1.Достаточно ли я хорошая мама?
В псиологии существует очень красивый термин, который был введен Дональдом Винникоттом – психологом, который может стать настоящим помощником для очень тревожной берменной и молодой мамы. Термин звучит так – «достаточно хорошая мать». Суть его можно изложить просто: для твоего ребенка ты – наилучшая версия мамы. И твоя задача, доверять своей интуиции, быть в слиянии с малышом и каждый раз стараться чувствовать, что он хочет в данный момент.
Читать также: Достаточно хорошая мать. Кто это?
Просто верь в себя, настойся на успех и страхи отступят. Пусть тебе помогает осознание. Что ты уже достаточно хорошая мама.
2. Не наврежу ли я малышу?
Кроме первого пункта и воспитание в себе ощущение “достаточно хорошей мамы”, с этим страхом поможет справиться несколько факторов:
Вера, что в состоянии покоя и веры в себя ты меньше склонна к ошибкам, поэтому важно не накручивать себя, не поддаваться страхам. Грамотная помощь специалиста: консультант по ГВ, педиатр, невролог – если у тебя в доступе хорошие врачи, к которым ты можешь обратиться в любой момент, то поводов для страха будет намного меньше. Информация из надежных источников
3.Я буду финансово зависимой
Это один из важных страхов современной женщины. Страх потерять личную свободу, часто и финансовую независимость нуждается в профилактике. Нужно обсудить с мужем вопрос содержания вас с крохой, пока ты в декрете.
Важно, чтобы энная сумма сразу выделялась на нужды мамы и ребенка из доходов мужа или накоплений, чтобы ты четко понимала, на что рассчитывать и не ощущала себя зависимой. Это твоя зарплата на этот период, важно донести это мужу и принять самой. Сможешь подрабатывать сразу? Чудесно
Но не в ущерб заботе о малыше.
Сможешь подрабатывать сразу? Чудесно. Но не в ущерб заботе о малыше.
4. Я буду несвободной
Маленький ребенок очень связывает женщину. Да. Во многом это так. Но при этом, это не тюрма. Много вещей тебе доступны, если малыш в слинге, а у тебя много энергии выставки, музеи, прогулки, магазины – не будут под запретом.
Потом, бонусы у тебя огромны. Оставлять ребенка дольше, чем на час, поначалу ты и сама не захочешь. Маленькое сопящее счастье – целый мир, который стоит того, чтобы его познавать.
Читать также: Польза слинга для мамы и ребенка – мнение слингомамы
Ну и еще один момент: такая вот привязанность не на всю жизнь, пару мгновений и он уже подросток, настаивающий на том, что он нуждается в свободе…
5. Я стану скучной для мужа, подруг и мира
Ну, наскучить партнеру можно и без детей. Но, как правило, молодые мамы раскрываются по-новому. Кроме того, что женщины, отдохнувшие от родов, расцветают в интимном плане, они еще и приобретают новые навыки, умения и огромный потециал. Нередко, они даже открывают свой бизнес. Ведь дети – те еще мотиваторы. Так что не бойся: ищи интересные занятия, которые можно реализовать во время декрета, балуй свой ум, сердце и душу, организуй нескучный декрет и все от этого только выиграют.
Фото: depositphotos.com
Страх перед вторыми, третьими родами у беременных — как справиться: советы психолога
Казалось бы, пройдя уже однажды эту процедуру, женщина не должна испытывать страх. Но не тут-то было! Как правило, он может проявляться в том случае, если:
- Предыдущие роды были сложными
- Ранее пришлось столкнуться с плохим медперсоналом
- Промежуток между беременностями либо слишком мал, либо слишком велик
Конечно, причин может быть и больше. Но в любом случае будущим многодетным мамам можно посоветовать следующее:
Нужно усвоить, что родовой процесс неповторим. Это значит, что вторые или третьи роды могут проходить намного легче первых.
Позитивный настрой — предпосылка успешных родов
- Если предыдущий опыт был болезненным, всё равно не стоит вспоминать его в негативном ключе. Ведь схватки – самый верный признак того, что всё идёт как надо. К тому же боль эта проходящая, в отличие от суставной или зубной.
