Как по часам
Что касается первого пункта, то ситуация такая. Чем больше здоровый ребенок в хорошую погоду будет бывать на улице, тем лучше. Но если у вас нет няни или бабушки, которые могли бы постоянно гулять с малышом, пока вы заняты домашними делам, нужно определиться с необходимым временным минимум.
Возрастная схема
Для недавно родившихся детей время прогулок сначала ограничено. Спустя 5-10 дней после выписки малыша впервые выносят во двор на 10-20 минут в зависимости от погоды и времени года. Далее время прогулок ежедневно увеличивается на 10-15 минут. В 1 месяц малыш уже может бывать на улице больше часа зимой и порядка 2,5 часа летом.
Таблица — усредненная схема прогулок в разное время года
| Возраст | Зима | Весна | Лето | Осень |
|---|---|---|---|---|
| 5-10 дней | 5-10 минут | 10-15 минут | 15-20 минут | 10-15 минут |
| 1 месяц | 60-80 минут | 1,5-2 часа | 2,5-3 часа | 1,5 часа |
| 3 месяца | 1,5 часа | 3-4 часа | 4-5 часов | 2-3 часа |
| 6 месяцев | 2 часа | 4 часа | 5-6 часов | 3-4 часа |
| 12 месяцев | 2 часа | 4-5 часов | 5-6 часов | 3-4 часа |
По мере взросления минимально необходимое время для прогулок растет. Правильно будет разбить его на части. Например, летом трехмесячный грудничок может гулять 2 часа до обеда и 2 часа после 16:00. А еще час принимать кислородные ванны он может во время сна на балконе, если, конечно, площадка не выходит на солнечную сторону.
Кормление: до или после
Если говорить о том, до или после еды нужно гулять, то здесь стоит вспомнить о том, что свежий воздух улучшает аппетит. Поэтому, если вы выйдите на улицу с голодным малышом, прогулка ваша продлится не больше получаса. Хотя, летом для детей на естественном вскармливании не так принципиально до или после кормления они выйдут во двор. Подобрав соответствующую одежду, дать грудь малышу вы можете в любой момент. Зимой, конечно, такой вариант не пройдет.
А вот с детьми на искусственном вскармливании все сложнее. Готовую смесь с собой брать нельзя. Единственный выход — засыпать в емкость для кормления сухую смесь и взять с собой термос с теплой водой. Но в морозное время года так делать нельзя, иначе ребенок нахватается холодного воздуха.
Действительно, на прогулки уходит немало времени, поэтому родителям предстоит научиться совмещать приятное с полезным. Например, с ребенком можно съездить в магазин или в банк для оплаты коммунальных услуг. Здесь есть и свой плюс — с детьми пропускают без очереди.
Балкон-выручалочка
О балконных прогулках нужно сказать отдельно. Многие критикуют такой вид «кислородной терапии», но бывает, что у родителей просто нет возможности иначе организовать вылазку на улицу. В любом случае эта часть квартиры должна быть приспособлена для малыша. Закрытый каркас и высоко расположенные окна защитят малышей от падения с высоты, а москитные сетки уберегут от насекомых.
Некоторые врачи, кстати, рекомендуют оставлять малыша на балконе, даже если дневная норма прогулок «набрана». Лишним воздух не бывает. Но без присмотра малыш быть не должен: постоянно проверяйте его состояние, чем он занят.
Когда можно приступать к прогулкам?
Так когда можно начинать гулять с новорожденным? Педиатры рекомендуют знакомить ребенка с улицей со второй недели его жизни. К данному времени он уже вполне адаптируется к миру, новому для него, а его дыхательная система успеет подготовиться к уличному воздуху.
Если у грудничка будут проблемы со здоровьем, врач, скорей всего, посоветует вам повременить с прогулками с новорожденным до полного его выздоровления. Если вам нехорошо, — не нужно жертвовать собой и выходить на улицу с коляской, — можете ограничиться тем, что вынесете одетого по погоде ребенка на балкон.
В день двухмесячный малыш уже может гулять дважды по 1,5-2 часа, и столько же по времени вам нужно будет продолжать быть на свежем воздухе с ребенком до года.
В прохладные времена года длительность нахождения на воздухе должна быть поменьше, чем весной и летом, особенно, когда у вас с малышом только происходит начало знакомства с улицей. Сколько гулять с новорожденным зимой, сможете определить только вы сами, наблюдая за его самочувствием.
