Можно ли снежок кормящей маме

Рецепты выпечки со Снежком

• Снежок – 1 стакан;
• Мука – 2 стакан.;
• Манка – 2 столов. ложки;
• Яйцо – 2 шт.;
• Ягоды – 1 стакан;
• Сахар – ¾ стакан.;
• Сода – ½ чайн. ложки;
• Масло растительное – 50 мл;
• Разрыхлитель – 1 чайн. ложки;
• Соль – 1 щепотка.

Желтки и белки разделить, последние взбить до образования пены. Желтки растираем с сахаром. Соединить белки и желтки, взбить вместе. Влить кисломолочный напиток и добавить масло, еще раз взбить. Смешать отдельно муку и манную крупу, соль, соду и разрыхлитель. Всыпать в жидкую смесь и перемешать до однородности массы. Положить чистые ягодки. Используйте некрупные виды, типа малины, смородины, черники и т.д. Массу перемешиваем, выкладываем в емкость для запекания и выпекаем при температуре 180 градусов полчаса.

• Снежок – 250 мл;
• Мука – 250 грамм;
• Яйцо куриное – 1 шт.;
• Вода – 2 столов. ложки;
• Сода и соль – по ½ чайн. ложки;
• Сахар – 1 столов. ложка.

Оладьи на Снежке получаются вкусными, аппетитными и воздушными. При этом рецепт не включает большое количество сахара и дрожжи, что является большим плюсом для здоровья. Для приготовления в глубокую емкость выливаем Снежок, разбиваем яйцо и перемешиваем массу. Добавляем воду, соль и сахар, снова перемешиваем.

Отдельно смешиваем муку и соду, постепенно засыпаем в смесь. Вымешиваем тесто и выпекаем оладушки на раскаленной сковороде растительным маслом. Не наливайте массу близко, так как она жидкая и сильно растекается. Оладьи могут слипнуться друг с другом. Готовое блюдо подавайте со сметаной, джемом или вареньем.

• Снежок – 1 стакан;
• Мука – 2 стакан.;
• Яйца – 2 шт.;
• Сахар – 1 стакан;
• Сода – 1 чайн. ложка;
• Ваниль – 1 пакетик;
• Ягоды и фрукты по вкусу.

Разбиваем яйца и всыпаем сахар, взбиваем и добавляем соду, кисломолочный напиток, муку и ваниль. Тщательно вымешиваем тесто, которое получается, как жидкая сметана. Посуду для запекания смазываем маслом, выкладываем подготовленные фрукты и ягоды. Кормящей маме прекрасно подойдут бананы, груши и яблоки, крыжовник и белая смородина, виноград светлых сортов. Ягоды и фрукты заливаем тестом и выпекаем полчаса при температуре 180 градусов.

• Снежок – 1 стакан;
• Манка – 1 стакан;
• Мука – ½ стакан.;
• Сахар – 1 стакан;
• Яйца – 3 шт.;
• Разрыхлитель – ½ чайн. ложки;
• Ваниль – 1 пакетик.

В кисломолочный напиток засыпаем манную крупу и оставляем набухать примерно на час. Яйца взбить отдельно с сахаром, смешать с манкой. Добавить в массу просеянную муку и разрыхлитель, ваниль и перемешать или взбить миксером. Противень смазать кусочком сливочным маслом или выкладываем пергаментную бумагу. Выкладываем тесто и запекаем сорок минут при температуре 190 градусов.

Готовый манник можно посыпать сахарной пудрой. При желании его можно превратить в торт. Отдельно растопите плитку шоколада, при ГВ лучше брать натуральный горький шоколад. Влить в шоколадную массу полстакана молока и размешать до однородного состояния. Остудить смесь, за это время взбить отдельно яйцо с кусочком сливочного масла и добавить к шоколаду. Массу снова взбиваем.

Польза и вред Снежка зависит от рецептуры и процесса сквашивания. В нем содержится большое количество микроэлементов, обладающих свойством восстанавливать обменные процессы в организме.

Когда и почему нельзя сладкое при грудном вскармливании

Употребление сладкого при грудном вскармливании разрешено не каждому. Не рекомендуется вводить его в рацион в первые месяцы ГВ, так как оно может спровоцировать у малыша аллергию или проблемы с животиком. В этот период сладости лучше заменить более щадящими продуктами. Употребление сладкого не рекомендуется мамам деток, страдающих аллергией или диатезом.

