Закаливание ребенка до года воздухом: правила и рекомендации

Правила закаливания ребенка

1. Чем раньше начнете, тем лучше – возраст не имеет значения.

Процедуры должны проводиться систематически, и не важно, будет это контрастный душ, обливания, хождение по снегу или просто воздушные ванны

3. Продолжительность процедур увеличивайте постепенно, иначе закаливание может обернуться лечением простуды у ребенка и постельным режимом.

4. Настроение имеет значение! Поверьте, те же обливания окажутся гораздо эффективнее, если будут приносить удовольствие и вызывать веселый смех, а не громкий плач.

5. Станьте примером для подражания. Кроха намного охотнее будет закаляться, видя, что родители и сами с удовольствием принимают участие в водных процедурах.

6. Повысьте эффективность водных процедур за счет сочетания их с физкультурой или массажем.

7. Начинайте закаливание ребенка в домашних условиях только в том случае, если он полностью здоров.

8. Не допускайте переохлаждения малыша.

9. Следите, чтобы ребенок не перегрелся.

10. Руки и ноги малютки перед началом процедур должны быть теплыми.

Придерживаясь простых правил закаливания ребенка в домашних условиях, вы сможете защитить его не только от частых простуд и хронических заболеваний, но и от плохого настроения. Не зря же говорят: в здоровом теле здоровый дух.

Осталось только выбрать подходящий именно вам способ закаливания и можно начинать. Это могут быть: обтирания, ножные ванночки, ванны с постепенным понижением температуры, контрастный душ или обливания холодной водой. Если не можете сделать выбор самостоятельно, посоветуйтесь с педиатром, он непременно поможет.

Закаливание ребенка солнечными лучами

Ультрафиолетовые лучи в меру полезны для человеческого организма, под действием ультрафиолета в коже вырабатывается витамин Д, который участвует в процессе усвоения кальция. Чувствительность к ультрафиолету тем выше, чем младше ребенок. Проводить закаливание прямыми солнечными лучами с ребенком до года нельзя. С грудничками нужно находиться в кружевной тени деревьев, прямой солнечный свет им показан только в осенне-зимний период, как профилактика рахита. Температура воздуха при летнем загаре должна быть не больше +30 градусов, лучше всего загорать на пляже возле реки или моря. Время приема солнечных ванн для детей не более 20 минут, количество таких процедур за год не должно превышать 20-30.

Сейчас очень много говорят о вреде прямых ультрафиолетовых лучей на организм человека, так как они могут вызывать раковые заболевания кожи. Поэтому прислушивайтесь к советам и не появляйтесь с ребенком на улице и открытых пространствах, в том числе на пляже с 11 до 16 часов. Самое полезное время для пребывания на солнце – это утренние часы с 8 до 10 утра и вечер после 17-00.

Теперь поговорим о правилах закаливания ребенка солнцем:

1. Защищайте головку малыша от солнечного удара панамкой из легкого натурального светлого материала.

2. На грудничке во время принятия солнечных ванн должна быть обязательно легкая кофточка или рубашечка, наилучший вариант – батистовая распашонка.

3. Детей старше года выводите на солнышко сначала в рубашечке, затем в маечке, через несколько дней можно снять майку и совместить закаливание солнцем с закаливанием свежим воздухом. Температура воздуха при этом должна быть выше 20-22 градусов, а погода безветренной.

4. Водные процедуры применяются после солнечных ванн, а не наоборот, чтобы не вызвать переохлаждение ребенка. После купания, хорошо вытирайте его.

5. Продолжительность первой солнечной процедуры для грудничка – 3 минуты, у детей после года – 5 минут. Ежедневно увеличивайте время пребывания ребенка на солнышке до 30-40 минут в день.

6. Противопоказаны солнечные процедуры при жаре выше 30 градусов, а также деткам с онкозаболеваниями.

7. В рассеянных солнечных лучах (в кружевной тени) ультрафиолета остается практически столько же сколько и в прямых лучах, а вот инфракрасного излучения, которое ведет к перегреву организма летом, значительно меньше.

8. Если у ребенка случился солнечный удар или перегрев, немедленно занесите его в прохладное помещение, напоите водой, можно искупать его в ванной. При повышении температуры и ознобе дайте жаропонижающее.

