Как восстановить лактацию

Объем докорма

Желание быстрее восстановить лактацию не является поводом для голодания малыша. Недовольный ребенок, кричащий и требующий еды, вряд ли будет готов полноценно сосать грудь, тем более если там молока нет или его очень мало.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как и чем можно прекратить лактацию в домашних условиях?ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: основные признаки нехватки молока у матери при грудном вскармливании

Количество докорма, получаемое малышом, необходимо разделить на несколько равных частей и предлагать в течение дня через определенные временные промежутки. Докорм нужно давать только после полного опорожнения обеих грудей. Таким образом, у ребенка всегда есть возможность попросить грудь. Он ее может требовать и для еды, и для успокоения. Раз в 3 часа родители дают крохе докорм.

В первое время ребенок в основном будет питаться только через докорм, получая из него основные питательные вещества. С течением времени перевес произойдет в пользу грудного молока, и количество докорма можно будет сократить. Объем докорма может колебаться для каждого из ежедневных кормлений. Порой, женщины с удивлением замечают, что докорм совсем не нужен, а порой, продолжительность кормления докормом будет очень большой.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: какая польза от грудного молока после года?

Что такое релактация?

По своей работе как консультант по ГВ и медик, я зачастую веду занятия среди врачей, и рассказываю, в том числе и о релактации, и этому удивляются даже бывалые медики, знакомые с анатомией и физиологией, а для многих мамочек это кажется просто неосуществимым чудом. Откуда взялось это «новое модное веяние» в ГВ?

В реальности, это далеко не новое и не модное направление в грудном вскармливании, а хорошо забытый опыт поколений, который сегодня активно вспоминается и применяется. Забыты такие традиции и опыт совершенно несправедливо. До двадцатого века самим фактом релактации или кормлением младенца не собственной матерью, а бабушкой или другой родственницей, которая могла быть еще даже не рожавшей, сложно было кого-то удивить. Тогда не было магазинов с адаптированными искусственными смесями, а женщины зачастую погибали в родах или после них, либо им нужно было работать в поле и ухаживать за другими детьми и скотиной. Тогда заботы о новорожденных детях могли брать на себя бабушки, которые прикладывали крошек к груди и выкармливали детей своим молоком. Это было вполне обычной традицией.

Были и другие традиции, особенно в кочевых племенах монголов и татар – ели в семье рождались сыновья, они вырастали и уходили из семей, строя свои собственные семьи. Если в семье сына рождалась дочь, ее корила жена сына, а если же первенцем был сын – его отдавали воспитываться бабушке и дедушке, как бы даря им внука вместо себя. Тогда заботы о ребенке брала на себя свекровь, и она же и кормила его грудью благодаря релактации. Такие традиции народов были абсолютно нормальным явлением, и никто не воспринимал их как что-то особенное.

И сегодня существует достаточное количество случаев успешной релактации, описанных ВОЗ и другими авторитетными организациями поддержки грудного вскармливания, когда детей-искусственников успешно возвращают на полное грудное кормление. Кроме того, успешно кормят грудью благодаря релактации и многие мамы приемных детей, взятых из родильного дома.

Опрос, проведенный ВОЗ среди 366 женщин, которые испробовали на себе способ релактации, доказал, что более половины из них на протяжении месячного периода вернулись на полноценное грудное вскармливание. Еще у четверти опрошенных мамочек этот процесс занял больше времени, и оставшиеся женщины сохранили пусть не полное, но хотя бы смешанное кормление с достаточным объемом в нем грудного молока.

Но, стоит сразу предупредить женщин о том, что процесс релактации очень нелегкий и происходит очень небыстро. Чтобы хотя бы частично, а лучше полностью восстановить выработку молока грудью, нужно большое терпение и желание самой женщины, много усилий с ее стороны и полноценная и квалифицированная помощь консультантов, поддержка родных и близких.

Советы для стимулирования лактации

Если вам потребовалось восстановить лактацию после длительного перерыва в кормлении, следуйте этим советам, чтобы помочь вашему организму возобновить производство молока:

1. Частые и полные кормления

Старайтесь кормить младенца как можно чаще – каждые два-три часа днем и каждые три-четыре часа ночью. Пустая грудь не стимулирует производство молока, поэтому убедитесь, что ваш ребенок полностью сыт. Если он засыпает во время кормления, разбудите его и продолжайте кормить.

