Как разбудить ребенка утром в детский сад без слез, мучений и капризов: рекомендации психолога

Варианты решения проблемы

Конечно же, первоочерёдная задача родителей — выяснить, почему ребёнок не спит в садике. В зависимости от этого нужно и решать проблему:

Постоянно беседовать с малышом, настраивать его на дневной сон в садике («Хотя меня и не будет рядом, будет Мария Ивановна — она поможет тебе заснуть», «Я тебя очень люблю и заберу тебя вечером»).
Если кроха испытывает тревожность во время тихого часа, можно принести с собой любимую игрушку и попросить воспитателя разрешить брать её в кроватку. Если получится, можно договориться с педагогом, чтобы она немного посидела возле крохи, погладила его.

Можно попросить воспитателя разрешить малышу спать с любимой игрушкой

Наладить режим дня ребёнка: утром стоит будить его пораньше, а в выходные обязательно укладывать спать днём. Если малыш манипулирует взрослыми (добивается, чтобы его забрали из садика вместо сна), это нужно пресекать: сказать крохе, что мама уходит на работу и может прийти только вечером. Женщине также необходимо предупредить воспитателей, что она не будет забирать ребёнка по их первому требованию. Если засыпанию ребёнка мешают какие-то внешние факторы, нужно поговорить о них с педагогом (например, попросить переложить малыша на другую кровать).

Очень многое в решении проблемы со сном зависит от педагогического мастерства воспитателя, его умения искать подход к детям. Так, малышу можно сказать, что его никто не заставляет спать — он может просто спокойно полежать с закрытыми глазками и помечтать (многие в этом случае через какое-то время засыпают).

Воспитатель моджет пойти на хитрость — сказать ребёнку, что он может не спать, а просто лежать с закрытыми глазками

Я, например, устраивала конкурс «Кто быстрее всех уснёт, тот получит сладкий приз». Это хорошо действовало на тех детей старшего дошкольного возраста, кто не хотел засыпать из баловства. После тихого часа я угощала таких слишком активных малышей конфетами.

Если малыш всё равно не спит

В некоторых случаях дошкольник, действительно, просто не испытывает потребности в дневном сне. В этом случае родителям нужно донести это до воспитателей и уже вместе с ними искать выход из ситуации. Варианты могут быть следующими:

Во время тихого часа малыш просто лежит в кроватке.
Вместо сна дошкольник тихонько играет в групповой комнате или рисует. Лучше всего отправлять его туда не сразу — пусть немного полежит в кроватке, пока заснут другие ребята.

Во время тихого часа ребёнок может просто тихонько поиграть или порисовать в группе

Если есть возможность, во время дневного отдыха мама или ещё кто-то из близких забирает ребёнка (это время можно потратить на посещение какого-то кружка, прогулку и пр.), а потом приводит его обратно в садик. Ведь после сна во многих учреждениях проводятся развивающие занятия.

Как сгладить неприятные моменты после посещения садика?

В том случае, если ваш малыш пошел в детский сад, и вы начали замечать за ним некоторые истерические припадки, то в таких ситуациях вы должны предпринять все меры, которые будут направлены на сглаживание неприятных последствий после посещения детского сада. В таких ситуациях:

Постарайтесь создать в домашних условиях очень щадящую обстановку, которая будет бережно воздействовать на нервную систему ребенка.
Постарайтесь лояльно относиться к всевозможным капризам, так как нервная система и так напряжена. В таких ситуациях вы должны приобнять и пожалеть своего кроху.
Если у ребенка имеются какие-то вредные привычки, то отучать от них в адаптационный период не стоит, так как нервная система перегружена по полной.
Если вы говорите о садике с родными и знакомыми в присутствии своего чада, то отзывы об этом учреждении и всех воспитателях должны быть только положительными и хорошими. Ребенок должен понимать, что место, в которое он ходит, очень нравится его родителям. В таких ситуациях он немного успокаивается.
С самого утра перед походом в садик постарайтесь организовать малышу только самые положительные эмоции.
Заранее постарайтесь продумать весь ваш ритуал прощания, перед тем как отпустить малыша в группу. Прощание должно быть радостным и достаточно теплым.

