22 неделя беременности: с чем может столкнуться мама?

Особенности питания

Основным моментом в питании остается главным тот же момент как при всей беременности – здоровое питание. Продукты должны быть натуральными, а рацион правильным. Есть нужно в маленьких количествах, но часто. Так как в этот период у вас очень большой аппетит, питание маленькими порциями помогут утолить голод и при этом не набрать лишнее килограммы.

В первую очередь в вашем рационе должны быть молочные продукты, свежие фрукты и овощи. Ещё организму не хватает железа, поэтому добавьте в рацион гречневую крупу, говядину, гранат, чтобы поступало нужное количество железа в организм. Ведь из-за нехватки железа в крови, может развиться анемия.

Свежие овощи — это полезно!

С целью лучшего контроля веса специалисты рекомендуют убрать с рациона мучные и сладкие продукты. Так как в них много углеводов, которые повышают ваш вес.

В связи с тем, что сейчас может быть поздний токсикоз, то есть отечность ног, рекомендуется поменьше употреблять соль в питании. Так как соль задерживает жидкость в организме, вследствие чего появляются отеки.

Что происходит с мамой?

Общее состояние

Наступила 22 неделя, это шестой месяц беременности в акушерском исчислении. Второй триместр по праву считают самым спокойным периодом беременности: позади такие «прелести» первых месяцев, как токсикоз, тошнота и слабость. Гормональный фон выравнивается, поэтому вас практически не беспокоят сонливость, апатия и скачки настроения.

Физическая активность

Важно поддерживать активность, чтобы обеспечивать себя и малыша кислородом. Кроме того, фитнес – это естественный источник эндорфинов

«Добывать» гормоны удовольствия нужно осторожно, выполняя упражнения под руководством сертифицированного тренера для будущих мам. Соответствующие программы есть во многих фитнес-клубах: йога, пилатес для беременных, аквааэробика, плавание, занятия на фитболе и даже танцы

И, конечно, базовым видом физической активности, являются пешие прогулки: уделяйте им хотя бы полчаса в день.

Живот на 22 неделе беременности

Высота стояния дна матки составляет 22 сантиметра: животик заканчивается примерно на уровне пупка. Не только живот к 22 неделе беременности претерпевает изменения, но и грудь. Прежнее белье становится не по размеру, самое время обновить интимный гардероб. Молочные железы при беременности могут начать выделять молозиво уже на этом сроке, для защиты бюстгальтера используйте специальные вкладыши. Однако подобного рода выделения при беременности не являются обязательными, у некоторых будущих мам молозиво появляется только лишь после родов или накануне.

Прибавка веса

В среднем будущая мама на 22 неделе беременности прибавляет в 4-6 килограммов к исходному весу. Не стоит переживать, если вы набрали мало: возможно, в первые месяцы из-за токсикоза вы даже немного похудели. А вот если прибавка заметно превышает темп 500 граммов в неделю, это повод обсудить ситуацию с врачом.

Питание

Частое дробное питание – когда пищу принимают 5-6 раз в день маленькими порциями – это важная часть распорядка дня будущей мамы. Во-первых, это помогает избежать изжоги (при беременности сфинктеры расслабляются, поэтому заброс кислоты в пищевод случается, даже без особого давления со стороны матки). Во-вторых, такой режим питания не позволяет вам испытывать чувство голода, но и не дает переедать. В-третьих, вы стремитесь разнообразить меню, дополнить его полезными перекусами (фрукты, орехи, злаковые батончики). Обязательно потребляйте не менее 1,5-2 литров чистой воды в сутки и побольше волокнистой пищи: это поможет избежать запоров при беременности.

На что обращать внимание

Пусть вас не пугает диагноз «тонус матки» — это физиологически нормальное явление. Матка – орган, состоящий из мышц и связочной ткани. И хотя до появления малыша на свет еще почти пять месяцев, матка понемногу начинает тренировку. Из-за этих сокращений мускулатуры, вы можете испытывать боли при беременности внизу живота. Но если ощущения носят ярко выраженный характер, не проходят в течение многих часов и сопровождаются кровянистыми выделениями, нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Обследования и анализы

Скорее всего, вы уже успели пройти второй скрининг, узнали пол малыша и рассмотрели его вместе с врачом-диагностом на мониторе. Если по каким-то причинам вам не удалось пройти УЗИ до 22 недели беременности, его назначат вам сейчас.