2. Сохранение режима

Установите регулярный режим кормления и придерживайтесь его. Ваши груди будут привыкать к определенным интервалам и будут производить молоко с учетом этого режима.

3. Питание и гидратация

Уровень питательных веществ и жидкости в вашем организме влияет на производство молока. Питайтесь разнообразными и полезными продуктами, включая молочные изделия. Пейте достаточное количество воды – около 8 стаканов в день.

4. Массаж груди

Проводите массаж груди перед кормлением или между кормлениями для стимуляции производства молока. Легкими движениями массируйте грудь вокруг соска в течение 5-10 минут.

5. Использование насоса для молока

Как временную меру вы можете использовать насос для молока, чтобы стимулировать грудь и поддержать производство молока. Используйте его после каждого кормления для дополнительной стимуляции.

6. Психологическая поддержка

Стресс и тревога могут оказать негативное влияние на производство молока. Обращайтесь к партнеру, друзьям или специалисту по лактации для получения поддержки и совета. Принимайте меры для снижения уровня стресса и создания спокойной обстановки при кормлении.

С помощью правильной техники кормления и наличия достаточного стимуляции ваш организм сможет возобновить производство молока после перерыва в кормлении.

Истории из жизни

Несмотря на то, что молоко у Оли пришло на третий день, в роддоме ее назвали «немолочной мамой» и назначили малышу регулярный докорм смесью из бутылки. Когда на 10-й день к ним приехал консультант по лактации, маленький Егор уже целиком был на искусственном вскармливании. К груди мама его не прикладывала.

Поначалу на предложение пососать грудь малыш отреагировал резким плачем и отказом. Через сутки благодаря грамотным маминым действиям малыш брал грудь каждый раз, когда ему предоставляли такую возможность. Через 5 дней Егор уже был на полноценном грудном вскармливании. На вопрос, почему она захотела вернуть молоко, мама ответила: «Без этого я не представляю себя как женщину!»

На момент консультации маленькой Вере было почти 2 месяца. «Искусственницей» она была с 3 недель. Молока у мамы уже давно не было. Мотивируя свое желание вернуть грудное вскармливание, она сказала: «Я не удовлетворена уровнем психологического контакта со своим ребенком. Если женщина кормит малыша грудью, она понимает и чувствует его гораздо лучше».

Горячее желание мамы и уверенность в том, что ее девочке необходимо естественное вскармливание сыграли решающую роль: молоко начало приходить уже через 5 дней. Примерно через 10 дней после начала работы был окончательно преодолен отказ от груди. Теперь малышка кормится только грудным молоком.

Когда Настя обратилась за помощью, ее дочери было 3,5 месяца. С рождения Аня была на искусственном вскармливании. Маму беспокоили отклонения в физическом развитии ребенка: несмотря на то, что врачи не могли обнаружить никаких патологий, девочка плохо прибавляла в весе. Процесс «возвращения» ребенка к груди занял около месяца: малышка очень долго восстанавливала нормальные отношения с мамой. К 6 месяцам в ее суточном рационе продолжало оставаться около 200 г смеси. За 7-й месяц мама полностью заменила искусственное питание на положенный для этого возраста прикорм. Получив необходимый для любого ребенка полноценный контакт с мамой и незаменимое грудное молоко, Аня начала хорошо прибавлять в весе. На сегодняшний момент мама уверенна, что сможет кормить свою девочку еще очень долго.

Константин родился в 36 недель. Первые три недели был на искусственном вскармливании. В тот день, когда к Наташе приехал консультант для того, чтобы помочь маме начать процесс релактации, ее муж как раз накупил побольше молочной смеси: «Чтоб надолго хватило!» Это был второй его брак, и первых двух своих детей он выкормил собственноручно из бутылки. За маленьким Константином папа собирался ухаживать таким же образом.

Мама же мечтала кормить грудью. Ее упорства хватило на неделю: потом муж запретил «ставить эксперименты на ребенке». И хотя уже через 4 дня объем искусственного питания сократился вдвое, Наташа не смогла преодолеть негативное отношение супруга к грудному вскармливанию. Без столь необходимой в этом деле моральной поддержки близкого человека у нее опустились руки. Все вернулось на круги своя: пустышка, бутылка, одинокие часы в кроватке («чтоб к рукам не привыкал!»).