Могут ли быть колики от сладкого?

Сладости содержат много углеводов. Употребление их в больших количествах негативно сказывается не только на желудочно-кишечном тракте мамы, но и малыша. Ведь их переваривание тяжело для организма и может стать причиной вздутия, нарушения стула, коликов и т. д. Тем более сладкое запрещено кушать при коликах. Они могут усугубить проблему.

Чем вредны кормящим сладости?

Сладкое способно навредить не только ребенку, но и маме. Оно очень калорийное поэтому при частом употреблении приводит к увеличению массы тела у кормящей женщины. Кроме того, сладости имеют следующие противопоказания к употреблению и вредные свойства:

• ожирение;
• сахарный диабет;
• ухудшение состояния зубов;
• нарушение метаболизма и т. д.

Через сколько сладкое выводится из грудного молока?

Грудное молоко включает в себя все компоненты из пищи, которую съела мама. Иногда женщина не может сдержаться и ест продукты, на которые у ребенка аллергия или другая негативная реакция. После этого не следует кормить малыша. Поэтому возникает вопрос, сколько же нельзя кормить после того, как съела, например, шоколад при грудном вскармливании?

Активные вещества из пищи мамы начинают поступать в молоко через 20–30 минут после употребления и это продолжается примерно сутки, если сладости натуральные. Химические добавки могут перевариваться более длительное время, поэтому их не следует кушать при ГВ.

Что из сладкого нельзя кушать?

Несмотря на пользу сладкого для ГВ, не все лакомства разрешены кормящим мамам. Под запретом находятся продукты с ароматизаторами, красителями и подобными добавками. В первую очередь в список запретных продуктов входят сладкие газированные напитки, например, самая обычная сладкая вода. В них самое большое количество химии и сахара. Но к таким продуктам относятся также большинство магазинных конфет, пирожных, печенья и т. д.

Не рекомендуется есть торты и пирожные, в которых присутствует жирный крем, например, эклеры со сливками. Такая начинка может спровоцировать колики, метеоризм и запоры у малыша, так как очень тяжело переваривается.

Не рекомендуется кушать шоколад, особенно с присутствием добавок. Натуральный продукт содержит какао, которое относится к сильным аллергенам. В шоколаде содержится также много сахара, что усиливает риск развития аллергической реакции. Присутствие начинок, орехов, сухофруктов в составе также может спровоцировать аллергию, поэтому шоколад с добавками не рекомендуется употреблять, лучше выбрать обычный.

Чем заменить сладкое?

Если вы решили отказаться от сладкого на период грудного вскармливания, но организм требует чего-то подобного, можете поискать альтернативу. Самой лучшей заменой считаются сухофрукты при грудном вскармливании. Кормящей маме следует помнить, что не все сушеные фрукты разрешены при ГВ с рождения. В первые месяцы лучше всего кушать сушеные яблоки, груши или чернослив, а после 3 месяцев разрешено введение в рацион других сухофруктов.

Молочный шоколад рекомендуется заменить черным. Не следует выбирать горький шоколад, в нем высокий уровень содержания какао, что может спровоцировать возбудимость у малыша. Полезными будут пастила, зефир и мармелад. Эти продукты готовят из натурального пюре и сока, что принесет много пользы. Учитывайте тот факт, что даже эти продукты могут вызвать аллергию

Обратите внимание на желе из домашнего сока или компота. Порошковые магазинные не принесут пользы, так как содержат ароматизаторы и красители

Практические рекомендации: как правильно делать снежки на ГВ в первый месяц

Делать снежки на грудном вскармливании (ГВ) в первый месяц после родов следует с особым вниманием к уходу за грудью и соблюдению гигиены. Кроме того, необходимо принимать меры для уменьшения риска возникновения проблем с ГВ и питанием ребенка

Вот некоторые практические рекомендации, которые могут помочь вам правильно делать снежки на ГВ в первый месяц.

1. Следите за состоянием своей груди.

По мере возможности, регулярно осматривайте свою грудь на наличие покраснений, опухолей, трещин, выделений и других изменений. Эти признаки могут говорить о развитии инфекции, заболевании или проблеме с питанием ребенка. Если вы замечаете какие-либо необычные симптомы, обратитесь к врачу для консультации и выяснения причины.

2. Соблюдайте гигиену груди.

