Правильное введение в рацион
Как любой новый продукт в рационе, бананы при грудном вскармливании должны пройти предварительную проверку. Вводить их в питание рекомендуется постепенно, особенно в первый месяц после рождения младенца — сначала скушать половинку небольшого плода, а затем понаблюдать за реакцией крохи. Диатез из-за употребления бананов для детей нехарактерен, нарушение работы желудка из-за большого количества сахаров — тоже. В молоко все вещества из фрукта проникают в переработанном виде и редко способны доставить вред. Однако каждый случай уникален. Если во время беременности мама не ела бананов вообще, при смене меню малыш может отреагировать негативно: появляется усиленное отрыгивание, вздутие живота, нарушение стула, изменение цвета кала. Изредка вероятно увеличение газообразования. Наблюдать за малышом рекомендуется не менее двух дней. Если неблагоприятные признаки появились, стоит отказаться от нововведения и попробовать еще через 5–7 дней. Повторение нарушений в пищеварении ребенка — повод отложить бананы на 2–3 месяца, до того, как у ребенка сформируется полноценная пищеварительная система. У любительниц бананов дети обычно хорошо воспринимают этот фрукт в меню.
Правила употребления
Основные рекомендации, которые полезно соблюдать при составлении рациона, включающего бананы:
Выбирать качественные плоды: от потемневших и перезрелых стоит отказаться, кожура должна быть ровно окрашенной, а мякоть — без пятен и вмятин
Важно помнить, что бананы содержат много крахмалистых соединений и пектина, по этой причине они нормализуют деятельность кишечника — дают слегка послабляющий эффект при запорах и немного крепят при склонности к диарее. При этом действие очень мягкое, что немаловажно для матери и ребенка. Покупать плоды лучше полузелеными — они отлично дозревают в домашних условиях.Хранят бананы не в холодильнике, а в кухонном шкафу без доступа света
Заворачивать их в пленку не нужно — повышенная влажность провоцирует преждевременное гниение. Полностью зеленые бананы есть не следует, незрелые плоды не очень приятны на вкус и способны вызвать ухудшение пищеварения, спровоцировав диарею. Переедать бананов нежелательно — избыток даже очень полезных продуктов при грудном вскармливании имеет негативные последствия. Рекомендуется употреблять по одному среднему, крупному плоду или по два небольших фрукта в день.
Полезно использовать их как перекус между завтраком, обедом и ужином или готовить полноценные блюда.
Встречаются ситуации, когда малыш спокойно переносит наличие бананов в организме, а кормящая мама их не любит. Выходом будет сочетание с кашами (овсяной, рисовой), кисломолочными продуктами (кефиром, ряженкой, творогом), приготовление пюре, смузи, фруктовых салатов с яблоками или ягодами, выпечки. Запеченные с творогом в духовке, в составе крупяных или хлебных пудингов, кексов, печенья, бананы приобретают новый необычный вкус и почти не теряют полезных свойств. Отличным десертом могут быть сушеные бананы. Единственный их минус — высокая калорийность и большое содержание сахара, поэтому кушать их нужно по чуть-чуть, а еще лучше — варить компоты.
Банановое пюре вводят в прикорм малышей, так как благодаря отсутствию кислот и большого количества клетчатки оно выгодно отличается от многих растительных продуктов, а сладкий нежный вкус очень нравится детям. Как правило, проблем с употреблением нового питания не возникает, напротив, приходится уменьшать количество бананов в детском меню, чтобы приучить есть менее вкусные тыквенные или капустные пюре или делать фруктово-овощные смеси.
Как вводить бананы впервые в меню в лактационный период?
Рекомендации врачей: начинать употреблять этот питательный продукт желательно через 8 недель после родов. Лучше есть этот фрукт до полудня. Разделите его на три порции и съедайте каждую порцию через определенный промежуток времени. Затем следите за состоянием вашего ребенка. Если нет негативных изменений, то один банан можно есть раз в три дня.
У ребенка могут возникнуть аллергические реакции, если он не переносит некоторые элементы, содержащиеся в этом экзотическом фрукте. Покраснение кожи и сыпь – это основные симптомы аллергии, которые могут проявиться не сразу, а спустя несколько часов.
