8 заповедей тайм-менеджмента для молодой мамы

— График для мамочек

_______

Первым делом определите из чего состоит Ваша жизнь. Это самое главное понять на что уходит ваше время.

Затем определяете приоритеты и цели.

1) Важно и постоянно (ежедневный уход за детьми, отдых, физические нагрузки, уборка)
2) Важно и срочно (Подготовка документов для встречи, поездка к врачу, устранение течи дома)
3) Важно и не срочно (Пообщаться с родственниками, сдать отчетность, отдать фотографии заказчику)
и дт. Вас может заинтересовать статья «Матрица Эйзенхауэра«

Вас может заинтересовать статья «Матрица Эйзенхауэра«.

Следите за тем чтобы Вашей жизни не было перекосов, чтобы потом не наверстывать упущенное. Квартиру быстрее убирать понемногу каждый день. Делая раз в неделю генеральную уборку – которая займет несколько часов. Чем не трогать ничего и потратить целый день на то, чтобы разгребать завалы. Это относится и к общению с близкими и к спорту и к работе.

Большие задачи в тайм менеджменте принято называть Слонами, а Слона за один день, без перегруза мало кто осилит, поэтому этих слонов делят на бифштексы. И по возможности лопают эти бифштексы каждый день или через день.

Небольшие — это лягушки. Они не очень Скорые, но нужные и всегда кажется что на них у нас есть время. А в какой-то момент этих лягушек набирается целая куча размером со слона.

Составляем списки своих лягушек и слонов, слонов дробим на бифштексы и работаем. Составляем график.

За выполнение каждой задачи следует себя поощрять. Например выполнил «лягушку», получи кусочек шоколадки. Слопал несколько «бифштексов» порадуй себя шоппингом и так далее. Можно завести таблицу ежедневных дел, со списком наград за исполнение.

______

Научить детей быть самостоятельными.

Это очень важный пункт. У нас дети с года едят ложкой, а в некоторых семьях до 3 лет детей родители кормят самостоятельно. Наши дети приучены сами одеваться, многое могут сделать самостоятельно. Мы этого добились терпением, а не силой.

Чтобы научить ребенка есть ложкой, надо ему эту ложку как можно раньше дать. Ребенка не надо заставлять это делать, ему самому интересно повторять за взрослыми. Проблема в том, что пока он будет учиться есть ложкой, то в еде будет вся кухня и он сам с головы до ног, поэтому некоторые родители кормят ребенка самостоятельно, чтобы он меньше испачкался, тем самым лишают его самостоятельности; ребенок привыкает, что его кормят, и потом ленится есть сам.

Чтобы ребенок научился сам одеваться, тож5е требуется терпение. Гораздо быстрее одеть его самостоятельно, ведь так быстрее и нервы будут целыми. Не надо ждать, пока он натянет штанишки, колготки, футболку. Естественно, что сначала ребенок это будет делать крайне медленно, неправильно, возмущаться тем, что у него сразу не получается… Проще все сделать за него, но тем самым вы отучаете его от самостоятельности, а потом будете пожинать плоды.

Поскольку вы здесь…

… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет,
но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые
интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений.
В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим,
чтобы наши материалы были доступны всем желающим.

Но. Матроны — это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье
и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.

Например, 50 рублей в месяц — это много или мало? Чашка кофе?
Для семейного бюджета — немного. Для Матрон — много.

Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц,
то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных
и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей,
творческой самореализации и духовных смыслах.

Инструменты тайм-менеджмента

Активно применяйте техники тайм-менеджмента, вот некоторые из них:

— «Лягушка». Не откладывайте на потом, а выполняйте сначала нелюбимые и неприятные задачи, затем приступайте к остальным, это внесет спокойствие и комфорт в ваш день, так как самое неприятное дело не будет давить на вас своей неизбежностью.