- Если имело место общение с плохим персоналом, определённо стоит поискать другой персонал. Существует множество квалифицированных и вежливых врачей.
Стоит перед вторыми или третьими родами найти заботливых врачей
Можно ли взять отпуск авансом
Отпуск авансом берется в том случае, если сотрудник уже использовал положенные ему дни за прошедший год, но еще не отработал достаточно для получения нового. В теории, беременным должны давать разрешать пользоваться таким правом. Но все дело в том, что работодатели всячески пытаются избавить себя от такого проблематичного вида отпуска.
Загвоздка в том, что у компании (организации, предприятия) нет никакой гарантии того, что женщина решит продолжить работу в данном учреждении после истечения отпуска по уходу за ребенком.
В таком случае, бухгалтерии предстоит череда сложных вычислений, а женщине – материальные лишения и отработка определенного количества дней. Все это имеет под собой законную подоплеку:
- Статья 138 ТК гласит, что работодатель не может взимать с сотрудника более 20% его месячного дохода, поэтому рассчитываться за раннее оплаченный отдых придется несколько месяцев;
- Но в статье 137 ТК сказано, что материальные взыскания положены только в тот год, за который был получен отпуск. Поскольку декретный отпуск составляет три года, компания не получает никакой компенсации;
- Расплачиваться за отпуск авансом также не придется тем, кто увольняется по соглашению сторон, по инициативе работодателя или в силу определенных обстоятельств признан нетрудоспособным.
Все эти неудобства не дают нанимателю право отказать беременной. Но лучшим способом для тех, кому сложно выполнять свои обязанности из-за изменений в организме, считается обращение к доктору, который без лишних вопросов положит женщину «на сохранение».
Может ли беременная мама взять отпуск перед декретом?
Помимо декрета беременная женщина может оформить дополнительные каникулы. Как уже упоминалось выше, многие работодатели недостаточно осведомлены в этом вопросе и могут не предоставить данный вид отдыха. Однако, по трудовому кодексу, любое предприятие на предоставление особых льгот и отпусков вне зависимости от стажа работы, опыта и даже если не отработано 6 месяцев.
К таким привилегиям относятся:
- сокращенный рабочий день;
- по возможности упрощение работы и облегчение задач;
- защита от вредоносных для здоровья факторов;
- каникулы перед декретом (по желанию сотрудницы).
Все требования прописаны в трудовом кодексе, отказать в данных обстоятельствах, предприятия не имеют право. Если это не обговаривалось перед приемом на работу, все равно можно смело требовать все вышеперечисленные льготы.
Продолжительность отпуска
Перед тем как затронуть данную тему, стоит отметить, что отпускные перед декретом можно оформить лишь один раз в год. Если в году уже был взят трудовой отдых, то оформить его второй раз возможности не будет.
Узнать то, сколько дней положено для будущих мам не сложно. Это зависит от обычных предусмотренных оплачиваемых отпускных. Как правило, это 28 дней, но, к примеру, работники образовательных учреждений имеют 52 дня отгула.
Интересным фактом будет и то, что дни отдыха можно распределить. Другими словами, отдохнув перед родами 12 дней, то женщина имеет «в запасе» еще 16 выходных дней. Так же неиспользованный отпуск не оплачивается сверх заработной платы.
Отпуск авансом
Любая женщина, так же, имеет возможность взять отгул вне зависимости от продолжительности работы в предприятии. То есть отдых может предоставляться авансом, продолжительностью 28 – 56 дней в зависимости от стандартных ежегодных отпускных. Не влияют и потраченные дни отпуска в текущем году, если отдых берется авансом. Его оформляют вне графика отпусков и засчитывают последующих периодах, после выхода на работу.
При оформлении отпуска стоит учитывать:
- беря отгул авансом и целиком, то следующий отгул можно будет взять лишь с наступлением следующего года;
- в случае увольнения с места работы во время отпускных, работодатель имеет право задержать или взыскать выплаченную сумму за нахождение в декрете.
Подготовка к родам без страха: психология
Что же советуют психологи касательно правильного настроя?
- Известный педиатр Комаровский, например, советует относиться к беременности как к чему-то естественному. Это не болезнь и не подвиг, а нормальный жизненный этап, через который прошли миллиарды женщин. Природа грамотно всё предусмотрела. Даже то, что непосредственно перед родами организм выделяет гормон счастья, который значительно успокаивает.
