Можно ли семечки при грудном вскармливании (жареные семечки, тыквенные и кунжутные)

Что нужно знать о тыквенных семечках

Тыквенные и кабачковые семена практически идентичны по составу и внешнему виду

Семена тыквы или кабачка менее популярные, чем подсолнечника. При этом они не менее полезны для организма, содержат питательные вещества, витамины, минералы и лучше переносятся грудничком. К преимуществам белых семян можно отнести:

1. Высокое содержание цинка. Этот минерал необходим для развития зрения малыша, стабилизации женского гормонального фона, красоты волос и кожи мамы.
2. Менее аллергенные, по сравнению с семенами подсолнечника. Белок тыквенных семечек реже провоцирует аллергию у младенцев.
3. Используются для профилактики глистных инвазий. Считается, что белые пагубно воздействуют на внутренних паразитов.
4. Присутствие редких жирных кислот в составе. Линолевая и олеиновая кислоты не продуцируются в организме человека и поступают только с пищей. Необходимы для поддержания здоровья мочеполовой системы женщины.
5. Содержит минералы в высокой концентрации. Марганец — участник большинства метаболических процессов в организме. Магний требуется для полноценной работы сердца. Железо обеспечивает высокий уровень гемоглобина в крови. Фосфор и кальций необходимы для формирования крепкого скелета, зубов, хрящей.

Главным недостатком тыквенных семечек является их высокая калорийность — около 500 ккал на 100 г. Злоупотребление белыми семенами может привести к возникновению колик у ребёнка. Аллергия на продукт наблюдается редко, может быть вызвана индивидуальной непереносимостью компонентов семян.

Таблица: химический состав семян тыквы

Нутриент	Количество	% от нормы в 100 г
Калорийность	559 кКал	33.2%
Белки	30.23 г	39.8%
Жиры	49.05 г	81.8%
Углеводы	10.71 г	5.1%
Пищевые волокна	6 г	30%
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	0.1%
альфа Каротин	1 мкг
бета Каротин	0.009 мг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.273 мг	18.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.153 мг	8.5%
Витамин В4, холин	63 мг	12.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.75 мг	15%
Витамин В6, пиридоксин	0.143 мг	7.2%
Витамин В9, фолаты	58 мкг	14.5%
Витамин C, аскорбиновая	1.9 мг	2.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.18 мг	14.5%
Витамин К, филлохинон	7.3 мкг	6.1%
Витамин РР, НЭ	4.987 мг	24.9%
Макроэлементы
Калий, K	809 мг	32.4%
Кальций, Ca	46 мг	4.6%
Магний, Mg	592 мг	148%
Натрий, Na	7 мг	0.5%
Фосфор, Ph	1233 мг	154.1%
Микроэлементы
Железо, Fe	8.82 мг	49%
Марганец, Mn	4.543 мг	227.2%
Медь, Cu	1343 мкг	134.3%
Селен, Se	9.4 мкг	17.1%
Цинк, Zn	7.81 мг	65.1%
Омега-3 жирные кислоты	0.12 г	13.3%
Омега-6 жирные кислоты	20.802 г	123.8%
Мононенасыщенные жирные кислоты	16.242 г	86.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	20.976 г	101.8%

Чем полезен продукт и как его вводить в рацион мамы при ГВ?

Тыквенными семечками называют семена тыквы, пригодные для употребления в пищу. Семена плоские, удлиненной формы с жесткой кожурой. Продукт калорийный, его энергетическая ценность составляет 450 ккал на 100 г. Включать тыквенные семечки в рацион кормящей женщины или нет, вопрос сугубо индивидуальный. Польза продукта высока, и противопоказаний к его употреблению в период лактации нет.

Включать его можно в рацион уже через пару недель после родов. Однако, тыквенные семечки могут вызывать аллергические реакции у новорожденного малыша. Чрезмерное употребление продукта может повлечь проблемы с пищеварением у ребенка.

