ВИДЕО: как мамы “целый день отдыхают” с детьми

Диета после удаления желчного пузыря

После первых полутора месяцев восстановительный период переходит в новую фазу, и теперь больной может соблюдать общие рекомендации к питанию после удаления желчного пузыря. К перечисленным продуктам добавляются овощи и фрукты, из которых можно готовить различные салаты, винегрет, вареная колбаса, нежирные щи. Кроме того, больные могут пить цельное молоко, также можно есть одно яйцо в неделю.  Что нельзя есть после операции? Поскольку ограничения направлены на создание максимально щадящего режима для органов пищеварения, из рациона навсегда удаляются следующие продукты:

• Индейка, свинина, баранина и другие жирные сорта мяса. Они тяжело перевариваются даже здоровым организмом, а для пациента после операции они становятся просто опасными.
• Различные острые приправы, какао алкогольные напитки. Они создают нагрузку на печень, поэтому от них придется отказаться.
• Маринованные овощи и консервы (кроме фруктов). Консерванты плохо усваиваются, они могут привести к застою желчи.
• Жареные, соленые, копченые продукты. Все это требует большого количества желчи, поэтому больной просто не сможет переварить многие деликатесы.

Такая диета требует самого точного соблюдения, так как от этого зависит хорошее самочувствие пациента и его работоспособность.

В питании ребенка

В состав этого блюда входят практически все овощи, традиционно растущие на наших грядках, а значит, доступные каждому. Овощи содержат массу витаминов, так необходимых ребенку, поэтому винегрет — обязательное блюдо в детском питании.

С какого возраста вводить в еду?

Дети старше 1,5 года с появлением коренных молочных зубов получают возможность жевать мягкие кусочки еды размером 2-3 см, поэтому именно с этого возраста можно начинать давать малышу данный салат.

Чем вреден для грудничка?

Винегрет является полезным и вкусным салатом, но очень важно не забывать о главной заповеди кормящей мамы – «не навреди». Перед тем, как начать кушать вкусный салат, необходимо разобраться с каждым овощем по отдельности, чтобы понять, какой вред они могут принести

1. Картофель содержит много белков и крахмала, что может стать причиной газообразования малыша. Могут быть и колики, не стоит исключать развитие аллергической реакции, снижается активность перильстатики.
2. Морковь является настоящей витаминной кладезью, но нельзя забывать о том, что она может вызывать у малыша аллергическую реакцию. Она яркого цвета и содержит много бета-каротина.
3. Не смотря на яркую окраску, потребление свеклы редко вызывает у малыша негативную реакцию. Но колики и аллергию исключать нельзя. А вот потреблять свеклу в сыром виде нельзя, в ней содержатся активные вещества, которые могут стать причиной ухудшения состояния ЖКТ как матери так и ребенка.
4. Репчатый лук может отрицательно сказаться на вкусовых качествах грудного молока.
5. Соленые огурцы содержат много соли, из-за чего жидкость в организме задерживается, женщина постоянно испытывает жажду. А это фактор, влияющий на отток молока. После потребления такого продукта может начаться сильное беспокойство и повышенная нервозность, малыш тоже часто хочет пить.
6. Соленая капуста полезна, но в ней находится много соли, что вызывает жажду, а значит, молоко выделяется в недостаточном количестве.

Безопасные овощи для винегрета

Многие задают вопрос о том, можно ли кормящей маме винегрет. Употреблять салат можно, но использовать только безопасные овощи.

Основа винегрета – морковь, свекла и картофель. Это практически безопасные овощи. Это базовый рецепт винегрета при ГВ. В качестве заправки можно воспользоваться оливковым или подсолнечным маслом.

Свекла необходима, чтобы повысить ценность грудного молока. В ней присутствуют пектины, аминокислоты, клетчатка, минеральные вещества.

Окрашенные продукты вводить в меню кормящей мамы необходимо с осторожностью. При отсутствии аллергии свеклу можно употреблять сразу после родов. Морковь можно включать в рацион женщины при ГВ

Она нужна для нормальной работы органов ЖКТ и нервной системы. Морковь содержит витамины A, E, C, группы B. Она способна улучшить состояние кожного покрова, ногтей и волос. Морковь в умеренном количестве способствует повышению лактации

Морковь можно включать в рацион женщины при ГВ. Она нужна для нормальной работы органов ЖКТ и нервной системы. Морковь содержит витамины A, E, C, группы B. Она способна улучшить состояние кожного покрова, ногтей и волос. Морковь в умеренном количестве способствует повышению лактации.

