Необходимость прогулок
О пользе свежего воздуха и необходимости бывать на улице сказано и написано немало. Считается, что взрослый человек должен 5-6 часов проводить на воздухе. Существует мнение, что это относится и к грудничкам. У родителей не всегда получается так много времени уделить прогулкам, поэтому даже сон на балконе в какой-то мере компенсирует время прогулки. При условии, что балкон закрыт хотя бы сеткой от случайного мусора.
Доктор неанатолог-педиатр Никитин С. А. считает, что в помещениях воздух пересушен и без свежего воздуха детишки болеют ОРЗ, а то и бронхитами. Уровень влажности сказывается на самочувствии, особенно чувствительны к сухости новорожденные. У них быстро пересыхают слизистые, организм начинает вырабатывать слизь, чтобы смачивать поверхности. По мнению доктора, почти все детские болезни лечатся свежим воздухом и водными процедурами. Он считает, что новорожденных детишек нужно как можно дольше купать и вывозить на улицу гулять на большее количество времени.
А детский врач Комаровский Е. О. напоминает, что в любом жилище множество пыли и болезнетворных бактерий. Выход на воздух – это возможность очистить легкие, улучшить работу слизистых. Доктор считает, что к концу первого месяца ребенок может проводить на улице весь день.
Маленький кроха с первой прогулки получает насыщение кислородом, отличный сон, отменный аппетит. Укрепляется иммунитет, повышается тонус, активизируется работа всех органов и систем, запускается умение адаптироваться к окружающей среде.
Хорошо, если у вас есть возможность погулять с малышом вдоль реки или моря, где естественным образом ускоряется обмен веществ, улучшается состав крови. Особенно полезно гулять у воды на рассвете.
Городские жители обычно выходят на прогулки в скверы или парки. Но если есть возможность отправиться в лес, подышать фитонцидным воздухом листвы, ─ это большая помощь развитию и самочувствию малыша.
В любом случае старайтесь не возить и не носить кроху вдаль автострад и автостоянок. Найдите хотя бы пару деревьев, которые дадут тень и кислород. Первая прогулка
Отправляясь на первую прогулку с новорожденным ребенком, тщательно подготовьтесь и настройтесь на получение положительных эмоций. Если малыш не спит, ласково поговорите с ним, подержите рукой, пусть он чувствует вас рядом. Вскоре кроха спокойно уснет, и вы сможете прогуляться с коляской по своим делам или оставить его одного в безопасном месте, например, на балконе или во дворе частного дома. Постепенно вы и малыш научитесь проводить время на свежем воздухе и будете получать от этого только положительный заряд и хорошее настроение.
Советы по прогулкам с грудничком
Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев в сутки
Собираясь на прогулку с малышом, нужно придерживаться таких советов:
Начинать первую прогулку с новорожденным следует с 10 минут пребывания на улице. В дальнейшем увеличивать время еще на 10 минут ежедневно. Когда младенец пройдет период адаптации, можно начинать разрабатывать свой собственный режим.
Летом мама и ребенок могут гулять почти весь день, но при условии, что погода не очень жаркая. Если температура воздуха достигла выше + 30° С, прогулку лучше перенести на утреннее или вечернее время, чтобы не перегреть кроху.
Весной и осенью с грудничком гулять можно почти всегда, кроме периода сильного дождя и ветра. Прогулки могут быть довольно продолжительными – 2-3 часа.
Когда ребенок подрастет и будет меньше спать, нужно приучить его к прогулкам в период бодрствования, а сон проводить дома. Такой график даст маме возможность отдыхать и спокойно делать все домашние дела.
Зимой при морозе от -10 до -15° С отказываться от прогулок не стоит. Можно гулять около 1,5-2 часов в день. Мороз является прекрасным дезинфицирующим средством, так как уничтожает все болезнетворные вирусы и бактерии в организме.
Отказаться от прогулки следует только в зимний период при сильном морозе выше -15° С, а также в ливень и град
Нужно с осторожностью отнестись к прогулке в ветреную погоду, так как пыль, которую поднимает ветер, несет с собой очень много различных микробов.
В жаркую погоду нужно избегать прямых солнечных лучей, которые могут обжечь нежную кожу малыша, поэтому лучше гулять в прохладных тенистых местах.
Одевать новорожденного нужно по погоде, чтобы он как не переохладился, так и не перегрелся.
Чтобы малыш на прогулке дышал только носиком, ему можно дать пустышку, заранее прикрепленную к одежде ленточкой или специальной прищепкой.