ВАЖНО! При проявлении негативных реакций у грудничка, маме следует отказаться от употребления в пищу тыквенных семян. Тыквенные семечки богаты белками, углеводами, жирными кислотами, являются настоящим кладезем витаминов и полезных микроэлементов:

Тыквенные семечки богаты белками, углеводами, жирными кислотами, являются настоящим кладезем витаминов и полезных микроэлементов:

1. Кофейная кислота – обладает высоким противовоспалительным действием.
2. Фенольные кислоты – препятствуют образованию тромбов, очищают организм от шлаков и токсинов.
3. Никотиновая кислота (витамин В3):
   • снижает уровень холестерина в крови;
   • улучшает работу мозга;
   • участвует в выработке энергии.
4. Витамин С – укрепляет иммунитет.
5. Витамины А и Е – антиоксиданты, обладают заживляющим и омолаживающим свойствами, необходимы при образовании новых клеток.
6. Витамины группы В:
   • замедляют процессы старения;
   • предотвращают развитие анемии.
7. Калий:
   • регулирует водный баланс;
   • профилактика образования камней в почках;
   • укрепляет сердце;
   • улучшает снабжение мозга кислородом.
8. Цинк:
   • участвует в формировании костной ткани;
   • профилактика диабета, остеопороза.
9. Фосфор – способствует росту и восстановлению организма.
10. Магний – укрепляет сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы организма.
11. Марганец:
    • нормализует уровень сахара в крови;
    • улучшает работу поджелудочной железы и печени.

Включение в рацион тыквенных семечек:

• поможет восстановиться женскому организму после беременности и родов;
• наладит работу пищеварительной системы;
• укрепит сердце и улучшит мозговую деятельность;
• окажет очищающее воздействие на организм;
• наполнит волосы сиянием и здоровьем;
• кожу сделает подтянутой и упругой.

ВНИМАНИЕ! Тыквенные семечки повышают лактацию и являются натуральным антидепрессантом, обладают расслабляющим и успокаивающим действием

Кормлю грудью: можно ли есть семечки?

Мы уже многое сказали о тот, насколько могут быть полезны или вредны семечки при грудном вскармливании, но очень часто женщины задаются этим вопросом с весьма конкретной целью. Их главным образом интересует, во-первых, существует ли прямая опасность для их ребенка от такого «семечкового» молока; во-вторых, на самом ли деле семечки повышают лактацию и способствуют выработке грудного молока у кормящих, как это утверждают наши знакомые и близкие.

Начнем с последнего. Семена в чистом виде, а также содержащие их продукты (козинаки, халва), действительно часто рекомендуют употреблять кормящим матерям для стимуляции лактации. Считается, что они активизируют выработку грудного молока, и очень многие женщины подтверждают это с личной практики: они жалуются даже, что после семечковой трапезы у них случался лактостаз. Гинекологи считают, что в таких случаях поедание семян может лишь спровоцировать чрезмерное продуцирование молока, если к этому и без того была предрасположенность, но само по себе стать причиной лактостаза вряд ли способно.

Однако семечки при грудном вскармливании таят многие другие угрозы. Семечки для кормящих мам — это риск набора лишнего веса, с которым многие начинают бороться спустя какое-то время после родов. Ведь эти зерна очень калорийны. Диетологи не советуют съедать более 15-30 г один-два раза в день, и уж точно не более 100 г в течение дня. И, между прочим, они существенно повышают жирность грудного молока, а это не всегда хорошо.

Что касается новорожденного, то попадая вместе с молоком содержащиеся в семенах вещества способны нарушать работу его желудочно-кишечного тракта. Очень часто съеденные накануне мамой семечки становятся причиной диареи у малыша, вызывают кишечные колики у младенцев, желудочные боли, бывают от них и запоры. Семечки считаются достаточно тяжелой пищей для младенца и нередко вызывают аллергические реакции со стороны маленького организма.