С этого срока вы посещаете акушера-гинеколога каждые две недели. Как всегда, доктор прослушивает сердечко ребенка, измеряет окружность живота, пальпирует размеры матки, взвешивает вас и измеряет давление. Повышенное артериальное давление в сочетании с отеками могут быть симптомами гестоза. Так что обязательно расскажите врачу, если вы наблюдаете у себя отеки конечностей и/или прибавку в весе более полкило в неделю.

Секс при беременности

Если врач не прописал вам половой покой, то секс при беременности не только возможен, но и полезен

Наслаждайтесь друг другом! Но важно выбирать такие позиции, в которых исключено давление на живот. На сроке 22 недели беременности и далее оптимальной будет поза «ложек» (лежа на боку, мужчина сзади).

Полезная информация

Кожа будущей мамы подвергается испытаниям: контуры тела быстро меняются, кожа истончается, становится сухой и шелушится. Обязательно пользуйтесь специальными бальзамами или маслами: они помогут снизить вероятность появления растяжек при беременности и поддерживать нормальный тонус кожи.

Плод. Развитие на 22-ой неделе

Развитие плода на 22-й неделе

С 22-й недели беременности начинается процесс усиленного роста плода. К этому сроку он уже достиг длины в 30 см (от макушки до пальцев ног) и веса около 0,5 кг.  При появлении на свет малыша весом в 500 г появляются шансы на выживание. Но не смотря на это, кроха еще очень слаб и не готов, преждевременное  рождение на 22-й неделе сопровождаются множеством проблем со здоровьем ребенка. Именно поэтому маме следует внимательно следить за своим здоровьем, стремясь выносить плод положенные 38-40 недель.

Внутренние органы малыша на этой неделе уже хорошо сформированы и продолжают осваивать свои функции. Активнее всего процессы развития идут в нервной системе. Головной мозг весит около 100 г, и формирование новых клеток замедляется. Нейроны будут появляться, но значительно медленнее чем ранее. На этом сроке продолжается процесс миелинизации нейронов: покрытие их миелином для защиты и увеличения скорости прохождения сигналов.

Отладка связей между нервными окончаниями и центрами командования в головном и спинном мозге еще не достигла конца. До рождения плода нервная система должна проверить и откатать все необходимые варианты работы. На 22-й неделе будущий малыш уже обладает разными умениями:

• анализировать информацию, поступающую от разных участков тела. Это бессознательное умение играет важную роль в развитии человека: врожденные рефлексы — реакция на раздражитель;
• контролировать движения (бессознательно). Поступающая информация о раздражителе приводит в действие врожденные рефлексы: дотронувшись ножкой до стенки матки плод оттолкнется, услышав громкий шум — вскинет ручки, почувствовав свет — повернется);
• хватать предмет, коснувшийся руки;
• сосать пальчик руки;
• слышать и реагировать на свет, звуки, ощущения;
• различать сладкое и соленое, горькое и кислое;
• кувыркаться, пинаться, стучать и переворачиваться.

Многие органы будущего ребенка включились в работу и тренируют свои функции. Желудочно-кишечный тракт активно переваривает околоплодную жидкость, которую малыш заглатывает. В ней содержатся сахара, вода, частички волос, эпителиальные клетки. Все это переваривается в желудке и проходит в кишечник, где вода и сахар впитываются, а ненужные материалы “складируются” в прямой кишке. В первые дни после рождения ребенок избавится от накопленного первородного кала (мекония). Испражнения будут темно-зеленые или практические черные, но маме не нужно переживать — это нормальный их цвет.

В процессе пищеварения активно участвует печень. Перерабатывая и выводя непрямой билирубин через плаценту, она защищает организм плода от вредного воздействия этого вещества. Кроме этого, печень, вместе с селезенкой продолжают принимать участие в кроветворении.

Лишнюю воду из организма выводят почки через мочевую систему. Малыш писает прямо в околоплодные воды. Но не стоит этого бояться, ведь амниотическая жидкость заменяется несколько раз в день.

