Психологическая подготовка к родам
Перебороть страхи, тревоги которые посещают будущих мамочек во время беременности, особенно незадолго до предполагаемой даты родов, поможет психологическая предродовая подготовка.
Неотъемлемыми её составляющими являются:
Информирование будущей родительницы об этапах родового процесса. Каждый этап родов требует от роженицы определенного поведения.
Понимание того, какие физические ощущения ей последовательно предстоит пережить от начала первых схваток до рождения последа и как действовать при этом, помогут рожающей женщине правильно воспринимать команды медицинского персонала по ходу родовой деятельности.
В этом случае сознание роженицы сосредоточено на сотрудничестве с медицинским персоналом во благо рождающегося малыша, что значительно притупляет восприятие боли.
Профессиональная психологическая поддержка.
Как правило, на курсах будущих родителей над психоэмоциональным состоянием беременной женщины, работают специалисты-психологи. Они научат, как направить свои мысли в верное русло и не запаниковать во время родов.
Например, как можно чаще визуализировать мысленно родовой процесс со своим участием во всех подробностях, при этом боль в схватках пусть будет терпимой, потуги продуктивными, а новорожденный малыш сразу же припадет к маминой груди. Будущая мама должна запомнить ощущение счастья, тепла и любви, которые непременно ожидают ее после успешного родоразрешения.
Настрой на безболезненные роды.
Существуют методики, разработанные заслуженными акушерами, следуя рекомендациям которых будущая мама сможет подготовиться к родам, как к естественному процессу.
Предродовая подготовка по методическим материалам поможет женщине в родах «продышать» болевые ощущения, воздержаться от преждевременных потуг и, управляя своим сознанием, не проваливаться в панику, а сохранять позитивный настрой.
«Репетиция» родового процесса.
А, точнее, дыхательных приемов на разных этапах родового процесса. Заблаговременно отработанная техника дыхания переродится в привычку и роженица сможет легко воспроизводить нужный тип дыхания в родах по команде своего помощника или ориентируясь на собственные ощущения. Кроме того, много раз отрепетированное действие лишается своего «жуткого» окраса.
Меры по организации комфортной среды в родильном зале.
Например, присутствие помощника из числа близких людей, который будет присутствовать на родах (т. н. партнерские роды), если будущая мама сочтет это необходимым. А также применение нестандартных пока еще технических методов родоразрешения: роды в воду; вертикальные роды, роды «на корточках» и т. п.
Значимым условием спокойствия будущей мамы является доверие к доктору, который будет контролировать ход родового процесса. Поэтому прежде чем отправиться на роды, будущей маме желательно выбрать учреждение, где суждено появиться на свет ее малышу.
Как подготовиться к нормальным родам?
Роды – это нормальный естественный процесс, и, как и любое другое событие в жизни, требует подготовки. Чтобы роды прошли без осложнений, необходимо предпринять некоторые меры заблаговременно.
1. Решите вопрос со здоровьем
Перед началом беременности проходите полный медицинский осмотр. Если у вас есть хронические заболевания, необходимо обсудить их с лечащим врачом и наблюдаться у специалиста в течение всей беременности.
2. Подготовьтесь физически
Занятия физическими упражнениями, йогой, пилатесом – это отличный способ подготовки к родам. Но не забывайте консультироваться со специалистом и выбирать упражнения, которые подходят именно вам.
3. Изучите все о родах
Посещайте курсы для будущих родителей, читайте литературу на тему родов, готовьте список вопросов для акушера-гинеколога. Чем больше вы знаете о процессе родов, тем меньше у вас будет стресса и страха.
4. Подготовьте своё тело к родам
Массаж, акупрессура и гимнастика на заре родов могут помочь подготовить тело к нормальным родам. К тому же, расслабление и уменьшение напряжения во время родов позволяет ускорить процесс.
5. Подготовьте психологически
Еще один важный аспект подготовки к родам – это психологическая готовность. Не стоит бояться выражать свои чувства, страхи и сомнения – общение с близкими, психологические консультации и медитации могут помочь убрать все барьеры.
6. Соберите необходимые вещи
Роды – это неожиданное событие, поэтому необходимо заранее подготовить все необходимые вещи: вещи для мамы и новорожденного, медицинские документы, деньги на оплату лечения.
