Работа на дому
Первые пару месяцев после рождения малыша сложно и думать о работе или учебе, тут хоть бы просто успеть поспать. Однако потом такое вполне возможно. Только не переусердствуйте, малышу нужна бодрая веселая мама, а не раздражительная фурия.
№17
Отсыпайтесь в дневной сон малыша
Отсыпаться днем очень важно, ведь самое удобное время для работы мамы – это ночь или раннее уро (если вы жаворонок). Планируйте работу так, чтобы ночью поспать хотя бы 4—5 часов и пару часов поспать днем
Нормально работать днем можно только если ребенку уже хотя бы больше двух лет. Некоторые умудряются работать в дневной сон малыша, но это скорее везение, чем норма. По крайней мере в первый год жизни сон у детей очень прерывистый, и нормально сосредоточиться вам все равно не удастся. Зато когда ребенок спит с мамой, то может проспать больше 20 минут подряд.
№18
Соединяйте автоматические и осознанные действия. Читать книги, учить английский/французский/древнегреческий и отвечать на почту удобно во время кормления грудью. Все равно это долго и скучно.
№19
Пока ребенок с увлечением играет на полу игрушками, а вы следите, чтобы он случайно не убил себя кастрюлей (которая тоже в топе любимых аттракционов для игр), покачайте пресс, поделайте растяжку и приседания, чтобы помочь фигуре восстановиться после родов.
Лайфхак #5
Сэкономит деньги и вселит уверенность в себя. Не покупайте дорогие игрушки, даже самые крутые и развивающие. Оставьте это на откуп бабушкам, тетушкам и подружкам с подробным списком пожеланий на полгодика, годик и другие приятные даты. Дети лучше всего играют с реальными предметами. Над кроваткой можно повесить колокольчики или даже смастерить самим мобиль с вашими фотографиями. Из перчаток, носочков и маленьких слипиков, из которых вырос малыш, можно легко сшить сенсорные мячики и даже игрушки (просто насыпаем внутрь различную крупу и сшиваем), а для подросшего карапуза нет ничего интереснее кастрюль, ложек и старых телефонов (только не забудьте вынуть из них батарейки).
Ученые доказали, что отсутствие большого количества игрушек стимулирует фантазию и воображение малыша, учит его общаться с окружающими людьми.
Что делать, если малыш спит только с вами, а оставить его не с кем?
В таком случае запаситесь книгами и читайте в свое удовольствие. Если шелест страниц мешает ему спать, приобретите электронную книгу. Любите смотреть сериалы и фильмы, но боитесь разбудить малыша? Решение есть — купите беспроводные наушники, которые позволят наслаждаться просмотром фильма, никому не мешая. Также есть возможность установить программу передачи звука с компьютера на телефон, тогда можно обойтись обычными наушниками.
9 советов для активного декрета
Как видите, жизнь в декрете может быть интересной и разнообразной. Главное, научитесь проводить свободное время с пользой для себя и своего малыша
Ведь мамино настроение напрямую сказывается на всех членах семьи, поэтому важно всегда оставаться позитивной и жизнерадостной
Будьте реалистом
Работая дома, совмещая работу с уходом за детьми, очень важно не попадаться в характерную ловушку. Когда у нас есть какая-то свободная сумма денег, мы думаем, что на нее можно было бы купить то, или это, или вот то
И пока мы так думаем, нам кажется, что мы способны иметь все это. А потом покупаем что-то одно и оказывается, что деньги кончились. Точно так же со временем: пока у нас впереди целый день, мы прикидываем, что можно за него успеть – и такое дело, и эдакое развлечение, и отдохнуть, и с детьми побыть, и поработать, и собой заняться. А потом делаем что-то одно из списка, и – полдня нет. Это еще – если не случилось ничего непредвиденного, не пришлось срочно кого-то лечить, что-то отмывать или куда-то нестись. В результате – чувство неудовлетворенности собой, состояние «ничего не успеваю» и «всем должна».
