Режим дня ребенка в 6 месяцев

Дневной сон: как, сколько, когда?

Когда стоит разбудить ребенка

Иногда действительно нужно разбудить малыша, хотя рука не поднимается это делать. И поэтому вы должны быть уверены, что ребенка действительно нужно разбудить для его же блага:

Сколько, когда, как?

Каждая мама в какой-то момент задается вопросом, достаточно ли спит ее малыш днем? Сколько раз ему нужно спать, и как долго должен длиться хотя бы минимальный период сна, чтобы дать малютке хоть немного отдыха.

Переход на один дневной сон

Это один из самых трудных и затяжных моментов в детском сне, поэтому мама должна принимать все решения, касательно реорганизации режима очень осторожно

Когда?

– многие дети показывают первые попытки отказа от дневного сна, начиная с 10-12 месяцев, но фактическая готовность организма почти никогда не наступает раньше 15 мес., а в идеале стоит потянуть до 1,5 лет.

– ребенок должен отказаться от одного сна минимум 14 раз подряд, чтобы принять решение о переходе на один сон

– Если малышу стало сложно засыпать в один из снов важно начинать раздвигать сны между собой. Это, пожалуй, единственный этап, в котором я согласна с уходом от снов в 9 и 13. – Предложите чередующиеся дни с одним и с двумя снами

– Предложите чередующиеся дни с одним и с двумя снами.

– Не забудьте про раннее укладывание вечером. Переход на один сон это гигантская перестройка и малышу нужно будет время адаптироваться.

Cколько?

– Еще 2-3 месяца после перехода на один сон малыши спят “по-старому” всего 75-90 минут. И только через несколько месяцев сон сам по себе удлиняется до 2-3 часов. Только после этого можно возвращать укладывание вечером попозже

– От первых признаков перехода до окончательного удлинения сна проходит 4-6 месяцев, не торопите этот процесс, и помните, чем позже вы совершите этот переход, тем легче он будет для малыша.

Еще несколько советов о дневном сне

Казалось бы, мы прикладываем столько усилий, чтобы продлить сон ребенка, что же в этом может быть противоречащего хорошему сну? Однако, вот несколько моментов, которые стоит учитывать:

Нервная система ребенка не способна выдержать бодрствование на протяжении целого дня, если эмоциональные и физиологические силы малыша не восстанавливаются во время дневного сна, то ухудшается не только его настроение, но и самочувствие.

Примерное расписание

Таблица содержит приблизительный распорядок дня и питания малыша.

6:00 — 8:00	Подъём, утренний туалет, первое кормление грудью или адаптированной смесью
8:00 — 10:00	Утренний сон
10:00 — 13:00	Второе кормление, прогулка на свежем воздухе, активные упражнения или массаж
13:00 — 13:30	Прикорм+докорм грудью или смесью
13:30 — 15:00	Дневной сон
15:00 — 17:00	Период активных игр и бодрствования
17:00 — 17:30	Кормление грудью или смесью
17:30 — 19:00	Период прогулки или сна
19:00 — 21:00	Период активных игр, плавно переходящих к вечерней подготовке ко сну (купание, переодевание и т. д. )
21:00 — 21:30	Последнее кормление
21:30 — 6:00	Ночной сон

Originally posted 2018-04-08 12:14:23.

Причины нарушения режима

Если родители с рождения приучали малыша к распорядку, в 6 месячном возрасте он уже привыкает жить по этому принципу. Однако есть ряд факторов, которые могут повлиять на сбой режима:

• недостаток кальция (детскому организму требуется повышенное количество минерала, так как это период активного роста и прорезывания зубов);
• введение прикорма (непривычная пища может вызвать нарушения в работе пищеварительной системы. Решением проблемы является отмена нового продукта до полного прекращения симптомов и восстановления режима);
• режущиеся зубки (они вызывают сильный дискомфорт и даже боль).

После устранения причин нарушения сна, режим необязательно станет прежним. Он может значительно измениться. Если родителей не устраивает новый распорядок, можно попробовать вернуть его: варьировать время прогулок, дневного сна и физической активности.

Продолжительность детского сна по часам

Средняя продолжительность сна, это строго индивидуальная величина, которая напрямую зависит от вашей активности, генетической предрасположенности и общего состояния здоровья. Поэтому данные исследований специалистов являются усредненными и выглядят примерно так.