Для прогулок с новорожденным необходимо купить специальную коляску. Она должна быть на колесах с амортизаторами, плоским днищем, матрасиком из натурального материала.
Сначала собираться и одеваться на прогулку должна мама, только потом снаряжать малыша, так он не перегреется и не вспотеет.
Для прогулки предпочтительнее выбирать спокойные места, которые будут располагаться поодаль от дорог и большого количества машин
Самые подходящие места – сквер, парковая зона и детская площадка.
На прогулку младенцу лучше одевать одежду из натурального материала, чтобы она не раздражала его нежную кожу.
Летом очень важно беречь кожу малыша от палящего солнца
Надевать на его головку чепчик, чтобы не допустить солнечного удара.
Гулять лучше несколько раз в день, ориентируясь на график кормления младенца
Если выходить на улицу между кормлениями, то это продлит время прогулки, кроха не успеет замерзнуть, сон его будет крепким.
На улицу необходимо брать бутылочку с кипяченой водой и пустышку. Если младенец проснется и станет плакать, его удастся ненадолго отвлечь.
Одежда для прогулок
Также не стоит забывать, что:
- Во время прогулки необходимо следить за тем, чтобы ребенку было и не холодно, и не жарко;
- На прогулку нужно одевать кроху послойно, чтобы потом можно было что-то снять, если ему вдруг станет жарко;
- Во время прогулки лучше избегать шумных мест, таких как проспекты, площади, рынки, автомагистрали;
- Если на улице плохая погода, не нужно лишать дите возможности подышать свежим воздухом. Обычную прогулку можно легко заменить сном на застекленной лоджии или балконе;
- Если есть необходимость зайти с малышом, к примеру, в супермаркет, лучше снять с ребенка одеяло или расстегнуть курточку, потому что если он вспотеет, а потом попадет опять на улицу, простуды не избежать.
Родителям нужно помнить: прогулки с младенцем должны приносить только удовольствие, радость и умиротворение. Режим прогулок и их длительность лучше определять индивидуально для каждого конкретного случая. Решая идти на улицу или нет, стоит ориентироваться на физическое самочувствие ребенка, семейные обстоятельства и погоду за окном.
Прогулки по временам года: через сколько начинать, что одеть
Выясним, сколько можно гулять с новорождённым осенью, летом и зимой, какие есть правила и рекомендации, исходя из времени года и погоды.
Летом
Сколько можно гулять с новорождённым летом, должен решать педиатр, исходя из уровня здоровья малыша. Нельзя выходить на улицу непосредственно после выписки. Необходимо выждать минимум 3-5 дней, а лучше 7-10 суток. Время первой прогулки можно увеличить до 30-40 минут.
Помните, что способность детского организма в терморегуляции гораздо ниже, чем у взрослого. Увеличивать время нужно постепенно, прибавляя по 10 минут ежедневно. Малыш может легко перегреться или получить тепловой удар. Поэтому при прогулке летом нужно следить за состоянием ребёнка так же тщательно, как зимой.
При летней прогулке нужно соблюдать несколько правил:
- Одежда должна состоять из натуральных хлопчатобумажных дышащих тканей. Такое же требование к чепчикам, матрасу и любым другим тканям, с которым контактирует малыш во время летней прогулки.
- Выгуливать малыша нужно до 11-12 часов дня и после 16-17 часов вечера. Непосредственно днём нужно избегать пребывания на улице, так как прямые солнечные лучи обжигают кожу малыша, могут нанести тепловой удар.
- По причине яркого солнца гулять с ребёнком можно исключительно в тени деревьев, зданий. При выходе на открытое пространство кладите малыша в коляску и ставьте козырек от солнца.
- При искусственном вскармливании обязательно с собой берите бутылочку с водой.
- При искусственном вскармливании все питательные смеси для малыша берите в сухом виде. Перед кормлением растворяйте их в воде, которую нужно хранить отдельно в термосе.
- Если вы кормящая мама, то позаботьтесь об удобной одежде. Как выбрать бельё для кормящих, читайте здесь.
Летом оптимальной температурой для прогулок является 20-25°С. При температуре 15-20°С на малыша можно надеть одежду потеплее, при 25-30°С можно одеть более лёгкую одежду и прогуливаться в тени. Летом при температуре ниже 15°С или выше 30°С от прогулок откажитесь.
Способность детского организма в терморегуляции гораздо ниже, чем у взрослого.