Кровеносная система активно доставляет к каждой клеточке организма необходимые питательные вещества. Четырехкамерное сердце усиленно работает, совершая около 150 ударов в минуту. Сердечно-сосудистая система растет вместе с будущим малышом: планомерно увеличивается размер сердца, образуются новые кровеносные сосуды.

Продолжается замещение хрящевой ткани на костную в скелете. Плод потребляет много кальция, накапливая его в костях. Активнее всего окостенение на этой неделе идет в позвоночнике (основе скелета).

Увеличивается количество мышечной ткани и жировой прослойки. Благодаря этому кожа будущего малыша становится более гладкой, присутствующие ранее складки постепенно разглаживаются. В результате плод выглядит более пухленьким, с цветом кожи, близким к натуральному.

По всему телу будущего малыша виден тонкий пушок (лануго), на голове он чуть больше и продолжает подрастать. Эти волоски удерживают на теле плода первородную смазку и стимулируют развитие волосяных луковиц.

Первородная смазка — защитное вещество, оно оберегает нежную кожу крохи от воздействия околоплодных вод, сохраняет постоянную температуру тела. В момент родов она поможет плоду легче пройти по родовым путям. Напоминанием о ней будет лишь корочка на голове, которая постепенно смоется в течение первых месяцев жизни.

Мама. Изменения в состоянии организма на 22-ой неделе

Здоровье мамы на 22-й неделе

Большинство женщин на 22-й неделе беременности чувствуют себя удовлетворительно, но отмечают снижение активности, повышение желания больше времени проводить сидя или лежа. В большинстве случаев это результат увеличившегося веса. Будущей маме становится тяжелее двигаться, но это не причина отказываться от занятий разрешенными видами спорта. Простые упражнения и плавание помогут женщине подготовиться к родам, улучшить самочувствие, избежать набора лишних килограмм. Желательно ежедневно гулять на свежем воздухе минимум 40 минут. Идеально прогуливаться по парку, в лесу или около водоема.

На этой неделе возможно появление некоторых симптомов, доставляющих женщине неудобства. Чаще всего беременные жалуются на:

• отеки. Скопление в теле лишней жидкости — одно из самых распространенных патологических проявлений. В результате увеличения крови в организме матери и необходимости фильтровать кровь плода, почки испытывают сильную нагрузку. Очень часто они не успевают своевременно вывести весь лишний объем жидкости, и она скапливается в ногах, руках, на лице. Появление отеков может стать предвестником позднего токсикоза, поэтому рекомендуется рассказать о них гинекологу на ближайшем приеме.
• диспепсию: изжога, запоры, метеоризм и т. д. Нарушение в работе желудочно-кишечного тракта на 22-й неделе беременности чаще всего вызвано увеличением размеров матки. На этой неделе она оказывает существенное давление на органы, находящиеся поблизости. Беременной следует следить за изменениями и сообщать гинекологу о них. Особого внимания требует частота опорожнения кишечника. Облегчить стул помогают курага и чернослив. Если этого недостаточно, задержка стула более 3-х дней, нужно срочно обратиться к гинекологу;
• скачки артериального давления. Изменения артериального давления возможны как в сторону снижения, так и повышения. На 22-й неделе беременности о появлении этого симптома необходимо рассказать гинекологу. Часто перепады артериального давления — предвестник позднего токсикоза;
• появление или обострение геморроя. В некоторых случаях матка сильно давит на кровеносные сосуды, обеспечивающие кровоснабжение органов таза. В ответ на это может обостриться или появиться геморрой. Лечение этого состояния должно проводиться под контролем гинеколога с применением лекарственных средств, разрешенных во время беременности;
• судороги в ногах. Боли и судороги в ногах на 22-й неделе могут говорить о недостаточном количестве кальция. Диагностировать это состояние может гинеколог по результатам дополнительных анализов и оценке общего состояния здоровья женщины. При обнаружении недостатка элемента необходимо внести изменения в рацион, увеличив количество продуктов, содержащих много кальция, магния. Возможно будет назначен прием дополнительных витаминов и минералов;
• анемию. К 22-й неделе беременности у некоторых женщин наблюдается недостаток гемоглобина. В первую очередь, это вызвано увеличением количества крови в организме женщины. Она ощущает слабость, одышку, головные боли, учащение сердцебиения. Диагностировать состояние возможно по анализам крови. Если содержание гемоглобина ниже 109 г/л, необходимо внести изменения в рацион, возможно, начать прием железосодержащих препаратов. Анемия — опасное состояние для матери и плода, грозящее тяжелыми осложнениями, вплоть до гибели плода, тяжелого гестоза, преждевременных родов.
• растяжки. Плод растет, а вместе с ним увеличиваются матка и живот. Если кожа недостаточно эластична, то на ней могут образовывать стрии — темные неровные полосы по бокам живота. Большинство из них не пройдут после родов, останутся напоминанием на всю жизнь. Чтобы избежать появления и уменьшить их, рекомендуется воспользоваться специальным кремом от растяжек после консультации с гинекологом.

