Исследования ВОЗ: дети до пяти лет должны меньше сидеть и больше играть

Что делать, если ребенок много времени проводит за компьютером?

Не всегда есть возможность уследить за ребенком и проконтролировать время использования им компьютера. Родители могут не заметить, как у их ребенка формируется компьютерная зависимость. Как поступать в таком случае? Можно использовать специальные программы родительского контроля. Они позволяют блокировать сайты в интернете, которые несовершеннолетнему просматривать нельзя. Кроме того, с помощью таких программ можно настроить автоматическое выключение электронного устройства в определенное время. Также можно устанавливать пароли, без которых включить компьютер будет невозможно. Проблема заключается в том, что дети могут проявить сообразительность и отключить эти защитные приложения. Особенно если речь идет о подростках.

Родители должны им объяснить, что постоянно использовать компьютер вредно для здоровья. В детском возрасте следует больше уделять времени ребенку. Если он будет предоставлен самому себе, скорее всего, начнет играть в телефон или планшет, которые сегодня есть практически в каждом доме.

Умеем ли мы играть с детьми

В самом начале своего пути детского психолога часто ловила себя на мысли, как же сложно просто играть. Придумывать сюжет, фантазировать… Немного снизить контроль и дать волю эмоциям. Почувствовать ребенка, подхватить его сценарий и дополнить его, помочь развернуть его логическую цепочку. Присоединиться к его деятельности и добавить новый элемент, новое направление. Каких же огромных усилий стоит снова стать ребенком!

На первых встречах с родителями я интересуюсь, как и во что они играют с ребенком. Единицы отвечают, что во время совместных игр собирают конструктор, пазлы, рисуют, катают машинки или участвуют в ролевых «постановках». Большинство говорят, что рассматривают с ребенком буквы и цифры, называют животных, просят подать или принести какую-то игрушку, показать части тела — сосредоточены на интеллектуальных играх. Одним словам учат.

Когда родители узнают, что с ребенком нужно играть, причем именно в его игру, очень часто теряются. По глазам видно, что просто не умеют этого делать.

Тогда я пытаюсь оказать помощь: спрашиваю, во что мама сама играла, когда была маленькой. Мало кто может вспомнить что-то больше, чем просто куклы и дочки-матери. Память о своем детстве осталась так глубоко спрятана, что вопросы об игре вызывают недоумение.

Почему важно ограничить время работы ребенка за компьютером?

О том, что детям сидеть за компьютером следует ограниченное время, заявляют врачи и психологи. Они утверждают, что постоянное использование компьютеров и гаджетов негативно сказывается как на психологическом, так и на физическом состоянии ребенка. Рассмотрим кратко аргументы специалистов.

Влияние на зрение. Когда человек смотрит вдаль, глаза его испытывают меньшую нагрузку, чем во время рассматривания предметов, расположенных вблизи. Когда мы смотрим в монитор, глаза находятся в напряжении. Если не давать им время для отдыха, пренебрегать гимнастикой, может возникнуть спазм аккомодации, который еще называют ложной близорукостью. Этот недуг может со временем развиться и превратиться в миопию. Кроме того, постоянное зрительное напряжение вызывает синдром «сухого глаза». Человек, сидящий перед экраном, реже моргает, из-за чего ухудшается увлажнение роговицы.

Влияние на позвоночник. Сильное напряжение испытывают и мышцы спины. Зачастую осанка ребенка, сидящего за компьютером, неправильная. Это приводит к искривлению позвоночника, сколиозу. Чрезмерное нагрузка на мышцы спины и шеи может вызвать головокружение и головные боли.

Малоподвижный образ жизни. Недостаточная физическая нагрузка называется гиподинамией. Она становится причиной развития патологий сердца и суставов, сахарного диабета, ожирения. Малая физическая активность — серьезный фактор, ослабляющий иммунную систему.

Переутомление. Ребенок может даже не заметить, как сильно устает и переутомляется в процессе учебы. Умственная нагрузка отнимает у организма очень много сил. Постоянная работа за компьютером может привести к сильному переутомлению, которое наносит большой вред развивающемуся организму ребенка.