9. Чтобы не допустить перегрева и обезвоживания во время солнечных процедур, увеличьте питьевой режим, не забывайте на прогулку бутылочку с чистой качественной водой.

10. Лучше всего, если во время солнечных процедур ребенок будет находиться в движении. Сон на солнышке полезен только зимой.

Закаливание воздухом. Закаливание организма с помощью воздуха. – Дом знаний

Закаливание воздухом – доступнейшая и самая распространенная форма закаливания организма. Этими процедурами могут заниматься практически все: дети и взрослые, и здоровые и больные.

Существуют даже заболевания (гипертония, стенокардия, неврастения и др.), при которых закаливание воздухом прописывают как один из дополнительных методов лечение.

Да, существуют и другие способы закаливать организм…

Да, существуют и другие способы закаливать организм, например, с помощью солнца или воды, но начинать оздоровительные процедуры лучше всего с закаливания воздухом.

Есть несколько способов закаливания воздухом:

Пребывание на улице в легкой одежде;
Сон на свежем воздухе;
Воздушные ванны.

Но что же выбрать в первую очередь?

Пребывание на улице в легкой одежде – I способ закаливания воздухом

Первый вид закаливания полезен тогда, когда у Вас есть хороший маршрут лесом, полем, берегом моря или реки.

Но избегайте гниющих болот, застойных водоемов, загрязненных промышленными отходами, особенно стоками с химических предприятий.

Вреден для здоровья и воздух, насыщенный выхлопными газами автотранспорта, значительным количеством пыли (поэтому держитесь подальше от крупных автомагистралей или железных дорог).

У отдельных людей могут возникнуть осложнения даже от аромата цветущих садов или лугов, появиться аллергический насморк, высыпания на коже, бронхит и пр. В таком случае следует обратиться к врачу и выяснить причину аллергии, и соответственно изменить маршрут прогулок.

Сон на свежем воздухе – II способ закаливания воздухом

Полезен для здоровья и сон на свежем воздухе. Скажем, большинство долгожителей Кавказа именно так и отдыхают. Впрочем, и в умеренных широтах при теплой погоде очень полезно спать на балконе или веранде.

Воздушные ванны – III способ закаливания воздухом

Закаливанием с помощью воздушных ванн занимаются раздевшись полностью или до пояса. Ванны могут быть холодными (температура воздуха не превышает 6-140С), прохладными (14-200С), индифферентными (20-220С), теплыми (22-300С), горячими (свыше 300С).

Принимая воздушные ванны, нужно учитывать и действие ветра.

Он не только изменяет в любой момент температуру воздуха, но и возбуждает рецепторы кожи открытых частей тела (будто массирует их, следовательно, активизирует образование тепла в организме).

Начинать закаливание с помощью воздушных ванн лучше всего в летний период при температуре около 20-220С, постепенно приучая тело к более холодному воздуху.

Первые процедуры следует выполнять в комнате, а вот через 2-3 дня можно уже выходить на улицу.

Первые раз на 5 минут, а затем ежедневно увеличивайте продолжительность ванн на столько же, доводя пребывание на воздухе до 40-60 минут. Сначала лучше всего выйти на улицу при безветрии или же найти укромное место. В дальнейшем, освоившись, можно заниматься упражнениями и при худшей погоде.

Как вылечить защемление седалищного нерва в домашних условиях?

Многие пациенты, страдающие ишиасом, задаются вопросом о том, как вылечить защемление седалищного нерва в домашних условиях. Такие способы лечения действительно существуют, но, используя любой из них, нужно все равно предварительно проконсультироваться с врачом. У многих лекарственных средств, в том числе и относящихся к народной медицине, есть множество противопоказаний или побочных эффектов. О них человек может просто не знать, а врач сможет предупредить обо всех последствиях самолечения. Если вам требуется помощь в лечении неврологических заболеваний, таких как ишиас, обращайтесь в клинику «Энерго» в СПб. Здесь вы сможете пройти полное обследование, наши специалисты поставят точный диагноз и выявят причину развития заболевания. После уточнения диагноза будет разработан целый лечебный комплекс, в который могут быть включены медикаменты, инъекции, ЛФК, мази, массаж, мануальная терапия и другие методы.