Каждая женщина уникальна и на 22-й неделе возможно появление множества других неприятных ощущений и изменений. Желательно сообщать о всех волнующих вопросах и внешних изменениях гинекологу, чтобы своевременно получить грамотную консультацию.

Что происходит с ребенком на 21-22 неделях

22 неделя беременности у акушеров означает, что с момента зачатия уже идет 20-я неделя. Обычно мамочки задаются вопросом: а 22 недели беременности сколько это месяцев? Фактически – 5 месяцев, но акушерский срок: 5,5 месяцев.  Сроки сложно перепутать, уже позади множество анализов, подтверждающих время. Малыш прямо сейчас активно набирает вес и растет. Изо дня в день плод все больше похож на полноценного крошечного человечка. По своим пропорциям ребенок уже напоминает новорождённого, пропадает визуальная неуклюжесть, голова кажется не такой огромной, как было в 5-12 недель.

22 неделя беременности какой это все-таки месяц? Ваша беременность на 6 месяце.

Если малышу суждено появиться на свет с «прической», то, скорее всего, это срок беременности  — время, когда начнут расти волосы. Совсем маленькие бровки и ресницы уже есть, но пока это не совсем волоски, а скорее пушок. Наверняка вы ощущаете, как малыш проводит свои первые «тренировки». Ноги и руки уже требуют от будущего непоседы полноценной нагрузки, но пока ему доступны только мамин живот и ребра, по которым он ежедневно стучит. Пока что места достаточно, ребенок свободно кувыркается, тестирует свое тело и его возможности.

Развитие ребенка на 22 недели беременности

1. Пьет околоплодную жидкость (до 400 мл в сутки). Так проявляется потребность тренировать глотательный рефлекс. Активируется пищеварительная и мочевыводящая система организма также делает «тестовые запуски».
2. Тренировка движений. Пусть до скоординированных движений ему еще достаточно далеко, но старт уже положен, а ребра мамы совсем скоро ощутят, что кроха не так уж и слаб.
3. Движение грудной клеткой, сходные дыхательным. После появления на свет, ребенок должен научиться самостоятельно дышать практически за доли секунды. Это требует подготовки.
   На этой неделе плод вырастет до 18-19 см. Вес ребенка на 22 неделе беременности достигнет 350 грамм, это чуть больше спелого грейпфрута.
4. Не забывайте говорить с ним, уже самое время включать ему классическую музыку, читать вслух и не бояться выглядеть при этом немного странной.

Вы, скорее всего, уже часто чувствуете пинки плода. Порой вам кажется, что малютка под вашим сердцем только и делает, что плавает и кувыркается. Неужели 22-ая неделя беременности – это время, когда он вообще не спит? Эта версия ошибочна. Вспомните, что как дети, так и взрослые, ворочаются и ночью. И у плода в животе всё аналогично.

Одни акушеры и педиатры считают, плод на этом сроке в животе матери проводит во сне до двадцати часов в сутки. Другие специалисты уверены, что суммарное время сна достигает даже 14 часов. Тем не менее, ручки и ножки малыша двигаются даже во сне. Движения не осознанные, хаотичные, количество достигает 200 раз в сутки.

