Зачем нужен дневной сон?
Основная задача дневного сна — дать развивающемуся организму время для восстановления. В течение дня ребенок узнает много новой для него информации, в мозге возникают новые нейронные связи, малыш устает физически. И для того, чтобы за сутки не накапливалась усталость и переутомление, ребенку требуются паузы.
Помимо этого, есть еще несколько интересных фактов о пользе дневного сна:
В одном исследовании ученые пришли к выводу, что наличие дневного сна помогало дошкольникам в играх на тренировку памяти.
В ходе другого исследования было установлено, что дети, которые мало спят, более склонны к ожирению. Отчасти причина может быть связана с тем, как они едят, когда устают. Некоторые исследования показали, что дети, как правило, едят больше, если не выспались. Они также склонны выбирать продукты, которые не очень полезны для здоровья. Да и уровень физической активности при недостатке сна, как правило, ниже.
Больше сна — лучше настроение. Для родителей не новость, что дни без сна могут быть полны истерик и слез. И наука подтверждает это: одно исследование показало, что двухлетние дети, которые пропускали дневной сон, были более раздражительными и плаксивыми.
Нормы сна и бодрствования ребенка в 1-2 месяца
Рассмотрим сначала, сколько в норме должен спать ребёнок в 1-2 месяца — в период самого важного развития младенца. В это время малышу нужно спать почти целые сутки, так как его организм требует почти постоянного накопления сил и ресурсов, необходимых для интенсивного роста и развития всех систем организма
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), полноценный сон, помимо кормления грудным молоком, — это важнейший компонент детского здоровья
Учёные в разных уголках планеты считают, что если придерживаться нормы сна ребёнка, как минимум в ночное время, то можно обеспечить слаженную и гармоничную работу всех систем развивающегося организма
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), полноценный сон, помимо кормления грудным молоком, — это важнейший компонент детского здоровья. Учёные в разных уголках планеты считают, что если придерживаться нормы сна ребёнка, как минимум в ночное время, то можно обеспечить слаженную и гармоничную работу всех систем развивающегося организма.
В 1 месяц в режиме ребёнка время бодрствования увеличивается по сравнению с временем после рождения
Маме важно следить за тем, чтобы без сна новорожденный в 1-2 месяца находился не более 30-45 минут, иначе ребёнок взбудоражится и не сможет спокойно уснуть. Ничего страшного, если ребёнок нарушит норму сна в большую или меньшую сторону на пару часов в первые 2 месяца жизни
Главное, чтобы малыш был в тонусе и полон энергией
Но в случае сомнений, конечно, лучше проконсультироваться с педиатром или неврологом
Главное, чтобы малыш был в тонусе и полон энергией. Но в случае сомнений, конечно, лучше проконсультироваться с педиатром или неврологом.
Норма сна и бодрствования ребенка по месяцам
В течение всего года, начиная с рождения ребёнка, правильно формируется мозг и нервная система лишь при условии, если следить за нормами сна младенца.
Но дело в том, что в первый год жизни ребенка среднестатистическая норма сна и бодрствования меняется из месяца в месяц. Чтобы мамам было легче разобраться в этих переменах, приведём базовую таблицу нормы детского сна от рождения до года. Но стоит помнить, что в каждом индивидуальном случае допустимы отклонения на пару часов в ту или иную сторону.