Если у ребенка изменяется стул: появляется диарея или запор, кормящей маме следует уменьшить количество потребляемых бананов. Всегда следуйте рекомендациям врача относительно количества бананов, которые можно съесть.
Если нет побочных эффектов, при умеренном употреблении этого фрукта происходят следующие положительные изменения в организме кормящей мамы:
- Улучшается настроение;
- Нормализуется состав крови;
- Кровяное давление приходит в норму;
- Нормализуется сон;
- Пищеварительная система работает без сбоев;
- Нервная система функционирует без проблем: помогает при стрессе и бессоннице;
- Повышаются защитные свойства иммунной системы;
- Увеличивается лактация;
- Нет проблем с желудочно-кишечным трактом;
- Улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
- Улучшается состояние и внешний вид волос, зубов, ногтей;
- Повышается уровень гемоглобина;
- Стимулируется работа мозга;
- Можно перекусить без опасений набрать лишний вес из-за низкой калорийности этого фрукта;
- Содержит необходимые элементы для профилактики злокачественных опухолей;
Рекомендуем почитать: Мандарины при грудном вскармливании
А в организме ребенка:
- Нормализуется стул;
- Пища переваривается лучше благодаря пектинам, содержащимся в банане;
- При регулярном употреблении матерью в период грудного вскармливания и отсутствии негативных моментов, ребенку безопасно можно вводить банан в качестве прикорма.
Из таких экзотических фруктов можно приготовить множество блюд. Вот несколько рецептов для кормящей мамы с использованием банана:
Каша
Сварите кашу с маслом и добавьте измельченный сладкий фрукт. Он хорошо сочетается с манной, рисовой и овсяной кашами.
Печенье
Измельчите один фрукт с 100 граммами творога, затем добавьте три столовые ложки сметаны, смешанной с сахаром по вкусу, одно яйцо и муку (чтобы тесто не прилипало к рукам). Сформируйте печенье, разложите его на пергаментную бумагу, расположенную на противне. Выпекайте 25 минут при температуре 180 градусов.
Все молочные продукты должны быть низкокалорийными. Приятного аппетита!
Отношение к употреблению таких фруктов во время грудного вскармливания разное: с одной стороны, есть опасность, которая может повлиять на самочувствие ребенка, а с другой стороны – они очень полезны. Главное – соблюдать меру, быть осторожными и наблюдать
Тогда бананы принесут пользу маме и малышу! Важно, чтобы в этот прекрасный период здоровье малыша давало матери спокойствие
В каком виде бананы можно есть при ГВ?
Спелые, сладкие бананы при грудном вскармливании хороши в употреблении как в свежем, так и в сушеном виде. Сушенные бананы можно приготовить дома, нарезав их на кусочки и подсушив пару часов в духовке (при низкой t — 60 °С). Чтобы снизить концентрацию сахара во фрукте и усилить пользу, можно употреблять банан в составе различных блюд. Приготовить их маме грудничка будет совсем несложно, достаточно запастись 10-ю минутами времени и одним из рецептов.
Каша с бананом
Один из простейших способов ввести в рацион корящей мамы банан, это добавить его в утреннюю кашу. В таком виде банан можно есть уже через месяц после рождения малыша. Фрукт хорошо сочетается с рисовой, овсяной и манной кашей. Добавляйте измельченный фрукт в готовое блюдо, сдобрите кусочком сливочного масла. Аппетитный и полезный завтрак готов.
Фруктовый салат
Только польза и ничего кроме пользы — лозунг такого салата, ведь он наполнен множеством витаминов и питательных веществ. Для салата возьмите банан и яблоко, нарежьте кубиками и заправьте нежирной сметаной.
Банановый коктейль
При грудном вскармливании педиатры не рекомендуют пить кормящим мамам молоко, поэтому полезный коктейль нужно готовить из кисломолочного продукта — йогурта. Возьмите 0,5 л йогурта без добавок, взбейте с 1 бананом и слегка охладите напиток. Такой коктейль хорошо влияет на пищеварение.
Совет! Если в данном рецепте заменить йогурт кефиром, то получится натуральное и полезное средство для снижения веса.
Как правильно выбирать бананы
Многие специалисты отвечают на вопрос – можно ли при кормлении грудью употреблять бананы, положительно. Они считают этот продукт гипоаллергенным, а его влияние на ЖКТ ребеночка после двух-трех месяцев жизни незначительным.
