Диета для маминой фигуры
Спустя несколько месяцев после родов, если нет противопоказаний, маме можно потихоньку начинать заниматься своей фигурой: делать упражнения, скорректировать диету и постепенно расширять свой рацион — ведь самый строгий период первых недель после рождения позади.
Как правило, набранный во время беременности вес потихоньку начинает спадать после 3-го месяца, когда организм мамы привык к новому ритму и при условии правильного питания. Способствует этому сам процесс кормления грудью, а также, безусловно, новое, насыщенное расписание молодой мамы.
Если вес не уходит, стоит пересмотреть свой рацион и кое-что изменить в нем, при этом ни в коем случае не прибегать к строгим диетам при кормлении грудного ребенка — это может навредить малышу! Питание должно быть разнообразным, но сбалансированным и максимально здоровым.
В диете мамы при кормлении грудного ребенка, желающей сбавить вес, должен непременно присутствовать белок животного происхождения, а также кисломолочные продукты (в случае отсутствия у малыша аллергии на белок коровьего молока), овощи и зелень. Зеленые листовые овощи (шпинат, щавель, листья салата) содержат много кальция, витаминов, микроэлементов, способствующих восстановлению после родов, а также нормальному функционированию ЖКТ. Не слишком сладкие фрукты и ягоды неярких цветов — прекрасный источник витаминов и антиоксидантов, их можно включить в меню.
Из рациона стоит исключить овощи с большим содержанием крахмала, а прием медленных углеводов (хлеба, круп, макарон) перенести на первую половину дня. Это же касается и сладостей, которые вообще лучше убрать из меню на этот период. Исключение может составить, например, сухое несдобное печенье.
И конечно же, обильное питье! Оно не только способствует поддержанию водного баланса, но и стимулирует лактацию, особенно если это теплая жидкость: чашка теплого питья за 10 – 15 минут до кормления стимулирует выделение окситоцина и вызывает прилив молока.
Период грудного вскармливания — это замечательное время, когда у молодой мамы есть возможность изменить свои пищевые привычки, освоить полезные рецепты и заложить основу для нового, более здорового, образа жизни на годы вперед. Мы уверены, что некоторым приобретенным в этом время пищевым привычкам кормящая мама уже не сможет изменить после прекращения грудного вскармливания, ведь они направлены на поддержание здоровья и малышей, и их взрослых мам. Берегите здоровье! Диета при грудном вскармливании для похудения может быть вкусной!
Можно ли кормящей маме раки. можно ли кормящей маме раков
Всю беременность, а так же кормление грудью ела криветки и раков причем в большом количестве ни чего все было нормально…
ОтветитьНравится
ОтветитьНравится
с морепродуктами поосторожней, не все взрослые устойчивы к ним по аллергии. раков это тоже касается, хоть он и не в море
ОтветитьНравится
по идее белок, если дитё не аллергик, съешьте чуть чуть и если нормально, то завтра продолжите
ОтветитьНравится
ОтветитьНравится
Блин, раздразнили меня!У нас тут фиг купишь нормальных! в магазине по 1000 р за кг!
ОтветитьНравится
ОтветитьНравится
а я не ела-не было предложений))
ОтветитьНравится
можно попробовать
ОтветитьНравится
Попробуйте немного, следите за реакцией.
ОтветитьНравится
конечно же нет!!!!!!!!!!!!!
ОтветитьНравится
ОтветитьНравится
слишком вы еще маленькие
ОтветитьНравится
ОтветитьНравится
если вы все кушаете… я добавляю постепенно, по чуть-чуть, в больших количествах боюсь(постоянно наблюдаю за реакцыей)
ОтветитьНравится
ОтветитьНравится
ОтветитьНравится
я тоже ела, все хорошо было
ОтветитьНравится
Причины образования
Сам термин «рак молочной железы» объединяет в себе несколько типов заболевания у женщин и мужчин. В него входит несколько десятков видов опухолей, которые заметно отличаются характером течения патологии, а также благоприятностью прогнозов на излечение пациента.
Его считают весьма агрессивным онкологическим заболеванием, возникающим в результате быстрого роста и деления клеток железистой ткани в груди. Опухоль растёт довольно быстро, распространяя метастазы, поражающие другие органы.
При отсутствии своевременной диагностики и терапии наступает летальный исход.
