Продолжительность детского сна по часам
Детский сон в три месяца
Как приучить ребенка спать в своей кроватке?
Существуют различные методики, помогающие ребенку заснуть самому, без помощи родителей. Их нередко применяют в качестве немедикаментозного лечения инсомнии (нарушения сна) у детей раннего возраста — от 1 до 3 лет4. Ниже описаны примеры таких методик. Выбор подходящей для вашего малыша нужно обсудить вместе со специалистом по детскому сну.
Один из способов преодоления расстройств сна — это поведенческая терапия. С ее помощью изменяют неправильные ассоциации и установки сна у ребенка4,7. В поведенческой терапии используют метод оставления. При нем родители сразу оставляют ребенка в кроватке и уходят из детской. При этом они не возвращаются, услышав его крики или зов, давая ему возможность заснуть самостоятельно4. Но психологи не рекомендуют применять такой подход, если малышу еще нет 6 месяцев, и он на грудном вскармливании4, так как это может негативно сказываться на состоянии малыша.
Кроме того, метод оставления подходит далеко не всем родителям. Желающим быть рядом или успокоить плачущего младенца4 специалисты рекомендуют другие методики — «проверка и выдержка» или «постепенное погашение»4,7.
«Проверка и выдержка»
При подготовке ко сну родитель какое-то время проводит с ребенком, затем укладывает его в кроватку и уходит из комнаты либо ложится в свою постель, если она в детской. При этом в течение 15-20 минут к младенцу не подходят и не реагируют на его плач или крик. Этот период называют «выдержкой»7
Когда положенные 20 минут истекут, родитель подходит к ребенку, поправляет его постель и снова возвращается к себе. Это часть называется проверкой7.
Очень важно не вынимать его из кроватки и не кормить его, когда он просыпается. Исключение составляют дети, которым требуются ночные кормления по возрасту или медицинским показаниям
Во всех остальных случаях родитель просто подходит к кроватке на короткое время, выполняя проверку, а затем снова уходит на 15-20 минутную «выдержку»7.
Постепенно — в течение нескольких ночей — интервал «выдержки» увеличивают до 30 минут7.
«Постепенное погашение»
Эта методика призвана «погасить» протесты и манипуляции ребенка7. Есть 2 варианта «постепенного погашения» — в присутствии родителя и без него4.
Классический вариант заключается в том, чтобы оставить младенца в спальне одного на определенное время, постепенно приучая его засыпать самостоятельно. В отличие от метода «проверка и выдержка», ребенка можно успокаивать. Но возвращаться к его кроватке нужно не по первому зову, а через определенное время. После того, как ребенок успокоится, нужно снова уйти, увеличивая интервалы, когда он пытается заснуть без вас7. Этот вариант подходит для младенцев старше 6 месяцев4.
До полугодовалого возраста используют метод «постепенного погашения» в присутствии родителя. Он выполняется поэтапно4:
- Родитель укладывает малыша в кровать, а сам садится возле нее. Если кровать большая, можно прилечь рядом с ребенком.
- В последующие ночи мама или папа все еще остаются рядом с младенцем, но постепенно сокращают количество прикосновений, меньше общаются с ним, показывая ему, что они заняты каким-либо делом, например, читают или убирают в комнате.
- Укладывая ребенка спать, родитель не ложится с ним рядом, а садится на стул неподалеку от кроватки, примерно в 5 метрах от нее, продолжая сидеть, пока младенец не заснет.
- На следующем этапе расстояние между кроваткой и стулом увеличивают, постепенно отодвигая его.
- Чуть позже можно ненадолго выходить из детской комнаты, но обязательно возвращаться до того, как ребенок заплачет.
Если ребенок проснется, повторите те же действия, которые вы выполняете на данном этапе методики. Этапы можно растягивать на несколько дней, чтобы малыш успевал привыкнуть к каждому4.
Как наладить сон ребенка
Как только вы выявили причину, нужно принять меры по устранению проблемы. Старайтесь укладывать ребенка в одно и тоже время! Не будите малыша ночью для кормления. Это нарушает ход биологических часов грудничка. Если он проголодается, проснется сам. Кормление ребенка грудью насильно может испугать, в результате чего малыш не будет брать грудь.
Привычные процедуры перед сном, которые включают кормление грудью, купание, чтение сказки, быстро приучат малыша засыпать вовремя. В первые месяцы жизни плач связан с голодом. Кормление грудью новорожденного ночью составляет 2-3 раза, днем может доходить до 14-16 раз.