7. Найдите хорошего акушера
Хороший акушер – это залог успеха родов. Найдите врача, с которым вы можете свободно общаться и предварительно обсудить все вопросы, связанные с родами.
Следуя этим рекомендациям и принимая ответственность за свою жизнь и здоровье, вы сможете подготовиться к нормальным родам и наслаждаться первыми мгновениями с вашим новорожденным.
Вопрос-ответ:
Как подготовиться к родам физически?
Перед родами важно уделить внимание физической подготовке. Рекомендуется проводить легкие физические упражнения, такие как йога и пилатес, которые помогут укрепить мышцы и повысить гибкость тела. Также рекомендуется посещать курсы подготовки к родам, где будут преподаваться специальные упражнения для будущих мам
Также рекомендуется посещать курсы подготовки к родам, где будут преподаваться специальные упражнения для будущих мам.
Что делать, если есть страх перед родами?
Страх перед родами – это нормальное чувство. Чтобы справиться со страхом, необходимо получить поддержку от близких людей и специалистов. Также полезно почитать литературу на тему родов и посмотреть видео с опытом других женщин
Важно иметь позитивный настрой и доверять себе и своему телу
Как запланировать роды?
Планирование родов включает в себя выбор места родов, выбор врача-акушера, разработку рожденного плана и многое другое. Необходимо обсудить все вопросы с врачом и составить подробный план на случай любых непредвиденных ситуаций.
Какие документы нужно взять с собой в роддом?
Перед поездкой в роддом необходимо убедиться, что у вас есть все необходимые документы, такие как паспорт, полис обязательного медицинского страхования, результаты анализов и УЗИ, свидетельство о браке (если вы замужем), а также все документы, связанные с беременностью и родами, которые были выданы врачами.
Как правильно выбрать кровать для беременной?
Выбирая кровать для беременной, важно обратить внимание на ее размеры, жесткость и удобство. Рекомендуется выбирать кровать с ортопедическим матрасом, который сможет обеспечить правильную поддержку позвоночнику и максимальный комфорт во время сна
Можно ли рожать самостоятельно в домашних условиях?
Рожать самостоятельно в домашних условиях не рекомендуется из-за высокого риска осложнений. Лучше все-таки обратиться в роддом, где будут медицинский персонал и необходимое оборудование для обеспечения безопасности матери и ребенка.
Какие медикаменты можно принимать во время беременности?
Прием медикаментов во время беременности должен осуществляться только под наблюдением врача. Рекомендуется избегать принятия аспирина и других медикаментов, которые могут повредить здоровью ребенка. Лучше всего обратиться к медицинским специалистам, чтобы определить безопасность применения необходимых медикаментов.
Готовимся ехать в роддом: что брать себе и малышу?
Ничто не успокаивает будущую маму лучше, чем полностью собранная сумка в роддом. Вещи стоит собрать после выхода в декретный отпуск. Приводим список того, что нужно при оформлении в роддом, в родблоке и в первые часы в послеродовой палате:
- Одежда. Перед тем, как вас сопроводят в родблок, необходимо переодеться в чистую одежду. В сумке должны быть халат, широкая длинная футболка с широким и глубоким вырезом или ночная сорочка, моющиеся тапочки, бюстгальтер для кормления, тонкие носки.
- Посуда. Положите с собой столовые приборы: чашку, тарелку, ложку.
- Средства по уходу и гигиене: зубная щетка и паста, шампунь, мыло, дезодорант (не желательно), туалетная бумага, послеродовые прокладки, одноразовые трусики, влажные салфетки.
- Послеродовый бандаж. По желанию.
- Личные вещи: косметика, карманное зеркало.
- Вода без газа в бутылках.
Это обязательный список. Он может быть дополнен ручкой, блокнотом, одеждой на выписку (ее родственники могут привезти и после родов) и другими предметам, которые зависят от требований к уровню личного комфорта.
Не менее важно собрать вещи малышу:
- Упаковка подгузников серии Newborn.
- Детские гипоаллергенные влажные салфетки.
- Детский крем и мыло.
- Ватные диски.
- Ватные палочки.
