Хорошая мама – счастливая мама
Наверняка каждая женщина периодически задумывается, как быть или стать в будущем, хорошей матерью. Ведь материнство в ее жизни занимает одну из ключевых ролей. Часто оно стоит значительно выше, чем карьера, личные интересы, статус в обществе и даже отношения с мужем или любимым человеком.
Для женщины самая большая похвала это услышать из уст ребенка:
- Моя мама лучшая на свете.
- Ты моя самая любимая.
- В мире нет мамы лучше тебя.
Какая она? Настоящая мама
А вы задумывались, вообще, о том, какая у мамы миссия:
- Она должна идеально выполнять функции обслуживающего персонала или своим примером показывать всей семье, как быть счастливой и получать удовольствие от жизни?
- Она должна быть всегда уставшей и вымотанной от повседневной рутины или светиться счастьем и получать от своих обязанностей удовольствие?
- Она должна делать то, что хотят другие или само реализовываться и развиваться?
- Она должна тотально контролировать свое чадо или предоставить ему право выбора?
- Должна только она стараться для семьи или семья тоже будет отвечать взаимностью?
- Должна забота о ребенке поглощать все ее время или нужно уделить его своему мужчине, родителям, хобби?
Найдите ответы на эти вопросы и вы определитесь с «портретом» идеальной мамы.
Зачем ребенку счастливая мама
Давно известный факт, что научить ребенка чему-либо проще не дрессирую его, а показывая на собственном примере. Как это можно сделать в различных жизненных сферах:
- чтобы ребенок был счастливым, ему необязательно получать бытовое обслуживание на высшем уровне. Нужно видеть лад и гармонию в семье, счастливых родителей, теплые отношения между ними;
- чтобы привить ребенку здоровый образ жизни, любовь к спорту, правильный режим питания не нужно его насильно водить в кружки и секции или заставлять кушать брокколи. Достаточно самой начать делать зарядку или закаляться;
- рассказывая о вреде курения и алкоголя, прежде всего, откажитесь от этого сами. Или «балуйте» себя изредка и не на глазах у ребенка;
- хотите вырастить малыша любознательным и образованным, не заставляйте его штудировать книги. Начните читать сами, развивайтесь, учитесь;
- научить доброте, заботе, состраданию можно на примере отношения к своим родителям, друзьям и близким.
Скорее всего, у вас назревает вопрос, как воплотить эти идеи в жизнь и все успеть сделать.
Как научиться быть счастливой
Как и любые привычки, стабильное состояние счастья не возникнет за один день. Ему нужно учиться и вырабатывать в себе это чувство нужно каждый день. Вот некоторые практические советы, которые помогут вам:
- научитесь радоваться мелочам;
- признайтесь себе и окружающим, что вы неидеальна, так жить намного проще;
- не стесняйтесь просить помощи у членов своей семьи;
- не бойтесь говорить нет не только на работе, но и дома;
- не беспокойтесь, как вы выглядите в глазах окружающих, сконцентрируйтесь на своих внутренних ощущениях;
- больше думайте о духовном, чем о бытовых проблемах;
- уделяйте время не только семье, но и себе и чем больше, тем лучше;
- больше посвящайте времени тем делам, от которых получаете истинное удовольствие. Вы не можете быть во всех сферах на высоте;
- работайте не только для выполнения желаний окружающих, но и разработайте свои четкие цели и планы, неукоснительно следуйте им;
- не пытайтесь угодить каждому, это все равно не получится. В первую очередь думайте о себе и самых близких;
- не делайте за ребенка, мужа, других членов семьи то, что они могут сделать сами;
- откажитесь от тотального контроля не только над людьми, но и всей ситуацией в целом. Позвольте детям самостоятельно принимать решения начиная с того, чего они хотят на обед и оканчивая Вузом, в который будут поступать;
- дайте родным возможность самостоятельно нести ответственность за свою жизнь, не взваливайте эти обязанности на себя. Лучше помогайте советом или личным примером;
- старайтесь как можно чаще благодарить близких людей за помощь, хорошие поступки, понимание.