Многие педиатры рекомендуют не отказывать ребенку и кормить по требованию, при этом не ограничивайте продолжительность прикладывания. С каждым месяцем количество и продолжительность прикладываний сокращается. После трех месяцев малыш должен спокойно спать 7-8 часов без кормлений.
Кормление ночью должно проходить спокойно и тихо при приглушенном свете. От ночного вскармливания отказываются уже в 10-12 месяцев жизни малышей. Дневное же кормление проводят бодро и активно. Разговаривайте с ребенком, пойте веселые песенки и рассказывайте стишки, играйте.
Не разрешайте подросшему ребенку играть в кроватке, так как кроватка должна использоваться только для сна. Но позволяйте малышу спать с любимой игрушкой, которая даст ощущение спокойствия и защищенности.
Ты плохо себя ведешь – я отправлю тебя спать!
Знакома ли вам эта угроза?
А между тем фразы, вроде «Не мешай мне, или пойдешь спать раньше!» или «Перестань щипать брата, иначе я уложу тебя спать» должны навсегда исчезнуть из вашего лексикона.
Помните: дети любят спать! Сон – это прекрасная возможность восстановить силы для того, чтобы на следующий день проверять на прочность и выдержку своих родителей
Поэтому крайне важно, чтобы ко сну в семье было выработано правильное отношение
Не угрожайте ребёнку сном! В таком случае он станет воспринимать его (а также всё, что с ним связано) как наказание, и ему даже ночью не захочется лежать в ненавистной кровати. Сон, кровать, спальня должны вызывать у ребёнка лишь положительные эмоции и казаться чем-то приятным и желанным.
Советы по улучшению сна для новоиспеченных мам
Pixabay
Ваше материнство не должно значить, что отныне вы будете лишены сна. Нелегко ухаживать за ребенком, не говоря уже об остальной семье, когда вы никак не можете выспаться. Это также опасно, ведь потеря сна может увеличить риск проблем с вашим послеродовым настроением. Поэтому вы должны обязательно наладить и свой график сна, и вот что можно для этого сделать:
1. Поговорите о ваших потребностях во сне
Сделайте это заранее, прежде чем принести ребенка домой. Как только вы забеременеете, обсудите свою способность справляться с лишением сна с вашим партнером. Вы можете подумать о помощи, например, обратиться к услугам няни.
2. Используйте больничные ясли
Сразу после родов молодой маме нужно выспаться, чтобы восстановить свои силы. Пусть квалифицированный специалист позаботится о вашем ребенке в течение ночи или двух, пока вы еще находитесь в роддоме.
3. Просто скажите «нет» дополнительной ответственности
Если вы чувствуете вину за то, что проводите меньше времени со своим старшим ребенком, вы можете захотеть добровольно отправиться в поездку с его классом или взять его для специальной экскурсии в музей. Подумай дважды, а лучше не берите на себя никаких дополнительных обязанностей, когда у вас дома есть новорожденный ребенок.
4. Спите, когда спит ваш ребенок
Любая опытная медсестра скажет вам, что ключом к предотвращению послеродового недосыпания является сон, когда ваш ребенок спит. Если ваш ребенок вздремнет, отложите все в сторону и тоже вздремните. Очень заманчиво пытаться делать домашние дела, мыть посуду, стирать и мыть полы, пока ваш ребенок спит. Но примите то, что ваш дом грязный, и ложитесь спать, потому что, как только ребенок встанет, вы тоже должны встать.
5. Принимайте помощь
Примите любую помощь, которую вы можете получить. Многие мамы отказываются от этого, но во время того, как вам помогут родственники или друзья, вы сможете немного поспать. Люди думают о сне как о роскоши, но это медицинское требование.
6. Не волнуйтесь, что вы не услышите, как ваш ребенок плачет
Ребенок – это естественный будильник, и матери, как правило, настроены на плач своего ребенка. Если вы обеспокоены тем, что не услышите своего ребенка, или если детская комната находится далеко от вашей спальни, купите монитор и держите его рядом с собой. Помните, что ваш ребенок в безопасности, и даже если он плачет в течение нескольких минут, прежде чем вы услышите его, это не страшно.
7. Аутсорсинг задач
Если ваш ребенок берет бутылочку, попросите вашего партнера взять на себя некоторые кормления. Постарайтесь как можно лучше распределить все ваши домашние обязанности.
8. Ждите лучшего
Однажды – может быть, завтра, а может быть, когда вашему ребенку исполнится 8 месяцев – он будет спать всю ночь. И вы тоже. Если ваш ребенок плачет всю ночь, поговорите со своим педиатром, так как это может быть вызвано медицинской причиной, например, кислотным рефлюксом или слишком большим количеством газа.
