Взаимоотношения с мужем
Если так сложилось, что мужчина прежде был уже женат, и после развода остались дети, новой супруге необходимо это принять, и понимать, что это его неотъемлемая часть. Чтобы сохранить брак и чувства, с этим необходимо смириться. Изначально, делая выбор на мужчине с прошлым, нужно отчетливо понимать, что всю жизнь придется его делить с детьми от предыдущего брака.
Дочь или сын супруга могут приезжать на выходные или на летних каникулах в гости. В этом промежутке времени лучше всего выстроить свою стратегию действий
Нельзя ни в коем случаем вступать в конфронтацию и бороться за внимание. Если между ними остались хорошие отношения, это является только поводом для радости. Ведь мужчина любит детей, и они скучают друг за другом
Когда появится собственный малыш, он будет так же его любить и баловать
Ведь мужчина любит детей, и они скучают друг за другом. Когда появится собственный малыш, он будет так же его любить и баловать.
Нельзя мужа ставить перед выбором. Такой разговор может негативно повлиять на супружеский союз. Через время дети уедут, а муж никогда не сможет забыть упреки. Вскоре возникнет необходимость им встретиться, но в этот раз вторая жена может не узнать об этом. Муж не захочет снова услышать слова ревности, и соврет, чтобы вновь не возвращаться к неприятному диалогу.
Чтобы женщине окончательно понять, каково находится на месте мужчины, нужно представить ситуацию. Вместе с общим малышом семья находится на краю обрыва. Папа с сыном или дочкой срываются с края. Спасти можно только одного человека. Что выберет женщина? Выбор сложный. Сделать его невозможно. В аналогичной ситуации находится мужчина, когда его вторая жена ставит перед выбором.
«Взрослые дети требуют содержания!»
Людмила, 37 лет: «У моего мужа до нашего знакомства была семья, в которой родилось две дочери. Бывшая жена никогда не работала, а мой муж всегда хорошо зарабатывал. Он долгие годы содержал и детей, и бывшую жену. Сейчас дочери выросли, обе учатся в университете. Но они продолжают по-прежнему тянуть деньги с отца. Мало того, что он им оплачивает обучение, съемное жилье, карманные расходы, так они еще требуют деньги на поездки и дорогостоящие подарки.
Когда я предложила им устроиться на подработку и зарабатывать себе хотя бы на карманные расходы, они возмутились и сказали, что не обязаны совмещать учебу с работой. В этом их поддерживает и их мать. Но я сама, будучи студенткой, работала на нескольких работах, чтобы быть материально независимой от своих родителей.уж не может прекратить финансирование дочерей, потому что думает, что родственники и знакомые будут считать его жадным. Он уверяет, что через несколько лет дочери «встанут на ноги» и тогда будут сами себя обеспечивать. Мне не нравится, что большая часть нашего семейного бюджета уходит в бывшую семью. В конце концов, когда я выходила замуж, я ведь тоже рассчитывала на материальный достаток. А получается, что мы сейчас во всем себя ужимаем, чтобы две взрослые «мадам» ни в чем не нуждались».
Комментарий психолога: «Даже взрослые дети от предыдущего брака — все равно дети»
Даже не думайте перевоспитывать чужих детей! Тем более если это — дети мужа от предыдущего брака. Остановитесь, если буквально не терпится рассказать им о том, как нужно себя вести. У них есть свои мама и папа, которые должны вложить в них нормы и правила поведения.
Если вам не нравятся какие-то поступки мужа, укажите ему на них, когда окажетесь наедине. Объясните свои финансовые претензии, но только в том случае, когда вы тоже участвуете в пополнении семейного бюджета. Конечно же, ваш благоверный не прекратит материально поддерживать дочерей (он, кстати, и по закону обязан это делать до окончания обучения). Но можно попробовать обговорить конкретные ежемесячные суммы, за рамки которых выходить нельзя. Дочери уже взрослые и должны учиться зарабатывать на жизнь сами. Поэтому деньги на обучение, жилье и даже карманные расходы дети мужа от предыдущего брака имеют полное право получать, а вот все, что сверх этого, скорее всего можно и пообсуждать, и подсократить.
