будут следить тренеры и медицинские работники. Во-вторых, вода гарантировано безопасная в плане инфекций и чистая, пусть это и достигается, в большинстве случаев, путем добавления хлорки. Кстати, те небольшие добавляемые количества хлорки не опасны для беременных. Но все же не помешает после посещения бассейна обмываться под душем и использовать специальные очки для ныряния, так хлорка очень плохо воздействует на роговицу глаза.
А так, купайтесь с удовольствием! И не забывайте о том, что плавание способствует хорошей работе сердечно-сосудистой системы, разгружает опорно-двигательную, способствует хорошей растяжке и отлично подготавливает организм к родам.
Читать далее:Беременность летом в жару >>Можно ли купаться во время беременности в речке, озере, бассейне >>Можно ли беременным загорать на солнце >>Можно ли беременным принимать ванну >>
|
Польза загара при беременности
Если вы загораете правильно, соблюдая все вышеперечисленные правила, тогда можете быть спокойны – загар для вас абсолютно безопасен. Более того, в умеренных дозах ультрафиолет оказывает благотворное влияние на организм.
Прежде всего, солнце способствует выработке витамина Д, который синтезируется в организме под воздействием лучей ультрафиолета. Достаточное количество витамина Д позволяет защитить малыша от рахита в будущем
Кроме того, достаточное количество данного витамина облегчает процесс усвоения кальция, что особенно важно во второй половине беременности, когда малыш активно растет и развивается, а его костная система требует больших материнских резервов.
Умеренное количество солнца позволяет наладить работу эндокринной системы, это неплохо поднимает иммунитет женщины, который во время беременности страдает довольно серьезно. Особенно это касается жительниц северных регионов, которым не удается насладиться естественными солнечными лучами.
Доказано, что недостаток солнца способен влиять на уровень гемоглобина
Если у вас железодефицитная анемия, нужно не только налегать на полезные продукты, но и чаще бывать на солнышке.
Но самое главное, солнце прекрасно поднимает настроение, улучшает самочувствие матери и ребенка. Помните, что не всем беременным женщинам можно спокойно наслаждаться солнечными лучами. Любые заболевания сердечно-сосудистой системы являются противопоказанием к приему солнечных ванн, особенно при беременности. Сюда относится гипертония, тахикардия, ишемия и другие нарушения. Нельзя загорать при сахарном диабете и других заболеваниях эндокринной системы. Воздействие ультрафиолета при беременности нежелательно, если имеются дерматологические заболевания. При мастопатии и угрозе выкидыша от такого отдыха тоже следует отказаться.
Кроме этого, остается открытым вопрос – а что насчет солярия? Можно ли посещать капсулу моментального загара при беременности? Ответ зависит от того, делала ли это женщина до беременности. Если будущая мамочка ранее посещала солярий, прекрасно его переносила, то во время беременности можно допустить несколько процедур. Если же ранее вы не посещали солярий, начинать при беременности точно не стоит – вы не знаете, как отреагирует ваш организм. Кроме того, врачи сходятся во мнении, что альфа- и бета-лучи в солярии вымывают из организма фолиевую кислоту, которая так необходима беременной женщине на ранних сроках. Недостаток фолиевой кислоты может быть причиной врожденных патологий нервной системы плода. Рисковать в данном случае или нет – только ваше право и ваш личный выбор.
Беременность – это не болезнь, а особое положение, в котором вы должны более трепетно и внимательно относиться к своему организму. И если вы носите под сердцем малыша, совсем не стоит отказываться от активного отдыха и солнечных ванн. Главное, загорать правильно и соблюдать все меры безопасности!
