Что делать, если у грудничка запор? Советы и рекомендации гастроэнтеролога

Причины возникновения

Распознать запор несложно, особенно, у малышей: частота стула всегда под контролем родителей. Старшие детки нередко стесняются сказать о возникшей проблеме с кишечником, терпят, доводят состояние до критического. Только при сильном вздутии живота, кишечных болях родители замечают, что у малыша запор.

Основные симптомы запора:

• редкий стул/полное отсутствие на протяжении нескольких дней;
• болезненность при дефекации;
• выделение твёрдых каловых масс с кровью;
• после дефекации кажется, что в кишечнике есть остатки кала;
• вздутие живота, боли в области кишечника;
• изменение консистенции кала;
• в тяжёлых случаях – ухудшение общего самочувствия, головные боли, отсутствие аппетита, проблемы со сном.

После трёх лет, когда ребёнок становится более самостоятельным, ходит в сад и школу, регулярно расспрашивайте, нет ли проблем с кишечником.
Не отмахивайтесь от жалоб на боли в животе, обратите внимание на нежелание идти в туалет, даже если прошло больше суток. При смене нижнего белья проверяйте, не появились ли на трусиках капельки крови

Насторожитесь, если бельё идеально чистое, хотя всего неделю назад оставались следы, когда ребёнок ходил «по-большому».

Запор у младенца – как распознать

Согласно статистике, запорам в большей степени подвержены малыши-искусственники или из группы комбинированного кормления, чем груднички. Но это не значит, что при полном грудном вскармливании запора у ребенка быть не может. Многое в этом случае зависит от питания и пищеварения матери и особенностей детской пищеварительной системы.

У малышей, находящихся на искусственном вскармливании, чаще бывают запоры

Что считается запором

Если речь идет о ребенке до года, с врачебной точки зрения запором считается затрудненная дефекация (отсутствие стула) более суток. Разумеется, это усредненный показатель, который варьируется в зависимости от особенностей организма конкретного ребенка, его возраста в пределах года жизни, характера вскармливания и других причин.

Если малыш больше суток не какал, у него запор

Частота стула

Сколько раз в день ребенок какает (на искусственном вскармливании)

Без осмотра специалиста довольно сложно понять, когда нестабильно работающий кишечник становится виной задержки или временного прекращения дефекаций, а когда ребенок страдает от запора. Но в любом случае существует правило контролировать дефекации: их количество, характер стула, консистенцию, цвет, запах, и то, как ведет себя малыш в процессе отхождения стула. В случае любых изменений, особенно при затрудненном отходе кала и отсутствии его более суток, можно предполагать запор.

Таблица. Признаки младенческого запора.

Признак	Описание
Измененное общее состояние	Повышенная капризность, беспричинный плач.
Нетипичное поведение в процессе дефекации	Беспокойство, напрасные потуги, гримасы боли на лице, хаотичные движения рук и ног.
Измененный характер стула	В большинстве случаев стул отсутствует более суток. Когда он, наконец, появляется, то является твердым. Это могут быть «горошины» либо каловая пробка, за которой следует жидкий стул.
Частота стула	Попытки опорожнить кишечник могут быть успешными лишь раз в один или два дня.
Измененное состояние кишечника	Полностью кишечник опорожнить не удается. Наблюдается вздутие живота, и отсутствие отхода газов.
Плохой аппетит	Малыш может отказываться от еды или съедать гораздо меньше положенного. Особенно опасно при кормлении грудью, когда сложно контролировать количество съеденного, ребенок может недоедать на протяжении нескольких дней.
Изменение качества и количества сна	Сон становится беспокойным, часто прерывается. Ребенок меньше спит. Во время сна он подтягивает колени к животу и сучит ножками.
Рвота	Этот симптом может возникнуть сразу после еды, если желудок совсем переполнен. Его легко отличить от типичного для младенцев срыгивания. Массы, выделяющиеся изо рта, большего объема, чем при срыгивании, и не сопровождаются выходом воздуха. Малыш срыгивает не в положении «столбиком», а лежа, практически сразу после еды.

Обнаружение одного-двух данных признаков еще не говорит стопроцентно, что ваш малыш страдает запорами. Но если симптомов несколько и они явно проявляются, необходимо обращение к педиатру.