Но это вовсе не означает, что их ни в коем случае нельзя есть: главное соблюдать меру и правила предосторожности. Если очень хочется семечек, а Вы кормите грудью, съешьте несколько зерен — и проследите за реакцией крохи. Если все будет хорошо, то через какое-то время можно полакомиться еще, немного увеличив порцию

Но злоупотреблять нельзя, даже если ребеночек нормально реагирует на такой Ваш рацион. И помните: всегда лучше есть нежареные семечки при кормлении грудью. Если же покупаете в магазине — очищайте их пальцами, а не зубами: и эмаль сохраните, и меньше гадостей, содержащихся на шелухе, съедите. А вот в уже очищенных семенах пользы нет: при снятии кожицы витамины, минералы и прочие вещества быстро разрушаются

Если все будет хорошо, то через какое-то время можно полакомиться еще, немного увеличив порцию. Но злоупотреблять нельзя, даже если ребеночек нормально реагирует на такой Ваш рацион. И помните: всегда лучше есть нежареные семечки при кормлении грудью. Если же покупаете в магазине — очищайте их пальцами, а не зубами: и эмаль сохраните, и меньше гадостей, содержащихся на шелухе, съедите. А вот в уже очищенных семенах пользы нет: при снятии кожицы витамины, минералы и прочие вещества быстро разрушаются.

В завершение отметим, что тыквенные семечки для кормящих менее опасны, реже вызывают аллергии у детей, более предпочтительны и полезны, а потому лучше остановить свой выбор именно на них.

Специально для nashidetki.net- Елена Семенова

Виды семечек

Существует много видов семечек. Обычно под семечками мы понимаем зерна подсолнечника. Однако, семена многих других растений не менее вкусные и также приносят пользу. Какие же из них хорошо воспринимаются при грудном вскармливании, а какие противопоказаны? Давайте разбираться.

Тыквенные

В народе существует мнение, что семена тыквы избавляют от таких вредных паразитов, как глисты. Они делают это мягко, не раздражая кишечник.

«Белые» зерна не аллергенные, их можно есть при грудном вскармливании.

В тыквенных зернах много таких элементов, которые оздоравливают волосы, ногти, кожу, половую систему и органы зрения. В них много цинка, марганца, магния.

Многие мамы интересуются, можно ли тыквенные семечки при грудном вскармливании. Поскольку в них много полезных веществ, тыквенные семечки при грудном вскармливании – желательный продукт.

Кунжутные

Кунжут по праву считается самым вкусным из всех. Это подтвердит каждый, кто хоть раз его попробовал. Однако он и самый дорогой.

Вырастить кунжут, как подсолнечник или тыкву, в средней полосе России не удается, поэтому получить его зерна возможно только через покупку.

Семена кунжута встречаются редко, однако, это ценный диетический продукт. Употребляя кунжутные семечки при грудном вскармливании, Вы точно не растолстеете, а Ваш организм, как и организм малыша, получит массу полезных веществ и витаминов.

Семена кунжута самые дорогие и редкие.

Кунжут поддерживает иммунитет, улучшает состояние ногтей и волос, из-за большого содержания кальция.

Можно ли кормящим матерям включать этот ценный продукт в свое меню? Можно, но как и, все прочее, в небольших количествах.

Подсолнечные

Зерна подсолнуха, кроме приятного вкуса, воздействуют на организм следующим образом:

• хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему;
• улучшают работу мочеполовых органов;
• способствуют хорошему состоянию ногтей, волос, кожи;
• способствуют лактации и повышению жирности молока;
• улучшают умственные и физические способности ребенка за счет высокого содержания витамина D;
• помогают избежать депрессии благодаря содержанию витамина А.

Семечки подсолнечника станут полезным дополнением в питании молодой мамы при грудном вскармливании.

Льняные

Льняные семечки, в отличие от тыквенных и подсолнечных, не употребляют в сыром виде. Из них готовят целебные отвары, настойки, лечебный кисель.

Льняное семя еще с древних времен считалось полезным продуктом, оказывающим очищающее и бактерицидное воздействие. Ученые выяснили, что семя льна улучшает здоровье человека если есть его регулярно.