22 неделя беременности: что еще нового происходит с малышом? Уже было отмечено выше, что состав крови крохи активно совершенствуется и уже совсем похож на тот, который будет у него при рождении. Красные кровяные тельца давно уже сформированы, но вот белые пока что в процессе. Чуть позже они будут отвечать за природную защиту организма от вирусов, бактерий. Малыш глотает околоплодную жидкость и уже способен различать её вкус.

Сейчас малыш может плавать в матке как ему захочется. Пока ещё не то время, когда стоит говорить о правильном или неправильном положении плода, которое кроха должен занять ближе к 9 месяцам. Пока еще у ребенка есть все возможности, чтобы крутиться во все стороны: 22 недели беременности размер плода фото:

Развитие плода

• На сроке 22 недели активный рост мозга малыша замедляется. Стадия интенсивного развития начинается у потовых желез и тактильных ощущений. Плод изучает себя и все, что его окружает, на ощупь. Его любимым занятием становится сосание пальцев и хватание ручками всего, к чему он может дотянуться. Он уже более или менее осознанно поворачивает головкой.
• Ребенку еще пока хватает места в животе мамы, чем он и пользуется, активно меняя свое положение и пиная маму во все доступные места. Утром он может лежать попкой вниз, а к ночи уже наоборот, что беременной женщиной ощущается как шевеления и толчки.
• Глаза ребенка уже открыты и реагируют на свет — если направить свет на переднюю брюшную стенку, то он обернется на его источник.
• Большую часть времени малыш спит — до 22 часов в течение суток. Причем, в большинстве случаев, периоды бодрствования малыша приходятся на ночные часы.
• Кости плода укрепляются и становятся более прочными. В них активно накапливаются неорганические соединения (например, кальций). К 22 неделе беременности позвоночник полностью сформирован. В нем четко различимы все позвонки, а также связки, которые удерживают их в нужном положении относительно друг друга.
• У малыша продолжает формироваться поджелудочная железа, отвечающая за выработку гормонов.
• В области десен уже заметны первые признаки формирования будущих зубов.
• Полным ходом идет установка нервных связей. Нейроны головного мозга сформированы.
• При 22-недельной беременности поверхность мозга ребенка, которая ранее была гладкой, начинает образовывать складки. Такое образование впадин и возвышений в головном мозге продолжается до 34 недели беременности, когда в мозге ребенка уже имеется достаточная поверхность, образующая пространство для всех клеток мозга.
• В печени начинают вырабатываться ферменты, переводящие токсичный для организма непрямой билирубин (образуется при распаде гемоглобина) в безвредный прямой, который выводится из организма. Если ребенок рождается раньше срока, то его печень еще не способна полностью обезвредить непрямой билирубин. А он оказывает токсичное действие на организм новорожденного, что требует лечения.
• Реагирует на громкие звуки и запоминает голоса. Если положить на живот ладонь — может ответить толчком.
• 22 неделя беременности — это период формирования вкусовых рецепторов на языке малыша. Он уже может отличать сладкое от горького.Ребенок реагирует на принимаемую мамой пищу. При употреблении мамой острых приправ малыш морщится (вкусовые сосочки в полости рта тоже уже функционируют), а при употреблении сладкого — заглатывает околоплодные воды.
• Кишечник малыша работает активно и проталкивает меконий в область толстой кишки. Система пищеварения усваивает околоплодные воды и остальные вещества, которые попадают вместе с ними в организм.

Твои ощущения и изменения

Твой живот растет, и на 22 неделе ты можешь заметить на коже красные полоски – растяжки. Появляются они на животе, бедрах, груди и ягодицах. Впрочем, вполне вероятно, что ты избежишь растяжек – практически половина беременных не сталкиваются этими неприятными отметинами. Цвет растяжек может быть разным – от розового до коричневого, с течением времени они становятся все более яркими. Начни пользоваться кремом от растяжек, как только заметишь их появление, это поможет справиться с проблемой.

На твоем лице, руках, верхней части груди и шее могут сейчас появиться сосудистые звездочки. Вызваны они высоким уровнем эстрогена при беременности и, как правило, исчезают после родов.

