Дополнительная стимуляция лактации
Сцеживание
Иногда одного специального рациона мало для увеличения количества молока. Если такая ситуация с недостаточной лактацией продолжается, начинайте сцеживаться. Организм постепенно привыкнет к тому, что требуется вырабатывать больше молока. Чтобы постепенно увеличить выработку молока, советуем сцеживаться через 30 минут после каждого кормления.
Если ребенок набирает недостаточно веса и мало сосет, надо ему помочь. Старайтесь чаще кормить его. Если малыш засыпает у груди, разбудите его, потрепав за щечку. При вялом сосании надавливайте на грудь по направлению к соску, как бы подцеживая молоко малышу в ротик. Если во время сцеживания молоко идет с большим напором, значит, ребенок не прилагает достаточно усилий для сосания. Продолжайте сцеживаться, но кормите малыша по требованию. Это приведет к тому, что он каждый раз самостоятельно будет высасывать все больше из достаточно мягкой груди.
Обеспечьте контакт кожи
Большинство специалистов считает, что прикладывание ребенка к груди по первому требованию является залогом здорового роста при грудном вскармливании. Очень важны прикладывания к груди ночью. В ночное время женский организм вырабатывает пролактин, и именно в это время суток его нужно стимулировать.
Психологи предлагают еще один способ увеличения лактации – «метод гнездования», когда ребенок спит возле материнской груди. Если ничто не мешает матери с малышом быть в контакте и комфорте, то объемы лактации придут в норму.
Полноценный отдых и спокойствие
Стрессы и переживания также снижают выработку молока. Если избегать негативных ситуаций и наслаждаться процессом кормления, то все наладится. Если приятно проводить время, то адреналин уходит и увеличивается содержание в крови гормона пролактина. Визуальное стимулирование приносит спокойствие и умиротворение. В этом помогут:
- прогулки с коляской по берегу озера или реки;
- спокойные звуки леса;
- приятная музыка, которую слушаете дома.
Довольно часто послеродовая депрессия наступает не сразу, а примерно ко второму месяцу после родов. У матери может наступить психологическая усталость, а грудное молоко будет вырабатываться хуже. Старайтесь полноценно отдыхать и делиться переживаниями с близкими, чтобы эти состояния не продлились долго.
Порой ребенок набирает вес, но матери кажется, что объем груди уменьшился и молока стало меньше. Это обманные ощущения, поскольку только в самом начале грудного вскармливания молоко вырабатывается до кормлений, а с взрослением малыша – во время них. Повода для переживаний нет.
Важным для женского организма является отдых. Поскольку у кормящих мам большая нагрузка, сон должен быть полноценным.
Выполняйте только самые необходимые домашние дела. Пригласите родственницу или помощницу, которая сделает за вас остальное. Упражнения аутотренинга или дыхательные приемы йоги позволят сохранять психологическую стабильность.
Вода – не только составляющая нашего организма, она еще и наш незаменимый помощник. Во время ежедневного душа плавными движениями струи воды по часовой стрелке массируйте грудь
Направьте струю на воротниковую зону и область лопаток – там много рефлексогенных зон, которые важно стимулировать
Грудное молоко производится из крови и лимфы матери. Для улучшения кровообращения поможет легкий массаж (но надо поставить массажиста в известность, что вы кормите ребенка). Для повышения лактации рекомендуется самостоятельно массировать плавными движениями молочные железы, не касаясь области соска и ареолы. Процедура поможет расслабиться и избежать застойных явлений.
Гимнастика для груди
Чтобы поддерживать форму груди и усилить кровообращение, выполняйте упражнения:
- Выпрямленные руки разведите в стороны, сведите перед собой накрест и опять разведите. С каждым подходом поднимайте руки выше – до скрещения над головой. Медленно опустите.
- Согнутые в локтях руки поднимите на уровень груди, соедините ладони. Давите ладонями друг на друга с усилием, потом расслабляйтесь.
- Заведите сложенные в замок руки за голову. Отклоните голову назад, надавливая затылком на сложенные руки.
Если же вопрос, как увеличить лактацию, остается нерешенным, необходимо прибегнуть к лекарственным препаратам.