Чтобы уменьшить риск неприятных последствий после употребления в пищу бананов, необходимо научиться правильно их выбирать.
Обращать внимание рекомендуется на:
- Цвет. Зеленые плоды – это незрелые.
- Ребра (грани). Если ощутимы ребра фрукта, то можно с уверенностью сказать, что собраны они были еще неспелыми. Производители часто собирают бананы в таком виде, чтобы те не сгнили при транспортировке, а после помещают в газовую камеру, где плоды «дозревают». Такой искусственный метод нарушает все полезные свойства продукта.
- Лучше всего выбирать желтый по цвету плод в мелкую точку на шкурке, не очень мягкий.
- Если мамочка хочет испечь пирог или кексы с бананом, выбор можно остановить и на мягких фруктах, на которых видно коричневые пятна. Однако если одна из сторон полностью темная – плод испорчен.
Принципы питания
Полезные рецепты
Из бананов можно готовить вкусные и разнообразные блюда, а также коктейли:
- Коктейль. Готовится полезный напиток очень просто: один спелый фрукт измельчается в блендере сразу вместе с нежирным йогуртом без ароматизаторов и красителей. Пить лучше коктейль за час до кормления.
- Каша. Сначала необходимо приготовить кашу, для которой может быть использована гречка, овсянка или рис. Затем в нее следует добавить ложку сливочного масла и небольшое количество сахара, а также измельченный до состояния кашицы банан.
- Печенье. Для приготовления необходимо соединить муку, творожок и бананы так, чтобы масса была похожа на консистенцию теста для сырников. С помощью столовой ложки массу выкладывают на противень и ставят в духовку на 20 минут.
- Кекс. Для теста необходимо смешать половину стакана молока с бананом, затем добавить муку (1 стакан), соду (1/2 ч.л.), сахар (2 ст.л.), сливочное масло (50 г). Выпекать 30 мин. Для приготовления кекса лучше использовать формочки.
- Мороженое. Для этого необходимо взбить 0,5 кг творога и один банан, добавив в смесь фруктовое пюре или немного сахара. Затем массу выкладывают в стаканчики и помещают в морозилку на пару часов.
- Десерт со сливками. Для него следует перетереть несколько бананов, а затем добавить стакан сливок и всю эту массу тщательно взбить блендером.
- Запеканка. 300 г творога смешивают с двумя бананами и перепелиными яйцами (5 шт), сахаром (2 ст.л). Форму смазывают сливочным маслом, посыпают манкой. Блюдо готовят в духовке 20 мин. при температуре 200 градусов.
- Салат. Фруктовое блюдо готовится очень просто: нарезаются кубиками яблоки, бананы и другие разрешенные фрукты. Все это приправляется нежирным йогуртом или сметаной.
- Десерт. Для него требуется несколько бананов, разрезанных на части. Их жарят на сковороде на сливочном масле с добавлением корицы и сахара. Затем туда же вливают около стакана сливок и тушат около 8 минут на слабом огне. Фрукты вынимают и выкладывают на тарелку, а на оставшихся в сковороде сливках готовят очень ароматную овсянку.
Вкусные рецепты приготовления
Почему кормящим нельзя банан? Можно! Если нет противопоказаний, а малыш хорошо реагирует на грудное молоко. Главное, правильно приготовить этот фрукт. Ниже представлены рецепты, которые может взять на заметку кормящая мамочка. Кстати, эти блюда можно предложить ребёнку, когда он достигнет возраста двух лет.
Банановый кекс
Процесс приготовления бананового кекса:
- смешать 50 гр сливочного масла и 2 ст. л. сахарной пудры;
- добавить 1 стакана молока и половину чайной ложки соды;
- тщательно перемешать;
- всыпать 1 стакан просеянной муки;
- перетереть один банан и соединить с остальными ингредиентами;
- перемешать до однородности;
- выпекать в духовке, предварительно разогретой до 150 градусов, в течение 30 минут.
Кекс можно кушать с чаем или молоком, он хорош в тёплом и холодном виде.