Перед каждым кормлением и после него, тщательно мойте руки с мылом и водой. При кормлении, постарайтесь избегать контакта с выделениями или другими веществами, которые могут попасть на грудь. Если у вас есть трещины или раздражения на сосках, обратитесь к врачу, чтобы получить рекомендации по уходу.

3. Обратитесь к грудному консультанту.

В первый месяц после родов особенно важно получить поддержку и консультацию от квалифицированного грудного консультанта. Он сможет оценить состояние вашей груди, проверить правильность прикладывания ребенка и дать вам советы по уходу за грудью

Обратитесь к специалисту для максимальной поддержки и предотвращения возможных проблем с ГВ.

4. Наблюдайте за питанием ребенка.

Следите за регулярностью и количеством мочей и стула у ребенка. Если вы замечаете, что ребенок не получает достаточного количества молока или имеет проблемы с пищеварением, обратитесь к врачу или грудному консультанту

Важно обеспечить правильное питание ребенка в первый месяц после родов, чтобы он получал все необходимое для своего здоровья и развития

5. Подбирайте правильную одежду для кормления.

Выбирайте удобную и практичную одежду, которая обеспечивает легкий доступ к груди во время кормления. Это позволит вам быстро и удобно делать снежки на ГВ. Оптимальным вариантом являются футболки или блузы с кнопками, застежками или откидным верхом.

Ведение грудного вскармливания в первый месяц после родов может быть проблематично, но с правильной организацией и уходом, вы сможете сделать это успешно.
Обращайтесь за поддержкой к грудному консультанту и не бойтесь задавать вопросы.
Следите за состоянием своей груди и обратите внимание на все изменения, чтобы вовремя обратиться к врачу и предотвратить возможные проблемы.

Компоненты снежка

Снежок или пушистое блюдо, популярное на Руси в холодное время года, имеет несколько основных компонентов:

1. Снег. Основной, самый важный компонент снежка — это снег. Он является основой и придает блюду характерный внешний вид.
2. Мед или сироп. Для добавления сладости и аромата многие люди добавляют мед или сироп к снежку. Это позволяет сделать блюдо еще более аппетитным и интересным.
3. Ягоды или фрукты. Одна из самых популярных добавок к снежку — это ягоды или фрукты. Они придают блюду свежий вкус и яркую цветовую гамму. Чаще всего используются ягоды красной и черной смородины, малины, черники, а также фрукты, такие как яблоки, груши и киви.
4. Орехи или сухофрукты. Для придания снежку текстуры и нежной хрустящей составляющей можно добавить орехи или сухофрукты. Они также обогащают блюдо полезными микроэлементами и витаминами.
5. Ванильный сахар или корица. Чтобы придать снежку неповторимый аромат, многие добавляют ванильный сахар или корицу. Это создает приятный ароматный штрих и делает блюдо еще более вкусным.

Таким образом, снежок представляет собой комбинацию свежего снега, сладости меда или сиропа, свежих ягод или фруктов, орехов или сухофруктов, а также ароматных пряностей в виде ванильного сахара или корицы. Этот простой и вкусный десерт подходит для употребления при грудном вскармливании.

Что говорят врачи

Мнение врачей по поводу питья снежка при грудном вскармливании разделилось. Некоторые врачи считают, что можно употреблять снежок в умеренных количествах, так как он состоит из чистой воды и не содержит вредных веществ. Однако другие врачи рекомендуют воздержаться от питья снежка, так как его происхождение и состав могут быть непредсказуемыми.

Врачи, которые против употребления снежка, обращают внимание на возможные риски и проблемы, которые могут быть связаны с его употреблением. Во-первых, снежок может содержать различные загрязнения, такие как примеси топлива и химические вещества, которые могут негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка

Во-вторых, снег содержит бактерии и вирусы, которые могут вызывать инфекции и приводить к проблемам с пищеварением у ребенка.

Здоровье ребенка – самое главное, поэтому многие врачи рекомендуют воздержаться от питья снежка во время грудного вскармливания. Если вы хотите пить снежок, лучше проконсультироваться с врачом и следовать его рекомендациям, чтобы не подвергать риску здоровье вашего ребенка.

Симптомы гриппа у детей

Первые проявления гриппа нередко путают с дебютом других респираторных инфекций. Симптомы, выраженность проявлений зависят от степени тяжести болезни, возраста и состояния иммунитета ребенка.