Параллельно с диагностированием запора врач должен исключить:

• кишечную реакцию на медпрепараты, если ребенок их принимает;
• реакцию на введение продуктов прикорма;
• изменения в материнском рационе, в случае полного грудного вскармливания;
• дисбактериоз;
• возможную аллергическую реакцию;
• факторы нестабильного формирования ЖКТ, провоцирующие временные затруднения в его работе.

Малыша должен осмотреть педиатр

Особенности работы пищеварительной системы у малышей

Чтобы не ошибиться с диагнозом и не начинать паниковать без повода, нужно понимать, как должен работать кишечник у новорожденного в нормальном режиме

Обратите внимание на следующие особенности функционирования ЖКТ младенцев

Первые несколько суток после рождения

У новорожденных выходит кал темного цвета.

Он похож на мазут, не сформирован, не имеет запаха. Это клетки эпителия со стенок кишечника и остатки продуктов переваривания питательных веществ от мамы. Такой стул называется меконий. После его выхода кишечник абсолютно чист и готов к перевариванию грудного молока.

Спустя двое–трое суток кал меняет консистенцию, цвет. Малыш какает жидко, три–четыре раза в день. У детей на ИВ стул более темный и густой. О цвете и консистенции пока можно не беспокоиться. Кусочки непереваренного молока, слизь и пена в этот период тоже считаются нормой.

1–2 месяца после рождения

Дети на ИВ опорожняют кишечник не менее одного раза в день. Грудные малыши чаще: от двух раз до шести–восьми (после каждого кормления).

3–6 месяцев после рождения

Грудничок какает реже. К 6 месяцам один–два раза в день, в редких случаях единожды за одни–двое суток. Это происходит из-за адаптации к питанию, подстраивания ЖКТ к продуктам, нормализации выработки ферментов для переваривания. Если ребенок ходит по-большому редко, но чувствует себя хорошо, набирает вес, паниковать не стоит.

После полугода

Введение прикорма изменяет частоту стула, его вид. Кал становится сформированным, темным, с характерным запахом. Малыш должен ходить в туалет один–два раза в день.

Диагностика запора у грудничка

Запор у грудничка – это серьезное заболевание, требующее правильной диагностики и лечения для предотвращения возможных осложнений

Симптомы запора можно заметить уже в первые месяцы жизни ребенка, поэтому очень важно обратить внимание на все неявные признаки

Для диагностики запора у грудничка может использоваться ультразвуковое исследование брюшной полости, рентгенологическое исследование, общий анализ мочи и крови. По результатам исследований врач сможет определить наличие запора у грудничка и назначить необходимое лечение.

1. 1. Признаки запора у грудничка:
      • отсутствие дефекации более 3-х дней;
      • болезненные ощущения в животе;
      • газообразование;
      • более твердые каловые массы;
   2. Методы диагностики запора у грудничка:
      • ультразвуковое исследование брюшной полости;
      • рентгенологическое исследование;
      • общий анализ мочи и крови.

Что делать при затяжном запоре у новорожденного

Если у грудного ребенка возникла проблема с кишечным движением, то его мама должна первым делом записаться на прием к педиатру. Специалист проведет осмотр малыша, назначит необходимые диагностические процедуры

В такой ситуации очень важно отличить обычный запор от признаков серьезного заболевания. После подтверждения первоначального диагноза педиатр назначит лекарство и даст рекомендации по питанию ребенка

Если у новорожденного ребенка возник запор, то для восстановления нормального процесса дефекации можно использовать следующие методы:

1. Если ребенок на грудном вскармливании, то в первую очередь корректируется рацион его мамы. Если ребенок получает искусственные смеси, то педиатр рекомендует попробовать другие бренды питания.
2. Массируется животик ребенка.
3. Используются лекарственные препараты, которые практически не имеют побочных эффектов и противопоказаний. Например, запор у грудничков лечится с помощью “Плантекса”, “Эспумизана”, “Дюфалака”.
4. Если ни один из вышеперечисленных методов не дает ожидаемого результата, то применяются механические способы устранения запора. Например, вводится газоотводная трубочка через анальное отверстие. Могут использоваться глицериновые суппозитории, делаются микроклизмы и т.д.

Симптомы атонического запора

К симптомам относят вздутие живота, метеоризм, боли в животе, кишечные колики, отсутствие промежуточных позывов между эпизодами дефекации. Исследователи Шульпекова и Ивашкин в своем научном труде указывают на то, что «гипотонические или атонические функциональные запоры связаны с потерей тонуса участка толстой кишки. В этом случае задержка дефекации может достигать 5–7 дней, кал может быть большого объема, неплотный по консистенции» (Шульпекова, Ивашкин, 2004, с. 49).