⇒ 7 правил воспитания успешных детей: |
Распространенные женские ошибки
Большинство женщин до брака не против, что их возлюбленный видится со своими детьми.
Но после некоторого времени в совместной жизни женщина может начать относиться к этому отрицательно. Мужчина уделяет больше времени своим детям, чем ей и ее собственным детям (если они есть). Такая ситуация несет за собой ряд других проблем.
Ошибка первая
Возражать на то, что муж проводит много времени со своими детьми.
Это вызывает у женщины ревность, что и понятно. Стоит спокойно поговорить с мужем и узнать, как часто он будет видеться с детьми бывшей семьи и сколько денег будет выделять для помощи им.
Ошибка вторая
Ревновать к общению с предыдущей женой, особенно если та не нашла другого мужа. Как правило, общение идет по поводу детей.
Важно понимать, что если они развелись, то была серьезная причина. Придется довериться спутнику
Правила общения с ребенком мужа от первого брака
С проблемами общения с детьми сталкиваются не только люди, вступающие в повторный брак, но также пары, принимающие ребенка в семью из приюта. Именно поэтому перед тем как усыновить ребенка, с будущими родителями проводятся беседы с рекомендациями.
Чадо может вести себя неадекватно, намеренно делать всякие пакости, пытаться отомстить отцу за расставание с мамой или даже новой жене папе за то, что она «разрушила» семью. Все агрессивные мысли и стремления могут возникать у ребенка самостоятельно или с помощью матери.
Дети от первого брака испытали стресс
Однако нужно понимать, что негативное настроение – это не более чем защитная реакция. Не стоит принимать все проделки и хамство на собственный счет. Запаситесь терпением и постарайтесь наладить с ребенком дружеские отношения.
Мужчины часто чувствуют себя виноватыми перед детьми. Они могут при этом задаривать ребенка подарками или проводить с ним все свободное время, хотя раньше такое поведение было им не свойственно. Если ваш муж впал в эту крайность, поговорите с ним. Он должен объяснить сыну или дочери, что его любовь к ним осталась прежней и этого никто и ничто не изменит.
Будьте мудрее. Доверительные отношения с чадом супруга помогут создать гармоничную атмосферу в вашем доме. Но добиться вы этого сможете только при содействии супруга.
Дети от первого брака нуждаются в общении с отцом
Установите правила
Выясните, что принято, а что нет в доме, где живет ребенок, и установите для себя четкие правила поведения с ним (можно проговорить это с мужем, а в идеале и с его первой женой). В числе запрещенных приемов — повышение голоса, любые телесные наказания, колкости и критика в адрес матери ребенка. Вполне возможно, что в доме матери вас критикуют, настраивают ребенка против вас
С этим ничего не поделаешь, просто проявите благородство и не обращайте внимание на возможные выпады. Это в ваших силах — поменять образ, который сложился в детской голове; и главное ваше оружие — доброжелательность и терпение
Шаг № 1 на пути к гармонии – принятие ребёнка
Конфликтовать с ребёнком достаточно глупо, ведь вы взрослая женщина и должны быть мудрее. Вам необходимо смириться с наличием сына или дочери у супруга и что это дитя – теперь неотъемлемая часть вашей семьи. Даже если вас бесит ребёнок мужа, вы не должны подпитывать в себе подобное чувство. Учитесь видеть реальную картину событий не через розовые очки, ведь вы знали, на что шли, выходя замуж. Для начала постарайтесь успокоиться и не накручивать себя. Может, всё не так уж плохо? И только потом начинайте строить по крупицам новые взаимоотношения с чадом супруга. В этом нелёгком деле помогут наши советы, как принять ребёнка мужа от первого брака:
Не наступайте себе на горло: не обязательно любить пасынка или падчерицу, как своих детей. Искусственно взрастить в себе светлое чувство не получится. Это не ваш малыш, и любить его, как своего, вы никогда не сможете. Попытайтесь воспринимать ребёнка на начальных порах как приятеля. Вспомните, как это бывало, когда вы были подростком. Дети знакомятся, постепенно узнают об интересах друг друга, потом начинают общаться теснее и в итоге дружат
Делайте так и вы: осторожно втирайтесь в доверие, но не взывайте к материнскому инстинкту. Узнайте больше об увлечениях сына или дочери супруга
А чуть позже, когда наметится положительная тенденция, сделайте небольшой подарок, связанный с хобби ребёнка. Все дети обожают сюрпризы. Не пренебрегайте возможностью подарить маленькому другу радость.