Каша
Овсяная каша с бананом готовится очень просто:
- очистить от кожуры 2 банана;
- мякоть одного банана размять вилкой до пюреобразной массы;
- добавить 35 гр мелких овсяных хлопьев, немного мёда или сахара по вкусу;
- 350 мл кокосового молока подогреть, не доводя до кипения;
- залить овсянку и банан подогретым молоком, дать настояться 5 минут;
- смесь распределить по формочкам объёмом в 280 мл;
- поставить в духовку, предварительно разогретую до 200 градусов;
- выпекать 20-30 минут;
- второй банан нарезать на ломтики;
- довести до кипения на сковороде 40 гр сахара, половину чайной ложки оливкового масла и 1 ч. л. чистой воды;
- поджаривать до золотистого оттенка (примерно по две минуты с обеих сторон).
Готовую овсянку подавать на стол, предварительно украсив кармелизованными бананами.
Коктейль
Банановый коктейль легко готовится, отличается отличным вкусом и высокой питательной ценностью.
Процесс приготовления:
- нарезать на ломтики 1 банан;
- соединить 1 стакан кефира и 1 ст. л. мёда;
- добавить банан;
- тщательно взбить блендером;
- при желании – добавить ягоды.
Такой коктейль – отличный вариант летнего десерта в жару, он освежит, насытит, подарит витаминный заряд.
Печенье с бананом и творогом
Банановое печенье с добавлением творога – настоящая находка. Это вкусный десерт и источник кальция, так необходимого кормящей женщине.
Процесс приготовления:
- размять вилкой мякоть одного банана;
- добавить 1 стакан муки, 1 ст. л. сахара, 200 гр обезжиренного творога, немного шоколада;
- замесить тесто;
- сформировать печенье;
- разложить на противне, застеленном смазанной растительным маслом пекарской бумагой;
- выпекать в предварительно разогретой духовке до 180 градусов, в течение 25 минут.
Банановое печенье хорошо подходит для полдника, оно хорошо насыщает и не содержит много калорий.
Сушёные, вяленые бананы
Запеченный банан кормящим женщинам или его сушёная, вяленая разновидность, разрешены и очень вкусны. Единственное, они имеют высокое содержание калорий, поэтому кушать их нужно понемногу. В идеале, добавляя в десерты, компоты в небольшом количестве.
Можно ли есть этот фрукт при кормлении грудью?
Вскармливание грудью имеет огромное воздействие на физиологическое, психическое, эмоциональное здоровье малыша, формирует устойчивость к действию вредных факторов окружающей среды.
На заметку. Питание женщины после родов должно быть рациональным и сбалансированным по основным макронутриентам (белкам, жирам, углеводам).
Женщине следует получать с пищей необходимое количество витаминов, минералов. Банан – идеально подходит кормящей маме. Плод обладает приятным вкусом и характеризуется следующими свойствами:
мягко действует на слизистую ЖКТ;
уменьшает раздражение, устраняет боль;
обогащает организм витаминами, минералами, аминокислотами, что очень важно при грудном вскармливании;
нормализует водно-солевой баланс, выводит из организма лишнюю жидкость;
используется в рационе женщин с повышенной и сниженной кислотностью, из-за большого количества пектина, клетчатки;
после родов помогает снять стресс и депрессию;
способствует повышению уровня гемоглобина при вскармливании ребенка;
наполняет организм энергией, необходимой при вскармливании.
С какого месяца разрешается включать в рацион?
В первый месяц жизни органы пищеварения младенца приспособлены к перевариванию грудного молока. Пищеварительная активность желудка и поджелудочной железы снижена. Вместе с тем кишечник малыша обладает высокой проницаемостью эпителия, что способствует:
- активному всасыванию молока при вскармливании;
- одновременно повышает риск аллергических реакций.
Если в рацион ребенка включен банан в первый месяц жизни и характер стула у ребенка не изменен, не наблюдается сыпь на коже, можно продолжать включать банановый плод в меню матери.
Важно! Несмотря на то, что банановый плод не считается аллергеном, риск возникновения побочных явлений у малыша возрастает, при употреблении плодов во время грудного вскармливания в первый месяц жизни.
В каком виде употреблять?
Экзотический десертный фрукт едят в сыром виде. Оптимальное время ввода плода в период грудного питания, время, когда младенцу исполнится 2 месяца. Введение плода постепенное и состоит из следующих этапов:
- На первый прием утром следует съесть четверть банана.
- На протяжении дня следует наблюдать за здоровьем ребенка. Основной показатель – характер стула малыша.