- Одноразовые пеленки.
- Текстильные пеленки: трикотажные, фланелевые, ситцевые.
- Одежда: ползунки, боди, распашонки, чепчики.
- Нарядная одежда по сезону для выписки.
Подготовка к родам подразумевает еще несколько «пикантных» этапов. Один из них – гигиеническая подготовка интимной области к родам. Другими словами, бритье паховой области. Оно обязательно, и побриться лучше дома. Самостоятельное бритье может доставить роженице массу неудобств, поэтому стоит попросить близких о помощи. Современные роженицы обращаются к мастерам депиляции, которые могут убрать лишние волоски щадящими и неопасными для будущей мамы способами.
Делать ли клизму? Еще один вопрос, который остро встает перед беременной.
«Очистительная клизма в начальном периоде родов – малоприятная процедура для рожениц. Но ее необходимость продиктована самой женской анатомией. Сокращение матки сопровождается стимулированием кишечника и мочевого пузыря. Если они переполнены, то приведут к частичному нарушению гигиены и, что самое главное – будут препятствовать нормальному течению родов, и помешают опусканию головки плода по родовым путям».
Как бы тщательно роженица не решила подготовиться к родам, очистительную клизму должна сделать медсестра. Только медицинский персонал определит, есть для противопоказания для процедуры (ее, например, нельзя делать при острой гипоксии плода, некоторых проблемах с желудочно-кишечным трактом и др.).
Также стоит изучить информацию о:
— подготовке груди к кормлению;
— подготовке мужа к совместным родам.
Правильное дыхание при родах обеспечивает:
- ускорение родовой деятельности. Женщина, которая дышит правильно, не зацикливается на боли, а контролирует чередование вдохов и выдохов, благодаря чему быстрее раскрывается шейка матки;
- расслабление мышц. Размеренное дыхание способствует расслаблению мышц, а значит, облегчает родовую деятельность;
- уменьшение боли. Если мышцы «сжаты в комок», при каждом сокращении матки боль усиливается. При расслабленных мышцах болевые ощущения уменьшаются;
- насыщение организма кислородом. Правильное дыхание позволяет активно снабжать кислородом все мышцы, испытывающие во время родов усиленную нагрузку, а также самого малыша.
Массаж для беременных для подготовки к родам
Подготовка родовых путей к предстоящим родам – это долгий и кропотливый процесс, который не ограничивается одной только физической активностью. Укрепить мышцы промежности и молочных желез может помочь специальный массаж, научиться делать который может любая беременная женщина.
Массаж подготовит мышцы к родам
Для чего нужен такой массаж? Подобные манипуляции могут понадобиться с целью:
- улучшения кровотока в груди и промежности;
- стимуляции обмена веществ в тканях;
- подготовки мышц матки к схваткам;
- избегания образования трещин и разрывов в ходе родоразрешения.
Начать делать массаж нужно приблизительно за 30 дней до даты родов. Выполнять процедуру можно по схеме, представленной ниже:
- за 5 недель до родового процесса – 1 раз в 3 дня;
- за 3 недели – 1 раз в 2 дня;
- за 2 недели сеансы массажа разрешено проводить каждый день.
Что нужно знать для проведения такой подготовки к родам, чтобы нечаянно не причинить вред здоровью малыша и самой маме? Прежде всего, необходимо использовать для массажа исключительно натуральные растительные масла. Они смягчат кожу и уберегут ее от появления растяжек, когда плод начнет расти внутри матки.
Массаж в области промежности для предотвращения разрывов
Чтобы подготовиться к предстоящему процессу родов не выходя из дома, необходим комплексный подход. Говоря другими словами, необходимо не только выполнять физические упражнения, но и делать массаж для укрепления мышц промежности. Вот алгоритм действий, которые вам необходимо предпринять:
- Примите ИП, в котором вам будет удобно делать массаж.
- Смажьте выбранным средством половые губы и область промежности.
- Введите палец неглубоко во влагалище, расслабьтесь. Легонько, массирующими движениями, двигаться пальцами вниз, по направлению к анусу.
- Надавить пальцами на заднюю стенку промежности, но не очень сильно. Через минуту отпустить, подождать несколько секунд и выполнить процедуру повторно.