Не ждите, что ребёнок полюбит вас. Чаще всего дети после развода родителей воспринимают их новых партнёров как врагов. Они видят в них причину разрушившейся семьи, хотя это может быть вовсе не так. Сейчас ваша главная цель – урегулирование конфликта с ребёнком мужа и попытка с ним подружиться. Поэтому не надейтесь, что чадо будет нацеловывать вас и называть мамочкой. Возможно, что когда-то так и произойдёт, но не всё сразу. Первоочерёдная задача – заручиться доверием сына или дочери супруга и научиться комфортному общению.
Устраивайте совместный досуг. Не стремитесь отвадить от мужа его детей от первого брака. Он вряд ли одобрит подобное поведение. Действуйте наоборот: покажите и супругу, и детям, как можно вместе веселиться и радоваться жизни, несмотря на разногласия. Ребёнка достаточно легко подкупить, чтобы хотя бы немного наладить с ним отношения. В зависимости от возраста чада подберите вид досуга и проведите всей семьёй день удовольствий. Маленькие ребятишки будут в восторге от парка аттракционов или игровой комнаты. Взрослые дети от первого брака мужа оценят совместный поход в кино или современное кафе. Организуйте совместный досуг и сделайте так, чтобы ребёнок узнал, что это мероприятие – ваша инициатива. С помощью положительного настроя можно выйти на новый уровень коммуникации между вами.
Осознайте, что это член вашей семьи. Вы вышли замуж, и семья вашего мужчины – теперь ваша семья. Бесит ребёнок мужа от первого брака? Но от него не получится избавиться, как иногда избавляются от надоевшей собачки. Примите этот факт и относитесь с уважением к сыну или дочери супруга. Не думайте, что муж будет любить своё чадо меньше из-за ваших отношений, это было бы странно.
Работа над собой и своим поведением вам предстоит колоссальная. Но если ваши старания увенчаются успехом, то спокойная жизнь с мужем и новый друг в лице его ребёнка станут достойной наградой в конце тернистого пути. Что делать, если у мужа двое детей от первого брака? В таком случае вам надо постараться вдвойне, но следовать всё тем же рекомендациям.
Как перестать испытывать ревность и ненависть к детям мужа?
Почему вторая жена может испытывать по отношению к детям мужа негативные чувства – злобу, ненависть и ревность? На то есть несколько причин:
- У женщины нет своего ребёнка.
- Она вообще не любит детей.
- Новая жена испытывает ревность к бывшей.
- Женщина не желает с кем-либо вообще делить супруга.
- Жадность – на содержание ребёнка приходится тратить много денег.
- Обида – девушка считает, что мужа больше волнует благополучие его детей, чем её собственное.
Как справиться с этими эмоциями?
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…
Важно осознать, что мужчина не сможет вычеркнуть из своей жизни детей от первой жены, он будет поддерживать с ними связь – видеться, звонить, покупать подарки. Бывают ситуации, когда отцы прекращают всякие отношения с прежней семьёй, но это случается редко.
Никогда не просите мужа выбирать между вами и его ребёнком, чаще выбор будет сделан не в вашу пользу.