Картофель придаст организму энергию и быстро справится с ощущением голода. Способствует улучшению пищеварения и устраняет признаки гастрита и изжоги.

Варят картофель в «мундире», благодаря чему сохраняется большинство полезных веществ.

Зелень (укроп, петрушка, базилик) богаты витаминами В, С и минералами (йод, магний, железо и др.).

Многие спрашивают, можно ли винегрет при грудном вскармливании. Если добавлять в рецепт безопасные компоненты и учитывать возраст ребенка, то салат принесет только пользу.

Немного о пользе ягоды для организма кормящей мамочки

Ягоды черники известны своими полезными свойствами. Они эффективны против диареи, способствуют улучшению кровоснабжения сетчатки глаза, улучшают работу головного мозга, благоприятно воздействуют на мочеполовую систему и мн. др.

Химический состав поистине разнообразен. В ней обнаруживается:

• набор макроэлементов (кальций, калий, натрий, хлор) и микроэлементов (селен, цинк, марганец, медь, железо);
• витамин С, поддерживающий иммунитет, способствующий укреплению сосудов;
• в большом количестве — витамин К, Е, А, витамины группы В (достаточно редкий В4 или холин);
• кислоты: молочная, янтарная, щавелевая, лимонная, яблочная;
• марганец;
• флавоноиды и т. д.

Черника является диетическим продуктом, так как содержит клетчатку: съев достаточное количество этой ягоды, долго не приходит чувство голода.

Черника — это кустарник, который растет на территории нашей страны. Ягоды чрезвычайно ценны своими полезными свойствами

Кроме того, в синих ягодках в достаточно большом количестве присутствует краситель антоциан, который, как показали исследования, способствует уменьшению рисков заболеваний сердечно-сосудистой системы, болезней глаз и онкологии.

Помимо антоциана, она содержит вещества, которые имеют антиоксидантное действие, — протоантоцианиды, танины, флаваноиды. Они действуют противовоспалительным образом.

Наконец, черника разжижает кровь благодаря оксикумарину, что является профилактикой тромбозов и способствует улучшению микроциркуляции крови в организме.

Стоит обратить внимание, что в лечебных целях часто используются и листья кустарника, которые содержат дубильные вещества, флавоноиды, тритерпеновые кислоты, эфирные масла, каротиноиды и т. д

Правильное употребление

По совету специалистом, кормящей мамочке винегрет можно начинать кушать тогда, когда уже все компоненты по отдельности присутствуют в рационе, и на них у малыша нет отрицательной реакции. Каждый продукт по отдельности начинают использовать в различные сроки.

1. Например, свеклу можно начинать кушать с того момента, когда малышу исполнится две недели.
2. Потребление моркови начинается с исполнения малышу одного месяца.
3. Что касается картошки, то ее можно начинать кушать с самого начала.
4. Использование масла в качестве заправки можно начинать тогда, когда малышу исполняется две недели.

Даже в том случае, если все компоненты в отдельности хорошо переносятся малышом, употребление винегрета мамочкой следует начинать с небольших количеств. При этом необходимо пристально понаблюдать за состоянием малыша. По отдельности компоненты могут переноситься хорошо, а в таком сочетании способны вызвать нежелательную реакцию. Первая порция не должна превышать 50-100 г. Ее необходимо скушать в первой половине дня. Это требуется для того, чтобы было достаточно времени для наблюдения в течение оставшейся части светового дня. Если никаких нежелательных изменений со стороны здоровья малыша не происходит, то можно осуществить увеличение объема порций. Недалек будет тот день, когда винегрет получится ввести в состав ужина.

Такие рекомендательные требования предъявляются неслучайно. Не стоит ни на минуту забывать о том, что организм младенца далек еще от совершенства и забота о его здоровье полностью легла на плечи мамы.

можно ли стручковую фасоль кормящей маме

Рецепт блюда

Приготовление винегрета для кормящей мамы много времени не потребует. Для этого нужны следующие составляющие:

• вареная картошка – 3 штуки;
• вареная морковка – 2 штуки;
• одна вареная свекла;
• половинка луковицы (можно заменить на зеленый лук);
• растительное масло для заправки и немного соли.