Важно выявить болезнь на ранних стадиях развития, пока опухоль не поразила лимфатическую систему и другие органы при помощи отравления организма метастазами. Системная проверка, которую проводят раз в год для женщин старше 35 лет, позволяет выявлять патологии на раннем этапе и обеспечить женщине благоприятный исход болезни при соблюдении рекомендаций врачей. Существует список факторов риска, которые зачастую приводят к развитию опухоли:
Существует список факторов риска, которые зачастую приводят к развитию опухоли:
- Генетическая наследственность.
- Неблагоприятная экология в месте проживания пациентки.
- Нарушения выработки организмом гормонов эстрогена и прогестерона.
- Возраст пациентки старше 40 лет.
- Большое количество прерванных беременностей.
- Сильные и регулярные стрессы.
- Ожирение.
- Отсутствие или недостаточность физической активности.
Большинство указанных факторов риска легко поддаются контролю
Важно просто наладить ритм жизни и соблюдать меры предосторожности, регулярно проходя обследования. Генетическая предрасположенность имеет место быть, но происходит нечасто. Популярные лаборатории сегодня предлагают анализ на наиболее распространённые мутации, которые помогают определить вероятность разрастания злокачественной опухоли
Популярные лаборатории сегодня предлагают анализ на наиболее распространённые мутации, которые помогают определить вероятность разрастания злокачественной опухоли
Популярные лаборатории сегодня предлагают анализ на наиболее распространённые мутации, которые помогают определить вероятность разрастания злокачественной опухоли.
Наличие сразу нескольких факторов в анамнезе повышает риски заболевания. Рак молочной железы у женщин нельзя контролировать, но его можно предотвратить, если следить за своим здоровьем и применять принципы здорового образа жизни.
Полезные и вредные свойства
Как уже говорилось ранее, при кормлении грудью полезно разнообразие, но есть продукты, которые имеют специфические свойства повышать лактацию, немного увеличивать жирность молока, если это необходимо, восполнять потери запасов микроэлементов в женском организме. Но для того чтобы получать от них действительно пользу, необходимо соблюдать так же меру при потреблении. Не стоит думать, что если позавтракать творогом, то малыш при кормлении сразу получит больше кальция, это ошибочное мнение, поскольку от повышенного потребления какого, либо продукта состав молока не измениться, все полезные вещества поступают в молоко из запасов женщины в уже переработанном и легкоусвояемом виде.
Это означает, что любой дефицит отражается вначале на женском организме, являющемся донором и только через продолжительное время, может сказаться на самочувствии и развитии крохи. Но до этого, как правило, не доходит, поскольку любые изменения во внешности, самочувствии и настроении кормящей мамы являются сигналом к пересмотру своего рациона.
Напротив, избыток того же кальция или омега 3 при грудном вскармливании может повлиять на пищеварительную систему малыша и стать пусковым механизмом пищевой аллергии у грудничка.
Продукты, повышающие лактацию и улучшающие свойства молока:
- Халва при грудном вскармливании может способствовать повышению лактации и придавать молоку жирность, однако, это очень калорийный продукт, который к тому же способен вызвать аллергию, если в его составе есть арахис. Употреблять халву можно только при необходимости, когда молоко, по каким-то причинам стало менее питательным или уменьшилось его количество. Злоупотребление такими продуктами как орехи при грудном вскармливании может привести к повышению вязкости молока и закупорки протоков молочной железы.
- Кунжут при грудном вскармливании чрезвычайно важный и полезный продукт. В этих небольших семенах содержится целый клад из витаминов, микро и макроэлементов особенно кальция, калия и фосфора. Кроме того кунжут способствует восстановлению физической активности, снижению холестерина в крови, имеют умеренный слабительный эффект.
- Чечевица при грудном вскармливании повышает иммунитет, предостерегает женщину от заболеваний молочной железы, поставляет в организм достаточное количество фолиевой кислоты и железа необходимые и маме и ребенку.
- Миндаль при грудном вскармливании так же имеет право быть в рационе, поскольку содержит много кальция и фтора, так необходимых женщинам в период лактации. Кроме того, миндаль можно употреблять не в чистом виде, а перемолов на муку, готовить из него замечательные вкусные и полезные сладости – марципан.
- Авокадо при грудном вскармливании можно добавить в рацион женщины не раньше чем через месяц после родов, связано это с тем, что ко всем фруктам, которые не растут в нашем климате, организм относиться настороженно. Трудно переоценить пользу авокадо для организма, в его составе много полиненасыщенных кислот, минералов, аминокислот и витаминов. Он хорошо влияет на нервную систему и развитие зрения у малыша.
