Депрессия в декрете: когда замучило однообразие и рутина
Это просто кошмар. Пеленки, распашонки, кашки-пюрешки, грязные штанишки. А назавтра – то же самое. И так по кругу изо дня в день. Иногда мне кажется, что я персонаж фильма «День сурка», и это никогда не закончится. С тех пор как я ушла в декрет, депрессия стала моей постоянной спутницей. Каждый день происходит одно и то же, одно и то же – от этого можно с ума сойти. Стала раздражительной, срываюсь на близких. Декрет и депрессия стали для меня синонимами. Что делать?
Для активных и целеустремленных представительниц кожного вектора одним из непременных атрибутов жизни является новизна. Часто таких женщин можно видеть в спорте или бизнесе, есть среди них инженеры и технологи. Соревновательность, карьера, технические инновации – область их природного устремления и интереса.
Конечно, жизнь женщины существенно меняется с уходом в декрет. Депрессией, с точки зрения системной психологии, состояние автора письма назвать нельзя. Негативные состояния в этом случае являются следствием неудовлетворенности желаний в кожном векторе, в первую очередь новизны. Кожники не переносят рутину.
На короткой дистанции кожницы в этой ситуации частично снимают свои нехватки с помощью таких методов:
перестановка в доме;
изменения во внешности;
активные прогулки с малышом (для максимальной мобильности используют слинги или «кенгурушки», это позволяет расширить «географию» передвижений);
активные занятия спортом дома, а при возможности в фитнес-клубе.
Широко распространенные в интернете советы для женщин в декрете чтобы преодолеть депрессию, часто включают в себя вязание, вышивку и прочее рукоделие. Дорогие кожницы, это советы не для вас! Такое «занудное» занятие способно загнать в еще большую, так называемую депрессию любую кожницу в декрете.
Полноценная реализация для каждого из нас возможна только в контакте с другими людьми. Для женщины с кожным вектором вариантом реализации может стать открытие своего небольшого интернет-бизнеса. А может, путешествуя со своим малышом в слинге, вы даже рискнете зарегистрироваться как предприниматель? Или предложите свои профессиональные услуги заказчикам через интернет? Решать вам.
Декретный отпуск и депрессия у искательниц смысла жизни
Он все время кричит, это просто ад. Мне хочется заткнуть уши и никогда больше этого не слышать. Жизнь превратилась в кошмар с уходом в декрет. Депрессия засасывает меня как черная дыра, и я просто перестаю находить какой-либо смысл во всем, что делаю. Я правда существую только для того, чтобы стирать эти бесконечные распашонки и готовить смеси? Какой в этом смысл? А когда мой орущий сверток подрастет – тоже будет жить только для того, чтобы оплатить питание следующему крикуну и стирать ему штаны? Иногда мне кажется, дело не в декрете, депрессия моя вполне обоснована бессмысленностью человеческой жизни как таковой.
Настоящую депрессию в декрете могут испытывать женщины со звуковым вектором. Их наиболее чувствительной зоной является ухо, а природной потребностью – уединение и сосредоточение.
При уходе за малышом такие женщины действительно могут испытывать сильную боль от детского крика, поскольку он воздействует напрямую на самую их чувствительную зону. А невозможность побыть одной в тишине и сосредоточиться на своих мыслях еще больше усиливают плохие состояния.
Кроме того, любой звуковик, вне зависимости от пола, устремлен к познанию смысла жизни: и своей, и всего человечества. Будучи устремленным к метафизическому, обладатель звукового вектора нередко воспринимает с пренебрежением все то, что имеет отношение к физическому миру. Например, даже потребности собственного тела: необходимость готовить и что-то есть, зарабатывать на жизнь, во что-то одеваться. А маленький ребенок словно воплощает в себе именно аспекты физического бытия: новорожденный только и может, что есть, пить, дышать и спать.
Если звуковая женщина не реализует свои устремления к познанию самой себя, не находит себе применения в полезной социальной деятельности, то у нее накапливаются тяжелые звуковые пустоты и нехватки при уходе в декрет. Депрессия может усугубляться до очень тяжелых состояний. Врачи нередко назначают в таких ситуациях антидепрессанты или другие препараты, порой даже несовместимые с грудным вскармливанием.
Звуковая психика имеет самый большой объем, поэтому ее в настоящее время не наполняют никакие прежние сублиманты (религия, эзотерика, интерес к науке). Но выход из депрессии есть. Наполнить свои нехватки звуковик может через осознание устройства человеческой психики, точное знание об этом раскрыто в системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Послушайте, что о своем опыте прохождения тренинга рассказывает Татьяна:
Получено 4 совета от психологов
Добрый день Ксения!
Искренне сочувствую вам!
Речь идёт о послеродовой депрессии которая либо является по сути изначально реактивной либо заметно отягощается реальной жизненной ситуацией.
И во избежание нервного срыва вам что-то надо делат, даже чисто по-человечески очень понятно что вам крайне необходима сейчас поддержка, не говоря уже с точки зрения психиатрии и психотерапии. Возможно как программа-минимум вам необходимо обратиться к врачу-психиатру для назначения АД (или других препаратов), нужно более конкретно говорить о вашей реальной жизненной ситуации, о том что происходит вокруг вас и о вашем психологическом и физическом состоянии.