С момента появления на свет и до четырех месяцев у грудничков продолжительность сна занимает большую часть суток и может и составляет 15-17 часов. При этом с первых дней жизни малыши не различают время суток, день или ночь. Только с течением времени происходит постепенное перестраивание на сон в ночное время. Отличительной особенностью сна в этот промежуток жизни являются частые просыпания.

В период от четырех до двенадцати месяцев, продолжительность сна увеличиваются и становятся более регулярными – 11-16 часов сна в сутки. Так в светлое время суток у ребенка сохраняются до трех фаз сна, тогда как к шести месяцам у ребенка должна сформироваться фаза сна до шести часов непрерывного сна в ночное время. При этом возможно проявление фаз активности и ребенок может просыпаться до восьми раз. Время такого бодрствования может проходить незамеченным, поскольку оно короткое по продолжительности.

В возрасте от одного года до трех лет важно сформировать привычки связанные со сном. Правильным считается послеобеденный сон около двух часов

В этот период закладывается механизм здорового сна и правила детской гигиены. Общая продолжительность сна в сутки от 11 до 14 часов.

От трех до шести лет, послеобеденный сон все также необходим детям. В то время как начинает проявляться продолжительность ночного сна, именно в этот период начинает наблюдаться сомнабулизм, который традиционно проходит без последствий. Дети в этом возрасте должны спать от 10 до 13 часов в сутки.

К шести годам привычка к послеобеденному сну остается только у одного процента детей. При этом нейропсихиатры отмечают, что у современные дети спят меньше своих предшественников. У них меньше промежуток времени между отбоем и подъемом. Сон должен быть в диапазоне 6-12 часов в сутки.

В период от четырнадцати до восемнадцати лет, в пубертатный период остается особенно важным обеспечение полноценного отдыха для организма. Подростки в современном мире испытывают сложности с засыпанием. Образовалась проблема погружения в сон, котора происходит ближе к полуночи. С учетом раннего подъема в школу, дети фактически не досыпают. Необходимо поддерживать продолжительность сна в диапазоне 9-10 часов в сутки.

С восемнадцати лет и старше, вилка от 7 до 10 часов сна считается нормой. Все остальные показатели во времени являются отклонениями и относятся к патологии. При этом доказано исследованиями специалистов, что около трети населения земного шара регулярно спят не более семи часов в сутки.

Водные процедуры

Гигиена ребёнка начинается с утра. Это умывание, чистка ушек и носика, ротовой полости, подмывание. Если процедуры делать регулярно, они станут полезной привычкой

Очень важно следить за ротовой полостью и очищать её от патогенной микрофлоры ещё до появления первого зубика

Для предотвращения кариеса, стоматита или детской молочницы следует протирать ротик младенца специальными салфетками после каждого кормления.

Меняя подгузник, вытрите интимную зону малыша влажным бумажным полотенцем или подмойте ребёнка под струёй воды. Не спешите сразу надеть новый памперс – пусть кожа ребёнка «подышит». Это отличная профилактика опрелостей.

Оптимальное время для вечернего купания — за час до сна. Температура воды – 37 градусов. В ванную можно добавить специальное средство для купания ребёнка. Полугодовалый младенец уже хорошо сидит и уверенно держит игрушки, поэтому купание для него всегда интересное развлечение.

Ванны с тщательным мытьём тела и головы достаточно проводить 1-2 раза в неделю. В остальные дни просто протирайте тело крохи мочалкой, делайте обязательное подмывание.

Если малыш излишне возбуждён, перенесите процедуру на час раньше.

Гигиена и купание

Обязательно умывайте малыша после пробуждения

Важно протирать ему глазки, очищать носик, чистить ушки и протирать область за ушными раковинами, обрабатывать ротовую полость. Когда вы меняете подгузник малышу, не забывайте подмывать его

Не спешите одевать новый — пусть кроха некоторое время побудет голышом

А вообще, старайтесь, как можно дольше обходиться без подгузников. Они могут провоцировать возникновение опрелостей и потнички

Всё так же важно ежедневное купание крохи. Для водных процедур грудничку в 6 месяцев можно использовать специальные средства для купания

Но стоит быть осторожным с их использованием. У малыша может возникать аллергия или раздражение. Рекомендованная температура воды – 35-37 градусов. Делайте процесс купания более весёлым для карапуза. Теперь он может самостоятельно сидеть, и ему будет очень интересно проводить время в ванной вместе со своими любимыми игрушками.

Детское питание

У грудничка в 6 месяцев пятиразовое питание. Наконец наступило время, когда и деткам с естественным типом вскармливания полагается вводить прикорм. Но не забывайте, что полезнее и ценнее, чем грудное молоко для грудничка ничего нет. Поэтому не торопитесь полностью от него избавляться.