Учитесь быть счастливой мамой каждый день, и вы заметите, как все в вашей жизни изменится. Счастливей станут и ваши дети, и муж.
kreativlife.ru
Медитация
Раннее пробуждение поможет выкроить время и для непродолжительной, но не менее полезной медитации. Перед тем как приступать к водным процедурам, возьмите подушку, сядьте на нее со скрещенными ногами и помедитируйте в течение 15 минут. Медитация помогает очистить разум от негативных мыслей, расслабить тело и достичь состояния гармонии с самим с собой и окружающим миром.
Безусловно, за один раз постичь все секреты медитации не получится. Но при регулярных занятиях, подкрепленных теорией, склонность к стрессу и тревоге заметно уменьшится. Мысли станут яснее, а принятие решений — проще. Медитацией можно заниматься и днем, и вечером, однако, по советам профессионалов, лучшее время суток для этого занятия — именно утро.
Стремление всё контролировать
Пытаться контролировать всё вокруг – одна из самых глупых и изнурительных идей. Это требует колоссальных усилий, которые совершенно напрасны. На самом деле человек очень мало что может контролировать. И в этом нет ничего ужасного. Так даже жить интереснее!
Привычка контролировать вызывает лишь беспокойство и постоянное разочарование от несбывшихся ожиданий. Гораздо полезнее принять, что контролировать жизнь просто невозможно. А вот жить, наслаждаясь каждым мгновением, можно и нужно.
Всё течёт и всё меняется. И угнаться за этим, законсервировать реальность – невозможно. Люди и ситуации меняются. Меняемся и мы. И это помогает нам расти, а значит – полезно.
Привычка отдыхать
Многие люди думают, что отдых для них является естественным занятием и для этого не нужно прилагать никаких усилий. Однако, практика показывает, что большинство людей в современном обществе попросту не умеют отдыхать. Для эффективного отдыха нужно выработать привычку – не ждать, когда наступит подходящее время или когда ресурсы окончательно истощаться. Нужно просто выбирать время и периодически делать отдых своим приоритетом. К отдыху нужно относиться так же ответственно, как к работе, ведь именно он дает мощный заряд энергии и сил. Выдохнувшись, эмоционально и физически мы не можем оставаться продуктивными.
Еще:
Пятнадцать вопросов, чтобы лучше узнать себя
6 достойных оснований для разрыва отношений
Любовь к себе: эгоизм или образ жизни?
5 практических шагов и упражнения для развития памяти
Привычка носить всё старое и растянутое
Мы можем очень долго проводить дискуссии по поводу европейского стиля. Ведь там ходят в бесформенных свитерах и джемперах, удобных кроссовках и просторных джинсах. Однако необходимо понимать, что в такой одежде девушка не может выглядеть женственно.
Многие дамы, находящиеся в декретном отпуске, набирают лишний вес. Они перестают чувствовать себя женственными и красивыми, поэтому надевают такую одежду, в которой даже за хлебом выйти стыдно. А вот если мамочка в декрете приобретет себе новый и красивый гардероб, то её настроение повысится, а желание съесть очередной бутерброд снизится.
Слайд 238. Не задавайте непосильных задач Если вы никогда не просили мужа остаться один
на один с маленьким ребенком – не стоит в первый же раз уходить из дому на весь вечер и оставлять мужа и малыша в совершенно непонятной и некомфортной для них ситуации. После такой «помощи с ребенком» ваш муж еще долго не будет соглашаться с ним оставаться без вас. Начинайте постепенно, с 20-30 минут.То же самое и с домашней работой – не взваливайте ее на помощника сразу, добавляйте задания постепенно и не «перегибайте палку».Исключения составляют помощники, которых вы оплачиваете: няня, домработница, сиделка.
Тут очень важно с самого начала четко изложить и объяснить весь необходимый фронт работ
Спать, как вздумается
Это касается не только времени, на протяжении которого спит человек, но и на чём именно он спит, в какойпозе. Если женщина не будет высыпаться, то это станет причиной нервного перенапряжения и лишнего веса.
Она будет постоянно уставшей, что негативно отразится на всех остальных членах семьи. Необходимо приобрести хорошую кровать, качественный матрас и подушку. Спать следует 7-8 часов, не больше и не меньше. Во сне организм восстанавливается.
Если ночью выспаться не удалось, то обязательно необходимо постараться поспать вместе с ребёнком днём. От уставшей мамы будет плохо и всем остальным членам семьи.