— «Помидор» (Pomodoro). Составляется список задач, выставляется таймер на 25 минут, в течении которого вы выполняете работу не отвлекаясь, затем перерыв на 5 минут, после выполнения 4-х «Помидоров» делается большой перерыв на 15 минут.

— «Разрезать слона на кусочки». Очень помогает, когда есть глобальные цели или задачи, о которых даже думать страшно, но если разбить «слона» на «бифштексы», которые не будут пугать масштабами, вам легко будет выполнить конкретную небольшую задачу.

— «Матрица Эйзенхауэра»

Известная и простая в использовании поможет расставить приоритеты целей, задач по срочности и важности, понять, что необходимо сделать прямо сейчас, что отложить на время, а что можно делегировать

Работает ли управление временем в реальной жизни – мой опыт

Работа редактором и автором в крупных информационных изданиях просто обязывала меня заниматься управлением рабочим и личным временем. Ежедневное общение с десятками сотрудников, работа с огромными массивами информации и распределение задач – все это требовало организации временных ресурсов.

Сложно быть продуктивным, если приходится переключаться с одной деятельности на другую.

Потому тайм-менеджмент мне пришлось осваивать на собственной практике, пользуясь наработками коллег, специальной литературой и личным опытом управления временем.

Чтобы настроить ТМ, мне пришлось полностью изменить подход к работе. Считаю, что использованный мной простой алгоритм из 3-х правил подойдет для большинства видов деятельности, включая бизнес-проекты, удаленную работу, фриланс и занятость в оффлайне.

Три важных момента из личного тайм-менеджмента, которые я исповедую:

Придерживаюсь их уже несколько лет и с каждым годом убеждаюсь, что они классно работают.

Момент 1. Отношение к рабочему процессу

Первое, что нужно сделать, это изменить своё отношение к работе, к личному времени, к жизни в целом. И дело не в том, что вы живете неправильно. Речь идет о переоценке ценностей и приоритетов или хотя бы их критическом осмыслении.

Ответьте себе честно на эти вопросы, иначе никакой ТМ вам не поможет.

  1. Любите ли вы свою работу?
  2. Что бы хотели изменить в своей жизни?
  3. Готовы ли вы к переменам?

Бывает и так, что люди, которые стали грамотно организовывать свою деятельность, вдруг начинают понимать, что большую часть своего времени занимаются совсем не тем, чем хотели бы.

Удовольствие от работы – не миф и не идеализация. Если работа для вас тяжела, скучна, обременительна – нужна ли такая работа вообще?

Возможно, вам стоит сменить род деятельности. Трудиться только ради денег и куска хлеба в наше время слишком расточительно.

Момент 2. Изменить подход к жизни

Изменив отношение к работе и жизни, придется поменять и подход. Сейчас, чтобы быть востребованным специалистом в какой-либо области, недостаточно просто выполнять свою работу. Надо постоянно развиваться, иначе более организованные и трудолюбивые люди обойдут вас на поворотах.

Изменив подход к жизни, вы меняете саму жизнь!

К примеру, я знаю авторов, которые пишут только статьи, и за проекты, хотя бы слегка выходящие за эти рамки, никогда не берутся. Если их просят сделать лэндинг, они отсылают заказчиков ко мне, полагая, что с такой работой не справятся.

Но я тоже узнал, что такое лэндинги, лишь несколько лет назад. Просто когда мне впервые предложили такой проект, я не отказался в испуге, а нашел время разобраться в вопросе, посоветоваться с коллегами и сделать проект.

Быть востребованным и конкурентоспособным – это значит, прокачивать свой «скилл» не только в своей узкой области, но и в смежных сферах. Но где взять на это время? Как раз в этом поможет практический тайм-менеджмент.

Продуктивное управление временем, выбор правильной методологии позволят вам существенно расширить свою сферу деятельности и делать более дорогую работу с теми же, а то и меньшими затратами времени.

Момент 3. Использование тактики и стратегии

Стратегическая программа зависит от цели.