Дважды Лариса собиралась восстановить лактацию. В первый раз препятствием оказались рекомендации ее гинеколога: по мнению того специалиста (видимо, плохо знакомого с физиологическими процессами в репродуктивной системе женщины?) возвращать лактацию категорически нельзя! Второй раз мама передумала уже после визита консультанта: ей не подошла рекомендация предлагать малышу грудь ночью и при необходимости брать его в свою кровать. Оказывается, на ночь Лариса втыкала в уши затычки («беруши»), чтобы кряхтение и плач ребенка не мешали ей спать. Перспектива ночных пробуждений для прикладывания ребенка к груди показалась ей невыносимой. Релактация не удалась.

Когда молочная секреция может замедлиться?

Ниже представлены причины прекращения выработки грудного молока и возможности ее возобновления.

Стресс

Стресс является одной из весомых причин снижения продуцирования материнского молока. Находясь в подобном состоянии, кормящая женщина, как правило, не может расслабиться, что оказывает отрицательное влияние на выделение окситоцина. Этот гормон принимает активное участие в выделении продукта из альвеол, протоков. Стрессовое, напряженное состояние ухудшает выработку окситоцина, вследствие этого молоко выделяется гораздо хуже. В результате женщина думает, что у нее начинает пропадать молоко, волнение усиливается.

Поэтому большинство мамочек интересуются, как же восстановить лактацию после стресса? Для этого следует настроить себя на позитивный лад и расслабиться. После устранения напряжения, выделение гормона восстановится.

Болезнь

Заболевания, сопровождающиеся недомоганием, общим ослаблением организма, также могут спровоцировать ухудшение выработки грудного молока. Однако причина кроется не в самой патологии, а в нерегулярном опорожнении груди.

Чтобы возобновить лактацию после болезни, кормящей маме нужно чаще сцеживать молоко или прикладывать ребенка (каждые 2 – 3 ч, не реже).

Лактостаз

Лактостаз характеризуется возникновением застоя молока в протоках материнской груди, образованием уплотнений. Возможно увеличение температурных показателей, развитие лихорадки. Во время заболевания мама может сократить количество кормлений или временно отказаться от естественного вскармливания, после чего замечает уменьшение объемов грудного молока.

Для возобновления нормальной выработки материнского продукта кормящей женщине необходимо регулярно проводить опорожнение груди. Допускается совмещение привычных кормлений ребенка с дополнительными сцеживаниями, что поможет в кратчайшие сроки добиться желаемого результата.

Долгий перерыв

Случаются ситуации, при которых мама не может опорожнить грудь, после чего замечает ее чрезмерную наполненность, при этом возникают дискомфортные ощущения. Женщина может устранить подобное явление с помощью сцеживания или же оставить его без должного внимания. Пауза, которая составляет несколько часов, не отразится на дальнейшей лактации. Если же речь идет о длительном перерыве (несколько дней или недель), то секреция молочного продукта способна значительно замедлиться.

Отвечая на вопрос, как восстановить лактацию после долгого перерыва, следует отметить, что недостаточно вернуться к прежнему режиму кормлений. Необходимо осуществлять частые прикладывания к груди и сцеживать молоко в перерывах между ними.

В любом из представленных случаев для поддержания или восстановления лактации необходима регулярная стимуляция груди и качественное ее опорожнение.

Как восстановить лактацию после перерыва в кормлении 10 дней

Перерыв в кормлении грудью на протяжении 10 дней может снизить объем молока, производимого вашим организмом. Однако с помощью некоторых мер можно восстановить лактацию и вернуться к полноценному грудному вскармливанию. Рассмотрим несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам вернуться к нормальному процессу лактации.

Употребляйте достаточное количество жидкости: Важно пить достаточно жидкости, чтобы организм получал достаточное количество влаги для производства молока. Рекомендуется пить не менее 8-10 стаканов жидкости в день.

Убедитесь в правильном прикладывании ребенка к груди: Правильное прикладывание ребенка к груди помогает стимулировать приток молока и поддерживать его постоянный выпуск

Удобная поза для кормления и правильное зажимание соска ребенком могут существенно повысить количество молока.