Привычка 1: Начните с малого
Конечно, это звучит так странно, что многие могут поднять меня на смех. Но я предельно серьезен. Если вы начнете с малого, то вы не сможете отказаться от этого. Всего один зуб, а вы не можете сделать даже этого? Вас это будет бесить. И тогда вы точно почистите этот зуб.
В этом вся суть. Главное не то, КАК вы выполняете действие, главное то, что вы его ВЫПОЛНЯЕТЕ.
Если вы хотите укрепить мускулатуру и действительно добиться своей цели – начните с основы. Да, конечно, вам нужно заниматься по 30 минут в день, но попробуйте делать это в течении двух недель, и посмотрите, как далеко зайдете. И затем, если у вас не получится, начните заниматься по 1-2 минуте в день. И посмотрите, чего вы добились теперь.
1-2 минуты занятий в день сильно формирует привычку. Занимайтесь так несколько недель, и привычка пустит в вас свои корни. А когда привычка укоренится, вы можете добавить еще несколько минут (но не перестарайтесь). И скоро вы придете к 30 минутам упражнений каждый день – но начав с малого и без потери нервов.
Попробуйте привычку с чисткой зубов зубной нитью. Чистите каждый зуб каждый день, и посмотрите, как далеко вы зайдете. Конечно, вы можете преуспеть… но если вы не преуспеете, то начните чистить один-два зуба каждую ночь, и оцените свой успех.
Один стакан воды в день. Один фрукт. Три отжимания. Одно предложение или одно четверостишие. Две минуты медитации. Так формируется привычка, которая будет с вами долго.
Питание
Когда у всех членов семьи совершенно разное меню, то следить за питанием очень сложно. Готовить для самой себя у многих женщин просто нет времени, поэтому приходится есть то, что едят остальные. Очень часто в рационе мамы начинают преобладать быстрые углеводы, что становится причиной лишнего веса и проблем со здоровьем. Да, пицца – это невероятно вкусно, но полезно ли?
В таких ситуациях контролировать себя очень тяжело, особенно, если у женщины последовая депрессия. Многие дамы после рождения малыша видят удовольствие только в еде, поэтому и стремятся съесть что-то вредное, но очень вкусное. Бороться с этим необходимо обязательно, но только тогда, когда женщина сама поймёт, что питается неправильно.
Жизнь в прошлом
Жизнь в прошлом означает, что вы постоянно прокручиваете в голове события, которые давно прошли. Анализируете, как и что можно было сделать по-другому, сожалеете, злитесь, одним словом – зацикливаетесь на том, чего давно нет. К сожалению, прошлого не изменить. Это ещё никому не удавалось переписать жизнь. То, что было – уже прошло. И всё, что в ваших силах – это принять эту истину и отпустить.
Но ведь вы не остались с пустыми руками! У вас есть настоящее и будущее. Поэтому жить прошлыми воспоминаниями и размышлениями – более чем глупо и непродуктивно. Кроме того, это вас очень сильно утомляет и крадёт энергию. А ведь её можно направить на те вещи, которые ещё можно (и нужно) изменить. Не относитесь так расточительно к своим энергетическим запасам. Используйте лучше имеющиеся ресурсы здесь и сейчас.
Вода с лимоном
Употребление обычной питьевой воды по утрам способствует пищеварению и регулирует работу кишечника. Но еще лучше, если в питьевую воду добавить дольку лимона или немного лимонного сока. Такой напиток эффективно очищает организм от вредных токсинов. Благодаря обилию витамина С в мякоти этого фрукта, он обладает мощной антиоксидантной активностью, помогает сохранить здоровье кожи и кровеносных сосудов, способствует заживлению ран путем формирования рубцовой ткани. Еще бонусы от этого витамина-антиоксиданта — его помощь в поглощении организмом железа и борьба с повреждающими клетки свободными радикалами.
По данным исследований 2011 года, регулярное употребление цитрусовых, в том числе и лимонов, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, цитрусовые флавоноиды подавляют избыток сахара в крови, мешая им прогрессировать. Поэтому стакан теплой питьевой воды с лимоном — замечательная утренняя привычка для тех, кто болен сахарным диабетом.
