Как правильно готовить чай с молоком при ГВ
Для правильного приготовления напитка важно выбрать качественные составляющие. Сам чай нужно покупать только листовой, пакетированный не подойдет, так как он зачастую очень плохого качества и содержит ароматизаторы и красители
Важно подобрать нужный сорт чайных листьев. Наиболее популярен в нашей стране черный чай
Это обосновано, так как он не только обладает приятным терпким вкусом, но и массой полезных веществ, которые необходимы для здоровья человека. В этом сорте меньше кофеина, чем в зеленом. Если мамочка пила черный чай во время беременности, то и на ГВ можно пить его без опасений.
Зеленый чай любят те, кто привык следить за своим здоровьем и фигурой. Он содержит большое количество антиоксидантов, ускоряет обмен веществ. Такой напиток, несомненно, полезен для молодой мамочки, но для малыша в нем слишком много кофеина. Многие специалисты разрешают употреблять зеленый чай на ГВ, так как при переработке в организме мамы в грудное молоко проникает только 1% вредных веществ. Однако даже такое количество кофеина может оказать влияние на новорожденного. Пить зеленые сорта чая лучше с 3-4 месяца жизни крохи.
Есть еще одна категория чаев – травяные. Многие женщины предпочитают классическим сортам чая заваренные травки. Еще с беременности мамочка должна знать о том, что не все травы благоприятно влияют на организм женщины. При кормлении грудью можно заваривать и пить липовый цвет, мелиссу, фенхель, анис, крапиву, душицу. Все эти травки очень полезны при лактации. Однако стоит внимательно отнестись к таким напиткам, если малыш склонен к аллергическим реакциям. В случае, когда аллергии не наблюдается, такие чаи даже предпочтительнее классических сортов.
Молоко для напитка стоит подбирать минимальной жирности (не более 2,5%) и обязательно пастеризованное. Так мамочка обезопасит себя от отравления и не перегрузит свой рацион излишне жирными продуктами.
Заваривать напиток нужно по правилам:
- Черный и зеленый чай заваривается 1-3 минуты, травяной – 10-15 минут.
- Не стоит стремиться к крепкой заварке, так как это может вызвать запор у женщины и негативную реакцию у ребенка.
- Нельзя смешивать различные сорта.
- Выбирать стоит чистый чай без добавок.
- Количество молочка на чашку напитка – не более 30-50 мл.
- Не стоит добавлять много сахара, так как это будет способствовать запорам и кишечному дискомфорту у ребенка.
- Можно добавить чуть-чуть меда, но только в том случае, когда мамочка уверена, что этот продукт не вызовет аллергии у ребенка.
- Каждый раз нужно делать свежую порцию чая, так как молоко скоропортящийся продукт и постоявший напиток может быть уже непригоден для питья.
Какие полезные и вредные вещества содержит чай с молоком и сгущёнкой
Чай — это сложное по своему химическому составу растение, в котором содержатся более 100 активных веществ. Исследованиями чая занимаются примерно 200 лет, но это не добавляет ясности в общую картину. Ценное растение богато многочисленными научными данными, но и окружено большим количеством мифов, народных поверий и субъективным личным опытом применения. На сегодняшний день точно известно, что в чае присутствуют:
- дубильные вещества (танин, катехины, полифенолы, витамины);
- эфирные масла;
- алкалоиды (кофеин, теин, теофилин, теобромин);
- белки и аминокислоты;
- пигменты;
- минеральные вещества (железо, марганец, магний, натрий, кремний, кальций, калий, йод, фтор, фосфор, медь, золото);
- смолистые вещества и органические кислоты;
- полисахариды и др.
Количество биологически активных веществ в напитке зависит от сорта и качества чая, способов приготовления и заваривания, а также добавления в него дополнительных продуктов (молока, лимона, сгущёнки, сахара, мёда и др.)