- После внутреннего массажа промежности необходимо выполнить наружный. Просто массируйте кожу на протяжении 1 минуты, стараясь сильно на нее не надавливать.
- Выполнить процедуру 2-3 раза.
Особенно важной такая подготовка к родам является для женщин, рождение первого ребенка у которых сопровождалось сильными разрывами. Чтобы избежать травм в этот раз, выполняйте все вышеописанные рекомендации, стараясь не пропускать ни одного сеанса
Массаж молочных желез
В период беременности изменения происходят и в груди будущей мамы. Молочные железы начинают вырабатывать молозиво, которое будет первой пищей новорожденного малыша. Если на протяжении всего периода внутриутробного развития плода не уделять должного внимания груди, то после родов у роженицы могут появиться серьезные проблемы с ее здоровьем. К тому же нередко у новоиспеченных мамочек образуются некрасивые растяжки, из-за которых они могут даже постесняться носить одежду с декольте.
В период беременности происходит ряд изменений
Итак, массаж молочных желез включает в себя выполнение таких действий:
- Легонько массировать обе железы, двигаясь по кругу. Соски при этом нужно стараться не затрагивать, просто двигайтесь пальцами по направлению к ним.
- Помассировать молочные железы не столько сверху, но и с обеих сторон, затем – снизу.
- Поднять одной рукой молочную железу, а второй несильно нажать на нее сверху. То же сделать и со второй грудью.
Такой массаж лучше не делать в первом и втором триместре беременности. Его необходимо выполнять за 1-2 недели до родов. Это объясняется тем, что в ходе процедуры организм выделяет гормон окситоцин, способствующий размягчению шейки матки и ее раскрытию.
Однако физическая подготовка к родам – это еще далеко не все. Чтобы все прошло удачно, будущая мама должна правильно и полноценно питаться на протяжении всего периода беременности. К тому же это будет полезно не только для плода, но и для нее самой.
Выбор метода родов: какой способ родов правильнее для вас и вашего ребенка?
Каждая женщина имеет право выбрать, каким образом ей хочется родить своего ребенка. Однако, перед таким серьезным выбором нужно внимательно ознакомиться с различными методами родов и с их возможными последствиями. Правильный выбор способа родов позволит сделать этот процесс максимально комфортным и безопасным для матери и ребенка.
Одним из самых распространенных методов родов является естественный род. В этом случае, женщина рожает самостоятельно, без использования какого-либо медицинского вмешательства. Такой способ родов подходит тем, кто предпочитает минимальное использование лекарств и инвазивных процедур и не имеет противопоказаний к естественному роду. Но стоит помнить, что в некоторых случаях, данная методика может принести дополнительные риски, как для матери, так и для ребенка.
Если же наблюдаются какие-то заболевания или осложнения, то может быть рекомендовано принять другую методику — операционный или кесарево сечение. В данном случае ребенок рождается с помощью операции, которую выполняет квалифицированный специалист. Кесарево сечение, хотя является более инвазивным методом, может быть назначено в иных случаях, когда естественный способ родов может быть противопоказан.
Очень важно выбирать методика родов, которая будет максимально безопасной и комфортной для матери и ребенка. Но чтобы это проделать, необходимо внимательно обсудить этот вопрос со своим лечащим врачом и получить все необходимые консультации, чтобы правильно оценить риски и выбрать оптимальный способ родов
Как морально подготовиться к родам
Страх и тревоги перед рождением ребенка присущи практически каждой женщине. Если для первородящих это страх перед неизвестностью и болью, то для тех, кто рожает не впервые, это может быть боязнь неудачи, возникновения проблем (вдруг что-то пойдет не так). Положительный моральный настрой в любом случае необходим, ведь именно он обусловливает успешное родоразрешение. Специалистами давно отмечен тот факт, что женщины, относящиеся к предстоящему процессу позитивно, без боязни, проходят этот жизненный момент гораздо легче.