Секрет воздействия льна состоит в химическом составе этого продукта — большом содержании полезных веществ и элементов. Ядра льна богаты аминокислотами и жирными кислотами, полисахаридами, клетчаткой, растительными гормонами. Эти вещества как раз необходимы при грудном вскармливании.

Самый известный целебный эффект — способность льняного зерна лечить болезни желудка. Также с помощью ядра льна можно избавиться от многих проблем:

• плохой работы кишечника, хронических запоров;
• риска появления инфарктов и инсультов;
• повышенного давления;
• низкого иммунитета;
• плохой работы печени;
• старения клеток.

Врачи рекомендуют вводить лен в рацион постепенно и в небольших дозах, необходимо следить за реакцией организма.

Те же принципы: постепенное введение в небольших дозах нужно применять и при введении семени льна в рацион кормящей матери при грудном вскармливании.

Врачи не дают однозначного ответа на вопрос: «Можно ли употреблять семя льна при грудном вскармливании?». Но постепенное введение этого ценного для здоровья продукта в меню подскажет ответ на этот вопрос. Если мама и ее грудной ребенок чувствуют себя хорошо при добавлении в рацион мамы этого чудесного эликсира, значит, его можно есть.

Начинать принимать отвар или настойку из семени льна нужно с неполной чайной ложки в день. Если организмы как кормящей мамы, так и грудного ребенка благоприятно отзываются на введенный новый продукт, количество отвара можно постепенно довести до одной столовой ложки в день.

Семя льна противопоказано при камнях в желчном пузыре.

Правила употребления при гв

Если кормящая мама хочет разнообразить рацион при кормлении и обогатить материнское молоко витаминами и микроэлементами, то кушать семена можно, даже нужно, но осторожно, соблюдая несколько правил:

• перед употреблением семечки должны пройти соответствующую обработку, следует хорошо их промыть, чтобы избавить шелуху от вредных частиц;
• во избежании негативных последствий для малыша вводить их в меню следует постепенно, наблюдая за реакцией грудничка;
• стоит ограничить прием жареных семян — есть свежие, подсушенные семечки;
• приобретать продукт лучше в не очищенном виде, очищенные — не известно сколько хранились на прилавке, а за это время их полезные свойства могли исчезнуть;
• полезнее кушать зерна отдельно от основной еды, использовать их как перекус;
• жареные соленые семечки — это тот вид продукта, употреблять который не стоит, из-за соли задерживается влага в организме и возникают отеки;
• не стоит перегружать организм большим объемом подсолнечника, лучше есть небольшими порциями, но чаще;
• до очередного кормления должно пройти не менее 2-х часов после приема семян;
• правильная норма потребления — это залог хорошего здоровья — вначале употреблять по 15 г семечек, а затем можно и увеличить порцию. Для здоровой кормящей мамы рекомендуемая дневная доза 100 г готового продукта.

Основной вывод для здорового питания — употреблять семечки во время лактации можно. Врачами рекомендовано их употребление, но соблюдая меру. Верная дозировка, внимательное наблюдение за ребенком и разнообразные виды полезных семян принесут организму мамы и малыша больше пользы, чем вреда.

Можно ли кушать козинаки из семечек кормящей маме

Если кормящая мать уверена в отсутствии аллергической реакции на составляющие козинак, риск для ребенка снижается. Так как они очень питательные следует иметь уверенность в том, что малыш не столкнется с лишней нагрузкой на организм

Очень важно соблюдать рекомендации относительно включения их в рацион

1. Благодаря содержанию клетчатки улучшается работа кишечника, это может привести к активной деятельности пищеварительной системы малыша.
2. Высокие питательные свойства будут способствовать быстрому насыщению грудничка и прибавке в весе.
3. В сочетании с грецкими орехами, козинаки повышают качество и количество грудного молока.

Козинаки часто употребляют с медом или готовят их на сахарной основе, эти продукты могут нести опасность. Мед и сахар — мощные аллергены. Идеальный вариант их употребления: необходимо внимательно наблюдать за состоянием малыша.