По поводу смешивания чая с молоком существует противоречивое мнение. Американские учёные заявили, что такой напиток даже вреден для здоровья. Два компонента плохо усваиваются организмом и нейтрализуют благотворное действие друг друга. А казахстанский профессор утверждает, что правильно приготовленный чай с молоком является отличным мочегонным средством, кальций и витамины отлично усваиваются, сохраняется состав клетки на необходимом уровне
Но очень важное значение приобретает последовательность приготовления чая: сначала налить кипячёное молоко, затем заварку, а в последнюю очередь воду. Именно такая очерёдность действий помогает двум веществам положительно влиять на организм
Известный диетолог Алексей Ковальков прямо говорит о вреде чая с молоком. Доктор объясняет свою позицию тем, что смолы чая образуют с солями кальция камни в почках. Но подчёркивается именно регулярное чрезмерное употребление такого напитка в течение длительного времени.
Калорийность
Чай без добавок имеет низкую калорийность. В зависимости от сорта это может быть 1–2 ккал. Энергоёмкость напитку придают дополнительные ингредиенты, добавляемые в чай, а также их количество.
Обычное магазинное молоко 2,5% жирности имеет 53 ккал на 100 г. Сгущёнка с сахаром — 155 ккал на 100 г. Соответственно калорийность чая с молоком и/или сгущёнкой будет зависеть от того, какой продукт добавляется в напиток и в каком объёме.
Молоко или сгущёнка значительно повышают питательную ценность напитка
Почему чай с молоком повышает лактацию
Теплое питье перед кормлением для увеличения лактации грудного молока — один из вариантов помочь организму матери настроиться на кормление, этот способ также хорошо зарекомендовал себя в сочетании с тёплым душем. Эффект повышения молочности от чая с молоком вызывает не его состав, а температура напитка и время приема. Наверное, каждый замечал за собой, как после горячего или теплого питья бросает в жар. Так мы чувствуем эффект расширения сосудов.
Кормящей матери, конечно же, не стоит пить крутой кипяток, но и теплый, не обжигающий напиток окажет действие: выделится окситоцин, сосуды расширятся, ток крови усилится, и она устремится к органам, снабжая их кислородом.
Расширяются не только кровеносные сосуды, но и молочные протоки кормящей матери — молоку становится проще «выйти наружу», и ребенок затрачивает меньше усилий, чтобы наесться. С этим эффектом и связано заблуждение о невероятном действии чая с молоком: на самом деле молока окажется такое же количество, но грудничок получит возможность получить его за более короткое время.
Вред и противопоказания к употреблению
Не каждый напиток одинаково полезен всем мамам. В зависимости от проблемы, с которой столкнулась кормящая женщина, не рекомендуют принимать следующие разновидности чая: мятный чай, с шалфеем, «Витамакс» и чай с петрушкой. Входящие в их состав ингредиенты способны, наоборот, понизить выработку молока.
Не зря советуют посетить врача перед началом приема таких средств, так как в некоторых ситуациях чай для лактации может иметь ряд противопоказаний. К примеру, нельзя пить подобные чаи и отвары если у мамы есть сопутствующие заболевания почек, повышенное газообразование и проблемы с ЖКТ, аллергия на растительные экстракты.
Также не стоит прибегать к таким напиткам без особых причин, просто чтобы разнообразить питание кормящей женщины. Это может вызвать обратный эффект и спровоцировать гиперлактацию, что приведет к болезненным ощущениям и возможным осложнениям для молочных желез.
К побочным действиям лактогонных чаев относят:
— общее недомогание; — вялое состояние, слабость в организме; — нарушение давления, его резкое повышение или понижение; — проблемы со стулом; — мигрень; — сыпь и признаки аллергии.
https://youtube.com/watch?v=qJaLipd1_kY
Стабильный процесс лактации и сытый ребенок несомненно сказываются на эмоциональном самочувствии матери. Даже если кормящая мама испытывает некие трудности с грудным молоком, не стоит отчаиваться, в большинстве случаев ситуация поправима. Можно использовать покупные чаи или смеси трав для приготовления полезного напитка дома
Главное, обращать внимание на состав и дозировку, чтобы ни в коем случае не навредить ребенку и не вызвать аллергическую реакцию
Пустышка не нужна
Хорошо укладывать ребёнка спать с грудью. Ведь когда он подрастает, появляется больше интересов, он часто отвлекается. Это поможет ему получить достаточно грудного молока и сохранит лактацию у мамы.