9. Исключите основные нарушения сна
Нарушения сна, такие как апноэ во сне (паузы в дыхании во время сна) очень распространены среди людей, которые набирают вес, и могут развиться из-за увеличения веса во время беременности. Если у вас есть эта проблема, обратитесь к специалистам.
К чему снится спасение грудного ребенка
Спасти младенца во сне – естественное желание быть сильным, заметным и значимым. Толкование зависит от жизненных ценностей сновидца
Аналогичный сон характерен для людей, которые особое внимание выделяют месту в социальном мире. Если сон преследует спящего, возможно, человека беспокоит страх утраты собственной ценности и значимости. Значимая награда в реальной жизни ожидает человека, который героически спас малыша во сне
Если новорожденное дитя терпит несчастье, то это может стать символом какой-то тайны. Именно спасение является ключом к решению сложной задачи, которую от вас тщательно скрывают. Будьте бдительны, когда во сне спасли своего маленького ребенка. В скором времени потребуется чья-либо помочь в ваших собственных проектах и новых делах
Значимая награда в реальной жизни ожидает человека, который героически спас малыша во сне. Если новорожденное дитя терпит несчастье, то это может стать символом какой-то тайны. Именно спасение является ключом к решению сложной задачи, которую от вас тщательно скрывают. Будьте бдительны, когда во сне спасли своего маленького ребенка. В скором времени потребуется чья-либо помочь в ваших собственных проектах и новых делах.
Если маленький человек находится в воде и нуждается в помощи – знак того, что внутри вас горит желание о ком-то заботиться, проявлять внимание. И в то же время вы можете быть сильно расстроены из-за того, что некоторые ваши поступки не были достойно оценены. Не поддавайтесь чувству признания
Будьте готовы оказать наяву поддержку более слабому или неопытному человеку
Не поддавайтесь чувству признания. Будьте готовы оказать наяву поддержку более слабому или неопытному человеку.
Проблемы со сном
Сон новорожденного не всегда будет стабильным. Даже если тебе показалось, что ты приучила кроху к стабильному режиму сна, в одну ночь он снова может начать просыпаться каждые 2 часа. Поэтому, параллельно с вырабатыванием удобного режима, будь готова к любым неожиданностям. Особенно актуальными они станут в период, когда у ребенка начнут резаться зубки, или когда он будет болеть.
Если же проблемы со сном новорожденного или малыша постарше наблюдаются ежедневно, вам стоит обратиться к педиатру или неврологу. Возможно, у малыша наблюдаются какие-то нарушения в нервной системе, которые при своевременном осмотре специалиста можно будет эффективно устранить.
Позы для кормления
Ознакомьтесь с несколькими наиболее распространенными позами для кормления.
1. Колыбель
Самая распространенная позиция для кормления. Мама садится и берет малыша так, чтобы его головка находилась на локтевом сгибе. Поворачивает его к себе животиком и дает грудь. Ладонью другой руки мама поддерживает попку и спину ребенка.
Для правильного правильного захвата груди важно, чтобы головка располагалась на одной высоте с соском. Для этого, первое время, придется высоко поднимать локоть (можете подложить под руку подушку, чтобы избежать напряжения или дискомфорта)
Обратите внимание, что головка малыша немного запрокинута назад. Это обеспечивает наиболее эффективное сосание, при котором ребенок высасывает наибольшее количество молока
2. Обратная колыбель
Такая разновидность позиции “колыбель” поможет ребенку правильно захватить грудь в первые дни после рождения. Особенно удобно такое положение в случае с недоношенными и маловесными малышами.
Мама поддерживает головку ребенка не локтем, а ладонью своей руки. Это обеспечивает более надежную поддержку, а также дает возможность, при необходимости, управлять головкой ребенка. Для поддержки используется рука, противоположная кормящей груди. Ладонь мамы располагается под спиной и плечиками, а головка малыша оказывается между большим и указательным пальцами. Второй рукой мама поддерживает грудь снизу, когда малыш хорошо взял грудь – руку можно убрать.
Для того, чтобы опорная рука не уставала, можно подложить под нее подушку. Или, убедившись что ребенок хорошо взял грудь, поменять руки местами и кормить дальше в позиции “традиционной колыбели”.
3. Лежа на боку
Чаще всего подобное положение используется во время ночных кормлений, если малыш спит вместе с мамой, а также после кесарева сечения или эпизиотомии, когда маме испытывает болевые ощущения и ограничена в передвижениях.