Для начала наведите порядок в рутинных делах: все большие цели начинаются с малого. Составьте список дел, которыми вы занимаетесь в течение дня, укажите затраченное по каждому пункту время и подчеркните задачи, которые вы считаете главными.

Заведите виртуальную мусорную корзину, куда будете «выбрасывать» дела, которые оказались лишними или ненужными. Иногда задачи мы выполняем только потому, что нам не хватило смелости сказать «нет» (самому себе или тем, кто эти дела назначил). Только упорядочив рутину, целесообразно переходить к более глобальным целям.

В следующих разделах вы найдете практические советы от людей, успешно освоивших науку тайм-менеджмента.

Профилактика «хламовки»

Еще один важный пункт в поисках ответа на вопрос, как все успевать, это недопущение захламленности. Возникает она незаметно, порой уследить за этим сложно. Но можно, если следить правильно. Как? Вот несколько простых правил тайм-менеджмента для домохозяек.

На первом этапе необходимо сразу же избавиться от всего, чем никто не пользуется (сломанные сувениры, просроченные лекарства и бакалея, растянувшиеся или ставшие маленькими вещи, а также все, что не нужно, но выбросить жалко). Порядок среди хлама невозможен! Нужно выгрести все эти «ненужности», а затем сразу безжалостно выбросить в мусорный бак во дворе, чтобы не возникло соблазна оставить что-то.
Не иметь привычку покупать что-то новое на смену старому, но еще не выброшенному или не использованному

Например, покупая новые тапочки, важно прежде выбросить старые. Это же касается косметики, постельных принадлежностей, бакалеи, белья…
Стараться постоянно поддерживать порядок в местах «особой опасности» скопления мусора (полка в прихожей, прикроватная тумба, детский письменный стол). Ведь не успеешь оглянуться, как на них уже навалена гора фантиков, пакетов, прочего мусора.
Взять за привычку сразу убирать за собой

Вымыть посуду после готовки, протереть плиту, кухонный фартук, вымыть ванну после себя – это требует гораздо меньше усилий, чем в конце недели часами отдраивать жирные залежи, засохшие брызги или потеки.

Ведь не успеешь оглянуться, как на них уже навалена гора фантиков, пакетов, прочего мусора.
Взять за привычку сразу убирать за собой. Вымыть посуду после готовки, протереть плиту, кухонный фартук, вымыть ванну после себя – это требует гораздо меньше усилий, чем в конце недели часами отдраивать жирные залежи, засохшие брызги или потеки.

В сутках 24 часа

В сутках ограниченное число часов, поэтому мы должны успевать не все, а только главное.

Основной вопрос в любой момент времени: что для меня важно сейчас? Задавайте его почаще. Посмотрите на эту пирамиду

Посмотрите на эту пирамиду.

Обратите внимание, что пирамида всегда строится с основания. Здесь — это забота о себе

То есть первое, что мы должны сделать, — подумать о себе, создать ресурсы для других дел. На это должно уходить больше всего времени. Только с таким подходом мы сможем добраться до вершины.

Второй уровень — отношения с близкими, любовь и принятие.

Третий — покой и защита (когда мы помогаем нашим близким, нашим детям, в частности с эмоциями).

Четвертый — распорядок дня и организации жизни семьи.

Пятый — это порядок дома, обеспечение основных нужд.

Шестой (и последний) — работа, учеба, самореализация и развитие — и для себя, и для детей.

Если вы хотите, чтобы в жизни все получалось, чтобы все 5 уровней работали, вы должны позаботиться об основании, то есть о себе. В первую очередь нужно наполнить себя, только тогда вы сможете делать все остальное.

Тайм-менеджмент для молодой мамы

Только лишь когда вы возьмете под контроль происходящие рядом с вами каждодневные события, тогда вы поймете, откуда можно взять это вожделенное свободное время. Это некий тайм-менеджмент для молодой мамы. Организуйте свое время, повысьте эффективность его использования.