«Не надо сцеживаться после каждого кормления, если ребёнок активен, часто просит грудь и хорошо ест, — рассказывает Полина Холодная. — При правильно организованном грудном вскармливании молоко образуется по потребностям ребёнка, без излишков и без недостатка. Такие неограниченные по времени и частоте кормления в правильном положении — ещё и лучшая профилактика застоев и маститов».
Количество молока зависит оттого, насколько часто ребёнок эффективно питается. Нужно дать ему возможность опорожнить первую грудь, а только потом предложить вторую. Пусть малыш сам решит, хочет ли он «добавки».
«Кормить малыша нужно так часто, как он просит, — говорит доктор. — И днём, и ночью. Ему надо много энергии и пищи, чтобы хорошо расти и развиваться. Не стоит ждать, пока ребёнок расплачется от голода. Спокойный, заинтересованный, он легче и аккуратнее возьмёт грудь, будет есть дольше и эффективнее. Процесс кормления снимает стресс, помогает новорождённому наладить ритмичное дыхание и поддерживать нормальную температуру тела».
Малышу достаются не больше одного процента кофеина из того, который содержит чайный напиток. Большинство детей никак не реагируют на нововведение, и мама может продолжать чайные церемонии без угрызений совести.
Напиток под названием «молокочай» стал очень популярным несколько лет назад. Что всколыхнуло воспоминания о напитке, знакомом с детства, можно ли его пить при ГВ и насколько это полезно?
Кормящие мамы не всегда уверены, можно ли добавлять молоко в чай, ведь белок цельного молока далеко не всегда усваивается без проблем. Женщины отказываются от молока, замечая нежелательные реакции не только у себя, но и ребенка — колики, диарея и усиленное газообразование беспокоят малыша.
Замена черному чаю
Заменить черный чай в рационе кормящей женщины можно:
- травяными чаями;
- отварами из сухофруктов;
- компотами из яблок;
- киселем;
- морсом.
Чайные напитки в рационе женщины во время лактации должны быть приятными на вкус и запах, способствовать выработке молока и не придавать ему посторонний привкус. Для увеличения выработки полезен тминный или анисовый чай, который имеет одновременно расслабляющее действие.
Успокаивающим эффектом и отличным вкусом обладают чаи из сушеных листьев смородины, малины или земляники с небольшой добавкой листьев мелиссы или мяты.
Приятными на вкус будут купажи из черного чая и ароматных трав (липы, мяты, ромашки)– действие компонентов в таком купаже взаимно усиливается.
Заваривать травяной чай можно прямо в чашке, для получения ароматного настоя достаточно чайной ложки измельченного сырья на чашку кипятка. Можно настаивать травы в термосе, залив измельченное сырье кипятком на 6-8 часов.
Отвар из сушеных фруктов – яблок, вишен, слив не только вкусен. В его составе множество полезных микроэлементов и витаминов – все это сделает грудное молоко более полезным. Подобным эффектом обладают компот и морс.
Желательно не класть сахар в напитки – это вредит фигуре мамы и кишечнику ребенка.
Правила приема
- Крепкий чай заваривать не рекомендуется из-за возможных побочных эффектов. Когда речь идет о кормящих женщинах, эксперты говорят о безопасности приема до 300 мг кофеина в сутки.
- Сахар следует добавлять в минимальных количествах и только в том случае, если у ребенка нет аллергии, а пить чай без подсластителей мама не может.
- Мед в качестве сладкой добавки не используется при кормлении грудью, поскольку может вызвать у ребенка сильную аллергию, с которой сложно справиться самостоятельно.
