Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

Особенности иммунной системы детей 0-3 лет

У новорожденного нет собственной защиты от инфекций. Эту функцию выполняют антитела, полученные еще в утробе, от мамы. Дети, рожденные раньше срока, не успевают обзавестись ими в полной мере, так как основной перенос антител к плоду происходит в последний триместр беременности.

Большая часть таких антител распадается уже к 3-6 месяцам жизни, и примерно в 1 год борьба с инфекциями начинает вестись исключительно собственными силами.

Особенность иммунитета грудничка — неспособность ограничить очаг инфекции. Любое нагноение может привести к заражению крови, а инфекция охватит весь организм. Поэтому в первый год жизни так важны условия содержания и уход. Младенца оберегают от инфекций, а если избежать заболевания не удалось, врач назначит медикаментозное лечение.

Еще одна особенность этого возраста — «неопытность» иммунитета и, как следствие, неадекватность его реакций. Выражается это проявлением аллергий. Диатез относительно безобиден (это пограничное состояние, а не заболевание), но он может предшествовать атопическому дерматиту.

У детей от 1 года иммунитет уже «самостоятельный». Что касается частоты ОРЗ, то в 2-3 года она бывает выше, чем до года или после 4 лет. Дело в том, что по достижении ребенком 2 лет в нашей стране принято отдавать его в детский сад. Стресс, непривычные режим и питание уже сами по себе способны снизить иммунитет, но большое влияние оказывает контакт со множеством новых людей.

Как поднять иммунитет новорожденного?

• Прививки. Обязательными на первом месяце жизни являются прививки от гепатита В (первые сутки после рождения) и от туберкулеза (на первой неделе). Не стоит пренебрегать этими средствами борьбы с заболеваниями, ведь это может стоить Вашему малышу жизни.
• Закаливание. Начните с умываний, купания в ванночке и прогулок на свежем воздухе. Проветривайте помещение так, чтобы температура воздуха была не выше 23˚. В холодное время суток открывать окно можно по 5-7 раз в сутки. В это время малютку лучше вынести в другую комнату. А летом можно и вовсе не закрывать окна, однако стоит следить за тем, чтобы ребенок не находился на сквозняке. Для прогулок обязательно одевайте малыша по погоде. Первое знакомство с природой должно длиться не более 15 минут, после время прогулок можно постепенно увеличивать. Даже переодевания и первая гимнастика – это закаливание свежим воздухом. Умывания лучше начинать к концу третьей недели жизни. Сначала температура воды должна быть не менее 28-29˚. Подвергайте умываниям только лицо, пятки и ладони крошки.
• Витамины. Для повышения иммунитета новорожденного можно воспользоваться витаминным комплексом Мульти-Табс Бэби, который разрешен к применению с первых дней жизни. Его можно легко добавить в молоко или выпоить из ложечки, ведь вкус у него достаточно приятный. Его прием не вызывает возражений у новорожденных.

Есть ли иммунитет у новорожденного

Иммунная система плода формируется уже в конце 5 месяца внутриутробного развития. И хотя антитела все еще не вырабатываются, защитные функции детского организма похожи на те, что есть у взрослых людей. На последних неделях беременности через плаценту мамы в организм малютки попадают все необходимые антитела, которые будут работать на защиту от вирусов первые полгода жизни новорожденного. Если карапуз появился на свет раньше положенного срока, это может существенно сказаться на частоте заболеваний в первые месяцы его жизни. Когда молодая мама кормит грудью малыша, антитела из ее организма продолжает поддерживать иммунитет младенца до тех пор, пока его маленькое тельце не научится это делать самостоятельно.

Отдавайте предпочтение белковой нежирной пище

Белки представляют собой соединения аминокислот, которые крайне важны для адекватного синтеза и последующей дифференцировки клеток белого ростка крови. При дефиците протеинов наблюдается равномерное снижение всех компонентов иммунной системы.

Министерство здравоохранения США рекомендует употреблять такие продукты: куриные и индюшиные грудки без кожи и сухожилий, рыба, моллюски, яичные белки, фасоль.

Особенно важна белковая пища, по мнению учёных, для выработки иммуноглобулинов, которые обеспечивают иммунитет по отношению к вирусным и бактериальным агентам.