Первые признаки болезни

Инкубационный период составляет от нескольких часов до 3 суток. В отличие от большинства вирусных заболеваний, грипп дебютирует остро: родители или сам ребенок четко называют тот момент, когда произошло ухудшение. На передний план выходит лихорадка и клиника интоксикации.

Педиатры перечисляют первые симптомы гриппа:

• резкое повышение температуры;
• ребенок мерзнет, жалуется на озноб;
• пациент отказывается от пищи.

Кроме того, быстро меняется психическое состояние ребенка: родители могут заметить вялость, апатию или наоборот – раздражение, повышенную возбудимость.

Эти признаки отличают грипп от дебюта других ОРВИ, при которых сначала появляются боли в горле, отек, заложенность и выделения из носа. И лишь потом поднимается температура до 38-38,5 ℃, а интоксикация выражена в меньшей степени.

Течение болезни

При детском гриппе ситуация с высокой температурой чаще развивается так же, как у взрослых пациентов: уже в течение нескольких часов столбик термометра уже подходит к отметке 39-40 ℃. Предупреждая о такой особенности болезни, педиатры замечают, что чаще все-таки встречаются легкая и среднетяжелая формы, при которых лихорадка достигает 37,5-39,5 ℃.

Грипп вызывает сильную интоксикацию, которая тяжело переносится маленькими пациентами. Она связана с циркуляцией в крови фрагментов вируса и разрушенных клеток хозяина. К характерным симптомам гриппа относятся:

• лихорадка до 3-4 дней;
• кожа влажная, потоотделение повышено;
• выраженные суставные, мышечные боли;
• сильные головные боли;
• ощущение «песка» в глазах, светобоязнь;
• одутловатое, покрасневшее лицо;
• припухание нижних век (за счет конъюнктивита);
• заложенность носа;
• тошнота, рвота, жидкий стул;
• вялость, отказ от пищи;
• сухой кашель.

При тяжелой форме гриппа температура тела превышает 400С. Ребенок тяжело переносит это состояние, возможны эпизоды помрачения сознания, галлюцинации, фебрильные судороги.

Но даже при легком и среднетяжелом течении лихорадка остается до 3-4 дней даже на фоне приема жаропонижающих средств. Затем температура «отступает». Однако насморк, кашель могут сохраняться до 7-10 дней. Новый виток лихорадки на 4-5 сутки болезни после эпизода временного улучшения или на фоне стабильно тяжелого состояния может говорить о развитии бактериальной пневмонии.

Перенесенный грипп гарантирует формирование иммунитета от определенного штамма вируса. Если ребенок заболел повторно, скорее всего, причиной будет другой возбудитель – парагрипп, РС-вирус, аденовирус.

Грипп у детей раннего возраста

Говоря о малышах до 3 лет, педиатры отмечают, что возрастные особенности иммунитета накладывают отпечаток на развитие болезни. Неяркая, нетипичная клиника может стать причиной того, что родители оценят заболевание как банальное ОРВИ и пропустят развитие осложнений. Для гриппа у детей младшего возраста характерно:

• постепенное начало, менее выраженные симптомы;
• лихорадка до 37,7-38 ℃;
• незначительное покашливание, чихание;
• бледность кожи с «мраморным» рисунком сосудов;
• часто – тошнота и рвота.

На фоне такой неяркой клиники родители могут пропустить возникновение фебрильных судорог, присоединение  бактериальных осложнений. Даже легкое течение болезни требует лечение гриппа у детей до 3 лет только под контролем педиатра. Лучше относиться к любой респираторной инфекции, как к очень заразной и опасной для ребенка, чем пускать ситуацию «на самотек», рискуя его здоровьем.

Можно ли кормящей маме употреблять кисломолочные продукты

С давних времён известна польза кисломолочных продуктов. Они имеют ряд преимуществ перед молоком, тонизируют организм и улучшают аппетит.

Одна из обязательных составляющих правильного здорового рациона — это кисломолочные продукты

Польза кисломолочных продуктов при грудном вскармливании

Главные функции кисломолочных продуктов:

• благотворно влияют на органы пищеварения;
• укрепляют иммунитет;
• стимулируют лактацию;
• насыщают организм витаминами и минералами;
• выводят из организма токсичные вещества;
• обогащают организм кальцием;
• улучшают состояние кожи, волос и ногтей.