Несмотря на различные мелкие проблемки, твоя сексуальность сейчас на высоте! Половое влечение увеличилось, чувствительность эрогенных зон повысилась, усилилась также секреция влагалища. Благодаря этому, ты сейчас способна на такие подвиги, которых сама от себя не ожидаешь. Некоторые женщины впервые испытывают оргазм при половом акте именно во время второго триместра беременности, а некоторые даже способны к множественным оргазмам!

Ощущения и изменения у будущей мамы

На эмоциональном плане для женщины это замечательный период. Когда еще не беспокоят никакие страхи о будущих родах, настроение постоянно на высоте. По вам уже хорошо видно, что вы беременны, животик хорошо выпирает вперед, и визуально уже видно как ваш малыш вас толкает и буянит у вас в животе.
К этой неделе вы уже привыкли к симптомам изжоги, научились с ней бороться. Если часто чувствуете усталость ног, то нужно распределить нагрузку: иногда посидите, потом походите, а порой вообще стоит немного полежать. По возможности, когда лежите, ноги старайтесь поднимать наверх. Тем самым уйдет усталость в ногах, улучшится циркуляция крови, уйдет отечность.
В этот период вы уже начинаете замечать, что становитесь неповоротливой, меняется походка

Многие на это даже не обращают внимание. Но есть женщины, у которых на фоне этого возникают комплексы

Не комплектуйте – вы сейчас в самом лучшем положении для женщины. Радуйтесь каждому моменту, который вам подарен природой.

Что нужно получить у врача

Если у вас уже есть свой врач-гинеколог, которому вы доверяете, но который работает не в вашей женской консультации, то записываться в консультацию не обязательно. Главное — помнить, что в будущем вам предстоит оформить следующие документы: 

• Обменную карту для роддома. Она будет всегда выдаваться вам на руки. В ней доктор укажет ваши данные, результаты анализов и другую информацию. Если отправиться на роды без карты, то женщина окажется в инфекционном (обсервационном) отделении, где более строгие санитарные меры и запрещены посещения;
• Больничный лист для декрета. Он важен для официально трудоустроенных женщин, которым положен оплачиваемый отпуск;
• Родовой сертификат. Этот документ не так важен: он нужен прежде всего самой женской консультации и в роддоме — в случае бесплатных родов.

Поэтому при первом посещении своего врача уточните у него, выдают ли в данном учреждении эти документы. Если вы хотите воспользоваться услугами женской консультации, вам понадобится полис обязательного медицинского страхования: его можно оформить по месту работы или жительства (http://www.mgfoms.ru/sistema-oms).

Декретный отпуск положен женщине с 31-й недели беременности. Если женщина встала на диспансерный учет в женскую консультацию после 30 недель, то декретный отпуск ей положен со дня постановки на учет.

Как выглядит кроха?

Вес тела плода колеблется в пределах 420-470 граммов, а рост составляет 27,5-29 см – таких физических параметров достиг кроха в 22 недели беременности. Что происходит с ним в это время? Данный вопрос очень волнует женщин в деликатном положении. Плод обрел симпатичный внешний вид. Конечно, голова у него великовата относительно туловища, а кожа покрыта морщинками за счет малого количества жировых отложений. Но процесс образования подкожного жира продолжается, и совсем скоро кожный покров станет гладким и розовым. Сквозь кожу еще можно просмотреть венную сеточку. Все заметнее нежный пушок на теле малютки, покрытом первородной сметанообразной смазкой. Она выполняет защитную функцию – предохраняет чувствительную кожу крохи от потертостей и воздействия водной среды.

Ротик и носик малыша уже имеют достаточно четкие очертания. Ушки приобрели свой окончательный вид. Глазки уже хорошо сформированы, но радужной оболочке еще не хватает пигментации. Плод периодически двигает веками. Над глазами можно различить полоску бровей и заметить первые реснички – так выглядит плод, когда женщине диагностируют беременность 22 недели. Фото плода, сделанное с помощью современных ультразвуковых устройств, показывает, что у волосиков, бровей и ресничек крошки нет цвета. На этом сроке в его организме еще недостаточно меланина – в этом причина. Однако интересны такие наблюдения ученых: у крошек темнокожих рас волосики уже окрашены и достаточно заметны.