Не нужно считать нормой тот идеальный день, который есть в голове: дети спят или играют, а вы в это время совершаете кучу трудовых подвигов, к вечеру освобождаясь, чтобы спокойно пообщаться с мужем. В какие-то дни это удается, в другие все время занимает ребенок, у которого или очень много энергии. В какие-то дни вы сможете работать за компьютером, время от времени прерываясь, чтобы повозиться детьми, и все будут довольны, а в другие у вас будет аврал и детям придется остаться без игры с мамой и без полноценного обеда. В какие-то дни вы сможете провести приятный вечер с мужем, уложив детей и забив на немытую посуду, в другие вы оба будете раздражены и измотаны, дети не захотят засыпать, а гора посуды из раковины рухнет на пол и разлетится на куски, которые придется ползать и собирать. Нормально и то, и другое, это и есть жизнь взрослых людей. Закон Мерфи распространяется и на , поэтому даже очень реалистичный план обычно оказывается на 20-30% оптимистичнее реальности. Учитывайте это при планировании, не считайте «хоккейное» время на все необходимые дела, оставляйте «припуски» на всякого рода детские (и недетские) неожиданности.
Личный опыт и советы по организации игры
Описанный способ для организации самостоятельной игры ребенка отлично срабатывает на детках.
Что важно – пробовать и не расстраиваться, если не получилось с первого раза получить свое время.
Возможно ребенку просто необходимо регулярно применять такое насыщение вниманием, чтобы он смог отпустить Вас. Рекомендую делать такие игры-разминки утром, и в какой-то из дней ребенок точно Вас отпустит.. Если у Вас возникла проблема с выбором подходящей игры для ребенка, рекомендую подписаться на наш канал «Быть родителями — это просто!»
Мы создали большой список игр, которые насыщены телесным контактом с ребенком. Вы можете выбирать упражнения и играть с Вашим ребенком с пользой для Вас обоих.
Если у Вас возникла проблема с выбором подходящей игры для ребенка, рекомендую подписаться на наш канал «Быть родителями — это просто!». Мы создали большой список игр, которые насыщены телесным контактом с ребенком. Вы можете выбирать упражнения и играть с Вашим ребенком с пользой для Вас обоих.
Не надо просто быть рядом с детьми.
Запомните, присутствие — это не внимание.
Для того, чтоб освободить свое время, «напитайте» ребенка своим вниманием.
1. Уделите ребенку около часа безотрывного внимания
2. Поиграйте с ним в активную игру
3. Выберете игру с большим количеством телесного контакта
Это позволит Вам активно и плодотворно провести время с ребенком, и подвести его к самостоятельной игре, при которой он не будет чувствовать дефицита Вашего внимания.
А если вам нужно больше информации и поддержки — скачайте инфографику для родителей детей до 6 лет «21 необходимое условие для самостоятельной игры ребенка» — после подписки вы получить саму инфографику, детальное пояснение сложных моментов в письмах, миникурс по самостоятельности ребенка и участие в вебинарах о воспитании самостоятельности малыша! И все это — бесплатно!
======================================
Инна Морозова || || VK || Youtube || Periscope Александр Шестаков|| || PeriscopeСавва и Злата VK || Youtube || Наши фото
Подписывайтесь на нашу , чтобы получать новые посты в блоге сразу после их публикации прямо в почту.
======================================
Начать заниматься тем, что действительно интересно
Ольга Масловская — создатель и редактор интернет-журнала Nashvitebsk.by, мама прекрасного мальчика, которому почти 2 года, жена.
Как Ольге удалось создать первый в городе интернет-журнал, в котором нет ЧП и плохих новостей, а есть вдохновение, опыт успешных людей, новости искусства и кино, материнство?
- Нужно правильно построить свое время, планировать день: когда будешь работать, когда — заниматься малышом и семьей, а когда отдыхать;
- Нужно высыпаться: засыпает малыш — поспите вместе с ним, все дела по дому подождут. Нужно проще относится к домашним делам и к тому, что всюду будут разбросаны игрушки;
- Доверяйте папе. Он также хорошо может справиться с малышом, как и мама;
- Определите 1-2 часа в день, которые будут только ваши. В помощь — муж (или родственники, если они рядом).
Я попросила Ольгу дать советы мамочкам, как время по уходу за ребенком превратить в один из самых интересных периодов в жизни:
Быть открытым новому, всегда говорить «да» новым возможностям;
Если не складывается — не идти напролом и через. Учиться доверять Вселенной и своему внутреннему голосу;
Начать заниматься тем, что на самом деле интересно: писать, вязать, рисовать, танцевать, выпекать. Сделать шаг навстречу к своей мечте. У вас в запасе на это три года, используйте их по-максимуму, найдите дело, которое приносит удовольствие и которое в будущем можно монетизировать.