Таблица норм сна и бодрствования:
| Возраст/мес. | Времябодрств.междуснами | Кол-водневного сна/ч | Длит.дневного сна/ч | Сумм.кол-во дневного сна/ч | Кол-воночного сна/ч | Сумм.сон/ч |
| до 1 | 20-50 мин. | 4-8 | 15мин-4ч | 6-10 | 8-10 | 16-20 |
| 1-2 | 30-45 мин. | 4-5 | 30мин-2ч | 6-8 | 10-12 | 14-17 |
| 3 | 50 мин. -1,30 ч. | 3-4 | 30 мин-2ч | 5-6 | 10-12 | 16-17 |
| 1,30-2ч | 3-4 | 30 мин-2ч | 4-5 | 10-12 | 14-16 | |
| 5-6 | 1,45-2,15ч | 3 | 30 мин-2ч | 3-4 | 10-12 | 13-16 |
| 6-7 | 2,30-3ч | 2-3 | 1-2ч | 3-4 | 10-12 | 13-15 |
| 8-10 | 3-3,45ч | 2 | 1-2ч | 2-3 | 11-12 | 13-15 |
| 10-12 | 3,30-4,30ч | 2 (редко 1) | 1-2ч | 2-3 | 11-12 | 13-15 |
Изучив таблицу, обратите внимание на то, что до 3 месяцев у малыша уже намечается относительно регулярная периодичность чередования сна и бодрствования, что даёт шанс определить для ребёнка стабильный режим дня. К 3 месяцам в норме маленький человек уже способен различать день и ночь
Львиная доля сна приходится на ночное время, а в сутки ребёнок к этому возрасту спит в сумме 16-17 часов
Днём кроха отдыхает примерно 4 часа за 3-4 подхода, в зависимости от состояния здоровья, стрессоустойчивости и нервной системы. Время бодрствования составляет, в среднем, 50–90 минут. Ночные кормления при этом еще нужны деткам в 3 месяца. Они обычно пробуждаются для еды 1–3 раза за ночь
Львиная доля сна приходится на ночное время, а в сутки ребёнок к этому возрасту спит в сумме 16-17 часов. Днём кроха отдыхает примерно 4 часа за 3-4 подхода, в зависимости от состояния здоровья, стрессоустойчивости и нервной системы. Время бодрствования составляет, в среднем, 50–90 минут. Ночные кормления при этом еще нужны деткам в 3 месяца. Они обычно пробуждаются для еды 1–3 раза за ночь.
Обратите внимание также, что по мере взросления и развития с момента рождения и до годика, у маленького ребёнка постепенно увеличивается суммарное количество бодрствования: К 1 году малышу уже достаточно спать, в среднем, 14 часов. Молодой маме уже не нужно вставать ночью ради кормления ребёнка
Таким образом, проследив по таблице основные нормы сна ребенка до года по месяцам, можно определить, достаточно ли спит Ваш малыш
Таким образом, проследив по таблице основные нормы сна ребенка до года по месяцам, можно определить, достаточно ли спит Ваш малыш
Ведь сон ребёнка — важное мерило его здоровья и правильного развития
автор-эксперт: Андрей Геннадьевич Смирненко,
врач-педиатр, к. м. н.
Обратите внимание: Ваши вопросы, комментарии и отзывы Вы можете оставить под статьей в разделе «Комментарии»
Сколько должен спать малыш
Ответ «столько, сколько он хочет» подходит только для детей с ровным, спокойным темпераментом. С самого младенчества в них как будто встроен будильник, регулирующий режим сна и бодрствования, и они «придерживаются» довольно стабильного распорядка дня. Таким деткам почти не нужна помощь, чтобы успокаиваться и засыпать, их сон крепче, короткие пробуждения между фазами сна не сопровождаются беспокойством и плачем.
Совсем другая картина у детей с подвижной психикой: если режим дня никак не регулируется взрослыми, малыши излишне утомляются, не имея возможности отдохнуть между периодами высокой активности, к вечеру сильно перевозбуждаются, проводят ночи в беспокойном сне.
- Чтобы избежать переутомления и накопления усталости, улучшить настроение ребенка и обеспечить ему необходимый для развития и роста сон, родителям полезно знать, сколько ребенок должен бодрствовать и отдыхать в течение суток.
- Оговоримся, что любые нормы всегда усредненные. Каким-то детям требуется немного больше отдыха, кому-то меньше. Самым ярким и недвусмысленным маркером удовлетворительного сна является хорошее самочувствие и настроение ребенка.
Продолжительность сна зависит и от темперамента. Активный малыш будет спать меньше своего спокойного сверстника. Также на сон могут влиять некоторые соматические факторы: резкие скачки роста, прорезывание зубов, надвигающееся заболевание, факторы психологического характера — изменение обстановки в семье, привыкание к новой социальной ситуации (сад, школа).
В любом случае главная задача сна — обеспечить полноценный отдых ребенку. Недосыпание вредно для организма, а для растущего в особенности: оно может приводить к хроническому переутомлению, расстройству нервной системы, снижению концентрации внимания, проблемам с памятью, школьной неуспеваемости.
Нормы сна для детей от рождения до года
В это время созревает нервная система малыша, укрепляется иммунитет.
Значительные отклонения от нормы могут вызвать тяжелые последствия.