В сутки обычному человеку необходимо от 1,2 до 2,2 грамма белка на 1 кг вашего веса. Лицам, которые занимаются регулярной спортивной деятельностью, – от 1,6 г/кг.

Белки необходимы для синтеза клеток иммунной системы и адекватного функционирования защитных механизмов организма.

Причины снижения собственной иммунной защиты

Для того, чтобы поднимать иммунитет ребенку, стоит изначально разобраться в причинах.

Существует ряд возможных критериев и проблем, которые в целом и приведут к проблемам, связанным с иммунитетом ребенка.

1. Самой распространенной можно назвать банальную родительскую заботу.
   Казалось бы, это очень удивительно, но на самом деле родители, как только видят, что их любимый сын или дочь чуть приболел, сразу же в большом количестве начинают давать антибиотики. Это абсолютно неправильный подход. Антибиотики – это уже последний этап, который можно применять для лечения серьезной стадии. И то делают это лишь после назначения специалиста.
2. Врожденные хронические заболевания.
3. Наличие аллергии.
4. Дисбактериоз.
5. Проблемы с кровью.
6. Контактирование с большой группой людей.
7. Плохая экология.
8. Авитаминоз.
9. Стресс, нервное напряжение.
10. Отсутствие санитарно-гигиенических норм.

Как укрепить иммунитет ребенку?

Витамины для детей с 7 лет

Рассмотрим наиболее популярные аптечные продукты.

Алфавит школьник

Препарат содержит в себе комплекс из 11 витаминов и 7 минералов. Большим плюсом и особенностью этого витаминного комплекса является то, что таблетки, которые надо принимать три раза в день в определённое время суток, содержат витамины, не исключающие друг друга. То есть каждый витамин в активном веществе благополучно усвоится и принесёт пользу. Назначается при больших умственных и физических нагрузках, а также при ослаблении иммунитета. Множество положительных отзывов говорят о том, что витамины действительно эффективны.

Витрум Юниор Плюс

Витаминно-минеральный комплекс содержит 12 витаминов и 7 минералов. Он является практически не аллергенным, потому что и таблетки, и их оболочка, созданы из гипоаллергенных материалов. По химической структуре и биологической активности, состав соответствует натуральным веществам овощей и фруктов. Назначается при активном образе жизни, стрессе и после перенесённых болезней.

Доппельгерц Киндер ОМЕГА-3

Количество витаминов и минералов в этом препарате подобрано для нужд ребёнка старше 7-х лет. Проверенный производитель и большое количество положительных отзывов говорит о том, что этому комплексу можно доверять. Среди положительных моментов препарата можно ответить лёгкость приёма (1 таблетка в день), низкую калорийность, натуральный вкус

Активные компоненты препарата улучшают память и внимание, помогают справляться с эмоциональными, физическими нагрузками

Супрадин Кидс Юниор

Комплексная поливитаминная добавка содержит 22 активных элемента. Выпускаются в форме вкусных жевательных мишек, а значит, уговаривать ребёнка принимать их, не придётся. Препарат повышает работоспособность, способствует правильному формированию клеток нервной системы, улучшает обменные реакции и восстанавливает энергетический баланс. Среди побочных эффектов препарата, выделяют аллергическую реакцию, которая может возникнуть при неправильном приёме. Множество хороших отзывов позволяют довериться этой витаминной добавке.

Мульти-табс юниор

Витаминно-минеральный комплекс содержит 11 витаминов и 7 минералов. При этом, он не содержит красители и консерванты, что является большим плюсом. Назначается при высоких физических и умственных нагрузках, неполноценном питании, слабом иммунитете. Активные вещества препарата увеличивают заряд энергии, обеспечивают защиту от инфекций, способствуют развитию интеллекта, и, росту костей и зубов.

Центрум детский

Содержит в себе 13 витаминов и 5 минералов, и является сбалансированным витаминно-минеральным комплексом. Препарат укрепляет иммунитет, обеспечивает правильное развитие зрительных органов и формирование скелета. Выводит токсины, шлаки. Его назначают при нехватке витаминов. Или наоборот, гиповитаминозе, задержках в развитии, низком иммунитета, больших эмоциональных и физических нагрузках.