Согревающие ванны

Если у пациента отсутствуют симптомы воспалительного процесса (лихорадка, покраснение кожи в области защемления и другие), то ему можно принимать согревающие ванны (температура воды не должна превышать 38 градусов). Делать это следует не чаще чем 1 раз в 2 дня. Под влиянием тепла расслабляются мышцы, улучшается ток крови в сосудах.

Квашеная капуста

Когда случается защемление седалищного нерва, лечение в домашних условиях может производиться при помощи квашеной капусты. Этот продукт просто стоит включить в свой ежедневный рацион питания, поскольку в нем в большом количестве содержится молочная кислота, которая способствует устранению воспаления при ревматических заболеваниях.

Отвар осиновых листиков

Для снятия воспаления и уменьшения боли можно использовать отвар осиновых листиков. Приготовить его довольно просто: нужно заварить листья в кипятке и дать возможность настояться.

Натуральный воск

Для лечения защемления седалищного нерва в домашних условиях можно применять такое натуральное средство как пчелиный воск. Его нужно растопить и использовать для компрессов. Область поражения рекомендуется предварительно растереть, а затем накладывать на него компресс из горячего воска. После этого нужно укрыть область наложения компресса теплым одеялом и находиться в состоянии покоя, пока воск не остынет.

Настой календулы

Календула – еще один природный помощник в лечение ишиаса. Ее цветки следует залить кипятком и дать настояться примерно 2 часа. Затем нужно принимать настойку по 100 мл перед приемами пищи. Календула оказывает противовоспалительное воздействие, способствует восстановлению поврежденного нерва.

Способы закаливания ребенка летом

Выделяют три способа закаливания ребенка летом: воздухом, водой и солнцем.

Закаливание воздухом

Пребывание на свежем воздухе активирует обменные процессы, способствует повышению уровня гемоглобина в крови, улучшает снабжение верхних слоев кожи кислородом. Самый простой способ закаливания воздухом – это воздушные ванны. Их суть заключается в том, чтобы позволить воздуху воздействовать на обнаженное (иди частично обнаженное) тело ребенка. Маленькому ребенку дают полежать или побегать голышом несколько минут, а процедуры у детей постарше проводят в течение 10–15 минут. Постепенно длительность процедуры увеличивают. Оптимальная температура воздуха для первых воздушных ванн – от 20 до 22 °С.

Закаливание воздухом не следует проводить при температуре ниже 15 °С и выше 30 °С. Как только вы замечаете, что у ребенка возникает озноб или он обильно потеет от жары, воздушные ванны нужно прекратить.

Обратите внимание, что дети нередко стесняются ходить голышом – допустимо использовать короткие шорты, топ или легкую майку. Одежда должна быть из легких натуральных тканей. Чтобы прогулки на свежем воздухе тоже стали частью закаливания, следует гулять в любую погоду по полтора-два часа (за исключением сильного ливня)

Также можно оставлять ребенка на дневной сон на улице. Если такой возможности нет, открывайте на ночь окно (режим проветривания)

Чтобы прогулки на свежем воздухе тоже стали частью закаливания, следует гулять в любую погоду по полтора-два часа (за исключением сильного ливня). Также можно оставлять ребенка на дневной сон на улице. Если такой возможности нет, открывайте на ночь окно (режим проветривания).

Закаливание солнцем

Солнечные ванны предусматривают воздействие на обнаженное тело солнечных лучей. Солнечный свет активирует выработку витамина D, который участвует в работе иммунной системы, не допускает развития рахита, нормализует сон.

При проведении солнечных ванн важно помнить:

Солнечные ванны показаны детям с 12 месяцев. Малышам до года лучше быть в тени – под навесом или кроной дерева. Находиться под прямыми солнечными лучами ребенку рекомендуется не более 15 минут. Начать следует с 3–5 минут, а затем постепенно увеличивать длительность процедуры до 15 минут. Лучше всего проводить солнечные ванны с 8 до 11 часов или после 16 часов: в период с 12 до 15 часов Солнце наиболее активно, что увеличивает вероятность перегрева организма, солнечного удара и ожогов. Даже в тени ребенок должен быть в головном уборе. Ребенок может быть в одежде, если она легкая, свободная, из натурального материала

Важно, чтобы одежда оставляла значительную часть тела открытой (руки, ноги, плечи).