Советы молодой маме

1. Привлеките помощников

Дайте каждому члену вашей семьи хоть маленькие обязанности. Пусть молодой папа в выходные всегда гуляет с ребенком. А вы в это время, нет, не готовите обед и не моете полы. Вы отдыхаете! Кажется, не должно возникнуть вопроса о том, чем заняться в свободное время молодой маме. Здесь у вас, скорее всего, скопится еще больше занятий, чем по хозяйству!

2. Делать домашнюю работу вы можете и с ребенком дома

Если это новорожденный, то, скорее всего, большую часть дня он спит. Это прекрасное время для любых занятий. И, конечно, для отдыха. Ребенка постарше уже надо чем-то отвлекать. Множество интересных вещиц существует вокруг. Посадите малютку в стульчик на кухне, вручите ему поварешки, кастрюльки и прочую утварь, и смело готовьте сами!

3. Используйте слинги и рюкзаки

Если ваш малыш не совсем спокоен, часто просыпается, ему нужна мама, существует прекрасный девайс, способный освободить вам руки, при этом, не обделив ваше чадо в телесном контакте с мамой. Речь идет о разного рода переносках: слинги, рюкзаки. Вам нужно лишь подобрать подходящий и удобный для вас и вашего малыша согласно возрасту. Таким образом можно переделать множество домашних дел. С переноской вам будет удобно и гулять. Если вам надо быстро выйти в магазин, а оставить ребенка не с кем, то, посадив его на себя, вы шустро пройдетесь по магазинам. Ведь вам не надо думать, как бы проехать здесь, как открыть дверь и закатить коляску. Тем самым вы сэкономите себе время.

4. Готовьте еду заранее и на несколько дней

Пусть следующие два дня ваша голова не будет забита мыслями о том, что приготовить на ужин. Делайте заморозки! Позовите на помощь мам, подруг. Все, что вам потом придется сделать, это достать еду из морозилки и разогреть. Или пожарить уже сформованные полуфабрикаты, сварить уже почищенные и порезанные овощи. И вы сами потом скажете себе спасибо! Вот поистине экономия времени для хозяйки!

5. И относитесь ко всему проще!

Через год никто не вспомнит, что полы были не мытыми, а белье – мятым. Зато вы сохраните свои нервы, цветущий внешний вид и подарите своим близким много любви и заботы, которые не угаснут в суматохе каждодневной рутины!

Планирование

Даже если вы творческий и спонтанный человек, планирование жизненно необходимо. Не стоит рассчитывать, что можно удержать огромное количество задач в голове. Постоянное ведения календаря требует внимания, а также времени, но так у работающей мамы меньше шансов перепутать время посещения поликлиники с ребенком или опоздать на важную встречу с клиентом. Такой календарь всегда может быть под рукой, новые технологии позволяют синхронизировать ноутбук со смартфонами и даже наручными часами

Важно в расписании планировать время для себя: фитнес, посещение театра или салона красоты

Время для себя

Когда вы планируете день, вы начинаете не с приготовления еды, не с рабочих вопросов, вы должны начинать день с себя. Независимо от того, когда вы встали, вы должны наполнить себя

Это самое важное

Почему это так важно? Потому что от вашего состояния зависит то, сможете ли вы позаботиться о детях. Наденьте сначала маску на себя, а потом на ребенка

Если вы опустошены, вы не можете дать вашим детям ничего, если вы голодны, бедны и несчастны, вам ничего отдать вашим близким. Позаботьтесь о себе!

Как оставаться капитаном корабля

  • Вы — главный предмет вашей заботы.
  • Если вы не сможете работать и заботиться о детях — этого не сделает больше никто.
  • Ваш ресурс — главная защита вашей семьи.
  • Вы должны быть в своем списке дел.
  • Тот, кто кричит, — тому плохо. Если вы кричите на детей — вам плохо.
  • Сначала забота о себе, а потом самоорганизация.