Пиковит Форте

Витаминный комплекс содержит 11 жизненно необходимых витаминов. Назначается детям с 7 лет при переутомлении, лечении антибиотиками, несбалансированном питании, сниженном иммунитете и больших нагрузках. Все витамины содержатся в больших дозах, что полезно при снижении работоспособности и неврозах.

Дети, иммунитет и простуда

Абсолютное большинство родителей искренне желает самого лучшего своим детям и, прежде всего, здоровья. Но дети все равно, как назло, постоянно болеют. И самая частая болезнь у малышей — это обычная простуда (ОРЗ или ОРВИ), особенно у тех, кто посещает ясли или детский сад. Такие дети могут переносить до 8-10 острых респираторных вирусных инфекций за год, и даже больше. Хотя простуды, даже частые, редко приводят к серьезным осложнениям, они, безусловно, вызывают серьезный дискомфорт не только у самого малыша, но и папы с мамой, из-за недосыпания и вынужденных пропусков работы или учебы. Поскольку такие болезни, как простуда, очень распространены у детей до среднего школьного возраста, нет недостатка в родителях, которые ищут способы предотвращения высокой заболеваемости детей.

Как поднять иммунитет ребёнку?

Дети постоянно исследуют мир, знакомясь и с положительными его красками, и с отрицательными. Избежать болезней не получится. Особенно велика вероятность заболеть с началом учебного года. Детский сад и школы не редко представляются ужасом для родителей с бесконечными походами по больницам и аптекам. В этом есть доля правды, однако картинка может быть горазно приятнее и менее ужасающая, если следить за защитными функциями организма.

Укрепить и поднять иммунитет порой кажется невыполнимой задачей. Но как говорится, когда кажется… Для достижения намеченных результатов необходимо соблюдать ряд правил (а правила нарушать нельзя):

1) ежедневная физическая активность (зарядка по утрам, подвижные игры днём);

2) соблюдение режима подходящего по возрасту;

3) сон. Дневной сон и ночной сон в положенное время;

4) своевременный и сбалансированный приём пищи;

5) поддержание водного баланса в организме;

6) регулярное употребление овощей, фруктов, ягод , орехов, а так же молочных и кисломолочных продуктов;

7) обязательные прогулки на свежем воздухе. Одежда по погоде.

Как поднять иммунитет ребенку

Даже здоровые дети начинают болеть, когда идут в садик. Причиной становится то, что дает сбой иммунная система. Трехлетнего малыша угнетает непривычная для него обстановка, а это стресс, ведущий к ослаблению защитных сил организма. Чем можно поднять иммунитет ребёнку, если он неделями болеет? В домашних условиях можно применять методы народной медицины, лекарственные средства и закаливание в игровой форме. Со временем наступит адаптация, малыш окрепнет.

Как повысить иммунитет ребенку после болезни

Чем поднять иммунитет ребенку, чтобы он мог бороться с инфекциями? После перенесенных болезней детский организм не готов к тому, чтобы отразить новое наступление патогенных микробов и вирусов. На первое время надо оградить малыша от контактов с людьми, среди которых есть заболевшие, дать возможность иммунной системе восстановиться. Но это не означает запереть малыша в жаркой комнате, кормить лекарствами. Чем поднять иммунитет ребёнку? Гулять с ним, заниматься физическими упражнениями.

Как поднять иммунитет ребенка перед детским садом

Иммунную систему надо подготовить к детскому саду, где малыш будет подвержен постоянному контакту с другими детьми. Надо закаливать ребенка, делать вместе с ним физические упражнения в помещении после проветривания, проводить обтирания, обливания с постепенным понижением температуры воды. После водных процедур необходимо вытереть тело малыша, одеть его потеплее. Не бояться гулять в любую погоду в подходящей одежде и обуви, не кутать.

Еще чем повысить иммунитет у ребенка? Обеспечить ему правильное питание. Еда должна быть полноценной, богатой витамины и минеральными компонентами. Сладости лучше заменить сухофруктами или натуральным мармеладом. Не спешить пичкать здорового человечка иммуностимуляторами. Если есть возможность, приучать к садику летом, когда в нем меньше детей. Через пару месяцев малыш адаптируется. А здоровый образ жизни выработает у малыша стойкость к заболеваниям.