Однако это не значит, что сухой и плотный, фрагментированный кал не может наблюдаться. Застаивание каловых масс приводит к всасыванию из них воды, в результате чего меняется консистенция стула. Нередко акт дефекации сопровождается сильной болью.

К характерным симптомам атонических запоров относят следующие проявления:

• Вздутие живота, метеоризм. Развиваются на фоне застоя каловых масс, избыточного всасывания из них воды.
• Боли в разных отделах живота. Зачастую связаны с газообразованием, могут напоминать кишечную колику — появляются периодически, без четкой локализации.
• Отсутствие промежуточных позывов между актами дефекации.
• Боль в прямой кишке. Время от времени из-за перерастяжения ампулы прямой кишки может возникать судорожная боль.

Высока вероятность развития проктологических осложнений, поэтому в стуле нередко присутствуют примеси крови и слизи. При возникновении таких симптомов следует немедленно обратиться к врачу.

Другие симптомы связаны с общей интоксикацией организма каловыми массами. Повышенное всасывание токсинов в толстой кишке приводит к утомляемости, бледности кожи, потливости, головокружению, снижению аппетита, тошноте. Это неспецифические проявления отравления, поэтому они могут сохраняться в течение долгих лет, а человек попросту не догадывается, с чем связано такое самочувствие.

Колики у младенцев

Течение колик у грудничков может быть изолированным, а также сочетаться с другими функциональными нарушениями пищеварения (срыгивания и запоры). Причины возникновения
Несмотря на то, что этиология младенческих колик достоверно не изучена, выделяют такие провоцирующие факторы:
• погрешности в питании кормящей матери;
• дисфункция органов ЖКТ;
• пищевая непереносимость углеводов или белков;
• дисбиоз;
• гастроэзофагеальный рефлюкс.
Главные клинические признаки – это упорный и громкий плач, чаще во второй половине дня, возбуждение и раздражение ребенка, подтягивание ножек, вздутие живота.

Как помочь малышу

В первую очередь, педиатр должен оказать психологическую поддержку родителям, объяснить им причину колик, симптоматику, чем можно помочь малышу.
В данном случае важно поддерживать грудное вскармливание, провести коррекцию рациона матери, исключить продукты, которые провоцируют метеоризм:
• майонез;
• горох;
• свежие огурцы;
• фасоль, кукуруза и др.
Если ребенок находится только на смешанном либо искусственном вскармливании, то подбор смесей должен проходить под наблюдением педиатра с учетом сопутствующей патологии. При пищевой аллергии (особенно на белок молока) назначают смеси на основе гидролизата белка, гипоаллергенные; в случае колик и запоров – кисломолочные и антирефлюксные

Для того, чтобы облегчить болевой синдром младенцу, рекомендуют следовать поэтапно:
1. Использовать физические методы: придавать особое положение ребенку (на животе или вертикально), укрывать его теплой пеленкой или аккуратно поглаживать животик.
2. Применять средства на основе симетикона (Боботик, Эспумизан). Их назначение оправдано при наличии метеоризма.
3. Осуществлять пассаж газов с помощью постановки газоотводной трубки.
4. Купировать боль с помощью спазмолитиков и прокинетиков.

Психологические запоры

На фоне повышенной тревожности и переживаний возникают психологические запоры у детей от 3 до 8 лет, реже в более старшем возрасте.

Обычно проблема появляется при условии, что ребенок не может опорожнить кишечник в детском саду или школе из-за собственной стеснительности, отсутствия дверей в туалетной кабинке и пр. Иногда наблюдается этот вид запора у ребенка 2 года жизни из-за насильственного приучения к горшку.

Избавиться от психологического запора с помощью лекарств нельзя. В этом случае ребенку нужна моральная поддержка, необходимо создать для него условия успешного опорожнения кишечника дома в вечерние или утренние часы до выхода из дома, если он не может справиться со своим стеснением. Потребуется немало сил и времени для того, чтобы исправить проблему.

Что нужно делать при запорах у малыша, как помочь грудничку дома.