- Нужно не бояться реагировать на ситуацию так, как требует организм. Например, прокричаться, если этого очень хочется. Подавлять же порывы не стоит – наигранное мужество лишь сковывает.
Нужно делиться переживаниями по поводу родов с близкими
- Однако не стоит обсуждать различные сплетни, возникающие на тему родов. Информированность – это необходимо, но информированность профессиональная. Страшилки от знакомых или из форумов – обо всём этом крайне желательно забыть.
- Лучше поговорить со своим малышом. Уже доказано, что связь матери и ребёнка на этапе вынашивания особенно сильна. Ещё не появившийся на свет малыш отлично чувствует состояние матери, оно ему передаётся.
Женщине необходимо перед родами общаться с малышом
Страх перед подобным ответственным процессом – абсолютно естественное явление
Расчёт пособия по беременности и родам в 2020 году
Пособие приходит всей суммой в день зарплаты. Фото:fb.ru
Формула расчёта пособия следующая: доходы за последние 2 года делим на количество дней в периоде и умножаем на количество дней в отпуске по уходу за ребёнком.
Чтобы самостоятельно рассчитать выплаты, можно взять справку 2-НДФЛ или справку 182н.
Допустим, что совокупный доход за 2 года составил 960 000 рублей (при средней зарплате в 40 000). Делим эту сумму на 730 (количество дней в периоде). Получаем 1315 рублей. Умножаем на 140 (количество дней отпуска). Получаем 184 109 рублей. Заметим, что в расчёт включаются все выплаты, включая премии и стимулирующие надбавки.
Законодательство
Отношения между работодателем и сотрудником регламентируются Трудовым Кодексом. Согласно ст. 115 ТК РФ, работнику полагается 28 календарных дней отпуска, который оплачивается организацией. Для этого необходимо отработать как минимум полгода. Беременные женщины относятся к категории граждан, которым государство и руководство предприятия предоставляет лояльные условия. В частности, ежегодный отпуск может быть оформлен вне зависимости от того, сколько времени в компании проработала сотрудница. Даже если она была принята месяц назад, то оформить отпуск может уже в ближайшие дни. Данное право регламентируется ст. 260 ТК РФ.
Отпуск предоставляется беременной женщине в любое удобное для нее время: может быть до декретного периода или же после. Компенсация за неиспользованный ежегодный отпуск стопроцентно предоставляется только в одном случае: если работница сразу после декретного периода увольняется из организации.
Скачать для просмотра и печати:
Статья 115 Трудового кодекса РФ “Продолжительность ежегодного основного оплачиваемого отпуска”
Статья 260 Трудового кодекса РФ “Гарантии беременным женщинам и лицам с семейными обязанностями при направлении в служебные командировки, привлечении к сверхурочной работе, работе в ночное время, выходные и нерабочие праздничные дни”
Возможен ли отказ
Как правило, женщина в положении может оформить отпускной период в любое удобное для нее время, будь то перед выходом в декрет или же после. Работодатель имеет право отказать только в одном случае: если за текущий год работница уже использовала свое право на ежегодный оплачиваемый отпуск.
Страх, что муж будет меньше любить
Чего конкретно вы боитесь в этом отношении: что ребенок заберет на себя часть мужниной любви, что 
вы не сможете уделять мужу много внимания, как раньше, и он будет обижаться, что муж будет видеть в вас только маму и домохозяйку, что он станет засматриваться на других женщин, так как вы станете не такой привлекательной и интересной?
Запомните, в вашей семье с новым составом вы — прежде всего, женщина, которая сделала его отцом. При правильном подходе и воспитании малыша ребенок только укрепит вашу супружескую связь.
Только не делайте кроху предметом ваших манипуляций в отношении мужа, никогда не угрожайте забрать ребенка себе или настроить его против папы. Иначе, муж действительно может засомневаться в своей любви к вам и в вашей любви к нему.
Причины страхов при беременности
Боязнь беременности и родов может иметь первичный и вторичный характер. В первом случае страх перед родами возникает у нерожавших женщин и вызван негативными установками из детства, травмирующими воспоминаниями о насилии, трудном детстве и т.д. Вторичный тип фобии развивается у рожавших женщин и вызван личным опытом болезненных, осложненных родов.