Психологические причины
Что же мешает будущей маме настроиться на позитивное отношение к родам? Чаще всего причинами, которые мешают моральной подготовке, являются:
- эмоциональная неустойчивость (перепады настроения, смена отношения от «хочу, не боюсь» до «боюсь, не хочу», часто связаны с гормональными изменениями);
- боязнь боли (часто спровоцирована «ужастиками» о родовом процессе, рассказанными знакомыми или просмотренными по видео);
- неуверенность в своем соответствии новому статусу, в собственных силах («а справлюсь ли я?», «получится ли из меня мама?»).
Как можно справиться с подобными состояниями? Ведь они существенно осложняют жизнь во время вынашивания ребенка, а также мешают адекватно оценивать ситуацию во время схваток. Ниже даны несколько советов, как подготовиться к родам психологически.
Способы морального настроя
Первое, что нужно сделать, если посещают тревожные мысли, − это отвлечься любыми возможными способами. К примеру, можно записаться на курсы живописи или начать изучать иностранный язык. Отлично отвлекает провождение времени с подругами или близкими людьми. Можно пригласить их вместе пройтись по магазинам, выбрать что-то новое для себя или для будущего ребенка. Как еще можно преодолеть психологический барьер и подготовиться к родам?
Аутотренинг. На настоящий момент разработано огромное количество психологических методов, призванных устранить тревожность и страх. Аутотренинг основан на самовнушении, он помогает настроить себя на положительный лад. Можно использовать готовые техники и тексты или составить свой собственный
Важно применять его как можно чаще в течение каждого дня, особенно при появлении беспокойства или тревожности. Для визуалов текст желательно записать на бумаге и читать, вглядываясь в слова
Аудиалам можно записать его на диктофон и прослушивать в любое время и в любом месте.
Групповые занятия по подготовке к родам. Записавшись на такие курсы, можно получить массу положительных эмоций. Квалифицированные тренеры и лекторы, новые знакомые, полученные знания и навыки помогут уменьшить тревогу, избавиться от навязчивых страхов и «ужасных» картинок. К тому же есть возможность выбора направления: при желании можно пройти курсы ухода за ребенком или родоразрешения в воде или посетить другие занятия.
Чтение медицинской литературы. Преодолеть психологический барьер, избавиться от страха неизвестности и тревоги можно, изучая специальную литературу. Это поможет не только обрести багаж полезных знаний для себя, но и при случае поддержать других
При выборе книг стоит обращать внимание на компетентность автора, изучать отзывы о нем и его изданиях
Как будущей роженице правильно выбрать роддом, палату и врача?
Если роженица не хочет рожать в роддоме, куда привезла ее «Скорая помощь», необходимо заранее позаботиться о выборе родильного дома и договориться с врачом, который будет принимать роды. Сделать это необходимо не за 2-3 недели, а минимум за 2 месяца до предполагаемой даты родов
Важно, чтобы врач во время родов видел роженицу не впервые. Пока есть время, он должен ознакомиться с обменной картой, узнать о возможных осложнениях, наладить контакт к будущей мамой
«В нашей стране с 2006 года беременные женщины имеют право выбирать женскую консультацию, где они будут наблюдаться, и роддом. Этим правом наделяет их наличие родового сертификата – документа, который обеспечивает качественное медицинское сопровождение беременности. На руки будущая роженица получает его на сроке беременности от 30 недель. Помните, что родовой сертификат не принимают в частных клиниках».
Специалисты дают несколько советов по выбору роддома и врача:
- Сбор сведений о роддомах и врачах начинайте с первых месяцев беременности.
- Заранее определитесь, что для вас важнее: высококвалифицированный персонал, все удобства и красивый интерьер в палате. Иногда роженицам нужно идти на компромисс, ведь нередко опытные акушеры, у которых рекомендуют рожать, работают в бюджетных учреждениях, где условия в палатах не столь радужные.
- Помните, что высокие расценки за проведение родов – не гарантия удачного их разрешения.
- Определите, не закроется ли роддом на санитарную обработку к моменту ПДР – предполагаемого дня родов.
- Поменьше слушайте истории соседок, знакомых об «ужасах», которые происходят в выбранном роддоме. Помните, что единичные случаи могут встречаться в каждом медицинском учреждении.