1. Нормализовать питание. Во-первых определится – хватает ли малышу еды? Попробовать кормить чуть больше, для того, чтобы было из чего образовываться каловым массам. И совет – ввести прикорм кисломолочный (например NAN-кисломолочный) в соотношении 2:1 (т.е. кисломолочного должно быть в 2 раза больше обычного)

2. Перед едой выкладывать малыша на живот (для укрепления мышц) и часто-часто (при каждом удобном случае) массировать живот почасовой стрелке, при коликах можно греть пеленочку прикладывать на живот (или грелку купить). И вообще – не боятся активности, пусть ребенок активно двигается – давайте ему свободу. После 2 купания – перестаньте купать ребенка в пеленке, при купании делайте активную зарядку, плавайте, отталкивайтесь ножками от стенки ванночки, массируйте волнами животик. ( не бойтесь замочить уши у детей до года все продумано, вода ни куда не зальется – он ведь 9-месяцев лежал в воде)

3. Если малыш не может сходить в туалет больше 48 часов, то тянуть дальше нельзя!!! Обязательно сделать клизмочку чистой водой комнатной температуры (20-22 градуса), а не теплой, так кактеплой воде быстро растворяются и потом легко всасываются в кровоток накопившиеся в кишечнике при запоре токсические вещества. Объем клизмы для ребенка до 1 месяца составляет 30 мл, для ребенка 1-3 месяцев — 30-40 мл (самая маленькая клизма, наполненная не до конца), для ребенка 3-6 месяцев — 90 мл. Попу и кончик клизмочки нужно смазать растительным маслом. Также можно ставить слабительную свечку – глицериновую.

4

Важно и действенно! – Если запоры повторяются вновь и вновь, но при этом стул вполне нормальной консистенции (т.е. мягкий) – то можно пропить курс дюфалака (лактуоза) как минимум 10 дней. Дозировка для детей до 6 месяцев – 3 мл

Можно давать один раз или разделить на два приема (добавлять в молочную смесь или растворить в воде). Замечательное средство, оно дает не просто слабительный эффект, оно заполняет кишечник и учит его работать. Единственно – вызывает повышенное газообразование, но принимать одновременно дюфолак и ветрогонные средства не стоит (такие как смекта, эспумизан). Курс в 10 дней нам очень помог

Дозировка для детей до 6 месяцев – 3 мл. Можно давать один раз или разделить на два приема (добавлять в молочную смесь или растворить в воде). Замечательное средство, оно дает не просто слабительный эффект, оно заполняет кишечник и учит его работать. Единственно – вызывает повышенное газообразование, но принимать одновременно дюфолак и ветрогонные средства не стоит (такие как смекта, эспумизан). Курс в 10 дней нам очень помог.

5. Когда малыш начинает тужится – можно ему помочь немного – взять ватную палочку, обмакнуть в растительное масло, и примерно на 1,5 см ввести в попу и пошурудить там, спровоцировать потуги у малыша.

6. По поводу приема ветрогонных средств от газиков могу сказать точно – если у ребенка есть проблемы со столом, то давать их не следует, они частично ослабляют перистальтику кишечника.

Рекомендуем прочитать по теме:

Как научить ребенка ходить на горшок

Как приучить ребенка к горшку

VN:F

please wait…

Rating: 5.0/5 (1 vote cast)

VN:F

Rating: +1 (from 1 vote)

Как помочь грудничку сходить в туалет по большому, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Полезные блюда при грудном вскармливании

Перечень разрешенных продуктов во время грудного вскармливания невелик, особенно в первые месяцы после родов, но и из них можно приготовить вкусные блюда и составить сбалансированное меню.

Овощной суп

Уже со второй недели после родов в вашем меню каждый день должны присутствовать первые блюда. В первый месяц готовьте их на овощном бульоне, затем можете использовать мясной бульон и добавлять зелень.

Как приготовить:

1. Нарежьте мелким кубиком 2 свежих корня фенхеля и 1 кабачок среднего размера.
2. В кастрюлю с толстыми стенками налейте 15 мл растительного масла, обжарьте фенхель, через 5 минут добавьте кабачок.
3. Тушите овощи четверть часа.
4. Залейте бульоном, можете добавить кусочки отварного куриного мяса без кожи.
5. Варите 7 минут.

Благодаря фенхелю, это блюдо помогает избежать колик у новорожденного.

Суп со шпинатом

На 4 месяце грудного вскармливания можно употреблять практически все овощи, что позволяет сделать первые блюда более насыщенными и питательными.