Способ приготовления:

1. Картошка и морковка нарезается небольшими кубиками.
2. Лук шинкуется, потом его следует на минуту залить кипятком, чтобы исчезла неприятная горечь.
3. Ингредиенты тщательно перемешиваются.
4. Добавляется небольшое количество соли, после чего добавляется растительное масло.

Допустимо добавление соленых огурцов и свежей зелени. Если используются соленые огурцы или капуста, то соли класть не нужно! Вполне допустимо приправить салат черным перцем, только его не должно быть много.

Маринованные огурцы

Огурцы полезны для здоровья. Содержат целый ряд микроэлементов, витаминов, пищевых волокон. Огурцы оказывают мочегонный эффект, нормализуют обмен веществ, деятельность сердца и сосудов, улучшают пищеварение, способствуют профилактике запоров.

Однако при употреблении огурцов возможны отрицательные проявления со стороны организма младенца. Например, колики, повышенное газообразование, дисбактериоз, аллергические реакции. Поэтому не стоит спешить с введением огурцов, а подождать до того времени, когда у малютки стабилизируется пищеварение — до 3 месяцев.

По отношению к соленым или маринованным огурцам необходимо отметить большое количество соли, используемой при их приготовлении и уксус. Избыток соли способен вызывать отеки, сильную жажду. Уксус не самым лучшим образом способен повлиять на слизистую оболочку кишечника.

Здоровые добавки

Фото: Марина Конова.

В последнее время много говорят о вреде картофеля. Если картофель составляет основу рациона, то вреда больше, чем пользы. В день рекомендуется употреблять не более 200 г этого клубнеплода.

Овощи лучше не доварить, чем переварить. Переваренные, они теряют свое полезное свойство по нормализации стула, а их распавшиеся на простые цепочки углеводы полностью усваиваются. Результат: больше потребляемых сахаров, выше аппетит, меньше пользы.

Картофель и свеклу желательно готовить на пару или запекать – так легче сохранить водорастворимые витамины в составе овощей.

Сомнительные продукты

Кормящей маме винегрет может доставить не только чувство сытости и удовольствие от вкуса, но и множество проблем, если не убрать из его состава ряд нежелательных компонентов.

Совершенно исключены квашеная капуста, соленые и маринованные огурцы. Помимо содержания уксуса, ферментов и специй, с которыми кишечник грудного ребёнка не способен справиться, эти продукты вызывают застой жидкости в организме, препятствуют оттоку молока. Соления вводятся в меню лишь на шестом-восьмом месяце лактации, при этом разрешается употреблять лишь домашние заготовки, а не продукцию из супермаркета.

Куриные яйца относят к сильным аллергенам из-за свойств белка. Этот продукт можно употреблять в период кормления грудью только после месяца. Сначала съедают треть желтка, потом количество увеличивают, со временем добавляя и белок

При этом очень важно наблюдать за состоянием малыша. Отличной заменой куриным яйцам в составе винегрета станут перепелиные — они считаются гипоаллергенными. Консервированный зеленый горошек не рекомендуется, как и другие фабричные консервы

Взамен в небольшом количестве можно положить свежий или размороженный горошек

Консервированный зеленый горошек не рекомендуется, как и другие фабричные консервы. Взамен в небольшом количестве можно положить свежий или размороженный горошек.

Тяпа и его друг Вадька

Рано утром щенок Тяпа не вышел из будки. Прилетел воробей, походил туда-сюда по двору:

– Чик-чирик, чик-чирик, ты чего не выходишь из своего домика? Там душно, и солнце крышу печёт. У тебя заболит голова. Чик-чирик, чик-чирик.

Тяпа даже не залаял, не подвинулся с места. Воробей улетел. Прилетела ворона, села на будку и заважничала:

– Кар-кар, кар-кар! У бабушки Клавы во дворе на столе плюшки и котлеты. Кар-кар, пойдём, Тяпа, угощаться!

Тяпа даже не залаял, не подвинулся с места. Ворона тоже улетела. Прибежала кошка, она хотела поиграть со щенком в догонялки.

– Мяу-мяу, мяу-мяу! Поймай меня, Тяпа. – кошка ближе подошла к будке. – Мяу-у-у-у, – сильнее завопила она. – Ну, поймай же меня!