Таким образом, можно выделить несколько причин развития страха:
- личный негативный опыт (мертворождение, выкидыш, разрывы, болезни ребенка);
- негативный опыт подруг в сочетании с внушаемостью девушки;
- первичные фобии, например, боязнь крови, боли, смерти;
- отсутствие поддержки, непонимание и непринятие со стороны близких;
- неблагополучие, трудная жизненная ситуация, в которой оказалась женщина.
Другие факторы, влияющие на развитие фобии:
- гормональная перестройка в организме беременной женщины;
- внушаемость, вера в рассказы знакомых, страшные истории из интернета;
- недостаток знаний о процессе родов, уходе за ребенком;
- недоверие к медработникам (иатрофобия);
- неблагополучные условия жизни;
- психологическая незрелость роженицы, в том числе ранний возраст;
- хронические заболевания и травмы;
- нежеланная беременность;
- отсутствие мужчины и (или) другой поддержки.
Первопричину нужно искать в том периоде, когда девушка была подростком. Может быть, она боялась своей матери, ощущала себя нелюбимым ребенком и теперь боится, что она будет такой же плохой матерью для своего малыша. Или женщина-перфекционист боится, что не будет соответствовать образу идеальной матери. А, может быть, девушка боится осложнений и последствий беременности, например, разрывов, растяжек, набора веса, ухудшения здоровья зубов и волос.
Это важно! Существуют тысячи предпосылок развития фобии. Каждый случай требует частного рассмотрения
Прежде чем искать причину, нужно понять, чего именно боится женщина. Исходя из этого, нужно составлять план, как перебороть страх беременности.
На что жить будем?
«После самых трудных месяцев после развода, когда денег хватало только на коммуналку, чтоб не отключили свет, на проезд и на самую простую еду, я больше всего боюсь заболеть. Помню, как меня трясло при малейшей простуде или боли у себя или ребенка – а если что-то серьезное, а на лечение денег нет? И кто будет нас содержать, если я не смогу работать?»
Самый частый, серьезный и большой страх — страх бедности. Что правда, то правда – особенно если учесть статистику по выплатам алиментов и факт, что работодатели до сих пор отказываются брать женщин с детьми. Зря отказываются – кто еще умеет так грамотно управлять временем и ресурсами, выстраивать логистику и разруливать сложные ситуации, как мамы?
Страх бедности – самый большой, но и самый «излечимый». Деньги – восполняемый ресурс. Помогают стабильный заработок, планирование бюджета, готовность к изменениям и понимание, ради чего вы все это делаете.
Желание обеспечить себе и ребенку достойную жизнь – мощнейший стимул. На нем выросли не одна карьера и не один бизнес. Это топливо, на котором можно двигаться долго, оно подпитывает себя даже в мелочах – каждый закрытый кредит, каждая чуть более дорогая вещь, чем те, что привыкли себе позволять, каждый месяц, когда не пришлось обращаться за помощью к родителям или друзьям, будут делать вас сильнее.
Не надо стесняться обращаться за помощью, в том числе и к государству. Возможно, вы имеете право на какие-то льготы и пособия, но этого не знаете. В Сети немало сообществ, где можно получить бесплатно или за небольшие деньги одежду, игрушки, технику и мебель, найти мелкую подработку на вечер, платы за которую хватит на подарок ко дню рождения, научиться чему-то на бесплатных курсах и повысить свою ценность на рынке труда.
Tatiana Syrikova: Pexels
Меня слишком много
«Не слишком ли я опекаю своего ребенка? Мы так много времени проводим вместе, ведь у нас, кроме друг друга, больше никого нет. Отпускать его куда-то одного я боюсь, доверять родственникам — вообще катастрофа – не уследят, накормят вредным, пойдут гулять в легкой одежде или, наоборот, станут кутать… Встречи с одноклассниками после уроков – а куда пойдет, с кем будет? Нет, пусть лучше дома сидит, на глазах…»
Гиперопека – проблема не только одиноких мам. Но когда ты отвечаешь за ребенка одна, очень трудно не уйти в контроль, не попытаться сделать из ребенка единственного друга, отдушину и жилетку. Детям, как и вам, нужно личное пространство. Расширяйте его понемножку.