Осенью и весной
Основные правила остаются такими же: нужно выждать 5-6 дней после выписки из роддома и первая прогулка обязана быть короткой. Оптимальное время для «первого раза» – 15-20 минут. Увеличивать его нужно также по 10 минут в день. Не стоит соблазняться ярким солнцем. При солнечной погоде часто возникает сильный холодный ветер, поэтому одеваться надо тепло.
Первая прогулка с новорождённым осенью имеет пару индивидуальных правил:
- Наиболее комфортным видом одежды является комбинезон, он позволяет воздуху циркулировать по всему телу. Под комбинезон одеваются натуральные хлопчатобумажные вещи.
- Стоит отказаться от прогулок в дождь. На дождевик надеяться нельзя, так как основная проблема заключается не в каплях, падающих сверху, а в высокой влажности и низкой температуре. Влажный воздух гораздо быстрее «отбирает» тепло, в результате малыш может простудиться.
Зимой
Сколько можно гулять с новорождённым зимой чаще зависит от температуры и скорости ветра. На снегопад можно не обращать внимания, на влажность воздуха он не влияет. Первая прогулка зимой должна быть не более 10 минут, увеличивать её время надо постепенно, прибавляя по 10 минут ежедневно.
Зимние условия также создают несколько особенных правил для прогулок:
- Идеальная форма одежды – комбинезон-трансформер. Он обеспечивает доступ к спинке малыша, в результате пеленание серьёзно упрощается.
- Время первой прогулки лучше отодвинуть до 2 недельного возраста карапуза.
- Требования к сухой попке зимой высоки как никогда. Из-за мокрых пеленок теплоотдача увеличивается в десятки раз, в результате моментально возникает простуда.
- Зимой прогулка с малышом до 2 лет должна составлять не больше часа.
Минимально допустимая температура для зимних прогулок – -10°С. При этом надо учитывать, что сильный ветер повышает теплоотдачу, в результате погода становится субъективно холоднее. При ветре выше 7-10 метров в секунду с прогулками также лучше повременить.
Когда можно начинать гулять с новорождённым?
Всё зависит от времени года, когда родился ребёнок. Если малыш родился летом или весной, достаточно подождать 5 — 7 дней и начинать первые путешествия. В холодное время года придется подождать в течение 2 недель.
Не следует выходить на улицу, если температура воздуха опустилась ниже минус 10 градусов или поднялась выше 30.
Время пребывания на улице подбирается индивидуально и зависит от самочувствия карапуза и погодных условий. В тёплый солнечный день можно гулять всё свободное время. Если погода не радует, в сильные морозы, снегопады сократите время прогулки.
Большую часть прогулки новорождённый проводит во сне. Пройдёт всего пара месяцев, и малышу будет интересно все, что происходит вокруг. Периоды бодрствования станут длиннее, а на коляску нужно будет прикрепить яркие погремушки.
Секрет № 3 Мамины эмоции «заразны»
Любые мои эмоции быстро передавались малышу. Мне приходилось контролировать себя: чем больше раздражалась я (а я раздражалась, так как бессонные ночи и перфекционизм не давали спокойно жить), тем больше был раздражен малыш. В итоге он капризничал, я нервничала еще больше, получался замкнутый круг.
Пришлось подтянуть навыки релаксации. Отличное решение — медитативные техники. Подойдет, например, медитация покоя из книги М. Р. Гинзбурга «Эриксоновский гипноз: систематический курс»:
Я стала спокойнее и, соответственно, ребенок тоже. Малыш быстрее успокаивался, спокойнее засыпал, меньше плакал. Научиться расслабляться было трудно, но все дело в желании и тренировках.
Запомнить:
- «подружиться» со своими эмоциями, а не давить их: если дело плохо, отойти в другую комнату на пять минут и выдохнуть; если очень плохо — оставить мужа с ребенком и сходить прогуляться;
- изучить медитативные техники: можно просто лежать и представлять себя в приятном месте — на берегу моря, в лесу у журчащей реки;
- отдыхать, отдыхать и отдыхать.
ОБЛАВЫ НА ШКОЛЬНИКОВ НЕ БУДЕТ
В минувшие дни родительские чаты загудели от беспокойства: по мессенджерам прошла рассылка пугающего сообщения. В нем говорилось о патрулях, которые будут курсировать по торговым центрам и выявлять детей и подростков во время проведения профилактических мероприятий. В сообщении утверждалось, что если ребенок окажется в школе по таким причинам, как дополнительные занятия или кружки, то будут наказаны учебные заведения. Но если детей обнаружат в магазинах, транспорте и на улицах, штрафы получат родители.