Как поднять иммунитет ребенку 5 лет

Для ослабленных и часто болеющих детей важным вопросом является стимуляция и укрепление иммунитета

Однако, родители в этом вопросе часто уделяют внимание только препаратам, витаминам и добавкам к пище, забывая о том, что они не будут эффективны без целого комплекса не медикаментозных мер. К таковым относят полноценный режим дня с достаточным пребыванием на улице, разнообразное и полноценное питание, крепкий сон и закаливающие мероприятия

При помощи этих составляющих можно укрепить иммунитет без таблеток. Но, эти мероприятия должны иметь системный характер, а родителям иногда сложно найти на это время или они просто не придают значения подобным мерам. Они ищут варианты, как укрепить иммунитет ребенку 5 лет при помощи препаратов. Стоит напомнить, что все иммунные стимуляторы, витамины и прочие вещества – это временная помощь, эффект не будет стойким и длительным без полноценного комплекса мер. Поэтому, не ищите по аптекам, что дать ребенку 5 лет для иммунитета, приучайте малыша к ежедневным прогулкам в любую погоду, проводите гимнастику, обливания, контрастные души, занимайтесь спортом, только тогда витамины и добавки будут помогать в укреплении иммунитета.

Другие способы укрепления организма

Есть ещё очень эффективные способы, чтобы поднять ребёнку иммунитет, — это прогулки на свежем воздухе, закаливание, режим дня, витаминные смеси и травы. Если не пренебрегать некоторыми советами, карапуз будет реже болеть и быстро выздоравливать.

Закаливание и режим дня — начинать закаливать ребёнка лучше с самого рождения. Прежде всего не нужно младенцев слишком укутывать, особенно если в комнате жарко и душно. В первые две недели жизни младенец адаптируется к окружающей среде и, если в этот период жизни создать для него оптимальные условия (температурный режим 18—22 °C), тогда он в последующем не будет замерзать в прохладной комнате.

Собирая ребёнка на улицу, лучше смотреть на градусник, а не на календарь и одеть малыша по погоде. Перегрев может создать значительно больших проблем, чем переохлаждение. Дома здоровому малышу лучше ходить босыми ногами, даже если пол холодный. Немного прохладная ножка малыша — это нормально.

Горячие ванны не принесут пользы карапузу. Оптимальная вода для купания 37 — 37,5 °C, а когда ребёнка начинают закаливать, то температура воды постепенно снижается.

Свежий воздух очень важен, он насыщает клетки организма кислородом, поэтому гулять с малышом просто необходимо, желательно это делать дважды в день. Болеющего ребёнка также нужно выводить на улицу. Только во время высокой температуры от прогулок стоит воздержаться. Но тогда надо как можно чаще проветривать помещение, в котором находится больной малыш.

Все усилия, которые направлены на поднятие иммунитета, могут не оправдаться, если ребёнок полноценно не отдыхает. Малыши очень быстро устают, и только сон помогает им восполнить потраченные силы. До семилетнего возраста дети должны днём спать. В противном случае нервная система перегружается, а для иммунной системы это не лучший сценарий.

Чтобы малышу было легче уснуть, за несколько часов до сна с ним надо играть в спокойные игры (рисовать, лепить или читать). Укладывать спать нужно не позднее 22.00.

4 лучших способа укрепить ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА. Витаминное меню на каждый день | Family is…

Watch this video on YouTube

Витаминные смеси и травы

Лекарственные травы очень помогут, когда малышу надо поднимать иммунитет. Здесь отвар шиповника — это главный помощник, его можно давать ребёнку столько, сколько он хочет. Ещё полезными окажутся чаи из ромашки, календулы и мяты. Сбор заваривают и дают по 50 мл 3 раза в день. Время приёма можно выбирать по своему усмотрению (до еды или после).

Не нужно забывать и о пользе мёда, в том случае, если у ребёнка нет аллергии. Этот продукт (если он 100% натуральный) содержит в себе очень много полезных веществ и помогает улучшить состояние детского организма.

Очень полезна яичная скорлупа, которая помогает образованию лимфоцитов в костном мозге. Применять её нужно в виде порошка, который готовится следующим образом: отваренная скорлупа высушивается и с неё отделяется внутренняя плёнка, затем скорлупу необходимо размолоть до состояния порошка. Яичный порошок давать ребёнку один раз в день на кончике чайной ложки с добавлением сока лимона (0,5 ч. л.).