Мир не так уж страшен, честное слово. Лишняя конфета, подсунутая бабушкой, не угробит ребенку обмен веществ навсегда (случаев, когда родные могут быть по-настоящему опасны для ребенка, эта рекомендация, конечно, не касается).
Valeria Ushakova: Pexels
Как определить у женщины отклонение
Женщина, страдающая данным болезненным психологическом
отклонением, внешне совершенно никак не отличаются от своих соотечественниц.
Выявить такое отклонение у своей любимой можно только после того, как станет
заметно то, что она прямо таки категорически отказывается обзаводиться
собственными детьми. Мало того, если такая дама все-таки забеременеет (причем
только в силу форс-мажорных обстоятельств, так как предохраняются такие «анти –
мамы» очень тщательно), она ни в коем случае не согласится рожать и дело в
любом случае закончится абортом.
Отдельно стоит остановиться, на прямо таки критических
ситуациях, когда женщина с одной стороны очень хочет собственных детей, а с
другой – до панического ужаса боятся беременеть и рожать.
Страх потерять работу
Что уж скрывать, многие молодые мамы в процессе беременности или после родов сталкиваются с изменениями в карьере. Сегодня ваша приоритетная задача – благополучно выносить, родить и ухаживать за малышом. Никакая работа не должна конкурировать с вашим материнством, ведь вы не променяете ребенка и его здоровье на получку или похвалы руководства.
Поэтому, если карьера пошла под откос, вы потеряли работу, ваша зарплата сократилась, поменялись условия работы, то это лишь временные трудности. Малыш подрастет, и вы снова встанете на карьерные рельсы, только уже умудренная опытом, закаленная многозадачностью и испытанная ответственностью.
Какие страхи перед родами чаще всего мучают женщин?
Список тревог во время беременности очень широк. Он начинается с совсем странных суеверий, например, некоторые будущие мамы боятся перешагивать препятствия, потому что верят, что это приведет к тяжелым родам, или считают, что у ребенка будут проблемы с речью, если в рационе беременной присутствует рыба. Справиться с такими страхами несложно — они просто не смогут поселиться в голове умной женщины. Однако тревога перед родами также может быть связана со страхом неизвестности, с чувством потери контроля и с другими психологическими факторами, вызывающими беспокойство даже у самых здравомыслящих людей.
Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся страхи будущих мам и обсудим, почему их не нужно бояться.
Что, если у меня не получится стать хорошей мамой?
Для начала, плохие мамы обычно не рефлексируют по этому поводу. Ваше волнение перед родами понятно, особенно, если вы будете рожать первый раз. Вам кажется, что хорошие мамы обладают прямо-таки супергеройскими навыками, которых у вас, обычной женщины, нет. Не волнуйтесь: да, вы еще многого не знаете и не умеете, но поверьте, опыт придет. И вы обязательно станете лучшей мамой для лучшего малыша на свете!
Сможет ли мой муж стать хорошим папой?
Будущим мамам свойственно испытывать сомнения как в себе, так и в супруге. Этот страх может развиться в непонимание в семье и очень сильно испортить ваши отношения. Чтобы справиться с ним, нужно понять — ваш любимый хочет, но физически не способен почувствовать, что сейчас происходит с вами. Помогите ему: не заставляйте его угадывать ваши желания, а четко формулируйте, что он может для вас сделать. А чтобы муж лучше понимал ваши тревоги при беременности, посещайте курсы подготовки к родам вместе.
Вдруг я потеряю ребенка?
Этот страх может появиться ближе к родам, но иногда преследует будущую маму на протяжении всего периода вынашивания малыша. Особенно сильно он проявляется у женщин, забеременевших второй раз после неудачной первой беременности. Также бывают случаи, когда будущая мама проецирует на себя негативный опыт подруг и даже истории незнакомых людей, прочитанные в интернете. Гоните плохие мысли прочь: каждая беременность уникальна, а пессимистические ожидания — последнее, что вам сейчас нужно.
А если мой малыш родится больным?