Загар во время беременности
Загар во время беременности разрешен, но необходимо соблюдать правила осторожности. Первое, что необходимо знать, это тот факт, что во время беременности загар ложится намного быстрее. Это происходит из-за изменений на гормональном фоне: уровень эстрогена повышается, из-за этого интенсивно образовывается пигмент меланина
Благодаря этому, кожа приобретает шоколадный, загорелый оттенок. Будущим мамочкам стоит осторожно загорать на солнышке, так как это может повлечь негативные последствия
Это происходит из-за изменений на гормональном фоне: уровень эстрогена повышается, из-за этого интенсивно образовывается пигмент меланина. Благодаря этому, кожа приобретает шоколадный, загорелый оттенок
Будущим мамочкам стоит осторожно загорать на солнышке, так как это может повлечь негативные последствия
Загар во время беременности и правила безопасности:
Избегайте прямых солнечных лучей, отдыхайте под пляжным зонтиком или в тени беседки. Если вы волнуетесь, что уйдете без загара, то напрасно, так как загар найдет вас и здесь
Особое внимание убеляйте температуре за окном. Если на термометре выше + 30 ºС, то на пляж, под палящее солнце лучше не ходить. Загорать лучше с утра и вечером, а вот с 11 и до 15 лучше воздержаться от отдыха под солнцем
Так как можно получить солнечный ожог и тепловой удар. Если вы собираетесь отдыхать на пляже с галькой, то не забывайте, что камешки сильно нагреваются под солнцем, так что прихватите с собой коврик или покрывало, а лучше всего – шезлонг. Не ходите на пляж сразу после обеда или на голодный желудок. Это негативно скажется на вашем самочувствии под палящими солнечными лучами. На пляж или отдых под солнцем одевайте легкую, просторную одежду, которая не будет стеснять движений, и будет хорошо пропускать воздух. Не забывайте и про шляпу и солнцезащитные очки. Если вы принимаете солнечные ванны и купаетесь, то не забывайте, что ультрафиолетовое излучение также активно действует в воде, как и на суше, так что не переусердствуйте с отдыхом под солнцем. Пейте больше воды, это убережет организм от обезвоживания. Пользуйтесь гигиенической помадой, она позволит избежать высыхания губ и появления трещин
Загорать лучше с утра и вечером, а вот с 11 и до 15 лучше воздержаться от отдыха под солнцем. Так как можно получить солнечный ожог и тепловой удар. Если вы собираетесь отдыхать на пляже с галькой, то не забывайте, что камешки сильно нагреваются под солнцем, так что прихватите с собой коврик или покрывало, а лучше всего – шезлонг. Не ходите на пляж сразу после обеда или на голодный желудок. Это негативно скажется на вашем самочувствии под палящими солнечными лучами. На пляж или отдых под солнцем одевайте легкую, просторную одежду, которая не будет стеснять движений, и будет хорошо пропускать воздух. Не забывайте и про шляпу и солнцезащитные очки. Если вы принимаете солнечные ванны и купаетесь, то не забывайте, что ультрафиолетовое излучение также активно действует в воде, как и на суше, так что не переусердствуйте с отдыхом под солнцем. Пейте больше воды, это убережет организм от обезвоживания. Пользуйтесь гигиенической помадой, она позволит избежать высыхания губ и появления трещин.
Помните, что несоблюдение правил безопасности для загара во время беременности может вызвать множество осложнений. Долгое пребывание под солнцем может вызвать маточное кровотечение, обморок, тепловой удар и стать причиной появления пигментных пятен на теле и лице беременной.
Какими бывают солнцезащитные средства?
Все солнцезащитные средства содержат так называемые фильтры, защищающие кожу от излучения. По своему происхождению УФ-фильтры подразделяются на физические (или минеральные) и химические (или органические) и «работают» по-разному.
Физические УФ-фильтры — а в основном это оксид цинка или диоксид титана — не проникают в кожу, а действуют на ее поверхности, образуя своеобразный защитный экран, отражающий солнечные лучи. Интересно, что минеральные фильтры защищают кожу как от воздействия UVB-излучений (ультрафиолетовых лучей типа В, провоцирующих загар, солнечные ожоги, пигментацию), так и UVA-излучений (УФ-лучей типа А, проникающих глубоко в кожу и вызывающих более отдаленные последствия).
Химические фильтры (а их великое множество и различаются они по структуре и спектру действия) действуют совсем по другому принципу. Они проникают в кожу и нейтрализуют вред солнечного излучения на молекулярном уровне. Одни из них поглощают UVB-лучи, другие — UVA-лучи, третьи – оба вида излучений одновременно. Надо сказать, что в большинстве современных солнцезащитных кремов присутствуют как минеральные, так и химические фильтры, именно их сочетание в необходимых пропорциях позволяет достичь оптимальной эффективности.
По поводу безопасности применения солнцезащитных средств во время беременности единого мнения, как водится, не существует. С одной стороны, минеральные УФ-фильтры считаются безопасными и повсеместно используются в детской солнцезащитной косметике. С другой, — согласно исследованиям, диоксид титана признан потенциально канцерогенным веществом, правда, если речь идет о его вдыхании или употреблении внутрь. Что же касается химических УФ-фильтров, то их безвредность еще более сомнительна, поскольку они имеют свойство проникать сквозь верхний слой кожи и накапливаться в организме. Но так как будущим мамам все же необходимо защищаться от солнца, специалисты рекомендуют им применять натуральные по составу средства, не поглощающие, а экранирующие излучения.