Теории разгадки
Существует множество теорий, связанных с разгадкой смысла фильма «Простая просьба». Одна из самых распространенных считает, что главный герой – успешный бизнесмен, которого играет Хью Грант – на самом деле является «злодеем», виновником преступления, при котором погиб его жена.
Другая теория предполагает, что события фильма происходят в уме главного героя, который пытается разобраться в собственной психике и прийти к пониманию произошедшей трагедии. В этой теории существует множество «скрытых» сообщений, которые можно обнаружить, внимательно изучив детали фильма.
Еще одна теория связана с цветовой гаммой, использованной в фильме. Некоторые зрители замечают, что синий цвет чаще всего ассоциируется с героем Хью Гранта, а зеленый – с его противниками. Также предполагается, что зеркало, которое можно увидеть на промо-материалах к фильму, имеет особое значение и является ключом к разгадке.
- возможна теория, что все персонажи фильма существуют в альтернативной реальности;
- другие зрители думают, что сюжет фильма говорит о том, что все жертвы насилия, как и героиня этой картины, имеют личную, скрытую жизнь, о которой никто не знает;
- можно посчитать, что искомый смысл нужно искать в символах, таких как банкомат, которые всюду присутствуют в фильме, или в музыкальных мотивах, используемых в оформлении звукового ряда;
Конечно, все эти теории могут по-разному интерпретироваться, иной раз наше восприятие картины может приводить к искажению смысла, которым ее автор хотел передать. Тем не менее, именно такие мелочи помогают нам понять насколько глубоко и интересно данную тему могут преподнести нам другие авторы.
⃣?Минимизируйте отвлекающие факторы
Любой, кто пытался работать дома с маленьким ребенком, не выключенным телеграмом, автоматическими оповещениями или в офисе с болтливыми коллегами, знает, как непросто сохранить в таких условиях не то что продуктивность, а голову на плечах.
Между тем именно возможность сохранять фокус на том, что ты делаешь, является обязательным залогом успеха в борьбе за продуктивность. Отвлекающие факторы делают всю затею невыполнимой. Особенно с утра.
Поэтому единственное решение — это сократить количество отвлекающих факторов до минимума. Если вы собираетесь на работу, попробуйте не трогать свой смартфон до того момента, пока не окажетесь в вагоне метро.
Соберите всё, что вам понадобиться утром, с вечера, чтобы не метаться по дому в поисках ключей, крема для обуви и перчаток.
Не пытайтесь закончить вчерашний отчет, пока дети с женой (или мужем) не «вымелись» из дома.
Все, что вы пытаетесь делать одновременно, превращается в битву отвлекающих факторов друг с другом за место в вашем сознании, занимает вашу оперативную память и убивает продуктивность. Результат давно описан в русской пословице про двух зайцев.
5 привычек, которые помогут особым родителям стать счастливее
- Заботиться о собственном сне и питании.
Если малыш не спит сам и не дает спать своим родителям, то наладить его сон – это первоочередная задача и самая главная мишень для интервенций. От того, насколько хорошо спит ребенок зависит не только его развитие, но и родительское здоровье, их психологическая устойчивость и успешность функционирования.
То же и с питанием. Легко “забить” на свои потребности, когда вы ведете самый важный бой в своей жизни. Но это, как забыть заправить машину перед долгим перегоном, на котором не будет заправок. Остаться без бензина в пустынной местности – это сильно усложнить себе жизнь. Зачем? Ведь можно позаботиться об этом заранее.
- Видеть в плохом поведении ребенка не характер или патологию, а способ коммуникации.
Истерики, срывы, агрессия – не могут не вызывать у родителей ответной эмоциональной реакции в виде раздражения, страха или грусти. Они, действительно, усложняют жизнь всей семьи. Но стоит напомните себе в такие моменты, что за самым непотребным поведением, стоит маленький ребенок со своим страданием, а его разрушительные действия – это единственный доступный ему способ хоть как-то справиться. Изменив отношение к его неприемлемому поведению, мы можем изменить свое внутреннее состояние. Согласитесь, лучше чувствовать сострадание, чем гнев или панику.
- Не сравнивать своего ребенка с другими детьми, а замечать его уникальности и сильные черты.