Одним из страхов беременных на поздних сроках является рождение ребенка с физическими или психическими отклонениями. На самом деле, если скрининги во время беременности не выявили никаких аномалий в развитии плода, вероятность такого исхода минимальна. Особенно, если вы соблюдали рекомендации вашего врача по здоровому питанию и образу жизни.
Я боюсь рожать!
И, наконец, мы дошли до главного страха перед родами, вернее, даже группы страхов. Нехорошие мысли о предстоящих родах в третьем триместре часто усиливаются. Иногда причиной этого становятся физиологические изменения в организме будущей мамы, намекающие на близость родов. Например, учащение тренировочных схваток, которое обычно происходит на 37-й неделе.
Разберем подробнее страхи, связанные непосредственно с процессом родов.
Чтобы отвлечься от негативных мыслей, займитесь важным и полезным делом — соберите сумки в роддом: две для себя (с вещами, которые потребуются до родов и после) и одну для малыша. Не забудьте купить подгузники
Обратите внимание на подгузники Huggies Elite Soft для новорожденных. Они отличаются удивительной мягкостью и обладают трехуровневой защитой от протекания
Симптомы
Как и любой страх, токофобия провоцирует в организме специфическую и неспецифическую реакции. Думая о предстоящих родах и переживая по этому поводу, женщина пребывает в постоянном нервном напряжении.
Неспецифическими проявлениями фобии являются:
- повышение артериального давления и частоты ударов сердца;
- головокружение и потемнение в глазах, а также потеря сознания;
- тошнота, рвота и расстройство желудка, также могут наблюдаться изжога и желудочные спазмы;
- повышенная потливость.
Среди специфических симптомов можно отметить бессонницу или приступы безосновательной агрессии, но такие же симптомы можно наблюдать при гормональных изменениях в организме. У некоторых женщин наблюдается подавленное эмоциональное состояние, упадок сил и даже депрессия.
Бессонница может возникнуть вследствие фобии
Как преодолеть токофобию и избавиться от страха
Как справиться со страхом перед родами? Нужно понять, что вынашивание и рождение ребенка – естественный процесс для организма женщины. Природа создала все необходимые условия для того, чтобы это было менее болезненно и опасно для женщины: повышенный болевой порог, увеличение гормонов радости и счастья (окситоцин и дофамин), физические изменения органов и т.д. А современная медицина еще больше заботится о здоровье женщины и малыша. Например, можно рожать под легким обезболивающим.
Советы психолога
Как избавиться от страхов перед родами и боязни рожать? Прежде всего, вы должны вспомнить, что стало причиной фобии. Может быть, чувство вины за аборт или испуг от рассказов подруги, а может быть, выкидыш. Посетите гинеколога и составьте объективную картину вероятности осложнений во время родов конкретно в вашем случае. Следуйте рекомендациям специалиста.
Как преодолеть страх перед родами, что еще советуют психологи:
- Не расценивайте роды как подвиг или что-то необычное. Это естественный процесс для женского организма. Природа обо всем позаботилась.
- Если вы женщина-карьеристка, обладатель развитого самоконтроля, то относитесь к беременности и родам как к работе. Вы должны и сможете это сделать.
- Если вам все-таки близка идея с подвигами, испытаниями и преодолением себя, то расценивайте роды именно так. Рассматривайте это как еще один этап саморазвития, самореализации.
- Общайтесь с близкими людьми, другими роженицами, но избегайте негатива.
- Создайте гармоничную и спокойную атмосферу вокруг себя.
- Используйте аффирмации и освойте медитацию.
Чего нельзя делать:
принимать какие-либо лекарства без назначений врача, даже препараты на растительной основе;
употреблять алкоголь и другие психоактивные вещества, чтобы успокоиться;
полностью погружаться в тему беременности и родов, акцентировать внимание на негативных репортажах, историях, фильмах.
Это важно! Если вы не можете самостоятельно справиться с тревогой, то обратить к психологу. Мужская и женская фобия беременности лечится при помощи индивидуальной и групповой психотерапии, арт-терапии, физиотерапии. Важно разобраться в причинах страха, скорректировать мышление личности, изменить восприятие беременности и отношение к детям.
Важно разобраться в причинах страха, скорректировать мышление личности, изменить восприятие беременности и отношение к детям.