Рекомендации на 22 неделе

Конечно, беременность – это счастливое время, но оно же зачастую сопровождается и многими трудностями. Чтобы будущая мамочка могла похвастаться отличным самочувствием, ей необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• соблюдать правила здорового питания;

• знать, как вести себя в случае возникновения болей, отеков и прочих неприятных симптомов, которые могут проявиться во втором триместре беременности;

• своевременно проходить необходимые обследования.

Питание на 22 неделе

Что касается рекомендаций на 22 неделе беременности, то в этот период очень важно уделить особое внимание своему рациону. Сбалансированная, здоровая пища – это источник важнейших питательных веществ, как для малыша, так и для самой мамы

Важно, чтобы женщина не ходила голодной.

Важно, чтобы женщина не ходила голодной.

Питаться лучше всего дробно, но по нескольку раз в день, тогда общее самочувствие непременно улучшится.

Конечно, организм каждой женщины уникален, однако специалисты советуют увеличить количество ежедневно потребляемых калорий до 500–800, ведь все они пойдут на рост тканей тела малыша и самой беременной женщины.

Всю необходимую энергию ребенок получает именно из материнского организма. Ему она необходима для накопления жиров, белков и углеводов, а также для обеспечения нормальной жизнедеятельности.

Если же калорий будет не достаточно, протеин станет лишь энергетическом источником, но он не будет способствовать росту и развитию.

Чтобы насытить свой собственный организм полезными веществами, которых хватит на двоих, необходимо употреблять:

• нежирное мясо;

• птицу;

• яйца;

• молочные и кисломолочные продукты (сыры, йогурты, кефир, молочные каши и т. д.);

• свежие фрукты;

• овощи;

• изделия из муки грубого помола;

• сухофрукты.

Всевозможные сладости и дрожжевую выпечку следует употреблять очень умеренно, а лучше и вовсе исключить. То же самое касается и соленой пищи, ведь употребление соли в больших количествах будет способствовать задержке жидкости в организме и возникновению отеков.

Как бороться с болями и геморроем

Как уже было сказано, часто беременные женщины на 22 неделе страдают от болей в спине и ногах. Уменьшить болевой синдром помогут следующие способы:

• снять боль в спине и уменьшить нагрузку на позвоночник поможет специальный бандаж, носить который можно на протяжении всей беременности, но только после консультации с врачом; О том, как выбрать бандаж для беременных, читайте здесь.

• для уменьшения боли в спине можно лечь на бок, положив между ног подушку;

• умеренная физическая активность в виде гимнастики также способствует уменьшению болевого синдрома;

• желательно не проводить слишком много времени на ногах, а сидеть только на стульях со спинкой;

• чтобы ноги меньше болели и отекали, отдыхать нужно, положив их на некотором возвышении;

• носить нужно только удобную обувь без каблука.

Что касается геморроя, который может доставить немало хлопот уже на 22 неделе, то здесь очень важно не допускать запоров. Чтобы этого не происходило, нужно есть продукты богатые клетчаткой, пить много жидкости. В крайнем случае возможно применение специальных свечей, но только после одобрения врача

В крайнем случае возможно применение специальных свечей, но только после одобрения врача.

Обследования на 22 неделе

Двадцать вторая неделя является важным скрининговым сроком

Часто именно в это период проводится УЗИ, при котором особое внимание уделяется следующим аспектам:

• исключение возможных пороков развития малыша;

• определение соответствия размеров ребенка предполагаемому сроку беременности;

• оценка состояния пуповины, и плаценты.

Подробнее о скрининге второго триместра читйте 

Кроме этого во время проведения процедуры врач сможет оценить степень развития и функционирования всех внутренних органов малыша. Будущие родители уже смогут во всех подробностях рассмотреть своего кроху, узнать его пол и послушать, как бьется его сердце.

