Как уложить ребенка спать вечером без слез за 5 минут

Причины возникновения трудностей с засыпанием

Трудности в засыпании у деток возникают не из-за того, что у них капризный характер, они начинают орать и плакать, выражая свое недовольство, и не по причине избалованности карапуза. Эти проблемы обусловлены особенностями функционирования детской нервной системы.

В отличие от родителей, годовалые дети просто не могут еще осознанно расслабиться, отойти от внешних раздражителей в то время, когда их организм нуждается в отдыхе и им пора ложится в кровать. Но если мама с папой начнут правильно действовать, то смогут предотвратить слезы и истерику, или свести их к минимуму.

Сон является сферой жизни ребенка, которая проще всего поддается корректировке. Ведь 80 процентов таких ситуаций происходит не из-за патологий развития ребеночка, а из-за ошибочного поведения и действий взрослых.

У родителей, не имеющих достаточного опыта воспитания деток и необходимых знаний, касающихся особенностей роста и развития чада, часто происходят оплошности, которые потом негативно отражаются на полноценном отдыхе ребенка и спокойствии всей семьи

К оплошностям родителей, из-за которых карапуз трудно засыпает и плохо спит в темное время суток, относятся:

• неправильно организованный распорядок дня или полнейшее отсутствие дневного режима;
• слишком затянутое время бодрствования;
• недостаточная активность или гиперактивность детей на протяжении светлого времени суток;
• перевозбужденное состояние вечером;
• игнорирование физиологической симптоматики утомленности малыша;
• отрицательные ассоциации ребенка с ночным отдыхом;
• нарушенный режим сна в течение дня.

Правильное укладывание: основные правила

Отход ребёнка ко сну зависит от налаженной схемы кормления, дневной активности, грамотно распределённых часов ночного и дневного отдыха. Также на это может влиять и возраст ребёнка. Грудничку, которому от рождения всего год или полтора, нуждается во внимании матери, её непосредственной близости до и после вскармливания, укачивании перед сном. В это время между ним и матерью устанавливается неразрывная, тесная, физическая и психологическая связь, остающаяся на всю последующую жизнь.

Если ребёнку от одного до трёх лет, и каждый вечер не обходится без капризов, имеет смысл проверить, так ли безупречно относятся родители к своим обязанностям.

Для спокойного, здорового сна важны разные детали:

Когда малыш начинает засыпать в 6-7 часов вечера, взрослые не должны укладывать его в постель

Неважно, проспит он полчаса или час, но ночной сон будет нарушен. И тогда нечего надеяться на то, ребёнок не устроит «концерт» на всю ночь

Бывает, что в детской жарко – в этом случае необходимо запустить в неё свежий воздух, открыв форточки или окно

Нужно следить и за оптимальной влажностью в помещении, нормальная – 60%, если она ниже или выше, это может отразиться на отдыхе младенца. Расстроить сон детей может любая мелочь – свет от фонаря, падающего из окна, колючий плед, который вызывает зуд, запах простыни или пододеяльника, постиранного другим порошком. За такими вещами нужно следить и не допускать, чтобы дитя чувствовало себя некомфортно. Свет, особенно, мешает младенцу заснуть, ведь он может спутать его с наступлением утра и, таким образом, сбить внутренние биологические часы, которые устанавливаются в организме ребёнка, когда ему исполняется один годик. То, чем занимается ребёнок перед тем, как лечь в постель, может стать предпосылкой к возбуждённому состоянию, и тогда утихомирить чадо будет сложно. Уже за 3-4 часа до сна надо прекращать играть с детьми в активные игры и постепенно сводить их двигательную функцию на нет.

Конечно, беспокойство детей не должно вредить здоровью отца и матери и, тем более, приводить к хроническим нарушениям сна у обоих, но как уложить ребенка спать без нервов и чрезмерной жёсткости?

Ответ очевиден: ошибки взрослых – это те самые причины, которые мешают детям спать.

Значит, нужно сделать выводы и постараться исправить ситуацию, используя предложенные способы и рекомендации. Проблема исчезнет сама собой, если изменить отношение к некоторым важным вещам.

Помогут ли пеленка, конверт для пеленания, спальный мешок и одеяло для детского сна

Во время сна младенцы часто двигают ручками или ножками. Они могут себя травмировать или разбудить. Укрывать одеялом малышей до года педиатры не рекомендуют, так как малыши его постоянно скидывают. Есть риск запутаться в одеяльце или натянуть его на голову.