Очень хорошо помогает поднять иммунитет смесь из грецких орехов, миндаля, изюма, лимона и мёда. Чтобы приготовить этот состав, необходимо измельчить в мясорубке 1 ст. грецких орехов, 0,5 ст. миндаля, 1 ст. изюма и 2 лимона (вместе с кожурой). К этому составу добавить 0,5 ст. жидкого мёда и всю смесь тщательно перемешать. Готовую смесь убрать в холодильник на 2 дня. Потом можно принимать по 1 ч. л. три раза в день.

Улучшить защитные свойства организма поможет такая смесь: 1 кг клюквы и 2 лимона (без косточки) перемешать, предварительно измельчив их в блендере или мясорубке, и добавить к этому составу 1 стакан мёда. Принимать 3 раза в день по 3 ст. ложки с чаем.

Если у ребёнка есть аллергия даже на один ингредиент, тогда давать такие смеси нельзя. Ещё с давних времён считалось что рыбий жир отлично помогает поднять иммунитет. Сейчас его выпускают в виде биологически активных добавок. Стоит отметить, что при выборе БАД предпочтение лучше отдавать крупным производителям, которые не экономят на натуральных компонентах.

✪ КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКУ. 14 продуктов для повышения иммунитета детей. Для иммунитета детям

Watch this video on YouTube

Кушайте больше фруктов и овощей

Одно из научных исследований показало, что потребление фруктов и овощей на регулярной основе повышает способность организма вырабатывать антитела по отношению к бактериальным агентам. Эксперимент проводился на пожилых людях.

Кроме того, фрукты и овощи содержат колоссальное количество витаминов, макро- и микроэлементов, которые быстро усваиваются организмом.

Рекомендуется добавлять в пищу кабачки, репу, зелёные яблоки, апельсины, сливы, персики, бананы, красные сорта винограда, вишню, клюкву, клубнику и чёрную смородину.

Свежие овощи и фрукты поддерживают иммунитет и помогают ослабленному организму бороться с бактериальными инфекциями.

Добавляйте в пищу чеснок

Чеснок сам по себе является противомикробным средством широкого спектра действия (эффективен в отношении большинства грамположительных микроорганизмов и отдельных представителей грамотрицательных). Также чеснок является иммуномодулятором.

Доказано, что аллицин, который содержится в чесноке, ингибирует канцерогенез (образование раковых клеток), замедляет старение, улучшает работу центральных отделов нервной системы и предотвращает появление лекарственной устойчивости бактерий к антибактериальным препаратам.

Исследование, проведённое во Флориде, показало, что при регулярном добавлении чеснока в пищу повышается численность клеток белого ростка крови, реже регистрируются вирусные инфекции верхних отделов дыхательной системы, а при клинической манифестации – протекает в более лёгкой форме.

Ученые рекомендуют кушать по 2-3 дольки чеснока в день.

Ежедневное употребление 2-3 зубчиков чеснока улучшает иммунитет и уменьшает частоту  вирусных инфекций верхних дыхательных путей.

Принимайте витамин D

Витамин D оказывает множественное положительное влияние на организм человека.

Он снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, стабилизирует работу центральной нервной системы, тем самым снижает выраженность депрессии и прочих психоэмоциональных расстройств, которые играют ключевую роль в подавлении иммунитета.

Последние научные исследования показывают, что витамин D имеет намного большее значение для иммунной системы, чем считалось ранее. У лиц с дефицитом витамина D отмечено повышение встречаемости аутоиммунных патологий, аллергии, инфекционно-воспалительных заболеваний, а также онкологии, гипертонической болезни и остеопороза.

Большое количество витамина D содержится в печени трески, форели, красной икре осетровых пород рыбы, яйцах (сваренных вкрутую).

Витамин D способствует поддержанию психического равновесия, повышает устойчивость организма к патогенным факторам, а также предотвращает появление сбоев в работе иммунной системы.

Образ жизни

Для того, чтобы ребенок всегда был здоровым, бодрым и активно, ему необходимо привить правильный распорядок дня. От него будет зависеть, насколько хорошо малыш будет себя чувствовать. Кроме того, сбалансированный день поможет не только повысить иммунитет, но и увеличить умственную деятельность.