Закаливание водой

Этот вариант нравится детям больше других, ведь водные процедуры доставляют столько удовольствия! Закаливание выполняют разными способами:

Умывания прохладной водой. Это самая простая процедура. Для начала следует умывать ребенка водой температурой 20–22 °С. Постепенно понижайте температуру воды до 17–18 °С.
Обтирания. Для обтираний мягкое полотенце смачивают в воде температурой 25 °С. Постепенно температуру понижают до 17–18 °С. Процедуру начинают с ладоней, затем переходят к шее, спине и груди, в последнюю очередь обтирают ноги.
Обливания. Длительность – не более двух минут. Для начала подойдет теплая вода (30 °С). Постепенно температуру опускают до 22 °С. Обливают вначале ноги до колена и руки до локтя, затем постепенно двигаются к середине тела. Голову обливать не следует.
Купание в бассейне, озере, реке, море, целебных источниках. Купаться рекомендуется в безветренный день, когда температура воздуха превышает 25 °С, а температура воды достигает 23 °С. Врачи рекомендуют детям купаться не больше 2 раз в день по 15 минут. Длительное пребывание в воде может привести к переохлаждению.
Ванны для ног. Ребенок может просто походить по воде в озере, море. «Домашние» ванны для ног проводят в течение одной минуты, при этом температура воды при первых процедурах не должна быть ниже 25 °С. Каждый день температуру понижают на 1 °С, а длительность процедуры увеличивают на одну минуту. Не стоит слишком увлекаться понижением температуры, так как ребенку должно быть комфортно во время проведения процедуры.
Полоскание горла прохладной водой. Проводится у детей с 3 лет, является средством профилактики заболеваний горла. Для достижения большего эффекта можно полоскать горло отварами календулы, ромашки, шалфея.

Кстати, еще один способ закаливания – это ходьба босиком по траве, ровным, гладким камешкам, песку (главное, чтобы поверхность была безопасной). Полезно ходить босиком и дома. Это способствует массажу стоп, является профилактикой плоскостопия.

С чего начать закаливание ребенка

Начинать закаливание нужно с изменения образа жизни всей семьи. Ведь усиление защитных функций иммунной системы не произойдет при обливании холодной водой. Чтобы эффективно укрепить здоровье ребенка, закаливающие процедуры должны включать в себя и другие простые мероприятия.

Для этого достаточно приблизить образ жизни малыша к природному, естественному.

Регулярные прогулки

Ребенок должен ежедневно бывать на улице, активно играть на свежем воздухе. Это значительно укрепляет иммунитет малыша. Выбирая между прогулкой и просмотром телепередач, родители должны отдать предпочтение совместному времяпровождению на улице.

Не кутать!

Обратите внимание, сколько слоев одежды на вашем ребенке. Доктор Комаровский утверждает, что при температуре более 23 градусов достаточно одного тонкого слоя одежды, платья или футболки без рукавов. Ребенок постоянно пребывает в движении и замерзает он намного реже, чем родители

Одетые тепло, в несколько слоев, малыши быстро потеют, что и вызывает развитие заболеваний

Ребенок постоянно пребывает в движении и замерзает он намного реже, чем родители. Одетые тепло, в несколько слоев, малыши быстро потеют, что и вызывает развитие заболеваний.

Врачи рекомендуют постепенно приучать малыша к легкой одежде и разрешать бегать по дому босиком. Это стимулирует рефлекторные зоны, которые находятся на стопе и прекрасно укрепляет иммунитет ребенка.

Погода в доме

Одной из причин частых простудных заболеваний считается слишком сухой воздух в помещении. Пересушенные слизистые оболочки теряют свои защитные свойства и перестают противостоять вирусам и бактериям. Особенно это касается помещений с дополнительными обогревателями и теплым полом.

В домах, где постоянно работает теплый пол, влажность воздуха снижается до 20 %, при нормальных показателях в 40-60%.