Состав кисломолочных продуктов:

• белки;
• жиры;
• углеводы;
• органические кислоты (молочная);
• витамины (А, РР, В₁, В₂, В_5, В_6, бета-каротин и др.);
• пребиотики;
• минеральные вещества (кальций, калий, магний, натрий и др.);
• микроэлементы (железо, йод, марганец, цинк и др.);
• молочный сахар (лактоза).

Кисломолочные продукты полезны для желудочно-кишечного тракта. Они улучшают микрофлору кишечника, а это напрямую отражается на состоянии кожи. Поэтому их называют напитками молодости и красоты.

Возможный вред для ребёнка

У новорождённых нечасто, но всё же встречается аллергия на белок, содержащийся в коровьем молоке. А так как многие виды кисломолочной продукции изготавливаются именно из коровьего молока, то есть вероятность появления аллергической реакции грудничка и на «кисломолочку». По словам доктора Комаровского, врачи ставят такой диагноз двум процентам детей. Симптомы этой патологии:

• понос;
• частая рвота;
• кожная реакция в виде красных щёчек, сыпи на теле.

Аллергия на белок коровьего молока — самый распространённый вид аллергии у грудничков

Однако аллергия на коровий белок в 50–60% случаев проходит к первому году жизни ребёнка, а с возрастом, когда улучшается кровообращение кишечника, укрепляются иммунные реакции малыша, вовсе исчезает. Доктор Комаровский советует в случае появления симптомов этого заболевания исключить из питания кормящей мамы на 3–4 недели все виды продуктов, содержащих коровий белок, а спустя время снова попробовать их ввести. И если аллергия возобновится, обратиться к врачу, чтобы решить данную проблему.

Вред грудничку может причинить также неумеренное употребление кисломолочных продуктов кормящей мамой, предпочтение напитков с высокой долей жирности (превышающей 2,5–3,5 %), вызвав у малыша кишечный дискомфорт, колики, диарею или запор.

Однако при правильном подборе и грамотном употреблении можно снизить потенциальный вред этих продуктов.

Особенности кандидоза во время грудного вскармливания

Кормящая женщина может столкнуться с различными симптомами молочницы: зудом и жжением в интимной зоне, покраснением внешних половых органов, появлением обильных выделений с кисловатым запахом. К этим неприятным ощущениям нередко добавляется жгучая боль в груди, из-за которых маме становится трудно кормить малыша. При молочнице соски могут воспаляться и краснеть, иногда на них появляется беловатый налет. Дискомфорт в таком случае вызывает не только прикладывание малыша, но и соприкосновение с одеждой. В некоторых случаях молочница может развиться и у грудничка: обычно поражается слизистая оболочка рта.

Преимущества и недостатки употребления снежка в период гв

Употребление снежка в период гв может иметь как положительные, так и отрицательные последствия для молочной железы и грудного молока.

Преимущества:

1. Употребление снежка может помочь увеличить объем грудного молока. Контакт с холодом способствует активации молообразования, что может быть особенно полезно для женщин, испытывающих проблемы с недостаточным выработкой молока.

2. Снежок может уменьшить отечность и воспаление молочных протоков. Холодный контакт может снять воспалительный процесс и облегчить дискомфорт при закупорке протоков груди.

3. Употребление снежка может снизить болевые ощущения. Холодный эффект может снимать боль и помогать справиться с маститом или другими болезненными симптомами груди в период гв.

Недостатки:

1. Употребление снежка может вызвать переохлаждение груди. Если снегокладение превышает рекомендуемое время, это может привести к охлаждению молочной железы, вызывая дискомфорт и угрожая здоровью.

2. Некачественный или грязный снежок может содержать бактерии и вирусы, которые могут проникнуть в молоко и вызвать инфекцию. Поэтому необходимо быть очень осторожным при использовании снежка, чтобы не заражаться и не заражать ребенка.

3. Употребление снежка может вызвать аллергические реакции или раздражение кожи у некоторых женщин. При появлении сыпи, зуда или покраснения, необходимо немедленно прекратить использование снежка и проконсультироваться с врачом.

В целом, употребление снежка в период гв имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Поэтому перед использованием снежка необходимо провести предварительную консультацию с врачом и быть особенно внимательными к своему организму и реакции на эту процедуру.