Таблица, отражающая нормы сна по месяцам
| Месяцы жизни | Количество часов сна за сутки | Общая продолжительность дневного сна | Число перерывов на отдых днём | Длительность ночного сна |
|---|---|---|---|---|
| 0-1 | 20 | просыпается | только для | еды |
| 1 | 20 | 8-9 | 5-6 | 10-12 |
| 2 | 18 | 7-8 | 4 (2 по 3 часа и 2 по 30-40 минут) | 10 |
| 3 | 17 | 7 | 4 (дважды по 3 часа и 2 раза по 30 минут) | 10 |
| 4 | 17 | 7 | 4 (2 промежутка по 3 часа, 2 по 30 минут) | 10 |
| 5 | 16 | 6 | 3 (2 раза по 2.5 часа, 1 раз 1 час) | 10 |
| 6 | 15 | 5 | 3 (дважды по 2 часа, 1 раз 1 час) | 10 |
| 7 | 15 | 5 | 2 раза по 2.5 часа | 10 |
| 8 | 15 | 5 | Дважды по 2.5 часа | 10 |
| 9 | 15 | 5 | 2 периода по 2ч 30 минут | 10 |
| 10 | 14 | 4 | 2 раза по 2 часа | 10 |
| 11 | 14 | 4 | 2 по 2 часа | 10 |
| 12 | 13-14 | 4 | 2 (1 раз 2-2.5 часа, 1 раз 1-1.5 часа) | 10 |
Особенности детского отдыха в разном возрасте
Потребности ребенка первого года жизни в отдыхе и бодрствовании различны в зависимости от возраста. Каждый месяц меняются его физиологические особенности, развивается нервная система, появляется большая необходимость в активном времяпровождении.
Изменяется продолжительность быстрой и медленной фаз сна. Дневной сон становится короче, начиная от 4-5 раз, к 12 месяцам многие малыши спят всего дважды в день.
Период новорожденности до 1 месяца
В первый месяц жизни новорожденный спит до 20 часов в сутки. Просыпается он только для приема пищи. День и ночь маленькими детьми не различаются,
Помочь малышу ориентироваться во времени можно, раскрывая в моменты бодрствования шторы, а в темное время не включая яркий свет. Ночью нужно пользоваться максимально тусклым ночником желтого спектра. Голубое освещение разрушает гормон мелатонин, способствующий полноценному отдыху.
Период от 1 до 3 месяцев
К двум месяцам малыш способен различать время суток. К 12 неделям вырабатывается режим с более продолжительным ночным отдыхом, составляющим 10 часов, и четырьмя дневными промежутками сна разной длины.
В темное время покой прерывается на 2-3 кормления. Днём в период бодрствования кроха играет, развивается.
Сон у деток 3-6 месяцев
Ребёнок на четвертом месяце жизни спит ночью 6-8 часов, днем способен играть до 120 минут подряд. Вырабатывается стабильный режим отдыха и активной деятельности.
Развивается слух и зрение, малыш может просыпаться от незначительных шумов, привлекших внимание. Яркий свет, включенный телевизор, новая игрушка способны помешать засыпанию
Параметры отдыха от 6 до 9 месяцев
В этом возрасте дети активно интересуются окружающим миром, начинают ползать, переступать у опоры. Движение и новые впечатления помогают спать более глубоко, но менее продолжительно.
Дневной отдых происходит дважды. Длительность его разная, зависит от индивидуальных особенностей ребенка.
Как спят дети 9-12 месяцев
Потребности во сне составляют при этом возрасте 13-14 часов. Дитя способно спать в ночное время непрерывно. Днем малыши отдыхают 2-3 раза. Один отдых более длительный, а два короткие.
Но некоторым младенцам достаточно двух продолжительных периодов. Это зависит от уровня созревания нервной системы.
Частые вопросы
Что делать, если грудной ребенок долго спит?
+
Первые дни новорожденный ребенок спит большую часть времени. Далее количество снов зависит от возраста малыша. По мере роста время бодрствования увеличивается.
Как улучшить сон ребенка в 1 месяц?
+
Укладывать месячного малыша спать нужно по его требованию. Необходимо обеспечить крохе условия для спокойного сна. Открыть окно для проветривания перед сном, затем покормить и укладывать на сон.
Сколько часов нужно на сон для 3 месячного ребенка?
+
В трехмесячном возрасте малыш тратит на дневной сон 6 часов. На ночной приходится до 11 часов. Всего за 24 часа новорожденный спит до 17 часов.
