Подготовка к лактации в послеродовой период
Уже в первые несколько часов после родов в молочных железах начинается выработка молозива – ценнейшего питательного вещества для новорождённого малыша. На вторые-третьи сутки молозиво постепенно заменяется молоком. И тут многие женщины начинают испытывать первые трудности, связанные с кормлением ребёнка. Далее мы рассмотрим способы, как готовить грудь к кормлению после родов.
Гигиенические процедуры
Крайне важно поддерживать грудь в чистоте, так как у новорождённого ещё отсутствует собственный иммунитет и высок риск попадания инфекции в его организм. В советские времена женщинам рекомендовалось мыть грудь мылом перед каждым кормлением
Это в корне неверно, так как на ареолах находятся белые точки – бугорки Монтгомери. Они выделяют некий секрет, который одновременно смазывает и обеззараживает сосок и ареолу. Если часто мыть и обтирать грудь, то этот секрет смывается – поверхность ареол и сосков становится сухой, что чревато образованием трещин
В советские времена женщинам рекомендовалось мыть грудь мылом перед каждым кормлением. Это в корне неверно, так как на ареолах находятся белые точки – бугорки Монтгомери. Они выделяют некий секрет, который одновременно смазывает и обеззараживает сосок и ареолу. Если часто мыть и обтирать грудь, то этот секрет смывается – поверхность ареол и сосков становится сухой, что чревато образованием трещин.
Достаточно ежедневно принимать душ с мылом, имеющим нейтральный PH.
Если на сосках всё же образовались трещины, то для их заживления после каждого кормления можно использовать специальные кремы, которые не имеют запаха – их можно не смывать перед каждым кормлением.
После кормления также не стоит мыть грудь – молоко увлажняет кожу и обладает заживляющими свойствами.
Бюстгальтер для груди
Очень важно для здоровья груди беременной и кормящей женщины то, какое бельё она носит. В обоих случаях идеальным вариантов будет ношение специального бюстгальтера для кормления
Как он выглядит:
- Сшит из натуральных тканей (хлопок, например).
- Имеет широкие лямки. В период лактации грудь увеличивается как минимум на один размер, соответственно она становится тяжелее. Широкие лямки позволяют уменьшить нагрузку.
- Не имеет жёстких «косточек» в чашечках. Это означает, что лифчик мягко прилегает к груди, не сдавливая кровеносные сосуды. Для профилактики лактостаза в период кормления это имеет большое значение.
- Чашечки лифчика отстёгиваются – это очень удобно при кормлении грудью.
Массаж
Любой кормящей маме важно знать, как подготовить соски к кормлению. Особенно это необходимо для женщин, имеющих втянутую или плоскую форму сосков
Следующие рекомендации касаются всех кормящих мам:
- Перед кормлением следует слегка помассировать грудь – поглаживающими движениями по часовой стрелке совершать ладонями круговые движения от основания груди к соску и обратно. При этом сосок массировать нет необходимости.
- Если соски плоские, можно слегка расцедить грудь с помощью молокоотсоса. Обычно, когда начинается прилив молока при стимуляции сосков — они набухают и становятся больше. После этого можно давать младенцу грудь.
- После кормления также можно помассировать грудь в целях профилактики застоев.
Физические упражнения
Если будущую маму волновал вопрос, как подготовить соски и грудь к лактации, то и в период кормления также нужно об этом беспокоиться. И дело не только в том, чтобы сохранить упругость и форму груди — гимнастика поможет избежать таких неприятных проблем, как лактостаз и мастит.
Упражнения можно выполнять те же, что и во время беременности – единственное, не нужно слишком усердствовать.
Также желательно выполнять следующие действия:
- Ладони зажать в подмышечных впадинах, вращать локтями вперёд и назад.
- «Ножницы». Делать махи руками перед собой крест-накрест.
- «Мельница». Нагнуться вниз и махать руками в стороны.
Как стимулировать образование молока?