Увеличьте количество кормлений: Частые и регулярные кормления помогают стимулировать молокообращение. Советуем вам увеличить количество кормлений в течение дня и включить ночные кормления, чтобы поддержать процесс лактации.

Используйте метод «на протяжении суток»: Один из способов восстановить лактацию – это моделирование круглосуточного ритма кормления. Необходимо пробуждать ребенка и прикладывать его к груди каждые 2-3 часа, включая ночное время. Этот метод помогает увеличить частоту и продолжительность кормления, стимулируя продуцирование молока.

Продолжайте использовать метод с двумя грудями: Когда ваш ребенок готов к подаче второй груди во время кормления, не забывайте предложить ему вторую грудь. Этот метод помогает обеспечить равномерную стимуляцию обеих грудей и увеличить объем молока.

Важно помнить, что восстановление лактации после перерыва может занять некоторое время и потребует терпения. Регулярное прикладывание ребенка к груди, правильное прикладывание, увеличение частоты и продолжительности кормлений помогут вам вернуться к нормальной лактации

Если у вас возникли проблемы или вопросы, рекомендуется обратиться за помощью к консультанту по грудному вскармливанию или врачу.

Меры по восстановлению грудного вскармливания

Чтобы восстановить грудное вскармливание после вынужденного перерыва, лучше обратиться к помощи специалиста. Он сможет подсказать, как правильно действовать в этой ситуации, а также даст совет, что принимать для лактации.

Релактация подразумевает выполнение следующих мероприятий.

1. Часто прикладывать малыша к груди

Это нужно делать минимум каждые 2-3 часа. Для хорошей выработки молока требуется стимуляция груди. Как правило, когда грудное вскармливание прервано, происходит постепенное угасание лактации.

В процессе возобновления кормления грудью необходимо по возможности интенсивнее проводить стимуляцию выработки молока.

2. Контакт с ребенком

Нужно тесно контактировать маме с малышом на протяжении всего дня и по возможности ночи. Специалисты советуют ходить с ребенком на руках, класть на ночь его к себе в кровать.

Грудь, по возможности, должна быть в открытом доступе для малыша, чтобы он смог приложиться, когда у него появится желание. Это поможет стимулировать выработку молока.

3. Массировать грудь и межлопаточную область легкими движениями

Это тоже способствует стимуляции выработки молока. Не стоит пользоваться бутылочками при докорме. Его рекомендуется осуществлять, используя специальную систему для этой процедуры.

Оптимальная схема докорма такая: грудь – докорм – грудь. Когда дополнительно проводится сцеживание, то схема выглядит так: сцеживание – грудь – сцеженное молоко – грудь – докорм – грудь.

Благодаря такой схеме малыш сможет сам контролировать объем молока при докорме и прекратить его при желании, если грудное молоко будет в достаточном количестве.

Немаловажным является прикладывание ребёнка к груди в ночное время, так как в этот период организм матери в большом количестве синтезирует гормон пролактин, ответственный за синтез молока.

Прикладывание к груди по ночам поможет стимулировать лактацию.

4. Отказаться от пустышки

В случае, когда пустышка вошла у ребенка в привычку настолько, что без неё никак нельзя, не стоит пытаться изменить ситуацию. Если же соска-пустышка для крохи не принципиальна, лучше отказаться от неё.

Когда малыш сосет пустышку, его сосательные рефлексы удовлетворяются, поэтому он будет в меньшей степени нуждаться в груди, нежели ребёнок, который не пользуется пустышкой. Поэтому стимуляция груди будет не достаточной, из-за чего молоко будет вырабатываться в меньшем объёме.

5. Сцеживание и прикладывание к груди

Когда ребенок поначалу отказывается от груди — не стоит паниковать. После кормления через соску на протяжении определенного времени малыш разленился, у него пропало желание работать, причем, по его мнению, это бессмысленно, так как из груди молоко само по себе не выливается.

В этом случае придется набраться терпения и прикладывать кроху к груди, даже когда он её почти не сосёт. Постепенно вы заметите перемены, вполне возможно прибытие молока. Для стимуляции выработки молока, если малыш отказывается от груди, нужно проводить сцеживание до 6 раз в сутки.

Кроме того, в качестве стимуляции для того, чтобы ребёнок начал снова брать грудь, можно использовать специальную систему докорма у груди, так малыш сможет получить желанное питание и параллельно способствовать быстрой выработке молока.