Если несколько первых недель ваше дитя начинает плакать, ни в коем случае не пугайтесь таких слез. И никогда не злитесь на то, что он плачет. Слезы являются некой защитой нервной системы, поэтому такая реакция вполне целесообразна.
Постарайтесь по максимуму облегчить момент вашего расставания. Желательно, чтобы в садик ребенка отводил тот человек, с которым малышу прощаться легче всего.
Перед уходом напомните ребенку о том, что вы обязательно вернетесь и заберете его. Он не должен думать о том, что его все бросили на произвол судьбы. При этом старайтесь все время вовремя забирать его домой.
Как только вы заберете вечером его из дошкольного учреждения, выделите хотя бы небольшой промежуток времени, который вы сможете посвятить конкретно ему, а не домашнему хозяйству. Он должен знать, что нужен вам, и вы его любите.

Соблюдая все эти несложные условия, у вас выйдет сделать процесс адаптации безболезненным для дитя и очень быстрым.

Дома лучше

«Утро — самая тяжелая часть дня. И все из-за того, что моего сына невозможно разбудить вовремя. Казалось бы, проблема выеденного яйца не стоит. Ан нет! Начинается с того, что я каждые пять минут в течение получаса захожу в детскую, пытаясь поднять Алешу. Сначала ласково щекочу за пятки, целую — он что-то мурлычет в ответ. Я ухожу готовить завтрак и, вернувшись, снова застаю его спящим. Опять бужу, он сонно отвечает, что через минуту встает. Иду накрывать на стол, но он продолжает спать. И так может длиться до бесконечности, пока у меня не лопается терпение и я силой не вытаскиваю его из постели!»Елена, мама 5-летнего Алеши

Причины тяжёлого пробуждения

Резкое изменение режима дня малыша

Важно заблаговременно узнать режим дня в детском саду и постепенно подвести домашний график под детсадовский. Осуществлять это следует за пару месяцев до поступления ребенка в садик, так он успеет привыкнуть к новому режиму и утреннее пробуждение будет для него менее болезненный

Неправильный режим дня

Формирование и следование правильному режиму сна/бодрствования, приёма пищи, активных/пассивных игр и т.д. помогает настроить биологические часы, что будет способствовать полноценному психическому и физическому развитию ребёнка. Отсутствие дневного сна или недостаточная его продолжительность.

Если ребенок отказывается спать днём, то на ночной сон его нужно укладывать на 1–1,5 раньше, чтобы он успел удовлетворить суточную потребность в отдыхе. Также следует помнить, что в летний период человек спит в среднем на час меньше, чем в зимний. По статистике ребенок 2–3 лет должен иметь дневной сон продолжительностью 2–2,5 часа, а ночной — 10–11 часов.

Холодно в помещении

Это актуально, когда необходимо ребенка рано поднимать осенью или зимой, он просто не хочет вылезать из тёплой постели в холод. Родителям следует заранее подготовить малышу тёплую одежду, чтобы он не мёрз по утрам.

После того как стало известно о возможных причинах тяжёлого пробуждения малыша, с которыми родители могут столкнуться, им станет легче с ними справляться. Правильно укладываем ребёнка спать

Родители, которые хотят избежать утренних капризов малыша при его раннем пробуждении, для начала должны его правильно уложить спать. Ранее уже писалось о том, что самое главное выработать у ребенка режим дня, который будет способствовать спокойному укладыванию и пробуждению малыша.

Следующие рекомендации помогут мамам и папам с этим справиться:

Систематическое укладывание дитя спать в одно и то же время, выработает у него привычку засыпать вовремя.
Соблюдать длительность дневного сна.
Демонстрировать любовь и ласку к ребёнку в течение всего дня.
Перед сном создавать успокаивающую атмосферу в комнате: выключить телевизор, приглушить свет.
Отказаться от активных игр минимум за 1–1,5 часа до сна, так как они способствуют перевозбуждению, вследствие чего малыш уже не захочет ложиться спать.
День у ребенка должен быть насыщенным с умственными и физическими нагрузками, тогда он устанет и ему будет легче засыпать.
Определённые ежедневные ритуалы перед сном помогут крохе настроиться на нужный лад. Сюда можно отнести наведение порядка, чтение сказок, чистка зубов, купание и т.п.
Процедуру укладывания спать также не следует слишком сильно затягивать.
Детям нравится, когда перед сном их слегка поглаживают или делают лёгкий массаж. Некоторым деткам может понравиться спать с мягкими игрушками, поскольку они создают ощущение уюта и защищённости.