Сообщения об облаве на школьников в торговых центрах Московской области оказались очередным фейком, который в тот же день опровергли в МВД. Об ответственности за распространение ложной информации предупреждает и Роскомнадзор. Как отмечают в пресс-службе ведомства, на фоне вспышки коронавируса в интернете активизировались кибермошенники, основной целью которых является сбор персональных данных. Злоумышленники массово рассылают сообщения с ложными рекомендациями по профилактике заболевания, распространяют недостоверную информацию. Украденные данные они используют для создания и пополнения баз спамеров, вирусного заражения устройств и кражи платежных данных.
Повышение уровня энергии
Прогулки с ребенком не только помогают развивать его физические и умственные способности, но и способны значительно повысить уровень энергии у обоих родителей. Вместо того, чтобы проводить время в закрытых помещениях, прогулки на свежем воздухе стимулируют организмы к продуктивной активности.
Во время прогулки с ребенком мышцы родителей активно работают, независимо от того, помогают ли они ребенку ходить или толкают коляску. Это способствует увеличению физической активности и улучшению общей физической формы.
Кроме того, проведение времени на открытом воздухе способствует выработке в организме родителей эндорфинов — гормонов счастья. Уровень эндорфинов повышается при физической активности, особенно на свежем воздухе. Это помогает снять стресс, улучшить настроение и увеличить энергию для ежедневных задач.
Таким образом, регулярные прогулки с ребенком становятся не только полезными для его развития, но и способом для родителей повысить свой уровень энергии, чувствовать себя более бодрыми и энергичными, а также улучшить свою физическую форму.
Прогулка с ребенком до года
Прогулки для грудного ребенка полезны и необходимы. Свежий воздух благоприятно влияет на психическое и физическое развитие малыша, повышает аппетит и улучшает сон. Кроме того, перепады температур закаливают организм и укрепляют иммунитет, а солнечные лучи дают витамин D. Этот витамин способствует правильному формированию костей и зубов, предотвращает появление и развитие рахита.
Разница между гулянием взрослого и ребенка заключается в том, что грудничок более восприимчив к перепадам температур, влажности и прочим проявлениям окружающей среды. Иммунитет ребенка слишком слаб, особенно в первый год жизни. Малыш легко может переохладиться или, наоборот, перегреться. В результате чего он может простыть или получить солнечный удар. Кроме того, нежная кожа грудничка способна обгореть под воздействием УФ-лучей всего за 5-10 минут.
Поэтому важно правильно организовать прогулку с грудничком. Давайте узнаем подробнее, как одевать новорожденного и как обеспечить безопасность во время прогулки
Разберемся, в какую погоду и как долго можно гулять с малышом.
Советы по безопасным прогулкам с младенцем
Прогулки на свежем воздухе представляют большую пользу как для младенца, так и для родителей. Однако, чтобы прогулки были максимально безопасными и комфортными для вашего ребенка, необходимо учитывать некоторые важные факторы.
1
Выбор правильной коляски: При выборе коляски следует обращать внимание на безопасность и комфорт ребенка. Коляска должна быть устойчивой, с хорошими амортизаторами и ремнями безопасности
2. Подготовка к погоде: Если погода холодная, убедитесь, что ваш младенец надет ватные слои одежды и защитную шапочку. В жаркую погоду не забывайте о солнцезащитном креме и носите на руках или в коляске зонтик для создания тени.
3. Будьте внимательны к дорожному движению: Перед тем как переходить дорогу, всегда убедитесь в безопасности движения. Высокие скорости и непредсказуемое поведение водителей являются потенциальной угрозой для вас и вашего ребенка.
4. Избегайте людных мест: При выборе места для прогулки, постарайтесь избегать людных и шумных мест. Младенцы могут быть чувствительны к громким звукам и большому количеству людей вокруг.
5. Защита от солнечных лучей: В случае яркого солнца, необходимо защитить глаза младенца солнцезащитными очками или шляпой с козырьком. Кожу малыша необходимо мазать солнцезащитным кремом с высоким уровнем защиты.
6. Посещение безопасных мест: Выбирайте парки, скверы или специально оборудованные детские площадки для прогулок. Такие места предоставляют безопасное и комфортное окружение для младенцев.
Запомните, прогулки с ребенком — это не только возможность провести время на свежем воздухе, но и забота о его физическом и психологическом развитии. Применяя эти советы, вы создадите безопасные и приятные условия для прогулок с вашим младенцем.
Когда гулять с новорожденным в осеннюю погоду?