6. Помощь родных

Первое время при возобновлении лактации мама должна значительно поменять свой образ жизни и основную часть времени находиться с малышом. Так что прежде чем начать релактацию, придется доступным языком рассказать всем родственникам о собственных действиях, цели таких мероприятий, трудностях, которые могут возникнуть, помощи требуемой от них.

Чаще всего родственники понимают это и предлагают свою помощь. Первое что требуется – освобождение мамы от работы по дому хотя бы на 2-3 недели.

7. Проявите терпение

Приступая к возобновлению грудного вскармливания, маме стоит понять, что её ждет сложный период, но нужно набраться терпения и тогда все получиться. Продолжаться релактация может в каждом случае по-разному: кому-то потребуется пару недель, а кому-то пару месяцев.

Когда у вас появилось ощущение, что результат нулевой, молоко вырабатывается плохо, ребёнок не хочет брать грудь, не стоит опускать руки!

В этом случае нужно обратиться к помощи консультанта по кормлению грудью либо педиатру, они смогут дать совет именно для вашей ситуации.

Пропало молоко: причины и следствия

Причин для уменьшения или прекращения лактации много:

болезнь мамы, когда у неё из-за температуры и других симптомов снизилась лактация;
болезнь ребёнка, из-за которой он не мог некоторое время брать грудь;
приём лекарственных средств, при которых запрещено кормление грудью (например, антибиотиков);
стресс мамы;
действие препаратов, прекращающих лактацию (Достинекс, Бромокриптин);
лактационный криз;
длительный перерыв в грудном вскармливании.

Но на все эти «семь бед» — по сути, один ответ. Действия по восстановлению выработки молока будут примерно одинаковыми вне зависимости от причин уменьшения лактации. Большее значение имеет длительность паузы в грудном кормлении и стрессовость обстоятельств. И тут алгоритм восстановления грудного вскармливания не меняется, просто процесс будет более долгим, а усилия кропотливыми.

Послеродовая депрессия, недосып, усталость негативно влияют на выработку грудного молока

Причины уменьшения лактации далеко не всегда связаны с болезнями и стрессами. Количество молока может уменьшиться из-за ошибок, которые неопытная мама совершает в начале грудного вскармливания.

Типичные ошибки мамы, которые ведут к уменьшению лактации:

кормление по часам, а не по требованию ребёнка;
неправильный способ прикладывания ребёнка к груди;
отказ от ночных и предутренних кормлений;
использование соски;
допаивание младенца жидкостью;
малое количество жидкости, выпиваемое мамой;
переутомление и неправильное питание мамы.

Универсальный ответ на уменьшение лактации — сосание, сосание и ещё раз сосание. Но в этом как раз и могут возникать сложности.

Специалисты по грудному вскармливанию советуют не приучать ребёнка к пустышке

Перерыв в грудном вскармливании

Перерыв в грудном вскармливании означает не только уменьшение или прекращение лактации у мамы. Дитя, отлучённое от груди, ело смеси из бутылочки и сосало пустышку, поэтому могло отвыкнуть от груди и маминого молока. Ведь грудное кормление — совместный труд мамы и ребёнка, и младенцу нужно приложить усилия, чтобы высосать молоко из груди. А из бутылочки оно течёт практически само — зачем трудиться? Ребёнок начинает упорно отказываться от «сиси», и требовать свою бутылочку обратно.

Ситуация усугубляется, если вынужденное отлучение от груди было для мамы и ребёнка стрессовым и сопровождалось их вынужденной разлукой. Например, мать оказалась надолго в больнице или сразу после родов ребёнка пришлось держать от мамы отдельно. А ведь весь мир грудничка поначалу сконцентрирован в маме, и разрыв с нею травматичен для малыша. Связь мамы и ребёнка ослабляется, дитя её забывает и теряет доверие. Тут может возникнуть замкнутый круг: у мамы от стресса (который часто усугубляется чувством вины) труднее восстанавливается уровень окситоцина и пролактина, а ребёнок отвык — он отворачивается от груди и кричит. В этих ситуациях придётся приложить больше усилий, терпения и любви.