Как видите, дорогие друзья, все зависит от нашего отношения и выбранной позиции.
Декретный отпуск не только время для освоения новых навыков, но и неплохая возможность подзаработать
С появлением ребенка в семье расходов становится все больше, поэтому многие мамы стремятся найти дополнительный заработок. Лучшим вариантом станет удаленная работа, ведь тогда нет необходимости оставлять малыша бабушкам, а можно работать, когда он спит. Сумма дохода зависит от того, сколько вы будете уделять времени работе и от сферы деятельности. Если вы по образованию:
Если вы не хотите работать по своему образованию, превратите своё хобби в маленький бизнес:
- вяжите, шейте одежду на заказ;
- создавайте свадебные бокалы и аксессуары;
- займитесь росписью футболок и курток;
- создавайте именные детские игрушки;
- выпекайте домашнюю выпечку на заказ.
Если вам нравится работать за компьютером, освойте новую интернет-профессию. Посетите сперва бесплатные курсы по нескольким направлениям, чтобы понять какая профессия подходит вам лучше всего. После этого приступите к самостоятельному обучению, приобретите книги по профессии или ищите информацию в интернете. Чтобы значительно сэкономить время на поиски информации, запишитесь на платные курсы.
Третье условие для свободного маминого времени – самое важное.
Игра с ребенком должна быть насыщенна телесным контактом. Пусть это будет не просто беготня друг за другом. Необходимо постоянно контактировать телесно.
- Прикасайтесь к ребенку
- Обнимайте его
- Можно немного помять
- И даже слегка потолкаться
Для этих целей отлично подойдут такие игры как обнимашки-валяшки, лодочки, мишка-топтышка, бочки, качели, рюкзачки, борьба подушками, выбивание мячиками, лошадка, колобок.
Эти игры не просто подвижны – они дают ребенку ощущение телесной близости, ощущение «мама рядом», уверенность «все хорошо».
Для детей очень важно именно это условие.
Маленькие дети больше склонны воспринимать мир через осязание, они кинестетики.
Поэтому телесный контакт говорит ребенку о любви родителей и их привязанности намного больше, чем слова.
Играми, которые содержат в себе много прикосновений, Вы показываете свою безусловную любовь и принятие ребенку
Это «насыщает» деток Вашим вниманием и любовью, «пропитывает». Именно поэтому в ближайшие несколько часов у ребенка не будет возникать необходимости в таком тесном контакте, и он сможет поиграть самостоятельно.
Детский сад и школа
№20
К детскому саду нужно готовиться заранее. Рассказывайте ребенку, проходя мимо сада, что эта детская площадка для детей, которые ходят туда. Показывайте ребят, которые там играют, рассказывайте, что он тоже будет туда ходить, когда подрастет. В первый раз лучше прийти в сад вечером, когда дети просто играют, и немного побыть там с малышом. Пока ребенок адаптируется, лучше поводить его некоторое время на полдня или даже пару часов. Затем постепенно можно оставлять до сна, затем забирать после сна и потом уже оставлять на весь день.
№21
Заведите ритуал прощания. Договоритесь, чтобы он смотрел в окно, как вы ему помашете, когда выйдете на улицу. Придумайте, кто кому и сколько раз помашет рукой, покажет сердечки и пошлет воздушные поцелуи, что все это будет означать. Можно отрепетировать все заранее и договориться, что это будет ваш тайный язык жестов.
№22
Перед расставанием всегда проговаривайте, что сейчас будет происходить: я пойду на работу, подойду к той остановке, с которой мы всегда ездим к бабушке, сяду на автобус №10, ты в это время поиграешь, у вас будет занятие, потом ты поешь, поспишь, снова поиграешь, и я приду за тобой.
№23
Оставляйте ребёнку что-то из своих вещей, которые пахнут вами. Положите ему в карман свой чистый носовой платок или повяжите шейный платок, который вы больше не носите. Разрешайте ему брать одну любимую игрушку из дома.
№24
В век компьютерных технологий проводить ребенка от дома до школы и обратно, проверить домашнюю работу и помочь выучить стихотворение можно по Вотсапу.