Необходимо вести активный образ жизни, часто гулять на свежем воздухе и поменьше находиться перед телевизором. Именно это может стать секретом активного и здорового ребенка.

Режим дня

Традиционно режим дня включает в себя несколько этапов. От их соблюдения зависит не только, как будет распланирован день, но и как хорош малыш себя будет чувствовать. Кроме того, постоянное соблюдение правильного режима позволит выработать хорошую привычку, которая перейдет и во взрослую жизнь. Это поможет стать уже не малышу успешным человеком по жизни.

Утренняя зарядка

Это важный этап, который, к сожалению, многие пропускают. С утра необходимо привести мышцы в тонус и заставить пробудиться весь организм. Несложные физические упражнения помогут взбодриться на целый день. Это даст и дополнительную стимуляцию работе умственной системы.

Доказано, что те дети, которые ежедневно выполняют утреннюю зарядку, гораздо лучше учатся, меньше устают и имеют в дальнейшем активную жизненную позицию.

Прогулки и закаливание

С самого младенчества мамы гуляют по несколько раз в день с колясками, ведь это отличный способ не только познакомить малыша с окружающим миром, но и полезный момент, при котором поступает свежий воздух.

Что касается закаливаний, то их вводить необходимо постепенно. Если речь идет о маленьких детях, то их лучше раздеть, чем укутать. Уже давно доказано, что гораздо лучше будет, если малыш чуть замерзнет, чем запарится. Перегрев способствуют возникновению вирусных инфекций.

Отдых и сон

Любому ребенку вне зависимости от возраста просто необходим дневной отдых. У детей постарше это может быть расслабление с книжкой в руках или за телевизором. Ребятам до 7 лет необходим дневной сон.

Как бы малыш не сопротивлялся до 7 лет он испытывает большие эмоциональные перегрузки. Поэтому его стоит укладывать спать в обед. Безусловно, что с возрастом продолжительность сна будет уменьшаться, но все же во время сна восстанавливаются силы и организм готов к новым действиям.

Гигиена и чистота в доме

Родителям стоит следить не только за декором и уютом в собственном доме, но и за чистотой. А это значит, что 2 раза в неделю необходимы влажные уборки. В то время, когда ребенок болеет количество уборок можно увеличить.

Не покупайте большое количество домашних игрушек. На них накапливается пыль, которую просто невозможно часто выводить. Кроме того, совсем маленьких деток стоит оградить и от домашних животных.

В вопрос гигиены входит ежедневное принятие ванн, которое способствует не только удалению грязи и пыли, но и расслаблению организма. Именно поэтому советуют принимать ванны сразу перед сном.

Про иммунитет – Школа доктора Комаровского – Интер

Массаж

Существует ряд укрепляющих массажных процедур, которые несут в себе оздоровительный эффект. Кроме того, с помощью массажа можно разогреть организм и заставить функционировать абсолютно все мышцы и суставы.

Массаж является хорошей профилактикой ряда заболеваний. Есть как укрепляющий, тонизирующий, так и расслабляющий массаж. Применять можно абсолютно любой в зависимости от спектра желаемых действий.

Другие способы улучшения состояния здоровья ребенка

Рассматривая как повысить иммунитет ребенку в возрасте 2 года и младше, следует обратить внимание на закаливание, которое поможет поддержать на должном уровне собственную защиту организма. Закаливание ребенка рекомендуется начинать с самого раннего возраста – с 1,5-2 месяцев

Для этих целей регулярно выполняются закаливающие процедуры:

Родителям, которые интересуются, как восстановить иммунитет ребенку в домашних условиях, стоит обратить внимание на точечный массаж. Регулярное массирование определенных точек на лице и теле ребенка приводит к усиленной выработке веществ, повышающих собственный иммунитет

Это интерферон (белок, который выделяется организмом в ответ на внедрение вируса), лизоцим (антибактериальный агент), комплемент (совокупность белков иммунной системы, ответственных за иммунный ответ). Активные точки расположены:

• в середине грудной клетки на уровне пятого ребра;
• в яремной впадине;
• у основания переносицы;
• перед передним краем хряща ушной раковины;
• немного выше основания носогубной складки у крыла носа;
• на тыльной стороне ладони между указательным и большим пальцем.