- Кисломолочные продукты в свежем виде являются неотъемлемой частью рациона кормящей мамы, поскольку имеют в составе пребиотики предотвращающие запоры, как у женщин, так и у грудничков, а так же необходимый белок, кальций и фтор. Эти продукты невысокой жирности легко усваиваются, и создает чувство насыщенности при невысокой калорийности.
Мясо рака – уникальный продукт, который, несмотря на невысокую калорийность (в 100 г всего 77 ккал), достаточно питательный. Оно будет полезно даже для тех, кто соблюдает диету.
Рак богат витаминами В, Е, С, К и фолиевой кислотой, а также минералами: железом, магнием, фосфором и кальцием. Употребление продукта нормализует процесс пищеварения и очищает желчевыводящие пути.
Что такое кортикостероиды (глюкокортикостероиды)?
Глюкокортикостероиды (ГКС, кортикостероиды, стероиды) – это стероидные гормоны, обладающие мощным и разнообразным действием: противовоспалительным, противоотечным, противоаллергическим, иммуносупрессивным, регулирующим метаболизм углеводов, белков и жиров. В эту группу входят: кортизол, кортикостерон и кортизон. Эти соединения вырабатываются в организме человека корой надпочечников под влиянием адренокортикотропного гормона (АКТГ).
Кортикостероидами также называют глюкокортикостероиды синтетического происхождения, представляющие собой препараты с широким противовоспалительным, противоаллергическим и иммуносупрессивным действием. Глюкокортикостероиды могут быть ингаляционными, пероральными, интраназальными, внутривенными или в виде мазей.
В этой группе фармацевтических препаратов можно выделить: гидрокортизон, преднизолон, бетаметазон, мометазон или будесонид.
Возможная опасность
Однако, несмотря на неоспоримые достоинства, употребление этого продукта может вызвать ряд негативных последствий.
- Он относится к группе с высокой аллергизирующей активностью, так как содержит в своём составе тропомиозин — фибриллярный белок. В большом количестве он способен вызвать отрицательную реакцию у малыша.
- Неправильно выбранные особи и недостаточно термически обработанное мясо может послужить причиной отравления матери, что принесёт немало хлопот. Кроме того, раки зачастую являются переносчиками парагонимоза — опасной для человеческого организма инфекции, поражающей мышцы и органы дыхания.
Морковь во время грудного вскармливания
Морковь для кормящей мамы не просто вкусный овощ, но и полезный. Во-первых, стоит отметить то, что эта земляная красавица относится к «родным» нам овощам, то есть произрастает на нашей территории с незапамятных времён и входит в ежедневный рацион практически каждой семьи. Во-вторых, этот корнеплод богат витаминами, микро- и макроэлементами, которые способствуют укреплению здоровья и повышению иммунитета.
Полезный состав моркови и калорийность
Морковь — низкокалорийный продукт питания, в 100 граммах которого содержится около 35 ккал. Калорийность варёного овоща немного ниже. Пищевая ценность моркови определяется её составом.
Морковь богата витаминами, микро- и макроэлементами
Таблица: химический состав овоща, калорийность (на 100 грамм)
| Вода | 88 г |
| Белки | 1,2 г |
| Жиры | 0,1 г |
| Углеводы | 9,1 г (в т.ч. моно- и дисахариды — 7 г) |
| Пищевые волокна (клетчатка) | 1,2 г |
| Зола | 1 г |
| Пектины | 0,6 г |
| Органические кислоты | 0,2 г |
| Калорийность | около 39 ккал |
Витамины в моркови
В моркови содержатся:
- витамины группы B: B1, B2, B6;
- витамин E;
- витамин PP;
- витамин K;
- пантотеновая (B5) кислота;
- аскорбиновая (С) кислота;
- бета-каротин — жёлто-оранжевый пигмент, который в организме человека преобразовывается в ретинол (витамин A).
Таблица: содержание витаминов в моркови (на 100 грамм)
| Витамин | Содержание на 100 грамм |
| Витамин А (бета-каротин) | 9 мг |
| Витамин В1 (тиамин) | 0,06 мг |
| Витамин В2 (рибофлавин) | 0,07 мг |
| Ниацин (витамин В3 или витамин РР) | 1 мг |
| Витамин В8 (инозитол) | 29 мг |
| Витамин В9 (фолиевая кислота) | 8 мкг |
| Витамин С (аскорбиновая кислота) | 5 мг |
| Витамин Е (токоферол) | 0,6 мг |
Микроэлементы и макроэлементы в моркови
Благодаря практически идеальному набору микро- и макроэлементов морковь считается одним из самых полезных овощей, который можно употреблять в течение всего года. Кроме того, в моркови содержатся различные эфирные масла, которые придают корнеплоду неповторимый приятный вкус и аромат.