Мама и малыш лежат на боку и обращены друг к другу. В первые дни после родов такая позиция может быть неудобна из-за разницы в высоте соска и ротика малышка.
4. Расслабленное положение
Такое положение поможет маме, и малышу максимально расслабиться и отдохнуть во время кормления. Мама располагается полулежа, с чуть приподнятой головой и плечами, окружив себя удобной опорой из подушек и обеспечивая себе полный комфорт. Ребенок лежит на маме, которая помогает ему найти грудь и приложиться. Кроме того, что расслаблена сама мама, в этом положении прекрасно успокаивается и сам малыш: оно особенно хорошо для беспокойных деток, которые машут ручками и ножками и крутят головкой.
Мы привели несколько наиболее распространенных позиций для кормления, которые помогут вам сориентироваться в первое время после рождения малыша. На самом деле, разнообразие позиций для кормления ограничивается лишь комфортом мамы и малыша, а также окружающими обстоятельствами и наличием вспомогательных средств (подушки, слинг и т.д.).
Таблица: сколько должен спать ребенок (в часах)
Отличия укладывания грудного ребенка и малыша на искусственном вскармливании
Особенности дневного и ночного сна
Разделение отдыха на ночное и дневное время актуально для детей от 6 месяцев и до 6 лет. Некоторые дети отказываются от дополнительного сна раньше других, и это является вариантом нормы – главное, чтобы к первому классу у всех прошел полный переход на ночной сон.
Каждый родитель должен знать, что ночной и дневной сон имеют свои особенности – время подготовки, продолжительность и т.д. Следование им поможет организовать ребенку правильный режим дня и полноценный отдых.
Ночной сон
Ученые и педиатры сходятся во мнении, что детей до 6 лет надо укладывать спать с период с 18:00 до 21:00. И на это есть целый ряд причин:
- Биологические часы указывают на то, что в темное время суток пора спать. Гормон мелатонин, ответственный за этот процесс, начинает вырабатываться с 6 часов вечера. В летнее время рекомендуется повесить в комнату малыша темные шторы, чтобы создавать соответствующую атмосферу.
- Выработка мелатонина приводит к небольшому снижению температуры, общему расслаблению организма – идеальному состоянию для быстрого засыпания.
- Если ребенок не спит после 21:00, то вместо мелатонина вырабатывается кортизол, из-за чего малыш становится более активным – уложить его спать при таких условиях будет немного труднее.
Некоторые родители волнуются, что если их чадо уснет раньше времени, например, в 18:30, то подъем ранним утром неизбежен. На самом деле, беспокоиться по этому поводу не стоит. Те же самые биологические часы дадут сигнал просыпаться, когда в комнате будет уже светло, то есть не ранее 5:30-6:00, а иногда и значительно позднее. Правда надо быть готовым к тому, что при таком продолжительном ночном отдыхе произойдет отказ от сиесты.
Дневной сон
Чтобы наладить режим, достаточно придерживаться простых правил:
- В обед давать пищу без жареных и жирных блюд;
- Обязательно включить в первую половину дня активную прогулку;
- На время отдыха следует обеспечить приглушенный свет и спокойную атмосферу.
Примерная продолжительность нормального дневного сна составляет 2-2,5 часа. Однако если малыш не хочет укладываться, не нужно его заставлять. Примерно с 2,5 лет может происходить отказ от дополнительного отдыха – это нормально. Недосып компенсируется ночью. В этом случае рекомендуется организовать ночной отдых раньше обычного – до семи часов вечера.
Спальная комната
3. В комнате, где спит ребёнок не должно быть табачного дыма.
Табачный дым не должен исходить от родителей и других членов семьи, кто регулярно ухаживает за малышом, а также вещей, которые окружают его. Во многих исследованиях показано, что контакт ребёнка первого года жизни с табаком и его дериватами повышает вероятность возникновения внезапной смерти младенца .
4. В комнате, где спит ребёнок не должно быть электронных девайсов / игрушек / приборов, включая телевизор. Это необходимо для того, чтобы исключить резкие звуки и не привить ребёнку зависимость от гаджетов.
5. Ребёнок должен спать в темноте либо с приглушённым светом. Это поможет правильно сформироваться его внутренним биологическим часам — циркадным ритмам — и научиться различать дневное и ночное время суток . Подробнее в статье «Детский сон и циркадные ритмы».
6. Окружающая среда: свет, температура воздуха и обстановка должны быть одинаковыми каждый день при укладывании ребёнка спать и на протяжении всего сна. Это поможет правильному формированию ассоциаций, связанных со сном — при попадании в подобные условия ребёнок постепенно привыкнет к ним и будет быстрее и легче засыпа́ть.