Кофеин может содержаться не только в кофе или чае, но также в газированных напитках, мороженом, шоколаде и других продуктах, о которых вы можете даже не подозревать. Внимательно читайте этикетки и следите за тем, чтобы не превысить дневной лимит.
| наименование | Количество | Кофеин, мг |
|---|---|---|
| Зерновой кофе | 200 мл | 80-168 |
| Растворимый кофе | 1 ч. л. | 31 |
| Черный чай | 200 мл | 39 |
| Зеленый чай | 200 мл | 21 |
| Темный шоколад (70-85 % какао) | 100 г | 81 |
| Молочный шоколад | 100 г | 31 |
Готовить чай с молоком советуют, исходя из пропорции: на 2 части чая берут 1 часть молока. Можно корректировать количество молока в зависимости от предпочтений, но сильно отходить от рекомендаций не следует.
Практически каждой маме знакома теория о том, что чай с молоком при грудном вскармливании способствует увеличению объема молока. Однако по факту получается, что реального обоснования у этой теории не обнаружилось. Хотя и совсем бесполезным этот напиток назвать нельзя.
Можно ли употреблять чай матча?
Специалисты из Японии считают, что чай матча способствует улучшению мозговой деятельности
Продукт помогает концентрировать внимание и, соответственно, быстрее анализировать полученную информацию
То, что употребляет женщина – есть залог здоровья будущего малыша. Поэтому у беременных часто возникает много вопросов, что можно, а что нельзя есть и пить в период беременности. И один из них…
Следует отметить, что продукт содержит аскорбиновую кислоту (1,6 мг), которая уберегает от инфекций и простуды, а также улучшает здоровье кожи и укрепляет иммунитет.
После первого триместра можно смело возвращать любимый напиток в рацион, но в размере 1-2 чашек в день максимум. Можно пить слабую версию чая матча, то есть класть на 200 мл воды не 2-3 ложки, а 1-2 ложки порошка
С осторожностью стоит пить чай матча при склонности к гипертонии или железодефицитной анемии. Лучше всего поговорить с лечащим врачом, который на основании анализов разрешит или запретит на какое-то время чай. Чай матча является уникальным в своем роде напитком
Его не зря так восхваляют в японской культуре. Во всем мире известно, что польза от порошка матча настолько велика, что перечислить все полезные свойства невозможно. Напиток, не только вкусный и красивый, но и чрезвычайно полезный. Благодаря огромному содержанию витаминов, антиоксидантов и аминокислот, матча стал не только чаем, но и своеобразным натуральным лекарством. Чай часто употребляют для профилактики различного рода заболеваний
Чай матча является уникальным в своем роде напитком. Его не зря так восхваляют в японской культуре. Во всем мире известно, что польза от порошка матча настолько велика, что перечислить все полезные свойства невозможно. Напиток, не только вкусный и красивый, но и чрезвычайно полезный. Благодаря огромному содержанию витаминов, антиоксидантов и аминокислот, матча стал не только чаем, но и своеобразным натуральным лекарством. Чай часто употребляют для профилактики различного рода заболеваний.
Дети могут пить чай матча из расчета 1 мг на чашку воды, не более одного раза в день. К тому же, пить напиток детям лучше с утра, так как матча довольно сильно бодрит и употребление на ночь может быть чревато плохим сном. А с утра, благодаря чаю, ребенок сможет получить заряд бодрости и витаминов на день вперед. Как правило, давать пробовать ребенку матча дают примерно с трех лет. И стоит помнить, что порошок можно использовать не только для приготовления напитков, но и добавлять в десерты, коктейли и прочее.
Какие напитки предпочесть?
Во время лактации мамы должны употреблять необходимый объём жидкости. Эксперты по ГВ разрешают пить чай (конечно, не в первые сутки после родоразрешения), однако выбор вида напитка решает женщина – в зависимости от её предпочтений и оказываемого эффекта на ребёнка.
Чёрные чаи
В составе этого напитка порядка трёх сотен активных компонентов, среди которых особо выделяют:
- витамины C, PP, K;
- полезные органические пигменты;
- натуральные масла;
- танины;
- минеральные вещества (фтор, фосфор и пр.).
Эти вещества полезны для нормального развития ребёнка, способствуют поддержанию иммунной системы. Вот почему чёрный чай при грудном вскармливании способен превратиться в полезное и приятное лакомство для мамы и крохи, конечно, при условии правильного выбора продукта.