Кормящей маме очень полезно включать в свой рацион морковь
Таблица: содержание микро- и макроэлементов в моркови (на 100 грамм)
| Микроэлементы | Элемент | Содержание на 100 грамм |
| Железо | 0,7 мг | |
| Цинк | 0,4 мг | |
| Марганец | 0,2 мг | |
| Медь | 80 мкг | |
| Фтор | 50 мкг | |
| Молибден | 20 мкг | |
| Йод | 5 мкг | |
| Кобальт | 2 мкг | |
| Макроэлементы | Калий | 200 мг |
| Фосфор | 55 мг | |
| Кальций | 51 мг | |
| Магний | 38 мг | |
| Натрий | 21 мг |
Польза для организма кормящей мамы
Благодаря богатому составу морковь обладает рядом полезных свойств, что особенно необходимо для организма кормящей мамы:
- помогает в лечении и профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- повышает уровень гемоглобина и избавляет от анемии;
- улучшает работу почек и печени;
- улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
- нормализует кислотность желудочного сока, улучшает в целом работу желудочно-кишечного тракта;
- оказывает следующие действия: ранозаживляющее;
- обезболивающее;
- противовоспалительное;
- антисептическое;
- глистогонное;
- желчегонное;
- отхаркивающее;
- противосклеротическое;
понижает утомляемость и избавляет от хронической усталости;
снижает токсическое действие антибиотиков;
обладает общеукрепляющим действием, повышает иммунитет;
улучшает зрение;
укрепляет костную систему;
стимулирует работу головного мозга;
нормализует гормональный фон;
применяется в качестве вспомогательного средства при заболеваниях лёгких (бронхите, бронхиальной астме, туберкулёзе, воспалении лёгких).
Видео: польза моркови
Возможный вред от моркови для ребёнка
Несмотря на очень полезный состав моркови, даже такой безобидный корнеплод может оказать негативное влияние на ещё не окрепший организм малыша. Считается, что фрукты и овощи оранжевого и красного цвета могут быть сильными аллергенами для ребёнка. Морковь также может стать причиной возникновения у грудничка аллергической реакции или расстройства пищеварения. Кормящей маме после введения моркови следует 2–3 дня понаблюдать за малышом. За это время может появиться сыпь или шелушения на щёчках, сгибах суставов и даже по всему телу. Также могут наблюдаться опрелости, расстройства стула, частые срыгивания. В таком случае морковь из рациона нужно исключить минимум на один-два месяца, а затем снова попробовать ввести начиная с небольшого кусочка варёного корнеплода.
Морковь может вызвать аллергию у грудничка
Необходимо также обратить внимание на то, что вызвать пищевую аллергию у ребёнка может не сама морковь, а то, в каких условиях её растили и какими нитратами и удобрениями был «накормлен» корнеплод
Диета для онкобольных: Примерное меню
Завтрак – сок (1 лимон, 2 апельсина), творог. Каша с фруктами (овсянка, гречка, ячменная, пшеничная). Травяной чай.
12:00 – обед, суп из овощей, салат, каша, либо яйца. Яблочный, свекольный сок, хлеб, крекеры (из муки грубого помола) с маслом.
До 16:00 прием пищи не рекомендуется, в крайнем случае, разрешается фруктовый, овощной салат.
16:00 – отварное мясо (рыба), каша, свежие овощи, пахта, биойогурт.
19:00 – отварная рыба, овощной салат с маслом, кисломолочные продукты, орехи.
После 21:00 пищу, чай употреблять нельзя, следует дать печени очистить организм от токсинов.
Наиболее благоприятное время для сна – с 22:00 до 06:00 часов.
Минимальное количество овощей, фруктов в день – 500 гр, полезно отварное нежирное мясо, отварная рыба должна присутствовать на столе 3 раза в неделю. В качестве источника белка следует употреблять мясо птицы, яйца. Полезными молочными продуктами являются творог, кефир, йогурт, масло, пахта. Для салатов хорошо использовать оливковое масло, очищающее печень.