Вред электромагнитного излучения. Оно исходит от любого электронного устройства. Длительное воздействие на человека этого излучения может в будущем проявиться сердечно-сосудистыми заболеваниями, гормональными сбоями, хронической усталостью, болезнями нервной, иммунной, репродуктивной систем.

Компьютерная зависимость. Она возникает из-за частой игры на компьютере. В головном мозге располагаются центры, отвечающие за получение удовольствия. Когда ребенок играет, эти центры находятся в состоянии напряжения. Регулярное их возбуждение одним и тем же раздражителем со временем приводит к привыканию. Если ограничить время игры ребенка на компьютере, он начинает раздражаться, проявляет агрессию или, напротив, замыкается, становится апатичным и незаинтересованным. Избавиться от такой зависимости достаточно сложно. В некоторых случаях требуется помощь детского психолога.

Как помочь ребёнку с формированием правильных пищевых привычек

Хорошая новость заключается в том, что исправить ситуацию можно уже сейчас, прививая детям основы здорового питания. В частности, приучая их есть не только жирное и мучное.

ВОЗ уже давно рекомендует взрослым ежедневно съедать 400 грамм овощей и фруктов, а теперь у нас есть и конкретные рекомендации для детей. Вот как они выглядят:

• дети от 2 до 5 лет — не менее 250 г овощей и фруктов в день;
• дети от 6 до 9 лет — не менее 350 г;
• дети от 10 лет и старше — не менее 400 г.

Фото: pexels.com

Что касается клетчатки в целом, то тут требования обобщены в следующих цифрах:

• дети от 2 до 5 лет — не менее 15 г клетчатки в день;
• дети от 6 до 9 лет — не менее 21 г;
• дети от 10 лет и старше — не менее 25 г.

Кроме того, ВОЗ в новых рекомендациях напоминает о необходимости включать в рацион детей ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в растительных маслах, орехах и семенах, а также жирной рыбе и яйцах.

Фото: freepik.com

Новые рекомендации ВОЗ по вопросам физической активности, малоподвижного образа жизни и сна у детей до пяти лет

Cогласно новым рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), чтобы расти здоровыми, детям до пяти лет необходимо меньше времени проводить перед экранами или в детских колясках и креслах, иметь более качественный сон и больше заниматься активными играми.

«Обеспечение здоровья для всех предполагает необходимость следовать наиболее благоприятной для здоровья практике с самых первых этапов жизни человека, — говорит Генеральный директор ВОЗ д-р Тедрос Адханом Гебрейесус. — Раннее детство — период быстрого развития, и он является тем моментом, когда образ жизни семьи может быть скорректирован в интересах укрепления здоровья ребенка».

Новые рекомендации ВОЗ по вопросам физической активности, малоподвижного образа жизни и сна у детей до пяти лет было подготовлено группой экспертов ВОЗ. Участники группы выполнили оценку влияния, которое на детей раннего возраста оказывают дефицит сна и количество времени, проведенного перед экраном или в условиях ограниченной подвижности в детских креслах и колясках. Эксперты также проанализировали данные о пользе высокого уровня физической активности.

«Повышение уровня физической активности, сокращение периодов ограниченной подвижности и более качественный сон у детей младшего возраста, — все это способствует их физическому и психическому здоровью и благополучию, а также помогает предотвратить развитие ожирения и связанных с ним заболеваний на более поздних этапах жизни», — говорит д-р Фиона Булл, руководитель программы по эпиднадзору и популяционной профилактике неинфекционных заболеваний в ВОЗ.

В результате несоблюдения текущих рекомендаций в отношении физической активности во всем мире ежегодно умирает более 5 миллионов человек из всех возрастных групп. Сегодня более 23% взрослых и 80% подростков страдают от нехватки физической активности. Если с самого начала жизни привить правильные привычки в отношении здоровой физической активности, периодов ограниченной подвижности и сна, это будет способствовать формированию соответствующего поведения в детстве и в подростковом и взрослом возрасте.