Здесь есть тест на депрессию, пройдите его, как минимум для самоконтроля, чтобы выяснить её выраженность в баллах:http://psy-therapist.ru/content.php?r=131-Tests/
А “муж-военный” должен для себя принять решение – либо “воевать за чужих детей и довести ситуацию до того что непонятно что станет с матерью своих детей и со своими детьми – либо повернуть фокус внимания на себя, своих детей и своё будущее. Это – скажем так – “вопрос глобальных жизненных выборов”, вопрос “смысла жизни”, то о чём некоторые люди не задумываются своевременно и даже когда уже вопрос встаёт фактически ребром тщательно закрывают глаза на реальность и храбро засовывают голову в песок.
В жизни приходят моменты когда всё подталкивает к тому чтобы задуматься о её смысле, о “честности” хотя бы перед самим собой, своего рода “поворотный момент”. И возможно для вас такой момент настал.
К счастью вы указали что вы живёте в большом городе (вы разместили ваш вопрос в разделе вопросов из этого города) – и как житель города вы можете получить в том числе и бесплатную помощь в городской психологической службе. Конечно «бесплатный сыр только в мышеловке», и “государство”, “госаппарат” в первую очередь заботится именно о себе, но такая консультация является некоторым «минимумом», хоть какой-то помощью — если помощь действительно нужна а денег нет.
Удачи вам!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевтОчные консультации/психотерапия в Москве – индивидуально и в группе, а также по Skype.
1
Хороший ответ
Депрессия в декрете, когда ребенку 1.5 года (2 ответа)
Здравствуйте, Ксения! Воспитание детей-это большая работа. Она требует от вас много сил и энергии. Дети нуждаются не только в вашей заботе; покормить, одеть, уложить спать. Но, и в общении с ними. Только через вас они узнают мир, научаться необходимым навыкам и умениям в быту, в общении. Денег всегда будет нехватать, планка потребности с каждым рублем повышается. Сложно угнаться. Может стоит не зацикливаться на работе, а дать себе возможность отдохнуть после родов. Одновременно искать и выбирать,что нравиться. Видимо вы активный и человек по жизни и в вашем представлении сидеть по уходу за ребёнком это скучно и не интересно. Это мое субъективное мнение. Всего доброго!
1
Хороший ответ
Депрессия в декрете (2 ответа)
У меня сложилось ощущение, что вы Одна, несмотря на то, что вы замужем. Воспитываете одна, и деньги сама себе откладывали…
Если нет помощи от родственников и супруга, приходится надеяться только на себя.
Изыщите возможность хотя бы на несколько часов нанять няню. Вам нужно время на себя, на отдых и восстановление. Иначе – никак.
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа
1
Хороший ответ
Депрессия в декрете (1 ответ)
1
Хороший ответ
Декретная депрессия у общительных и чувствительных женщин
Пожалуйста, помогите, не знаю, как справиться с декретной депрессией. Малышу моему всего 4 месяца, сижу в декретном отпуске, и депрессия замучила всерьез. Мы втроем живем с мужем и сыном. Но папа наш на работе целый день, мне даже поговорить не с кем. При замужестве я переехала в его город, но здесь ни моей родни нет, ни его. Наверное, одиночество так сказалось, что у меня депрессия в декретном отпуске возникла. Каждый день страхи одолевают: боюсь за мужа, за себя, за ребенка. Боюсь, что случится что-то плохое. Как побороть депрессию у женщины в декрете, есть ли действенные способы? И насколько нормально такое состояние, возможно, его надо лечить медикаментами или использовать какие-то народные средства от депрессии?
Системно-векторная психология объясняет, что есть среди нас люди, обладающие особой эмоциональностью и чувственностью. Это носители зрительного вектора, природные экстраверты, открытые и общительные. Они нацелены на построение эмоциональных связей с другими людьми.
У женщин с такими свойствами вынужденная самоизоляция и отсутствие общения в декретном отпуске вызывают не депрессию, но состояние эмоциональных нехваток, которые женщина часто определяет как депрессию в декрете.
Эмоциональный диапазон зрительницы слишком велик, чтобы замыкать его только на ребенке и вечернем общении с мужем. В результате такого ограничения у обладательницы зрительного вектора растет тревожность, плаксивость, множатся страхи, могут возникать истерики и даже панические атаки. Причина – в отсутствии адекватной реализации ее широчайшего эмоционального диапазона.
Зрительницы любят наслаждаться красотой и эстетикой, поэтому на короткой дистанции улучшить состояние им удается с помощью:
украшения дома, создания красивого интерьера;
увлечения фотографией или живописью (например, во время прогулок с ребенком);
интернет-общения на любых форумах по интересам.
Категорически не подходят обладательницам зрительного вектора любые советы, которые еще больше могут замыкать их в одиночестве (например, медитации, сосредоточение на самой себе).
Однако, со временем неудовлетворенность растет, и общение с живыми людьми в любом случае становится жизненно необходимо. Можно использовать интернет как связующую нить, чтобы познакомиться с другими людьми.
Максимально применить свои свойства зрительница может в области волонтерской работы, помощи инвалидам и больным людям. Там ее огромный эмоциональный диапазон полностью задействован через сопереживание и сочувствие.
Понятно, что с ребенком на руках реализовать это непросто. Но вполне можно найти через интернет сообщество в вашем городе, которое занимается такой деятельностью, и принять посильное участие. Или организовать, например, на форуме мамочек сбор вещей для детского дома и т. д.