Приспособления для ограничения двигательной активности ребенка во время сна:

• конверт;
• спальный мешок;
• пеленки.

Тугое пеленание не одобряется педиатрами, так как существует угроза неправильного формирования костей и суставов ребенка. Но использовать специальные средства, чтобы сделать сон младенца спокойнее, под силу каждой маме.

Авторские методики

Метод Харви Карпа

Его суть заключается в выполнении определенных действий, так называемых пяти «П».

• Пеленание. Перед каждым укладыванием следует завернуть малыша в тонкую пеленку или одеяло. Запеленать нужно не туго, но проследить, чтобы ребенок не мог высвободить ручки. У него должна быть возможность сгибать и разгибать ножки. Харви Карп не рекомендует использовать пеленание в течение всего дня, а после 4–5 месяцев от пеленок следует отказаться вовсе.
• Положение на боку. Если кроха капризничает, его нужно положить на бочок и держать на руках. Это положение покажется ему естественным, поэтому малыш быстрее успокоится и уснет.
• Привычные звуки. Харви Карп утверждает, что для того, чтобы чувствовать себя защищенным, малышу нужно слышать те же звуки, какие он улавливал, находясь в животе у мамы. Он предлагает произносить ребенку на ушко звук «шшш» и тихонько покачиваться. Также можно использовать запись так называемого «белого шума», который можно найти в интернете. Включать ее нужно каждый раз, когда вы укладываете ребенка спать.
• Покачивание. Автор методики советует покачивать ребенка в кроватке или кресле-качалке на руках у мамы. Если малыш расплакался, покачивания должны быть ритмичными, напоминающими трепетание. Обычное укачивание вперед-назад не дает такого эффекта. Легкая тряска, напротив, имитирует те ощущения, которые ребенок испытывает, находясь в животе у мамы.
• Пустышка. Если ребенок нервничает, можно дать ему пустышку и удовлетворить тем самым сосательный рефлекс. Многие малыши успокаиваются после прикладывания к груди, даже если они не голодны. Автор методики считает, что совокупность всех предыдущих пунктов и сосание пустышки должны успокоить младенца и помочь ему уснуть.

Метод Эстивиля.

Он подойдет для деток старше полутора-двух лет

Важно,чтобы малыш понимал смысл сказанных слов. В течение дня мама несколько раз объясняет ребенку, что с этого дня он должен научиться засыпать самостоятельно.Вечером, после чтения сказки, родители еще раз повторяют, что он сегодня засыпает сам, и выходят ровно на одну минуту

Даже если малыш будет плакать и звать вас, Эдуард Эстивиль не рекомендует входить в комнату. По истечении минуты снова зайдите к ребенку и повторно объясните, что он должен заснуть сам,и выйдите еще на одну минуту. Постепенно временные интервалы следует увеличивать. Это методика достаточно спорная, и у нее существуют как сторонники, так и ярые противники.

Метод Натана Дайло.

Этот забавный и немного странный метод нашел немало откликов у пользователей интернета. Австралиец Натан Дайло и его жена Сет показали всему миру, что ребенка можно уложить спать всего за 40 секунд с помощью обычной салфетки. Мама сначала легонько поглаживает малыша по лицу краем мягкой ткани. Поначалу кроха остается бодрым, но уже через несколько секунд расслабляется и засыпает. Психологи утверждают, что все дело в ритмичном повторении однообразных движений. Малыш невольно фокусирует взгляд на предмете и постепенно успокаивается.

Как правильно укладывать грудничка

Разные родители и разные дети имеют разные особенности засыпания, в каждом случае всё индивидуально, поэтому вам следует пробовать и подмечать, что работает, а что нет, не спеша двигаться в своём направлении. Однако существует и некоторые общие правила и советы, которыми можно воспользоваться для облегчения процесса.

В кроватку

Дети запоминают условия и последовательность действий, при которых они засыпают, в будущем такие выработанные рефлексы помогут им легче погрузиться в сон.

Так с рождения младенцы не имеют понятия о дне и ночи, вам было бы полезно приучить своего малыша к ним и соблюдать режим.

Хорошо успокаивает ребёнка кормление или соска, а также голоса родителей.

Вы можете негромко рассказывать своему крохе сказку или петь песенку, монотонный голос скорее всего его усыпит.