Как приготовить:

1. Нарежьте средними кубиками 1 среднюю морковь и 3 небольших картофеля.
2. Взбейте 1 яйцо.
3. Обжарьте в течение 5 минут в небольшом количестве сливочного масла 200 г свежего или замороженного шпината.
4. Морковь и картофель добавьте в кипящий куриный или овощной бульон.
5. Когда суп закипит, добавьте шпинат, взбитое яйцо, быстро перемешайте, доведите до кипения, уберите с огня.

Шпинат снижает риск развития рахита у детей, укрепляет иммунитет, избавляет от запоров и нормализует обмен веществ.

Мясные рулеты с творогом

Это сочное блюдо подойдет даже для праздничного стола.

Как приготовить:

1. Смешайте в блендере 100 г нежирного творога, 50 г твердого сыра и немного зелени.
2. Филе курицы или индейки разрежьте пополам, слегка отбейте, смажьте полученной смесью.
3. Сверните в рулеты, закрепите деревянными шпажками, сверху смажьте растительным маслом.
4. Запекайте в духовке 30-40 минут.

Это блюдо можно кушать с 3 месяцев грудного вскармливания.

Кабачки с йогуртом

Легкое и простое блюдо можно кушать уже в первый месяц грудного вскармливания, подойдет для обеда или ужина.

Нарежьте 200 г молодых кабачков небольшими кубиками, немного посолите. В сковороде разогрейте растительное масло, выложите кабачки, тушите 15 минут под крышкой. Влейте 100 мл натурального белого йогурта или нежирной сметаны, тушите еще 5 минут.

Паровые котлеты

Это простое блюдо можно кушать на любом сроке грудного вскармливания. После 3 месяцев можете добавлять в фарш лук.

В 300 г фарша из нежирного мяса или рыбы добавьте 3 ст. л. гречневых или овсяных хлопьев, 1 яйцо, немного соли, оставьте на 15 минут. Слепите небольшие котлеты, готовьте в пароварке 20 минут или в духовом шкафу полчаса. Гарнир – овощное рагу, пюре из картофеля или тыквы, салат из свежих овощей с маслом.

Сырники

Полезный и легкий десерт, который вы можете себе позволить уже через 2 недели после родов.

Как приготовить:

1. Соедините 200 г нежирного творога, 1-2 ст. л. сахара и щепотку соли.
2. Добавьте в массу 1 яйцо, 2-3 ст. л. муки, оставьте тесто на 15 минут.
3. Сформируйте сырники, готовьте в пароварке или в духовке 20 минут.

С 2 месяцев можете добавлять в тесто сухофрукты, а с 3 месяцев можете есть сырники с любимым джемом или вареньем домашнего приготовления, медом.

Почему у новорожденного может быть запор при грудном вскармливании

Затрудненное опорожнение кишечника и отсутствие стула у грудных детей в 95% случаев вызвано разными функциональными нарушениями в работе кишечника1,5. Остальные 5% приходится на заболевания, нарушающие формирование, продвижение и выведение каловых масс наружу1,5.

Органические запоры

Этот вид нарушений дефекации чаще обнаруживается в первые дни или месяцы жизни малыша1,3. Его причиной становятся аномалии развития кишечника и прямой кишки в частности, различные неврологические заболевания, сопровождающиеся замедлением и дискоординацией перистальтики желудочно-кишечного тракта, обменные нарушения на фоне сниженной функции щитовидной железы и мозговых центров регуляции эндокринной системы, муковисцидоз, болезнь Гиршпрунга1,3.

Чтобы не пропустить эти заболевания, при запоре у детей от рождения до 3 месяцев лучше сразу обращаться к врачу. Если обследование не выявляет никакой органической патологии, речь идет о функциональном запоре3.

Функциональные запоры

В регуляции стула большое значение имеет нервная система, а поскольку она у новорожденного пока недостаточно развита, почва для возникновения запора есть всегда. Функциональные запоры на фоне дискинезии кишечника, сопровождающиеся ослаблением перистальтики или спастическими сокращениями кишки, которые нарушают ее проходимость, – самая частая разновидность нарушений3.

Лечение

Терапия этого состояния может быть различной.

Медикаментозное лечение

Как лечить у детей запоры с помощью консервативной терапии?