А теперь поговорим о том, что входит в понятие «время для себе».

Утренний и вечерний ритуал

Утро и вечер — самое сложное и важное время. Даже во время полетов аварии случаются именно на взлете и во время посадки

Так и в жизни. Старт и финиш дня — самое важное. Мы должны продумать, как наш день начинается и как заканчивается.

Чтобы создать утренние и вечерние ритуалы, разделим день на три части. Вот пример:

  • УТРО: с 6.00 до 11.00
  • ДЕНЬ: с 11.00 до 17.00
  • ВЕЧЕР: с 17.00 до 23.0

Дальше определяем 3 контрольные точки:

  1. Время утреннего подъема для себя: 5.30
  2. Время вечернего отбоя для себя: 22.00
  3. Старт вечернего ритуала: 19.30 (начинайте вечерний ритуал не меньше, чем за 2 часа до отхода ко сну)

Запомните важную вещь: утро начинается с вечера. Если у вас будет отлажен вечерний ритуал, подготовка ко сну, тогда вы вовремя ляжете спать, и ваш следующий день начнется успешно и хорошо.

Берите пример со своего сердца

Сердце — это единственная мышца, которая работает всю жизнь человека и не останавливается ни на один миг. Как же тогда сердце не изнашивается, как же оно может работать и не никогда не отдыхать? Все дело в том, что сердечные сокращения чередуются — одно медленнее, другое быстрее. Это позволяет сердцу отдыхать между ударами.

Мы тоже должны делать такие микроостановки в течение дня. Как это реализовать?

— Организуем режим дня (и детский и свой собственный) вокруг снов

Важно, чтобы дневной сон был дома, а не на улице, чтобы вы тоже могли отдохнуть

Дневной сон или «тихое время» — это самая главная передышка за день для мамы.

— Вам необходимо продумывать свой режим и детский режим дня так, чтоб вы могли устраивать себе в течении дня «антракты» (передышки). Например, позавтракали, прибрались на кухне и 15 минут полежали, послушали аудиокнигу, а ребенка чем-то заняли на это время. Такие короткие передышки несколько раз в день помогают восстановить силы.

На заметку: Продумайте заранее, что вы будете делать в эти короткие «антракты», чтобы не тратить время.

Способы подарить себе передышки

Соберите специальную сумку (балованную сумку), сложите в нее все, чем вы могли бы занять себя во время таких передышек.

Внесите в расписание источники своей силы. В рабочей тетради есть страница про источники силы. Каждое утро закрашивайте батарейку настолько, насколько вы заряжены (сколько у вас сил, сколько у вас энергии). А рядом пишите источники, которые помогут вам восстановить силы именно в этот день. И не забудьте внести эти пункты заботы о себе в расписание.

Даже такие небольшие дела для себя помогут вам держать себя в круге влияния, то есть вы сможете сами контролировать свой отдых, находить на него время и ресурсы. Вам не нужно ждать мужа, чтобы отдохнуть от детей, не нужно ждать отпуска, чтобы отдохнуть от работы. Вы даете себе передышки каждый день и так восполняете силы.

Курс «Воспитание сердцем» за пять недель поможет пройти извилистый путь — от родительского выгорания и непонимания к принятию и безусловной любви.

Обложка статьи: pexels.com

— Как все успеть: 8 советов молодой маме

_______

1) Составить распорядок дня
Планируя свой день, очень важно не подстраивать свою жизнь под расписание, а наоборот нужно расписание составлять под образ жизни. Правильно составленный распорядок дня поможет Вам:

Правильно составленный распорядок дня поможет Вам:

— достаточно четко спланировать свой день;
— стимулировать самодисциплину и подавать положительный пример ребенку;
— дети, живущие по режиму, очень часто более спокойны и эмоционально устойчивы.

2) Рационально использовать время.
Ко всем поставленным планам на день нужно подходить весьма рационально. Это поможет Вам оптимально расходовать свое время и силы.