Старайтесь создавать все условия для того, чтобы ребёнок засыпал в хорошем и спокойном настроении. Если ребенка отругали или наказали перед сном, он может переживать по этому поводу и плохо засыпать. Или ещё хуже, если дитя будет засыпать в слезах, в результате ему могут присниться кошмары, что не будет способствовать полноценному отдыху.

Способствовать хорошему сну дитя помогут следующие факторы:

приятное к телу, свежее и чистое постельное бельё;
комфортная, подобранная по возрасту кровать;
просторная, из натуральных материалов пижама, подобранная в соответствии с температурным режимом помещения;
проветренное помещение с оптимальным температурным режимом для сна — 18 градусов;
ночник с приглушённым освещением;
последний приём пищи не позднее чем за час до сна.

Соблюдение перечисленных рекомендаций будет содействовать комфортным и уютным ощущениям, сон станет длительным и безмятежным, а, следовательно, дитя наберётся сил перед началом нового дня.

Кстати, о том, как научить ребёнка засыпать самостоятельно, на happykids.su есть очень интересная статья.

Стоит ли водить малыша в ДОУ, если он плачет?

Лучше отказаться от посещения сада, если:

Посещение садика не нужно никому из членов семьи, и при этом у мамы есть возможность оставаться с малышом дома.
Трудная адаптация приводит к тяжелым психологическим проблемам у ребенка.
Если ребенок еще привязан к материнской груди, это станет огромной проблемой при адаптации, т.к. разлучаться придется не только с мамой, но и с теми благами, которые малыш получает от маминой груди, которая к садиковскому возрасту воспринимается уже больше как источник успокоения.
Если недавно в жизни ребенка произошли другие кардинальные изменения. Например, переезд или рождение братика/сестренки. Не успеет малыш адаптироваться к одной ситуации, как ему предложат новую.

https://youtube.com/watch?v=BxQ4eKlcZhM

Методы, помогающие грудничку спокойно спать

Как улучшить сон ребенка?

Обязательно необходимо соблюдать режим, который предусматривает купание и кормление перед сном;

Ребенок привыкает к определённой последовательности действий и он знает, что и когда будет происходить. Это позволяет расслабить ребенка перед сном и укладывать успокоенного малыша.

Купать малыша, для лучшего отдыха, можно в ромашке или череде, эти травы успокаивают нервную систему;
До 3-4 месяцев ребенка, на сон, можно припеленывать. Не нужно пеленать тугим способом, как это делали в советское время. Нет. Достаточно свободно завернуть малыша в пеленку или можно купить спальный мешок, в котором ребенок спокойно двигает ручками, но не лезет себе в лицо и не будит себя таким образом;
Если вы, во время сна малыша, хотите отойти от него, оставьте рядом с ним свой халат, футболку. Детки лучше спят, если ощущают мамин запах рядом;
Создайте в детской комфортную температуру, чтобы ему не было жарко или холодно. Оптимально около 20-22 градусов. Не кутайте ребенка на сон, поскольку малыши быстро перегреваются и это ухудшает сон и самочувствие ребенка;
Ночью кормите ребенка тихо, не включая яркий свет, а вот днем, наоборот, во время кормлений, разговаривайте и играйте с ним, чтобы он отличал время сна.

С самого первого дня обеспечивайте условия для комфортного отдыха грудничка. Не думайте, что ребенок сам начнет следить за своими ритмами – это задача мамы. Налаживанием сна малышей до 6-ти месяцев мы занимаемся на курсе Спокойный сон малыша от 0 до 6-ти месяцев >>>

Это интернет-курс, а значит, не имеет значение, где вы живете. Вы сможете начать быстро укладывать ребенка спать и высыпаться.