Как разогнать лактацию сразу после родов и в 1, 2, 3, 4 месяца
Сразу после родов наладить лактацию поможет постоянное прикладывание ребёнка к груди, если это возможно. Вооружившись травяным успокаивающим чаем и позитивным настроем, можно свернуть горы. Всякий новорождённый хочет есть, а если он здоров и доношен, то будет активно высасывать молоко. Спустя пару проб, вы поймёте, как лучше действовать, какую позу выбрать. Пойдите навстречу малышу и выдавите каплю молока из соска перед едой. Ребёнок почувствует запах и будет бодрее сосать. Сонного и ленивого малыша можно приободрить поглаживанием по щеке во время кормления. Самый лучший двигатель лактации — это крепкий сосательный рефлекс крохи. Даже электрическим молокоотсосом не добиться такого же результата.
Запаситесь спокойствием и позитивным настроем, всё получится
Случается, что из-за тяжёлого течения родов или серьёзной болезни, мама не имеет возможности кормить малыша грудью. Но даже через 1, 2, 3 и 4 месяца возможно восстановить лактацию. Тут действует принцип: чем дольше, тем сложнее. Хорошо, если во время разлуки мать добросовестно сцеживает молоко каждые 3 часа. Её лактация не прекратится и усилится при встрече естественным образом.
Всё это время лучше кормить ребёнка не из бутылочки, а через шприц без иглы, систему вспомогательного вскармливания или с ложечки. Если малыш привыкнет к бутылочке, то спустя пару месяцев вряд ли сможет вернуться к груди. Способ еды из соски принципиально отличается от естественного способа, так как работают разные мышцы. Перед возобновлением кормления необходимо выбрать средство для усиления лактации. Выделите заранее несколько недель для непрерывного контакта с малышом. Вам обоим предстоит многому научиться. Если условия не были соблюдены, наладить грудное вскармливание будет гораздо сложнее.
Система дополнительного вскармливания поможет пережить трудный момент
Отдых и сон при грудном вскармливании
Полноценный сон очень нужен для кормящей мамы. При недостатке отдыха сокращается выработка гормона пролактина, отвечающего за грудное вскармливание.
Поэтому во время сна малыша не стоит пытаться переделать все дела, важнее качественно отдохнуть. Главной составляющей хорошей лактации является сон.
К грудничкам порой приходится вставать от 3 раз за ночь, поскольку мнение, что ночной перерыв между кормлениями должен составлять не менее 6 часов, признано ошибочным. Некоторые мамы легко переносят ночные подъемы, другие нуждаются в длительном непрерывном сне.
Ночью дети часто просят есть. При этом малыши нуждаются не только в очередной порции молока, но и в постоянном контакте с мамой. Решить вопрос можно, если совместить потребности двух сторон – лечь спать вместе. Совместный сон ранее считался нежелательным, но он имеет ряд преимуществ.
Младенец будет чувствовать себя спокойно и защищенно, а у женщины будет вырабатываться нужный гормон, это лучше всего происходит в ночное время. Проблемы с лактацией отойдут на задний план.
Как увеличить лактацию при грудном вскармливании
Для младенца, безусловно, лучшая еда — это грудное молоко, ведь с ним мама даёт малышу не просто необходимые для нормального развития карапуза питательные вещества, витамины и микроэлементы, но и свою любовь, заботу и защиту. Но иногда маме кажется, что молока крохе не хватает — его или стало меньше, или не прибывает в необходимом для грудничка объёме. Так ли это на самом деле и что же делать, чтобы увеличить лактацию?
Наедается ли малыш?
Если мамочке показалось, что чадо после кормления грудью не наедается, то её сомнения могут подтвердить (или опровергнуть) некоторые признаки:
- Сытый малыш после кормления обычно ведёт себя спокойно, а чаще даже засыпает. Голодный же ребёнок продолжает требовать грудь, жадно сосёт и капризничает.
- После кормления маме не удаётся сцедить остатки молока — груди пустые.
- Контрольные взвешивания малыша показывают, что он не прибавляет в весе (в норме должна быть прибавка не менее 125 г в неделю).
- Нехватку молока можно определить и по количеству мочеиспусканий. Для этого придётся отказаться от памперсов и посчитать количество мокрых пелёнок за сутки. В норме малыш должен помочиться не менее 8 раз, а сытый карапуз может «подписать» пелёнки до 12 раз в сутки. Однако этот способ подходит только тем деткам, которые находятся исключительно на грудном вскармливании — без дополнительной воды и докорма. Если мокрых пелёнок окажется меньше 8, то можно начинать волноваться — малыш недоедает, ему не хватает маминого молока.