Благодаря такому подходу вы не превратитесь в замотанную, уставшую от бесконечных домашних дел домохозяйку, а вовремя успеете сделать все запланированное и еще найдете время для себя.

3) Избавиться от «поглотителей времени».
Чтобы легче было это осуществить, нужно записать в течение дня все происходящее по минутам и потом выявить, что же отнимает больше всего времени и попытаться сократить и оптимизировать эти затраты. Как правило, к таким «поглотителям времени» относится телефон, телевизор, Интернет. Такое избавление поможет вам сэкономить очень много часов в день.

4) Совмещать приятное с полезным.
Во время воспитания малыша всегда найдутся дела, которые возможно совмещать. Например, сидя с коляской в парке, можно параллельно заниматься изучением иностранного языка.

Главное — выработать в себе привычку совмещать, со временем для этого не нужно будет прилагать усилия, все будет происходить само собой.

5) Тратить минимум времени на уборку в доме
Чтобы не тратить весь выходной день на уборку в доме, можно элементарно поддерживать порядок в течении недели. Каждый день потратьте 15 минут на домашние дела. Ведь четверть часа ежедневно выделить на уборку, наверняка у всех получится.

Буквально через месяц вы уже не будете задумываться о том, что нужно помыть или убрать.

6) Привлекать помощников
Старайтесь обязательно привлекать мужа к домашним делам. Если мужа не приходиться просить и уговаривать что-либо сделать, вам крупно повезло, но если ваш муж не относиться к такому типу, то пусть хотя бы в один из выходных дней уделяет некоторое время для домашних дел, как и когда — решает сам, сам выделяет для себя удобное время, к пятнице просто подготовьте список того, что он должен сделать.

Возможно, вас заинтересует статья о системе управления временем.

7) Развивать ребенка.
Активнее и разнообразнее проводите время с ребенком. Гуляя с ребенком на площадке нужно как можно больше разговаривать, общаться, участвовать в процессе игры малыша. Ведь если вы просто будете сидеть и присматривать за ребенком, вы потратите то же время, но без пользы для крохи. А для вас такие игры будут дарить чувство счастья и необходимости.

8) Не забывать отдыхать.

Ну, и, конечно же, отдых. Молодой маме, как и любому работающему человеку, необходим отдых. Ведь, как известно, у мамы нет выходных и отпуска, да и рабочий день особо не нормирован.

Заставляйте себя отдыхать!!! Именно заставляйте.
Приглашайте гостей, отправляйтесь семьей за город, к родителям, друзьям, в парки, кинотеатры — постарайтесь, чтоб каждый выходной день было запланировано какое-то развлечение. Просто отдохнуть дома никогда не получится, всегда найдутся какие-то дела и выходные пролетят и измотают вас еще больше, чем будни.

Также читайте статью об управлении временем.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Видео:

5 ошибок женщин, использующих тайм менеджмент для мам

Это просто прекрасно, что вы решили освоить тайм менеджмент для мам – он существенно упростит вашу жизнь.

Дело спорится быстрее, если вы не будете допускать наиболее распространенных ошибок других мамочек.

1. Делать все самостоятельно

Допустим, вы живете далеко от родителей и близких родственников, муж много работает, чтобы материально обеспечить вас и малыша, а друзей эксплуатировать – неудобно.

Даже в этом случае не нужно пытаться сделать все самой.

Привлекайте к делу мужа – тайм менеджмент может быть не только для мам, но и для пап.

Моя подруга Дина говорит, что ее муж по вечерам и выходным делает все, что нужно: гуляет с дочуркой, кормит ее (малышка на искусственном вскармливании), меняет ей памперсы, купает и т.д.

Воскресенье – их семейный день (они гуляют всей семьей, проведывают родителей и т.д.), а вот субботу делят пополам:

полдня имеет Дина для своих дел: встреч с подружками, посещения салона красоты, аэробики, шопинга, продолжительного сна и т.д.; полдня – ее муж (он идет на рыбалку, в тренажерку, с друзьями на пиво, в гараж, чтобы поковыряться в машине и т.д.).