Я надеюсь, с помощью советов из этой статьи, у вас получится нормализовать детский сон

Родители новорожденного младенца должны понимать, что сон грудничка по месяцам влияет на правильное развитие организма. Каждый месяц жизни вне материнской утробы для крохи — разный в плане сна. Многое здесь зависит от действий самих родителей. Отпечаток накладывает и скорость обменных процессов, индивидуальные особенности организма малыша, темперамент. Названные факторы усложняют быстрое засыпание грудного ребёнка.

Педиатры разработали общие нормы сна по месяцам для младенцев возрастом до 1-го года. Они сообщают о количестве времени, отводимом на сон ребёнка. Представленные значения оптимальны для указанного возраста, и если родители придерживаются их, то новорожденный в течение дня выглядит отдохнувшим и весёлым, хорошо себя чувствует и правильно развивается.

В нём происходят следующие процессы:

Когда можно оставлять ребенка на сон в садике?

Основные правила адаптации ребёнка — Приём детей в детский сад осуществляется с 7.15. до 8.15

Очень важно приводить ребёнка именно в это время. Почему? Позже дети завтракают

Оставлять завтрак опоздавшему ребёнку нельзя, так как пища заветривается, остывает.

Если всё же у Вашей семьи есть важные причины ежедневно опаздывать в детский сад, то подойдите к заведующему детским садом и заключите с ним дополнение к договору, где зафиксируете эту необходимость.

В первую неделю рекомендуется нахождение ребёнка в группе с 8.00 до 11.00, постепенно прибавляя время, но не оставлять малыша спать. На этой неделе при необходимости малыш может находиться в группе вместе с мамой и папой. На второй неделе попробуйте оставить ребенка на сон, но не спешите, если малыш трудно привыкает к садику. На третьей неделе рекомендуем забирать ребёнка после сна, после полдника. Начиная с четвёртой недели ребёнка можно оставлять в саду на целый день.

Внимание! Дома в адаптационный период относитесь к малышу более терпимо и внимательно. Если у Вас возникли какие-либо тревоги и сомнения, связанные с детским садом, не обсуждайте их в присутствии ребёнка, но обязательно поделитесь всеми опасениями с воспитателями и педагогом-психологом

Тише едешь, дальше будешь?

«Моя дочь по утрам ужасно вялая. Для того чтобы одеться, ей нужно чуть ли не полчаса! А ведь надо и умыться, и одежду приготовить, и в комнате прибрать. В саду не завтракает, но и дома завтрак — невероятная проблема: Света наотрез отказывается есть. В итоге мы собираемся с ней больше часа и регулярно опаздываем в сад». Александра, мама 5-летней Светы

Комментарий психолога:

Иногда ребенок хоть и встал с постели, но будто до конца не проснулся: еле передвигает ноги, зевает, трет глаза. На самом деле он действительно еще не до конца пробудился и из-за этого медлительный, неразговорчивый, хмурый. Некоторые дети в таком состоянии отказываются от еды, чем сильно беспокоят родителей, и особенно бабушек, которые пытаются впихнуть в ненаглядное чадо «хотя бы ложечку». Если вас это серьезно волнует, пробуйте заманить ребенка на кухню его любимым вкусным блюдом — возможно, так вы сумеете разогреть аппетит малыша. Кстати, можно привлечь девочку и к самому процессу приготовления завтрака — дети, как правило, с большим аппетитом едят то, к чему приложили хотя бы немного усилий. Если же ваши старания пока не увенчались успехом, не расстраивайтесь: тем больше шансов, что в детском саду он съест за завтраком все, что ему предложат.

Секреты утреннего пробуждения

1. Создайте позитивное настроение

Радужный мир приключений и добрых эмоций поможет сделать утро ребенка веселым. Расскажите ему о забавных моментах, которые ожидают его в садике. Позитивная мотивация и интересные истории снизят сопротивление и помогут закрыть предыдущий сезон сновидений.

2. Ароматное пробуждение

Некоторые ароматы способны существенно упростить процесс пробуждения. Эфирное масло лимона, апельсина или лаванды помогут создать атмосферу комфорта и пробудят ребенка без слез.