«Сегодня нам крайне необходимо вернуть в жизнь детей игру, — говорит д-р Хуана Уиллумсен, координатор ВОЗ по вопросам детского ожирения и физической активности. — Нужно, чтобы дети меньше времени проводили сидя и больше играли, а также имели здоровый и достаточный сон».

Ключевое значение имеет характер занятий в течение дня. Продолжительность времени, которое дети младшего возраста проводят сидя перед экраном, необходимо сократить и заменить его на более активные игры, также обеспечивая детям качественный сон

В моменты, когда ребенок сидит в кресле или коляске, крайне важное значение для его развития имеет качественное взаимодействие со взрослым и такие занятия, как чтение, рассказы историй, пение и решение головоломок

Наличие важной взаимосвязи между уровнем физической активности, продолжительностью периодов ограниченной подвижности и количеством сна, а также их влияние на физическое и психическое здоровье и благополучие, были признаны Комиссией по ликвидации детского ожирения, которая призвала разработать четкие рекомендации в отношении физической активности, малоподвижного образа жизни и сна у детей раннего возраста. Соблюдение представленных в этой публикации рекомендаций в течение первых пяти лет жизни будет способствовать физическому и умственному развитию детей и здоровью на протяжении всей их жизни.  

Соблюдение представленных в этой публикации рекомендаций в течение первых пяти лет жизни будет способствовать физическому и умственному развитию детей и здоровью на протяжении всей их жизни.  

Соблюдение представленных в этой публикации рекомендаций в течение первых пяти лет жизни будет способствовать физическому и умственному развитию детей и здоровью на протяжении всей их жизни.  

Что делать, если ребенок родился с заболеванием: решения и возможности

Одна из самых сложных ситуаций для родителей — рождение ребенка с заболеванием. Педиатры рекомендуют внимательно следить за здоровьем новорожденного и заблаговременно находить способы борьбы с возникающими проблемами. Но если заболевание было обнаружено уже после рождения, стоит обратиться к специалистам, которые помогут родителям выбрать наиболее эффективный путь решения проблемы.

Нередко бывает необходима хирургическая интервенция. В этом случае родители получают рекомендации по выбору лечебного учреждения, потому что не все из них осуществляют подобные операции

Также важно заранее изучить документы и получить необходимые направления от страховой компании

Родители ребенка с заболеванием обычно сталкиваются с финансовыми трудностями. Это связано с тем, что лечение и уход за больным ребенком — довольно затратное мероприятие. Существуют различные благотворительные организации и фонды, которые могут предоставить поддержку семьям в трудной жизненной ситуации.

Однако главной опорой для родителей становятся родственники и близкие друзья, которые морально и физически помогают им в поисках оптимальных решений и лечения ребенка.

Вопрос-ответ:

Какие факторы влияют на вероятность рождения здорового ребенка?

Вероятность рождения здорового ребенка зависит от множества факторов, таких как возраст родителей, наличие генетических заболеваний в семье, некоторые хронические заболевания у родителей, плохие привычки (курение, злоупотребление алкоголем), экологические условия жизни и многие другие.

Возраст каких родителей считается оптимальным для рождения здорового ребенка?

Существует определенный оптимальный возраст для рождения здорового ребенка: у женщин 20-30 лет, у мужчин 25-35 лет. При этом, возраст отца также может влиять на здоровье ребенка, потому что у мужчин со временем возрастает риск генетических мутаций.

Как наследуются генетические заболевания?

Некоторые генетические заболевания наследуются по наследству от родителей. В зависимости от типа наследования, генетическое заболевание может передаваться по вертикали (внутри семьи), а может быть также передано от пораженного болезнью родителя к несущему ген аномалии. В некоторых случаях, наследование заболевания может быть случайным и не зависеть от наличия болезни у родителей.

Может ли вероятность рождения здорового ребенка изменяться у разных этнических групп?