Как было сказано выше, что образование молока происходит под воздействием двух гормонов, пролактина и окситоцина, которые вырабатываются в ответ на сосание груди рожавшей женщины. Поэтому для того, чтобы стимулировать образование молока, необходима частая стимуляция этих двух гормонов, это подразумевает частое прикладывание ребёнка к груди (обязательно ночные прикладывания), правильный захват груди. Исключение стрессов , напряжённости, повышенной психической и физической напряженности, усталости, эти факторы способствуют снижению выработки окситоцина и пролактина, и если их будет недостаточно, то мышечные клетки не смогут образовать и выделять молоко, в результате чего ребёнок не сможет получить нужное ему количество молока. Таким образом, всем кормящим матерям необходимо: спокойствие, отдых, спокойная обстановка, должны стараться хорошо выспаться (обязателен дневной сон, рядышком с ребёнком). Постоянный контакт с ребёнком (воздействует на выработку гормонов). Тёплый душ, способствует лучшему выделению молока. Специальные лактогонные (лучшее выведение молока) чаи (продаются в аптеках) для кормящих мам. Лактогонные препараты, например: Апилак
Грецкий орех с мёдом тоже обладает лактогонным действием, с осторожностью использовать мёд мамам, с детьми страдающими аллергиями
Кормящая мать должна соблюдать режим питания: кушать во время, калорийную пищу и богатую витаминами (не важно, изменится ваш вес или нет), пить по больше жидкости, забыть о всяких диетах. Ни в коем случае, нельзя курить или употреблять спиртные напитки.
Грудь во время беременности
Как было сказано выше, врачи крайне не рекомендуют специально массировать соски во время беременности – особенно это касается тех женщин, у кого повышенный тонус матки, угроза прерывания беременности или преждевременных родов.
Тем не менее, существует показания, при которых доктора наоборот, рекомендуют готовиться к лактации и дают советы, как готовить соски к кормлению.
Дело в том, что у некоторых женщин молочные железы во время беременности увеличиваются в объёме и за счёт этого происходит деформация соска, то есть он принимает плоскую форму, а то и вовсе может втянуться. Естественно, новорождённому малышу будет очень трудно захватить сосок.
Только тем женщинам, у которых плоские или втянутые соски, имеет смысл делать следующие упражнения:
Вытягивание
Очень осторожно нужно взять сосок двумя пальцами и аккуратно и медленно его вытягивать наружу.
Пощипывание. Двумя пальцами слегка пощипывать всю поверхность молочных желез, однако не трогать при этом ареолы и соски.
Длительность такого массажа не должна превышать одной минуты.
Стоит учитывать и то, что плоская и втянутая форма сосков может иметь и физиологическую особенность – слишком короткие соединительные волокна. В таком случае массажи будут бесполезны, но очень пригодятся силиконовые накладки. Их рекомендуют носить во время беременности и в перерывах между кормлениями.
Гигиена
Во время беременности зоне молочных желез женщине нужно уделять особое внимание. Рассмотрим далее, как подготовить грудь к лактации с помощью гигиенических процедур:
Рассмотрим далее, как подготовить грудь к лактации с помощью гигиенических процедур:
- Ежедневно принимать тёплый душ.
- Аккуратно растирать грудь мягким полотенцем.
- Наносить увлажняющий крем на область груди, ареолы и сосков (особенно при их сухости).
Не стоит использовать жёсткую мочалку и скрабы с крупными частичками. Достаточно лёгкого пилинга для нежной кожи груди.
Гимнастика
Если будущей маме хочется сохранить форму груди после завершения лактации, нужно заранее об этом побеспокоиться. Для этого необходимо регулярно выполнять несколько несложных упражнений – это также может быть и подготовка груди к кормлению.
Итак:
- Сидя или стоя согнуть руки в локтях и соединить ладони так, чтобы предплечья находились параллельно полу. С силой прижимать ладони друг к другу на 15 секунд. Повторять движения 5-7 раз.
- Выполнять те же движения, что и в предыдущем упражнении, только ладони соединять над головой.
- «Мельница». Поочерёдно вытянутые руки вращать по часовой стрелке и в обратную сторону.
Не стоит делать частые повторения и переутомляться, чтобы не навредить организму.
Закаливания
Как бы странно это не звучало, но один из способов, как подготовить грудь к кормлению ребёнка – это обычное закаливание. Этот старый и проверенный метод использовался ещё нашими бабушками — и не зря.
Вот несколько полезных советов для правильного закаливания:
- Начинать процедуру следует с воздушных ванн. Для того чтобы грудь и соски не были такими чувствительными и уязвимыми, дома можно ходить без бюстгальтера по 10-15 минут.