Многим помогает купание, так что вы можете укладывать малютку сразу после водных процедур.

Полезным будет и пеленание – груднички ещё не контролируют движение своих рук, они могут нечаянно ударить себя во сне и разбудить. После того, как вы убаюкали малыша, аккуратно положите его в кроватку.

В какой позе

Поза, в которой будет спать младенец, тоже очень важна для его комфорта и безопасности. В большинстве случаев врачи рекомендуют новорождённым спать на боку или на спине (но в таком случае следует обязательно повернуть голову ребёнка на бочок, иначе существует риск захлебнуться во время срыгивания во сне).

Особенности и спецификация сна ночью

Для новорожденного ребенка ключевое значение играет отдых в темное время суток. Ночной сон не может быть тревожным и беспокойным. Карапуза быстро уложить спать можно только в том случае, если в точности следовать рекомендациям от мам с большим опытом:

• Быстро заснуть малыш сможет только в спокойной обстановке. Эти требования должны соблюдать также ночью.
• Комфортные условия соблюдаются и в темное время суток. В помещении должно быть проветрено, тепло и достаточно влажно.
• Перед отходом ко сну ребенка следует тщательно искупать. Благодаря водным процедурам он сможет расслабиться и успокоиться. Ситуация не только необходима для соблюдения норм личной гигиены, но и помогает грудничку быстро уснуть.
• Расслабиться и настроиться на отдых позволяет легкий массаж. Движения должны быть плавными и настраивать карапуза на нужный лад.
• Перед сном малыш обязан хорошо поесть. В таком случае он гарантированно не проснется ночью от голода. Мамочка обязательно проверяет пеленки или подгузник.

Малыш будет легко укладываться спать в том случае, если родители будет в точности выполнять данные правила. Его отдых будет хорошим, поэтому он сможет набраться сил для приключений нового дня.

Почему ребёнок вздрагивает? Патологические причины

Судорожные ритмичные движения младенца, продолжающиеся во время всего сна, в сочетании с криком и плачем — это признаки нарушения здоровья. Родителям, обнаружившим данные проявления, следует как можно скорее отправиться с крохой к доктору.

1. Расстройство метаболизма. Центральная нервная система младенца стабилизируется постепенно, поэтому его организму ещё тяжело осуществлять определённые метаболические процессы.

   Помните, что возможное несоответствие количества пищи физической активности ребёнка приводит к расстройству метаболизма, что вызывает нехватку или, наоборот, избыток некоторых элементов. Всё это приводит к болезням, симптомами которых являются судороги, спазмы мышц. Это могут быть спазмофилия или анемия.

2. Недостаток кальция. Когда младенец питается неправильно и в организме не хватает кальция и витамина Д, развивается рахит – болезнь, вызывающая изменения в структурах скелета. Внешне туловище как бы перекашивается. Могут появиться проблемы в функционировании нервной системы.
3. Высокое внутричерепное давление. Расстройство сна — один из симптомов повышенного внутричерепного давления. Данная патология может возникнуть в результате травмы при рождении. Также причиной может стать онкологическое заболевание мозга.
4. Синдромом повышенной нервно-рефлекторной возбудимости (СПНРВ) – результат нарушения работы центральной нервной системы. По этой причине грудной ребёнок часто вздрагивает. Данный диагноз чаще всего ставят детям с родовой травмой.

Если своевременно не обнаружить болезнь, это приведет к невнимательности, неусидчивости, неряшливости ребёнка в будущем. Также возможны провалы в памяти.

Одежда и постельное белье для сна

Интересует вопрос, как уложить спать грудного ребенка? Купите качественные спальные принадлежности и правильную одежду. Они помогут сохранить и продлить сновидения.

Самый главный принцип, по которому следует выбирать вещи на ночь – натуральность. Отдавайте предпочтение хлопку, бязи, трикотажу, фланели. Не стоит использовать синтетические ткани. Они могут вызвать аллергию и неприятные ощущения на теле.

Что касается одежды, идеальными для сна новорожденного считаются слипы или человечки. Это комбинезоны с закрытыми ножками. Для самых маленьких на ручках есть отвороты, которые выполняют роль царапок, чтобы  кроха не поранил себя. Такие вещи удобнее, чем раздельные комплекты. Ведь кофточка будет постоянно задираться, а штанишки закатываться, оставляя ноги голыми.