3. Ласковые слова и прикосновения

Утренняя нежность и теплота – залог успеха. Пробудите ребенка ласковыми словами и нежными прикосновениями. Ваши любящие поглаживания уберут у него усталость и помогут встать с постели.

4. Утренняя рутина

Установите утренний ритуал, который будет сигнализировать о начале нового дня. Ребенок будет знать, что должен проснуться и одеться, когда услышит определенный звук или слово. Это поможет ему ориентироваться во времени и упростит процесс пробуждения.

5. Приятный завтрак

Ничто не пробуждает аппетит, как ароматный и вкусный завтрак. Подготовьте для ребенка его любимые блюда – это станет дополнительным поводом для пробуждения. Аромат свежей выпечки и восхитительные вкусы сделают утро ребенка еще более приятным и радостным.

Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и не все методы сразу подойдут. Постепенно вы найдете свою собственную формулу пробуждения, которая будет удобна как вам, так и вашему малышу

Главное – это любовь, терпение и понимание.

Профилактика истерик

Всех этих утренних «концертов» можно избежать, если своевременно подготовить ребёнка к детскому саду.

Во-первых, 100 раз подумайте, прежде чем отдавать кроху, которому ещё не исполнилось 3 лет. Маму, которая побыстрее хочет выйти на работу, понять можно. Но стоит ли карьера детских истерик? Найдите возможность, чтобы этот период он воспитывался дома.

Во-вторых, следует создавать у ребёнка только положительный образ детского сада. Если в гости будет приходить мальчик постарше и рассказывать ужасы, которые творятся у них в группе (все кричат, бегают, дерутся, отбирают игрушки), малыш испугается и на подсознательном уровне потом не захочет ходить в такой бедлам. Читайте ему сказки о том, как весело и хорошо там играют детки.

В-третьих, психически здоровый, адекватный, развитый по годам ребёнок не будет устраивать истерик. Поэтому с самого детства он должен расти в благоприятной семейной атмосфере, чувствовать любовь и поддержку своих родителей. Если имеется психотравма, занижена самооценка, есть какие-то отклонения, лучше ещё до детского сада показать малыша профильным специалистам и придерживаться их рекомендаций.

В-четвёртых, как только ребёнок встал на ножки и пошёл, ему надо прививать коммуникативный навык. Обеспечьте ему общение со сверстниками: на детской площадке, во время прогулок, в гостях. Научите общаться со взрослыми — уважительно, но без всякого страха. В дальнейшем этот опыт поможет ему быстро адаптироваться в детском саду. Наладив контакт с остальными детками и воспитательницей, он будет с радостью ходить к ним каждое утро без слёз и криков.

Нельзя пускать ситуацию на самотёк. Некоторые родители, у которых и так много забот, стараются не обращать на это внимания, дескать, всё само пройдёт. Результатом такого отношения становятся неврозы в сопровождении заикания, энуреза, отставания в развитии, различных поведенческих расстройств. Не уходите от проблемы — чем быстрее вы её решите, тем скорее в вашей семье настанут мир и спокойствие.

Причины, по которым ребёнок отказывается спать в садике

Нежелание спать днём в детском саду может быть обусловлено самыми разными причинами. Многие из них непосредственно связаны с процессом адаптации, когда ребёнок только привыкает к детскому саду:

Малыш оказывается в незнакомой обстановке, с неродными людьми. Поэтому он напряжён, не может расслабиться днём в кроватке.
В садике нет привычных ритуалов, связанных с процессом засыпания (например, дома перед сном мама гладит по спинке, читает сказку, кроха обнимает в кровати большую мягкую игрушку и пр.).
Дети — это маленькие психологи. Возможно, малыш понял, что когда он отказывается спать, воспитатель звонит маме и просит забрать его (конечно, если есть такая возможность). И такая ситуация его очень даже устраивает.