Большую пользу онкобольным приносят кисели, морсы, отвары, компоты, соки, чаи из лимона, облепихи, корицы, шафрана, мяты, укропа, шиповника, ромашки. Сахар заменяют медом, известным своим антимикробным действием, в день его потребуется до 100 грамм. Самыми полезными соками являются: абрикосовый, свекольный, томатный, морковный, апельсиновый, персиковый, лимонный. Применяется сок из топинамбура, чеснока, сельдерея.
Преимущества кормления грудью для здоровья ребенка
Кормление грудью является наиболее естественным способом питания новорожденного, дающим ребенку множество преимуществ.
- Защита от инфекций. Грудное молоко содержит антитела, которые помогают укреплять иммунную систему новорожденного, предохраняя его от инфекционных заболеваний.
- Правильное развитие организма. Грудное молоко содержит все необходимые питательные вещества, включая белки, жиры и углеводы, которые необходимы для полноценного развития ребенка и формирования его органов и систем.
- Улучшение интеллекта. Многие исследования показывают, что дети, кормившиеся грудью, имеют более высокий уровень интеллектуального развития, чем дети, которых кормили искусственными смесями.
- Поддержка устойчивой микрофлоры. Грудное молоко содержит полезные бактерии, способствующие поддержанию здоровой микрофлоры кишечника ребенка, что помогает защищать его от возможных проблем с желудочно-кишечным трактом в будущем.
- Легкое усвоение. Грудное молоко легче усваивается ребенком, поскольку оно содержит все необходимые ферменты и гормоны, необходимые для полноценного усвоения питательных веществ.
- Развитие прочных связей. Кормление грудью способствует развитию более прочных связей между матерью и ребенком, что помогает укреплять эмоциональную связь между ними.
Кормление грудью для здоровья ребенка является одним из наиболее главных заданий матери. Для полноценного и здорового развития ребенка рекомендуется кормление грудью в течение первых 6-12 месяцев жизни.
Влияние беременности на риски заболеть раком
Наиболее детально изучено влияние беременности на риск появления опухолей в молочной железе, яичниках и теле матки, так как в развитии этих злокачественных новообразований большую роль играют женские половые гормоны.
Сам по себе факт беременности имеет неоднозначное влияние на риск заболеть раком молочной железы. С одной стороны, в первые несколько лет после беременности (родов) он , однако это кратковременный эффект. В дальнейшем риски развития рака молочной железы уменьшаются. Причем степень снижения зависит от возраста наступления первой беременности с полным сроком: так, вероятность появления опухоли молочной железы в течение жизни снижается на 20% при рождении первого ребенка в 20 лет, на 10% — в 25 лет и на 5% — в 35 лет. Риск заболеть раком молочной железы сопоставим у родивших первого ребенка после 35 лет и никогда не рожавших женщин.
Вероятнее всего, защитная роль беременности связана с тем, что в этот период клетки молочных желез окончательно изменяются, то есть приобретают специализацию, и таким образом становятся менее подверженными злокачественной трансформации. Чем раньше это происходит, тем выраженнее снижение рисков.
Аналогично беременность снижает вероятность развития рака яичников. Причем в случае с опухолью яичников этот эффект возрастает с большим количеством беременностей. Это может быть связано с тем, что во время беременности не происходит овуляция, а значит, у рожавших несколько раз женщин суммарно происходит меньше овуляций, чем у нерожавших, что снижает у них вероятность заболеть раком яичников в течение жизни.
Беременность также уменьшает риск появления злокачественного новообразования в теле матки, причем так же, как и с яичниками, снижение пропорционально возрастает с каждой последующей беременностью. Такой эффект объясняется активностью в эти периоды женского полового гормона прогестерона.
Повышение риска развития рака при беременности наиболее изучено для гестационной трофобластической болезни — патологического состояния, при котором ткань плаценты разрастается подобно опухоли и может прорастать в окружающие ткани и органы. Риск гестационной трофобластической болезни связан не столько с самой беременностью, сколько с возрастом ее наступления: вероятность повышается при наступлении беременности раньше 15 лет, в 5 раз увеличивается при наступлении беременности старше 35 лет и в 7,5 раз — в возрасте старше 40 лет.
Питание новорожденного ребенка
C момента рождения и примерно до 3-5 дня после родов, в качестве пищи ребенок будет получать молозиво, которое по количеству и составу полностью соответствует пищевым потребностям малыша.
В течение первых дней жизни большинство детей теряют до 10% от веса при рождении. Это обусловлено физиологической потерей жидкости из-за изменения условий окружающей среды и избавлением от первородного кала (меконий).