Совместный сон

Ничего страшного не произойдет если малыш заснет с вами в кроватке

Совместный сон как способ укладывания малыша хорош тем, что посреди ночи маме не нужно каждый раз, когда малыш просыпается и плачет, вскакивать и бежать к его кроватке.

Однако если спать вместе с малышом, то крепко заснуть и выспаться всё равно не получится

Маме нужно быть очень осторожной и контролировать свои движения, чтобы случайно не лечь на кроху

Лучше уложить ребёнка в кроватку, поставив её рядом с родительской постелью. Так малыш будет чувствовать, что мама рядом, и в то же время спать отдельно от неё.

Если родители не смогли найти ответа на вопрос о том, как уложить ребенка спать на ночь вовремя, и в бессилии уснули вместе с ним на своей кровати, то катастрофы, конечно, не произойдёт. Однако от систематического совместного сна сложно будет отказаться и маме, и малышу, поэтому многие педиатры ратуют за раздельный сон.

Это не значит, что грудничка, всё время спавшего с родителями, следует сегодня же отправить на ночь в свою кроватку. Резкие перемены не приведут ни к чему кроме стресса и нового повода для капризов и беспокойства. Однако постепенное приучение малыша ко сну в своей постели не принесёт никому вреда. Сначала можно помещать его в кроватку спящим и переносить к себе в первый же момент пробуждения, затем увеличивать время сна в его собственном ложе (когда будете замечать, что после пробуждения он не пугается одиночества или незнакомого места).

Маленький тест

Выберите ответ, который более всего подходит вашей ситуации:

• Мой ребенок самый настоящий соня, отправляется в кроватку с удовольствием.
• Малыш засыпает, как только он устал.
• Фраза «спит как младенец» — не о моем ребенке.
• Он спит только в автомобиле/кресле-качалке/у моей груди.

Если вам подходит 1 или 2 ответ — поздравляем.  Вы официально мама легкого ребенка.Если вы согласились с с 3 или 4 утверждением, то добро пожаловать в «Клуб родителей, у которых дети не хотят/не любят спать». Скорее всего, это не первая статья на тему: «Как уложить кроху спать без крика и слез», которую вы читаете. Но все-таки прошу, дочитайте до конца. 

Fotolia

Как уложить спать грудного ребенка?

Более 80% семей с грудным ребенком не понаслышке знают о проблемах укладывания спать таких детей. Мы предлагаем рассмотреть два способа уложить грудного ребенка спать.

1. Легкий путь. Нужно забрать малыша в общую кровать. В идеале кроха будет сосать грудь (последнее кормление) и заснет. Далее, даже проснувшись среди ночи, при отсутствии веских причин (голод, колики и др.) новорожденный, чувствуя мамино тепло и запах, снова уснет самостоятельно.

2. Для тех, кто не боится сложных путей, когда кроха спит в отдельной кроватке. Здесь необходимо рассматривать ряд вариантов, родители же выберут наиболее подходящий.

• Ребенок засыпает у груди и его перекладывают в свою кроватку.
• Мама укачивает малыша, поет ему колыбельные.
• Тугое пеленание не дает возможности крохе двигаться, и он начинает засыпать. При этом не забывайте поглаживать или похлопывать по подгузнику ребенка.
• Водные процедуры перед сном. Ванна расслабляет, а если она на травах (ромашка, календула и др.), то еще и успокаивает.
• Положить ребенка в его кровать и, поглаживая, говорить с ним тихим, размеренным тоном.

Установите определенный порядок действий перед сном (ритуал)

Каждый день перед тем, как уложить ребенка в постель выполняйте одни и те же действия в одной и той же последовательности. Чтобы ребенок действительно проникся расслабляющей атмосферой, недостаточно просто почитать книжку, должно быть несколько успокаивающих действий. Особенно это касается самых маленьких. Не жалейте времени на этот ежедневный ритуал, особенно первое время, пока ребенок еще только к нему привыкает.

В первую очередь сделайте так, чтобы уже за час до сна обстановка вокруг ребенка была спокойной, яркий свет в комнате лучше погасить и включить небольшой светильник (ночник), никаких активных игр. Далее ориентируйтесь по ребенку и включите в ежедневный ритуал те действия, которые оказывают на малыша наибольший расслабляющий эффект. Например:

• купание;
• массаж;
• чтение книжек;
• пение колыбельной;
• прослушивание спокойной музыки;
• прогулка;
• покачивание;
• кормление;
• укладывание в постель любимой игрушки;
• уборка игрушек (для малышей постарше);
• успокаивающие беседы перед сном, обсуждение событий ушедшего дня (для малышей постарше).