Употреблять семечки при грудном вскармливании правильно

Большинство консультантов по грудному кормлению на вопрос  можно ли есть семечки при ГВ, отвечают так: во всем, что кушает кормящая мамочка, обязательно должен преобладать здравый смысл.

Ведь меню кормящей мамочки не может состоять только из полезной гречки. Ей так же как и другим необходимо кушать продукты, которая она любит, но только так чтобы это не вызывало проблем у ее ребеночка. А узнать реакцию организма ребеночка на тот или иной продукт можно исключительно опытным путем. Поэтому можно без особых проблем пробовать все продукты, которые Вам хочется. Что непосредственно касается употребления семечек, то кушать их конечно можно, но только следует учесть некоторые возможные риски:

• Очень высокий уровень калорийности.
• Может провоцировать аллергические реакции у Вашего ребенка.
• Семечки очень сложно усваиваются в организме.

Исходя из таких серьезных рисков, вытекает необходимость придерживаться некоторых правил:

Кушать семечки нужно не часто и в не больших количествах, тогда Вашему ребенку ничего не будет угрожать.
Первый раз не желательно кушать более десяти зернышек, это необходимо для того, чтобы посмотреть, как на это отреагирует малыш.
Кушать жареные семечки при кормлении грудью запрещено, то их можно немного подсушить в духовке.
Не стоит покупать магазинные семечки, лучше отдать свое предпочтение так называемым домашним.
Так же обратите внимание, что покупать семечки следует исключительно в кожуре.
Не забывайте, что семечки лучше кушать в так называемом чистом виде и не стоит покупать себе различные десерты, в которых присутствуют какие-либо семечки. Ведь в таких десертах невозможно проверить качество семечек, а это может быть очень опасно как для Вас самих, так и для Вашего маленького чада.. Итак, на распространенный вопрос об употреблении семечек в период кормления грудью, можно смело дать положительный ответ

Мамочкам семечки кушать можно и в первые месяцы и при желании в последующие. Тем более, что если Вы кушаете их в небольших количествах, они еще и принесут Вам пользу. Да и глобального влияния на желудок они тоже не окажут. Зато вполне можно получить аллергию. Но для этого необходимо внимательно следить за реакцией ребенка. И если после первого употребления семечек у ребеночка на теле появилась сыть, то этот продукт стоит полностью исключить. Ну а если все прошло хорошо, и ребенок не среагировал, то Вы можете спокойно кушать свои любимые семечки

Итак, на распространенный вопрос об употреблении семечек в период кормления грудью, можно смело дать положительный ответ. Мамочкам семечки кушать можно и в первые месяцы и при желании в последующие. Тем более, что если Вы кушаете их в небольших количествах, они еще и принесут Вам пользу. Да и глобального влияния на желудок они тоже не окажут. Зато вполне можно получить аллергию. Но для этого необходимо внимательно следить за реакцией ребенка. И если после первого употребления семечек у ребеночка на теле появилась сыть, то этот продукт стоит полностью исключить. Ну а если все прошло хорошо, и ребенок не среагировал, то Вы можете спокойно кушать свои любимые семечки.

Какие разновидности мяса и рыбы можно при грудном вскармливании

Кормящей маме лучше предпочитать лёгкие разновидности мяса: кролика, индейку, телятину курицу. Лучше в вареном или печёном виде, не жареном. Свинину, к примеру, лучше есть как можно реже (или исключить на первые месяцы), она тяжело переваривается и может быть вредной для ЖКТ ребёнка. Также лучше отказаться от колбасы – мяса в этом продукте мало, если он куплен в магазине. Домашних колбасных изделий это не касается.

Фанатки классической кухни также часто спрашивают о том, можно ли борщ во время грудного вскармливания. Если вы съели порцию этого супа и до вечера следующего дня у ребёнка не проявилось высыпаний и других аллергических реакций, то проблем с данным супом быть не должно, можете смело вводить его в рацион.