Выходить на улицу с новорожденным ребенком очень важно, так как свежий воздух полезен для его здоровья и развития. Однако, необходимо соблюдать определенные рекомендации и правила, особенно в холодное время года, чтобы обеспечить комфорт и безопасность малыша
В осеннюю погоду гулять с новорожденным можно, но следует учитывать несколько факторов:
Температура воздуха
Важно выбирать подходящее время для прогулки, когда на улице не очень холодно. Приемлемая температура для гуляния с новорожденным в осеннее время составляет около +15 градусов Цельсия.
Одежда
На свежем воздухе нужно одеть ребенка достаточно тепло, чтобы не допустить переохлаждения. Рекомендуется использовать теплые комбинезоны, шапочки, варежки, теплые носки и непромокаемую обувь.
Длительность прогулки. С первых дней жизни новорожденным достаточно нескольких минут на улице. Постепенно можно увеличивать время до 30-40 минут, но необходимо следить за состоянием ребенка и не превышать его физические возможности.
Защита от ветра и дождя. Если на улице дует сильный ветер или идет дождь, лучше отложить прогулку. Ребенку нужна защита от проникающего холода и влаги.
Выбор места. Предпочтительно выбирать места для прогулки, где нет сквозняков и большого количества пыли. Парки и скверы с хорошо обустроенными детскими площадками и зонами для отдыха идеально подходят для прогулок с новорожденным.
Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и его реакция на прогулку в осеннюю погоду может быть разной. Следите за его состоянием и учитывайте его потребности
Если малыш простужается или не чувствует себя комфортно, лучше оставить его дома и обратиться к врачу.
Когда можно гулять с новорожденным
Прогулки на свежем воздухе очень полезны для любого ребенка или даже взрослого. Все врачи мира рекомендуют каждому, кто следит и заботится о своем здоровье, ежедневно совершать пешие прогулки. Для новорожденного ребенка они особенно полезны: улучшают его адаптацию к внешней среде, служат прекрасным естественным закаливанием и укрепляют иммунитет, способствуют выработке в организме необходимого ребенку витамина Д и препятствуют образованию рахита, улучшают снабжение клеток и тканей кислородом, улучшают сон и аппетит…
Только что родившей женщине прогуляться тоже будет нелишним: прогулки помогут быстрее восстановиться и вернуться в форму, дадут возможность отдохнуть от домашних забот, развеяться, и также улучшить кровообращение и кислородное питание в организме.
Если мама и малыш хорошо себя чувствуют, а за окном стоит чудесная погода, то засиживаться дома ни в коем случае нельзя.
Вопрос-ответ:
Какой возраст ребенка считается достаточно старым, чтобы выходить на улицу осенью?
Рекомендуется выходить на улицу с новорожденным ребенком не ранее, чем ему исполнится 2 месяца. К этому времени у него уже сформировался иммунитет и он лучше адаптируется к окружающей среде.
Какие условия должны быть выполнены для безопасного прогулки осенью с ребенком?
Погода должна быть благоприятной — без сильного ветра, дождя и морозов. Температура воздуха должна быть выше 10 градусов. Ребенок должен быть надет в соответствии с погодными условиями — тепло, но не перегрет
Важно также защитить его от прямых солнечных лучей и оседающих листьев
Что нужно надеть на ребенка при выходе на улицу осенью?
На ребенке должны быть теплые, но легкие вещи, которые не сковывают движения и не натирают его кожу. На голову надевают шапку или шлем, на тело — специальный теплый комбинезон или комбинезон из натуральных материалов, на ноги — утепленные носки и мягкие ботинки или кроссовки, на руки — теплые варежки или перчатки.
Можно ли прогуливаться с ребенком в слинге осенью?
Да, можно. Слинг позволяет ребенку почувствовать тепло вашего тела, и это помогает ему комфортно чувствовать себя. Однако нужно убедиться, что ребенок хорошо упакован и защищен от холода и осадков.
Как часто нужно гулять с новорожденным на улице осенью?
Рекомендуется гулять с ребенком каждый день, если погода позволяет. Прогулка должна быть не слишком долгой — около 30-40 минут. Если возможно, лучше рассчитывать время прогулки на самые теплые часы суток.
Какие особенности прогулок осенью с новорожденным?
Осенью воздух более влажный, поэтому следует убедиться, что ребенок не скользит на мокрых или гладких поверхностях. Также нужно защитить его от переохлаждения, поэтому возможно понадобится одевать на него дополнительный слой одежды
Важно следить за тем, чтобы не допустить попадания воды на лицо ребенка, чтобы не вызвать простуду