7. Спальная комната должна быть чистой и регулярно проветриваться. Оптимальная температура для сна ребёнка (да и взрослых) составляет 16—20 °C . В зимнее время целесообразно поместить в комнате увлажнитель воздуха.
Секрет № 7 Маленькое дело или большое — вы все равно молодец, каждый день
Несмотря на то, что моя жизнь повернулась на все сто восемьдесят градусов, я открыла в себе много новых ресурсов!
1 Я научилась чувствовать, а не думать. Это очень помогло в понимании своего ребенка. Только прислушиваясь к плачу, а потом к своему внутреннему голосу, мне удавалось почти безошибочно определять причину плача.
2 Я научилась делать огромное количество дел очень быстро. Ни один тайм-менеджмент не смог меня научить так четко и с максимальной продуктивностью планировать время. Когда малыш засыпал, начинался обратный отсчет «у вас осталось один час пятьдесят восемь минут», и я успевала все! Переделав массу дел по дому, накормив и вычесав кота, полив цветы, постирав, погладив, помыв полы и приготовив обед за сорок минут, оставшиеся час двадцать я могла полежать в тишине на кровати.
3 Я научилась слышать себя и контролировать свой перфекционизм. Много работала над своими чувствами. Сложнее всего было победить чувство вины — что периодически лежала без сил и на несколько минут оставляла ревущего малыша одного. Иногда повышала голос, директивно укладывала спать, преодолевая его сопротивление.
4 Я стала креативнее
Малышу не важно, что ты седьмой раз за ночь встаешь его кормить — чтобы уснуть, обязательно нужен спектакль или игра. И обязательно что-нибудь новенькое. 5 Я научилась гибкости: быстро перестраивать себя и свой режим под нужды ребенка
Каждый день был разным, по мере его взросления менялся и режим дня: вот мы спим три часа, бодрствуем один, потом два на два, сейчас можем бузить четыре-пять часов без перерыва и дремать всего тридцать минут. Все это перестало меня раздражать, и я научилась адаптироваться, получать удовольствие от общения с ним. Хотя, поверьте, это было очень непросто
5 Я научилась гибкости: быстро перестраивать себя и свой режим под нужды ребенка. Каждый день был разным, по мере его взросления менялся и режим дня: вот мы спим три часа, бодрствуем один, потом два на два, сейчас можем бузить четыре-пять часов без перерыва и дремать всего тридцать минут. Все это перестало меня раздражать, и я научилась адаптироваться, получать удовольствие от общения с ним. Хотя, поверьте, это было очень непросто.
Сейчас моему Семену одиннадцать месяцев. Я продолжаю проживать с ним все периоды и учиться вместе: играть, кушать, переворачиваться, ходить, манипулировать предметами. И каждый день, несмотря на бессонные ночи, сутками непрерывный плач от прорезывания зубов, проблемы с животиком, онемевшие руки и спину, вполне компенсируются всего одной его улыбкой с утра. Всего одной, но самой дорогой на свете!
Сон новорожденного и мамы
Маловероятно, что тебе будет удаваться высыпаться за тот период времени, когда будет спать твой малыш. Ведь он может спокойно спать и днем, когда тебе необходимо выполнять домашние дела, а ночью, когда ты будешь хотеть спать, может просыпаться по нескольку раз. Однако для своего сна ты можешь использовать время, когда кормишь кроху грудью (если он сам при этом периодически дремлет), или, по крайней мере, сможете немного отдохнуть.
Если ты не спишь в то время, пока это делает твой малыш, не стоит стараться создавать в доме идеальную тишину. Малышу будет полезно привыкать ко сну при определенном уровне шума.
Как отучить кроху от укачиваний без скандала?
Как наладить сон ребенка
Как только вы выявили причину, нужно принять меры по устранению проблемы. Старайтесь укладывать ребенка в одно и тоже время! Не будите малыша ночью для кормления. Это нарушает ход биологических часов грудничка. Если он проголодается, проснется сам. Кормление ребенка грудью насильно может испугать, в результате чего малыш не будет брать грудь.
Привычные процедуры перед сном, которые включают кормление грудью, купание, чтение сказки, быстро приучат малыша засыпать вовремя. В первые месяцы жизни плач связан с голодом. Кормление грудью новорожденного ночью составляет 2-3 раза, днем может доходить до 14-16 раз.