От месяца до трех
Месячный малыш успевает адаптироваться к окружающей среде и начинает проявлять интерес к миру. Его пищеварительная система уже приспособилась к перевариванию пищи, а организм – к более низким температурам. В состоянии бодрствования он не ощущает такого дискомфорта, как в первые дни жизни, поэтому он начинает проявлять активность, которую желательно всячески поощрять.
Новорожденный обычно просыпается от чувства голода и сразу начинает плакать, а месячный ребенок некоторое время после пробуждения может спокойно лежать и рассматривать окружающие предметы. Если в это время подойдет мама и начнет с ним общаться, он с удовольствием будет реагировать на ее обращение. Так начинает формироваться режим чередования сна и бодрствования, который будет соблюдаться до 1,5-2 лет.
Спать в этом возрасте малыш должен в общей сложности 16-18 часов. На ночной сон из них приходится примерно 10-11 часов, но они не непрерывны. В зависимости от того, когда вы укладываете малыша, 1 или 2 раза он проснется ненадолго для того, чтобы поесть.
При отходе ко сну в 20-21 час ребенок покушает дважды, при более позднем – достаточно одного кормления за ночь.
В течение дня малыш до 3 месяцев должен поспать еще 5-6 часов. Его организм сам распределяет их более-менее равномерно в течение дня. Даже если не навязывать ребенку определенного режима, можно заметить, что в 11-12, а затем примерно в 15-16 часов малыш проявляет признаки сонливости: начинает зевать, капризничать, трет глазки. Это срабатывают биологические часы, указывающие на то, что ребенку нужен отдых. Время третьего дневного сна зависит от того, когда малыш просыпается по утрам.
Активное бодрствование в дневное время происходит в основном до кормления. Мама должна использовать этот период для развития малыша и общения с ним. Двухмесячный малыш уже может:
- узнавать родных и улыбаться им;
- хорошо держать головку;
- поворачивать головку в сторону источника звука;
- реагировать на обращение к нему;
- активно двигать ручками и ножками.
После сна желательно взять его на руки, поносить по комнате в вертикальном положении, пообщаться, сделать легкий массаж или гимнастику. На такие манипуляции детки реагируют очень позитивно. Наевшись, малыш достаточно быстро засыпает, так как сам процесс кормления является для него серьезной физической нагрузкой.
Что делать, если ребенок отказывается спать днем?
В жизни каждой мамы обязательно наступает момент, когда ребенок отказывается от дневного сна.
Возраст ребенка. В 1 год малыш однозначно не сможет провести весь день без дневного сна; к вечеру накопится усталость, переутомление, а ночной сон будет поверхностным и беспокойным. А вот в 2–3 года, при соблюдении определенных правил, можно разрешить ребенку не спать днем.
Особенности темперамента. Если малыш очень активный, эмоциональный, подвижный, взрывной, то пауза в течение дня для него крайне необходима. Для спокойных и невозмутимых деток дневной сон порой не столь необходим, поэтому в случае отказа за него можно не бороться.
Общее самочувствие. Сон осуществляет восстановительную функцию не только для нервной системы, но и для всего организма. Именно во сне вырабатываются гормоны, необходимые для выздоровления. Поэтому, если ребенок болеет и находится дома, дневной сон нужен!
Чем более активный малыш, тем больше времени требуется на то, чтобы его успокоить. Невозможно прыгать и скакать в течение нескольких часов, а затем за 5 минут по желанию мамы лечь и заснуть. Да, в интернете встречаются милые видео, как детки настолько устают, что засыпают в самых причудливых позах.
Но нужно понимать, что такой сон не осуществляет всех своих функций: организм к моменту засыпания настолько устал, что просто «выключился» под действием гормона стресса кортизола. А значит, восстановления за время сна будет мало. Поэтому перед укладыванием ребенка в любом возрасте необходимо правильно организовать «мостик ко сну» — время спокойного бодрствования, когда ребенок замедляется в своей активности, снижается уровень воздействия внешних стимулов и малыш «готовится» ложиться спать.
Почему после еды легко заснуть? Да потому, что сам процесс обеда спокойный (человек сидит, минимум действий), концентрация на тарелке перед собой и своих ощущениях (в связи с этим еще раз напомню — никаких мультиков за едой!). В случае если обед планируется после сна, то стоит предложить ребенку занятия, которые успокоят его: это лепка, рисование, спокойная игра с игрушками, помощь маме на кухне или по дому и т. д.
Если малыш категорически отказывается ложиться спать, то не стоит ругаться по этому поводу, показывать малышу свое раздражение (возможно, у вас были планы на дневной сон ребенка, и теперь приходится с ними распрощаться), тратить 1–2 часа на укладывание.