Постарайтесь найти подход к его детям, попробуйте стать им другом
Супруг непременно оценит это, он будет счастлив, зная, что вы любите его детишек, как своих.
Если вы испытываете к его бывшей супруге негативные чувства, не выплёскивайте их на детей.
Как построить дружеские отношения с детьми от первого брака мужа?
Главное, поставить себя на место ребёнка – представьте, каково ему в новой семье? Не имеет значения, постоянно он здесь проживает или приходит в гости к папе. Он напоминает маленького котёнка, потерявшегося в незнакомом месте. Если в вашем доме часто возникают скандалы и сцены, выражается недовольство по поводу бывшей семьи, то дети словно оказываются «не в своей тарелке». Но ведь ваша главная задача – завоевать их авторитет создать доверительные отношения. Как это сделать?
- Если ребёнок открыт для общения с вами и легко идёт на контакт, не отталкивайте его. Он не должен думать, что мешает вашим отношениям с его папой;
- Дети имеют право ревновать отца к вам, ведь вы пришли в его жизнь позже. Покажите на деле, что вы не заполните собой всё свободное время супруга. Помогайте супругу организовывать совместные с сыном или дочерью прогулки, а сами постепенно вливайтесь в компанию. Совместно пережитые приятные моменты сближают людей;
- Вживаясь в роль доброй мачехи, не переборщите. Не нужно сюсюкаться с ребенком, натягивать улыбку, заваливать его подарками и убеждать, что вы от него в восторге. Дети всегда чувствуют фальшь. Понятно, что полюбить сразу чужого ребенка практически невозможно, но и играть на публику тоже не следует. Действуйте аккуратно и постепенно. Шаг, другой, третий. Со временем вы привыкнете друг к другу;
- Не ставьте интересы своих детей выше интересов ребёнка супруга. Относитесь ко всем одинаково, хотя это и нелегко;
- Смиритесь с тем, что муж продолжает общение с бывшей супругой, — это необходимо и неизбежно. Усмирите свою ревность, она бессмысленна, ведь мужчина уже сделал выбор в вашу пользу. Если вы сами не разрушите отношения глупыми поступками, муж будет любить вас.
Как поступать отцу, чтобы сохранить отношения с детьми от первой жены?
Мужчины с завышенной самооценкой могут не испытывать дискомфорта от осознания того, что две женщины соперничают из-за него
Если бы эта ситуация не затрагивала детей, её можно было бы не принимать во внимание. Поэтому мужчине, который снова женился, и теперь у него есть дети и в первой, и во второй семье, нужно правильно себя вести
Что он должен помнить и как поступать?
- Уважать чувства новой супруги. Общаться с бывшей так, чтобы не давать повода для вспышек ревности новой супруге;
- Стать хорошим отцом для детей как от первого, так и от второго брака, оказывать им одинаковую поддержку, уделять время каждому из них;
- Если вы обижены на первую жену, это не повод уходить от детей, ведь они любят вас как прежде;
- Какой бы «заразой» ни была ваша бывшая, будьте выше этой ситуации: никогда не говорите о ней ничего плохо – ни вашим общим с ней детям, ни новой супруге;
- Когда новая спутница делает попытки подружиться с вашими детьми, найти общий язык, оказывайте ей поддержку. Ей действительно сложно сдерживать обиду и усмирять свою ревность;
- Создайте настолько прозрачные отношения с бывшей женой, чтобы нынешняя могла быть полностью уверена в вас. Так вы избежите недопонимания и ссор на тему: «Опять ты ездил к своей бывшей?», тогда уже не придётся объяснять, что мать ваших детей попросила помочь ей с ребёнком.
Пусть дети и не ваши родные, а мужа, вы в силах сделать их счастливыми. Постарайтесь построить с ними добрые и прочные взаимоотношения, тогда в вашей семье воцарится настоящий мир и гармония.
Отпустить ситуацию и жить спокойно!