Говоря о рыбе, ВОЗ считает, что это обязательный продукт для рациона ГВ. Рыба способствует правильной работе сердечно-сосудистой системы, содержит йод и многое другое, необходимое для функционирования организма. Поэтому ответом на вопрос, какую рыбу можно при грудном вскармливании, будет «практически любую, но приготовленную на высоких температурах и после третьего месяца ГВ». В том числе селедку, мойву и не только.

Однако отдельно стоит ответить на вопрос, можно ли роллы во время грудного вскармливания. Классические роллы представляют собой блюдо из сырой рыбы. Она не обработана термически и может содержать в себе вредные патогены, поэтому подобное лакомство во время грудного вскармливания исключите из меню.

Молодые и неопытные матери чаще всего спрашивают о нескольких других моментах, например: можно ли пельмени при грудном вскармливании, можно ли шашлык при грудном вскармливании и можно ли креветки при грудном вскармливании. Ответ на все эти три вопроса – да, но с ограничениями. Шашлык – только из нежирного мяса и в лёгком маринаде, лучше из индейки, курицы или белой рыбы и после первого месяца. Прожарку стоит выбрать среднюю. Что касается креветок, с ними лучше подождать месяц после рождения малыша, потому что это сильный аллерген

А потом вводить данный продукт надо постепенно и осторожно – в первый раз съешьте 2-3 штучки. Если на следующий день ребёнок чувствует себя хорошо, а признаков аллергии на нём не появляется, это отличный знак

Креветки богаты аминокислотами и антиоксидантами, но их нельзя замораживать повторно, иначе вся польза пропадёт. Также употреблять этот морепродукт молодым мамам во время ГВ лучше в вареном виде.

Говоря о пельменях, их также молодым мамам можно, но из нежирного мяса, вроде курицы, индейки, телятины. Баранину и свинину лучше на время отставить – это тяжелые сорта.

Последняя вещь, касающаяся мяса, о которой часто спрашивают молодые кормящие мамы, — это пироги и, в частности, пицца. Покупные вариации этих блюд лучше не брать, так как они готовятся на дрожжевом тесте и с томатами, а от дрожжей и возможных аллергенов в период ГВ лучше отказаться. Приготовить их лучше самостоятельно, с лёгкими и безопасными для чада ингредиентами, а тесто сделать на основе кефира.

Подсолнечные, тыквенные, льняные и кунжутные семечки при грудном вскармливании

Состав, калорийность и жирность у разных видов семян отличается.

Состав и польза разных видов семян — таблица

Разновидность семян	Состав	Польза	Калорийность семян на 100 г продукта (кал)	Содержание жира на 100 г продукта (г)
Семена подсолнуха	витамины А, B, Е, D; аминокислоты; ненасыщенные жирные кислоты (линолевая, пальмитиновая, олеиновая, стеариновая, арахидоновая); дубильные вещества, каротиноиды, фитин, лимонная и винная кислота, углеводы; минералы (фосфор, калий, магний, железо, селен, цинк, фтор, натрий, кремний, марганец, хром, медь, кобальт, йод, молибден).	укрепляют сердечно-сосудистую систему; снижают давление; выводят лишний холестерин; помогают организму в борьбе с заболеваниями; облегчают процесс мышечного восстановления после физических нагрузок.	более 600	51
Семена тыквы	витамины А, B, С, D, К, Е, РР; минералы (железо, марганец, медь, цинк, фосфор, селен, кальций, калий, магний); аминокислоты; смолы; эфирные масла; гликозиды; алкалоиды.	способствуют правильной работе яичников; улучшают состояние кожи и волос; содержат большое количество белка, являющегося основным строительным материалом мышц.	более 450	49
Семя льна	витамины F, A, E, B; полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6, Омега-9; аминокислоты; растительная клетчатка и лигнаны (растительные гормоны); полисахариды; селен; белок.	повышает иммунитет; укрепляет ногти, зубы, кости; улучшает структуру волос; активизирует мозговую активность; способствует избавлению от пигментных пятен на коже.	500–534	45,8
Семена кунжута	витамины А, B, С, D, РР; минералы (кальций, железо, фосфор, калий, магний, лецитин, фитин); пищевые волокна.	оказывают противовоспалительное действие; улучшают работу сердечно-сосудистой и репродуктивной систем; положительно влияют на состояние кожи и суставов; предупреждают заболевания молочной железы (мастопатию и мастит).	540–560	50