Наш самый первый ритуал, который я ввела, когда дочке было 5 месяцев, был следующим: купание, чтение книжек, покачивание под колыбельные (2-3 песни), кормление. Всегда только в такой последовательности. Естественно, по мере взросления что-то в ритуале приходилось менять. Например, кормление грудью было заменено на питье кефира и успокаивающий массаж, была добавлена чистка зубов, уборка игрушек и т.п.

Может показаться, что все эти процедуры отнимают слишком много времени. Однако если вы не будете выделять время на соблюдение ежедневного распорядка, вы ничуть не меньше времени потратите на то, чтобы с боем загнать ребенка в постель. Только при этом вы еще лишите себя приятных минут общения с ребенком во время совместного чтения и бесед.

Что еще важно: начинать подготовку ко сну нужно сразу же, как только вы заметите, что ребенок утомлен и хочет спать. Если малыш уже вовсю зевает и капризничает, не стоит затевать возню с купанием и чтением книжек, сократите ритуал до минимума, перейдя к завершающим действиям, иначе время может быть упущено, ребенок перевозбудится

Учим ребенка спать в кроватке и коляске

После 10 месяцев укачивание на руках можно заменить укачиванием на подушке. Такой подход большинству малышей нравится. Это помогает отучать их от рук, а затем и вовсе приучить малыша спать без укачивания. В этом случае качание вскоре воспринимается им, как очередная приятная игра, а не часть ежедневного обязательного ритуала.

Не рекомендуется кроху в возрасте до 1,5 лет укладывать и оставлять на ночь в комнате одного. Однако не стоит детскую кроватку вплотную придвигать к кровати, на которой спят взрослые. Причиной тому стандартные гигиенические требования. А уже после 1,5-2,5 лет малыша проще научить засыпать не в спальне, а в детской.

Однако и в этом случае, на первых порах, взрослым лучше не покидать комнату сразу после того, как ребенок оказался в постели

А включить ночник, пообщаться с крохой, не забывая о важности для него телесного контакта с мамой, дождаться, когда он заснет и только потом тихонечко выйти

Как уложить спать гиперактивного ребенка

Больше активных игр с ребенком днем

Если ваш малыш – неугомонный шустрячок, тогда укладывание “с боем” знакомо вам как никому. Однако не стоит считать его гиперактивным. Гиперактивность – это диагноз, который могут поставить только врачи.

Проблемы со сном для гиперактивных детей не редкость. Поэтому они нуждаются в помощи. В чём она может заключаться?

На громкие тона и ссоры в семье – однозначное табу.

Не заостряйте внимание на излишней подвижности ребёнка, не ругайте малыша за это

Его вины в том, что ему постоянно хочется двигаться, нет.

Хвалите ребёнка за успехи, это придаст уверенность в своих силах и спокойствие.

Не ограничивайте свободу малыша (в пределах разумного).

Чётко планируйте день, не отклоняясь от графика
Для гиперактивного ребёнка это очень важно.

Придумайте особый ритуал отхода ко сну, тогда малыш заснёт после него даже в непривычной обстановке.

Помогайте ребёнку расходовать энергию в течение дня: играйте в активные игры, гуляйте, танцуйте.

Организуйте правильное питание. Баланс белков, жиров и углеводов – залог нормального пищеварения и отсутствие дискомфортных ощущений, нарушающих сон.

Отслеживайте изменение состояния малыша после начала приёма новых медикаментов, выписанных врачом

Многие из них имеют такой побочный эффект, как нарушение сна.

Как уложить гиперактивного ребёнка спать без истерик? Тут поможет только личный пример. “Время сна” должно наступить у всей семьи. Выключите свет и телевизор, лягте в постель. Малышу не останется ничего другого, как тоже отправиться в кровать.

Не ругайтесь на него, если это произойдёт не сразу, пусть он сделает все необходимые дела (как правило, все они сваливаются на голову именно перед сном), немного послонявшись по квартире, он всё равно ляжет в постель, когда поймёт, что играть и бодрствовать с ним никто не собирается.

Ещё один способкак легко уложить ребёнка на ночь – длинная и монотонная песня (можно и вовсе без слов). Она быстро убаюкает малыша, если мама ласково и нежно споёт её.