Правильная еда залог хорошей лактации
Повысить продукцию грудного молока можно с помощью правильного питания. Качество и количество молока напрямую зависят от того, что ест мама. В первые месяцы кормления женщине следует придерживаться диеты, чтобы защитить малыша от возможных аллергий или проблем с желудком
Не нужно есть слишком много, но важно употреблять здоровую пищу и исключить алкоголь и курение. В рацион стоит включить кисломолочные продукты, такие как ряженка, кефир, натуральный йогурт и простокваша
Также необходимо употреблять твёрдые сорта сыра, творог, а также мясо и рыбу, которые обеспечат организм белком.
Для увеличения продукции грудного молока также важно обращать внимание на качество продуктов. Не стоит питаться в неизвестных кафе или заведениях, где продают фаст-фуд, так как нельзя быть уверенным, из каких продуктов приготовлено блюдо. Лучше всего приобретать еду только в проверенных местах, обязательно проверять сроки годности
Также рекомендуется готовить некоторые продукты самостоятельно, например, йогурты. Важно также употреблять достаточное количество жидкости в течение дня, особенно воды, так как она помогает увеличить продукцию молока. Кроме обычной воды, можно пить компоты, морсы, травяной чай и жидкие кисломолочные продукты
Лучше всего приобретать еду только в проверенных местах, обязательно проверять сроки годности. Также рекомендуется готовить некоторые продукты самостоятельно, например, йогурты
Важно также употреблять достаточное количество жидкости в течение дня, особенно воды, так как она помогает увеличить продукцию молока. Кроме обычной воды, можно пить компоты, морсы, травяной чай и жидкие кисломолочные продукты
Женщине стоит помнить, что все пищевые продукты, которые она употребляет, попадают в молоко и поэтому важно, чтобы они содержали необходимые витамины, минералы, белки, жиры и углеводы для малыша. Но такая пища также необходима и самой маме, так как организм нуждается в силе для восстановления после беременности и родов, а также для ежедневных дел и заботы о всей семье, в том числе и о ребенке
Если молока недостаточно, стоит попробовать увеличить его производство, а не сразу переходить на смеси, так как грудное вскармливание намного полезнее.
Народный доктор
Если режим питания не помог или же вы считаете, что этого недостаточно, имеет смысл обратить внимание на народные средства для улучшения лактации. Мы перечислили самые популярные и безопасные методы в помощь маме, которая столкнулась с этой проблемой
Изображение: Морковь отличный природный помощник
- Увеличить лактацию способна обычная морковь. Это чудо-свойство овоща обусловлено способностью вырабатывать пролактин. Итак, для приготовления эффективного народного средства натрите оранжевый корнеплод среднего размера на терке. Кашицу разбавьте стаканом молока или половиной стакана сливок. Получившееся лекарство можно применять 3 раза в сутки.
- Среди народных средств для повышения лактации всегда можно встретить тмин. Его используют для приготовления эффективного напитка. Просто залейте 1 ч. л. растения стаканом кипящего молока. Дайте средству настояться 2 часа и пейте его за 20 минут до приема пищи.
- Увеличить количество грудного молока способен и укроп. Для приготовления настоя необходимо залить стаканом кипятка 1 ст. л. измельченных семечек укропа. Время настаивания в этом рецепте также составляет 2 часа. Дозировка средства составляет половину стакана, а пить его нужно дважды в день.
- Аналогичным образом готовится популярный в народе настой из фенхеля. В этом рецепте тоже нужно залить столовую ложку растения стаканом кипятка и дать средству настояться в течение 2 часов. По истечении этого времени настой нужно процедить и принимать по 2 ст. л. перед приемом пищи 3 раза в день.
- Список народных средств для лактации был бы неполным, если бы мы вам не рассказали о недельном курсе лечения с помощью цветов ромашки. Рецепт очень прост: залейте 1 ст. л. растения 200 мл. сладкого кипятка. Пейте средство по стакану 3 раза в день в течение недели.
- Если время прочтения нашей статьи выпало на летний сезон, вы можете использовать прекрасное народное средство — листья одуванчика — для того, чтобы повысить лактацию. Обдайте их кипятком или отправьте на полчаса в холодную воду: это избавит растение от нежелательной горечи. Из листьев одуванчика в сочетании со сметаной сделайте полезный салат.
- Улучшить выработку грудного молока может обыкновенный чай, причем не имеет значения, черный или зеленый напиток вы любите. Обязательным будет только условие добавления молока в чай и небольшая крепость напитка. Пейте чай примерно за полчаса до процесса кормления.