Гораздо эффективнее в случае отказа устроить так называемый «островок отдыха» днем. Что это подразумевает: выключите телевизор и остальные гаджеты, прикройте шторы и полежите вместе со своим ребенком 30–40 минут на кровати. В это время можно читать книги, разговаривать, рассказывать стихи. Суть подобной практики — замедлить ребенка, дать его нервной системе разгрузку — без двигательной активности, воздействия лишних стимулов на сенсорные системы в виде экранного времени. Да и взрослым не помешает сделать паузу в течение дня.
Пусть «островок отдыха» станет правилом в вашей семье: нет дневного сна, значит, после обеда — пауза, без телевизора и телефона. Кстати, иногда детки так расслабляются в это время, что не замечают, как сами засыпают, хотя еще полчаса назад всячески отказывались. Секрет как раз в том, что ребенок хорошо замедляется в это время и не тратит силы на сопротивление маме
Да-да, у детей обостренное чувство противопоставления себя взрослым! Поэтому важно быть мудрым родителем, чтобы сберечь спокойствие малыша и свои нервы
Но может случиться так, что ребенок категорически отказывается отдавать гаджет. Мой совет: не вступайте в конфликт (решать вопросы личных границ родителей и правил в семье стоит точно не перед сном), выберите спокойный мультфильм, сделайте не очень громко и лягте рядом с малышом. И просто насладитесь этим временем рядом со своим крохой. Отдохните сами.
Как научить малыша засыпать вовремя
Когда малышу исполняется 2 года, родители должны направить усилия на то, чтобы приучить ребенка правильно засыпать.
Искоренить «вредные» ритуалы отхождения ко сну
В 2 года дети должны засыпать без колыбельной, укачиваний, прочих «усыпляющих» механизмов. В противном случае, проснувшись среди ночи, ребенок не сможет самостоятельно уснуть. Специалисты рекомендуют укладывать малыша в кровать до засыпания, когда он сонный, расслабленный, спокойный. В таком состоянии ребенку не придется долго вертеться, вскоре он уснет.
Предоставить приемлемый выбор
В двухлетнем возрасте ребенок открывает понятие независимости. Не зная ее рамок, малыш всячески пытается их определить, а заодно утвердить контроль над окружающими. Избежать длительных вечерних противостояний со стороны ребенка можно, предоставляя крохе сделать самостоятельный выбор, какую сказку хочет услышать, в какой пижаме спать, какую игрушку взять в постель.
Предлагать нужно несколько альтернативных вариантов, чтобы ребенок с легкостью мог определиться. Вопросы должны быть четко сформулированы, построены так, чтобы малыш мог дать конкретный ответ.
Обезопасить сон
У детей 1,5–2 лет имеются свои особенности, собственные проблемы. Многие родители малышей этой возрастной категории сталкивались с тем, что их подросший ребенок, научившись уверенно ходить, не один раз падал из кроватки, подвергая себя огромной опасности. Новые умения ребенка не подразумевают того, что он уже готов перейти на большую кровать.
Это лишь повод принять меры, обезопасить его сон:
- Понизить по возможности дно кроватки, поднять ее ограждения. В современных моделях предусмотрены разные уровни расположения дна, в зависимости от возраста. Но, это не сработает, когда кроха подрос и научился вылезать из нее.
- Освободить кроватку от посторонних предметов. Это могут быть мягкие игрушки, дополнительные подушки, плохо привязанные бортики, все то, что может помочь малышу выбраться наружу.
- В корне пресекать попытки самостоятельно выбираться из кроватки. Заметив, что ребенок самостоятельно покинул свою кроватку, не стоит восторгаться, сильно ругаться. Следует спокойно объяснить крохе, что так нельзя делать и положить его обратно.
- Контролировать действия в кроватке. Стать так, чтобы ребенок не замечал присутствие посторонних, при любой попытке выбраться, нужно говорить, что этого делать нельзя. После нескольких повторений малыш станет послушнее.
- Обезопасить пространство вокруг кроватки. Запреты родителей не действуют, ребенок систематически пытается выбраться из кроватки – следует сделать окружающие предметы более безопасными, надеть на острые углы защиту, убрать большие металлические игрушки, снять одно из ограждений кроватки. Даже если малыш выберется, вероятность того, что он поранится, снизится в несколько раз.