О, сколько человеческих судеб было сломано из-за того, что родители жаждали от своих детей первенств и достижений, чтоб щеголять ими в обществе. Не будем такими, не будем самоутверждаться за счет своих детей. Если ловите себя на таких порывах – идите к психологу, лечите свои душевные свои травмы, но не вешайте этот неподъемный груз на детей. Каждый ребенок – уникален и прекрасен по своему, каждому что-то интересно и каждый чего-то хочет. Так почему бы не восхищаться и не умиляться тем что, есть, вместо того, чтоб страдать по поводу того, что нет. Мы же рады агукающему младенцу, а ведь, если сравнить его с первоклашкой, он совсем ничего не умеет.
- Отдыхать, если устали, даже если впереди еще очень много дел.
Мы настолько привыкли действовать под давлением требований, что боимся их ослабить даже на мгновение
А вдруг, потом не найдем в себе сил собраться! А вдруг, пока отдыхаем упустим что-то важное! А вдруг, отдыхая, проявим слабость и тогда не заслужим одобрения! Поэтому и не даем себе права на отдых. Стоит немного расслабиться, как изнутри начинает пульсировать чувство вины, которое снова и снова загоняет нас в беличье колесо
Однако, только научившись отдыхать, мы сможем восстанавливать свои силы, для дальнейших свершений. Не забывайте, что только выдохнув, мы сможем сделать вдох полной грудью.
- Не отказываться от того, что всегда имело для вас значение.
Хобби, творчество, работа, путешествия, отношения, друзья. До появления ребенка, наша жизнь уже была наполненной и яркой. А с рождением малыша она становиться еще более полной смысла. Если представить нашу жизнь как пирог, то каждый кусок в нем – это важная сфера, в которой мы реализуем свои ценности. Когда в семье появляется малыш, в пирог вклинивается еще один хороший такой, жирненький кусочек. Да, чтоб все кусочки удобно разместились и не мешали друг другу, нам, возможно, придется кое какие из них немного подрезать. Но ни в коем случае не надо полностью замещать одним новым куском (каким бы важным он ни был) другие.
Не приносите в жертву свои ценности, ищите способы их реализовать другим путем, если старые способы стали невозможны, но не отказывайтесь от них. Только сохраняя контакт со своим ценностями мы можем чувствовать себя счастливыми.
Проявляйтесь как можно больше
Мы тратим так много времени своей жизни, пытаясь быть принятыми обществом и доказать что-то окружающим, что порой перестаем расставлять приоритеты и забываем о своем истинном «я». На самом деле наша любовь к себе обусловлена не тем, насколько мы нравимся другим, она проявляется, когда наши действия совпадают с тем, кто мы есть на самом деле. Составьте список своих качеств, сильных сторон и талантов и перестаньте их скрывать. Например, если вы веселый и активный человек, проявляйте больше этих качеств в рабочей коммуникации, отношениях с партнером и времени наедине с собой. Ваша ежедневная деятельность должна помогать вам становиться собой, а не прятать свою истинную натуру, подстраиваясь под ожидания окружающих или социальные стереотипы. Скорее всего, ваши особенности личности привлекут в вашу жизнь больше единомышленников, тех, кто с вами на одной волне и ценит ваши сильные стороны и уникальные черты характера.
9 советов, которые помогут построить здоровые отношения Читать
5 вещей, о которых стоит помнить, когда все вокруг обручаются Читать
Как не стать жертвой обмана на сайте знакомств: разбираемся на примере фильма Netflix «Аферист из Тиндера» Читать
⃣?Определите 3–4 реальные цели на день
Допустим, вам совершенно точно нужно:
Закончить, начатый вчера вечером видео-ролик для планерки в 11 утра. Вынести мусор с заднего двора во что бы то ни стало. Провести текущие платежи, которые пришло время провести
Сходить в спортзал побегать и посетить тренажерку, где нужно уделить внимание спине, груди и трицепсам
Постановка четких и выполнимых целей на день, прямо с утра задаёт планку вашей продуктивности в течение всего дня.
Кроме того, ежедневный план поможет вам спланировать более долгосрочные — план на неделю и на месяц.
Три или четыре — хорошее количество дел, которые можно безболезненно распределить в течение дня. Половину из них (закончить видео и вынести мусор) вы можете сделать утром, особенно если последовали первому совету и проснулись не впритык к началу рабочего дня.