А вот от ночных подъемов к Злате моя подруга мужа освобождает, ведь он встает в 6.30 каждый день и тяжело работает, поэтому имеет право выспаться, а вот Дина, если не доспала ночью, может наверстать время днем вместе с дочуркой.

2. Жертвовать сном и своими интересами

Думаю, вы неоднократно видели, как «я_же_мать» превращает интересную ухоженную женщину в озверевшее, грязное, дерганное создание.

Ни о каком тайм менеджменте речь вообще не идет, когда мама забивает на все, включительно с мытьем головы и хотя бы минимальной уборкой по дому, потому что каждую секунду хочет проводить с малышом.

Муж превращается не в союзника, а в помеху – он почему-то тоже требует внимания, которое целиком и полностью принадлежит дитю.

А потом гады-мужчины бросают семью, потому что уходят от таких замечательных мамочек и жен?

Другая крайность – пытаться сделать то, что не успела сделать днем, ночью, жертвуя сном.

С таким режимом вас надолго не хватит!

Просто освойте тайм менеджмент для мам, и вам будет хватать времени и на себя, и на дитятко, и на мужа, и на дом.

3. Составлять список дел устно

«Вот еще! Буду я тратить время на всякую писанину!», – думают многие женщины и прикидывают с вечера, что им нужно сделать завтра, только – устно.

Естественно, на следующий день о половине запланированного забывают.

И так повторяется изо дня в день.

Да потратьте вы 10–20 минут на письменное составление режима дня – ведь это основа тайм менеджмента – и убедитесь, что так вы точно не забудете о важных делах и успеете гораздо больше.

4. Планировать слишком много

Даже если до того, как стать мамой, вы успевали сворачивать горы, смиритесь с тем, что теперь в вашей жизни появился новый человек, вносящий в нее существенные коррективы.

Конечно, ребенок отнимает уйму времени, но нужно дорожить каждым мгновением, проведенным с ним.

Напоминаю: тайм менеджмент для мам основывается на потребностях ребенка.

Не планируйте слишком много – вы все равно не успеете все это переделать и будете потом ходить в расстроенных чувствах.

Сосредоточьтесь на самом главном, остальное – подождет.

Реально оценивайте свои силы и сможете избежать разочарований и в себе, и в тайм менеджменте.

Еще 5 советом для молодых мам, чтобы успеть все и даже больше, в видео:

5. Паниковать из-за сбоев

Каким бы идеальным и продуманным не был ваш режим дня, жизнь запросто может внести в него свои коррективы.

Не паникуйте из-за того, что случаются форс-мажоры, которые нарушают ваш режим.

Это естественно.

Главное, чтобы все были живы, здоровы и счастливы, остальное – поправимо.

Тайм менеджмент для мам ведь призван упростить вашу жизнь, а не служить источником постоянного раздражения.

Если вам никак не удается его освоить, значит, вы планируете слишком много, устанавливаете нереальные временные рамки или делаете какие-то другие ошибки.

До рождения детей, я думала, что умею грамотно распоряжаться временем. Но когда родились наши двойняшки, я поняла, как глубоко заблуждалась. То, что все свое время я буду посвящать детям и только им – к этому я не была готова. В редкие свободные минуты я ничего не успевала выполнить по дому и очень огорчалась.

Как и многие молодые мамы, я совершала типичные ошибки, приводящие к хронической усталости и выгоранию. В любую свободную минуту я хваталась за все дела подряд, писала себе огромные списки дел, которые не переделать и за месяц. Делала много дел одновременно. И часто забывала отдыхать.

Настало время исправлять ситуацию. И в течение нескольких лет я вывела для себя вывела четыре основных принципа как «успеть всё».

Поделитесь в социальных сетях:FacebookX
Напишите комментарий