Это, пожалуй, один из вариантов, который позволит, наладить отношения с дитем от предыдущего брака. Если вам дорог ваш мужчина, то стоит взглянуть на малыша, как на продолжение вашего мужа. Абстрагируясь от бывшей жены, их привычек, вы должны понимать — строите вы свою жизнь, свои взаимоотношения, а малыш — это часть жизни мужа, которая уже ПРОШЛА. Стало ли его рождение плодом безумной любви, неудачным стечением обстоятельств или случайностью — всё это в ПРОШЛОМ. Психологи уверяют, что взаимоотношения мачехи и детей можно нормализовать, если постепенно, дозировано давать им общаться. Главное — исключать ненависть, именно она наносит травмы и незаживающие раны всем участникам подобной истории.
Особенности поведения ребенка от первого брака после знакомства
Полное игнорирование со стороны ребенка. Особенно это возможно при том факторе, когда маленькая личность находится в состоянии глубокого шока из-за расставания своих родителей. Если на горизонте любимых папы или мамы появляется третий объект-разрушитель семейного счастья, то дети могут демонстративно не идти на контакт с ним. Разбираться в истоках возникшей проблемы они не будут, потому что еще не научились давать четкое обоснование возникшим причинно-следственным факторам.
Откровенная агрессия у ребенка. Не все дети способны на определенном этапе своего развития контролировать собственное эмоциональное состояние. Любой человек-чужак в семье становится неосознанным сигналом об угрозе для их сложившегося маленького мирка. Некоторые юные бунтари начинают агрессировать на раздражающий их фактор настолько активно, что не дадут ни единого шанса новому избраннику своего родителя.
Ревность к сводному брату/сестре. При создании новой семьи, где уже есть дети от предыдущих отношений, взрослым стоит приготовиться к взрыву бомбы замедленного действия. Не каждый ребенок сразу найдет общий язык со сверстником, который ему по каким-либо причинам пришелся не по душе. В озвученном же случае взрослые искусственным путем пытаются сделать закадычными друзьями своих детей от предыдущих браков. Итог — довольно прогнозируемый «бой подушками» явно не в формате девичьей вечеринки между новыми родственниками поневоле. Еще сложнее обстоят дела, если один из сводных детей значительно меньше по возрасту. Ведь известно, что маленьким требуется больше внимания, поэтому старший иногда чувствует себя незаслуженно забытым, ревнует и злится. Нередкими становятся ситуации, когда он начинает действовать по-тихому, совершая мелкие пакостные поступки от лица младшего.
Отторжение появившегося ребенка в новом браке. Предыдущая проблема может быть доведена до критической точки, если у обожаемого папы или мамы появляется еще один малыш в новых отношениях
Не всегда даже стопроцентно родной по крови брат или сестра вызывает умиление, когда внимание взрослых после его появления на свет переключается исключительно на маленький объект обожания. В данном случае срабатывает элементарная ревность и чувство, что произошло предательство в пользу родившегося младенца.
Излишнее привлечение внимания к себе
Если в семье царит мир и полное взаимопонимание, то прибегать к озвученным мерам детям просто не имеет смысла. Иногда их немой крик не видят взрослые, которые слишком увлечены устройством своей личной жизни. Дети порой не знают, как вести себя в создавшейся ситуации, и начинают подавать очевидные сигналы SOS своим родителям всеми всевозможными способами.
Откровенные провокации со стороны ребенка. Если озвученные крики о помощи не услышаны папами и мамы, которые поглощены новыми отношениями, то дети из милых ангелочков способны превратиться в пакостников и манипуляторов. В любое время суток они готовы организовать критическую для них ситуацию, которая в большинстве случаев искусственно создается.