- Сыпь на коже, диарея говорят о непереносимости продукта. Необходимо прекратить его употребление.
- Если эти побочные явления отсутствуют, на следующий день примите оставшуюся порцию.
- Эти действия необходимо проводить на протяжении 3 дней.
- Отсутствие у младенца побочных эффектов, позволит съесть 1 плод.
В дальнейшем хорошее самочувствие ребенка при вскармливании грудью позволит разнообразить меню мамы до двух, трех плодов ежедневно.
Также можно употреблять сушеные бананы, в которых после высушивания:
- увеличивается концентрация полезных ингредиентов;
- значительно возрастает энергетическая ценность и составляет 390 ккал на 100 г плода;
- содержание углеводов возрастает до 80 г, белка –3,9 г, жира–1,9 г.
Высушивание бананов проводится при температуре не выше 40°С, следовательно, полезные вещества сохранены.
Рекомендуем. Сушеные бананы при грудном вскармливании можно использовать в качестве перекуса по 10-20 г.
Польза для матери
Бананы – достаточно легкая пища. Он быстро насыщает организм и позволяет чувствовать себя бодро и энергично в тяжелый период ухода за малышом. Ингредиенты, содержащиеся в бананах, способствуют сохранению и укреплению женского здоровья при грудном кормлении:
- серотонин (гормон радости), синтезируется в организме человека при употреблении плода, помогает избежать депрессии, поднимает настроение;
- витамин В6, снимает усталость, помогает женщинам в период ПМС, улучшает самочувствие;
- железо нормализует содержание гемоглобина в крови, калий благотворно действует на сердечную деятельность;
- углеводы увеличивают запас энергии, необходимый в период ухода за младенцем во время грудного вскармливания.
Особенностью данного фрукта является наличие незаменимых аминокислот:
- метионина;
- триптофана;
- лизина.
Набор витаминов, минералов, аминокислот делает фрукт источником полезных веществ для женщины во время грудного питания младенца.
О пользе плода
Входящие в его состав витамины A, C, E, H, D, K, витамины группы B, микроэлементы – железо, калий, кальций, магний, фосфор, существенно влияют не только на родившую женщину, но и на малыша при грудном вскармливании.
Витамин C повышает иммунитет, калий очищает организм, улучшает работу сердечной мышцы. Витамины группы B положительно действуют на нервную систему, улучшают память. Аминокислота триптофан нормализует сон, регулирует аппетит, вырабатывает серотонин – гормон удовольствия. Когда счастлива мама, счастлив и ее малыш.
Добавление в рацион мамы
Если мама регулярно употребляла этот фрукт во время беременности (два раза в неделю или более), она может продолжать есть его и после родов – малыш давно уже знаком с его вкусом.
Правда, лучше всего обезопасить себя от неожиданностей – в первый месяц бананы при грудном вскармливании рекомендуется есть раз в три дня, уделяя внимание реакции малыша. Хотя это гипоаллергенный продукт, нередко у новорожденных наблюдается индивидуальная непереносимость содержащегося в нем крахмала. Если у ребенка резко изменился стул, необходимо повременить с приёмом фруктов хотя бы неделю, и пробовать затем не более половинки
Если у ребенка резко изменился стул, необходимо повременить с приёмом фруктов хотя бы неделю, и пробовать затем не более половинки.
При повторе отрицательной реакции, фрукт можно пробовать только через месяц. Если же ребенок отреагирует нормально или изменится лишь цвет стула, еще половинку банана можно съесть через три дня. При таком ритме – три-четыре раза через каждые два-три дня, организм ребенка привыкнет к этому фрукту.
Влияние на кишечник
Экзотический плод
Недозревшие плоды могут применяться как легкое слабительное. Кормящие мамы могут использовать их как средство от запора при грудном вскармливании как для себя, так и для своего малыша.
Если же ни у мамы, ни у крохи нет проблем со стулом, бананы вовсе не влияют на пищеварение во время грудного вскармливания.
В чем опасность фрукта
Продукт достаточно калорийный, а у грудничков до трех месяцев не хватает ферментов для переваривания еды. Поэтому бананы, поступающие крохе при грудном вскармливании в первые месяцы его жизни, могут вызвать такие неприятные последствия, как:
- повышенное газообразование;
- колики;
- запоры;
- вздутие живота.