С приходом «зрелого молока» дети обычно восстанавливают вес, который был при рождении в течение 5-10 дней. Однако некоторым детям для этого может хватить и 3 дней, а другим потребуется 3 недели.
Что можно и нельзя есть при грудном вскармливании
Прежде всего, следует подготовиться — первый месяц кормления грудью вам не поможет даже строжайшая диета – малыш адаптируется к внешнему миру, к приему пищи через желудок, а не пуповину, поэтому иногда у него могут быть газы, кишечные колики или понос. Пугаться этого не следует – малыш очень быстро привыкнет к новым условиям, и тогда можно будет постепенно вводить в рацион мамы новые продукты.
Краткий список разрешенных продуктов
- Овощи
. Обязательно в тепловой обработке, в первое время воздержитесь от употребления их в сыром виде. Запекайте, варите, тушите. Свежевыжатые соки можно после одного месяца. После трех – вводите в меню свежие овощи. >>> - Фрукты
. Воздержитесь от винограда, цитрусовых, манго, папайи, авокадо, клубники и малины. Яблоки только печеные, старайтесь очищать их от кожуры. Можно без опасения есть бананы. Свежевыжатые соки можно после одного месяца. После трех – можно вводить по одному новому фрукту в два дня, следите за реакцией малыша. >>> - Можно употреблять практически все каши
, они способствуют пищеварению, к тому же они сытные и содержат много питательных элементов. Кроме каш быстрого приготовления. - Разнообразные супы
на овощном бульоне. - Мясо
едим отдельно от всех продуктов и только постное. - Сыр.
- Мясо птицы.
- Кисломолочные продукты
можно ввести через неделю – кефир, ряженку (лучше употреблять ее, она мягче кефира), творог, йогурт, простоквашу. - Рыбу (морская, речная) отвариваем
, запекаем с овощами. () - Яйца
так же можно кушать, однако помните, что это аллерген. - Хлеб
можно есть в небольших количествах с добавками – например, с отрубями. - Сладким увлекаться не следует
, однако можно употреблять сухофрукты, галеты, бисквиты, бублики. - Масло сливочное и растительное.
- Сухой крекер, печенье, мармелад, пастила, зефир (без шоколада).
- Некрепкий зеленый и черный чаи, некрепкий кофе, морсы, компот, травяные чаи с мятой, чабрецом и душицей, минеральную негазированную воду.
- После месяца можно постепенно вводить в меню борщ, сметану, орехи, морс, варенье
.
По прошествии полугода можно кушать мед, различные травяные приправы, бобовые, морепродукты
Также в этот период можно есть макароны, сыр, сезонные фрукты и овощи
(это важно, только по сезону!)
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…
Кроме этого, необходимо знать и о стоп-продуктах, употребление которых категорически запрещено всем кормящим мамам. Прежде всего, это:
Алкоголь.
Шоколад, некоторые сладкие продукты — выпечку, особенно с добавлением различных красителей и заменителей.
Кофе и чай, воздержитесь от этого хотя бы на первые полгода. В последствии можно их употреблять, но только качественные, кофе – хорошо сваренный, чай – заваренный, не в пакетиках
ВНИМАНИЕ!
Исключение составляют специальные чаи, так называемые , в состав которых входит фенхель, тмин, мелисса, анис — такие чаи грудного молока.
От полуфабрикатов, от продуктов с искусственными консервантами и красителями необходимо воздержаться, употреблять можно только качественные и свежие продукты.
От газированных напитков тоже следует отказаться – ни малышу, ни маме они не принесут никакой пользы.
Чеснок, лук и другие острые продукты.
От копченого мяса, колбасы, рыбы.
От жирного мяса и сала.
От бобовых и черного хлеба.
От квашеной капусты, редиса, редьки, ферментированных сыров (сулугуни, брынза, адыгейский), сосисек, ветчины.
От экзотических фруктов.
Вот и наступил тот долгожданный день, когда вы стали мамой! И теперь на вас лежит важная ответственность за здоровье малыша. Все мы знаем, что при неправильном введении в свой рацион новых продуктов, можно навредить детскому здоровью, вызвав у неокрепшего организма аллергию или сильное расстройство желудка.
Именно поэтому так часто мамы интересуются можно ли мясо при грудном вскармливании, ведь это серьезный продукт питания, который содержит в себе большое количество белков и отказ от него может негативно сказаться на здоровье кормящей мамы и ее ребенка.
Предлагаю не спешить с выводами, а разобраться подробней какое мясо при гв будет безопасным и принесет пользу не только маме, но и малышу.