Зелёные чаи
Зелёный напиток считают более полезным, нежели чёрный. В составе этого сорта чая имеются антиоксиданты, которые тормозят старение.
Кроме того, они также способствуют выведению различных вредных веществ и жиров из организма, а это, согласитесь, довольно-таки актуально для мамы в период лактации.
Можно выделить лишь один негативный фактор – в зелёном чае содержится кофеин, который потенциально способен привести к беспокойству и нервозности у ребёнка. Однако при хорошей переносимости тёплый напиток при лактации приносит только пользу.
Зелёный чайно-молочный коктейль особенно полезен, если женщина страдает от частых стрессов, нервного перенапряжения, послеродовой депрессии либо бессонницы.
Травяные напитки
Если ребёнок остро реагирует на чёрные или зелёные чаи, маме можно перейти на травяные настои.
Наиболее распространённым считается чай с липовым цветом, который практические не обладает противопоказаниями, одно исключение – гиперчувствительность женщины либо малыша.
Полезные качества липового чая:
- борется с воспалительными процессами;
- повышает защитные силы организма;
- гипоаллергенен;
- снижает выраженность младенческих колик;
- невероятный аромат и вкус.
Ещё одно полезное свойство – липовый цвет стимулирует выделение молоко. При снижении лактации и убывании натурального продукта можно пить такие травяные чаи трижды в неделю.
Ромашка – также распространённая травка для заваривания чая.
Однако употреблять её кормящей маме следует с большой осторожностью – ромашка влияет на выделение молока, причём у большинства женщин наблюдается уменьшение его объёма.
Если женщина не испытывает трудностей с лактацией, ромашка разрешена к употреблению. Можно пить травяные чаи с этим растением дважды в сутки: утром и перед засыпанием.
При проблемах с молоком ромашка не запрещена, но и не рекомендована. В этом случае ромашка запаривается кипятком только пару раз в неделю.
Кроме того, для кормящей мамы будут полезны витаминные напитки из таких растений, как:
- шиповниковые ягоды;
- пажитник;
- листочки малины;
- имбирь.
Следует понимать, что коровье молоко – достаточно «избирательный» напиток, не всегда сочетаемый с травками. Вот почему в травяные настои его добавляют редко.
Можно ли кормящим мамам чай
Большинство специалистов по грудному вскармливанию положительно относятся к употреблению чая кормящей мамой. Но некоторая часть консультантов всё же рекомендует пить только чистую воду. Популярный электронный справочник совместимости лекарств и продуктов с лактацией указывает на относительную безопасность напитка при естественном вскармливании, так как потребление более трёх чашек в день (больше 300 мг кофеина) может вызвать нервозность и беспокойство у младенца. При появлении подобной симптоматики нужно уменьшить потребление чая или временно прекратить его пить.
С какого месяца можно вводить чай в рацион кормящей мамы
Те специалисты, которые рекомендуют чай для кормящей женщины, отмечают, что его можно пить с первого дня после родов. Конечно, при этом нельзя употреблять крепкий напиток в большом количестве.
Влияние чая на лактацию и организм ребёнка в целом
В медицинской литературе нередко можно встретить рекомендации выпивать чашку чая за десять — пятнадцать минут до кормления ребёнка. Такая процедура будет способствовать расширению сосудов и приливу молока к груди. Но другие источники, и в том числе сайт http://www.e-lactancia.org/, сообщают, что достоверных данных об эффективности чая в увеличении выработки материнского молока нет.
Влияние черного чая на организм кормящей мамы
Польза черного чая при грудном вскармливании:
1. Улучшение пищеварения: черный чай содержит вещества, такие как танины, которые могут помочь улучшить пищеварение и справиться с проблемами желудка и кишечника, которые часто возникают у кормящих мам.
2. Усиление иммунитета: черный чай содержит антиоксиданты, которые могут сделать организм кормящей мамы более устойчивым к различным инфекциям и болезням.
3. Стимуляция мозговой активности: черный чай содержит кофеин, который может помочь улучшить мозговую активность и концентрацию, что может быть особенно полезно для женщин, испытывающих усталость после родов.