Нежелание спать часто проявляется у малышей в период адаптации к садику

Есть и прочие причины нежелания ребёнка спать в тихий час (они мешают малышу как в период адаптации, так и в последующее время):

Позднее пробуждение ребёнка по утрам. Родители, жалея малыша, будят его в самый последний момент, чтобы он подольше поспал.
В выходные дни дошкольник не соблюдает режим: дома ему разрешают не спать днём.
Возможно, малышу что-то не нравится в самой обстановке (например, неудобная кровать, её расположение, короткое одеяло и пр.).
Ребёнок просто не устаёт днём в садике и поэтому не хочет отдыхать.

Когда я работала воспитателем в детском саду, то, действительно, наблюдала, что дети, которых приводили очень рано, буквально сразу «отключались» в кроватке. А многие из тех, кто приходил позже, испытывали трудности с засыпанием.

Как разбудить ребенка утром в школу – советы психолога

Волшебных слов, которые помогут вам разбудить ребёнка за одну секунду, нет. Однако есть несколько рабочих методов, способных изменить ситуацию с тяжёлым утренним подъёмом в лучшую сторону.

Нет резкому пробуждению

Если мама либо папа резко будят маленького человека (рывком стаскивают одеяло, тормошат, а то и кричат), то нарушается естественных процесс пробуждения. Головной мозг из состояния торможения «насильственно» переходит в фазу бодрствования. Минуя промежуточный этап – просоночный. Это не идёт на пользу подрастающему организму.

Психологи советуют быть более гибкими и нежными в этом вопросе. Особенно это касается детей младшего школьного возраста. Подростки уже могут и должны сами вставать по будильнику и собираться на учёбу. А вот бывшим детсадовцам нужно помогать.

Самые эффективные приёмы выглядят следующим образом.

Слегка раскройте занавески или включите мягкий свет.
Сделайте лёгкий тонизирующий массаж: стоп, ладоней, спинки и ушных раковин.
Включите негромкую бодрящую музыку.
Немного приоткройте одеяло.

Самого «злостного» соню можно поднять и отнести в ванную. Ополосните ему лицо, но только тёплой водой.

Собственный пример

То, как легко разбудить ребенка утром, во многом будет зависеть от особенностей пробуждения родителей. Мама или папа ворчат по утрам, не желая просыпаться и идти на нелюбимую работу? Тогда и ребёнок тоже будет подолгу задерживаться в кровати, считать школьные занятия настоящей каторгой.

Что могут сделать родители в такой ситуации? Начать с себя, а также:

ложиться по возможности в то же время, что и ребёнок;
отказаться от смартфона и планшета перед сном (чтобы сыну или дочке было проще отказываться от гаджета);
просыпаться раньше остальных, ведь, как ни крути, многие подготовительные мероприятия ложатся на плечи взрослых;
ввести какой-нибудь утренний ритуал, например, совместную гимнастику, пробежку, прогулку с собакой.

Всё это нужно делать с хорошим настроением, которое обязательно передастся ребёнку. Ну и необходимо учитывать мнение самого «виновника торжества». Пробежка или зарядка из-под палки точно не добавит любви к утреннему подъёму и школе.

Нет спешке

Это правило очень простое: лучше проснуться за 15 минут до нужного времени, чем потом бегать, суетиться и мешать друг другу. Казалось бы, что можно сделать за четверть часа. Оказывается – очень многое. Во-первых, принять душ и провести все нужные гигиенические мероприятия. Во-вторых, приготовить завтрак, в-третьих, сделать зарядку, в-четвёртых, просто понежиться и окончательно прийти в себя.

Перевод будильника на 15 минут вперёд пригодится ещё и в том случае, если ребёнка трудно разбудить. Обычно в такой ситуации родители нервничают, потому что опаздывают, из-за этого они срываются на детей, а те начинают день со слёз и истерик. Получается своеобразный замкнутый круг, в котором все участники тратят много нервов, а результат всё равно плачевный.

Кулинарный приём

Помните мультик «Чип и Дейл»? Там был симпатичный персонаж Рокфор (Рокки), которого можно было буквально загипнотизировать с помощью сыра. Почему бы и вам не взять на вооружение подобный способ утреннего подъёма? Конечно, с некоторыми модификациями и приближением к реальности.