Да, вероятность рождения здорового ребенка может различаться среди разных этнических групп в связи с наличием у них особенностей генома, наследственности, физиологии и т.д. Например, у некоторых этнических групп высок процент заболеваний, связанных с наследственностью, и это повышает вероятность рождения ребенка с аномалиями.

Существуют множество медицинских мер, которые помогают повысить вероятность рождения здорового ребенка. Это может быть консультация генетика, репродуктолога, гинеколога-эндокринолога, планирование беременности, предварительный медицинский осмотр, медикаментозное лечение и т.д. В случае наличия генетических заболеваний у родителей возможно использование методов вспомогательной репродукции, которые позволяют избежать передачи генетической патологии.

Как важно социальное окружение для здоровья ребенка?

Социальное окружение имеет огромное значение для здоровья ребенка. С первых дней жизни ребенок зависит от отношений с близкими людьми, и этот фактор может повлиять на его здоровье на протяжении всей жизни.

Семья является одним из основных элементов социального окружения, определяющих здоровье ребенка. В том числе важную роль играют питание, опыт коммуникации с родителями и другими близкими, образование и духовное развитие. Психологическая поддержка и любовь, которые дети получают от своих родителей, могут помочь справиться с возникающими у них проблемами и стрессами.

Кроме того, важно отметить, что не менее значимое воздействие на здоровье ребенка оказывает общество в целом. Отношение к здоровому образу жизни, принятые нормы поведения и традиции – все это может стать примером для ребенка и повлиять на его будущее

Равнодушие или негативный подход к заботе о своем здоровье в обществе могут демотивировать ребенка и привести к проблемам в будущем.

• Значимость социального окружения:
  1. Семья
  2. Общество

Исследования показывают, что социальное окружение является одним из важнейших факторов, которые могут изменить здоровье ребенка. Семья, друзья и общество в целом должны заботиться о здоровье ребенка и помогать ему развиваться и процветать в наилучшем виде.

Нормы сна, рекомендованные Всемирной организацией здравоохранения

К сожалению, я не смогла найти в Интернете нормы сна, рекомендованные Всемирной организацией здравоохранения. Я имею ввиду, именно официальные источники, а не всякие непонятные таблички с неизвестно откуда взявшейся информацией. Кстати, в конце статьи, вы найдёте ссылки на зарубежные источники, откуда черпаю информацию я. Это я к тому, что мне можно доверять Я нашла только один официальный источник о нормах сна и этот источник — Американская академия педиатрии. На сайте ВОЗ (и на англоязычном, и в русскоязычном) ничего о нормах сна не сказано (либо я не нашла!). На сайте Союза педиатров России, тоже ничего не сказано о том, сколько положено спать ребёнку.

Прикорм

Правила вскармливания детей первого года жизни гласят о необходимости прикорма. Что это такое и когда нужно вводить прикорм?

Прикорм – это постепенное введение продуктов питания. При этом грудное вскармливание не прекращается. До шести месяцев ребенок получает все необходимые питательные вещества из молока. После полугода молоко не в полной мере покрывает его потребности. Именно в этот период вводят готовые продукты питания. Кроме пищевой ценности, есть и другие причины для введения прикорма.

Зачем нужен прикорм?

• Для развития органолептического восприятия – новые вкусы, запахи, консистенция пищи.
• Для формирования правильных пищевых навыков – глотание пищи, откусывание, пережевывание.
• Для получения социальных навыков – приучение к церемонии приема пищи. Рекомендуется выделить ребенку свой стол и стул или отдельное место за общим столом.
• Для обучения пользованию столовыми приборами.

Какие продукты подходят для прикорма?