Поначалу вам нужно будет стараться избегать прогулок с новорожденным в плохую погоду и холодные времена года: когда на улице сильный ветер или осадки
Но поскольку для тренировки терморегуляции малышу важно приучаться к перепадам температуры и влажности, позже вам можно будет гулять с новорожденным и зимой, и в осеннюю морось, и в оттепель, и в жару
Сон на свежем воздухе, причем в любую погоду, помогает младенцу быстрей адаптироваться к новому миру. Долгие прогулки с грудничком способствуют закаливанию и укреплению иммунитета малыша, а обогащенный кислородом организм лучше развивается. Кроме того, новорожденный после гуляния становится спокойней, лучше кушает молоко и крепче спит.
https://youtube.com/watch?v=lA5IDvijxjM
До кормления или после?
Некоторые эксперты советуют гулять с малышом перед кормлением. Короткая прогулка может помочь успокоить ребенка, улучшить его аппетит и подготовить к приему пищи. Более того, прогулка перед едой может быть хорошим способом стимулировать желудок ребенка и помочь ему усвоить пищу лучше.
С другой стороны, есть и такие мамы и папы, которые предпочитают гулять с малышом после кормления. Они считают, что прогулка в этот момент помогает ребенку усвоить пищу, а также способствует его пищеварению. Кроме того, прогулка после еды может помочь справиться с вздутием живота и позитивно влиять на сон малыша.
В итоге, решение о времени прогулки до или после кормления остается на усмотрение родителей, и зависит от индивидуальных потребностей и привычек ребенка
Важно помнить, что приготовиться к прогулке и организовать все необходимое занимает время, поэтому стоит планировать прогулку заранее и избегать спешки перед кормлением или сразу после него
Прогулки с новорожденными в разные сезоны
Весна: Весна — прекрасное время для прогулок с новорожденным. В это время года воздух достаточно свежий, но еще не слишком жаркий. Необходимо подготовить ребенка к прогулке, одев его соответствующим образом — наденьте на него тонкую шапочку и оденьте его в теплый комбинезон и носки. Весной лучше гулять утром или днем, когда солнце уже прогрело землю.
Лето: Лето — самое теплое время года, поэтому прогулки с новорожденным следует планировать на ранние утренние или поздние вечерние часы, когда солнце уже не так активно. Не забудьте защитить ребенка от прямых солнечных лучей, позаботьтесь о его голове, надев на нее летнюю шапочку или бахромушку. В этот сезон рекомендуется выбирать места для прогулок с тенью и обеспечить ребенка прохладной водичкой.
Осень: Осенью необходимо учитывать изменения погоды и температуры, чтобы правильно одеть ребенка для прогулки. В это время года холода становятся все сильнее, поэтому не забудьте надеть теплую шапочку, комбинезон и носки на ребенка. Есть множество прелестей в осенних прогулках с новорожденным: красивая природа и листопад, свежий воздух и запахи. Помните, что прогулки по-прежнему должны быть умеренными и не продолжительными.
Зима: Зимой прогулки с новорожденным требуют особого внимания к детскому здоровью. Главное правило — не выходите на улицу при плохих погодных условиях, если ветер гуляет или сугробы закрывают дорожки. Одевайте ребенка по слоям, так что вы помните о голове — оденьте шапку, теплый комбинезон, носки и перчатки. Для прогулки зимой выбирайте спокойные, солнечные дни и идеальным временем считается утро после солнечного рассвета.
Независимо от времени года, прогулки с новорожденным ребенком должны быть умеренными и недлинными. Заставьте это время приятным и расслабляющим как для себя, так и для вашего малыша.
Как учить правила безопасности на улице и дома
Легко тренировать равновесие, используя обычную доску. Водите кроху по ней за руку, учите перепрыгивать, перешагивать, подлезать.
Для развития вестибулярного аппарата используйте качели, карусели, балансиры. Летайте «самолетиком», качайте на ноге — малыш испытает восторг, а система «антиукачивания» постепенно наладит свою работу.
Продолжайте учить правилам безопасности дома, после того как погуляли с ребенком:
тренируйте вестибулярный аппарат при помощи обычного одеяла — взяв его вдвоем за четыре конца, раскачивайте дитя;
оттачивайте навыки падения, чтобы кроха упал не навзничь, а сумел сгруппироваться (в интернете есть множество тематических видеороликов);
с помощью различного инвентаря (фитболов, качалок, мягких подушек, баскетбольных колец) организуйте различные спортивные игры, бои подушками.