Многие педиатры рекомендуют не отказывать ребенку и , при этом не ограничивайте продолжительность прикладывания. С каждым месяцем количество и продолжительность прикладываний сокращается. После трех месяцев малыш должен спокойно спать 7-8 часов без кормлений.
Кормление ночью должно проходить спокойно и тихо при приглушенном свете. От ночного вскармливания отказываются уже в 10-12 месяцев жизни малышей. Дневное же кормление проводят бодро и активно. Разговаривайте с ребенком, пойте веселые песенки и рассказывайте стишки, играйте.
Не разрешайте подросшему ребенку играть в кроватке, так как кроватка должна использоваться только для сна. Но позволяйте малышу спать с любимой игрушкой, которая даст ощущение спокойствия и защищенности.
Что делать, если ребенок трудно засыпает
Как лучше спланировать распорядок дня?
При планировании распорядка дня для ребенка не забудьте учесть особенности его биоритмов. Среди детей встречаются как «жаворонки», так и «совы». Некоторые любят рано вставать и поздно ложиться, а некоторые наоборот. Кто-то обладает большим аппетитом, а кто-то меньшим. Некоторые дети чересчур активны и подвижны, из-за чего расходуют большое количество энергии, а некоторые любят спокойствие и энергии тратят гораздо меньше
Это необходимо принять во внимание при составлении режима дня для ребенка
Для начала присмотритесь к карапузу – чем он занимается во время бодрствования, когда ложится спать и через какое время просит кушать? Посмотрите, как кроха спит ночью, а если встает, то насколько часто? На основе полученной информации старайтесь выполнять в одинаковое время все необходимые манипуляции: кормить, гулять, укладывать спать, проводить утренний и вечерний туалет.
Как приучить малыша соблюдать режим дня
Чтобы заставить кроху соблюдать график, потребуется долгое время. В первые месяцы жизни у детей еще не до конца развиты органы и системы. Биоритмы также находятся на стадии формирования, из-за чего они могут путать день с ночью, время сна и бодрствования. Ваша задача – помочь малышу научиться правильно воспринимать окружающую действительность.
Понаблюдайте, как часто кроха просит есть, во сколько ложится спать в дневные и ночные часы.
На основе полученных данных, на бумаге набросайте распорядок дня ребенка.
Попытайтесь в ближайшее время, чтобы малыш кушал и ложился спать в одинаковое время. Это является главной задачей режима ребенка.
В последующие две-три недели продолжайте придерживаться выбранного вами графика. За этот период карапуз должен привыкнуть к действующему распорядку. Результат зависит от индивидуальных особенностей ребенка: кто-то быстрее привыкает, кто-то медленнее
В среднем, 8 недель – хороший показатель.
Важно знать, что кроха на грудном вскармливании будет просить есть чаще, чем искусственник, так как грудное молоко проще и быстрее переваривается, чем адаптированная смесь. У детей на искусственном вскармливании паузы будут доходить до 3-4 часов.
Старайтесь, чтобы пробуждение по утрам происходило в запланированные часы
Если кроха беспокойно провел ночь – это не повод нарушать график, ласково поднимите его, проведите утренний туалет и покормите.
Игры, сон, прогулки, купание и кормления старайтесь совершать строго в запланированные часы. Результат не заставит себя ждать, и ваш карапуз станет все совершать с огромным желанием именно тогда, когда это нужно.
Примерно через три недели попытайтесь не давать крохе грудь по требованию. Если он через 1,5 часа снова тянется к груди, дайте ему водички – возможно, карапуз просто захотел пить.
На ночь можете почитать книжку или спеть песню. Если кроха проснулся ночью, не разговаривайте с ним громко, чтобы он понял, что надо продолжить спать.
От 6 до 9 месяцев
Как отрегулировать режим сна новорожденного?
Начинать приучать малыша к режиму сна, который будет более удобным для тебя, можно уже с возраста в 3 месяца. Такое нововведение станет полезным не только для тебя, но и для малыша, который постепенно начнет спать на протяжении всей ночи
Для этого важно наладить приятную для ребенка традицию подготовки ко сну, которая может включать:
- прием теплой ванны;
- переодевание в привычную ночную пижамку и чистый подгузник;
- чистку зубов (если они уже успели вырасти);
- укладывание в постель;
- чтение сказок на ночь;
- снижение интенсивности освещения в комнате;
- объятия и поцелуи перед сном;
- пение колыбельной, или активация музыкального мобиля, который успокаивающе действует на кроху.