Сон малыша должен быть максимально безопасным
Параметры полноценного сна у грудничка
Необходимость спать регулируется внутренними часами – ежедневно тело получает сигнал о засыпании или пробуждении. ВОЗ (Всемирная Организация Здоровья), ученые, врачи, специалисты подтверждают, что сон жизненно важен, и пренебрегать им не стоит. Особенно маленьким детям.
Малыш в утробе уже имеет собственный режим. Родившись, он начинает приспосабливаться к новой среде обитания. Мама с папой могут помочь, формируя условия полноценного сна. Вот небольшой список с объяснением, как необходимо обустроить отдых ребенка:
- Засыпать в одно время. Приучите малыша к определенному режиму. Это позволит сразу настроить его на необходимость ночного сна. Пусть ребенок укладывается, к примеру, в 21:00 независимо от обстоятельств. Исключение сделайте для новорожденных. Первые недели жизни кроха спит 20 часов в сутки, просыпаясь для кормления, насаждать новый режим вредно.
- Ритуалы. Пусть ряд действий, выполняемых крохой за пару часов до сна, ассоциируется со скорой отправкой в страну сновидений. Отключайте телевизор, заменяйте активные игры чтением сказок. Уделите время купанию, подготовке ко сну.
- Никакой еды на ночь. Перекормленный младенец может испытывать колики. Считается, что полный желудок вызывает плохие сновидения.
- Комфортные условия засыпания. В младенчестве крохе для сна нужна особая атмосфера. Понадобится проветрить комнату, подготовить постель из натуральных материалов, надеть пижаму. В первый год жизни малыши спят без одеяла и подушки. Полноценный сон требует отключения всего, что светит или издает звуки – телевизора, компьютера, ноутбука, мобильного телефона. Свежесть, темнота и тишина – залог хорошего отдыха ребенка.
Это лишь общие параметры, а не гарантия того, что кроха уснет крепко. Главное – избегать недосыпа. Если малышу не хватает сна, это напрямую повлияет на его состояние и настроение, нарушит развитие тела и психики.
Полезные игры для ребенка на грудном вскармливании
При достижении двух месяцев возраста малышей, рекомендуется начинать проводить развивающие игры, которые способствуют развитию органов чувств. Для этого потребуется приобрести яркие погремушки яркого желтого, оранжевого или красного цвета, так как дети этого возраста лучше воспринимают такие цвета
Важно выбирать качественные изделия из безопасных материалов. Не стоит выбирать слишком громкие погремушки, чтобы не напугать ребенка
Звук должен быть приятным для его слуха.
Одной из самых простых игр является привлечение внимания. Погремушку можно поместить на расстоянии 30 сантиметров от ребенка и немного потрясти, чтобы она издала звук. Когда малыш услышит звук, он повернет головку в сторону погремушки
Затем можно переместить игрушку на другую сторону, чтобы снова привлечь его внимание. В этом возрасте погремушку можно положить в ручку ребенка, чтобы развивать его хватательные мышцы, хотя пока он сможет удерживать ее только около 30 секунд
В более старшем возрасте ребенок уже самостоятельно будет брать игрушки и тянуться к предметам, которые его привлекают
Когда малыш пытается сесть, можно проводить игры, которые привлекают его внимание. Такие упражнения помогут укрепить его организм и привыкнуть к правильным физическим нагрузкам
Важно, чтобы ребенок получал удовольствие от выбранных игр. Если он становится беспокойным, следует прекратить любые упражнения и успокоить его
Главное – здоровье и настроение детей.
Прогулки грудничков
Независимо от возраста ребенка прогулки являются неотъемлемой частью его жизни. В теплое время года рекомендуется проводить прогулки продолжительностью от 1,5 до 2 часов. Чтобы обезопасить малыша от вредных прямых солнечных лучей, лучше выбирать тенистые места. Если ребенку всего лишь два месяца и на улице зима, прогулки допустимы только при температуре не ниже -10 градусов по Цельсию. Одежда должна соответствовать погодным условиям. Например, полу-конверт с подкладкой из натурального меха будет идеальным выбором.
Прогулка с малышом может быть и не очень продолжительной – всего 30 минут. Но это достаточно, чтобы ребенок получил свежий воздух
Когда малыш прогуливается с мамой, важно также проветрить дом, открыв все окна. Если ребенок не спит во время прогулки, можно достать его из коляски и познакомить с окружающим миром
Рекомендуем почитать: Ацетон в моче у ребенка.