Тяпа фыркнул, но не подвинулся с места, и кошка убежала со двора.

Из хлева вышла корова, земля задрожала от её топота и мычанья:

– Му-у-у-у, му-у-у-у, Тяпа, проводи меня на лужайку, с тобой не страшно, тебя все собаки в округе любят. Му-у-у-у, му-у-у-у.

Тяпа поскулил, нехотя высунулся из будки и искоса посмотрел на корову. Она попятилась в хлев.

Прилетела толстая муха, вжих – залетела к Тяпе в будку и зашумела – жуж-жуж-ж-ж-ж! Муха не отставала, она жужжула, как десять мух вместе – жуж-жуж-жуж-ж-ж-ж!

Тяпа вздохнул, но всё равно не вышел из будки. Муха устала жужжать и улетела.

Из дома выбежал Вадька с мячом.

– Тяпа, Тяпа, привет! Пойдём играть в мяч!

– Гав-гав-гав! – громко залаял Тяпа и выскочил из будки. Щенок завилял хвостом и снова залаял: – Гав-гав-гав!

И они с Вадькой побежали на футбольное поле гонять мяч.

Почему ребенок не хочет идти в школу?

Итак, ребенок может отказываться идти в школу в любое время года, если у него есть следующие проблемы:

Трудности в учебе

Они могут быть как ситуативные, переходящие — например, не усвоил вовремя тему урока, не дается программа, накапливается негативное отношение к учебному материалу, так и представлять собой хроническую неуспеваемость.

В случае если трудности в освоении школьной программы возникают уже долго и ребенок не успевает по многим школьным предметам, то ему нужна помощь. Возможно, стоит обратиться к специалистам.

Трудности в учебе поможет преодолеть нейропсихолог

Он оценит, как ребенок воспринимает информацию (зрительную, слуховую), может ли достаточное время концентрировать внимание, развиты ли у него произвольность и самоконтроль, необходимые в учебном процессе. Занятия со специалистом помогают «подтянуть» ученика и сделать учебу для ребенка значительно легче. Если ребенок не успевает по отдельным предметам, то помочь может родитель, педагог или репетитор

Если ребенок не успевает по отдельным предметам, то помочь может родитель, педагог или репетитор.

Конфликты с одноклассниками или педагогом

Самоощущение ребенка в школе зависит не только от успехов в обучении, но и от общей атмосферы в школе, классе, коллективе сверстников. Если у ребенка не налажен контакт с учителем, часто происходят конфликты с одноклассниками, то это может стать веской причиной негативного отношения ребенка к школе.

Семейные проблемы

Ребенку тяжело учиться, если он испытывает стресс или усталость. Например, родители постоянно ссорятся или находятся на грани развода; он соматически ослаблен вследствие проблем со здоровьем; сильно загружен дополнительными занятиями, спортивными нагрузками, непосильными для возраста домашними обязанностями.

Иногда нежелание идти в школу может быть связано с критическими периодами развития. О них расскажем подробнее.

Не готов к школе

Чаще эта история касается мальчиков. У родителей были инструменты (например, психологические тесты на готовность к школе ), но они положились на календарный признак: 7 лет — пора! А ребенок не готов к школе: игровая мотивация не сменилась на учебную. И сейчас ему тяжело, напряжно и хочется играть, а не писать прописи. Такие мальчики с машинками и динозавриками в руках очень выделяются в классе среди целой толпы спокойных, вменяемых, работоспособных, усидчивых девочек с хорошо сформированной учебной мотивацией.

Большую ошибку делают родители, которые запихивают в школу маленьких да удаленьких детей : «Он читает с 3 лет, с 4 играет в шахматы, мы лучше отдадим его сейчас в школу, а то ему потом будет скучно».

Нет! — пусть лучше ребенок пойдет в школу не в 5 или 6 лет, а в 7! Пусть он поскучает немного — зато у него будет время на заведение дружбы и адаптацию . А это лучше, чем писаться по ночам и сгрызть себе все ногти на нервной почве.

Что делать?

Спокойно и без нервов спрашиваем, что не так. Ребенок говорит, что вообще не хочет в школу, а хочет в садик. И учитель подтверждает: «Да, он не готов к школе». Забирайте чадо из школы. Если этого не сделать, ребенок найдет способ избегать школу — через болезнь. Зачем вам эти грабли? Верните ребенка в подготовительную группу, где он спокойно дозреет до желания учиться в школе.