Если воздух в квартире слишком сухой, стоит подумать о методах дополнительного увлажнения.

Температуру в комнате должна составлять 20-22 градуса. Соблюдение достаточной влажности и температурных условий в доме оградит малыша от многих проблем.

Режим дня

Правильное соотношение нагрузок, прогулок на свежем воздухе и отдыха формирует основу здоровья крохи

Важно предупредить перегрузку малыша избытком секций и повышенную психоэмоциональную нагрузку

Правильное питание

Здоровое питание заключается в достаточном поступлении с пищей питательных веществ, которые участвуют в формировании защиты организма от инфекций. Нежелательно употребление тяжелой пищи, переедание и кормление ребенка через силу. Нужно соблюдать режим кормлений, питаться простой и здоровой пищей.

Закаливающие процедуры

Рациональное применение закаливающих процедур положительно воздействует на организм малыша, улучшается кровообращение, обмен веществ, работа нервной системы. Ребенок постепенно адаптируется к воздействию факторов закаливания, повышается способность сопротивляться инфекциям.

Закаливающие процедуры разделяют в зависимости от фактора окружающей среды, который воздействует на организм. Самыми распространенными и эффективными системами закаливания детей являются водные и воздушные процедуры, закаливание солнцем.

Физиологический механизм закаливающего воздействия на организм

Закаливание можно рассматривать как адаптацию (см.), к-рая достигается путем систематического многократного воздействия того или иного физ. фактора на организм, что вызывает перестройку метаболизма и ряда физиологических функций, направленную на обеспечение гомеостаза (см.); совершенствуются нейрогуморальные и обменные процессы в различных органах и системах. Так, под влиянием систематического действия холодного воздуха в паренхиме легких происходит более интенсивное сгорание высокоэнергетических продуктов обмена — липидов, в т. ч. и холестерина. Улучшаются общие адаптационные возможности организма, повышается неспецифический иммунитет, способность быстро мобилизовать защитные ресурсы при действии неблагоприятных факторов. При повторном, многократном действии холодового, теплового раздражителей или пониженного атмосферного давления постепенно развиваются функциональные и морфологические изменения приспособительного характера; повышается общая сопротивляемость организма.

Закаливание специфично, т. е. оно определяется постепенным снижением чувствительности организма только к действию определенного физ. фактора. Так, систематические дозированные холодовые воздействия повышают устойчивость гл. обр. к действию низких температур, а тепловые — к действию высоких. 3. к холоду не предопределяет развитие устойчивости к теплу или к низкому атмосферному давлению.

Закаливание ребенка до года – воздух…

Нахождение на свежем воздухе – простая закаливающая процедура. По сути, вы проводите ее каждый раз, как переодеваете малыша, меняете пеленки и подгузники. Таким образом, первые воздушные ванны младенец получает еще в роддоме.

Любой педиатр подтвердит, что очень полезно оставлять дочку или сыночка голеньким хотя бы по несколько минут в день. Закаливание ребенка до года воздухом начинают с 1-2 минуток, а к тому времени как ему исполнится месяц, эти процедуры продлевают уже до 5 минут. Первые шесть месяцев жизни малыша воздушные ванны – дважды в день по 10 минут, а затем (до года включительно) каждую такую процедуру увеличивают до 15 минут.

Виды закаливания воздухом.

1)Периодическое проветривание комнаты.

Проветривание комнаты следует проводить 4-5 раз в день. Продолжительность проветривания – от 5 до 15 минут. Длительность проветривания определяется температурой наружного воздуха и степенью ветренности погоды. Проветривание следует проводить в момент отсутствия ребенка в помещении.

2)Воздушные ванны.

Воздушные ванны можно начинать проводить с 2-3-х недельного возраста. Оптимальная температура воздуха в комнате для детей до года – 22-21 градус Цельсия. От 1 года до 2-х лет – 21-20 С. От двух до четырех лет – 20-19 С. От четырех до семи – 19-18 С.