№25
Договаривайтесь с соседями. Если в вашем подъезде есть дети, которые ходят в ту же школу, что и ваш ребенок, можно договариваться отводить и забирать их по очереди.
И помните, вашим близким нужен не идеальный порядок в доме, не ресторанное меню каждый день и уж точно не деньги, которые вы можете заработать, работая все ночи напролет, а веселая и жизнерадостная мама и жена, которая может поддержать, утешить и порадоваться их успехам. Поэтому не берите на себя слишком много и не забывайте получать удовольствие от материнства. Дети растут очень быстро!
Светлана Нечитайло
Декрет — отличное время для изучения чего-то нового
Выучите то, что давно хотели, например, иностранный язык. Запоминайте в день по 10 новых слов — через полгода ваш словарный запас увеличится на 1800 слов.
Получите новую профессию. В интернете есть много вариантов дистанционного обучения. Можно получить высшее образование посещая лекции в skype или окончить курсы веб-дизайнера. Если у вас есть возможность оставить ребенка у бабушки, можно поступить на заочную форму обучения и посещать сессии два раза в год.
Во время сна ребенка читайте книги по саморазвитию или новой профессии. Скачайте аудиокнигу по интересующей теме, слушайте ее пока прогуливаетесь с коляской. Во время игр с малышом, включите полезную передачу или семинар.
Отвлеките ребенка
Из картонных коробок можно быстро с помощью ножниц, скотча и маркера соорудить «рабочее место» для ребенка – ноутбук, монитор, клавиатуру – все как у вас. Пусть «поработает» за компанию. Также не стоит выбрасывать сломанные электроприборы и механизмы: если снять с них корпус, внутренности способны заворожить трех-шестилетнего ребенка надолго. Конечно, если он уже не имеет привычки все тянуть в рот. Хорошая штука – кочан капусты. Его можно долго разбирать, а в процессе – перекусить. Потом можно помыть
«Дай сюда, ты не умеешь» – очень легко сказать, но возможно, стоит себя спросить: а чего я так боюсь? Что папа сделает все не так идеально, как я придумала? Не так, как я читала в книжке? Не так, как сделала бы я? Что такого ужасного произойдет, если его отец, взрослый, вменяемый человек, любящий этого ребенка, что-то сделает «не так», то есть – иначе? Может быть, еще и лучше получится. А может быть, и хуже, но тогда ведь из ошибок можно сделать выводы. Если же вы всерьез боитесь, что отец вашего ребенка настолько инфантилен, или глуп, или жесток, что ребенок может всерьез пострадать – такое иногда случается, то это уже основание для срочного обращения за помощью в социальные службы, а не для чтения книжек.
Не забывайте о слове «нет»
Мы постоянно ищем чьего-то одобрения и избегаем конфликтов, чтобы его не лишиться. Мы «растем над собой», чтобы расположить к себе человека, которому до нас и дела нет. Чего бы это ни касалось, мы готовы заботиться обо всех, кроме одного-единственного — себя самого! Вам это никого не напоминает? Чрезмерно проявляя чувство сострадания, вы оказываетесь в роли мусорного ведра, куда окружающие сбрасывают токсичные эмоции. Кажется, мимо вас не может пройти ни один «энергетический вампир». А страдаете вы и только вы.
Говорить «нет» полезно иногда и на работе. Источник
Как изменить саморазрушающую тенденцию? Достаточно просто. Фактически ответ состоит всего из трех букв: Н-Е-Т. Научитесь пользоваться этим волшебным словом и станете свободным. И полным энергии.
Приготовление еды
№7
С появлением новорожденного в доме первые месяц-два и до полугода включительно может сильно не хватать времени на то, чтобы почистить зубы, не говоря уже о приготовлении пищи. Здорово, если еще во время беременности вам удастся сделать запас домашних полуфабрикатов на первое время
Сторонники здоровой пищи могут обратить внимание на качественные фермерские полуфабрикаты
№8
Попросите бабушек, тетушек, сестер, подруг приходить к вам в гости с готовой едой или домашними полуфабрикатами.
№9
Можно писать список, чем могут помочь приходящие друзья и родственники, включая что-то помыть, что-то купить, и вешать около двери.