Если в момент, пока кроха не спит, но находится в хорошем настроении, ты выйдешь из комнаты, он сможет приучиться самостоятельно засыпать в своей кроватке
Очень важно не приучать малыша засыпать исключительно у тебя на руках или в покачивающейся кроватке. В противном случае он сможет снова проснуться, когда ты попытаешься переложить его в кроватку или перестанешь ее качать. Аналогичные традиции подготовки ко сну стоит продолжать и после того, как малыш начнет взрослеть
Аналогичные традиции подготовки ко сну стоит продолжать и после того, как малыш начнет взрослеть
Очень важно каждый вечер стараться снизить его активность и приучать к спокойным занятиям – рассматриванию книг или спокойному общению
Избегай активностей перед сном!
Лучше всего, если сон новорожденного будет наступать после вечернего кормления. Если делать так каждый вечер, у ребенка со временем выстроится четкая цепочка «еда-сон», и поэтому для его укладывания в кроватку даже не придется прикладывать усилия. Когда малыш проснется ночью, он опять же будет нуждаться в кормлении, после которого снова уснет.
Толкование сновидений с младенцем по соннику Ванги
Известная прорицательница сообщала не только общие, но и индивидуальные объяснения, связанные с конкретным человеком или мировым событием. Если снилось большое число детей, то маленькие неприятные задачи или проблемы заберут у вас много времени и сил для решения. И в то же время это хороший знак, сообщающий о росте деторождаемости в мировом масштабе.
Плачущий младенец во сне является символом того, что ваши дети или близких родственников создали проблемы. В крупном масштабе символизирует опасность и горе, предстоящее пережить планете. Это может быть страшная война: молодые и взрослые мужчины покинут семьи и уйдут на поле битвы. Слабому полу придется взять на себе много серьезных забот. Именно в этот момент все дети будут плакать и горевать.
Отметим, что если во взгляде или внешности новорожденного младенца вы узнали самого себя, то это серьезный звоночек для размышлений о собственном поведении. Безответственное и смешное отношение к делу неуместно. К тому же некоторых приятелей с вашего окружения такое ребячество сильно тревожит и расстраивает.
Борьба за сон в детской кроватке
Приучаем ребенка к режиму дня
Чужой младенец на руках
Сновидение предостерегает о том, что окружающие мечтают вас использовать в собственных целях. Слушайте свое сердце, будьте бдительны. Когда претензии нарастают с настойчивым тоном, то поговорите с людьми, детально объяснив собственное мнение и не желание злоупотреблять вашими договоренностями.
Если сновидец держит на руках не собственную новорожденную девочку – это знак-предупреждение в виде чужих хлопот, на которые вы добровольно согласились. В вашем окружении находится много людей, которые готовы вами манипулировать в своих целях. Не дайте приятелям пользоваться вашими добрыми чувствами в их выгоде.
Если незамужней девушке снится младенец мальчик на руках – это звоночек о том, что наяву рекомендуется быть аккуратнее в общении с недоброжелателями. Возрастает вероятность того, что кто-то из близкого окружения девицы может предать ее.
Как правильно укладывать спать младенца
Сколько спит полугодовалый ребенок
Здоровый сон ребенка: как обеспечить?
Несколько причин улучшить сон ребенка
Нормы сна для грудничка
Существуют нормы, которые указывают, сколько должен спать малыш в зависимости от возраста. Однако учтите, что показатели условны. Так как развитие каждого ребенка индивидуально, время может отклоняться на 1-2 часа в большую или меньшую сторону.
| Возраст | Сколько малыш должен спать днем | Сколько малыш должен спать ночью | Сколько малыш должен спать в сутки |
| 1 месяц | 8-9 часов | 8-9 часов | 16-18 часов |
| 2 месяца | 7-8 часов | 9-10 часов | 16-18 часов |
| 3-5 месяцев | 5-6 часов | 10-11 часов | 15-17 часов |
| 6 месяцев | 4 часа | 10 часов | 14 часов |
| 7-8 месяцев | 3-4 часа | 10 часов | 13-14 часов |
| 9-11 месяцев | 2-4 часа | 10 часов | 12-14 часов |
| 1-1,5 года | 2-3 часа | 10 часов | 12-13 часов |
| 2-3 года | 2 часа | 10 часов | 12 часов |
Колики и ночные пробуждения.