Разлука матери и ребёнка — стресс для них обоих

Обратитесь к специалисту

Лучше всего вызвать специалистов по грудному вскармливанию, особенно если у вас непростая ситуация. Они расскажут и «вживую» покажут важные тонкости грудного вскармливания, учитывая вашу индивидуальную ситуацию. Например, специалист научит вас правильно прикладывать младенца к груди: ведь при неверном прикладывании даже частые кормления могут оказаться бесполезными, а по рисункам научиться сложнее.

Грамотный специалист даст практический совет и окажет поддержку

Снижение или даже прекращение лактации – трудная, но решаемая проблема.

Главное для женщины в такой ситуации успокоиться и отдохнуть. Нужно настроиться на достижение своей цели, а именно, восстановить лактацию. Остальное подождет.

Больше отдыхайте

Переложите часть своих домашних обязанностей на близких людей. Если помочь не кому, то выполняйте только самое необходимое, например, убирайте только в комнате, в которой находится малыш, готовьте простые блюда и прочее. Должно оставаться достаточно времени для здорового сна и отдыха. Обязательно гулять на свежем воздухе, больше времени общаться с малышом.

Постарайтесь поменьше нервничать

Нервное возбуждение матери не только передается младенцу, но и влияет на выработку молока. Ингода у женщин бывает послеродовая депрессия, тогда стоит поговорить с врачом. При необходимости он может назначить неопасное успокоительное (например, валериану).

Пересмотрите организацию кормления грудничка

Проконсультируйтесь со специалистом по грудному вскармливанию, почитайте соответствующую литературу. Не спешите вводить смесь, когда кажется, что молоко недостаточно жирное, его не хватает. Обычно это не так. Нужно следить за мочеиспусканием малыша и его общим самочувствием, чтобы узнать хватает ли ему еды.

Если ребенка уже докармливают смесью, то необходимо постепенно снижать количество докорма и увеличивать число кормлений грудью. Чаще прикладывайте малыша к груди. Постарайтесь больше времени проводить с младенцем, возможно, придется спать с ним.

Важен тесный телесный контакт матери и ребенка

Кроха должен знать запах мамы и молока. Стремиться к груди. Чаще берите его на руки, делайте все вместе с малышом. Для этого удобно использовать слинг (полоса ткани, с помощью которой ребенок крепиться к матери). Можно класть ребенка с собой на кровать.

Если количество молока временно сократилось

Больше прикладывайте младенца к груди, пейте больше жидкости – специальные чаи и настои, морсы, соки, некрепкий чай (можно с молоком).

Следите за своим питанием

Оно должно быть сбалансированным, правильным, полноценным. Питайтесь по часам. Не пропускайте прием пищи. Обязательно употреблять белок, он укрепит организм мамы. Овощи и фрукты приветствуются, но в сыром виде некоторые из них могут отрицательно сказаться на пищеварении ребенка. Поэтому употреблять лучше по одному виду и небольшое количество за один раз. Смотреть на реакцию ребенка.

Теплый душ поможет не только расслабиться и успокоиться

А также выполнит легкий массаж груди. Что также способствует улучшению лактации.

Проконсультируйтесь с врачом

В некоторых случаях врач может назначить специальные препараты для повышения лактации.

Воспользуйтесь народными средствами

Существуют специальные травы, повышающие лактацию (фенхель, тмин, мелисса, анис, крапива и др.). Можно приготовить отвар из одной из трав или их смеси.

Настой из фенхеля: ложку семян фенхеля заварить 200 мл кипятка и дать настояться в течение часа. Процедить настой. Пить по столовой ложке 8 раз в день до приема пищи. Такой настой полезен и для крохи против колик, только концентрация должна быть ниже.

Чай из мелиссы и ромашки: смешать по одной столовой ложке мелиссу и ромашку (купить в аптеке). Взять ложку смеси, заварить стаканом воды, настоять 30 минут. Пить по полстакана два раза в день. Такой чай не только повышает лактацию, а и служит успокаивающим средством

Только нужно применять чаи из трав с осторожностью, следить за реакцией ребенка, ведь любые травы могут вызвать аллергию

Можно приобрести специальный быстрорастворимый чай для повышения лактации на основе лечебных трав.

Как восстановить лактацию – 10 главных рекомендаций

Объем докорма

Что такое релактация?

Советы для стимулирования лактации

Истории из жизни