В течение дня можно разобраться с платежами, после рабочего дня пойти в спортзал, а вечером с чувством глубокого морального удовлетворения можно поделиться чем-то полезным с друзьями в соцсети.
Не стоит переоценивать себя и недооценивать обстоятельства. Три-четыре цели в день вполне достаточно. Реалистичное количество дел — это совсем не мало, это в самый раз. Если же вы успеете с видео и платежами намного быстрее и у вас будет море времени до конца рабочего дня, всегда можно сделать больше, чем запланировал, и похвалить себя за это.
Относитесь к себе так же, как к любимому человеку
Чтобы попрактиковаться в любви к себе, попробуйте относится себе так же, как вы относитесь к тем, кого любите: к лучшей подруге, маме, сестре или любому другому значимому человеку. Каждый раз, когда вам захочется себя поругать или пренебречь своими потребностями, вспомните, что бы вы сказали в сложной ситуации человеку, которого любите и бережете. Наверняка вы бы с нежностью поддержали его и приободрили, сделали бы ему комплимент или приятный сюрприз, предложили бы помощь и посоветовали отдохнуть. Когда ваш день не задался или вас охватывает тревога и неуверенность, вспомните, что бы вы посоветовали любому из ваших близких людей, и скажите себе слова поддержки и заботы. Если ваш язык любви — дарение подарков, купите себе то, что заставит вас чувствовать себя увереннее, счастливее или лучше (но не используйте этот прием в качестве предлога для того, чтобы тратить больше денег на ненужные вещи).
Как полюбить себя: 5 полезных привычек
⃣?Выпивайте полный стакан воды
Большой стакан воды, выпитый сразу же после пробуждения, положительно влияет на здоровье: это крайне полезно для очищения кишечника и способствует лучшему усвоению пищи.
Правильно гидрированная пищеварительная система отлично влияет и на ваш внешний вид, придавая коже здоровый цвет и блеск.
Кроме того, стакан воды, выпитый на голодный желудок с утра, способствует детоксикации крови, образованию новых кровяных телец и мышечных волокон.
Дополнительный бонус — вода с утра помогает нам избавиться от лишнего веса.
Некоторые специалисты рекомендуют добавлять в воду свежевыжатый сок лимона и верят, что цитрус способен усилить все описанные выше эффекты. Однако этот способ пробуждения категорически не подходит людям, которые страдают от заболеваний ЖКТ.
Поэтому, собираясь вечером лечь спать, поставьте стакан с водой рядом с постелью и выпейте его утром еще до того, как пойдете в туалет или варить кофе.
Негативное мышление
У нас есть плохая привычка думать негативно. Мы являемся экспертами в том, чего мы не хотим, не имеем, не заслуживаем или не можем делать, сосредоточив на этом наше внимание. Воспитание негативных мыслей может быть плохой привычкой, которая ограничивает нас как на социальном, так и на индивидуальном уровне.
Негативные мысли могут превратиться в нашего великого врага, который понемногу заманивает нас в ловушку паутины, превращая все вокруг нас в серый туман, который в большинстве случаев превращается в депрессию вместе с другими переменными.
Сложность связана с тем, что, как привычка, мы привыкли к ней, и избавиться от нее не так просто. Для этого мы должны начать обращать внимание на наш образ мышления, который неизбежно связан с тем, как мы говорим и судим сами. Кроме того, обращение вашего внимания к тому, что вы хотите, также будет инструментом, который позволит вам вызвать свет среди густого серого тумана
Публикация «Я — счастливая мама! Советы родителям» размещена в разделах
Но несколько лет назад было совсем иначе: крики, шлепки, оскорбления, раздражительность… Я вспоминаю это с огромным чувством стыда за себя. Иногда кажется, что это была не я… А сейчас все по другому…
Мне очень хочется поделиться своим опытом с другими родителями. Пусть мои правила, которые помогли мне и моим детям, помогут кому – то еще. Я буду этому рада.
Правило №1
Нужно иметь большое желание изменить себя и прежде всего, видеть свои ошибки и стремиться их исправить.