- Контрастный душ. Во время купания направляйте на грудь поочерёдно струю тёплой и прохладной воды. Это улучшит кровообращение в молочных железах и повысит упругость кожи.
Как сохранить форму груди
В процессе как сохранения груди во время кормления, так и восстановления после его окончания, действенными являются такие методы:
Правильное питание, особо важно употреблять рыбий жир.
Физические упражнения вроде отжимания с широко расставленными руками и другие.
Массаж с натуральными маслами.
Не спите на животе, когда грудь наполнена молоком.
Если вы набрали лишний вес во время беременности (а вероятнее всего, так оно и есть), не старайтесь похудеть стремительно.
Как сохранить форму груди во время беременности?
Когда речь заходит о будущем вскармливании малыша, один из самых волнующих вопросов будущей мамы – как не потерять форму груди?
- Бюстгальтер должен идеально поддерживать грудь
, не стесняя движений. - Не покупать бюстгальтер «на вырост»
. Понятно, что грудь в объеме увеличится, но лучше приобретать его по мере увеличения груди, с учетом – чтобы нигде не пережимало, не терло, не давило, не болталось. - Лямки бюстгальтера желательно выбирать широкие
с хорошей регулировкой. - Никакой синтетики!
Только натуральные ткани. - Мышцы груди поддерживаем соответствующими упражнениями
: отжимаемся от пола, стены, перекрещиваем вытянутые перед собой руки, сдавливаем какой-либо предмет ладонями на уровне груди (ладони – как при молитве, смотрят друг на друга). - По возможности, исключаем прыжки, бег.
- После наполнения груди молоком не спим на животе.
- Не пытаемся сбросить лишние сантиметры в срочном порядке сразу после родов.
- Кормим ребенка правильно и в удобной позе.
- Регулярно делаем массаж груди
с натуральным маслом (например, жожоба).
Вот и все основные рекомендации. Но не стоит слишком усердно подходить к вопросу подготовки груди – не трите ее жесткими мочалками, не обливайте ледяной водой и не стимулируйте без надобности соски, чтобы не вызвать роды раньше времени
.
Изучайте полезную информацию, настраивайтесь на позитив
и готовьте надежный тыл для встречи нового большого Человека в вашей жизни!
Как подготовить грудь к кормлению ребенка
? Этот вопрос волнует многих молодых мамочек и женщин, которые только готовятся к появлению малыша на свет. Специалисты медицинской сферы утверждают, что правильная, своевременная подготовка сделает процесс грудного вскармливания максимально комфортным и безболезненным, а также поможет женщине сохранить форму груди красивой и привлекательной.
Плюсы грудного вскармливания
Уход за грудью во время ГВ
Гигиена
Здоровая грудь нуждается лишь в проведении гигиенических мероприятий 2 раза в день во время приема душа. В качестве ухаживающих средств рекомендуется использовать гели для интимной гигиены, которые не сушат кожу, не содержат ароматизаторов или красителей.
Каждая кормящая мама должна знать, как готовить грудь к кормлению правильно и о том, какое вредное воздействие оказывают обычные моющие средства на нежную кожу области груди. Не допускается использование дезинфицирующих средств для обработки соска или ареолы: спирта, водки, зеленки, хлорофиллипта – они способствуют изменению естественного запаха груди, что может оттолкнуть младенца. Кроме этого, они иссушают кожу и способствуют появлению трещин.
Если необходимо воспользоваться мазями, это нужно сделать только после кормления. Остатки средства удаляются кипяченой теплой водой.
Массаж
Уход за грудью во время кормления предусматривает использование массажа: он улучшит кровообращение, предупредит появление растяжек, устранит лактостаз и способствует отличному продуцированию молока.
Сначала поглаживающие движения выполняются от ареолы к основанию груди, затем правая грудь массируется по часовой стрелке, а левая – против часовой стрелки. Далее, для оттока тканевой жидкости и стабилизации кровообращения, следует обхватить грудные железы и произвести умеренные кратковременные нажатия.
Упражнения
Женщины, желающие знать, как ухаживать за грудью во время кормления, должны пополнить свой арсенал знаний информацией об умеренных тренировках для зоны груди.
Выполняя ежедневно комплекс укрепляющих и поддерживающих упражнений, можно сохранить безупречные формы надолго. Особенно эффективными являются отжимания от наклонной поверхности, сжимание ладоней перед грудью или растягивание экспандера.