В целом, 22 неделя – это период, когда

будущая мама должна всецело наслаждаться собой,

своим интересным положением и общением со своим малышом, ведь потом времени для этого будет все меньше

Конечно, очень важно стараться не переживать по пустякам, оставаться всегда в хорошем настроении, радуясь каждому мгновению, ведь тогда все эти положительные эмоции передадутся и малышу

Что происходит с плодом

Этот срок является переломным в развитии плода

И поэтому важно знать, что происходит с малышом, когда подходит к концу 21 неделя беременности

Самым важным достижением в развитии является тот факт, что ребенок в этот период уже становится жизнеспособным. То есть, в случае преждевременных родов, современная медицина иногда в состоянии выходить плод и дать ему полноценно развиваться, подключив к аппарату искусственного дыхания. Правда, ребенок, появившийся на свет при таких условиях, неизбежно впоследствии будет иметь проблемы со здоровьем, поэтому нужно стараться всеми силами сохранить плод до положенного срока.

Изменения внутренних органов малыша

Организм малыша в двадцать две недели еще далек от окончательного формирования. Но основные органы и системы организма уже четко обозначены. На данном этапе развития происходит наращивание жировой прослойки под кожным покровом, который приводит к разглаживанию морщинок на теле малыша и изменению цвета кожи с красного на розовый. В организме идет активное формирование и рост внутренних органов:

• формируются легкие;
• растет сердце;
• формируются потовые железы;
• совершенствуется кишечник;
• налаживается работа желудка;
• формируются половые органы;
• развиваются органы слуха и зрения;
• полноценно работает печень.

Кости скелета ребенка начинают активно накапливать кальций. Позвоночник почти полностью сформирован, а позвонки и межпозвоночные диски надежно удерживаются на месте при помощи связок. Вес головного мозга ребенка составляет примерно 100 граммов, и на нем начинают появляться извилины. В развитии плода идет активное образование нейронов, обеспечивающих связь между головным и спинным мозгом.

Внешние изменения

На данном этапе развития малыш по внешним параметрам напоминает кабачок средних размеров.

Показатели физического развития ребенка на 22 неделе можно отразить при помощи таблицы.

Параметры	Данные
Длина тела	25 – 30 см
Вес	400 – 500 г
Бипариетальный размер головы (расстояние между контурами теменных костей)	48 – 60 мм
Окружность головы	178 – 212 мм
Расстояние от лба до затылка размер	64 – 76 мм
Окружность живота	148 – 190 мм
Кости плеча	31 – 39 мм
Кости предплечья	26 – 34 мм
Кости бедра	35 – 43 мм
Кости голени	31 – 39 мм

В этот период у ребенка формируются черты лица, появляются ресницы и брови. На пальцах растут ногти. На голове появляется первый волосяной покров. Он способствует сохранению природной смазки плода, служащей для его защиты, а при родах, облегчающей скольжение по родовым путям.

Новые умения

У малыша на 22-й неделе развития появляется ряд новых умений. Он уже в состоянии координировать свои действия, например, хватать ноги, руки или пуповину. Кроме того, он может:

• переворачиваться;
• играть с ручками и ножками;
• сосать палец;
• прикасаться к лицу и телу;
• производить хватательные движения;

Ребенок на данном этапе развития способен видеть свет. Поскольку органы слуха уже полностью сформированы, малыш слышит все, что происходит внутри маминого организма, например, стук сердца, ток крови или переваривание пищи. Звуки внешнего мира кроха слышит более глухо, но и их он способен распознавать. Он выделяет низкие звуки, реагирует на голоса близких, а резкие или неприятные звуки вызывают у него вполне очевидное раздражение.

Если мама занимает положение, стесняющее движения ребенка или доставляющее ему дискомфорт, он может начать активно протестовать, порой причиняя боль маме. Но при смене положения, обычно, успокаивается. Общепринятых норм того, как часто должен шевелиться ребенок не существует, потому что все дети уже в материнской утробе имеют отличительные черты темперамента и характера. Но если женщина ощущает слишком большую активность ребенка, которая не прекращается ни после смены позы, ни после поглаживания, либо наоборот, ребенок мало шевелится, или мама вообще перестала ощущать его движения, стоит срочно обратиться к врачу, потому что это может быть свидетельством гипоксии или другого нарушения течения беременности.

Такая активность малыша на данном этапе развития позволяет будущей маме по-новому осознать свое состояние, дает в полной мере почувствовать, что внутри растет и развивается новая жизнь. Именно в этот период наиболее активно происходит формирование и укрепление психологической связи между мамой и ребенком.