Малыш будет беспокойным, что указывает на непереносимость продукта – нужно повременить с ним до полного формирования микрофлоры кишечника (3-4 месяца).
При грудном вскармливании новорожденного необходимо тщательно выбирать бананы, чтобы не нанести вред ни себе, ни малышу.
Нужно помнить, что эти экзотические плоды завозятся в страну еще незрелыми. Затем, в камере с этиленом, по искусственной методике созревания им придают товарный вид. Вследствие этого не только почти полностью уничтожаются полезные вещества, но и появляются вредные калории – все невредные углеводы превращаются в обычный сахар.
Плод нельзя хранить в холодильнике вместе с другими фруктами – они портятся намного быстрее.
Перед перевозкой поверхность бананов обрабатывают ядовитыми веществами – фенолом, консервантами Е 231, Е 232. Это оберегает их от вредителей и плесени, но перед употреблением фрукты нужно тщательно вымыть.
Бананы с молоком – очень тяжелое сочетание для пищеварения, особенно при грудном вскармливании в первый месяц, поэтому плоды лучше смешивать с кисломолочными продуктами.
В каком виде полезен фрукт
- фруктовые пюре;
- салаты;
- смузи;
- каши;
- компоты;
- коктейли.
При грудном вскармливании особенно полезно употреблять печеные бананы, особенно если имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Покрывая слизистую оболочку желудка, они защищают его от воздействия соляной кислоты.
Нельзя забывать также о сушеных бананах. Их очень удобно добавлять в компоты или каши. Но употреблять их самостоятельно лучше не стоит – они очень калорийны.
Оказывают благотворное действие на кишечник мамочки
Практически всем кормящим мамам хочется попробовать в течение вскармливания бананы, но не все малыши переносят этот продукт
Если соблюдать осторожность и вводить его постепенно, все пройдет гладко, и продукт прочно войдет в послеродовое меню. Но нужно обязательно учитывать индивидуальную непереносимость фрукта у малышей. Если кроха мучается от колик и вздутий, не нужно спешить – ввести фрукт можно будет через два месяца после рождения
Попробовать обязательно стоит. Надо же что-нибудь иметь в запасе, когда много чего запрещается
Если кроха мучается от колик и вздутий, не нужно спешить – ввести фрукт можно будет через два месяца после рождения. Попробовать обязательно стоит. Надо же что-нибудь иметь в запасе, когда много чего запрещается.
Что можно кушать после первого месяца?
У молодой мамы меню во второй месяц становится более разнообразным
Тем не менее, важно, чтобы рацион был правильным и рациональным. Что можно кушать, все также зависит от реакции ребенка. И организовывая питание во 2 месяц, это нужно учитывать прежде всего
В этот период можно кушать хлебцы, также очень полезны проросшие зерна
И организовывая питание во 2 месяц, это нужно учитывать прежде всего. В этот период можно кушать хлебцы, также очень полезны проросшие зерна.
Продукты для кормящей матери
В 3 месяц рацион женщины уже может иногда включать жареные продукты, при условии, что они не будут слишком жирными. Питание 3 месяца предполагало постоянный контроль состояния малыша, сейчас его нужно продолжать, но мама уже сама прекрасно понимает, что можно кушать, что вредит ребенку, а что он воспринимает нормально. Ребенку в 3 месяца прикорм еще не дают, поэтому он продолжает питаться исключительно маминым молоком.
5 месяц – период, когда многие мамы уже начинают прикармливать малыша. Но при этом они все также должны следить за собственным рационом. Ведь в период введения прикорма у малыша часто случаются разнообразные реакции на новые продукты или напитки. К примеру, если вы впервые даете пюре или компот для ребенка, следует в этот день есть привычные продукты, чтобы четко понимать, как грудничок реагирует на прикорм.
Продукты с большим содержанием кальция — наиболее полезны для кормящей матери
Специалисты советуют вести своеобразный дневник питания, который поможет узнать, а можно ли кормить малыша, потребляя определенную пищу, и какие продукты есть при кормлении грудью можно, а также, что можно пить.
Отмечать по месяцам список продуктов, которые вы постепенно вводите, поможет такая таблица:
| Дата | Продукт или напиток | Стул ребенка | Кожные покровы | Общее состояние ребенка |
Вести такой пищевой дневник надо постоянно, он поможет определить четко список продуктов, которые нельзя есть, а также то, что должна есть молодая мама.