Чтобы избежать появления пигментных пятен, нужно как можно меньше времени проводить на открытом солнце, по возможности прятаться от его лучей под зонтик или широкие поля панамы, а также пользоваться солнцезащитными средствами — кремами, лосьонами, спреями. Форма, в которой приготовлена косметика, в данном случае не так важна, главное — подобрать действительно подходящее вам средство.
Правила загара при беременности
Исходя из вышесказанного, будущим мамам необходимо запомнить несколько рекомендаций.
- Загорать беременным желательно до 10 часов утра и после 5 часов дня в период неактивного солнца.
- Днем, в самую жару, лучше принимать воздушные ванны в тени. Если температура окружающего воздуха слишком высока, а атмосферная влажность значительная, самочувствие женщины может ухудшиться вплоть до теплового удара.
- Не рекомендуется спать на пляже, поскольку полное отсутствие контроля повышает риск перегрева и возможности получить солнечный ожог. Помните, что облака не защищают от ультрафиолетовых лучей, они отражаются от воды, песка и попадают на ваше тело!
- Нужно избегать узкой, прилегающей одежды – она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву.
При нахождении на солнце нужно пользоваться головными уборами, солнцезащитными очками и косметическими средствами, обладающими защитными UVB- и UVA-фильтрами.
Беременность и жара
Для того чтобы в летние дни чувствовать себя комфортно, рекомендуется выпивать достаточное количество жидкости – желательно чистой неминеральной воды. Обезвоживание ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, что в свою очередь влияет на повышение концентрации в крови окситоцина – гормона, вызывающего сокращение матки, а это может спровоцировать преждевременные роды.
В жаркие летние дни у беременных, особенно на поздних соках, часто возникают отеки. Если они проходят после отдыха, то опасными не считаются. Если появляются после сна и не исчезают после отдыха, это требует обращения к врачу. Обычные отеки можно уменьшить, исключив из рациона как пересоленную, так и недосоленную пищу.
Кроме того, рекомендуется несколько раз в день отдыхать, подняв ноги выше уровня туловища (подложив под них подушку или валик).
Хорошей поддержкой организму в солнечные дни будут зеленый чай, овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты (морковь, яблоки). Они нейтрализуют продукты процесса обмена и распада веществ, который усиливается при высокой температуре окружающей среды.
Возможные последствия загара при беременности
Известно, что во время беременности в организме женщины происходят различные гормональные изменения. В частности, активизируется специфический гормон, влияющий на пигментацию, то есть на образовании меланина. В результате на фоне повышения уровня эстрогенов уже на ранних сроках беременности у женщин (с определенной генетической предрасположенностью) могут появиться пигментные пятна. Причем их количество и размеры, как правило, напрямую зависят от времени пребывания на солнце.
Наиболее восприимчивыми являются открытые места: лицо, шея, уши, область декольте. Данное заболевание называется хлоазмой (меазмой, маской беременности). Пигментация развивается медленно, без признаков воспаления, может быть светлой и темной, после родов бледнеет в течение нескольких месяцев.
Чтобы избежать таких проявлений на коже, необходимо свести к минимуму пребывание под прямыми солнечными лучами. А, кроме того, желательно носить защитную одежду и применять фотозащитные кремы, особенно в весеннее – летнее время при любой погоде.
Правила безопасного загара в период гестации
Главное принцип пребывания на солнышке для будущей мамы — это умеренность. Обязательно нужно соблюдать следующие рекомендации:
Загорать разрешается только в часы невысокой солнечной активности — до 11 часов и после 16 часов. В промежуток между этим временем очень велика вероятность заработать солнечный ожог и тепловой удар.
Продолжительность солнечных ванн вначале составляет 20 минут, постепенно это время можно довести до 50 минут.
Если температура воздуха свыше 30 °C, то от солнечных ванн лучше отказаться также из-за возможности перегрева. Кроме того, недопустимо засыпать на пляже.
Загорать хорошо в тени деревьев: ультрафиолет всё равно дойдёт до кожи, а вредные лучи задержатся. Беременная не почувствует такого утомления, как под лучами открытого солнца
Смуглый оттенок кожи также можно получить, находясь под зонтиком на пляже: при этом ультрафиолетовые лучи будут отражаться от воды и песка.
Принимать солнечные ванны будущая мама обязательно должна в головном уборе и в солнцезащитных очках.
Живот и зона декольте должна быть прикрыта одеждой либо просто тонкой тканью.
Крайне важно не допускать обезвоживания организма: у женщины всегда должна быть с собой бутылка обычной воды или освежающего зелёного чая.