Малыши на грудном вскармливании

Первыми продуктами, которые появятся в рационе малыша, станут овощи, в частности, брокколи и кабачок. Далее можно постепенно вводить каши (кукурузная крупа, рис или гречка), а потом потихоньку фруктовое пюре.

При расширении рациона грудничков в 6 месяцев важно соблюдать определённые правила:

1. Начинать прикорм с половины чайной ложки, при хорошей переносимости — постепенно повышать порцию. В случае изменений в состоянии крохи – отменить ввод продукта.
2. Первыми блюдами должны быть пюре жидкой консистенции.
3. Малыша постепенно нужно приучать к ложечки и чашечки.
4. Первая еда должна быть однокомпонентной.
5. Нельзя вводить новый продукт в течении двух недель.

Время, подходящее для кормления: 6, 10 часов утра, два часа дня, 6 часов вечера и 10 часов ночи. Вот приблизительный рацион грудничков, питающихся материнским молоком:

1. Грудное молоко – двести миллилитров.
2. Безмолочная каша – сто пятьдесят грамм.
3. Грудное молоко – 60 мл, овощное монокомпонентное пюре – 150 г.
4. Грудное молоко – 150 мл, фруктовое однокомпонентное пюре – грамм 50.
5. Грудное молоко – двести миллилитров.

Важно помнить, что таким деткам мы только начинаем вводить прикорм и делать это нужно с маленьких порций, новый продукт давать буквально с половины ложечки

Детки на искусственном типе питания

Рацион детей-искусственников пополняется новыми продуктами. Кроме смеси уже могут присутствовать овощные и фруктовые пюре, каши, кефир и творог, и даже яичный желток.

Приёмы пищи ориентировочно происходят в 6 и 10 часов утра, два часа дня, в 6 часов вечера и в 10 часов ночи. Вот приблизительный рацион грудничков, питающихся смесями:

1. Смесь – 200 мл.
2. Безмолочная каша – грамм 150, сок – 60 мл.
3. Овощное пюре – грамм 170, половина яичного желтка.
4. Смесь – 150 мл, фруктовое пюре – грамм 40, творог – 30 г.
5. Кефир или смесь – 200 мл.

Нужно помнить, что в рационе малыша должна присутствовать водичка, соки и компоты.

Рекомендуем к прочтению статьи:

• «Вводим первый прикорм ребенку»;
• «Таблица прикорма для детей на грудном вскармливании»;
• «Таблица прикорма ребенка на искусственном вскармливании»;
• «Чем кормить ребенка в 6 месяцев».

Особенности сна у грудных детей в разном возрасте

Средняя продолжительность сна месячного ребенка – 15,5–18 ч сутки. 40% от общего времени приходится на дневное время, а остальные часы – ночные. В этот период режим сна нестабилен. Изменения зависят от бурного роста организма, из-за чего период бодрствования также колеблется.

В конце 4–5-й недели жизни у малыша наблюдаются ухудшения сна: он дольше засыпает и чаще просыпается. Такие изменения не требуют коррекции со стороны врача, так как кризисный период длится недолго – не более 2 недель.

С 6-й недели жизни наступает второй кризисный период, из-за чего ребенок начинает плакать по несколько часов в сутки. Период плача носит систематический характер и возникает в одно и то же время: с 4 вечера и до полуночи.

Рекомендуется укладывать детей в одно и то же время. Это приучает к нормализации режима жизни.

5 главных правил

У малыша в 6 месяцев уже формируется определенный режим

Всем понятно, что организм как взрослого человека, так и младенца строго индивидуален. У каждого свои биологические часы, и приучиться к такому режиму, как написано на бумажке, очень сложно. Но придерживаться рекомендаций нужно. Помогут пять обязательных пунктов, которые присущи жизнедеятельности 6-месячного грудничка.