Аргументы за и против укачивания

Медики и психологи до сих пор не пришли к единому мнению, касающемуся надобности укладывать новорождённых, укачивая их на ручках. В различных источниках можно найти информацию, которая указывает на пользу и вред этого ритуала

Важно рассмотреть аргументы каждой стороны

Польза

В последнее время первые 12 недель жизни ребёнка принято называть четвёртым триместром беременности. И это название вполне обоснованно, поскольку малышу, попавшему в этот мир после привычной маминой утробы, необходимо адаптироваться в нём.

Однообразные покачивания маминых рук или колыбели помогают ребёнку испытать те же самые ощущения, что он чувствовал, будучи в мамином животике. В результате малыш на подсознательном уровне успокаивается, ощущая себя в безопасности.

Специалисты приводят и другие аргументы в пользу укачивания:

Укачивание малыша – традиционная практика, которой пользовались многие матери на протяжении нескольких тысячелетий. Многовековой опыт не выявил негативного воздействия этого метода укладывания на детское здоровье.
Укачать ребёнка перед сном – значит, удовлетворить его потребность в нахождении рядом с мамой, в телесном контакте

Новорождённому малышу крайне важно ощущать запах материнского тела, молока, это развивает базовое доверие к миру.
Матери, укачивая малышей, помогают им отвлекаться от неприятных ощущений, которые вызваны коликами, прорезывающимися зубами. То есть усыпление подобным способом можно назвать своеобразным натуральным анальгетиком.
Покачивающие движения помогают успокоить за короткий промежуток времени расшалившегося или перевозбудившегося ребёнка

Такое часто случается, если перед засыпанием происходили активные игры.
Существует мнение, что равномерное укачивание способствует развитию детского вестибулярного аппарата. А это помогает детям скорее научиться удерживать равновесие, ползать, а затем, соответственно, и ходить.
Размеренные движения способны успокоить не только ребёнка, но и мать. А если кормящая женщина находится в оптимальном психологическом состоянии, то и кормление, и прочие процедуры будут проходить без особых хлопот.

Если отец желает укачивать младенца, надо удовлетворить его просьбу. Мужчины хуже ощущают потребности новорождённого ребёнка, чем женщины, поэтому укачивание поможет укрепить эмоциональные связи. А когда малыш привыкнет к отцу, то мама сможет делегировать часть своих «полномочий» сильному полу.

Вред

Противники укачивания приводят собственные аргументы, которые указывают на несомненный вред этого способа укладывания детей. Прежде всего, исследователи указывают, что укачивающие движения препятствуют полноценному засыпанию.

В результате детский сон может стать беспокойным, поверхностным, прерывистым. Естественно, в таком случае ребёнок не сможет полноценно высыпаться и отдыхать. Почему нельзя убаюкивать кроху укачиванием?

• вестибулярный аппарат у новорождённых несовершенен, поэтому любые нежелательные вмешательства способны негативно отразиться на детском здоровье. У детей встречаются головокружения и даже обморочные состояния, которые взрослые ошибочно принимают за крепкий сон;
• если укачивание превратилось в привычку, то формируются негативные последствия. Ребёнок долго не может уснуть, порой приходится качать колыбельку или носить его на руках в течения часа. В то же время малыш быстро просыпается, как только его укладывают в кроватку;
• ещё один негативный момент – крайне сложно потом отказаться от укачивания, поскольку малыш отказывается засыпать без многочасовых маминых «потрясываний». Переход на другие способы укладывания существенно затягивается;
• ребёнок взрослеет, следовательно, становится более тяжёлым. Если мама будет каждый вечер по 60 минут качать бутуза, то ей грозят проблемы с позвоночником, боли в руках. Переутомление матери не может не сказаться на самочувствии малыша.

Известный теледоктор Е. Комаровский относится негативно к укачиванию грудных детей. Он убеждён, что даже если подобная привычка и не отразится на детском здоровье, то превратит сам процесс засыпания в стрессовую для родителей и малыша ситуацию.

Многие ребятишки самостоятельно перерастают привычку засыпать на маминых ручках к началу второго года жизни. Однако некоторые медики считают, что следует укладывать ребёнка по-другому приблизительно уже в 3 — 4-месячном возрасте.

Что делать, если ребенок не хочет спать

Это любопытный вопрос. Ребенок не хочет спать в разных ситуациях и по разным причинам. Разберемся во всех по порядку.