Чтобы восстанавливать иммунную систему организма, нужно выполнять массаж активных точек ежедневно курсом 10-14 дней, а также при первых признаках простуды, после контакта ребенка с больным ОРВИ. Процедура выполняется легкими надавливающими круговыми движениями большого, указательного или среднего пальца. Вращение производится сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону. Время воздействия по 4-5 секунд в обоих направлениях.

Общая информация

Иммунитет – сложная система, защищающая организм от чужеродных агентов. Ее органы – костный мозг, тимус, селезенка, лимфатические узлы, внутренние и внешние слизистые оболочки.

Работа иммунитета многопланова. Упрощенно она выглядит так. Когда в организм ребенка или взрослого человека попадает клетка, содержащая чужеродную генетическую информацию, она воспринимается как антиген. В ответ вырабатываются вещества для ее уничтожения – антитела. Такой иммунитет называется специфическим: антитела подходят для обезвреживания конкретных антигенов. Кроме того, существует неспецифический защитный механизм: при контакте с микробом синтезируется интерферон и другие элементы, мешающие развитию патологического процесса.

Какие еще виды иммунитета работают в организме детей?

1. общий – целостная система, включающая все иммунные органы
2. местный – барьерные механизмы слизистых оболочек (глаз, носа, горла), препятствующие проникновению микробов
3. врожденный – защита, действующая с рождения благодаря материнским антителам
4. приобретенный – невосприимчивость к инфекции, вырабатываемая в результате перенесенного заболевания (естественная) либо после вакцинации (искусственная)
5. клеточный – борьба клеток с вредными веществами
6. гуморальный – синтез иммуноглобулинов (антител), их насчитывается 10 классов

Иногда иммунная система реагирует неадекватно – воспринимает в качестве антигенов белки пищевых продуктов.
Так запускается аллергия у грудничков. Дети первых лет очень к ней склонны. Самый тяжелый случай неправильной работы иммунитета – аутоиммунные заболевания, когда организм атакует собственные клетки.

Особенности правильного питания детей

Пока малыш находится на грудном вскармливании, от инфекций его защищают антитела, содержащиеся в молоке матери. Впоследствии именно грамотно составленный рацион становится залогом здоровья. При подборе меню для ребенка необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

1. Минимизируйте употребление сладостей и мучных изделий. Не кормите ребенка полуфабрикатами, чипсами, сухариками и фаст-фудом.
2. Набор необходимых микроэлементов должен обеспечиваться большим количеством овощей, зелени, ягод и фруктов.
3. Включайте в меню птицу и рыбу, постные сорта мяса.
4. Пользу приносит употребление бобовых, яиц и орехов.
5. В рацион детей обязательно должно входить много чистой воды, несладких компотов, соков и морсов. Давать детям газированные напитки не рекомендуется.
6. Кормите ребенка первыми блюдами. Лучше всего подходят овощные супы и бульоны, сваренные на постном мясе.

Немаловажную роль играет разнообразие в еде, питание ребенка должно состоять из всех видов круп, овощей, фруктов и мяса. Ограничивать его стоит только в продуктах, причиняющих вред здоровью.

Кормите ребенка не менее пяти раз в день небольшими порциями. При этом приемы пищи должны быть в одно и то же время. Соблюдение режима благотворно влияет на защитные функции организма.

Полезная и неполезная еда – Школа доктора Комаровского

Смотрите это видео на YouTube

Другие способы укрепления детского иммунитета

Эффект от любых витаминов будет более заметен, если принимать их в комплексе с дополнительными способами укрепления иммунитета:

• Прогулки на свежем воздухе. С самого рождения ребёнка необходимо приучать к долгим прогулкам. При благоприятной погоде, рекомендуется проводить на улице не меньше 4х часов.
• Режим сна. Необходимо контролировать, чтобы ребёнок проводил во сне достаточное количество времени. Не менее важен режим: нужно укладывать своё чадо спать в одно и то же время.
• Питание. Родители должны обеспечивать ребёнку разнообразный рацион, состоящий из полезных продуктов. В детском меню должно быть много зелени, овощей и фруктов.
• Зарядка. Каждое утро ребёнок должен начинать с зарядки. Конечно же, этому его нужно приучать с детства, и, желательно, на своём примере. 