Любовь мам к различным народным средствам часто обуславливается причиной их безопасности. Но и в их применении нельзя терять бдительности: новое средство сначала пробуйте в минимальной дозировке и в течение 3 дней проследите за реакцией малыша. Если все пройдет хорошо, значит народное средство вам подходит.
Как стимулировать лактацию сразу после родов и по мере взросления младенца
Природа всё предусмотрела. У большинства женщин молоко приходит через несколько дней после родов. Если малыш родился здоровым, значит, у него присутствует активный сосательный рефлекс, поэтому в процессе кормления происходит сильная стимуляция сосков и начинается образование молока в протоках. Самый лучший и действенный способ запустить лактацию — как можно чаще прикладывать ребёнка у груди.
Но бывают ситуации, когда новорождённый или мама чувствуют себя не очень хорошо, например, в случае преждевременных родов. У недоношенных малышей сосательный рефлекс слабый или отсутствует полностью. Медики рекомендуют маме не отчаиваться, а стараться самостоятельно наладить лактацию: сцеживать капли молозива, затем молоко и кормить этим ребёнка.
Сцеженное грудное молоко можно хранить в морозильной камере в специальных пакетах
Чтобы наладить лактацию, независимо от возраста грудничка специалисты рекомендуют придерживаться следующих советов:
- следить за правильностью прикладывания к груди. Малыш должен захватывать не только сосок, но и ареолу;
- не докармливать и не допаивать младенца из бутылочки. Лучше использовать ложечку или специальный шприц (для кормления недоношенных детей);
- проводить с ребёнком больше времени, телесный контакт также очень важен;
- быть в хорошем настроении, больше отдыхать морально и физически;
- кормить по требованию (чем чаще, тем лучше);
- использовать вспомогательные средства для увеличения выработки молока (компрессы, массаж, травяные сборы).
Продукты, стимулирующие лактацию
Пользу детскому организму принесет только качественное грудное молоко. Чтобы молоко было питательным и полезным, мама должна позаботиться о своем рационе.
Содержание белка в грудном молоке не зависит от его содержания в продуктах, употребляемых женщиной. А вот количество содержания в молоке жира, витаминов и минеральных компонентов напрямую зависит от того, что она кушает.
В период лактации женский организм нуждается в большем количестве витаминов, минералов и других полезных компонентов. По калорийности рацион женщины в этот период должен быть больше примерно на 600 килокалорий, чем привычный.
Многие продукты, стимулирующие лактацию, являются привычными. Это мясные и рыбные блюда, злаки и крупы, кисломолочные и молочные продукты, хлеб, растительное и сливочное масло, свежие овощи-фрукты, ягоды, орехи.
Все блюда должны употребляться в меру
Важно помнить и о том, что все блюда, употребляемые мамой, «попадают» в грудное молоко. Поэтому аллергенные блюда способны будут вызвать у грудничка колики или аллергию
Что нельзя
Заранее можно побеспокоиться о профилактике аллергии у новорожденного и исключить из рациона молодой мамы следующие продукты:
- молочный шоколад;
- мед (другие продукты пчеловодства — перга, прополис и маточное молочко, наоборот, благотворно сказываются на процессе лактации);
- пряные, маринованные и острые блюда;
- консервы;
- цитрусовые;
- колбасы.
К коликам и другим пищеварительным расстройствам новорожденного приводят следующие продукты, употребляемые кормящей женщиной:
- виноград;
- кондитерские изделия;
- избыток сахара;
- сладкие творожные пасты и сырки на растительной основе;
- газированные сладкие напитки;
- сладкие каши.
Питание со специфическим запахом не всегда по нраву малышам, поэтому они часто отказываются от груди
С максимальной осторожностью следует употреблять «ароматные» продукты:
- чеснок;
- репчатый и зеленый лук;
- спаржа;
- свежая капуста.
Продукты, способствующие снижению лактации:
- копченые и сильно соленые блюда, а также вся пища, способная задерживать жидкость в организме;
- чай с мятой;
- чай с жасмином;
- травы — базилик и петрушка;
- ягоды черемухи;
- брусника.
Полезные продукты
Какие же продукты полезны молодой маме?
- Источник белка и кальция — нежирные сорта красного мяса, филе индейки и курицы, кролик, морская рыба.