Следуйте подходящим к вашей ситуации советам, постоянно отслеживая состояние детей. Так вы выработаете собственную стратегию поведения, избавив себя от излишних хлопот.
Для поиска домашнего персонала, а также для поиска надежного работодателя воспользуйтесь удобствами нашего сервиса!
Что говорят врачи
Многие врачи рекомендуют выходить гулять с новорожденным после кормления.
После кормления ребенок находится в состоянии насыщения и отдыхает, что позволяет ему восстановиться после приема пищи. Выходя на прогулку после кормления, вы создаете более комфортные условия для ребенка и уменьшаете вероятность возникновения дискомфорта или неудовлетворенности.
Кроме того, по мнению врачей, гулять с новорожденным после кормления помогает улучшить пищеварение. После приема пищи активизируется перистальтика кишечника, и прогулка может способствовать более эффективному перевариванию пищи и улучшению работы кишечной системы у ребенка.
Однако каждый ребенок индивидуален, и некоторым из них может быть неудобно гулять сразу после кормления. В таких случаях, можно немного подождать после кормления, чтобы дать ребенку время переварить пищу и отдохнуть, а затем отправиться на прогулку.
В любом случае, родителям следует слушать своего педиатра и советоваться с ним по этому вопросу. Он лучше других знает особенности здоровья вашего ребенка и может дать конкретные рекомендации по времени выхода на прогулку после кормления.
| Преимущества выхода на прогулку после кормления: | Возможные недостатки выхода на прогулку после кормления: |
|---|---|
| Позволяет ребенку отдохнуть после приема пищи | Может вызвать дискомфорт у ребенка, если он не успел переварить пищу |
| Улучшает пищеварение и работу кишечной системы | Есть риск попадания пищи обратно в пищевод |
| Создает более комфортные условия для ребенка | Требует от ребенка дополнительных физических нагрузок |
Как определить, что ребенок замёрз или ему жарко?
Первая прогулка потому и коротка, что и позволяет родителям понять, правильно ли они одели малыша, чувствует ли он себя комфортно. После возвращения домой, необходимо раздеть малыша и осмотреть.
- Если он вспотел и есть участки покраснения, значит ребенок перегрет. В следующий раз при такой же температуре его нужно одеть полегче.
- Если ребёнку жарко на улице, то поможет это распознать такой симптом, как жажда. При этом у него будет теплым лицо, а также шея и спина.
- Педиатры советуют определять замёрз ли ребёнок по его носику. Если носик холодный, значит ему было холодно. Однако, это неверное. Ориентироваться в данном случае необходимо на температуру конечностей малыша.
- Холодные ручки и ножки – повод надеть более тёплые носочки и рукавички в следующий раз на прогулку.
- Личико ребёнка, которому на прогулке комфортно, должно порозоветь от мороза. Если цвет лица бледен, а губы приобретают синеватый оттенок, пора поспешить домой.
- Учитывать нужно влажность воздуха и скорость ветра. При ветреной погоде и большей влажности температура ощущается более низкой.
Ни в коем случае нельзя закутывать малыша таким образом, что сковывало бы его движения. Это пряма дорога к переохлаждению, несмотря на то, какая одежда на нём.
Обязательно нужно оставлять открытыми в мороз носик и горлышко. Вдыхая холодный воздух, малыш тренирует свои верхние дыхательные пути, в которых происходит согревание воздуха, что является хорошей профилактикой ЛОР — заболеваний в дальнейшем.
Когда лучше выходить гулять
Когда малыш родился, первый вопрос, который волнует многих родителей, — когда же можно начать выводить его на улицу? Если выходить на прогулку правильно, то это будет только способствовать укреплению здоровья, улучшению настроения и восстановлению после родов.
Однако, не стоит забывать о малейших проблемах кожи у ребенка, особенно на лице. Летом можно выводить карапуза практически сразу после выписки из роддома. Но первая прогулка с новорождённым зимой лучше отложить на несколько недель. Желательно, чтобы первая прогулка составляла не более 10-15 минут, лучше гулять с малышом без коляски, нести его на руках.
3-5 дней — это среднее время, когда мать и ребенок находятся в родильном доме, выход в свет — на 5-7 день.