№10
Упрощайте. Полезная альтернатива колбаски — запечь или отварить мясо куском и потом есть на бутербродах или с гарниром. Курицу можно целиком запекать на соли, а овощи есть в нарезке, чтобы не мучиться с салатами.
№11
В особо тяжелые времена, когда совсем не хватает времени на хозяйство или старшего ребенка, можно приглашать помощницу по хозяйству или няню, а не переводить ребенка на искусственное вскармливание и тратить эти же деньги на смесь.
Лайфхаки для молодых мам
Спите, когда можете
Засыпайте вместе с ребенком. Особенно после 21:00. Не стремитесь в это время переделать все дела. Вы лучше выспитесь, да и кроха дальше проспит, потому что слышит ваше спокойное дыхание. Это проверено! Лучше сделайте дела, если проснетесь ночью. Если нет, то все подождет. Чтобы у вас было молоко, нужно высыпаться. К тому же малышу нужна добрая и адекватная мама, а человек, накопивший недосып, не сможет быть таким.
Не нервничайте
Бывают моменты, когда кроха капризничает весь день. Возможно, у него колики или просто плохое настроение. Проверить, что плач ребенка не сигнал о боли, довольно просто. Если температуры нет, а малыш успокаивается, когда вы берёте его на руки, значит, он просто хочет вашего внимания. Перетерпите этот момент. Помните, поведение малыша циклично. Он обязательно даст вам передышку. Думайте о том, что в конце концов кроха уснет, а вы сможете перевести дух и вам будет легче перенести трудный момент.
Используйте слинг
Это переноска просто необходима маме, которая справляется с уходом за малышом в одиночку. Ведь плачущий ребенок успокаивается. Когда у него есть возможность прижаться к маме. Слинг дает такую возможность, и при этом освобождает руки. Пока малыш засыпает, привязанный слингом к вам, вы сможете перекусить, даже что-то приготовить.
Если некогда готовить – ешьте детские консервы и каши
Многие мамочки не раз говорят о том, что, когда ребенок плачет, они целый день сидят голодные, потому что не могут себе ничего приготовить. В этом случае можно с утра заварить кипятком обычную гречневую кашу. Через час она уже будет мягкой и вкусной
Если к каше добавить детские мясные консервы, эта еда, конечно, будет не очень вкусная, но очень полезная, что важно на грудном вскармливании. Помните: нельзя оставаться голодной долгое время
Кладите в кроватку малыша свою вещь
Малыш будет спокойнее спать, если будет ощущать присутствие мамы. Для этого в кроватку уложите в кроватку какую-то свою вещь. Лучше всего майку. Ведь от нее махнет не только вашим телом, но и молоком. Сон с маминой вещью длится дольше.
Чистите бутылочки зубной пастой
Бутылочки для питья и кормления нужно промывать каждый день. Это проще сделать с помощью зубной пасты. Нанесите ее на ершик для бутылочки и принимайтесь за чистку. Паста и бактерии убьет, и неприятный запах устранит. Советы педиатра о .
Используйте лотки для одежды
Если у вас нет комода, купите несколько пластиковых лотков. Разложите в них скрученные трубочкой детские вещи. Все штанишки-в один лоток, боди-в другой, распашонки-в третий, комбинезончики-четвертый. Заведите небольшие отдельные лотки и для шапочек с носочками. Желательно, чтобы пластиковые емкости были разного цвета. Тогда вы очень быстро будете находить нужные вам вещи.
Занимайтесь своими делами, пока ребенок спит у вас на животе
Если кроха очень беспокойная, но засыпает, прижавшись своим животиком к вашему, не спешите перекладывать малыша в кровать, иначе он скоро проснется. Лучше усядьтесь поудобнее или прилягте. Держите малыша на руках, а сами читайте, смотрите фильмы или слушайте музыку. Сон у детей на животе самый крепенький. Так что у вас будет минимум час тишины. Только нельзя оставлять кроху на животе без присмотра. Вот почему лучше оставить его у вас на руках.
Используйте с умом время кормления грудью
Если кормите грудью, то довольно долгое время проводите в положении лежа, пока кроха сосет молоко. Не тратьте это время на наблюдение за ребенком. Пока кроха занят едой, вы можете что-то почитать или выучить.