Привлечение к конфликту третьего заинтересованного лица. Если пара расходится при наличии общего ребенка, то пусть взрослые потом не удивляются жалобам отпрыска на новое увлечение родителей. При этом может сработать принцип «слуги двух господ», когда маленький провокатор из создавшейся ситуации попробует получить максимум выгоды, активно используя чувство вины перед ним в свою пользу. Довольно часто родители начинают «задаривать» ребенка, чтобы как-то скрасить его шок от происходящего. В результате это приводит к значительно растущим требованиям, капризам и шантажу со стороны «обиженного». Дети очень чутко реагируют на такие ситуации, стараясь извлечь максимум благ в свою пользу. Особенно характерно это для подростков.
Привлечение к ссорам общественности. После подключения к развернувшимся баталиям близкого окружения, когда посторонние тетя или дядя появились на горизонте одного из родителей, уязвленные данными событиями дети могут начать бои более массового масштаба
Им будет важно мнение каждого взрослого, способного осудить происходящее вместе с маленькой жертвой, у которого серьезно травмирована психика.
Девиантное поведение ребенка. Апофеозом озвученной проблемы может стать именно этот фактор, который довольно часто крайне негативно сказывается на дальнейшей судьбе детей от первого брака
Недопонимание и откровенный эгоизм взрослых, которые забывают о своем ребенке в поисках нового счастья, никогда не обходится без последствий для участников предстоящей семейной драмы.
Ребенок мужа от первого брака – как разобраться в этом
Мужчины с детьми от бывшей жены (женщины) делятся на три категории:
Те, которые безумно любят своего ребенка (детей). И, ставят его на первое место
Готовы проводить с ним все выходные. Готовы приводить его домой к вам, если вы уже живёте вместе. Они искренне недоумевают «Разве можно не любить моих детей? Они такие чудные, такие лапочки и умнички».
Такие мужчины организуют всё ваше совместное время так, чтобы угодить, в первую очередь, своему сыну/дочке.
Например. Если доча хочет в цирк, парк, магазин, гулять, летать… – папа непременно сделает всё, чтобы осуществить её желание.
При этом, он будет уговаривать вас. Причём, рассказывать про ваши выгоды так, как будто ВАМ самой это нужно.
Такие отцы могут горько сожалеть вслух при вас о том, что не смогли сохранить бывшую семью. Что ребенок растёт без отца.
Ещё они раскаиваются в своих материальных возможностях, что не могут дать любимому чаду всё, что только можно было бы. Например, образование за границей, квартиру, машину (2 квартиры, 4 машины). Ну, или, чем его фантазия ограничена.
Кроме того, отношения с таким мужчиной чреваты неприятными сюрпризами в виде внезапных его попыток помириться и жить с бывшей. Ну, или, он просто может постоянно там зависать. И, каждый раз, он объясняет это «интересами ребёнка».
Почему эти мужчины так себя ведут?
Ведь, даже вступив в новые отношения, он берёт НЕ МЕНЕЕ весомые обязательства на себя. А именно: помочь сделать счастливой свою любимую женщину. Но, он всегда выбирает детей.
Что за этим стоит обычно?
Как правило, там – ситуация, когда мужчина был удалён со стыдом из семьи.
Вариантов может быть великое множество и разнообразие.
В частности, он как-то косячил. Жена ему говорила-говорила, а он и ухом не вёл. И, тогда с таким мужем разводятся.
Ребенок мужа, естественно, остаётся с мамой. Этот мужчина в таком случае, будет переживать жесточайший удар по своему мужскому самолюбию. У него возникнут тяжёлые чувства стыда и вины. Как правило, он сам их не осознаёт.
Самому себе и вам он объяснит это как то, что он «Ответственный и хороший отец». Но, мы сейчас именно говорим о тех мужчинах, у которых настолько гипертрофирована эта ответственность и любовь к своим детям, что они ГОТОВЫ ЖЕРТВОВАТЬ вами — своей любимой (пусть новой) женщиной в угоду, чтобы «быть хорошим там».
Мужчины, которые знать не хотят своих детей от первого брака
Ребёнок такого папаши, так же как и его мама – теперь «бывшие». Ситуация, прямо противоположная первой.