Воздушные ванны проводятся 2-3 раза в день. Обычно, при смене одежды, после дневного и ночного сна. Начинают с температуры 22 С с дальнейшем ее снижением каждые 3-4 ванны, на 0,5-1 градус, доводя ее до возрастной нормы. Продолжительность ванны с трех-четырех минут постепенно увеличивают до 15-20 минут. Удлиннение процедуры производят через каждые 4-5 ванн на 3-5 минут. У детей до 1 года, можно использовать поэтапный прием с раздеванием. Облегчение одежды проводят постепенно. Вначале, закатывают рукава, через 4-5 ванн можно снять рубашку, затем, ползунки (колготки), оставляя ребенка в трусиках и майке.

3)Прогулки на свежем воздухе.

Первую прогулку с новорожденным можно проводить с двухнедельного возраста. Для новорожденных, а также детей грудного возраста прогулки проводятся при температуре окружающего воздуха не ниже -5 градусов Цельсия, а если погода безветренная, допускается до -10 градусов. Продолжительность прогулки – начиная от 15-20 минут до 1,5 часов (5-8 часов в день в летнее время). Прогулку следует проводить как минимум 2 раза в день. В общей сложности, дети после года, должны быть на свежем воздухе в холодное время года – 2-5 часов, а в летнее – 10-12 часов.

7 стр.

Закаливание водой
.

Закаливание водой
является общеизвестным способом укрепления здоровья ребенка

Но у детей раннего возраста, этот метод следует применять осторожно, соблюдая принцип постепенности

Закаливание детей дошкольного возраста в домашних условиях

Большинство современных детей воспитываются в щадящих условиях. Дома и в детском саду тепло круглый год, чистота, есть одежда и обувь на любой сезон. Но большинство детей все равно заболевают ОРВИ даже при небольшом переохлаждении. Приобретенный иммунитет действует недолго, после выздоровления малыш заболевает повторно.

У родителей часто болеющих детей есть два пути решения проблемы:

Первый — помогать малышам, скупая все новинки фармацевтической промышленности.
Второй — закаливание детей. Это простой и бесплатный метод укрепления здоровья, доступный всем. Он постепенно восстановит утраченные возможности организма, полученные при рождении.

Причины ослабления организма

В процессе эволюции человеческие детеныши научились приспосабливаться к любым условиям. Женщины рожают малышей и в жаркой Африке, и на полюсе холода, в Якутии, где лед и морозы. Новорожденный обладает сильным иммунитетом, который постепенно снижается под воздействием негативных факторов среды. Вот основные причины ослабления защитных сил организма:

недостаток полезных веществ во время беременности и после рождения;
вредные привычки родителей: курение матери или отца пагубно влияет на состояние здоровья ребенка;
отсутствие или недостаток грудного вскармливания;
переедание, обилие калорийной, сладкой и жирной пищи;
плохая экологическая обстановка;
постоянное пребывание малыша в условиях стабильного температурного режима, недостаточная увлажненность помещения;
недостаток движения и свежего воздуха;
несоблюдение санитарно-гигиенических правил;
неблагоприятная психологическая атмосфера в семье;
нарушение режима сна и отдыха.

Причинами нарушений в работе иммунной системы могут быть патологии во время беременности, врожденные заболевания, повышенная чувствительность организма.

Признаки слабого иммунитета

Здоровье малыша становится уязвимым не сразу. Как понять, что иммунитет ребенка нуждается в поддержке? К косвенным и прямым признакам относятся:

Диагноз ОРВИ педиатр ставит от 4 до 6 раз в год.
Даже незначительное переохлаждение может вызвать кашель или насморк.
Ребенку свойственны постоянная вялость и сонливость, нежелание участвовать в подвижных играх.
Головные боли, аллергии, кожные высыпания.
Восстановление после болезни у малыша занимает много времени.
Высокая восприимчивость к простудным и другим заболеваниям.
Нетипичное протекание болезни.

Это интересно! Элементы закаливания применялись еще Гиппократом, комплексы по укреплению иммунитета входят в системы занятий йогой и многих боевых искусств.

Как часто ваш ребенок болеет простудными заболеваниями в течение года?

Что нужно знать о детском закаливании

Если вы намерены заботиться о здоровье маленького человечка с первых дней жизни, вам стоит учитывать некоторые рекомендации. Они касаются именно грудничков. Итак, учитывайте:

Регулярность.
Метод закаливания.
Последовательное усложнение условий.
Реакцию ребенка.
Температурные показатели тела.