Полезны ли жареные семечки при грудном вскармливании

В процессе жарки семена теряют часть питательных веществ и витаминов. Поэтому кормящим мамам их лучше употреблять в сыром или чуть подсушенном виде. Если хочется именно жареных семечек, нужно использовать небольшое количество качественного масла или вовсе обойтись без него. Не рекомендуется добавлять соль, так как она может изменить вкус грудного молока.

При умеренном употреблении семечки принесут большую пользу организму и внешности кормящей мамы

Сладости на основе семечек

Сладости из семечек могут стать отличной заменой шоколаду, тортам, конфетам. Это более натуральные и очень вкусные лакомства.

Козинаки из семечек при грудном вскармливании

Козинаки могут готовиться из разных видов семян, сохраняя их свойства. Кроме семечек, в составе сладости присутствует сахарный сироп, вместо которого при домашнем изготовлении часто добавляют мёд.

Козинаки содержат клетчатку и белки растительного происхождения

Халва из семян кунжута и подсолнуха

В состав халвы входят жирные волокна и мальтоза — так называемый солодовый сахар. Он не такой сладкий, как свекольный или тростниковый, при этом хорошо усваивается. Мальтоза является глобальным источником энергии для организма, восполнение которой необходимо молодой маме, тратящей огромное количество сил на уход за малышом. Халва, как и козинаки, может готовиться из разных видов семечек, но чаще всего из подсолнечных и кунжутных.

Приготовление халвы дома — видео

Минусы употребления семечек и сладостей из них

Употреблять семечки и десерты из них молодой маме нужно осторожно, так как они могут стать причиной негативных последствий:

• аллергия у малыша;
• вздутие желудка, метеоризм, кишечные инфекции и запоры у мамы и ребёнка;
• появление или усиление младенческих коликов;
• повреждение эмали зубов и возникновение кариеса;
• повышение притока молока и измение его вкуса;
• увеличение веса молодой мамы из-за высокой калорийности.

Самое важное при грудном вскармливании — это состояние здоровья малыша. Поэтому питание кормящей мамы должно быть разнообразным с максимальным содержанием полезных компонентов

Если нет противопоказаний и негативных реакций от употребления семечек или десертов из них, не стоит отказывать себе в этом удовольствии. Благодаря богатому составу они окажут положительное действие на организм и внешность женщины.

Достоинства семечек

Все ограничения в рационе матери вызваны потребностью снизить риски, способные причинить вред здоровью малыша. Что касается семечек, то они относятся к той группе продуктов, которые не представляют явную опасность для младенца. Хотя некоторые спорные моменты в этом вопросе имеются. Но сначала попытаемся выделить достоинства семян подсолнечника, тыквы и других культур, которые можно употреблять в пищу.

Главное преимущество семечек – их уникальный состав, способный быстро утолить даже сильный голод. А кормящая мама обычно не успевает нормально покушать. Поэтому семечки способны восполнить пробел в питании, предположим, во время прогулки с малышом на улице. Второе положительное качество продукта заключается в том, что с его помощью можно скоротать время прогулок. К этим двум достоинствам следует обязательно прибавить еще одно – щелканье семечек оказывает успокоительное воздействие на нервную систему. Кормящая мама загружена повседневными заботами с утра до поздней ночи. Поэтому ей просто необходимы такие паузы, когда она может хотя бы немного расслабиться. Глотать с этой целью медикаменты кормящей маме не позволительно, а семечки вполне могут на время заменить седативные препараты.

Обратите внимание!
Хотя медики не отрицают полезности семечек, но советуют придерживаться меры при их употреблении