Ведите активный образ жизни и заботьтесь о своем здоровье
Посещайте почаще бассейн всей семьей или запишитесь на специальную аквааэробику для мам и малышей — это поможет скинуть лишние килограммы, набранные во время беременности. Водные процедуры снимут усталость и напряжение, помогут избавиться от боли в спине и шее. Можно записаться на совместные фитнес-тренировки: йогу или аэробику. Для мам, которые любят танцевать, слинготанцы станут идеальным выбором.
Не забывайте и о домашних тренировках, ребенок с удовольствием будет наблюдать за вашими движениями и, может, попытается их повторить. Возьмите его на руки, попрыгайте или сделайте пару выпадов — это гарантировано поднимет ему настроение, а вам поможет вернуть прежние формы.
Если вам нравится творить и создавать новые предметы, то сейчас самое время заняться рукоделием
Выберете то, что умеете или научитесь чему-то новому. В сети миллионы бесплатных обучающих роликов. Например:
- Научитесь вязать. Начните с чего-то попроще: свяжите шарфики для всей семьи, салфетки, плед. После того как выучите основы, можете связать игрушку для своего малыша.
- Попробуйте себя в роли художника. Обновите свой гардероб — сделайте яркие рисунки на футболке, с помощью специальных акриловых красок. Можно заняться росписью посуды, статуэток, цветочных горшков и даже мебели — все ограничивается лишь вашей фантазией.
- Займитесь вышивкой. Попробуйте сделать красивую картину. Можно вышивать метрику на заказ.
- Попробуйте сшить наряд. Если у вас дочка, сшейте одинаковые костюмы для фотосессии.
- Освойте технику скрапбукинга. Создайте с помощью бумаги и специальных материалов памятный семейный альбом с фотографиями и рисунками.
♥️ Организуй место для ребёнка во всех комнатах
Мой первый и самый главный пункт из списка лайфхаков для мам. Организуй в комнатах твоего дома какое-нибудь пространство, куда ты могла бы положить его и сделать свои дела. В детской у меня лежал развивающий коврик, в спальне на кровати несколько игрушек, в гостиной коврик для ползания, а на кухне я поставила шезлонг, который можно качать ногой, пока я кушаю. Конечно можно перетаскивать из одной комнаты в другую любую из этих вещей, но поверь, тащить в одной руке ребёнка, а в другой коврик и ещё коробку с игрушками вообще не комильфо. Продумай этот момент заранее. Здесь мой полный список покупок для новорождённых.
Как выглядит то, о чем я говорю:
Как просыпаться в хорошем настроении
Давайте признаемся, рано вставать мало кому хочется, при этом работающая мама всегда встает рано. Как же повысить уровень мотивации, чтобы просыпаться с энтузиазмом? Вот 5 простых действий, описанных в книге «Магия утра», которые точно помогут.
1. Настройтесь на легкое пробуждение с вечера
То, как мы себя чувствуем, просыпаясь утром, основывается — в весьма значительной мере — не только на том, сколько часов мы проспали, но и во многом на том, что мы сами говорим себе о своем состоянии в момент пробуждения.
2. Поставьте будильник как можно дальше от кровати
Просто заставив себя встать с постели, чтобы выключить будильник, вы мгновенно поднимете уровень мотивации при пробуждении с 1 до 2.
3. Почистите зубы
Да-да! И умойтесь холодной водой. Это простое действие позволит повысить уровень мотивации при пробуждении. Теперь, когда вы ощущаете во рту приятный свежий мятный вкус зубной пасты, пришла пора следующего этапа.
4. Выпейте стакан воды
После шести—восьми часов без воды, ваше тело, естественно, несколько обезвожено, а это вызывает усталость.
5. Сделайте зарядку
Утренняя зарядка имеет критически важное значение для максимизации потенциала, потому что благодаря ей вы достигаете пика психологического, физического и эмоционального состояния, что дает вам шанс стать в этот день победителем
Лайфхак №4: Сборы на прогулку
Этот совет позволит вам быстро собирать малыша на улицу. Одеть младенца на прогулку – это настоящее испытание, которое порой затягивается надолго. Гипертонус не дает ему выпрямить ручки и ножки, а с подросшими карапузами возникает другая проблема – они балуются, капризничают и всячески пытаются избавиться от штанов, которые надевают на них мамы.