Возможные риски черного чая при грудном вскармливании:
1. Избыточное потребление кофеина: черный чай содержит кофеин, который может проникать в грудное молоко и попадать к ребенку. Избыточное потребление кофеина может усиливать раздражительность и беспокойство у ребенка.
2. Возможные аллергические реакции: у некоторых детей их кормящих мам возникают аллергические реакции на кофеин, который содержится в черном чае. Поэтому рекомендуется быть внимательным и наблюдать за реакцией ребенка после употребления черного чая.
В целом, употребление черного чая при грудном вскармливании обычно считается безопасным и даже полезным для организма кормящей мамы
Однако, следует помнить о мере и обратить внимание на реакцию ребенка. Если появляются какие-либо негативные реакции, лучше ограничить потребление черного чая и обратиться к врачу для консультации
Черный чай в пакетиках: можно или нет?
Удобство чая в пакетиках для потребителя несомненно – не нужно возиться с завариванием, приготовить его можно за 5 минут в любой обстановке
Сейчас чаи в пакетиках производят почти все мировые производители, хотя ассоциации по защите прав потребителей обращают внимание на низкое качество самого чая, который наполняет пакетики. По их утверждениям, для этого используют листья, отбракованные при изготовлении листовых сортов
Опасность может представлять и собственно пакетик – если производитель заявляет состав чая, то ничего не сообщается о качестве материала, из которого сделана упаковка для заваривания.
Многие поклонники настоящего чая шутят: тот, кто хочет приготовить чай в пакетике, получает не настой из листьев, а напиток из бумаги.
Правила заваривания чая
Польза от напитка будет в том случае, если выбирать крупнолистовой зеленый чай высокого качества, без добавок и ароматизаторов. Заваривать следующим образом:
- использовать слегка остывшую отфильтрованную прокипяченную воду;
- поместить в кружку несколько листиков чая и залить водой;
- спустя полминуты слить жидкость и заварить чай повторно;
- настоять одну минуту и можно употреблять.
Чайник следует использовать из керамики, фарфора или стекла, предварительно обдав его кипятком. Употреблять нужно только свежезаваренный чай, а делать «на потом» не рекомендуется, чтобы избежать проблем с пищеварением.
Хранить листья зеленого чая необходимо в жестяной или стеклянной коробке с герметичной крышкой. Нужно избегать влаги, попадания солнечных лучей на продукт, перед каждым применением проверять товар на запах и внешний вид.
Снижаем содержание кофеина
Алкалоид вызывает расстройство нервной системы, нарушение работы пищеварительного тракта малыша, поэтому полезные свойства не рассматриваются, поступление с пищей максимально сокращается. Уменьшить количество вредного при естественном вскармливании кофеина можно слив воду через 1 мин. после начала заваривания. Заварку нужно снова залить чистой горячей водой и продолжить настаивать. С помощью данного ухищрения содержание вещества в готовом напитке останется незначительным и не вызовет негативных реакций у крохи.
Зеленый чай с молоком
Согласно различным мифам, употребление зеленого чая с молоком при грудном вскармливании стимулирует лактацию, увеличивает количество питательной жидкости для малыша. Однако при регулярном применении напитка эта теория неверна. Продукт, как и любой теплый напиток, расслабляет стенки молочных протоков, что вызывает набухание желез.
Чай с молоком – вкусный и полезный напиток для кормящей матери. Главное — не использовать цельное коровье молоко, а только очищенное, пастеризованное. Можно вместо молока добавлять в напиток сливки, что сделает продукт еще ароматнее.
Зеленый чай с жасмином
Чай с жасмином безопасен при грудном вскармливании, только важно выбирать качественный состав, без ароматических добавок. Также не стоит брать чай в пакетиках, как минимум первые 3 месяца после рождения малыша. Чай с жасмином успокаивает и тонизирует
Его рекомендуют пить при бессоннице или после перенесенного стресса. Травяной напиток помогает расслабиться и успокоиться. Также продукт помогает очистить организм от вредного холестерина и улучшить работу мозга
Чай с жасмином успокаивает и тонизирует. Его рекомендуют пить при бессоннице или после перенесенного стресса. Травяной напиток помогает расслабиться и успокоиться. Также продукт помогает очистить организм от вредного холестерина и улучшить работу мозга.