Особенности питья снежка при гв

Когда женщина находится в период грудного вскармливания, важно тщательно относиться к выбору жидкостей, которые она употребляет. Питье снежка при гв может вызвать определенные особенности, которые следует учитывать

Первое, что стоит знать, – снежок содержит природные минералы и соли, которые могут оказать негативное воздействие на молочную железу, а соответственно на качество молока. Чрезмерное употребление снежка может привести к нарушению пищеварения у ребенка, так как питательные вещества могут проникать в грудное молоко.

Второе, снег не является стерильным. В нем содержатся бактерии и прочие микроорганизмы, которые тоже могут вызывать проблемы со здоровьем ребенка и матери. Поэтому, употребление снежка при грудном вскармливании не рекомендуется.

Если женщина очень хочет попробовать снег, рекомендуется сделать это после завершения периода грудного вскармливания и отказа от грудного молока

Также важно выполнять основные правила гигиены при контакте с снегом и избегать употребления его в больших количествах

Однако, необходимость в питии снежка совсем несущественна и его потребление можно заменить на другие безопасные и питательные напитки, которые не повредят здоровью и не окажут негативного воздействия на молоко матери.

Какие вещества нужны при вскармливании?

Во время лактации очень быстро истощаются запасы витаминов группы B, а также A, С, D, E:

• A – формирует костную ткань, отвечает за развитие зрения у малыша; улучшает состояние кожи, волос и ногтей кормящей мамы;

• С – укрепляет иммунную систему матери и малыша;

• D – предупреждает развитие рахита у ребенка;

• E – необходим для контроля гормона, который отвечает за лактацию;

• B1 – нужен для правильного развития нервной системы ребенка;

• B2 – необходим для формирования костной, мышечной ткани, центральной нервной системы малыша;

• B6 – принимает участие в формировании нервной системы, включая головной и спинной мозг;

• B12 – поддерживает полноценную работу нервной, кроветворной и пищеварительной систем мамы и ребенка;

• PP – стабилизирует кровяное давление, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, участвует в обмене веществ. 

Кормящим мамам также необходимо принимать дополнительно следующие микроэлементы:

• кальций – необходим для полноценного развития костей, центральной нервной системы, кожных покровов грудничка; для кормящих мам это необходимый элемент для профилактики остеопороза и укрепления зубов;

• магний – нужен для обеспечения работы нервной системы мамы и малыша;

• фосфор – составляющая часть костей, принимает участие в энергообмене на клеточном уровне;

• железо – влияет на уровень гемоглобина в крови матери и ребенка;

• йод – требуется для корректной работы щитовидной железы и активизирует умственную деятельность. 

Каждый элемент играет большую роль в организме кормящей женщины и грудничка. Нехватка даже одного «кирпичика» станет причиной сбоя в работе тех или иных систем органов. 

Чтобы получить максимум пользы от витаминов, нужно ответственно подойти к выбору препарата и принимать его в соответствии с аннотацией:

1. посоветуйтесь со своим врачом, какие микроэлементы вам необходимы, и какой витаминный комплекс оптимален для вас (учитывая состояние вашего здоровья, регион проживания. рацион питания),

2. принимайте витамины согласно инструкции,

3. начав принимать витамины, следите за своим самочувствием и самочувствием малыша,

4. придерживайтесь назначенного курса терапии, не превышая его и не принимая препараты длительно «на всякий случай».

Борьба с целлюлитом на всех фронтах

Чтобы избавиться от лишних жировых отложений и выровнять рельеф кожи, стоит подключить и другие методы

В частности, позаботиться о сбалансированном правильном питании, которое важно при грудном вскармливании, а также умеренных физических нагрузках. В первые несколько месяцев это могут быть долгие пешие прогулки, после полугода к ним можно добавить легкие кардионагрузки, а несколько позже – тренировки в тренажерном зале или интенсивный фитнес. Очень эффективным способом сократить лишние сантиметры является бодифлекс – дыхательная гимнастика и определенный набор упражнений

Вместе с антицеллюлитным массажем такой комплекс позволит вернуть фигуре привлекательность, обеспечит отличное самочувствие и настроение

Очень эффективным способом сократить лишние сантиметры является бодифлекс – дыхательная гимнастика и определенный набор упражнений. Вместе с антицеллюлитным массажем такой комплекс позволит вернуть фигуре привлекательность, обеспечит отличное самочувствие и настроение.