Овощи (с 4 месяцев) и фрукты сначала дают в перемятом состоянии. Сначала в рацион вводят овощи, а потом – фрукты. Каши (с 4,5 месяцев). Для прикорма подойдут кукурузная, рисовая и гречневая каши. Вначале нужно давать каши по отдельности, позднее – можно смешивать разные крупы. Потом в каши можно добавлять овощи и фрукты, но только те, которые ребенок уже пробовал ранее. Мясо дают с 5 месяцев. Мясо должно быть приготовлено и перемято (измельчено в блендере). Для первичного мясного прикорма подходят несколько сортов мяса: телятина, крольчатина, индюшатина. Творог вводится в рацион в 6 месяцев. Обычно родители предпочитают готовый творог заводского приготовления. Основная масса производителей детского питания предлагает свой продукт. Предпочтение можно отдать любому из них. Кефир стоит выбрать аналогично творогу, вводится в питание кефир с 7 месяцев. Яйцо разрешено с 8 месяцев. Стоит помнить, что куриное яйцо — продукт потенциально аллергенный. Альтернативой ему является яйцо перепелиное. В первом случае количество продукта ограничивается ¼ — ½ варёного яйца за сутки, во втором случае яйцо возможно употребить целым. Рыба белых сортов в отварном виде разрешена после 9 месяцев. Однако в виду возможных аллергических реакций, допустимо отсрочить введение в прикорм рыбы до исполнения ребёнку 12 месяцев.

Категорически исключены жирные блюда, жареные продукты, консервы, а также кофе, чёрный чай и газированные напитки. Сок малышу давать можно, но только разведенный водой и после 6 месяцев.

В самом начале прикорма все продукты имеют консистенцию пюре. После того, как ребёнок освоил пюреобразную пищу, настаёт время кусочковой пищи. Для родителей знаковым событием для такой смены питания обычно выступает появление у ребёнка зубов.

Примерная схема введения прикорма

• 4 месяца – овощи и фрукты
• 4,5 месяца – каши
• 5 месяцев – мясо
• 6 месяцев – творог
• 7 месяцев – кефир
• 8 месяцев – яйцо
• 9 месяцев – рыба

При установленной отягощённости аллергоанамнеза рекомендуется позднее начало введения прикорма, а именно — после 6 месяцев. В качестве первого прикорма допустимы и овощи, и каши. Овощи предпочтительны у детей с нарушениями пищеварения, со склонностью к запорам, с паратрофией (избытком массы тела). Каши, наоборот, рекомендуются маловесным детям, с медленными темпами прибавки в весе.

Несмотря на преобладание энергетической ценности продуктов прикорма над ценностью материнского молока (особенно явно это проявляется во втором полугодии жизни), рекомендуется продолжать грудное вскармливание до 12 месяцев.

Не заменяйте совместный досуг гаджетами

Маленький ребенок требует внимания и времени. И родители часто дают ему телефон или планшет, чтобы спокойно заниматься своими делами. Однако долгое использование игровых приложений, многочасовые просмотры мультфильмов оказывают негативное влияние на его здоровье.

Малышам до трех лет не следует давать в руки телефоны или планшеты. Дети от трех до семи лет должны проводить время перед экранами гаджетов не более 10 минут в день, а за компьютером — не чаще двух раз в неделю по 15 минут.

Проект «Здоровая Москва» завоевал Гран-при премии Eventiada IPRA Golden World AwardsМедицина онлайн: как попасть на прием к врачу, не выходя из дома

В Москве работают 40 детских городских поликлиник. Там не только оказывают квалифицированную медицинскую помощь, но и рассказывают мамам и папам, как правильно заботиться о детях, прививать им полезные привычки и формировать для них здоровый образ жизни.

Сегодня медицинские услуги для детей стало проще и удобнее получать благодаря порталу mos.ru. Так, например, родители могут записать онлайн к доктору одного или нескольких детей одновременно. Для этого надо воспользоваться электронной услугой «Запись на прием к врачу, отмена и перенос записи».

Кроме того, родителям больше не нужно приходить в медучреждение и лично писать заявление, чтобы ребенок наблюдался и получал медпомощь в поликлинике. Прикрепить ребенка к детской поликлинике или детской стоматологической поликлинике можно удаленно.