Можно ли кушать фрукты при кормлении грудью
Возможные побочные эффекты для кормящей мамы
К сожалению, бананы при грудном вскармливании оказывают не только положительное действие, но и отрицательное.
Употребление данного фрукта у больных сахарным диабетом должно производиться с осторожностью из-за большого содержания в нём углеводов, так как в тяжёлых случаях может возникнуть гипергликемическая кома. При гиперацидном гастрите он способен вызывать изжогу
У женщин, склонных к полноте, бананы способствуют ещё большему увеличению массы тела.
После введения в рацион данного продукта необходимо тщательно следить за самочувствием крохи, так как могут возникнуть колики, аллергические реакции, расстройство стула у новорождённого (запоры или поносы). Если этих симптомов нет – разрешено его дальнейшее употребление.
Аллергические реакции
Аллергия на банан является довольно редкой и составляет около 1 %. Этот фрукт считается гипоаллергенным, но бывают исключения из правил. Причиной тому является: опрыскивание их химикатами (чтоб усилить их рост и созревание), снижение общей сопротивляемости организма из-за неблагоприятных экологических условий, нарушения правил введения прикормов.
Аллергическая реакция на данный фрукт может проявляться в виде сыпи на лице или по всему телу. В редких случаях она склонна протекать в виде анафилактического шока, отёка Квинке, отёка гортани, судорог, потери сознания, гипертермии.
Если после введения в рацион банана у ребёнка появилась сыпь на теле, кашель, он стал резко плакать или у него возникли другие проявления аллергии – немедленно вызовите бригаду скорой помощи!
Воздействие на ЖКТ
Следует заметить, что банан по-разному влияет на каждого из нас. И именно этот фактор нужно учитывать при введении его как прикорма. Если у мамы непереносимость данного продукта, то не стоит мучать ни себя, ни ребёнка.
Существует мнение, что данный фрукт способен регулировать стул. Если у крохи или у кормящей мамы понос – он крепит, а если запор – слабит.
Как выбирать и на что обратить внимание?
Для безопасности при выборе бананов для покупки следует учитывать следующие советы:
полезный банан должен иметь равномерный желтый цвет; наличие пятен на фрукте не принесет вреда; запах должен нравиться покупателю и вызывать аппетит;
не допускается для употребления в пищу кормящей маме бананов без хвостика или с треснувшей кожурой; спелые бананы на ощупь будут казаться твердыми, однако это не означает, что они зеленые; следует обратить внимание на код наклейки, если на ней изображен код 4011 и 94011 – это значит, что бананы выращены в органических условиях, если код фрукта начинается с цифры 8, то такие бананы будущей маме и ребенку покупать не следует
Сырые фрукты при грудном вскармливании
Действие на организм мамы и ребенка
Если употребление бананов при кормлении грудью можно начинать через пару месяцев после рождения ребенка, то вводить их в рацион малыша стоит, когда ему исполнится полгода. Однако, большинство педиатров придерживаются мнения, что начинать прикорм стоит с овощей, а сладкие фрукты желательно добавлять в пищу лишь начиная с 8-месячного возраста.
Аллергия и побочные эффекты
Несмотря на то, что бананы при лактации оказывают пользу не только матери, но и ребенку, нельзя оставить без внимания и некоторые неприятные аспекты. Ввиду высокого содержания сахара, возможны:
- Изменение стула грудничка – запор;
- Вздутие живота;
- Колики, повышенное газообразование.
Польза для кормящей мамы
Бананы, при кормлении грудью, приносят максимальную пользу ослабленному организму женщины. Калий поддерживает работу сердечной мышцы, регулирует водно-солевой баланс, тем самым предотвращая образование отеков.
Вкусная ягода – настоящий кладезь для организма кормящей матери, так как в них содержатся медленные углеводы. Они долго усваиваются и поддерживают организм матери, как батарейки во время бессонных ночей и веселых игр с ребенком. Поэтому экзотический фрукт прекрасно заменит сладкие и мучные кондитерские изделия, а также улучшит настроение.
В бананах содержится вещество триптофан, который:
- благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы;
- обезболивает предменструальный синдром;
- улучшает сон и удаляет признаки усталости.