Дополнительные меры
Уход за грудью при грудном вскармливании включает и такие мероприятия как гидромассаж, контрастный душ, воздушные ванны
Очень важно, при их выполнении, соблюдать баланс и, в случае появления дискомфорта или неприятных ощущений, прекратить сеанс. Водные процедуры проводятся струей воды круговыми движениями
При принятии воздушных ванн, нужно следить за тем, чтобы не подвергать соски воздействию прямых солнечных лучей
Клетки кожи, после таких процедур, обогатятся кислородом, а грудь станет эластичнее
При принятии воздушных ванн, нужно следить за тем, чтобы не подвергать соски воздействию прямых солнечных лучей. Клетки кожи, после таких процедур, обогатятся кислородом, а грудь станет эластичнее.
Правила гигиены
Для ухода за грудью нет специфических рекомендаций. Необходимо ежедневно принимать душ, а также легкими движениями с помощью рук или полотенца проводить массаж. При сухой коже соска и ареола – необходимо использовать крем или масло для груди, это предотвратит трещины сосков.
Уход за грудью после родов также не сложен. Перед кормлением нужно обмывать грудь теплой водой, без использования различных косметических средств. Часто мыть грудь не нужно, так как это может привести к сухости сосков.
Мамочки интересуются, как обрабатывать грудь перед кормлением, но ответ прост – никакой обработки грудь не требует. Но если до кормления грудью вы пользовались кремом или каким-либо средством для сосков – то все это необходимо смыть теплой водой.
Необходимо мыть руки с мылом перед каждым кормлением малыша. Грудь нужно брать только чистыми руками. Белье всегда должно быть удобным и чистым. При лактации выделяется молоко, а чтобы оно не пачкало белье, можно использовать специальные вкладки и прокладки для груди (продаются в аптеках), которые крепятся с внутренней стороны бюстгальтера. При трещинах – обрабатывать соски кремом после душа.
Подготовка груди с физиологическими особенностями
Некоторых женщин природа одарила своеобразной формой сосков. Бывает, они втянутые или плоские. Не меньше страданий во время кормления вызывает и слишком чувствительная грудь: сосание вызывает дискомфорт. И не забываем: малыши периодически забываются, «прикусывают» маму, что вызывает огромную боль. Ни та, ни другая особенности не являются поводом отказываться от грудного вскармливания.
Проблема
Правильный массаж
Общий уход
Дополнительные рекомендации
Еще пара советов
Плоские/втянутые соски
Форму исправить уже не получится. Но вы способны слегка откорректировать форму, чтобы малышу было удобнее есть. Для этого захватите сосок пальцами, потяните на себя, слегка подкручивая
Сильно не усердствуйте — есть риск повысить тонус матки, что чревато преждевременными родами.
Правила гигиены важно соблюдать каждый день. Пользоваться средствами-кремами с сильнодействующими веществами в составе запрещается — чего бы ни обещали производители.
Есть метод Хоффмана, который обещает вытянуть сосок при помощи специальных упражнений
Отчасти это похоже на массаж. Итак, расположим два больших пальца возле основания соска, а потом начинаем мягкие растирающие движения. Один палец при этом поднимается, второй — вниз. Хоффман полагает, что систематические занятия помогут ослабить спайки возле плоского (втянутого) соска, и он выходит наружу. Упражнение рекомендовано делать не реже 2 раз в сутки. Но имейте в виду: мнения о нем довольно спорные. Не все акушеры его одобряют и лучше спросить доктора.
Существуют специальные бюстье, корректирующие форму сосков. Внутри находятся накладки, работающие по принципу мини-наноса. Часто их носить нельзя, а вот за месяц до родов (при четком соблюдении инструкции) — в самый раз. Накладки продаются и отдельно от бюстгальтера: достаточно их подобрать по размеру и вставить внутрь любимого нижнего белья.
Чересчур чувствительная грудь
Массажные движения должны имитировать кормление младенца. Для этого следует взять один сосок, зажать между двумя пальцами, слегка оттянуть. Слишком сильно не давите!
Желательно ходить с открытой грудью по 10-15 минут. Подойдет дышащая майка из натуральных материалов, а еще лучше — обнажать бюст. При этом загорать в таком виде категорически запрещено. Всегда, а не только во время беременности.