Факторы окружающей среды, влияющие на здоровье ребенка

Здоровье ребенка зависит от многих факторов, в том числе от окружающей среды. Среда, в которой живет ребенок, может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на его здоровье. Некоторые из факторов окружающей среды, которые могут повлиять на здоровье ребенка, описаны ниже.

Качество воды и питания: Ребенок, который употребляет загрязненную воду или неподходящее питание, может столкнуться с различными заболеваниями, такими как диарея, тиф, гепатит и т.д
Поэтому важно, чтобы родители обеспечивали своего ребенка чистой водой и питанием, соответствующим его возрасту и потребностям. Загрязнение воздуха: Загрязненный воздух может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как астма, бронхит, аллергии и даже рак
Поэтому родители должны следить за качеством воздуха, в котором живет их ребенок, и использовать специальные средства для очистки воздуха, если нужно.
Использование химических веществ: Химические вещества, такие как бытовые химикаты и пестициды, могут быть опасны для здоровья ребенка

Родители должны использовать эти вещества с осторожностью, и, по возможности, использовать безопасные альтернативы. Уровень шума: Шум может стать причиной проблем со здоровьем, таких как головная боль, нарушения сна и стресс

Родители должны стараться уменьшать уровень шума в доме и за его пределами, особенно когда ребенок спит или учится.
Уровень излучения: Излучения, связанные с использованием электроники, такие как компьютеры и мобильные телефоны, могут оказывать негативное влияние на здоровье ребенка. Родители должны следить за количеством времени, которое ребенок проводит за экраном, а также использовать специальные средства для защиты от излучения.

Родителям следует быть внимательными к окружающей среде, в которой живет их ребенок, и использовать различные средства для обеспечения безопасности и защиты здоровья ребенка.

7 Как вырастить здорового ребенка — консультация для родителей

Не ищите в интернете предложения дистанционных консультаций клиники MedSwiss — их там нет. Клиника входит в страховую группу РЕСО-Гарантия (Русско-Европейское Страховое Общество – «Гарантия») и оказывает дистанционные услуги клиентам этой страховой компании.

Сеть медицинских центров MedSwiss входит в ТОП-10 частных клиник России по рейтингу Forbes. Сеть взаимодействует с лучшими российскими и зарубежными медицинскими центрами. Ремарка, если она что-то значит: эту клинику выбрало посольство Великобритании для медицинского обслуживание своих сотрудников.

Чтобы стать клиентом клиники MedSwiss, достаточно купить в компании РЕСО-Гарантия годовой полис «Телемедицина» за 2300 рублей. Предварительное обследование не требуется. Полис вступает в силу не раньше 24-х часов дня оплаты.

Общее число консультаций и “вторых мнений” ограничено исчерпанием страховой суммы — один миллион рублей на человека в год. За пять лет страхования по Телемедицине этой суммы не хватило единственный раз, обычно  – хватает.

Русскоязычные врачи будут консультировать вас и вашего ребенка онлайн в режиме «24/7/365» по всему миру, где работает интернет. Прием ведется в Личном Кабинете Клиента на web-платформе РЕСО, без провайдеров. Это гарантирует сохранность личных данных.

Терапевты и педиатры выходят на связь в течение 2-5 минут. «Узкие» специалисты принимают по предварительной самозаписи. Продолжительность консультаций – до получаса для всех врачей, кроме психологов, у них — часовой прием. Есть

Не волнуйтесь, что полис недорогой: на один — три «нормальных» приема. Это не лукавство и не мошенничество — это КОЛЛЕКТИВНЫЙ полис. Оптом — дешевле, правда? Каждый новый Клиент получает Сертификат о присоединении к коллективному договору. Аналогичным образом устроен Договор страхования жизни Заемщиков Сбербанка, их полисы тоже дешевле рынка.

Полисы РЕСО-Гарантии заключаются и оплачиваются только на сайте компании, в том числе, дистанционно. Клиенту будет предложен на выбор либо электронный полис, либо полис для печати в формате pdf. Клиент имеет возможность отслеживать состояние своего полиса онлайн в приложении РЕСО-Мобайл.