Начав процедуры закаливания грудных детей, проводите их ежедневно, иначе должного эффекта не дождаться. Если по какой-то причине решите хотя бы на неделю прервать его, то затем придется начинать сначала. Однако учитывайте время года – возможно, какие-то процедуры стоит заменить мягким вариантом. Сделайте сеансы закаливания таким же обязательным пунктом режима малыша, как кормление и сон.

Закалка младенца с первых дней – это планомерный комплекс процедур, и эффект здесь будет зависеть от того, насколько планомерно вы усложняете их проведение. Так, температуру воды нельзя снижать резко – ограничьтесь 0,5 градуса в сутки.

Серьезный аспект закаливания ребенка до года – его реакция. Если маленькому что-то не нравится, он начинает плакать – значит, мероприятия доставляют ему дискомфорт. Любые закаливающие процедуры проводятся в том случае, если у младенца хорошее, ровное настроение. Кстати, можете почитать о том, когда ребенок начинает улыбаться. Внутреннее сопротивление грудничка подобным процедурам приведет лишь к негативному результату.

Наконец, оздоровительные сеансы должны сопровождаться контролем над температурой малыша. Следите за тем, чтобы его нос, конечности не начали холодеть. Если такое наблюдается, это верный признак неправильно выбранной температуры воздуха или воды, времени сеанса. Сразу прекратите процедуру и согрейте грудничка.

Правила закаливания

Регулярность

Процедуры по закаливанию должны проводиться ежедневно. Если допускать длительные перерывы, то все достигнутые результаты сойдут на нет.

Постепенность

Неподготовленный организм не должен подвергаться воздействию экстремальных факторов, например, обливанию ледяной водой или купанию в проруби. Главное условие правильного закаливания – это медленное и плавное понижение температуры воды или воздуха и постепенное увеличение продолжительности процедур.

Учет индивидуальных особенностей организма

При выборе методов закаливания следует учитывать возраст, состояние здоровья, сопутствующие заболевания.

Контроль за самочувствием (пульс, частота дыхания) до, во время и после процедуры позволит регулировать нагрузку в зависимости от состояния здоровья. Самоконтроль учитывает следующие показатели: общее самочувствие, уровень артериального давления, сон, аппетит, массу тела.

Разнообразие закаливающих средств необходимо для того, чтобы организм выработал устойчивость к разным раздражителям: вода, воздух, солнце.

Если после закаливающих процедур, появилась бессонница, вялость, повышение температуры, кашель, то тренировки временно следует прекратить и обратиться за помощью к специалисту.

Правила закаливания

Начинать закалять ребёнка следует в состоянии полного здоровья;
Закаливание должно проводиться без перерывов, в любое время года;
Увеличение длительности процедур нужно осуществлять постепенно, по нарастающей;
При перерыве до 10 дней, температуру холодовых воздействий уменьшают на 2-3°, если более 10 дней – возвращаются к первоначальной методике;
Все закаливающие мероприятия необходимо делать с учётом возраста ребёнка и его индивидуальных особенностей;
Процедуры должны сопровождаться положительными эмоциями.

При несоблюдении этих правил не будет достигнут должный эффект, а в крайней степени может привести к истощению нейроэндокринной системы.

Обтирания для закаливания: этапы и температура воды

Со второго полугодия жизни (с 8— 9 месяцев) в режим детей, помимо воздушных ванн, можно уже включать и другие виды закаливания. Среди них большое значение имеют водные процедуры

Однако следует помнить, что водные процедуры являются сильно действующим средством и применять их в раннем возрасте надо с большой осторожностью

Сухие растирания хорошо подготавливают организм ребенка к последующим водным процедурам. Самое же главное заключается в том, что под влиянием сухих растираний хорошо тренируется нервная система, так как при этом раздражаются нервные окончания, заложенные в коже; раздражения передаются в головной мозг, оттуда поступают ответные реакции.

Раздражения направляются также в сердце, легкие и другие внутренние органы. Хорошо тренируются кровеносные сосуды и мышцы. В результате ребенок начинает глубже дышать, у него повышается обмен веществ, улучшается пищеварение, лучше начинает функционировать сердечно-сосудистая система.