Чем может быть вреден свекольный салат

Что важно знать о свекле диабетикам, так это противопоказания к употреблению продукта. Смесь овощей нельзя использовать в пищу, если болезнь осложнена гастритами, колитами, дуоденитом, частыми острыми расстройствами пищеварения, диареей. Не рекомендуется диабетикам употреблять продукт в любом виде при мочекаменной болезни

В нем в высокой концентрации присутствуют оксалаты, которые в первую очередь атакуют почки. В этом отношении красный корнеплод является потенциально опасной пищей, поскольку органы мочевыводящей системы страдают при сахарном диабете чаще всего

Не рекомендуется диабетикам употреблять продукт в любом виде при мочекаменной болезни. В нем в высокой концентрации присутствуют оксалаты, которые в первую очередь атакуют почки. В этом отношении красный корнеплод является потенциально опасной пищей, поскольку органы мочевыводящей системы страдают при сахарном диабете чаще всего.

Внимание! В винегрете используются овощи с высоким показателем ГИ (морковь, картофель). Бесконтрольное употребление этого салата при диабете может стать причиной резких скачков сахара в крови, возникновения гипогликемических приступов, наступления диабетической комы. Однако при болезни это блюдо все-таки не полностью исключают из диеты

Есть блюдо можно, но только если внести в рецепт изменения и приготовить особый диабетический винегрет. К примеру, готовя блюдо, можно сократить пропорции основного ингредиента, вычеркнуть из рецепта не обладающую питательной ценностью картошку. Или просто уменьшить разовую порцию салата

Однако при болезни это блюдо все-таки не полностью исключают из диеты. Есть блюдо можно, но только если внести в рецепт изменения и приготовить особый диабетический винегрет. К примеру, готовя блюдо, можно сократить пропорции основного ингредиента, вычеркнуть из рецепта не обладающую питательной ценностью картошку. Или просто уменьшить разовую порцию салата.

Естественно, полезно знать, как приготовить «правильный» винегрет диабетику. В качестве примера приведем несколько рецептов.

Топ-матч тура: «Ливерпуль» – «Тоттенхэм». Верим в Салаха или Кейна?

• Удивительно, но с сезона-2012/13 лучший бомбардир АПЛ не становится чемпионом. Тогда это был перешедший в «Манчестер Юнайтед» Робин Ван Перси. С тех пор – всегда что-то одно. Прервать такую поразительно серию вполне может Эрлинг Холанд.

• Кое-что о дружбе. Тим Кэйхилл был свидетелем на свадьбе Артеты, а Микель – у него. Старые ливерпульские связи – оба играли за «Эвертон».

• И еще чуть-чуть. Во времена «Тоттенхэма» Маурисио Почеттино и Дэниэл Леви были настолько близки, что жена босса «шпор» называла аргентинского тренера третьим в их браке. У Почеттино и Леви были совместные путешествия по Францию и Южную Америку. Маурисио получал в подарок «Бентли» и дорогое вино.

Если Поче придет в «Челси», что-то наверняка изменится, да?

• «Тоттенхэму» еще предстоит найти нового тренера (Нагельсманн?). Но вот прибивающая статистика: 10 назначенных Леви за 20 лет тренеров до и после «Тоттенхэма» выиграли 61 трофей. В «Тоттенхэме» – всего один (спасибо Хуанде Рамосу за Кубок Лиги).

• Патриарх английского футбола Рой Ходжсон на 127 дней старше стадиона «Сантьяго Бернабеу». 

• Совсем немного побывший и. о. Бруно Сальтор стал 8-м тренером «Челси», с которым в «Ливерпуле» встретился Юрген Клопп. 

• Партнеры по «Челси» иногда называют Кая Хавертца ослом. Ничего обидного: ослы – любимые животные немца. «Они очень спокойные, может быть, в них я вижу себя. Я тоже спокойный. Ослы целый день отдыхают, мало что делают, просто хотят жить своей жизнью», – видит связь Хавертц. 

• С Хавертцом вообще хочется непременно подружиться. Кай рассказал, что прошлым летом нанял диетолога, повара, перешел на правильное питание… и стало хуже!