Важно!
Детей необходимо приучать к соблюдению режима, достаточному сну и правильному питанию, с самого детства. Тогда он не столкнётся с проблемой слабого иммунитета не только в детском возрасте, но и на протяжении всей жизни. 

В каких продуктах содержаться витамины?

В период от 1-го до 4-х лет давать ребёнку можно далеко не все продукты. Тем не менее в каждой из витаминных групп есть допустимые:

• Витамин А. Наибольшее содержание отмечается в тыкве, морковке, яйцах, печени и молочке.
• Витамин B2. Для его получения стоит включить в рацион яичные белки, злаковые культуры, рыбу и мясо.
• Витамин B5. Подойдут бобовые (особенно горох), цветная капуста и мясо.
• Витамин В6. Всё та же рыба, злаковые и мясо птицы.
• Витамин В12. Рекомендуется кушать яйца, мясо птицы, рыбу и пить молоко.
• Витамин С. Им насыщенны любые зелёные овощи, ягоды и лимоны.
• Витамин D3. Входит в состав яичных желтков и сливочного масла.
• Витамин Е. Для его получения нужно употреблять злаковые, орехи и семечки.

9 советов доктора Комаровского об укреплении иммунитета ребенка

Достаточно много советов в данном вопросе можно услышать от знаменитого педиатра Комаровского.

• Чисто, но не стерильно. Не нужно впадать в крайности и стерилизовать все предметы в детской. Достаточно мыть руки с мылом, следить за чистотой, вакцинацией домашних животных.
• Не переедать. Когда малыш кушает через силу, даже самая полезная пища будет во вред. Непереваренная пища негативно влияет на иммунную систему. Не стоит заставлять кроху кушать, если он сыт.
• Безопасное помещение. Прохладный влажный воздух – вот главные составляющие существования ребят без постоянных болезней.
• Физкультура. Двигательная активность, занятия спортом в хорошо проветриваемом помещении стимулируют сопротивляемость детского организма болезнетворным бактериям.
• Меньше телевидения, больше прогулок. Из-за неподвижности во время просмотра телепередач или игр за компьютером могут возникать ожирение, инфекционные заболевания, снижение иммунитета.
• Без сладостей. Нарушенный обмен веществ из-за сладких сдобных булочек провоцирует недостаток необходимых витаминов. Лучше предложить карапузу сухие или свежие фрукты.
• Закаливание горла. Чаще «тренируйте» горло с помощью холодных напитков, мороженого. Главное – не переборщить.
  Регулярный стул. Следите за тем, чтобы меню детки было богато клетчаткой, водой, минералами. Это решит проблему запоров, благотворно скажется на иммунной системе.
  Лекарства только при необходимости. Не нужно при первом чихе малыша спешить в аптеку для покупки препаратов или заваривать настой из трав. Сначала стоит спросить совета у врача и купить только те препараты, которые он рекомендует.

Не забывайте о психологической составляющей выздоровления. Поддерживайте своего маленького члена семьи, играйте с ним на улице, занимайтесь увлекательными делами. Совместная деятельность гораздо интереснее компьютера или смартфона.

Как восстановить иммунитет ребенка после болезни

Если ребенок долго или часто болеет, основная задача родителей – исключить повторное заражение. На время нужно прекратить посещение мест с большим скоплением людей. Если дома кто-то еще не поправился, ограничить с ним контакты ребенка, носить медицинскую маску, повязку. Для повышения иммунитета в этот период важными являются:

• продолжительные прогулки на свежем воздухе;
• дополнительный прием витаминов;
• правильное питание;
• достаточный сон;
• чистота и увлажнение воздуха в помещении;
• положительные эмоции;
• восстановление полезной микрофлоры, если назначались антибиотики.

Чистота и увлажнение воздуха в помещении

В комнате, где живет ребенок, следует регулярно проводить
влажную уборку. В запыленном и грязном помещении вирусы и бактерии размножаются
достаточно быстро. Использовать средства бытовой химии при этом не нужно.

Важно поддерживать влажность воздуха в помещении на уровне
50-70%. Добиваются этого при помощи специальных приборов, например увлажнителя.
Можно повесить в комнате аквариум, развесить влажные полотенца

Чтобы воздух в
холодные месяцы не иссушался, следует регулировать температуру воздуха в
помещении.