1. Непрерывный сон ребёнка в 6 месяцев составляет не менее 7 часов. Ребёнок уже достаточно подрос, чтобы иметь продолжительный ночной сон. В полгода, как правило, родители начинают вводить первый прикорм. Иногда детям, находящимся на искусственном вскармливании, питание расширяют чуть раньше, в 4,5-5 месяцев. Поэтому детки, получающие полноценный ужин, в шестимесячном возрасте ночью могут спать без перерыва по 8-9 часов.
2. Сокращение периодов дневного сна и увеличение времени бодрствования. Теперь чередование должно быть приблизительно таким: 1,5 часа ребёнок спит, 2,5 «гуляет». Необходимо внимательно следить за дитём. Если время засыпания каждый раз разное, старайтесь приучить грудничка к дневному отдыху в определённые часы. Это поможет быстрее настроиться на правильный распорядок дня.
3. Дополнительное питание строго после пробуждения. Было уже сказано про то, что шестимесячного младенца начинают знакомить с новыми продуктами. Так вот, все эксперименты с расширением меню проводятся только с выспавшимся, отдохнувшим, бодрым и весёлым ребёнком.
4. Каждому виду кормления своё время. Питание 6-месячного малыша уже смешанное. Целесообразнее утреннее кормление оставить грудным, а вот обед составить из продуктов для прикорма.
5. Все дополнительные занятия проводятся в одни и те же часы. Умывание, зарядка, гимнастика, смена подгузников осуществляются утром после пробуждения. А купать новорожденного лучше перед сном, но всегда в одно и то же время.

Сложно точно сказать, сколько по времени малыш должен спать, играть и отдыхать. Распорядок дня – это примерный план, как правильно распределить время малыша. Скорейшее приучение к нормальному режиму дня зависит от родителей. Очень часто мамы и папы не понимают этого факта, и неверная организация периодов дня в 6 месяцев перетекает в дезорганизацию жизни в более старшем возрасте.

Дневной сон. Сколько спать днем?

Количество и кратность дневного сна должна определяться индивидуально. Главным критерием тут является настроение ребенка. Если ребенок бодр и весел, но при этом не желает ложиться спать по графику, описанному в книге или статье, то не нужно настаивать. А вот если ребенок начинает капризничать, то пора ложиться спать.

К счастью, организм малыша сам стремится к созданию определенного индивидуального ритма сна и бодрствования. И если не ломать, а подстраиваться под этот естественный ритм, то даже если режим ребенка будет идти вразрез с тем, что написано в книгах, ориентиром должен быть ребенок, а не усредненный совет.

Частые вопросы

Какой должен быть режим дня ребенка на грудном вскармливании?

Режим дня ребенка на грудном вскармливании должен быть гибким и адаптированным под потребности ребенка. Рекомендуется кормить ребенка по требованию, то есть когда он сигнализирует о голоде. В первые месяцы жизни ребенка это может быть каждые 2-3 часа, а позже интервалы между кормлениями могут увеличиваться.

Какие преимущества имеет установление режима дня для ребенка на грудном вскармливании?

Установление режима дня для ребенка на грудном вскармливании может помочь ему развить более предсказуемый сон и пищеварение. Ребенок будет знать, что после кормления следует время активности, а затем время сна. Это может способствовать более стабильному сну и улучшению пищеварения.

Как можно установить режим дня для ребенка на грудном вскармливании?

Установление режима дня для ребенка на грудном вскармливании можно начать с создания определенной последовательности действий перед сном, например, купание, чтение книжки или колыбельные песни. Также полезно создать спокойную и тихую обстановку перед сном, чтобы помочь ребенку расслабиться и заснуть

Важно помнить, что каждый ребенок уникален, поэтому родители должны быть готовы к тому, что режим дня может меняться и требовать адаптации в зависимости от потребностей ребенка

Как узнать, соня ребенок или нет?

Малыши все разные. Некоторые спят очень много и часто, а другие большее время суток бодрствуют. Продолжительность сна детей может иметь разницу в 2 часа (в сторону увеличения или уменьшения длительности), по сравнению с принятыми нормами.

Если малыш спит меньше положенной нормы, часто раздражен, капризничает, имеет сонный вид — ему нужно спать больше. Если норма сна снижена, но указанных признаков не наблюдается, значит все в порядке, ребенок просто не нуждается в длительном сне.

Вспомните, ребенок на 6 месяце жизни:

• Спит немного больше принятой нормы?
• Хорошо набирает вес?
• Ведет себя очень активно во время бодрствования?

Если на все представленные вопросы вы ответили «Да», то не стоит беспокоиться, ваш ребенок — соня. Если хотя бы один ответ на вопрос был отрицательным, нужно проконсультироваться с педиатром по вопросу состояния малыша.

Продукты под запретом

Когда ребенок сможет есть то, что приготовлено для всей семьи? — вопрос, который волнует каждую маму. Обычно переход на общий стол происходит после года, при условии, что пища адаптирована к способностям малыша.