Разгорячённое тело следует периодически охлаждать в водоёме либо под душем (если он имеется на пляже). После этого тело нужно вытереть, поскольку капли воды будут фокусировать ультрафиолет, что чревато ожогами.
Будущая мама обязательно должна обрабатывать тело солнцезащитным средством в соответствии с фототипом своей кожи
Крем (он не должен содержать вредных ароматизаторов и красителей) наносится за 20 минут до принятия солнечных ванн, а также после каждой водной процедуры. После ухода с пляжа следует увлажнить кожу средством после загара.
Живот и зона декольте будущей мамы должны быть обязательно прикрыты
Выводы
Купание и загорание во время беременности допустимо, если врач не запретил
Однако, необходимо соблюдать определенные ограничения и меры предосторожности, чтобы не нарушить здоровье матери и ребенка. Загорание на солнце и купание в водоемах требуют осторожности и соблюдения рекомендаций врача
Важно помнить о возможности теплового удара, перегревания и риска заражения инфекциями. Поэтому, следуя рекомендациям и обратившись за советом к врачу, женщины могут наслаждаться купанием и загоранием, сохраняя здоровье и безопасность себе и своему будущему малышу
Можно ли купаться в море во втором триместре
Во втором триместре беременности купаться в море можно безопасно и даже рекомендуется. Этот период считается наиболее благоприятным для пляжного отдыха, так как с первым триместром, когда происходит важный процесс прикрепления и развития плода, все опасности и риски минимизируются. Во втором триместре организм будущей мамы уже адаптировался к новому состоянию, и она может наслаждаться купанием в море без каких-либо ограничений
Однако, даже во втором триместре важно следить за своим самочувствием и не перегреваться на солнце. Необходимо ограничить время пребывания на пляже и применять солнцезащитные средства
Если беременность протекает без осложнений, купание в море во втором триместре станет приятным и полезным занятием для беременной женщины.
Как морская вода влияет на псориаз
Влияние морской воды на псориаз объясняется несколькими факторами. Прежде всего, морская вода содержит большое количество минералов и микроэлементов, которые обладают противовоспалительными свойствами. Воздействие этих веществ на кожу позволяет уменьшить воспаление, зуд и покраснение, что существенно улучшает состояние пациента.
Кроме того, морская вода имеет приятное охлаждающее действие на кожу, что уменьшает чувство зуда и дискомфорта
Это особенно важно для людей с псориазом, у которых часто возникают неприятные ощущения из-за сухости и раздражения кожи
Также, воздух у моря богат отрицательными ионами, которые могут оказывать положительное влияние на состояние кожи. Они помогают уменьшить воспаление, стимулируют заживление ран и улучшают обменные процессы в клетках кожи.
В заключение, отдых на море и контакт с морской водой являются эффективными методами в борьбе с псориазом. Однако, перед поездкой на море необходимо проконсультироваться с врачом и соблюдать рекомендации по уходу за кожей после контакта с водой.
Можно ли загорать через оконное стекло
Загорать через оконное стекло невозможно. Солнечные лучи, содержащие ультрафиолетовые лучи UVB и UVC, проходят через стекло, но их интенсивность ослабляется. Именно ультрафиолетовые лучи отвечают за загар и возможность обжечь кожу. Однако через оконное стекло эти лучи не достаточно сильны, чтобы вызвать загар или ожог. UVB-лучи ослабляются на 50-70%, а UVC-лучи вообще практически не доходят до кожи. Тем не менее, даже находясь в помещении и загорая через окно, нужно помнить о вреде ультрафиолетового излучения. Оно способствует старению кожи и увеличивает риск развития рака кожи. Поэтому рекомендуется использовать солнцезащитные средства, даже находясь в помещении возле окна, особенно в солнечную погоду.
Как загорать в пожилом возрасте
Важно помнить о необходимости использования защитных средств от солнца: крема с высоким уровнем защиты от УФ-лучей, носить шляпу и солнцезащитные очки. Необходимо также заботиться о своей коже, регулярно наносить питательные и увлажняющие кремы
При появлении пигментных пятен или изменений в родинках следует обратиться к врачу-дерматологу. Важно контролировать время, проведенное на солнце, чтобы не допустить перегревания или ожогов. Если на коже появляются покраснения или сильное жжение, необходимо немедленно прекратить загорать и нанести охлаждающий гель на пораженные участки. Желательно избегать прямого пребывания на солнце, предпочитая тенистые места или использование специальных зон для загара. Следуя этим рекомендациям, пожилые люди смогут наслаждаться солнечными ваннами без ущерба для своего здоровья и кожи.