Рекомендации для пожилых людей старше 65 лет

Пожилым людям физическая активность полезна не меньше, чем взрослым, детям или подросткам. Наоборот, в пожилом возрасте повышается риск получения травм из-за падений, так как кости становятся более ломкими. Регулярная физическая активность препятствует ухудшению состояния костной системы.

Несмотря на преклонный возраст, уровень физической нагрузки для пожилых людей должен сохраняться примерно таким же, как у взрослых. 2-5 часов в неделю стоит уделять упражнениям средней интенсивности и 1,5-2,5 часа в неделю заниматься более интенсивно. Разные виды активности лучше чередовать или сочетать в рамках одной тренировки.

В качестве дополнительных нагрузок полезно будет запланировать пару силовых тренировок в неделю и выполнять упражнения на равновесие. Такие упражнения лучше сделать ежедневными или выполнять их хотя бы через день. Продолжительность и интенсивность всех занятий можно увеличивать, если нет медицинских противопоказаний.

Что не так с рационом детей и почему тревожится ВОЗ

Согласно статистическим данным, в XXI веке почти два миллиарда людей имеют избыточный вес. Из них одну пятую (около 400 миллионов) составляют дети и подростки в возрасте от года до девятнадцати лет. Для сравнения: менее 50 лет назад, в середине 70-х годов XX века, людей с ожирением было примерно в три раза меньше.

По мнению сотрудников ВОЗ, исправить ситуацию со стремительным ухудшением этой статистики можно только одним способом — правильно питаться с раннего возраста. Основы пищевого поведения закладываются в детстве, когда человек учится выбирать не только вкусное, но еще и полезное.

Фото: freepik.com

Одна из ключевых проблем питания современных детей — отсутствие в их меню достаточного количества растительной пищи. Чаще всего ребенок охотно соглашается есть хлеб и булки, макароны и сладости, сосиски и наггетсы, при этом стойко пренебрегая овощами, зеленью и нормальными кашами из цельного зерна. Как результат — острый дефицит клетчатки. А значит, запоры, повышение уровня сахара в крови, нарушение обмена веществ и, собственно, ожирение.

Специалисты ВОЗ все чаще приходят к выводу, что при таком отношении к еде мир очень скоро ждет эпидемия ожирения у детей.

Фото: freepik.com

Как снизить риск рождения ребенка с генетическими заболеваниями?

Рождение ребенка с генетическими заболеваниями может быть проблемой для многих будущих родителей. Но существует несколько методов, которые могут снизить риск рождения ребенка с генетическими заболеваниями.

• Планирование беременности — перед планированием беременности рекомендуется обратиться к генетическому консультанту, который может провести тестирование будущих родителей на наличие генетических заболеваний и определить риск рождения ребенка с наследственными заболеваниями. При необходимости могут быть предложены методы предварительного выбора эмбриона, такие как ПГД (предимплантационная генетическая диагностика).
• Принятие здорового образа жизни — здоровый образ жизни до беременности может значительно снизить риск рождения ребенка с генетическими заболеваниями. Курение, употребление алкоголя и наркотиков, недостаточное питание и проживание в зоне экологического риска могут повысить риск рождения ребенка с генетическими заболеваниями.
• Проведение пренатального скрининга — пренатальный скрининг может обнаружить генетические заболевания у плода и помочь принять решение о дальнейших действиях. Пренатальный скрининг может включать УЗИ-диагностику, анализ амниотической жидкости и крови матери.
• Генетическая терапия — в некоторых случаях генетическая терапия может быть рекомендована для снижения риска рождения ребенка с генетическими заболеваниями. Также существуют препараты, которые могут уменьшить риск развития определенных заболеваний у ребенка.

Если у вас есть риск рождения ребенка с генетическими заболеваниями, необходимо обязательно обратиться к генетическому консультанту и пройти все необходимые тесты и обследования для определения риска и принятия мер по его снижению.