Правило №2
Воспринимать ребенка, как «чудо» и уважать этого маленького человека, но не жить по принципу «эта козявка будет еще мне указывать!». Даже если ваше чадо сделало вам замечание — прислушайтесь и не воспринимайте все «в штыки».
Правило №3
НИКОГДА не оскорбляйте ребенка, тем более в присутствии других людей. Подумайте, чтобы Вы чувствовали в эту минуту. А если это произошло – имейте смелость извиниться!
Правило №4
«Сумел испортить – сумей исправить!»
В жизни часто бывают такие ситуации, когда мы – взрослые не можем совладать со своими чувствами и эмоциями: кричим, ругаемся и т. п. Научитесь просить прощение у своего ребенка! Поверьте, Вам вернется это сполна!
Правило №5
Чаще ставьте себя на место ребенка.
Иногда мы вспоминаем ситуации из детства. Когда не справедливы к нам были взрослые. Снова и снова переживаем это чувство обиды и ощущаем себя ужасно! Не повторяйте таких ошибок по отношению к своим детям. Помните: «Я когда – то тоже был ребенком!»
Правило №6
Не говорите своему ребенку: «Ты должен… Ты обязан…»
Ребенок никому ничего не должен! Это мы – родители должны и обязаны окружить его любовью, вниманием и пониманием! Не будет этого – значит) «некому будет в старости жевать кашу»)
Правило №7
Учитывайте способности своего ребенка!
Не требуйте от него того, чего он не в силах сделать. Нам родителям всегда хочется, чтобы ребенок хорошо учился, был первым во всем, чтобы его хвалили учителя. Но УВЫ!
Принимайте ребенка таким, какой он есть! Цените в нем все то, что он имеет! Вспомните свою школьную жизнь. Наверняка, те дети, которые «шкодили» и учились не на «5» (не хочу обидеть отличников, выросли добрыми отзывчивыми людьми. А в нашей жизни эти человеческие качества так необходимы!
Nota Bene! Защищайте своих детей от некомпетентных учителей!
Правило №8
Чаще говорите детям о своих чувствах.
Не кричите и не топочите ногами, а просто скажите малышу: «Я так расстроена…» или «Мне очень неприятно, что ты так поступил…»
Беседуйте с ребенком о том, что такое хорошо и что такое плохо.
Правило №9
Чаще рассказывайте своему ребенку о своем детстве.
Только не делайте из себя героя в «белых штанишках», который всегда слушался родителей, учился на одни пятерки и никогда. Ни с кем не ссорился и не дрался! Рассказывайте даже неприятные истории из вашей жизни, делая только оговорку о том, как бы вы сейчас поступили или что бы исправили, обидев друга или огорчив маму. Поверьте, своими исповедями вы «вырастите» в глазах своего дитя.
Правило №10
Родители! Делайте все сообща. ГОВОРИТЕ друг другу об ошибках и вместе их исправляйте. Малыш будет счастлив, если его будут понимать все близкие люди.
Правило №11
Не ждите результата в отношениях с ребенком на следующий день!
Это долгая кропотливая работа, прежде всего, над собой. Представьте себе красивые бусы, которые вы хотите надеть. Но их нужно собрать из крошечных бусин… Одна за другой… День за днем… Поступок за поступком… И через некоторое время уже виден результат. А когда настанет время и не придется четко контролировать свои слова, жесты, поступки по отношению к ребенку, потому, что это войдет в привычку. Тогда сам будешь чувствовать сердцем – что сказать, как поступить и что исправить. Вот тогда получишь такой «кайф» от того, что ты все это умеешь и можешь понять свое чадо! И глядя на ребенка хочется плакать от счастья, читая в его глазах: «Мамочка, как я тебя люблю!»
Правило №12
Не приносите любовь к ребенку на «алтарь жизни».
Помните одно, если Вы не будете уважать себя, то и Ваш ребенок не будет уважать Вас! Всепрощающая «смертельная любовь» еще никому не приносила счастья! Даже у мамы должны быть маленькие секреты, о которых знает только она; любимые конфеты, которые любит только мама; минуты тишины, в которые ее никто из домашних не будет тревожить.
PS : И еще… Иногда очень трудно понять, правильно ли поступаешь в той или иной ситуации. В этих случаях нужно попросить о помощи знающего специалиста.