Колики у детей часто являются настоящим бичом для молодых родителей. При том, что колики не являются сами по себе проблемой расстройства процесса сна, младенцы с коликами имеют укороченную общую длительность сна. Проблемы со сном могут иногда продолжаться и после того, как колики прошли с возрастом – поскольку меры, которые родители использовали, чтобы остановить приступы плача (укачивание в руках, на коляске), могут помешать усвоению нормального паттерна сна. Младенец старше 4 месяцев, которые продолжает пробуждаться ночью, считается «обученным ночным плакальщиком». Такие младенцы быстро успокаиваются после того, как их берут на руки. Один из способов – это рекомендовать родителям постепенное увеличение временных интервалов «игнорирования», еще способ остановить плач ребенка – это “cold turkey.”. Любой способ приводит к сложностям на протяжении нескольких ночей, однако в конечном итоге помогает в «обучении» ребенка к самостоятельному засыпанию (Ferber). Другой способ, который также является эффективными и с большей готовностью воспринимается некоторыми родителями – это «пробуждения по расписанию». Родители при этом будят ребенка в определенное время, незадолго до ожидаемого самостоятельного пробуждения ребенка. Как только частота спонтанных пробуждений снижается, длительность интервала между «пробуждениями по расписанию» может увеличиваться, вплоть до прекращения спонтанных пробуждений.
Нормальный режим дня у ребёнка до трёх лет: периоды сна и бодрствования
Общие советы родителям
Психика детей до года имеет свои особенности. В этом возрасте карапузы еще не могут осознанно расслабляться и настраиваться на сон. В связи с этим почувствовав усталость, кроха может капризничать, плакать, не понимая, что просто хочет спать. Мама и папа должны внимательно наблюдать за состоянием своего чада и научиться своевременно распознавать, что пришло время отхода ко сну.
Первое важное правило – укладывать ребенка нужно сразу, как только он начинает зевать и тереть глазки. Именно в этот момент процесс засыпания будет самым легким. Даже если вы запланировали на это время другие мероприятия, например, прогулку, купание, кормление, не стоит откладывать сон
Если карапуз «перегуляет», проблемы с засыпанием обеспечены. Если малыш находится на грудном вскармливании, он легко успокоится под грудью и быстро уснет. Искусственнику можно дать бутылочку со смесью. Важно следить, чтобы нервная система грудничка не была перевозбуждена. В такой ситуации уложить его спать будет довольно тяжело
Даже если вы запланировали на это время другие мероприятия, например, прогулку, купание, кормление, не стоит откладывать сон. Если карапуз «перегуляет», проблемы с засыпанием обеспечены. Если малыш находится на грудном вскармливании, он легко успокоится под грудью и быстро уснет. Искусственнику можно дать бутылочку со смесью
Важно следить, чтобы нервная система грудничка не была перевозбуждена. В такой ситуации уложить его спать будет довольно тяжело
Второе правило – благоприятная обстановка для сна. Не нужно включать громко телевизор или музыку, или класть спать карапуза в слишком ярко освещенной комнате. Лучше создать спокойную атмосферу, включить классическую музыку или мобиль, зашторить шторы. Перед сном можно искупать младенца и сделать ему легкий расслабляющий массаж. Температура в комнате не должна превышать 25°C. Комната должна хорошо проветриваться.
Третье важное правило – не создавайте нагрузки на психику младенца перед сном. Не стоит играть в слишком активные игры или включать мультики. Лучше почитать сказку, послушать спокойную музыку или мультфильм-колыбельную
Это поможет карапузу быстрее настроиться на засыпание. Не забывайте, младенец должен быть сыт. Если он уснет на голодный желудок, скорее всего, он проснется ночью
Лучше почитать сказку, послушать спокойную музыку или мультфильм-колыбельную. Это поможет карапузу быстрее настроиться на засыпание. Не забывайте, младенец должен быть сыт. Если он уснет на голодный желудок, скорее всего, он проснется ночью.
Сколько должен спать малыш
Учитывайте характер и настроение малыша
Далеко не всегда различные методы укладывания ребенка будут срабатывать — это вполне нормально. У детей, как и у взрослых людей, бывают разные дни — по активности, настроению и самочувствию
Если кроха никак не хочет засыпать, маме важно не переживать и не нервничать — малыш отлично «считывает» настроение и капризничает, волнуется еще больше. Поэтому, по возможности, поручите укладывание ребенка родным, а сами отдохните, возьмите себя в руки
Если такой возможности нет, нужно отложить все дела и лечь спать вместе с малышом, пообщаться с ним, просто уделить время объятиям, общению.
Важно изучать особенности характера ребенка — они будут видны с первых месяцев. «Живчики» спят меньше и укладываются на сон хуже, чем их более медлительные сверстники
Не стоит идти против природы малыша, лучше подстроиться под его особенности, корректируя режим индивидуально.