3
Нельзя тереть соски, мазать их лосьонами, гелями, тониками, содержащие спирт. Стирается естественный защитный слой на ареолах плюс грудь легко травмировать.
Приобретите материал из плотной, качественной ткани. В составе пусть преобладает хлопок с небольшим добавлением синтетики. Грубоватый материал поможет снять излишнюю чувствительность.
В любом случае нельзя слушать советы, призывающие отказаться от грудного вскармливания и перейти на искусственное. В случае втянутых сосков, достаточно ребенку попробовать рожок, как он начнет путать его с материнскими сосками и рано или поздно пойдет по пути наименьшего сопротивления: начнет принимать только бутылочку. Также это чревато застоями в груди, которые переходят в маститы.
Уход за грудью в процессе беременности
Проблема плоских и втянутых сосков
Есть некоторые рекомендации, как можно улучшить данную ситуацию. Например:
массаж. Этот метод очень действенный и наиболее рекомендованный. Чтобы не навредить молочным железам, надо делать все максимально правильно. Можно начать с вытягиваний соска. Нужно взять его между пальцев и слегка вытягивать наверх. В процессе можно покручивать или прокатывать между пальцами сосок. Все движения должны быть предельно аккуратными. Можно повредить чрезвычайно нежную и чувствительную кожу. Не стоит забывать о тщательной гигиене рук и пальцев. Это очень важный аспект. Хорошо влияет на молочную железу в целом щипковый массаж. Но при его выполнении нельзя напрямую массировать соски
Массаж очень полезен и необходим, но так как манипуляции с сосками имеют отношение к стимуляции матки, важно не переборщить. На все движения стоит выделять не более минуты;
Бюстгальтер
Не менее важный пункт. Надо выбирать такой тип этого белья, чтобы в нём были особенные вставки, которые способны к коррекции сосков. Существуют также отдельные корректоры, которые работают как насос. Очень важно не переусердствовать с их использованием и, прежде всего, посоветоваться с врачом. Когда начинаете ими пользоваться, не надо носить их долго, это опасно для вашего здоровья. Можно, для начала, 5 минут ежедневно. Со временем надо увеличивать продолжительность до 30 минут. После появления ребёнка можете также пользоваться этим устройством, надевая его на 15 минут перед кормлением;
Молокоотсос. Если вы уже начали кормить малыша, можете проконсультироваться у врача и использовать такой метод.
Главное – не бойтесь. Даже если вы не успели разработать соски, или не были уверены в том, как подготовить грудь, движения ребёнка в процессе сами изменят форму сосков
Не старайтесь сразу использовать искусственное вскармливание, ведь молоко матери очень важное для правильного развития и роста младенца
Если у вас возник страх перед кормлением или неуверенность в том, что все получиться, успокойтесь. Все должно быть хорошо, ведь самой природой у вас заложена способность выкармливания детей.
Как сохранить форму груди во время беременности?
Когда речь заходит о будущем вскармливании малыша, один из самых волнующих вопросов будущей мамы – как не потерять форму груди?
В данном случае, рекомендации традиционные и вполне простые:
- Бюстгальтер должен идеально поддерживать грудь, не стесняя движений.
- Не покупать бюстгальтер «на вырост». Понятно, что грудь в объеме увеличится, но лучше приобретать его по мере увеличения груди, с учетом – чтобы нигде не пережимало, не терло, не давило, не болталось.
- Лямки бюстгальтера желательно выбирать широкие с хорошей регулировкой.
- Никакой синтетики! Только натуральные ткани.
- Мышцы груди поддерживаем соответствующими упражнениями: отжимаемся от пола, стены, перекрещиваем вытянутые перед собой руки, сдавливаем какой-либо предмет ладонями на уровне груди (ладони – как при молитве, смотрят друг на друга).
- По возможности, исключаем прыжки, бег.
- После наполнения груди молоком не спим на животе.
- Не пытаемся сбросить лишние сантиметры в срочном порядке сразу после родов.
- Кормим ребенка правильно и в удобной позе.
- Регулярно делаем массаж груди с натуральным маслом (например, жожоба).
Вот и все основные рекомендации. Но не стоит слишком усердно подходить к вопросу подготовки груди – не трите ее жесткими мочалками, не обливайте ледяной водой и не стимулируйте без надобности соски, чтобы не вызвать роды раньше времени.