Раз малышу так не нравятся штанишки, откажитесь от них. Отличная одежда для ребенка от 6 месяцев до года – слипы. Это симпатичные и удобные комбинезоны на кнопках. Есть даже модели, которые не нужно полностью снимать, чтобы сменить подгузник. Слипы серьезно сэкономят вам время, которое вы обычно тратите, чтобы собраться на прогулку. Малышу же в такой одежде тепло и комфортно, подтверждают многие мамочки.
И да, для прогулки лучше просто заранее купить спальный мешок, который потом превратится в комбинезон. Сначала вы сэкономите время на сборы на прогулку, а потом поймете, что еще и сэкономили денег, причем прилично.
Грудное вскармливание
Поскольку грудное вскармливание (дальше ГВ) – вопрос очень ответственный, и не все советы из интернета одинаково полезны, мы решили обратиться к консультанту Ассоциации по естественному вскармливанию Галине Неупокоевой, которая поделилась с нами своими лайфхаками, наработанными за годы консультирования молодых мам.
№1
В случае возникновения проблем с грудным вскармливанием можно обратиться за помощью к консультанту по ГВ. Многие консультанты по ГВ помогают бесплатно.
№2
Грецкие орехи и сгущенка, которые иногда рекомендуют употреблять, чтобы было больше молока, количество молока не увеличивают и могут наоборот навредить. Молоко коровы – самый частый аллерген у детей, а орехи в значительном количестве у некоторых мам могут вызвать застой молока. Из продуктов положительно на выработку молока влияют только некоторые пряности. Из более менее доказанных — это имбирь и пажитник (продается отдельно, входит в состав хмели-сунели и других пряных смесей). Хотя даже по ним данные еще не совсем соответствуют научным требованиям. А простых продуктов, не пряностей, увеличивающих лактацию, попросту нет.
№3
Четкого строго научно обоснованного списка запретных при ГВ продуктов тоже нет
Есть группы продуктов, которые стоит употреблять с осторожностью, но предсказать заранее, будет ли реакция у малыша, и какая, никто не может. И есть и опыт, и данные исследований, что кормящие мамы, придерживающиеся из-за ГВ какой-то особой диеты, раньше прекращают кормить
Продукты из группы риска при ГВ можно почитать здесь.
№4
Для успешного налаживания грудного вскармливания важно понимать физиологию достаточной лактации, залогом которой являются две вещи – кормление по требованию и правильное прикладывание к груди. Для этого можно почитать хорошие книги о грудном вскармливании
К хорошим проверенным авторам относятся Ирина Рюхова «Как подарить малышу здоровье», Карлос Гонсалес «Мой ребенок не хочет есть», «Искусство грудного вскармливания» Ла Лече Лига. Или хотя бы статьи на проверенных сайтах — gvinfo и АКЕВ. К информации от непонятных авторов лучше относиться настороженно.
№5
Если есть небольшой дискомфорт сосков, можно после кормления распределять по ареоле немного молока и дать высохнуть. При серьезных трещинах надо искать и убирать причину. Обычно это неправильное прикладывание и/или сосание. Без устранения причины мазалки не помогут. Бепантен, который обычно рекомендуют у нас, далеко не оптимальное заживление сосков. Без назначения врача можно использовать очищенный ланолин.
№6
Часто мамы получают от врачей рекомендацию временно не кормить или вообще завершать ГВ для лечения. На деле это не так, и врачи-сторонники доказательной медицины почти всегда подбирают лечение, совместимое с ГВ. Если есть необходимость проверить какие-нибудь лекарства на совместимость с грудным вскармливанием, можно проверить их на сайте Е-лактация. В белое поле вбиваете название действующего вещества на английском языке, и сайт выдает варианты: если зеленый цвет, то этот препарат разрешен при грудном вскармливании, если оранжевый – нужно искать аналоги (обычно указаны в конце статьи), если красный – то нельзя. Например, вбиваем название антибиотика Amoxicillin, который выписывают кормящим женщинам при острых тонзиллитах. Сайт показывает, что Amoxicillin «выделяется с грудным молоком в незначительных количествах, и не вызывает проблем у большинства новорожденных, матери которых его принимали». Русскоязычной версией Е-лактации является сайт Молочные феи. Однако сайты следует использовать лишь как вспомогательный ресурс, и для окончательной постановки диагноза и назначения лечения все же стоит обратиться к врачу.