Когда нужно срочно обратиться к психотерапевту:
- Из-за тревоги вы ощущаете физическое ухудшение самочувствия.
- Из-за тревоги и страха, навязчивых мыслей вы не можете концентрироваться ни на чем другом.
- Из-за волнения вы страдаете бессонницей или вас беспокоят другие проблемы со сном.
- Раньше у вас наблюдались симптомы невроза, депрессии или был поставлен такой диагноз.
- Вы стали очень плаксивой, раздражительной, нервозной. У вас случаются приступы агрессии.
Самостоятельное избавление от фобии
Как самостоятельно побороть страх беременности? Основной метод избавления от фобии – информационное просвещение. Изучите все стороны вопроса, используя достоверные источники. Посетите консультацию гинеколога, психолога, педиатра. Расскажите о каждом из своих опасений, чтобы психолог мог в частном порядке ответить вам. Выберите одни курсы будущих мам, пройдите их, полностью погрузитесь в процесс подготовки. На них вы получите не только практические навыки, но и сможете задать волнующие вопросы.
Что еще делать, чтобы побороть страх:
- запишитесь на занятия гимнастикой для беременных;
- откажитесь от просмотра, прослушивания, прочтения пугающих историй;
- не пытайтесь спрятать страх, делать вид, что вас ничего не беспокоит (это нормально, расскажите о том, что вас тревожит);
- заранее выберите роддом, познакомьтесь с персоналом, соберите документы и сумку, которую возьмете с собой;
- найдите хобби, которое будет отвлекать вас от тревог;
- подготовьте программу восстановления (диета, программа тренировок, косметические процедуры, назначенные специалистами).
Изучите истории беременности звезд. Многие из них ни на секунду не выпадали из рабочего процесса, а всего за пару месяцев обрели прежнюю форму. Можно найти блог какой-нибудь мамочки (сейчас это популярно), ориентироваться на ее пример. В первые 1,5 года ребенок отнимает почти все время, но потом вы сможете заняться саморазвитием, найти работу на дому, окончить дистанционные курсы профессиональной подготовки или переподготовки. Благодаря интернету можно быстро вернуть себе социальную и профессиональную активность.
Документы, чтобы уйти из декрета в декрет.
У женщины имеется возможность оформить декрет после возврата к своим должностным обязанностям.
Ей понадобится подготовить нужные документы и выполнить следующие действия:
- Написать заявление руководителю о прекращении ранее срока отпуска.
- Процедура закрепляется внутренним приказом организации.
- На имя начальника пишется бумага о предоставлении нового отпуска.
- Прикладывается больничный лист, выданный медицинской организацией.
- После даты его окончания оформляется заявление на отпуск по уходу за ребенком, пока ему не исполнится 18 месяцев.
Работодатель должен рассчитать и на числить декретные выплаты с выходом на работу в срок до 10 дней после того, как получит заявление.
При уходе сотрудницы в новый отпуск сумма пособия меняется, так как для начислений берется новый период трудового стажа.
Представителю отдела кадров компании понадобится сделать отметку в личной карточке работницы о том, что отпуск по уходу за ребенком был прекращен ранее срока из-за нового декрета. Кроме того, потребуется оформить приказ об окончании предыдущего отпуска.
Скачать заявление на переход из декрета в декрет и замене расчётного срока для пособия по беременности:
Замена лет расчетного срока для пособия по беременности.Скачать
Сознательное согласие на роды
Многих вполне логично интересует вопрос, почему же женщины с
таким, довольно таки серьезным психологическим отклонением осознанно
соглашаются забеременеть и родить собственного ребенка.
В первую очередь большинство таких дам, не считают свою
боязнь заболеванием, считая, что испытывают совершенно нормальные ля каждой
женщины эмоции. И, даже если некоторые из них осведомлены о своем диагнозе,
вряд ли они решатся высказать его вслух мужу, родственникам и даже
непосредственно самому, принимающему оды врачу.
Вот и приходится им, бороться со своим паническим страхом
самостоятельно. Зачастую они и детей рожают не для себя, а для мужа (мамы,
свекрови), или же просто по тому, что так полагается – в каждой нормальной
семье должен быть ребенок.