Изучайте полезную информацию, настраивайтесь на позитив и готовьте надежный тыл для встречи нового большого Человека в вашей жизни!
Способы прекратить грудное вскармливание
Способ постепенного прекращения грудного вскармливания за 2 – 3 недели
Начните убирать одно кормление за другим, по очереди. Следите за тем, чтобы они были распределены равномерно в течение дня. Когда останется лишь два кормления, их можно прекратить одновременно.
Преимущества такого способа — профилактика мастита, возможность для вас и ребенка привыкнуть к изменениям.
Способ мгновенного отлучения от груди
Как отучить ребенка от грудного вскармливания, когда нет времени? В этом случае нужно соблюдать несколько правил:
- сцеживайте молоко (ниже мы рассказываем, как это делать);
- прикладывайте холодные компрессы к груди, чтобы облегчить болезненные ощущения, уменьшить кровообращение в этой области и выработку молока; когда компрессы нагреются, меняйте их;
- если боль слишком сильная, посоветуйтесь с врачом, какое обезболивающее вам можно принять;
- пейте достаточно жидкости, не волнуйтесь — это не увеличит приток молока;
- проверяйте грудь на мастит — о нем может говорить покраснение, опухание и повышение температуры на каком-то участке груди; как правило, это проходит, если аккуратно надавливать на проблемные места, выталкивая молоко из груди;
- можно прикладывать капустные листья к груди — этот проверенный метод имеет научное обоснование; охлаждайте их перед использованием и меняйте на холодные после того, как те нагреются;
- не перетягивайте грудь — это ведет к маститам и лактостазу; постарайтесь избежать медикаментозного прекращения выделения молока, у таких лекарств много противопоказаний.
Преимущество этого способа в том, что он дает возможность быстро отлучить кроху от груди.
Естественный способ
Как отучить ребенка от груди, когда он готов к этому? Если малыш созрел для завершения грудного вскармливания, стоит действовать так:
- после того, как он получит очередную порцию грудного молока, предложите ему немного прикорма, чтобы вызвать у него интерес и эмоционально связать прикорм с кормлением;
- когда малыш ест достаточно прикорма и вы видите изменения в стуле, наступает время для смещения акцентов — теперь перед каждым прикладыванием к груди попробуйте предлагать ребенку прикорм;
- кормите его грудью не каждые 3 часа, а раз в 5 – 6 часов. В другие «сеансы» предлагайте малышу детскую воду в мягкой бутылочке или прикорм. Ребенку старше 12 месяцев можно давать теплое коровье молоко, лучше специальное детское;
- до последнего стоит сохранить утреннее кормление (чтобы предотвратить мастит — ведь за ночь в груди скапливается большое количество молока) и вечернее, перед сном (это успокоит малыша и поможет ему крепко спать);
- как отучить ребенка от груди, если он плачет ночью и требует грудь? В период завершения кормления не вставайте на плач малыша, пусть в это время к нему подойдет другой близкий человек;
- не отказывайте в кормлении, но и не предлагайте его;
- убедитесь, что в рационе малыша достаточно еды и напитков, которые удовлетворяют все его нужды.
Этот способ оценивается специалистами как более предпочтительный. Его преимущество в том, что он наименее «травмирующий» для мамы и ребенка при завершении грудного вскармливания.
Как разработать грудь для кормления
Понятно, что чем лучше развита грудь мамы, тем лучше и эффективней проходит процесс кормления. К большому сожалению, далеко не все знают о том, что подготовка груди — крайне важный ответственный процесс, за который отвечает только будущая роженица.
Одним из методов подготовки груди является жёсткий контроль над тем, как проходит лактация
Важно понимать, что именно от этого фактора зависит эффективность кормления грудного ребёнка
Как облегчить процесс лактации и сделать его приятным:
избегайте попадания мыла на соски, чтобы не навредить коже;
носите правильно подобранный бюстгальтер с широкими лямками и натуральных тканей
Важно, чтобы он не сковывал движения, не вызывал чувства дискомфорта и не мешал процессу кровообращения.
компрессы из отваров чёрного чая или дубовой коры;
регулярные консультации врача.. Конечно же, можно прислушиваться к советам опытных женщин, но основным источником получения информации должен оставаться квалифицированные врач
Конечно же, можно прислушиваться к советам опытных женщин, но основным источником получения информации должен оставаться квалифицированные врач.