Другой вопрос, как выбрать продукты, когда ребенок начинает есть блюда, предназначенные для всей семьи. В первую очередь, не нужно забывать о том, что, несмотря на «солидный» возраст малыша, он по‑прежнему нуждается в особом меню. Именно поэтому и после года ребенку не стоит давать продукты, в безопасности которых вы не уверены, или предлагать слишком «тяжелые» блюда, способные раздражать желудочно-кишечный тракт или вызывать аллергию.

Каких продуктов не должно быть в меню малыша до трех лет?

1. Всех видов бульонов.
2. Сосисок и колбас, кроме предназначенных для детского питания (полукопченые и копченые изделия не давайте до школы).
3. Пшенной крупы, кроме специальной детской каши.
4. Творожных десертов и молочных коктейлей промышленного производства (чудо-молока, глазированных сырков, сырковой массы).
5. Морепродуктов.
6. Шоколада, шоколадных конфет, сладостей в шоколаде, сдобных булочек и печенья (например, курабье).
7. Тортов, пирожных с кремом.

Какие продукты остаются под запретом и после трех лет?

1. Грибы в любом виде.
2. Жирные сорта мяса и рыбы.
3. Утки, гуси и их яйца.
4. Консервы.
5. Острые соусы, горчица, хрен, перец, уксус, натуральный кофе, соки и напитки, приготовленные из концентратов, майонез.
6. Паштеты, ливерные колбасы.
7. Первые и вторые сухие (сублимированные) блюда.
8. Мясное или рыбное заливное.
9. Продукты, содержащие пищевые добавки (ароматизаторы, красители искусственного происхождения). Речь идет в том числе о жевательной резинке и чипсах.
10. Газировка; напитки с подсластителями и искусственными ароматизаторами и / или вкусовыми добавками.

Особенности распорядка

Каждая мама может самостоятельно составлять суточный режим для своего пупса, учитывая его индивидуальные особенности

Однако, важно знать, какие процедуры включает в себя распорядок дня карапуза и какие особенности они имеют в жизни ребёнка в 6 месяцев

Режим характеризуется следующими моментами:

Сон до 15 часов в сутки. Ночной беспрерывный отдых в течении 7 часов. Дети, которые находятся на искусственном вскармливании, могут проспать и 9 часов без пробуждений. Днём малыш может спать, как два, так и три раза. Питание пятиразовое. Грудничок в 6 месяцев получает прикорм, независимо от типа вскармливания. Совершать прогулки рекомендуется не меньше, чем два раза в день. Свежий воздух крайне важен для растущего организма

Время прогулки может занимать до двух часов при хорошей погоде

Во время активного периода важно продолжать развитие крохи: физическое, эмоциональное и умственное

Примерная таблица

Время	Режим дня
6:30 – 9:00	Ребёнок просыпается.Первое кормление.Гигиенические процедуры.
9:00 – 10:30	Первый сон за день.
10:30 – 13:30	Карапуз кушает второй раз за день.Наступает удобное время для проведения зарядки (гимнастики), а также массажа.
13:30 – 14:00	Приём пищи номер 3.
14:00 – 15:30	Сон номер два. Можно совместить с прогулкой.
15:30 – 17:30	Ребёнок бодрствует. Посвятите это время развивающим занятиям.
17:30 – 18:00	Наступило время кормления номер 4.
18:00 – 19:30	Вечерний поход на улицу. По желанию малыш может поспать в эти минуты.
19:30 – 21:30	Активное время. Посвятите его общению с крохой, чтению сказок. Но перед этим стоит принять водные процедуры.
21:30 – 22:00	Кормление номер 5.
22:00 – 6:30	Период ночного сна.

Нужно понимать, что эта таблица не является эталоном. Всё очень индивидуально. И мама должна сама подстраиваться под потребности карапуза.

Режим сна ребенка в 6 месяцев

Длительность сна ребенка в 6 месяцев должна быть не меньше пятнадцати часов. Ночью младенцу необходимо спать в среднем десять часов, а днем – два или три раза примерно по два часа. Обычно полугодовалый ребенок отдыхает в дневное время трижды, но если он проявляет активность и бодрость, то достаточно укладывать его в кроватку дважды.

В 6 месяцев ребенок уже умеет заявлять о своей усталости плачем, а на принудительные действия способен ответить капризами и воплем. Очень хорошо, если шестимесячный кроха засыпает быстро и легко без песенок, стишков и качания на руках. Это признак здоровья и прекрасного самочувствия. С 6 месяцев младенца необходимо приучать засыпать самостоятельно, без присутствия любимой мамы.