7000
Страх разрывов и эпизиотомии
Разрывы промежности и мягких тканей во время родов нередко появляются при выходе головки малыша. С этим сталкиваются не все женщины, однако причин много: слишком крупный плод, недостаточная эластичность тканей, воспалительные заболевания половых органов. Даже сильный страх и зажатость в процессе потуг могут спровоцировать разрывы. Иногда врачи сами применяют эпизиотомию – аккуратное рассечение промежности и задней стенки влагалища. Эта процедура предотвращает появление сильных разрывов. Зашивают швы под анестезией, обычно саморассасывающимися нитями. Спустя некоторое время косметический шов становится совершенно незаметным и не причиняет дискомфорта.
Даю несколько рекомендаций, как перебороть страх:
- осознать, что ситуация нормальна, и ваш случай –- не исключение:
- помнить, что целостность тканей обязательно восстановится, и вы сможете жить привычной жизнью;
- подготовиться заранее: выполнять упражнения Кегеля на укрепление мышц и тканей влагалища, вылечить хронические воспалительные заболевания, если они есть;
- постараться не паниковать и не зажиматься в родах, использовать технику дыхания во время потуг.
Более подробно эту тему мы разбираем на нашем бесплатном вебинаре. Приходите!
«Я стану неинтересна мужу как женщина. У нас совсем не будет времени на себя»
Появление малыша неизбежно связано с переменами. Привычный жизненный уклад супругов меняется. Если раньше вы могли сорваться и поехать на выходные в соседний город, вечерами смотрели фильмы, безмятежно попивая вино, то теперь придётся всё менять.
Некоторые родители оказываются не готовыми к таким резким переменам. Эгоизм берёт вверх, и молодая мама может серьёзно переживать по этому поводу. «Я буду вечно уставшая и измотанная, муж обязательно начнёт изменять. Мы больше не сможем ходить вдвоём в кино или устраивать роскошные романтические вечера», — такие мысли могут терзать беременную женщину.
— Развитие этого страха можно предупредить, если преодолеть предыдущее опасение: боязнь не справиться с младенцем. Наладив тёплые отношения с малышом, вам легко будет вести быт и растить ребёнка в спокойной атмосфере. Спокойствие малыша напрямую зависит от психоэмоционального состояния мамы. Здесь в помощь мамочкам специалисты в области грудного вскармливания и материнства, доулы, сопровождающие в родах и послеродовые техники восстановления себя.
Долгожданный малыш объединяет всю семью самыми радостными эмоциями. Он — продолжение родителей, которые с приходом первенца ощущают себя «настоящей семьёй». И часто, чтобы уделить время любимому — показать, что ты его любишь и ценишь — совсем не обязательно готовить множество блюд, например. Поверьте, мужчины ценят в своей жене саму женщину с умением быть ласковой, доброй, чуткой, — говорит психолог. Да, ваша жизнь поменяется, но выход из зоны комфорта просто необходим каждому человеку для развития и успеха.
А совместные походы в кино и караоке-клубы обязательно ещё будут. Во-первых, у крохи есть бабушки и дедушки, которые с удовольствием с ним посидят. А во-вторых, вы сами не заметите, как малыш вырастет и станет более самостоятельным. Ещё скучать будете по тем временам, когда карапуз мирно сопел под бочком и не позволял вам отойти от себя ни на минуту.
— Путешествуйте, постоянно учитесь, развивайтесь. Сейчас так много интересных мероприятий для молодых мам — только выбирай, — рекомендует психолог Юлия Плотникова.
Страх ухаживать за крошечным малышом
Сразу после рождения детки действительно выглядят ну очень миниатюрными. Таких даже боязно 
брать на руки, не говоря уже о том, чтобы выполнять все гигиенические процедуры, одевать, купать и делать массаж.
Однако в первый год жизни малыши стремительно растут, так что через пару месяцев они заметно окрепнут и будут казаться не такими хрупкими. А пока научитесь правильно держать малыша на руках, поддерживать ему головку и спинку.
Попросите подруг, у которых уже есть дети, показать на примере, как это правильно делается. Мамочки с опытом берут малышей в правильном положении уже машинально, так как с практикой появился и автоматизм действий.
Если необходимо, пройдите качественные курсы для беременных – там вам точно расскажут и покажут, как ухаживать за младенцем с первых дней его жизни.