Ребёнок – живая личность, пусть маленькая. Чувствующая, страдающая. Ребёнку наносится психологическая травма. С которой ему придётся как-то жить. И, как-то жить с дырой в груди – с ощущением своей ненужности, никчемности, нехорошести. Которое создал своим поступком такой папа.
Конечно, если ребенок мужа был совсем маленький, и мама смогла окружить его безусловной любовью и принятием, то вреда не будет. Но, такое бывает редко.
Почему?
Потому что мама тоже пострадала, когда папа бросает ребёнка, отказывается от него. Движимая обидами и другими тяжелыми чувствами, она неосознанно может вымещать их на ребёнке.
Даже просто, сообщая ему какой «отец гад»,- она уже создаёт ощущение у сына (дочери), что ребенок – недостаточно хорош, раз отец от него отвернулся.
Если вам «посчастливилось» подобрать такого мужчину, для вас это должно быть сигналом о том, что предавший однажды – предаст снова.
Также, это знак, говорящий о недостаточной ответственности мужчины. Ждать от такого мужа, что в вашем браке он станет образцовым семьянином и отцом – вряд ли приходится.
Мужчины, которые и к своим детям относятся ответственно, и к вам с любовью
Это золотой стандарт мужчин с детьми от первого брака.
Такой мужчина характеризуется эмоциональной зрелостью. Цельностью личности. Если у него и правда, получается любить своего ребенка и любить вас. То, хвала ему и уважение. Это непросто. Потому что мы знаем, что сама ситуация, когда у мужчины уже есть ребёнок – априори конфликтная!
Если вам достался такой мужчина – вам повезло. Несмотря на то, что он «с прицепом».
В истории есть масса примеров мужчин, которые были не единожды женаты. И у которых получается любить своих детей от первого брака. При этом, хорошо любить вас. И, ещё всех передружить получается.
Научитесь управлять эмоциями
Советуем выполнить одно упражнение, которое очень вам поможет. Напишите ваше желаемое поведение и желаемые эмоции по отношению к ребенку мужа. Как бы вы хотели себя вести, реагировать, воспринимать поведение и слова в неприятных ситуациях. Пропишите ваш сценарий максимально подробно. После этого попробуйте визуализировать ситуацию, в которой обычно выходите из себя. Представьте, что вы ведете себя иначе
Какие эмоции вы будете ощущать? «Это практическое упражнение помогает переключить внимание с того, что вас раздражает, на то, что вы хотите получить — желаемый результат, — объясняет Полина Никитина. — Чем чаще вы будете мысленно проигрывать сценарий нового поведения, представлять свои ощущения, тем легче вам будет в жизни реагировать идеальным для вас способом»
Существуют и другие эффективные методики управления собственными поведением
Важно помнить, что они работают, когда нет подавленных и накопленных эмоций. Говорите о своих чувствах с мужем и ребенком, находясь в спокойном состоянии, а не на пике раздражения
Как донести информацию, сообщить о своих чувствах, чтобы никого не обидеть и тебя поняли? Поможет техника «Я-сообщения». «В данном методе исключен переход на личность и особенности характера, а также обобщения повторяющихся действий, — говорит Полина Никитина. — Прежде чем применять технику, найдите подходяций момент — когда человек готов вас выслушать, у него есть время, он спокоен и готов адекватно воспринимать информацию».
Вот как правильно применять технику «Я — сообщения».
- Описываем ситуацию и конкретные действия другого человека, в нашем случае ребенка мужа. Например, когда ты не убрал посуду со стола сегодня…. В этой формулировка избегаем обобщающих слов: как всегда, как обычно, постоянно, вечно и др.
- Называем свои эмоций. Например, я чувствую раздражение, меня огорчает и т.п.
- Рассказываем о причине собственной реакции, что это для вас значит. Например, потому что ты проигнорировал мою просьбу и я это воспринимаю как неуважение к себе.
- Описываем желаемый исход. Например, мне бы хотелось, чтобы в следующий раз ты так не делал.