Ребенок не хочет спать днем

Все привыкли, что для малышни дневной сон – суровая необходимость. Это не всегда так. Если малыш рано засыпает и поздно встает, есть вероятность, что всю норму сна он выполняет за ночь и дневной сон для него не обязательный. Другое дело, когда ребенок зевает, трет глазки, а уснуть в обед никак не может. Причин не так уж много:

• Мешает дневной свет. Завесьте шторы в детской, многим деткам в обед помогает заснуть полумрак.
• Мешает повышенный шумовой фон. Днем кричат дети на улице, громко работает телевизор, на кухне что-то булькает и шкварчит – ребенок может не спать по причине большого количества посторонних звуков. Попробуйте организовать тишину, хотя бы в детской.
• Спертый воздух в помещении. Обычно днем дети хорошо спят на улице. Если погода позволяет – собирайтесь и идите на прогулку. От равномерного покачивания коляски, смены температуры и свежего воздуха малыш быстро уснет и будет спать довольно крепко.

Ребенок не хочет спать ночью

Если вы придерживаетесь распорядка, правильно и хорошо кушаете, соблюдаете вечерние ритуалы, а малыш все равно раскапризничался и не может заснуть – скорее всего, ему что-то мешает:

• Перенапряжение. Когда у малыша был не в меру активный день как в физическом, так и в эмоциональном плане, ребенок не сможет заснуть, пока разбушевавшаяся нервная система не успокоится. Поможет добавление в ванночку лавандового масла, слабый чай из ромашки и мяты, порция молока с цветочным мёдом.
• Дискомфорт. Если у вас грудничок – ему вполне может мешать замявшаяся пеленка или перекосившийся подгузник. Деткам постарше могут натирать швы пижамы, колоть перышко из подушки, мешать бугры на матрасе. Устраните все возможные неудобства.
• Боли. Деток помладше могут мучить банальные колики, у старших деток тоже иногда болит живот или голова. С 4 месяцев малышу может не давать спать прорезывание зубов. Когда ребенок нездоров, у него температура, горлышко болит или носик заложен, он тоже будет засыпать с трудом. Тут нужно обратиться к доктору, который назначит лечение и посоветует препараты, облегчающие симптомы, а значит, способствующие засыпанию.
• Психоэмоциональные проблемы. Малышня в 2-3 года видит первые ночные кошмары. Ребенок может изо всех сил бороться со сном из-за страха увидеть страшное сновидение. Помогают беседы, хорошие истории и маленький плюшевый друг, который защитит от ночных ужасов.
• Нервные расстройства. В редких случаях, проблемы с ночным сном обусловлены нервными нарушениями. Тут поможет только квалифицированный специалист.

Близкий контакт и совместный сон как его разновидность

Биологический режим дня новорожденного установлен таким образом, что он засыпает сразу после того, как насытится. Многие подросшие младенцы продолжают вести себя также, сон к ним приходит непосредственно после трапезы, и на это влияет близкий контакт с мамой. Кормящие матери и женщины, дающие грудничкам смесь из бутылочек, тесно прижимают детей к себе. Дети при близком контакте с мамами чувствуют их тепло, слышат биение сердца и вдыхают родной запах. Это действует на малышей успокаивающе, и они быстро засыпают, ощущая себя в безопасности.

Проблемой после такого укладывания становится перемещение уснувшего младенца непосредственно в его кроватку. Пригревшиеся малыши, попав на свое холодное место в постель, зачастую сразу просыпаются. Если вы хотите таком способом уложить дитя, подогрейте его постельку с помощью грелки.

Ощущение длительного тесного контакта с матерью малышу дает совместный сон с ней. Многие родители практикуют подобную методику, поскольку она не требует времени на укладывание, ведь малыш при такой организации не ощущает себя «брошенным» и крепко спит. Но все же, психологи и педиатры отмечают, что такая практика впоследствии обернется для родителей определенным дискомфортом — подросший и беспокойно спящий ребенок будет притеснять по ночам взрослых.

1. При совместном сне родители привыкают чутко спать, откликаясь на любое посапывание и кряхтение спящего ребенка.
2. Любое ваше бессознательное движение во сне может причинить младенцу вред или разбудить его.
3. Из-за тесноты и необходимости хорошо выспаться перед работой, папы, как правило, уходят спать в другую комнату, или перекладываются на пол. Безусловно, такие условия в конце концов скажутся неблагоприятно на ваших взаимоотношениях с супругом.
4. Привыкший спать с родителями малыш впоследствии тяжело будет переживать вынужденный «переезд» на свое спальное место, поскольку не привык засыпать без мамы.