- Источник жира — растительное (кукурузное или оливковое) масло, натуральное сливочное.
- Свежие фрукты (кроме цитрусовых).
- Отварные, тушеные или свежие овощи.
- Крупяные супы.
- Каши.
- Грецкие орехи.
- Капуста брокколи.
- Средне жирная сметана (15%).
- Твердые сорта сыра.
Многим женщинам хочется сладкого, но они ограничивают себя, чтобы не нарушить процесс лактации и не испортить качество молока. Но не все сладости причиняют вред. Существуют и такие, которые при разумном употреблении, помогают женщине запастись зарядом энергии и улучшить эмоциональное состояние — зефир, пастила, халва, мармелад.
А вот от сладких и масляных тортов лучше отказаться. Чрезмерное содержание растительного жира в материнском молоке может спровоцировать запор у новорожденного. Из мучных изделий кормящей маме можно кушать песочное печенье, галеты.
Питаться в течение дня необходимо дробно. Порции должны быть небольшими, но кушать нужно часто — до 6 раз в сутки. Употреблять полезную пищу рекомендовано за полчаса до планируемого кормления младенца.
Травяные чаи
Стимулировать лактацию помогут и травяные чаи. Благотворное влияние на выработку материнского молока оказывают экстракты следующих трав:
- фенхель;
- анис;
- тмин;
- крапива;
- мелисса.
Если экстракты трав приобретаются в аптеке, то необходимо, чтобы на упаковке присутствовал значок «БИО». Такая надпись гарантирует, что растительное сырье выращено в экологически чистых районах, собрано и приготовлено по всем необходимым требованиям.
Нежелательно приобретать травяные сборы с присутствием дополнительных ингредиентов (ароматизаторы, красители и т. п.).
В магазинах большой выбор травяных чаев для кормящих женщин. В их состав включены травяные сухие смеси, фруктовые порошки и сахар. Хорошие отзывы получили следующие производители: «ХИПП», «Крюгер».
Если вдруг стало мало молока в месяц или после 3-х месяцев?
Иногда через несколько суток после родов приходит очень много молока, грудь сильно наливается, ребенок наедается и засыпает надолго. Идеальная картина!
Однако к месяцу вы вдруг замечаете, что грудь к кормлению не такая «полная», ребенок быстро перестает глотать и нервничает. Он не хочет засыпать или быстро просыпается и снова ищет грудь.
Не грешите на молочную железу, она не стала работать хуже! Проверьте, нет ли у вас одной из нескольких причин описанных выше? Попробуйте вести дневник и записывать все прикладывания к груди. Возможно, вы обнаружите, что малыш ест 7-8 раз в сутки, подолгу сосет одну грудь. А прикладывание? Вы уверены, что оно достаточно глубокое, чтобы ребенок хорошо высасывал молоко и мог получать его не только на приливе?
Очень часто мало молока становится на фоне редких ночных кормлений. Когда мама спит, пролактин (гормон выработки молока) поднимается. Грудь успевает сильно переполниться, ингибиторы затевают процесс замедления производства, и незаметно для вас лактация постепенно снижается.
В районе 3х месяцев с первенцем и около 1,5 месяцев со вторыми и следующими детьми грудь перестает сильно наполняться между кормлениями. Устанавливается так называемая приливная лактация: грудь может быть не плотной, как будто пустой, но она выдает нужное количество молока во время кормления на рефлексе окситоцина.
Некоторые мамы отмечают небольшое снижение выработки молока в районе месяца-полутора, 3-4 месяцев, в полгода. Это явление называют лактационным кризом. В науке до сих пор нет однозначного ответа, почему это происходит, как его предотвратить и существует ли оно вообще (или это скачки роста у малышей, а, возможно, субъективные ощущения отдельных мам?).
Однако хорошая новость в том, что это явление краткосрочное – может длиться всего несколько дней. Преодолеть его очень просто: нужно продолжать давать грудь по требованию малыша. Если ему не хватает, он будет искать грудь чаще и висеть на ней подольше (иногда прям как новорожденный). Хотите сохранить грудное вскармливание – запаситесь терпением на 3-5 дней. При использовании пустышки или докорме смесью криз может перерасти в реальное снижение лактации.
И помните о том, что по мере роста малыша его потребность в молоке увеличивается. Если он вдруг начал просить грудь чаще, значит неспроста! Он чувствует, сколько ему нужно. Доверие к естественным процессам — залог успешной лактации.