Я благодарна человеку, который поддерживал меня и учил исправлять свои ошибки. Елена Николаевна Канарская, огромное Вам спасибо!
Помните, если очень сильно захотеть, то обязательно все получится. УДАЧИ!
Ваша С.
Примите свои ошибки
Проблемы с любовью к себе нередко базируются на наших старых ошибках. Бывает, что неловкие моменты из прошлого преследуют нас годами или мы существуем в иллюзии, что один плохой поступок способен определить всю нашу будущую жизнь и то, кто мы есть. Порой серьезные отпечатки оставляют обиды из детства, предательство в отношениях или увольнение на работе, создавая иллюзию, что мы не любимы окружающими или недостойны хорошего обращения.
Вместо того, чтобы искать в себе недостатки, посмотрите, как вы изменились со времен тех прошлых ошибок или неловких моментов. Осознайте, что даже худшие периоды в жизни сделали вас сильнее, добрее и лучше. Постарайтесь смотреть на себя как на развивающегося и прогрессирующего человека, а не как на компиляцию своих прошлых ошибок. Без неудачных отношений вы бы не смогли построить новые или так и не узнали бы, какого именно партнера хотите. Не лишившись работы в один день, вы могли бы не найти свою новую страсть и не пришли бы туда, где находитесь сегодня.
Слайд 12Привлекайте помощниковТянуть на себе все‑превсе: и дом, и детей, и работу
– НЕ ПРАВИЛЬНО! В сутках 24 часа – не больше. Время не резиновое. И если мы не будем просить о помощи, то времени на себя у нас, скорее всего, не останется.Помните, мы – сердце семьи, и от нас очень многое зависит
Именно поэтому очень важно НАУЧИТЬ свою семью любить нас, отдавать любовь и нам тоже, а не только принимать ее от нас.Если все-все мы тянем на себе сами, то:• Мы лишаем возможности мужа и детей выразить нам свою любовь.• Мы лишаем своих детей возможности научиться тому, что помогать – это хорошо и правильно (что в свою очередь обязательно отразится на их семьях).• Мы лишаем себя более широких возможностей, которые может открыть перед нами помощник.• Мы лишаем себя радости взаимной зависимости и взаимной любви и заботы, ради которых, в общем‑то, мы и создавали наши семьи.Поэтому «сильной женщине» нельзя намеренно оставлять себя без помощи и поддержки. Нужно учиться быть слабой и зависимой
В этом есть много радости и для нас, и для наших близких.
5
⃣? Выполняйте задачу в течение четко определённого времени
Для роста продуктивности вы можете даже использовать таймер. Определите время, в течение которого вы будете работать над какой-либо задачей без остановки на кофе и «поболтать» в соцсетях.
Этот метод тайм-менеджмента известен как Помидор Техника, предложенная в конце 1980-х годов деятелем по имени Франческо Чирилло. Суть метода сводится к следующему:
— определитесь с задачей, которую будете выполнять;
— поставьте таймер на 25 минут;
— работайте, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит; если что-то отвлекающее возникло у вас в голове, запишите это и немедленно возвращайтесь к работе;
— сделайте короткий перерыв (3–5 минут);
— после каждого 4-го рабочего отрезка времени сделайте длинный перерыв (15–30 минут).
Таймер в данном случае — средство дополнительной мотивации, чтобы работать не отвлекаясь в течение приемлемого времени. Кроме того, это комфортный режим, в котором ты точно знаешь, через какое время можно будет отдохнуть.
Слайд 25Задание:1. Подумайте и запишите на листе бумаги все, что вам не нравится
в ваших обязанностях. Выпишите все‑все, что вас каждый день напрягает и выводит из себя. Вот здесь сейчас вы можете жаловаться! Излейте душу и все ваше недовольство на лист бумаги (он стерпит).2. А теперь, когда у вас готов список ваших жалоб, переформулируйте каждую жалобу в вежливую просьбу и адресуйте ее кому‑нибудь конкретному (кто, по вашему мнению, мог бы вам помочь).3. Когда список ваших просьб будет готов – начинайте просить о помощи. Будьте конкретны, просите вежливо, спокойно и с любовью. 4. Сейчас запишите как минимум пять жалоб и пять вежливых просьб, которые у вас в результате получились.