Специалисты рекомендуют придвинуть кроватку младенца ближе к родительской и укладывать грудничка спать непосредственно в ней. Так дитя привыкнет к «своему» месту и температурным ощущениям на нем, но при этом будет спокоен, поскольку мама всегда находится рядом.

Как помочь ребенку заснуть

По мере развития у грудничка могут появляться страхи, тревога, беспокойство, когда он отказывается спать отдельно от родителей и сопротивляется засыпанию2. Созреванию биологических ритмов способствует окружение ребенка, поведение родителей, соблюдение режима и правил гигиены сна3.

Чтобы обеспечить качественный отдых и правильное развитие, родителям необходимо соблюдать рекомендации. Специалисты советуют придерживаться таких правил4:

• Укладывать ребенка вечером и будить утром примерно в одно и то же время, несмотря на выходные и праздники4.
• Исключить физическую активность перед сном4.
• Ограничивать действия в кровати, не связанные с засыпанием (игры, кормление), так как это нарушает представления малыша о сне4.
• Обеспечить комфортные условия в спальне – умеренная температура, небольшое освещение, минимальный уровень шума, удобная пижама4.
• Сформировать ритуал укладывания5.
• Соблюдать режим питания – у малыша не должно быть ни голода, ни переедания. Перед сном можно его немного покормить5. 
• Вести дневник активности, чтобы можно было проанализировать и понять, что мешает детскому сну4.

Как спят новорожденные

Ребенок в первые недели после рождения спит большую часть суток, минимум 16–18 часов. Обычно здоровый малыш после кормления и порции новых впечатлений притихает, начинает позевывать и постепенно засыпает. Если грудничок хорошо покушал и его ничего не беспокоит, то сон может продолжаться 2–3 часа. Когда мамино молочко недостаточно жирное и ребенок не наедается, он может просыпаться от голода чаще, через 1–1,5 часа. Так же ведут себя и детки на искусственном вскармливании, когда не получают достаточно питания.

Просыпаясь, новорожденный сначала начинает кряхтеть, шевелиться, и только затем раздается плач. Этим малыш дает знать, что он проснулся и ему что-то надо: покушать, или сменить подгузник, или убедиться, что мама рядом. Возможно, ему жарко или что-то болит… Со временем по характеру плача и по времени сна мамочка будет понимать, что именно требуется детенышу в данный момент.

А вот если новорожденный кричит, извивается и мало спит, то это серьезный повод показать его сопровождающему педиатру.

Как уложить ребенка спать быстро после 5 месяцев

В этом возрасте ваши привычные ритуальные действия могут измениться. Возможно, вы откажитесь от укачивания малыша, а пеленать подросшего кроху в целом может быть проблематично. «Для малыша 5-6 месяцев в качестве сонного ритуала подойдут колыбельные или чтение сказок, — рассказывает Анна Ростова. — Пойте и читайте крохе полушепотом — так он быстрее заснет

В этом возрасте важно следить за тем, чтобы кроха не переутомлялся, особенно перед сном. За пару часов до отхода ко сну исключите любые активные игры и развлечения

Если от купания ваш ребенок также перевозбуждается, планируйте эту процедуру на утреннее время».

Жизнь полугодовалого малыша становится все более насыщенной и порой именно в этом возрасте даже ранее спокойные крохи начинают безудержно рыдать именно перед сном. Многих родителей пугает такой громкий плач. «5-10 минут горьких слез не причинит ребенку вреда,— рассказывает Светлана Кужелева. — Так некоторые малыша выплакивают дневные впечатления и успокаиваются. И, как правило, после таких капризов спят они гораздо крепче и дольше».

Достаточно часто именно на этот возраст приходится переезд малыша в собственную кроватку — до полугода многие родители предпочитают спать вместе с крохой. Безусловно, привыкание к раздельному сну должно проходить постепенно

«В этом случае очень важно соблюсти одно важное правило: подводите к тому, чтобы ребенок засыпал сам, — комментирует Анна Ростова. — В этом случае, даже проснувшись ночью, малыш увидит привычную обстановку и скорее всего заснет сам

В идеале приучить ребенка спать отдельно нужно, пока ему не исполнится год».