Сколько гулять
В этом вопросе также нет четких ориентиров. Смотреть нужно на самочувствие мамочки и ребенка. При первом знакомстве малыша с улицей молодые родители могут обойтись без коляски. Ребенка можно будет вынести на руках на 10-15 минут. Каждый раз продолжительность прогулки необходимо увеличивать на 5-10 минут. Оптимальное время прогулки ребенка при хорошей погоде – 2 часа. После достижения ребенком месячного возраста нужно гулять 2 раза в день по 2 часа.
Для удобства данные лучше представить в виде таблицы.
Возраст | Сезон (температура) | Продолжительность прогулки |
Первый выход на улицу | До -15 градусов | 10-15 мнут |
Выше +15 градусов | 20-40 минут | |
2 недели – 1 месяц | От -15 до +15 | 20-40 минут |
Старше 1 месяца | Зима | Начиная с 20-40 минут ежедневно увеличивать время прогулок на 5-10 минут |
Весна и осень | 2 раза в день по 2 часа | |
Лето | Несколько раз в день. Продолжительность 1 прогулки – 2 часа |
Нормы педиатров для прогулок с новорожденными детьми
В идеале грудничок старше 2 месяцев должен проводить на свежем воздухе не менее двух часов, гулять нужно дважды в день. Но все зависит от климата, погодных условий, самочувствия мамы и ребенка. Точных норм для продолжительности прогулок нет, все показатели очень индивидуальны.
Доктор Комаровский считает, что в многоэтажном доме первое время лучше гулять на балконе. Это и для мамы легче, и нет риска заразиться вирусными инфекциями. На свежем воздухе дети хорошо спят. Чтобы не отвлекаться от своих дел, можно приобрести радио-няню.
Поводом для прогулки на улице может быть необходимость посетить врача, сходить в магазин, на молочную кухню, желание провести время на прогулке всей семьей, отсутствие балкона или его неудобное расположение.
Возможные опасности прогулок, причины и способы устранения:
- Перегрев, переохлаждение. Неправильный выбор одежды, резкая смена погоды.
- Нарушение режима сна. Часто дети привыкают спать только на улице при постоянном легком укачивании. Поэтому гулять нужно между кормлениями или в то время, когда малышу положено спать.
- Сложности с кормлением. Приготовить смесь на улице несложно. А вот с грудным вскармливанием могут возникнуть проблемы.
- Смена подгузника. Поменять подгузник на улице можно только летом. Нужно разорвать боковой шов, снять использованный подгузник, протереть кожу влажными салфетками, надеть новый подгузник. Если на улице холодно, нужно возвращаться домой. Или найти ближайший супермаркет, детское кафе. В таких заведениях в туалете есть места для смены подгузников.
При какой минусовой температуре можно гулять с новорожденным? Чтобы точно не запутаться, есть простое правило. На каждый месяц жизни малыша – минус 5 градусов. С месячным грудничком можно гулять при температуре не ниже 5 градусов мороза. В 2 месяца – при минус 10. Но допустимый максимум – минус 15 градусов, независимо от возраста.
Примерная таблица времени прогулок в зависимости от возраста и погодных условия
| Возраст грудничка | Температура воздуха | Продолжительность прогулки (в минутах) |
| Первая прогулка | Холодно, но ниже -5. | 10-15 |
| Первый выход на улицу | На улице +15, но ветер прохладный. | До 20 |
| 2-4 недели | От -15 до +15 | 20-40, учитывать влажность и силу ветра |
| Старше 1 месяца | Зимой – 20-40 минут, при отсутствии сильных морозов каждый день увеличивать время прогулки на 5-10 минут. Весна, осень. Дважды в день по 1,5-2 часа. При сильном ветре и высокой влажности уменьшить продолжительность прогулки. Летом. Минимум 2 раза в день по 2 часа. Но в самую жару оставаться дома. |
Прогулки с новорожденным на свежем воздухе – лишний повод маме побыть в тишине и спокойствии, укрепить здоровье младенца. Выбирайте правильную одежду по погоде, учитывайте погодные условия, регулярно проверяйте, как чувствует себя малыш. И тогда каждая прогулка будет комфортной для всех.
Собираемся в путешествие
1) Если вы путешествуете на машине
Что нужно знать. В автомобильных путешествиях очень важен выбор автокресла для ребенка. Оно должно соответствовать возрасту и весу маленького пассажира, нелишним будет проверить статистику краш-тестов конкретной модели. От этого зависит безопасность малыша, потому данным пунктом пренебрегать нельзя. И не забывайте о том, что врачи рекомендуют доставать ребенка из автокресла каждые три часа, делая остановки по дороге.