Полис ОМС и родовой сертификат – документы, которые дают возможность выбирать родильный дом, но если в выбранном учреждении нет мест, роженицу переведут в другой роддом. Чтобы быть уверенными на 100%, что роды примут в выбранном роддоме, необходимо прибегнуть к ДМС – добровольному медицинскому страхованию. Оно предполагает платное сопровождение родов. ДМС дает право заключения контракта с учреждением, которое, в свою очередь, гарантирует резервирование места в родблоке, палате и повышенные условия комфорта в них, обеспечивает индивидуальное ведение родов.
Моральная готовность
Психологическая подготовка к родам – важный этап, от которого зависит весь процесс рождения ребенка и ваше моральное состояние. Чтобы вас не охватила паника, нужно заранее готовиться к родам, настраиваться на позитивные мысли.
У большинства женщин перед родами повышается тревожность, возникают различные страхи: боль, роды «не по сценарию», ошибка врачей, последствия и т.д. Чтобы избежать подобного негатива, нужно более детально изучить процесс родов и найти гармонию со своим телом. Что нужно, чтобы морально подготовиться к родам?
- Общение с другими беременными, обмен опытом;
- чтение достоверной литературы (книги и пособия, написанные квалифицированными врачами);
- психолог (при необходимости, если женщине сложно настроиться самостоятельно);
- поддержка близких людей;
- ежедневные прогулки (свежий воздух способствует положительным эмоциям, успокаивает и расслабляет);
- консультация с врачом (многие женщины боятся задавать вопросы специалистам, но в этом нет ничего страшного, необходимо консультироваться по каждому интересующему вопросу);
- некоторым женщинам помогает медитация или спокойная расслабляющая музыка;
- полноценный сон;
- занятие любимым делом (от негативных мыслей отвлекает любимое хобби);
- ограждение себя от стрессовых и неприятных ситуаций.
Как можно снизить риски преждевременных родов и патологии плода во время беременности?
Важно продолжить прием фолиевой кислоты на всем протяжении беременности, но критически важным периодом для формирования нервной системы плода являются первые 4-8 недель беременности, когда в отсутствие адекватной обеспеченности фолиевой кислотой могут формироваться грубые пороки развития нервной системы. Важно находиться под наблюдением гинеколога, а в случае наличия хронического заболевания и профильного специалиста, продолжать прием базовых препаратов, что позволяет уменьшить вероятность осложнений во время беременности
Своевременно выявить и компенсировать впервые возникшие заболевания. Компенсация гестационного сахарного диабета, позволит избежать пороков развития и диабетической фетопатии у плода, коррекция артериальной гипертензии, уменьшит вероятность возникновения гестоза, внутриутробной задержки роста плода и преждевременных родов. Своевременно пройти пренатальные скрининги
По результатам скрининга может быть заподозрена патология плода, что может потребовать изменения дальнейшей тактики, и в случае подтверждения заболевания, необходимо планировать роды в перинатальном центре, где может быть оказана вся необходимая помощь роженице и ребенку, в том числе рожденному преждевременно. В условиях перинатального центра реанимационная помощь глубоко недоношенному ребенку оказывается командой специалистов, что повышает шансы ребенка на выживание и улучшает прогноз. В некоторых случаях, при выявлении редких и сложных врожденных пороков развития, может потребоваться перевод новорожденного ребенка в специализированное хирургическое отделение. Актуальным остаётся применение антирезусного иммуноглобулина при определенных условиях женщинам с резус-отрицательной группой крови для предупреждения развития резус-сенсебилизации. При угрозе преждевременных родов на сроке 24-34 нед гестации улучшить выживаемость ребенка помогает использование стероидов для ускорения созревания легких и уменьшения риска развития тяжелого респираторного дистресс синдрома (максимальная эффективность после введения необходимой дозы дексаметазона или бетаметазона составляет от 2 до 7 дней.). Обеспечить защиту от вакциноуправляемых инфекций в 3 трм беременности (на сроке 27-36 недель) разрешено введение инактивированных вакцин от гриппа, коклюша-дифтерии-столбняка (Адасель), ковид-19 (спутник V). Может быть полезным провести скрининг на бета-гемолитический стрептококк типа А в 3 триместре особенно в случае бессимптомной бактериурии. В этом случае бывает показана антибактериальная терапия интранатально (в момент родов) для предупреждения инфекции у малыша.