Чтобы ребёнок скорее поднимался с кровати, выманите его из кровати ароматом любимого блюда, приготовленного вами на завтрак. Это может быть вкуснейшая яичница, блинчики с начинкой, фаршированные булочки, творожные сырники, омлет с любыми добавками. Перед запахом такой вкуснятины не устоит ни один соня.

Помощь гаджетов

Такой вариант больше подойдёт детям среднего школьного возраста и подросткам. Можно приобрести устройства – обычно это «умные» часы или фитнес-браслеты, – в которых установлены приложения, анализирующие фазы сна и бодрствования человека. Трекеры сна включают побудку во время так называемой быстрой фаза, когда процесс пробуждения наиболее оптимален и комфортен.

Подростки, любящие всех технологические новинки, наверняка оценят подобный гаджет. Тем более что они самостоятельно могут разобраться с инструкцией

Важно лишь помнить о том, что трекер сна не является будильником, а базируется на вычислении человеческих биоритмов. То есть разброс времени пробуждения может быть порядка двадцати-тридцати минут.

Поэтому нужно или заводить дополнительный будильник на строго определённое время, или же передать всю ответственность за подъём на самого ребёнка. Если он готов к такого рода самостоятельности, то пусть сам следит за пробуждением. И отвечает за возможность проспать и опоздать в школу.

Основные принципы подготовки ко сну вечером

Чтобы легко разбудить ребенка ранним утром, необходимо правильно укладывать его вечером. Здоровый и крепкий сон ребенка напрямую связан с проблемами утреннего пробуждения. Психологи рекомендуют соблюдать простые правила, чтобы пробуждение и сборы в школу или детский сад не стали большим затруднением.

Прежде всего, необходимо укладывать ребенка всегда в одно и то же время. Эта привычка со временем перерастет в привычку просыпаться тоже в одинаковое время. Определяя время засыпания, учитывайте продолжительность дневного сна.
За час перед сном не разрешайте ребенку смотреть телевизионные передачи, играть в компьютерные или активные подвижные игры, отрицательно действующие на психику. В перевозбужденном состоянии ребенку будет сложно заснуть, а ночной сон может быть тревожным и прерывистым.
Не позволяйте малышу перед сном плотно кушать, пить чай, какао или другие мочегонные напитки.
Никогда не ругайте и не наказывайте ребенка перед сном, некомфортное психоэмоциональное состояние не даст ему спокойно заснуть, а утро для него станет унылым и безрадостным.
Вечером вместе с малышом приготовьте одежду и вещи, необходимые для утренних сборов в школу или детский сад. Дети могут сами выбирать одежду и аккуратно раскладывать ее на стульчике рядом с кроватью.
Для тех детей, которые боятся находиться в темноте, оставляйте включенный на всю ночь неяркий светильник, так сон будет крепче.
Многие малыши любят засыпать с любимой игрушкой. Хорошо, если это будет мягкая уютная игрушка, достаточно крупная, чтобы ее обнять.
Придумайте особые семейные ритуалы отхода ко сну. Действия, повторяющиеся каждый вечер, успокаивают ребенка и дарят ему чувство защищенности и уверенности в завтрашнем дне. Это может быть чтение сказки на ночь, колыбельная песенка, укладывание спать любимой игрушки, чистка зубов и умывание, легкий массаж, купание, уборка игрушек, стаканчик нежирного кефира перед сном, теплые пожелания и поцелуи на ночь для всех членов семьи.
Ребенок должен устать к часу засыпания, поэтому насыщайте день разными интересными событиями и умеренными физическими нагрузками.
Детям с подвижной нервной системой помогут успокоиться перед сном ванны с такими лекарственными растениями, как мята, ромашка, мелисса, лаванда, душица, зверобой и другие. Этот метод применяли еще наши бабушки, он очень действенный и полезный для ребенка. Стоит лишь помнить, что в отваре не должно быть более четырех растений.
Соблюдайте следующие санитарные требования: комната перед сном должна быть хорошо проветрена, температура воздуха — не выше 22 градусов; пижама для сна должна быть мягкой, просторной, из натуральных тканей.

Как разбудить ребенка утром в детский сад без слез, мучений и капризов