С этой целью применяются следующие группы препаратов:

• Слабительные. Предпочтение отдается современным препаратам на основе лактулозы, таким как сироп Дюфалак или Прелакс, которые можно применять даже при запоре у детей до года. Начиная с 3 лет могут назначаться раздражающие слабительные лекарства, такие как Регулакс, Сенаде, Глицериновые свечи.
• Прокинетики. Эти препараты активизируют работу пищеварительного тракта, тонизируют кишечник. Из прокинетиков детям назначаются Мотилак или Домперидон в виде таблеток или сиропа.
• Спазмолитики. Способствуют устранению спазмов кишечника, которые часто досаждают ребенку при задержке стула. Назначаются препараты Но-шпа, Папаверин, свечи с красавкой.
• Ферменты. Эти средства от запора для детей помогают наладить процессы пищеварения, к ним относятся Креон, Панзинорм и др.
• Желчегонные препараты. Восполняют недостаток пищеварительного сока, улучшают синтез желчи и секрета поджелудочной железы. В результате пища начинает лучше усваиваться организмом и легче его покидает. К желчегонным средствам относятся Хофитол, Аллохол и др.
• Пробиотики. Средства, обогащенные бифидо- и лактобактериями. Обязательно входят в терапию дисбактериоза и запоров у детей до 3 лет и старше с целью нормализации нарушенной микрофлоры кишечника, к этим препаратам относятся Аципол, Бифидумбактерин, капли Хилак Форте, Линекс, Примадофилус, Бифиформ.

Лечение народными средствами

Многие родители знают, как лечить запор у ребенка средствами народной медицины — к ним относятся такие послабляющие средства, как свекольный сок, который рекомендуется смешать его с морковным в пропорциях 1:3 соответственно, чернослив, кефир, детский чай с фенхелем и многое другое.

Также из народных средств следует отметить льняное масло в виде смеси от запоров для новорожденных, предварительно соединенное с грудным молоком (начинать с нескольких капель), с 7 месяцев можно давать 12-15 капель вместе с прикормом. С 10 месяцев при хронических задержках стула малышу предлагают по 1/2 ч. л. льняного масла 2 раза в день. С 3 до 7 лет — по 1 ч. л. дважды в день. С 7 до 14 лет рекомендованное количество льняного масла составляет 1 десертную ложку утром и вечером.

Не обязательно принимать средство в чистом виде, можно добавить его в продукты питания, начиная от молока и заканчивая йогуртом.

Диета при запорах

Коррекция рациона является обязательным звеном лечения детских запоров. Но не всегда соблюдать рекомендованные критерии здорового питания просто. В большинстве случаев, врачи советуют изменить привычки питания каждого члена семьи. Только при этом условии маленькие дети могут легче перенести отдельные продуктовые лишения, связанные с диетой.

Итак, в лечебно-профилактический рацион входят:

• цельнозерновой хлеб;
• отруби — в умеренном количестве, не более 5-10 гр в сутки в зависимости от возраста ребенка;
• кефир, простокваша, натуральные йогурты;
• супы — молочные, борщи, щи и др.;
• каши из цельных круп — гречки, пшена, кукурузы и пшеницы;
• нейтральные продукты питания — яйца, масло, нежирные сорта мяса.

Частые запоры у месячного ребенка устраняют строгой диетой кормящей мамы или введением смеси, содержащей достаточное количество пребиотиков, если ребенок находится на искусственном или смешанном вскармливании.

Из рациона кормящей мамы и детей, страдающих задержкой стула, нужно исключить:

• капусту;
• томаты;
• грибы;
• чай, кофе;
• цельное молоко;
• выпечку;
• макароны;
• рисовую кашу;
• очищенные яблоки;
• бананы;
• протертые каши и супы;
• шоколад;
• какао;
• кисель.

Также важно уделить внимание питьевому режиму. Предпочтение рекомендуется отдать фильтрованной некипяченой воде. Нельзя употреблять напитки с газами или химическими добавками

Нельзя употреблять напитки с газами или химическими добавками.

Физические упражнения

Как было сказано выше, малоподвижный образ жизни является одной из причин нарушения пищеварения и развития проблем со стулом. Что делать, если у ребенка 3 года жизни запор — конечно же, начинать выполнять упражнения, направленные на нормализацию моторики кишечника. Заниматься гимнастикой рекомендуется в любом возрасте.

Ребенок должен быть активен в течение всего дня.

И нужно дополнить это специальными упражнениями:

• наклоны;
• приседания;
• махи прямыми и согнутыми ногами;
• подъем и подведение коленей к животу;
• нагрузки для брюшного пресса.

Все перечисленные упражнения можно выполнять, начиная с раннего возраста. Они заставляют работать кишечные мышцы. Детям постарше можно дополнить гимнастику подвижными играми, велопрогулками, катанием на роликах, коньках и лыжах.