Обтирание водой лучше всего проводить по утрам, как только ребенок проснется. Обтирание производят варежкой из мягкой ткани или полотенцем, смоченным водой нужной температуры. Конечности обтирают, слегка массируя кожу по направлению от пальцев к туловищу (по ходу движения лимфы и крови) до легкого покраснения.

Общее обтирание производят в такой последовательности: руки (от пальцев к плечам), грудь (круговыми движениями по часовой стрелке), живот (по часовой стрелке), спина (от середины позвоночника к бокам), ягодицы (не раздвигая их), ноги (от стоп вверх к тазу). Каждое движение повторяют 2—4 раза.

Нужно стремиться к тому, чтобы процедура не вызывала у ребенка неприятных ощущений. Поэтому начинать следует с обтираний водой температуры 35—36 °С. Каждые 2—3 дня температуру воды для закаливания понижают на 1 °С и постепенно доводят для детей 3—4 лет до 24 °С, а 5-7 лет — до 22 °С.

Очередность обтирания:

Руки
Грудь
Живот
Спина
Ягодицы
Ноги

После всех этих этапов обтирания для закаливания организма водой кожу насухо вытирают и растирают мягким сухим полотенцем до легкого покраснения и накрывают ребенка одеялом. Вся процедура занимает 5—6 минут. Такие обтирания надо делать систематически в течение 2—3 месяцев.

При благоприятном течении закаливания можно перейти к дальнейшему снижению температуры воды до 10—12 °С (на 1 °С каждые 8-10 дней).

Применительно к ослабленным детям и начальная, и конечная температуры должны быть на 2—4 °С выше, а темп снижения более медленным.

Так, если влажные обтирания начинают впервые в возрасте старше года, то рекомендуется температура воды в возрасте 3—4 года 32 °С, 5—6 лет 30 °С, 6-7 лет 28 °С; через 3-4 дня снижают на 1 °С и доводят до 22—18 °С летом и 25-22 °С зимой.

По окончании ребенок должен быть тепло одет. В случае перерыва начинают с сухих обтираний.

Достигнув конечных значений температуры воды, ее продолжают использовать в течение 2 месяцев для получения эффекта тренировки, а затем переходят к более сильной процедуре — к обливанию.

Наряду с обтиранием обычной прохладной водой, полезно обтирание раствором морской соли (1 ч. л. на 1 стакан воды).

Хорошо зарекомендовал себя метод закаливания, предложенный шведскими врачами: махровое полотенце, смачивают «морской водой» (1 ст. л. морской соли на 1 л воды, температура воды +22 °С) и ребенка (начиная с 6 месяцев) после сна ставят на 2—3 секунды на полотенце; ребенок «прыгает», «подтанцовывает».

Не вытирая стопы, переходят к другим элементам туалета. Через 2 недели, если ребенок чувствует себя хорошо, можно увеличить нагрузку: ребенка на 2-3 секунды опускают на влажное полотенце, которое предварительно кладут в полиэтиленовый пакет и помещают в холодильник. После влажного обтирания необходимо растереть кожу ребенка до порозовения и одеть его.

Заключение

Закаливание детского организма – простой и эффективный способ тренировать защитные силы ребенка.
Лучше всего начинать приучать ребенка к закаливанию с первого года жизни. Но если вы упустили этот период, не отчаивайтесь – начинать закаливание никогда не поздно. Руководствуясь простыми правилами, можно легко и безопасно повысить устойчивость организма.
Для каждого периода жизни ребенка подойдет воздействие определенного фактора окружающей среды.
Укрепление иммунитета малыша должно включать в себя не только воздействие физических факторов, но и коррекцию образа жизни всей семьи. Это принесет хороший и длительный результат.

Закаливание детей до года воздухом (воздушные ванны)

Правила закаливания ребенка

Закаливание воздухом. Закаливание организма с помощью воздуха. – Дом знаний

Пребывание на улице в легкой одежде – I способ закаливания воздухом

Сон на свежем воздухе – II способ закаливания воздухом

Воздушные ванны – III способ закаливания воздухом

Рекомендации для закаливания воздухом