Жасминовый чай обладает антиоксидантным действием, будет полезен маме при авитаминозе, для усиления защитных сил организма. Зеленый напиток улучшает работу кишечника, показан при избыточной массе тела. Чай с жасмином поможет справиться с усталостью и наладит ночной сон.
Не рекомендуется вводить напиток в первые 3 месяца после рождения ребенка во избежание аллергических реакций. Но если кормящая мать при беременности употребляла этот напиток, то можно в небольших количествах употреблять травяной чай сразу после родов.
Напиток противопоказан при индивидуальной непереносимости и гипертонии.
Зеленый чай с мелиссой
Лимонная трава или мята провоцирует молокогонный эффект, благодаря усилению метаболизма и стабилизации гормонального фона кормящей. Продукт показан при грудном вскармливании при отсутствии аллергии на растение.
Рекомендуется пить такой чай утром после пробуждения и после второго кормления ребенка. Ароматный травяной чай станет отличным подспорьем при соблюдении диеты при ГВ, подарит матери и ребенку спокойный благоприятный сон.
При употреблении чая с мелиссой очистятся кожные покровы, станут крепкими ногтевые пластины, а волосы перестанут выпадать (что является серьезной проблемой при беременности и лактации).
Напиток можно подсластить сахаром, но лучше использовать мед, если у ребенка нет на него аллергии. Пить в теплом виде за 30 минут до употребления пищи. Продукт улучшит усвояемость пищи, благотворно подействует на перистальтику кишечника.
Можно ли его пить кормящей маме?
Существуют противоречивые мнения по поводу того, как именно действует мята на кормящий организм матери, а в частности – на лактацию. Эфирные масла, содержащиеся в ней, способны воздействовать на лактацию, а как именно давайте разбираться.
Различные сорта этого растения, содержат разные по своим свойствам вещества. Так, одни виды (мята кудрявая и лимонная) могут увеличивать количество молока, а другой (перечная), наоборот, уменьшать.
Также, нужно учитывать количество применяемого напитка. Если один раз выпить чай с перечной мятой, то ничего страшного не произойдет и молоко, конечно же, не пропадет. Но все же лучше воздержаться от её применения. А вот кучерявую мяту и лимонную пить можно, но в небольших количествах. Хоть она и воздействует положительно на лактацию – ждать сильного эффекта не стоит.
С какого месяца?
В первые несколько месяцев жизни малыша лучше отказаться от этого напитка. Вводить его в рацион женщины, кормящей грудью, можно небольшими количествами начиная с 3-4 месяца, но не раньше.
Важно! При дегустировании новых продуктов питания при ГВ обязательно следите за своим самочувствием и за реакцией ребенка
Чем полезен мятный напиток для женщины?
Мята, являясь сильным противовирусным средством, хорошо воздействует на женский организм в сезон простуд. Она способна укрепить иммунитет и побороть простудные заболевания
Этот напиток помогает справиться с головной болью, а это очень важно, ведь молодой маме приходится отказываться от каких либо таблеток
Также, мята является хорошим успокаивающим средством, а учитывая то, что женский организм еще не адаптировался после родов, это её свойство приходится очень кстати.
В мяте содержится очень много витаминов:
- А – отвечает за состояние костей, волос и отвечает за зрение.
- С – укрепляет иммунитет, кровеносные сосуды и ткани, повышает сопротивляемость организма.
- В1 – участвует в обменных процессах, пищеварении и работе сердца.
- В2 – регулирует работу щитовидной железы.
- РР – укрепляет нервную систему, улучшает работу сердца.
- В5 – помогает усвоению других витаминов.
- В6 – предотвращает спазмы, замедляет старение.
- В9 – повышает защитные силы организма.
Как уже говорилось ранее, на лактацию каждый сорт воздействует по-разному. Лучше всего молодой маме употреблять чай с добавлением кучерявой мяты и садовой. Они положительно воздействуют на лактацию и на растущий организм ребенка.