«А потом в «Челси» появился диетолог с полностью другим подходом. Он сказал: «Кай, тебе надо пить «Фанту», надо пить колу. Выпивай баночку в день». В перерыве я беру мармеладных мишек, Skittles или что-нибудь в этом духе. И эти перемены привели к тому, что я снова полон сил», – раскрылся немец. 

Рецепт счастья?

• Жоржиньо во время коронавирусного локдауна самостоятельно выучил язык жестов (British Sign Language) для глухих и слабослышащих людей. 

• Каждый из трио в полузащите «Эвертона» – Идрисса Гуйе, Абдулай Дукуре, Амаду Онана – мусульманин. Игроки очень близки вне поля: много общаются и вместе молятся. Здесь обычно руководит Гуйе. «Идрисса старше, и у него хороший голос», – поясняет Дукуре.

• В истории Премьер-лиги всего два хет-трика, когда все три мяча забивались головой. Авторы – Данкан Фергюсон («Эвертон», 1997/98) и Саломон Рондон («Вест Бромвич», 2016/17).

• И лишь один человек делал хет-трик в ворота клуба, за который играл его отец – Эрлинг Холанд (не повезло «Ноттингем Форест»). Хотя… Человек ли?

Простуда при грудном вскармливании. Что делать?

Состояние здоровья матери, наряду с другими факторами, учитывается при выборе: продолжать кормить грудью или прекращать. Что делать кормящей маме, если она простудилась? Какие препараты при грудном вскармливании помогут справиться с симптомами ОРВИ, не навредив ребенку? Надо ли прекращать кормить грудью, во время приема антибиотиков или других лекарств? Как не допустить того, чтобы малыш заразился? – Эти и другие вопросы интересуют мам в первую очередь. Сразу хочется сказать, что простуда у мамы не является противопоказанием к грудному вскармливанию. Польза от непрерывного кормления грудным молоком перевешивает возможные негативные аспекты. Во время болезни организм матери вырабатывает антитела, которые передаются вместе с молоком, что помогает грудничку противостоять инфекции. Созданию надежного защитного барьера помогут следующие рекомендации:

1. Ваш ребенок будет защищён от инфекции еще до того, как начнут проявляться первые симптомы заболевания. С материнским молоком он получает антитела к вирусу, который стал причиной заболевания. Таким образом ваше грудное молоко служит иммунной защитой для ребенка.
2. Надевайте маску на время кормления и почаще ее меняйте в течение дня, рекомендуется это делать каждые 2 часа.
3. Чтобы избежать контактной передачи вируса, вымойте руки, лицо перед тем, как приложить малыша к груди.
4. Не запускайте болезнь, лечитесь! Как именно подскажет Ваш врач в зависимости от состояния, инфекции и других составляющих.
5. Для предотвращения заражения респираторными инфекциями при контакте с заболевшими членами семьи либо при посещении общественных мест можно применять Противовирусный ВИФЕРОН Гель, который является средством профилактики вирусных заболеваний и разрешен беременным и кормящим женщинам.
6. Некоторые мамы и особенно бабушки стремятся как можно лучше укутать ребенка на прогулке, чтобы он не простыл. Однако у детей теплообмен отличается от взрослых. В слишком теплой одежде, ребенок может вспотеть, за счет чего впоследствии переохладиться, поэтому, собираясь на прогулку, рекомендуется соблюдать принцип умеренности и многослойности.
7. Если Вы плохо переносите высокую температуру, которая является нормальной физиологической реакцией организма на вирус, допустимо принять парацетамол.

Совет 2. Ставьте заботу о себе на первое место

При чрезвычайной ситуации в самолёте нужно надеть кислородную маску сначала на себя, а затем на ребёнка — иначе оба могут погибнуть. Точно так же и с отдыхом: чтобы быть в ресурсе, мама должна в первую очередь позаботиться о себе: вовремя отдыхать, заниматься любимыми вещами и поменьше тревожиться. Счастливая и отдохнувшая мама — залог счастья детей. 

<<Форма демодоступа>>

В суете мы часто забываем заботиться о себе — этому нужно учиться. Начните с малого: например, ешьте горячую пищу полноценными порциями, прекратите доедать за кем-то и ходите в туалет, когда хочется, а не когда выдастся минутка.