Кроме автокресел, для самых маленьких путешественников существует альтернативный вариант — люлька от коляски со специальными креплениями для автомобиля и внутренними ремнями безопасности, удерживающими ребенка. Плюс такой люльки в том, что в ней удобно спать, а минус — в том, что она занимает сразу два места в машине.
Питание. Для небольших перекусов в дороге можно заранее запастись пакетиками с детским соком, пюре в баночках или в современной мягкой упаковке, детским печеньем и фруктами, которые можно нарезать заранее небольшими кусочками и сложить в герметичный контейнер — так они надолго сохранят свою свежесть.
Развлечения. Поездка на машине с детьми может оказаться скучной для них, если об этом предварительно не позаботиться. Развлекать малыша в дороге помогут книжки с картинками, детские песни, скачанные заранее, и любимые игрушки. Лучше подготовить небольшую отдельную сумку со всем необходимым для развлечения ребенка в пути и взять ее в салон. Так вам не придется постоянно залезать в багажник и перерывать весь чемодан в поисках любимой куклы.
2) С ребенком в самолете
Что нужно знать. Если вы планируете перелет с ребенком, лучше заранее ознакомиться с правилами авиакомпании и убедиться в том, что вам разрешат пройти с коляской до трапа самолета, что ее вес и габариты не превышают норм, установленных именно этим перевозчиком. Также учтите, что от конкретной авиакомпании зависит, где вы будете получать коляску: там же, где и сдавали, — при выходе из самолета — или (в большинстве случаев) в зоне выдачи негабаритного багажа.
Уточните, есть ли в аэропорту вылета комната матери и ребенка. В случае задержки рейса вы сможете поиграть и отдохнуть там с малышом. Иногда такие помещения оборудованы кухнями и спальнями, в которых детей можно покормить и уложить их спать.
Также обратите внимание на то, что некоторые авиакомпании предлагают своим пассажирам с детьми возможность регистрации без очереди у отдельных стоек.
Питание. В последние годы с целью улучшения уровня безопасности пассажиров все авиакомпании ужесточили правила провоза жидкостей на борту самолета. Обычно разрешается проносить в ручной клади не более 1 литра в емкостях объемом 100 мл каждая, но на всякий случай уточните это в той авиакомпании, услугами которой вы пользуетесь, перед тем как собирать напитки малышу в дорогу.
Развлечения. С ребенком в самолете непросто
Очень важно заранее продумать, как вы будете развлекать малыша в момент взлета и посадки, когда правила безопасности требуют находиться в кресле пристегнутыми. Самым маленьким спокойно пережить это время помогут привычные игрушки или бутылочка с любимым напитком. Детям постарше можно предложить полепить из пластилина, порисовать в раскраске или послушать, как мама читает новую книгу
Детям постарше можно предложить полепить из пластилина, порисовать в раскраске или послушать, как мама читает новую книгу.
3) В поезде с ребенком
Главное. Путешествуя в поезде, надо помнить о том, что вокруг есть люди и не все они будут в восторге от шалостей вашего малыша. Поэтому, чтобы ребенок не нарушал спокойствие всего вагона, лучше заранее продумать, как вы будете развлекать его в поездке. Для малыша можно взять развивающий коврик, разложив который на полке в купе вы займете ребенка на некоторое время. Также в поезде очень пригодятся книжки с яркими картинками. Новые книги обязательно заинтересуют маленького непоседу надолго. Дети постарше могут лепить из пластилина и рисовать в раскрасках разноцветными карандашами — и время для них пролетит незаметно!
Питание. Обязательно продумайте заранее, чем будет питаться малыш в поезде. Кипяток в вагоне имеется всегда. Кроме того, у проводника в купе, как правило, есть микроволновка и небольшой холодильник, и можно попросить его подогреть баночку с детским питанием и разместить у себя скоропортящиеся продукты для малыша на время поездки.
Развлечения. Если ребенок совсем расшалился и ни один из описанных выше способов не помогает успокоить его, предложите ему посмотреть в окно на убегающие вдаль деревья, поля или дома. Обычно дети очень любят наблюдать за меняющимся пейзажем, это отвлекает и успокаивает их.
